Фитнес

Боди-балет как направление фитнеса и программа тренировок для поддержания великолепной формы и гибкости тела вместе с развитием музыкальных вкусов

Это уникальна подборку упражнений из пилатеса для проблемных зон, которые помогут вам укрепить мышцы, подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и ног.

Регулярно наблюдаем вопросы на форумах «а можно ли растягиваться перед и во время тренировки?», «когда лучше всего растягиваться?» и тому подобное. Очень часто

Зачем выполнять растяжку внутренней поверхности бедра. Какие упражнения выполнять для повышения эластичности приводящих мышц.

Правильный шпагат служит хорошей профилактикой варикозных заболеваний и заболеваний мочеполовой системы, позволяет привести в норму менструальный цикл и облегчит течение беременности.

Каким спортом заняться летом? Список вариантов недорогой физической активности. Всесезонные виды физкультуры. Алтернативы для любителей зимних видов спорта.

Узнайте, как разнообразить ваши тренировки и что необходимо делать для здорового образа жизни.

Обучение Пор де бра (Port de bras) в Химках и Куркино | Танец и фитнес Port de Bras в школе танцев Dance Time

Что за вид тренировок и чем он отличается от йоги или пилатеса? Кому полезен стретчинг, а кому противопоказан? Как правильно составлять комплекс упражнений? Реально ли с помощи растяжки

Разбор функций и особенностей большой ягодичной мышцы человека. От иннервации до вариантов упражнений и показаний миографа.

Как сесть на шпагат - цикл из 2-х статей из которого Вы узнаете: основные факты о гибкости, типах гибкости, диапазон движения каждого сустава, мышцах в работе, этапах посадки

Программа Les Mills BodyCombat заставит "побороться" за хорошую форму! Это идеальная тренировка для того, чтобы поднять свою физическую подготовку на новый уровень. Узнайте, как включить BodyCombat в расписание

Самые эффективные изолирующие и базовые упражнения для максимального роста мышц груди в тренажерном зале со штангой, гантелями и на тренажерах.

Предлагаем вам топ-20 упражнений для растяжки задней поверхности бедра и подколенных сухожилий, которые помогут вам улучшить растяжку или сесть на шпагат.

30.10.2018 - Шейпинг-питание для похудения с примерным меню на неделю

Фитнесистка рассказывает как выбрать фитнес тренера основываясь на собственном опыте и наблюдениях

Представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

Комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела. Эффективные способы растянуть основные мышечные группы и улучшить гибкость. Полезные рекомендации.

Рассмотрим восстановление и реабилитацию после растяжения связок голеностопа, оказание первой помощи, процедуры, методы лечения травмы.

Гимнастика в домашних условиях для пожилых людей за 70 лет. Более 50 упражнений на растяжку и бережную проработку всех мышечных групп.

Бодифлекс не отнимает много времени, не требует физической подготовки, подходит для большинства здоровых людей. Способ помогает откорректировать фигуру, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы

Почему качественная растяжка мышц так важна для всех атлетов. Какие упражнения включать в тренировочный процесс и как правильно их выполнять.

Одним из наиболее популярных фитнес-направлений на сегодняшний день является стретчинг. Что это такое и как влияет на наши внутренние системы?

Растяжка – это достижение человека, которое требует длительных тренировок. Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц

Здесь приведены базовые шаги степ-аэробики. Освоив основные шаги, переходите к продвинутым шагам. Названия шагов степ аэробики даны с разложением по счету.

В тренажерном зале много тренажеров, просто глаза разбегаются, как же начать заниматься девушке или мужчине без тренера, как можно похудеть или нарастить мышцы в "качалке", что вообще такое