Раскрытие тазобедренных суставов: комплекс упражнений
Топ-35 упражнений для раскрытия тазобедренных суставов (для здоровья и шпагатов)
Раскрытие тазобедренных суставов. Различные упражнения и асаны йоги для того, что бы правильно раскрыть ТБС. Фото и видео гимнастики
Спорт-клуб Елены Портновой
Растяжка спины: как растянуть мышцы спины с помощью простых упражнений для дома
Упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях для начинающих
Как растянуть мышцы спины в домашних условиях и спортзале? 8 Упражнений для растяжки широчайших, трапециевидной, ромбовидных и мышц области поясницы.
Спорт-клуб Елены Портновой
Вертикальный шпагат: основы растяжки
20 рекомендаций, которые помогут сесть на шпагат быстрее
Вертикальный шпагат требует развития гибкости и силы. Растяжка в домашних условиях позволит добиться прогресса, если заниматься каждый день
Спорт-клуб Елены Портновой
Диета на фитнес хлопьях
Полезны ли витамины а и е для кожи?
Спорт-клуб Елены Портновой
Типы женской фигуры
Типы женской фигуры - определяем свой тип фигуры, для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному типу женской фигуры. Калькулятор
Спорт-клуб Елены Портновой
Боди-балет для начинающих детей: значение и чем он полезен
Привет балет | программа ежедневных тренировок | изящный фитнес дома
Боди-балет как направление фитнеса и программа тренировок для поддержания великолепной формы и гибкости тела вместе с развитием музыкальных вкусов
Спорт-клуб Елены Портновой
Топ-60 лучших упражнений из пилатеса в гифках для всех проблемных зон
Пилатес для начинающих: удовольствие для тела и души
Это уникальна подборку упражнений из пилатеса для проблемных зон, которые помогут вам укрепить мышцы, подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и ног.
Спорт-клуб Елены Портновой
Растяжка до, во время и после тренировки: как не навредить росту мышц?
Разминка перед тренировкой: эффективный комплекс упражнений
Регулярно наблюдаем вопросы на форумах «а можно ли растягиваться перед и во время тренировки?», «когда лучше всего растягиваться?» и тому подобное. Очень часто
Спорт-клуб Елены Портновой
Лучшие упражнения для растяжки внутренней поверхности бедра
Упражнения для поддержания здоровья ваших ног и профилактики развития отеков нижних конечностей
Зачем выполнять растяжку внутренней поверхности бедра. Какие упражнения выполнять для повышения эластичности приводящих мышц.
Спорт-клуб Елены Портновой
Виды шпагатов
Виды шпагатов – какие бывают и для чего нужны
Правильный шпагат служит хорошей профилактикой варикозных заболеваний и заболеваний мочеполовой системы, позволяет привести в норму менструальный цикл и облегчит течение беременности.
Спорт-клуб Елены Портновой
Каким спортом заняться летом? 20 видов спорта подходящих для занятий летом
38 идей для лета. как провести этот сезон незабываемо и волшебно
Каким спортом заняться летом? Список вариантов недорогой физической активности. Всесезонные виды физкультуры. Алтернативы для любителей зимних видов спорта.
Спорт-клуб Елены Портновой