Берпи или бурпи: кроссфит-упражнение, которое любят и ненавидят
Упражнение бурпи  - техника выполнения для начинающих
Спорт-клуб Елены Портновой
Кардио слим
Тренажер твистер кардио слим как заниматься и выбрать для дома
Особенности тренажера Твистер. Преимущества и недостатки, противопоказания по использованию. Сравнение моделей. Как заниматься на тренажере кардио слим.
Спорт-клуб Елены Портновой
Техника выполнения махов гирей одной и двумя руками, разбор ошибок
Упражнения с гирей — названия с описаниями. что дают для мышц?
Мощное упражнение для укрепления мышц ягодиц, бедер и спины — махи гирей подходящего веса, при которых также развиваются взрывная сила, выносливость, координация движений.
Спорт-клуб Елены Портновой
Кроссфит отзывы для начинающих: с фото девушек
Кроссфит комплексы упражнений
✅ 14.04.2020 Медленный силовой тренинг и тренажерный зал идеальны для тех, кто хочет подкачать мышцы. Аэробика и другие кардио – для сушки и похудения. Пилатес, фитбол
Спорт-клуб Елены Портновой
Дельтовидная мышца где находится упражнения для женщин
Эффективные упражнения для дельтовидных: исследование ace
Упражнений для развития дельтовидных мышц с техникой выполнения упражнений. Какое количество подходов и повторений для тренировки дельтовидных мышц?
Спорт-клуб Елены Портновой
Топ лучших упражнений на плечи в домашних условиях
Тренировка плеч
Топ лучших упражнений на плечи в домашних условиях. Фото упражнений и правила их выполнения. Правильная подготовка к тренировке и основные рекомендации.
Спорт-клуб Елены Портновой
Отжимания на грудные мышцы
Как правильно отжиматься, чтобы накачать грудные мышцы дома: лучшие варианты упражнения
Отжимания от пола укрепляют и подтягивают не только грудь, но и многие другие мышцы нашего тела, которые визуально делают нас привлекательней и сильнее.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как увеличить бедра с помощью упражнений: женские секреты
Мышцы бедра: анатомия, упражнения, как накачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедра
Спорт-клуб Елены Портновой
Тренировка ног
Лучшие упражнения для тренировки ног на массу
Особенности женских тренировок: схема для первой и второй половины цикла. Правильные кардиотренировки. Список упражнений на неделю и месяц
Спорт-клуб Елены Портновой
Как быстро накачать пресс в домашних условиях
Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно
Рекомендации, как быстро накачать пресс в домашних условиях. Анатомия мышц живота, советы по подбору рациона, рекомендуемые упражнения и регулярность их выполнения.
Спорт-клуб Елены Портновой
22 упражнения на пресс с техникой выполнения и рекомендациями
10 эффективных упражнений для пресса
Какие упражнения для пресса считаются самыми эффективными: рейтинг, виды, комплексы и программы. Подробная техника выполнений убережёт от травм и поможет накачать кубики.
Спорт-клуб Елены Портновой
15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц
Тренировки с гирей в домашних условиях: топ-21 самых эффективных упражнений
Упражнения с гирями на все группы мышц. Веб-журнал о фитнесе и силовых видах спорта: Слова для Описания страницы, разделенные запятыми
Спорт-клуб Елены Портновой
Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. часть 1
Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. часть 1
Перевод - Серей Струков. Основные положения - Непосредственная растягивающая нагрузка на сухожилие двуглавой мышцы плеча в основных движениях пауэрлифтинга сравнительно небольшая.
Спорт-клуб Елены Портновой
Клювовидно-плечевая мышца: расположение, функции и лучшие упражнения
Клювовидно-плечевая мышца
Анатомия мышц плеча в понятном и наглядном обзоре от Медицинского Парня. Сдать анатомию на 5 - элементарно!
Спорт-клуб Елены Портновой
Упражнения на медиальную головку трицепса
Упражнения на трицепс в тренажерном зале
Упражнения на медиальную головку трицепса которые помогут совершенно всем! Просто и понятно для каждого!
Спорт-клуб Елены Портновой
Какая самая сильная мышца у человека в организме
Самая сильная мышца у человека
Самая сильная мышца у человека – это язык, если учитывать огромную силу слова. Если считать по количеству саркомеров, побеждают ягодицы. Детям о 5 сильнейших мышцах в организме.
Спорт-клуб Елены Портновой
Комплекс упражнений для спины в тренажерном зале
Лучшие упражнения на мышцы спины в тренажерном зале
Как накачать спину, выполняя базовые и изолированные упражнения для мышц спины в тренажерном зале. Правильная техника выполнения и дополнительные рекомендации.
Спорт-клуб Елены Портновой
Эктоморф, мезоморф, эндоморф
Как определить, кто ты — эндоморф, эктоморф или мезоморф?
Характеристики соматотипов эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Особенности для мужчин и женщин. Как определить свой тип сложения. Питание и тренировки.
Спорт-клуб Елены Портновой
30 упражнений для попы и ягодиц дома
Программа тренировок для ягодиц – комплексы упражнений для тренажерного зала
Ошибки и индивидуальные особенности тренировки ягодиц Раз вы это читаете, то наверняка уже потратили некоторое время на тренировки, которые не принесли
Спорт-клуб Елены Портновой
Питание для набора массы. принципы и готовые меню
Как набрать мышечную массу? часть №1: все о питании
Питание для набора мышечной массы. Меню и рацион для набора массы. Готовые планы питания. Что есть для роста мышц. Правильное питание для силы и массы.
Спорт-клуб Елены Портновой
Чем заменить подтягивания в домашних условиях и в зале
Полное руководство по подтягиваниям с нуля до 20 раз для начинающих
Какова правильная техника подтягиваний? Почему никто не использует правильную технику? Да, какая разница почему, главное - ВЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ !
Спорт-клуб Елены Портновой
Отжимания от пола для набора мышечной массы
Программы тренировок отжиманий от пола для начинающих и профессионалов
Упражнения Отжимания - упражнения для тела, которые специально нацелены на плечи, трицепсы и мышцы грудной клетки, а также нагружают пресс и спину. Они просты и
Спорт-клуб Елены Портновой
Как накачать тело за месяц: программа тренировок
Как накачивают мышцы в домашних условиях: самые эффективные упражнения
САМЫЙ ГРАМОТНЫЙ ответ на вопрос "За сколько можно накачаться?" вы найдёте в этой статье! Поэтапное планирование, закладывание основ и другие крутые факты!
Спорт-клуб Елены Портновой
Как правильно научить ребенка прыгать на скакалке
Особенности, польза и вред прыжков на скакалке для мужчин и женщин
Благодаря данной статье вы сможете научить своего ребенка прыгать на скакалке без особого труда. Скакалка это не просто инструмент для игры, благодаря прыжкам на скакалке ваш ребенок улучшит
Спорт-клуб Елены Портновой
Какие бывают прыжки на скакалке: виды и пошаговые инструкции
Прыжки на скакалке для похудения
Какие бывают варианты прыжков на скакалке, классика, двойные и множественные подпрыгивания, боксерские упражнения и многое другое.
Спорт-клуб Елены Портновой
Ems trainer пояс
Миостимулятор инструкция по применению на русском
Миостимулятор Ems Trainer - это тренажер для мышц живота, рук, ног и спины. Узнайте, действительно ли стимулятор безопасен, или бабочка может нанести непоправимый вред организму
Спорт-клуб Елены Портновой
Как выбрать эспандер для занятий дома: топ 10 эспандеров
Назначение гироскопического тренажера, как правильно заниматься
Расскажем, как выбрать эспандер для занятий дома. ТОП 10 лучших эспандеров: резиновые петли, тренажер Долинова, фитнес резинки для ног
Спорт-клуб Елены Портновой
Упражнения с утяжелителями для ног, рук, ягодиц. как сжечь жир на животе и боках
Популярные виды упражнений с утяжелителями для ног, план тренировок
Для чего нужны спортсмену утяжелители для рук? Виды утяжелителей: перчатки, браслеты, регулируемы - какие выбрать и почему?
Спорт-клуб Елены Портновой
8 лучших универсальных скамей
Жим штанги лежа на наклонной скамье под углом вверх
Рейтинг лучших универсальных скамей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: Body Solid, DFC, Original Fitness, Kettler, Evo Fitness, Hasttings, Weider.
Спорт-клуб Елены Портновой
Жизнь после травмы спинного мозга
Секрет силы евгения сандова
Система физического развития знаменитого Евгения Сандова “Сила и как сделаться сильным” - упражнения с гантелями
Спорт-клуб Елены Портновой
Adblock
detector