Эволюция формы. Как менялись спортсмены?
Всегда соревнования Мистер Олимпия были основаны на трех китах культуризма, а именно: внушительные мышечные объемы, качество мускулатуры и очень важный критерий, по которому оцениваются культуристы, это пропорции.
Сейчас критерии оценки остались такими же, но только их понимание несколько поменялось. В качестве примера возьмем первого победителя «Мистер Олимпия» Ларри Скотта, который стал обладателем титула в 1965 году, и сравним его с нынешним победителем Брэндоном Карри. Только на первый взгляд это одинаково огромные культуристы. На самом же деле, их форма сильно отличается. И если даже взять антропометрические данные, то первый чемпион при росте 170 см имел вес всего 94 кг, то чемпион 2019 года при росте 174 см весит 115 кг. Но и это еще не все. При разительном отличии в массе, современный спортсмен еще обладает поразительным качеством мускулатуры. Он гораздо «суше» Лари Скотта и, несмотря на его «сухость», имеет значительно большие объемы мышц.
Достигается это благодаря использованию запрещенных фармакологических препаратов. Эти лекарственные средства повсеместно используются в спорте, однако, в последние годы, ставку стали делать на употребление стероидов, а уж потом – на методики и техники тренировок, диеты и прочие методы, направленные на гипертрофию мышц.
Как говорилось ранее, вместе со знаниями и возможностями, которые появились в связи с прорывом в науке, большая масса стала вполне достижимым делом, поэтому культуристы начали соревноваться не столько в пропорциях, сколько добиваться неестественных форм и внешнего вида мускулов. Видимого разделения мускул на части, например, дельтовидных мышц на передний задний и средний участок, стало мало. Этот визуальный эффект называют сепарированием.
Теперь бодибилдеры стремятся создать такую форму, при которой сквозь кожу можно было увидеть отдельные мышечные волокна (сечение). Если во времена Великого Арни на пике формы бодибилдеров, выступающих на Мистер Олимпия, на теле атлетов можно было отчетливо видеть венозную сетку и сложный рельеф мускул, то сегодня культуристы добиваются такой внешности, при которой зрители могут лицезреть отдельные пучки, волокна и даже мелкие сосуды. Это достигается путем снижения жировой ткани и жидкости в организме до критического минимума.
Подведя итоги, можно сказать следующее. Форма победителей соревнований Мистер Олимпия прогрессировала в качестве и размерах, но современное спортивное общество, да и зрители, стали менее требовательны к гармоничному виду атлета, эстетике, да и понятие прекрасного сильно изменилось. Скорее всего, этот мыльный пузырь – современное веяние лопнет, и в будущем мы сможем лицезреть атлетов, похожих на греческих богов, как в «золотую эру» бодибилдинга.
А что думаете Вы по поводу тенденции бодибилдинга? Ведь и спортсменки категории фитнес-бикини стали массивнее и суше.
Повреждение нижней части спины
Хотя на боль в нижней части спины в той или иной степени каждый год жалуется порядка 80% людей, большинство занимающихся в тренажерном зале не подвергают себя значительному риску серьезно повредить низ спины.
Конечно, если вы серьезный атлет, который тренируется на пределе своих физических возможностей, выходит за рамки оптимальной спортивной производительности и движется к потенциальной возможности получить травму, то боль в нижней части спины и повреждения этого отдела может быть весьма вероятной.
Кстати, что касается безопасности кроссфита, есть интересное исследование: для спины кроссфит является щадящим видом нагрузки, исключение только составляют упражнения в которых используются движения из пауэрлифтинга. Что же касается тяжелой атлетики и тренировок на выносливости в кроссфит-стиле, то повреждения нижней части спины в этих дисциплинах практически отсутствуют.
Как предотвратить травмы нижней части спины
Старайтесь сохранять нейтральное положение позвоночника. Понимание вашей осанки имеет решающее значение для постоянного поддержания нейтрального положения, когда вы имеете дело с тяжелыми весами или просто стараетесь исправить технику какого-либо упражнения.
В силовом тренинге существуют три позиции, которые может принимать ваша поясница: флексия, экстензия и нейтральная позиция.
Флексия нижнего отдела спины (когда происходит сгибание поясницы) может приводить к травмам, особенно когда на неё в этот момент оказывается силовая или другого вида нагрузка.
Однако многие люди не осознают, что чрезмерная гиперэкстензия поясницы также представляет мало полезного в плане предотвращения её повреждений. Не надо сильно сгибаться или разгибаться в пояснице, когда вы занимаетесь с отягощениями.
Используйте лучше полунейтральное положение. Чтобы достичь такого положения поясницы, вам нужно зафиксировать ваши пояснично-тазовые стабилизаторы, брюшной пресс и постараться сократить расстояние между лобковой костью и нижней частью грудины, как показано на видео выше.
Поддержание такого положение сыграет ключевую роль не только в сохранении здоровья вашей поясницы, но еще и в улучшении вашей техники в упражнениях.
Ляйсан Утяшева
Глядя на восхитительно тонкую Ляйсан даже после рождения детей сложно поверить, что она когда-то имела лишний вес. Тем не менее девушка сама рассказала об этом в свое блоге!
Фото из блога https://www.instagram.com/liasanutiasheva/
Она выложила фотографию и подписала ее так: «Смотрите, что нашла. Выкладываю, как и обещала. Фото восьмилетней давности, когда я решила больше никогда не заниматься спортом и много кушать… Это фото доказывает тот факт, что я более чем склонна к полноте и ожирению… Зато моя Нанэй говорит, что тут я на человека похожа».
Честно говоря, ни одного фото, где Утяшева выглядит полной или хотя бы даже чуть чуть пухлой, мы не нашли, но поверим ей на слово Это лишний раз доказывает, что все ваши прошлые заслуги не имеют никакого значения для похудения, если вы не выполняете главное условие: тратите энергии больше, чем получаете!
9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»
Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:
- рост- 180 см;
- масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
- бицепсы- 51 см;
- талия- 79 см.
80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером
Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе
Тони Адамс
В 1988 году Тони Адамс стал самым молодым капитаном лондонского «Арсенала», ему на тот момент едва исполнилось 21 год. Капитанскую повязку Адамс носил 14 лет. Центральный защитник стал одним из лучших игроков в команде «канониров», несмотря на не слишком положительную репутацию дебошира в обычной жизни.
Кроме того, у спортсмена возникали трудности с алкоголем, но он сумел собраться с силами и справился со своим пристрастием. После карьеры игрока Тони Адамс попробовал свои силы в качестве тренера, перейдя в клуб «Уиком Уондерерс», затем последовало сотрудничество с английским «Портсмутом», азербайджанской «Габалой» и испанской «Гранадой».
Как избежать травм и повреждений при выполнении упражнений
Если вы хотите нарастить мышцы, а травмы суставов в бодибилдинге вам совсем не нужны, нужно соблюдать всего лишь три основных правила во время занятий:
- Приступать к основным упражнениям только после старательного разогревания мышц. Для этого перед каждым занятием выполняйте аэробную разминку – растяжку, езду на велотренажере и так далее. Несколько минут подготовки перед поднятием тяжестей способны спасти вас от серьезнейших и болезненных травм.
- Тщательно отработать правильную последовательность выполнения упражнения. Технологии важны во всех процессах, в том числе и при спортивных занятиях.
- При работе с большими тяжестями подстраховывайте себя постоянным присутствием рядом другого человека. Помощник сможет убрать лишний вес или перехватит тяжелую штангу, если увидит, что вы не справляетесь или уже устали.
Занимаясь бодибилдингом, помните, что вы не ведете борьбу за существование, а всего лишь хотите оздоровиться и сделать свое тело сильнее и привлекательнее. Не надо надрываться и работать на износ. Давайте себе возможность отдохнуть, тем более что мышцы растут именно во время отдыха. Если же у вас постоянные перегрузки, единственное, что вы можете легко и быстро заработать – это разрывы мышц и связок, повреждения тканей и суставов.
Лечение при травмах во время занятий бодибилдингом
Любые травмы, полученные на тренировках, требуют обращения к врачу. Если травма незначительная, доктор может назначить покой, иммобилизацию конечности при необходимости, массажи, обезболивающее и специфическое лечение при необходимости. Не стоит пренебрегать собственным здоровьем, ведь незначительная на первый взгляд травма на деле может оказаться причиной серьезных последствий, например, грыжи или столь частых в бодибилдинге травм спины.
Самая распространенная проблема – это надрывы и разрывы мышц. Худшее, что можно сделать – это продолжать тренировки. При обращении за медицинской помощью специалист проверит состояние мышцы и при ее сильном повреждении отправит пострадавшего спортсмена к хирургу. Если же травма не опасна, место повреждения зафиксируют и назначат покой и обезболивающие средства.
Повреждения суставов опасны своими последствиями. Они могут проявиться через годы, особенно травмы колен, локтей и позвоночника. Категорически нельзя поднимать тяжести без специального пояса. Они фиксирует позвоночник в пояснице и равномерно распределяет нагрузку, не давая большому весу деформировать позвонки и межпозвонковые диски.
Здоровье и будущее спортсмена находятся в его руках
Немного внимания и разумной осторожности помогут ему избежать травм при занятиях и стать настоящим бодибилдером с красивым и здоровым телом
Самая нефотогеничная травма
Скотт Мендельсон не бодибилдер, он профессионально занимается пауэрлифтингом. На его счету немало фантастических побед, но наибольшую известность он приобрёл благодаря несчастному случаю во время жима лежа. Жутковатые снимки происшествия стали вирусными и служат предостережением тем, кто бездумно обращается с железом.
На турнире SPF March Madness Мендельсон решил улучшить собственный абсолютный рекорд в безэкипировочном жиме лежа. Выполнив несколько пробных подходов, он приготовился взять вес в 716 фунтов – всего на 1 фунт больше предыдущего рекорда. Однако именно этот вес стал фатальным: оцепеневшие очевидцы собственными глазами увидели, как происходит отрыв и последующее сокращение грудной мышцы.
Травма была серьёзной, гематома покрывала большую часть корпуса пауэрлифтера. После длительного восстановления Скотт переключился на экипировочный жим и добился с ним неплохих успехов несмотря на солидный возраст.
Латеральный эпикондилит
Латеральный эпикондилит, или «теннисный локоть», проявляется в виде боли в сухожилиях разгибателей предплечья и латерального надмыщелка плеча при разгибании запястья. В спортзале чаще всего латеральный эпикондилит возникает при выполнении силовых упражнений со слишком большими весами, а также из-за большого количества монотонных повторений одного и того же упражнения с отягощением и неправильной техники, приводящей к перегрузке локтя. Часто боль возникает при выполнении силовых упражнений на мышцы спины.
Для предотвращения травмы во время подъёма веса держи запястье в нейтральном положении. Избегай частых повторений одного и того же упражнения, укрепляй разгибатели запястья и, если чувствуешь нагрузку на локти, уменьшай вес.
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Шайбой – в глаз
Не уступают летним, а то и превосходят их по числу серьезных травм зимние виды спорта, пальму первенства в которых держит хоккей. Оно и понятно. Ведь во время матча хоккеисты развивают скорость до 40-50 км в час! Учитывая, что вес спортсмена (без учета тяжелого хоккейного снаряжения) составляет 70-90 кг, сила удара, который в этом виде спорта чаще всего приходится на плечевой (при ударе о бортик или соперника) и коленный сустав (при падении или резком отклонении голени) получается приличная. Другой бич хоккеистов – травмы лица, глаз, носа шайбой, летящей со скоростью до 180 км. в час. Страдают бойцы ледовых дружин и от заболеваний локтевых и первого пястно-фалангового суставов, которые они получают в результате постоянного травмирования при захвате клюшки, ударах. Те же проблемы – у горнолыжников, вынужденных постоянно перенапрягать суставы первого пальца, манипулируя на большой скорости лыжными палками. А уж по числу разнообразных повреждений в коленном, голеностопном суставе, на представителях этого динамичного вида зимнего спорта можно всю спортивную травматологию изучать. С опаской смотрит доктор и выступления наших фигуристов. Особенно в полюбившемся всем телепроекте “Звезды на льду”, в котором наряду с профессиональными спортсменами участвуют любители. – Глядя на головокружительные перуэты, которые выполняют на катке известные артисты, музыканты, певцы, мы переживаем не только за их прыжок, но и за их приземление, – признается врач. И имеет на то все основания. При падении на лед с вращением, отклонением от оси травмы (в основном голеностопных, лучезапястных и коленных суставов) утяжеляются.
Лев Яшин
Имя вратаря «Динамо» Льва Яшина стало неотделимой частью московского клуба «Динамо», которому он посвятил свою жизнь. За 22-летнюю спортивную карьеру футболист, долго игравший в одном клубе, добился признания и всех возможных в СССР наград и титулов. Даже после ее завершения продолжил работать, окончил школу тренеров и стал сотрудником Федерации футбола, а после был наставником сборной СССР и детских команд. Лев Яшин стал единственным в истории футбола вратарем, который получил «Золотой мяч», а также вошел в список лучших игроков XX века по версии нескольких ведущих спортивных изданий.
Арнольд Шварценеггер
Начнем с этого австрийца, которые не нуждается в дополнительном представлении. Кто такой Арнольд Шварценеггер знают все. Благодаря карьере в Голливуде стал самым известным человеком на нашей планете. Тем не менее, не стоит забывать, что Арни семикратный чемпион мира серди профессионалов по бодибилдингу. Причем последний раз почти случайно, через пять лет после ухода из профессионального бодибилдинга.
На первый взгляд, учитывая политическую и актерскую карьеру, Арнольд должен быть последним, кто признается в использовании анаболических стероидов. Однако, существует множество статей и даже видео, где он открыто признается в том, что использовал анаболические стероиды, когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу. Зачем он это делал, ведь это ударяет по статусу?
Подполье в тему
Дело в том, что во времена эры Арнольда в бодибилдинге, анаболические стероиды были абсолютно легальны, и спортсмены спокойно обсуждали друг с другом, что и как использовать. В дальнейшем, по политическим причинам, стероиды стали запрещать и демонизировать (Рекомендуем статью В каких странах легальны стероиды). Сначала отношение было более спокойным, не смотря на запреты. Именно в те временна (в начале 80-х) Арнольд на вопрос о использовании анаболических стероидов, говорил да. Австриец понимал, что если скажет нет, то будет выглядеть пи#####м и это больше ударит по его статусу.
Собственно, такой риторики Арнольд и придерживался. Он и сейчас признается в использовании, потому что однажды уже это озвучил
Однако, он пытается снизить значимость стероидов в своей карьере, и акцентирует внимание на том, что тогда это не было криминальным преступлением. Например, Шварценеггер заявляет, что использовал их только при подготовке к соревнованиям для сохранения мышц
Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы.
Как же было на самом деле? В 70-е курсить было нормой. Сам Арнольд стал использовать анаболические стероиды со своих первых дней в тренажерном зале. Курт Марнул, его первый тренер, сам курсил и Шварценеггера научил. Причем Курт не знал других схем. Многие атлеты тех времен были уверенны, что секрет Арни и Франко в использовании более качественной фармакологии из Европы.
Повреждение плеча
Многие тренажеры действительно могут быть полезны, но хроническая приверженность к движениям, которые не требуют для их выполнения стабильности в плечевом суставе, могут негативно сказываться на здоровье суставов и мягких тканей.
Большая проблема различных тренажеров (зачастую с очень замысловатой конструкцией) в том, что, используя их, очень трудно найти место приложения момента силы, который будет задействовать непосредственно мышцы, а не несокращающиеся ткани, такие как сухожилия, связки и суставы.
Хотите узнать хороший способ, чтобы уж наверняка сорвать себе плечи и каждую ночь просыпаться от ужасной боли и в итоге пойти к радиологу? Тогда запишитесь на такого рода тренировки, где делают по 2000 сгибаний с гантелями на бицепс, затем 1000 повторений жима над головой и при этом даже не следя за техникой и не попадая по нужной мышце.
Под конец сделайте еще тяжелую планку с сильно повернутыми вовнутрь плечами и вот ваши плечи надорваны.
Как предотвратить повреждение плеча
Научитесь стабилизировать плечевой сустав, прикладывая на него так называемый момент силы, как на видео ниже.
Не важно какого вида упражнение вы выполняете – на тренажерах, со свободными весами, с гантелями или с гирями – учитесь правильно фиксировать и стабилизировать ваш плечевой сустав, прежде чем начинать упражнение. Верхняя конечность – одна из самых «отзывчивых» частей нашего тела. Момент силы, приложенный на верхнюю конечность, заставляет включиться в работу все суставы и связки и таким образом позволяет плечу работать в безопасном и эффективном режиме
Момент силы, приложенный на верхнюю конечность, заставляет включиться в работу все суставы и связки и таким образом позволяет плечу работать в безопасном и эффективном режиме
Верхняя конечность – одна из самых «отзывчивых» частей нашего тела. Момент силы, приложенный на верхнюю конечность, заставляет включиться в работу все суставы и связки и таким образом позволяет плечу работать в безопасном и эффективном режиме.
Неважно, какое упражнение – жим лежа, жим на тренажере, подтягивания, гребной тренажер, прикладывание момента силы в любом упражнении поможет вам научиться нейтральному положению плеч, что очень важно для их стабилизации, прежде чем вы начнете упражнение. Научитесь этой нейтральной позиции. Научитесь стабилизировать плечевые суставы
Постоянное поддержание такой позиции в разных упражнениях сохранит ваше плечо здоровым
Научитесь стабилизировать плечевые суставы. Постоянное поддержание такой позиции в разных упражнениях сохранит ваше плечо здоровым
Научитесь этой нейтральной позиции. Научитесь стабилизировать плечевые суставы. Постоянное поддержание такой позиции в разных упражнениях сохранит ваше плечо здоровым.
- Raske A, Norlin R. Injury Incidence and Prevalence Among Elite Weight and Power Lifters. Am J Sports Med. 2002 Mar-Apr;30(2):248-56.
- Calhoon G, Fry A. Injury Rates and Profiles of Elite Competitive Weightlifters. J Athl Train. 1999 Jul-Sep;34(3):232-238.
- Hamil P. Relative Safety of Weightlifting and Weight Training. J Strength Cond Res. 1994 Feb;8(1).
- Siewe J, Marx G, et al. Injuries and Overuse Syndromes in Competitive and Elite Bodybuilding. Int J Sports Med. 2014 Oct;35(11):943-8.
- Siewe J, Rudat J, et al. Injuries and Overuse Syndromes in Powerlifting. Int J Sports Med. 2011 Sep;32(9):703-11.
- Weitz B. Minimizing Weight Training Injuries in Bodybuilders and Athletes. Topics in Clinical Chiropractic. 1997;4(2):46-56.
- Keogh J, Hume PA, Pearson S. Retrospective Injury Epidemiology of One Hundred One Competitive Power Lifters: the Effects of Age, Body Mass, Competitive Standard, and Gender. J Strength Cond Res. 2006 Aug;20(3):672-81.
- Hak P, Hodzovic E, et al. The Nature and Prevalence of Injury During CrossFit Training. J Strength Cond Res. 2013 Nov 22. .
- Weisenthal BM, Beck CA et al. Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2014 2.
Интересное на Зожнике:
Вторник, 22.12.2015
Альф-Инге Холанд
Альф-Инге Холанд
Отец восходящей звезды мирового футбола Эрлинга Холанда досрочно завершил карьеру из-за жёсткого, принципиального и неуступчивого Роя Кина, легендарного защитника «Манчестер Юнайтед». И этому способствовала долгая предыстория их противостояния. Сначала Альф травмировал Роя, и тот получил разрыв крестообразных связок. После долгого и неуверенного восстановления длинною почти в год, Рой Кин вернулся в футбол и ждал мести. Дождавшись матча с «Манчестер Сити», он исполнил задуманное. В концовке встречи он умышленно и крайне грубо ударил Холанду в колено, и тот перевернулся от такого мощного удара. После продолжительного лечения и не принёсших результата операций он провёл на поле всего лишь 3 матча и закончил карьеру. Так ирландский костолом умышленно отомстил Альфу за нанесённую ему травму.
Дэниэл Джейкобс
В 2011 году все поклонники бокса были озадачены лишь единственным вопросом: куда пропал с ринга Дэниэл Джейкобс — один из ведущих боксеров в мире? Но быстро выяснилось, что спортсмен сильно болен: врачи диагностировали у него остеосаркому. Это, можно сказать, приковало Джейкобса к койке: у него начался частичный паралич тела. Естественно, о продолжении карьеры речи быть не могло. Да, к такому нокауту со стороны судьбы Дэниэл вряд ли был готов. Но это не помешало ему очнуться и взять у нее реванш в следующем бою. Почти два года у боксера ушло на то, чтобы победить диагноз, который должен был поставить крест на карьере спортсмена. Но вряд ли боксеры привыкли так легко сдаваться. И уже в конце 2012 года Дэниэл снова вышел на ринг, заявив о том, что после пережитого он готов драться с любым человеком на планете.
Пол Диллет
Пол Диллет сейчас признает, что был фриком среди фриков. Его рост был 188 см, вес с которым выходил на сцену Олимпии – 135 кг. 90-е годы дали Диллету все: славу, карьеру, деньги. Он выступал очень часто, занимал призовые места, всегда был в числе фаворитов, что приносило ему узнаваемость и медийность.
Много разговоров и слухов ходит о запредельных дозировках фармакологии, которую якобы употреблял Пол Диллет, которые он никогда не подтверждал (как и большинство бодибилдеров).
Может быть, он и не принимал стероиды, однако работоспособность у него была просто сверхчеловеческой! Культурист тренировался в сумасшедшем темпе целых 3 раза в день! Только представьте себе: с утра он делал кардио, потом делал перерыв на отдых и приемы пищи, после чего шел в тренажерный зал и при помощи штанги прорабатывал слабые места плюс выполнял дополнительную порцию кардио упражнений.
Слава Богу, в наши дни Пол значительно сбавил обороты
Он редко ходит в зал, больше внимание уделяет пробежкам на свежем воздухе и плаванью. Сейчас ему 52 года и возраст не позволяет подвергать нагрузке свое тело так, как это было раньше
Если сдашься – лучше не станет
В спорте, как и в любом другом деле, важен первый шаг. Твердо решили изменить свою жизнь? Это уже полдела! Главное, не откладывать это на завтра или на понедельник. Начинайте сегодня, сейчас. А наша подборка цитат и афоризмов про спорт и мотивацию помогут вам в этом.
«Никакое усилие не бывает напрасным: Сизиф развивал мускулы».
Поль Валери
«Бог дал нам тело, которое может вынести почти все. Наша задача – убедить в этом свой разум».
«Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра. Делай сегодня!»
«Одно действие важнее тысячи намерений».
Джон Мэйсон
«Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя».
Скотт Эдкинс
«Неважно как медленно ты продвигаешься. Главное, ты не останавливаешься»
Брюс Ли
«Наш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все».
Роберт Кийосаки
«Мой главный соперник – это я сама».
Елена Исинбаева
«Золотые медали делаются не из золота. Они делаются из пота, решительности и очень редкой смеси, которая называется сила воли».
Дэн Гейбл
«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!»
Джаред Лето
«Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимания на их правила и ограничения».
Джеймс Кук
«Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к вершине».
Давид Вилья
«Захочешь – найдешь время. Не захочешь – найдешь причину».
«Есть цель, есть дистанция. Остальное – детали».
«Боль, которую ты преодолеваешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра».
Франческо Тотти
Итальянский футболист, бывший капитан римского футбольного клуба «Рома» и член итальянской сборной Франческо Тотти был верен цветам своей команды на протяжении всей карьеры, которая длилась с 1992 по 2017 год. В «Рому» он пришел в 10-летнем возрасте, а о завершении карьеры объявил в 41 год.
Трудно переоценить вклад спортсмена в развитие клуба, хотя на его счету не так много трофеев и наград. Однако знаменитому нападающему удалось добиться признания и оказаться в числе лучших итальянских футболистов в истории. Кроме того, на родине его помнят благодаря некоторым неоднозначным поступкам. Например, однажды он отказался выступать за сборную Италии после того, как выиграл чемпионат мира. Это спровоцировало разочарование болельщиков и волну критики в его адрес.
Диего Марадона
Наверно, один из самых известных футболистов на планете! Этот аргентинский нападающий стал 3 лучшим футболистом 20 века по мнению ФИФА, а в родной Аргентине он превратился в настоящий символ и национального спортивного идола!
Однако мы были неприятно удивлены, увидев как выглядит, а главное, ведет себя бывшая легенда на Чемпионате Мира 2018 года. Видимо, он не смог до конца отказаться от своих вредных привычек, которые в свое время чуть не разрушили его карьеру.
Кстати, можем сделать ему комплимент: он все-таки похудел, ведь в 2005 он при росте 167 см. весил около 100 килограммов!
Марадона несколько раз лечился от наркотической зависимости. Как говорил сам аргентинец в 2014 году, он понимает, как пагубно отразилось это пристрастие на его таланте и здоровье: «если бы я не принимал наркотики, стал бы уникальным игроком. До приезда в Европу я знал, что могу справиться с любой защитой. Когда мяч оказывался в моих ногах, зрители были в восторге. Но сейчас, когда мне 53 года, я чувствую себя на все 80. Я не жил жизнью нормального человека«.
