Мартин форд до и после: фото, трансформация и биография гиганта

Как питается этот гигант?

Для того чтоб прокормить такую громадную мышечную массу он вынужден принимать в сутки от 4500 до 8000 кКал. Чтобы вы понимали, насколько это много, приведем пример среднестатистического мужчины, которому в день нужно потреблять порядка 1800-2300 ккал. Для того чтоб поглотить необходимое количество пищи, спортсмен разбил дневной рацион на шесть приемов пищи и ест с интервалом в 2 часа, иногда прямо за рулем. Естественно, такое питание не обходится дешево и за сутки атлет может тратить до 300 фунтов стерлингов только на еду.

По словам спортсмена, он питается по разработанной им самим схеме баланса БЖУ. Он потребляет необходимые макроэлементы в соотношении: 40% – углеводы, 30% – белки и 30% – жиры.

«Сила в овощах, пусть они вам и не нравятся, но вы не должны недооценивать их значимость. Если вы хотите серьезных результатов, но считаете, что только чистый протеин способен помочь построить свое тело, вы очень сильно ошибаетесь. Овощи содержат большое количество необходимых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, кальций, витамины C, D, E, A.»

«Кардио? Нужно ли делать его? Очень короткий ответ – ДА!!!! А теперь, если вы хотите знать почему – я объясняю: во-первых это здоровье. Недостаточно веская причина?» – пишет Мартин в своем аккаунте на Инстаграм. Кстати, кому интересно, вот его официальный акк – @martynfordofficial.

Прорыв

В 1995 году представление англоязычного мира о латиноамериканской музыке в корне изменилось, и все благодаря новому альбому Рики Мартина «A Medio Vivir» («В середине жизни»). Почти половину из трех миллионов проданных копий приобрели в Европе, где особенно страстно полюбили заглавную песню пластинки – «Maria». Эта композиция стала первым интернациональным хитом Рики Мартина. В одной только Франции приобрели 1,4 миллиона экземпляров сингла.Рики Мартин – MariaВслед за феноменальным успехом на музыкальном поприще последовало признание Рики Мартина как актера. Он принял участие в бродвейской постановке «Отверженных» сразу после публичных слов о том, что мечтал бы сыграть на Бродвее. Ему доверили сыграть Мариуса – главное действующее лицо постановки.

Рики Мартин в мюзикле «Отверженные»По прошествии 11-ти недель демонстрации спектакля Рики засел в студии и записал свой четвертый альбом – «Vuelve» («Вернись»). 8 миллионов экземпляров пластинки было продано по всему миру. Но главным достижением тех лет артист считал не новый альбом, и не роль в бродвейском мюзикле, а выступление на Мундиале во Франции в 1998 году, для которого Рики специально написал композицию «La Copa de la Vida» («Кубок жизни»), которая стала неофициальным гимном чемпионата.Рики Мартин – Cup of Life (Чемпионат мира по футболу 1998 года)

Мартин Форд: тренировки, питание, параметры

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать.

Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему.

Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься.

https://youtube.com/watch?v=ymvVgsX5ETU

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно.

Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.Обратите внимание

Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом

Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой.

Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты.

Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле.

Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером.

Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Неоспоримый 4 (2016)

В ролях: Скотт Эдкинс, Теодора Духовникова, Алон Абутбул, Юлиан Вергов, Брахим Ачаббаке, Пол Чахиди, Petio Petkov, Валентин Ганев, Владо Мажанаов, Мартин Форд

Описание фильма: Юрий Бойка – боец. Так уж произошло, что на ринге он случайно убил человека, другого бойца. Поэтому вся моральная система Юрия претерпела качественные изменения. Вскоре ему становится известно, что супруга этого человека попала в серьезные неприятности. Даже можно сказать не неприятности, а самую настоящую беду. Чтобы спасти женщину, Юрий решается принять участие в одном турнире, который происходит на высшем уровне. Но ему нужен титул чемпиона не для славы, а ради денег, и только тогда он сможет искупить вину перед женщиной.

Фильмы нулевых

В новом тысячелетии комик стал понемногу сбавлять обороты. В 2001 он сыграл дантиста в детективной комедии «Новокаин» Дэвида Аткинса. По сюжету, после визита загадочной клиентки (Хэлена Бонем-Картер) все идет наперекосяк. Комедию «Дом вверх дном» (2003), где компанию респектабельному Мартину составила оторва Куин Латифа, ждал кассовый успех, как и весёлый фильм «Оптом дешевле». Здесь Стив снова исполнил проверенную роль отца многодетного семейства. Кстати, в реальной жизни актер стал папашей только на 67 году жизни.

Одним из самых лучших фильмов этого периода стала тонкая мелодрама «Продавщица» (2005), автором сценария к которой выступил сам Стив Мартин. Героиня Клэр Дейнс никак не может выбрать между изысканным бизнесменом (Мартин) и молодым разгильдяем (Джейсон Шварцман).

Не хотите ли посмотреть мою коллекцию марок?

Сюжет[править | править вики-текст]

Произошедшее 15 января 2009 года назовут «Чудом на Гудзоне». В тот день командир рейса Cactus 1549 Чесли «Салли» Салленбергерсовершил аварийную посадку самолёта Airbus A320 на холодные воды реки Гудзон в Нью-Йорке. При этом никто из находившихся на борту 155 человек не погиб. Но, несмотря на восторги со стороны общественности и СМИ, было начато расследование, которое угрожало профессиональной репутации и многолетней карьере командира Салленбергера.

Суть претензий к пилотам сводилась к тому, что компьютерное моделирование полёта показало, что после момента столкновения со стаей птиц, которое привело к выходу из строя обоих двигателей на критически малой высоте, пилоты якобы могли посадить самолёт в двух близлежащих аэропортах без риска для жизней пассажиров. Приводнение гражданского самолёта на воду — очень рискованное мероприятие, которое практически никогда не происходило без жертв. Комиссия по расследованию происшествия допустила ошибку: расчёты производились с момента столкновения самолёта со стаей птиц и не учитывали время, необходимое для согласования мест возможной посадки и для принятия решения. Последующие расчёты полностью подтвердили правильность решения, принятого и осуществлённого пилотами. Спасательные мероприятия после приводнения на ледяную воду Гудзона заняли всего 24 минуты, что позволило сохранить жизнь всем пассажирам рейса и членам экипажа. Салленбергер был оправдан.

Трансформация Мартина Форда

Мартин Форд яркий пример человека, который сам себя и создал. Еще 15 лет назад он не мог нормально смотреть на себя в зеркало. Дух монстра, агрессора, зверя ютился в высоком и от того еще более худощавом на вид подростке. На снимке слева Мартин Форд весил около 70 кг при росте 198 см.

Мартин Форд до и после

Для его это было не просто мало, Мартин вспоминает эти годы как худший этап в своей жизни. Что только о нем не говорили окружающие, знакомые. Но он твердо знал, что настанет, то время, когда главным достижением жизни станет собственное отражение в зеркале. И все поймут, о чем он.

Антропометрия и параметры Мартина Форда

Возраст 35 лет

206 см

Вес 152 кг

Стартовый этап трансформации составил около 3 лет. Этот снимок говорит сам за себя. Словно 2 разных человека на фото, сложно в это поверить.

Мартин в молодости

Еще худым юношей Мартин любил крикет, был профессиональным игроком. По иронии судьбы он получил травму, что поставила под вопрос его будущую карьеру. Он начал переживать из-за этого и потерял много веса. Со временем боль начала утихать, и он стал возвращать свой вес, занимаясь в зале. Когда набрал 7 кг он понял, что можно больше, и так понеслось до 150 кг.

Его силовые показатели были внушающими:

Становая тяга 365 кг,

Жим ногами 770 кг.

В процессе трансформации он много времени уделял литературе по бодибилдингу. Если обычный человек употребляет около 2 тыс. ккал. в день то Мартин Форд за 7000 тыс. В неделю на еду сейчас тратит около 30 тыс. рублей, что позволяет ему поддерживать форму на прежнем уровне.

Психология жизни, семья Мартина и кинокарьера

Сегодня этот спортсмен огромных размеров живет в Уэст-Мидлендс, воспитывает дочь, является прекрасным мужем и отцом. Его жену зовут Stacey Sacha. Кстати, скоро Мартин станет отцом дважды, об этом свидетельствуют недавние фото жены атлета.

Также, он владеет бизнесом в виде тренажерного зала. По отзывам посетителей, Мартин обладает действительно добрым сердцем и всегда готов помочь и подсказать во всем что касается тренировок, набора массы и питания.

С недавних пор, Мартин Форд стал директором и официальным партнером одной известной компании по производству спортивного инвентаря для безопасных тренировок Performance Gear (POW).

Роли в большом кино

Рядом с ним любой смотрится карликом, что позволяет Мартину играть на своей внешности и пользоваться ею для продвижения, скажем, в кино.

На данный момент поступило еще три предложения от кинокомпаний на сьемки в боевиках и фильмах о спорте, ведь дебют этого титаноподобного актера не прошел незамеченным. За Мартином уже закрепились прозвища «Халкоподобный» или «Человек скала». Кроме того, по словам спортсмена, сейчас ведутся переговоры, а возможно уже и сами съемки в очень масштабном сериале, в котором Мартин сыграет одну из ключевых ролей.

Желаем успехов и ждем очередные роли в исполнении Мартина Форда!

Сегодня качок Мартин Форд по-прежнему обитает в Уэст-Мидлендс. Он счастливый муж прекрасной девушки Stacey Sacha и отец двух замечательных малышей.

«Она не позволяет мне поставить дочь на мои плечи, ей это не нравится» — говорит Мартин о Стейси.

Тем более, тату Мартина Форда вызывают восхищение не только у взрослых, но и у детей. Еще бы! Где еще увидишь такого большого дядю с такими интересными рисунками на теле? — «Я привожу свою принцессу в школу утром и мы корчим рожи вместе, она сидит на плечах, а дети с открытыми ртами глядя вверх, думают: «что это?»»

Тату Мартина Форда вы можете рассмотреть подробнее на фото.

На сегодняшний день Martyn Ford не только успешный бодибилдер. Он также является владельцем тренажерного зала и по отзывам посетителей справляется он с этой ролью весьма и весьма успешно. По словам клиентов тренажерки, Мартин действительно наделен отзывчивостью и добротой. Он всегда готов помочь, где-то подсказать новичку насчет тренировок, набора мышечной массы и режима питания.

Стоит также отметить, что совсем недавно Форд стал директором и партнером одной не малоизвестной компании, которая специализируется на спортивных тренажерах POW Performance Gear.

Сначала ты высокий и худой

Мальчик весил килограммов 70 при росте 207 сантиметров. У нас таких как дразнят-называют? Глиста в корсете, Антенна, Долговязый, Спичка и далее по списку. Вот и у них так же. Среди дразнилок были и обидные обзывалки. А когда тебя это задевает, ты что делаешь? Правильно, пару раз дашь в морду, а потом придумаешь как сделать раз и навсегда, «чтобы все боялись, чтоб не насмехались…».

Так вот, мальчика звали Мартин Форд. Он родился в мае, 22 числа, 1982 года в Англии, в городе оружейников и ювелиров Бирмингеме, который расположен в графстве Уэст-Мидлендс. В возрасте 16-18 лет Форд выделялся среди сверстников заметным баскетбольным ростом, но баскетбол его, к сожалению, не заметил. А сам Мартин полюбил крокет. Это такая традиционная английская игра.

Играл он уже профессионально, делал заметные успехи, но, вот незадача, тяжелая травма поставила точку в его спортивной карьере на данном поприще. Пока лечился, рост остался на прежнем месте, а вот вес… В весе он потерял значительно. Период размышлений по этому поводу – как жить дальше и надо ли жить вообще, что делать – по-научному называется депрессией.

Эффективная тренировка для ног и ягодиц

Выпады. Встаньте прямо, поместив стопы на ширине вашего таза. Далее делайте шаг ногой назад и, делая выдох, опускайте таз вниз. В самой нижней точке данного упражнения оба колена должны образовывать угол 90°. Делая вдох, возвращайтесь в начальную позицию. Кратность повторений — 10-15 выпадов для каждой ноги. Данное упражнение является базовым в тренировке ног и ягодиц – по мере укрепления мышц используйте соответствующие утяжелители (во время выпадов удерживайте в руках гантели от 1 до 5 кг в каждой).
Плечевой мост. Исходное положение: согните ноги в коленях, расположив руки вдоль корпуса (в усложненном варианте удерживайте руками какой-либо утяжелитель на поясе – можно использовать гантель, короткую штангу). Делая выдох, поднимайте таз наверх, параллельно напрягайте ягодичные мышцы. Делая вдох, возвращайтесь в начальное положение тела.

Книги

Свет в туннеле: автоматизация, ускоряющиеся технологии и экономика будущего, Acculant Publishing (2009) ISBN 9781448659814
Восстание роботов: технологии и угроза безработицы в будущем, Основные книги (2015) ISBN 9780465059997

Архитекторы интеллекта

В Архитекторы интеллекта: правда об искусственном интеллекте от людей, создающих его (Packt Publishing, 2018 г., ISBN 9781789131512), Форд взял интервью у 23 выдающихся деятелей искусственного интеллекта, включая генерального директора DeepMind. Демис Хассабис, Google Джефф Дин и Стэнфордский Фэй-Фэй Ли. Грани заявил, что книга представляет собой «редкий снимок» мнения элиты в области искусственного интеллекта. Форд заявил, что его собеседники «не согласны с тем, насколько быстро (ИИ) движется, какими будут следующие открытия, как быстро мы доберемся до (общий искусственный интеллект ), или каковы наиболее важные риски «. А Vox статья о Архитекторы и дальше Джон Брокман с Возможные умы заявляет: «Складывается ощущение, что это те книги, которые, возможно, могли быть написаны в 1980 году об Интернете … Людям, вовлеченным в этот процесс, легко увидеть, что здесь есть что-то огромное, но им на удивление трудно предугадать, какие из них его потенциальные обещания принесут плоды, или когда, или пойдет ли это во благо «. Книга в основном состоит из стенограмм интервью Форда.

Из кого получаются великаны?

Мартин Форд родился в Англии 22 мая 1982 года. К подростковому возрасту в нем было росту 207 сантиметров, а килограммов всего 70. 150-килограмовый бодибилдер получился из 70-килограммового юноши за 12 лет. Как это часто случается с волевыми людьми, мотиватором послужили травма и депрессия.

Дело в том, что уже в 16 лет Мартин профессионально играл в крокет и собирался сделать это занятие содержанием жизни. Но в 19 лет ему пришлось серьезно пересмотреть свои взгляды, после того как тяжелая травма лишила его надежд на спортивное будущее в этом направлении.

В его планы уже тогда входило кардинально измениться, до неузнаваемости. Он захотел стать большим и ужасным. И сниматься в кино, с монстрами, зомби, ниньзями, бойцами, призраками и пришельцами. Он видел себя в этом жанре. То, что Мартин Форд сделал со своим телом, безусловно, надо было обязательно показывать на публике. Тем более что это и было его основной целью.

Не спортивные достижения, ни силовые показатели, а именно мощный внешний вид, который бы шокировал, привлекал взгляды

Не важно – восхищенные ли, неодобрительные или сочувствующие. Во всяком случае, ему нравится, как его воспринимают одноклассники его дочери

Тренировки Мишель Левин «до седьмого пота»

У модели есть личная методика, которая помогает достигать сногсшибательных результатов. Девушка работает 5 дней в неделю утром и вечером.

За семидневку фитоняшка прокачивает всю мускулатуру, делая основной упор на животе и ягодицах. Этим зонам она посвящает 2 занятия в неделю.

В понедельник звезда тренирует спину и треглавые пучки.
Во вторник – голени и бедра.
В среду дельты и бицепсы.
В четверг отдыхает.
В пятницу — ноги.
В субботу качает пресс.
В воскресенье снова отдыхает.

Любимые упражнения: бег, выпады, подъемы снарядов в стороны. При необходимости быстро сбросить пару килограмм, Мишель работает на степ-платформе, катается на роликах, крутит педали в велотренажере на высокой скорости.

После и перед работой в зале Мишель пьет протеиновые коктейли спонсора Betancourt Nutrition.

В соцсетях звезды можно посмотреть занятия, почитать рекомендации https://www.instagram.com/michelle_lewin/?hl=ru

Martyn Ford

родился
Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.

История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.

Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания.Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий

Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час

Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь Мартина Форда

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

А потом ты большой и очень большой

Из депрессии настоящего спортсмена что выводит? Цель! Раз не удалось в этом виде спорта, попробую хотя бы восстановиться в прежней форме. Я полагаю, так рассуждал Мартин Форд, потому что он начал с набора веса. Депрессия прошла как-то незаметно. Первые шесть набранных килограммов вдохновили нашего героя на подвиги, и Мартин сначала пошагово расписал для себя качество и количество приемов пищи.

И, надо сказать, весьма грамотно расписал. Значит, так: семь тысяч калорий в день, 5-6-разовое питание, белки-жиры-углеводы в расчете 30%-30%-40% соответственно. И затем спокойно, в бодром расположении духа, без суеты можно приступать к силовым нагрузкам. Тут ему в помощь, конечно, пришелся его характер.

Мартин с детства отличался неторопливостью, добротой, уравновешенностью и считал, что правильная психологическая подготовка полдела сделает. Настрой – все, волнение – ничто!

Так же расчетливо Форд отнесся и к наращиванию мускульной массы. Настроившись, прокачивал каждую мышцу, бицепс, трицепс, предплечье, икроножные. Через определенные промежутки времени менял систему тренировок, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам и не застывали на одном уровне. Ему нужна была огромная масса. Это и было его целью – стать человеком-горой и единственным в своем роде.

Да, людей с таким ростом много не встретишь, поэтому здесь эта задача вполне выполнима. Осталось дело за малым – вес. Сейчас 34-летний атлет весит 150 килограммов. В его планы входит довести массу тела до 160, 163 и потом до 180 килограммов. И я не сомневаюсь, что ему это удастся. Поднял же он свой вес за 12 лет с 70 до 150 килограммов!

На видео «Моя история» Мартин откровенно говорит о том, что бодибилдинг как таковой или собственно фитнес – это не его стезя. Он стремится стать незаменимым и неповторимым и занять эту нишу с тем, чтобы его не с кем было бы сравнивать. Такие большие люди, как Форд, востребованы в кинематографе. В них нуждаются блокбастеры, триллеры, ужастики и разные другие боевики.

Дело в том, что современные западные режиссеры увлеклись разрушительными идеями, когда человеческая природа проверяется в условиях апокалипсиса. В этом духе сняты культовые ленты типа «Обители зла», «28 минут спустя», ужастики группы фильмов «Б» и другие подобные, где известная тематика, апокалиптические тенденции и мотивы требуют крупноформатных актеров. А Мартин Форд очень хочет в них сниматься.

И первый опыт у него уже есть. Это последний, четвертый фильм из серии «Неоспоримый». Форд очень серьезно отнесся к съемкам, спарринги занимали у него по семь часов в день. Он терял вес, но упорно восстанавливался. Спортсмен-актер Мартин хочет занять эту нишу единолично, чтобы сниматься как можно в большем количестве лент.

Вот такая история, которой можно поделиться с друзьями. Подписывайтесь на обновления моей странички. Всем желаю интересных идей, здоровья и побед!

История Мартина Форда: как тощий парень раскачался до монстра в 150 кг

22 декабря 201951 тыс. дочитывание1,5 мин.62 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.51 тыс. дочитываний, 83%. Пользователи, дочитавшие до конца.1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.

История Мартина Форда действительно впечатляет. Когда-то при росте 207 см парень весил всего 70 кг. С такими габаритами любой шахматист и ботан выглядел против него Арнольдом Шварценеггером! Но потом парень дорвался до спортзала и за несколько лет он раскачался до 150 кг, стал известным бодибилдером и актером.

Сегодня он узнаваем во всем мире и очень богат. Колоритная внешность — габариты в сочетании с татуировками по всему телу, сделала его любимцем многих режиссеров. Роли плохих парней просто созданы для него.

Мартин Форд родился и вырос в Великобритании. Он никогда не отличался спортивной фигурой, однако в 18 лет пытался построить профессиональную карьеру в крикете.

Чтобы вы смогли оценить, насколько Форд был неспортивным — в крикете он получил серьезную травму. Хотя, казалось бы, как можно травмироваться в едва ли не самом безопасном виде спорта в мире? Там из аксессуаров только бита и мягкий мячик из пробки и кожи. Впрочем, даже тут можно сильно вывихнуть плечо при замахе и повредить запястье при ударе.

В итоге, Мартин Форд впал в сильную депрессию. Он похудел еще больше и, по его словам, вообще потерял всякий смысл жизни.

И тут он со скуки решил сходить на фитнес и после этого понеслось. Форд понял, что это его! В течение 10 лет он испробовал множество тренировочных программ, различные виды тренировок, занимался всем, от пауэрлифтинга до боевого самбо. Постепенно мышечная масса начала прибавляться. Для начала Мартин добился веса, который был до злосчастной травмы, а затем пошел и дальше. Сейчас Мартин вспоминает, что тогда он стал просто одержим тренировками. Затем наш герой поступил в Университет спортивных наук и стал фитнес тренером. Однако как оказалось, всю жизнь Мартин мечтал стать именно актером.

Питание

Понятно, что одним из главных аспектов успеха Мартина Форда было грамотное питание. Объемы пищи, которые употребляет бодибилдер, действительно впечатляют. Это около 7 тыс калорий в день, что подойдет далеко не всем людям. В принципе, для какой-нибудь фитоняшки 7 тыс калорий — это рацион на неделю.

Мартин изучал множество книг и различных исследований на тему питания и бодибилдинга. Хотя, по его мнению, главным фактором успеха на самом деле является именно правильный психологический настрой.

Дневной рацион Мартина чаще всего делится на 6 приемов пищи и в каждый он старается включить 25-35 грамм белков. В целом он питается в пропорциях: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.

Тренировки

Как и у любого бодибилдера у Мартина есть свой рейтинг любимых упражнений. Больше всего наш герой любит становую тягу, рывок и толчок штанги, жим ногами, армейский жим и упражнения на скамье.

Если голливудские качки предпочитают работать в режиме многоповторки (15-20 повторов в подходе), то Форд тренируется в разных режимах, стараясь переодизировать. То есть два месяца тренируется по силовой программе (на 5-6 повторов в базовых упражнениях), потом два месяц в стандартном «качковском» — по 8-12. И третий период — как раз многоповторка.

Любимый его режим — 5 подходов по 5 повторов в базовом упражнении. Отдых между повторами — две минуты. И, главное, медленно опускаем штангу во время негативной фазы упражнения. То есть, например, быстро выжали штангу, потом медленно медленно опускаем. Зачем так делать? В этот момент работают мышцы-антагонисты и они очень хорошо нагружаются.

С возрастом Мартин стал гораздо больше времени уделять восстановлению. Он регулярно ходит на массаж и занимается йогой. Кроме того, в его расписании обязательно — ледяные ванны и сауна.

Жизнь Мартина Форда сегодня

Источник