Фитнес на батутах. отзывы, противопоказания, польза и вред, фото
Что такое жампинг (фитнес на батуте): прыжки для похудения и для детей
Фитнес-джампинг: польза и противопоказания. Разновидности фитнес-джампинга, основные упражнения и необходимый инвентарь
Спорт-клуб Елены Портновой
Парная растяжка: 10 упражнений для стретчинга в парах
Стретчинг – что это такое и зачем нужна растяжка мышц
Что такое стретчинг в паре? Польза и недостатки растяжки в парах. 10 парных упражнений для растяжки. Рекомендации к выполнению тренировки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Растяжка всего тела: программа тренировок с упражнениями на гибкость и видеоуроки
Разминка перед тренировкой
Растяжка — обязательный атрибут любой тренировки. Выполняя растяжку неправильно, можно повредить мышцы и суставы. Зато терпеливо следуя правильной технике выполнения упражнений, удастся существенно улучшить физические показатели и развить
Спорт-клуб Елены Портновой
Как сесть на шпагат мужчине с нуля: 10 упражнений для растяжки продольного и поперечного шпагата
Какие мышцы работают при растяжке на шпагат. немного теории о растяжке на шпагат.
Польза и вред шпагата для мужчин. На какой шпагат легче есть мужчине: поперечный или продольный? Упражнения для растяжки шпагата для начинающих в домашних условиях.
Спорт-клуб Елены Портновой
Что такое тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся
Тай-бо – ударный фитнес для похудения и релаксации
Спорт-клуб Елены Портновой
10 лучших умных часов с измерением давления и пульса
Часы и фитнес-браслеты с экг
Рейтинг лучших смарт-часов с измерением давления и пульса, а также с ЭКГ и определением уровня кислорода в крови. В подборку попали самые удачные умные часы от таких брендов:
Спорт-клуб Елены Портновой
Калланетика: топ-10 упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела
Калланетика: преимущества и недостатки
Что такое калланетика: польза и противопоказания. Основные правила тренировок для новичков. Эффективные упражнения на все тело: пресс, ноги, ягодицы и спину.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как сесть на шпагат
Рекомендуемые элементы акробатики и художественной гимнастики для составления учебных хореографических этюдов. хореография в спорте: учебник для студентов
Что такое шпагат. Основные виды: поперечный, продольный, классический, провесной, горизонтальный и вертикальный. Упражнения, чтобы научиться садиться.
Спорт-клуб Елены Портновой
6 упражнений на растяжку грудного отдела позвоночника
Упражнения для растяжки рук и плеч
Подборка отличных упражнений для растяжки рук и плеч, бицепсов, трицепсов и дельт, которые снимут напряжение с плечевого отдела, шеи и верхней части спины.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как садиться на шпагат. инструкция для начинающих
Поперечный шпагат: как научиться делать, 10 эффективных упражнений для прямого шпагата
Как правильно садиться на шпагат. Самые важные сведения о шпагате для начинающих заниматься развитием гибкости. Много фото и серьезных советов.
Спорт-клуб Елены Портновой
Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела!
Танцевальные тренировки
Спорт-клуб Елены Портновой
Большой мяч для фитнеса
Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
Разновидности мячей и рекомендации как выбрать большой мяч для фитнеса. Выбор размера и разнообразие поверхности мяча. Упругость, цвет, выбор производителя и правила хранения.
Спорт-клуб Елены Портновой
Kangoo jumps
Кенгу джампс
Что такое Kangoo jumps в фитнесе? Виды программ кенгу джампс, польза и вред занятий. Как выбрать ботинки: лучшие модели. Кому подойдут тренировки Kangoo jumps?
Спорт-клуб Елены Портновой
Растяжки на коже
Чем полезна растяжка, как делать ее в домашних условиях
Что такое растяжки на теле, как они выглядят и почему образуются. Эффективные методы устранения стрий на коже лица и тела, профилактические меры.
Спорт-клуб Елены Портновой
Идеальное завершение изнурительных упражнений
Разминка перед тренировкой
Обычно после силовой тренировки выполняется растяжка. Можно ли делать её до занятий, зачем нужен стретчинг? Упражнения на растягивание мышц спины, рук, ног или других частей тела.
Спорт-клуб Елены Портновой
Шпагат: как, зачем (и можно ли) на него садиться
Противопоказания при сколиозе
Основательница бутик-студии стретчинга Elastic Пери Гусейнова рассказала, влияет ли вес на способность сесть на шпагат и как тренироваться для достижения результата.
Спорт-клуб Елены Портновой
Abs bums
Платформа bosu: что это, плюсы и минусы. топ лучших упражнений с bosu.
О красивом рельефном прессе мечтает каждый. Как его добиться? На помощь придет ABS фитнес – современная тренировка, направленная на укрепление мышц пресса и спины. Без изнуряющих ежедневных занятий
Спорт-клуб Елены Портновой
Лучшие упражнения с резинками для фитнеса в домашних условиях на руки, ягодицы, ноги, плечи, спину и пресс
Упражнения с фитнес-резинкой для ног и ягодиц - тренировка и отзывы
Благодаря тому, что фитнес резинки снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат, тренировки показаны при грыже любой
Спорт-клуб Елены Портновой
Польза фитнеса
Что такое фитнес? что за вид спорта?
Спорт-клуб Елены Портновой
Что такое фитнес les mills
Les mills – что это такое в фитнесе, какие тренировки бывают, преимущества программ
Что такое фитнес Les Mills – это совершенно иной взгляд на здоровый образ жизни. Уже 29 лет компания Les Mills совершенствует полезные физические нагрузки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Поперечный шпагат
Как сесть на шпагат правильно: упражнения, фото- и видео-инструкции
Эффективные упражнения для поперечного шпагата и растяжки мышц всего тела. Сесть на поперечный шпагат в домашних условиях - вполне осуществимая задача.
Спорт-клуб Елены Портновой
Топ-30 упражнений от болей в пояснице: на растяжку и на укрепление мышц
Упражнения при боли в пояснице — 7 простых растяжек
Предлагаем вам 30 самых эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения подвижности позвоночника.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как сесть на шпагат за 30 дней: советы, ошибки и упражнения на гибкость
Как сесть на шпагат за неделю. можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю
Спорт-клуб Елены Портновой
Джиллиан майклс: сильное тело (hard body): 2 тренировки
Upper body – высокоэффективное групповое занятие для верхней части тела
Тренировка Upper Body: особенности проведения занятий, какие части тела задействуются. Основные упражнения в программе тренировок. Польза тренировки Аппер Боди.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса
Какой коврик выбрать для фитнеса: обзор производителей, материалы, размеры
Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса — разбираем все нюансы . Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!
Спорт-клуб Елены Портновой
Танцевальная аэробика
Танцы для похудения – видеоуроки для начинающих
В обзоре представлена танцевальная аэробика, с подробным описанием. Рекомендации, преимущества и недостатки таких занятий. Комплекс лучших упражнений для начинающих с пошаговой инструкцией. Реальные фотографии и видео-уроки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Power body
Тренажер боди повер упражнения. body power во владимире. видео: упражнения lower body
Рower body - что это за тренировка? Из чего состоит боди пауэр? Преимущества и недостатки power body. Кому подходит занятие. Пример тренировки и упражнений.
Спорт-клуб Елены Портновой
14 поз для растяжки из йоги для всего тела
Йога-растяжка для начинающих (на шпагат, спины и позвоночника): комплекс упражнений (асаны), видео
В этой статье я покажу пошаговый комплекс поз йоги для начинающих с описанием и фото. В комплекс вошли самые эффективные и простые асаны, которые сразу принесут вам ощутимый
Спорт-клуб Елены Портновой
Тренируем все тело. или как растут мышцы.
Как выполнять растяжку мышц живота - wikihow
Распространённая проблема любого спортсмена или же человека, который просто поддерживает здоровый образ жизни, – это растяжение мышц живота.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как сесть на шпагат за 1 день в домашних условиях? изучаем особенности стретчинга
Как сесть на шпагат за неделю: упражнения на растяжку, техники для разных возрастов
Можно ли сесть на шпагат за один день. Советы и упражнения, как добиться хорошей растяжки. Поперечный или продольный шпагат.
Спорт-клуб Елены Портновой
Adblock
detector