Фитнес

Распространённая проблема любого спортсмена или же человека, который просто поддерживает здоровый образ жизни, – это растяжение мышц живота.

Можно ли сесть на шпагат за один день. Советы и упражнения, как добиться хорошей растяжки. Поперечный или продольный шпагат.

Похудеть, подкачать мускулатуру, обрести легкость движений просто танцуя вам позволит именно зумба. Что это такое, какие направления бывают и в чем преимущества тренировок – разберемся подробнее.

С переходом на «удаленку», мы стали еще больше времени проводить в положении сидя. Изменить ситуацию поможет грамотная программа функциональных тренировок.

Особенности растяжки при межпозвоночной грыже в домашних условиях: преимущества и недостатки, виды вытяжений, техника выполнения, противопоказания.

Почему появляются зажимы, кому нужен стретчинг. Миофасциальный стретчинг: как он помогает расслабить мышцы. МФР-стретчин: как проходят тренировки, что надо знать новичку

Какой бывает шпагат: формы и разновидности. Возможные вариации: классический, провисной и другие. Противопоказания для растяжки.

Самые эффективные упражнения на руки в тренажерном зале. Все упражнения, которые качают бицепс, трицепс и плечи, чтобы накачать рельефные мышцы рук.

Рейтинг лучших резинок для фитнеса для упражнений в домашних условиях. Как выбрать хорошую фитнес-резинку для ног, ягодиц, пресса? Характеристики, отзывы, цены.

Самый эффективный комплекс упражнений для избавления от жира в области живота и боков в домашних условиях с таблицей на 30 дней в сочетании с питанием для жиросжигания.