Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Что такое кардиотренировки и насколько они эффективны? Опытные тренеры THE BASE Fitness рассказали об особенностях кардиотренировок. Читайте на официальном сайте.
Какая наиболее эффективная программа для похудения на велотренажере. Как быстро сбросить вес, что следует учитывать. Интенсивность тренировок на велотренажере для людей разного возраста, чтобы похудеть.
Упражнение становая тяга с гирей относится к классу базовых (компаундных) с типом силы pull/тянуть. Имеет своей целью проработку плеч и низа ног.
Лучшие упражнения и кроссфит программы тренировок для начинающих, которые можно выполнять новичкам в домашних условиях или в тренажерном зале с нуля.
Что делать, если широкие плечи нам только сняться, а на деле - мы обладаем узкими и слабыми плечами от природы? Лучшие упражнения на ширину плеч и программа тренировки
Как накачать задние дельты плеча с гантелями, с помощью таг или махами? Лучшие базовые и изолирующие упражнения для прокачки задних дельт.
Суть грудного остеохондроза и способы лечения при помощи двигательной активности и специального комплекса гимнастических упражнений
Формирование гармоничных икроножных мышц в домашних условиях: упражнения и подробные рекомендации по накачке икр как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Набор лучших упражнений для развития силы и увеличения объема мышц ног с гантелями при тренировках дома или в тренажерном зале.
Для того чтобы накачать пресс за 30 дней, необходимо строго соблюдать тренировочную программу, включающую в себя выполнение физических упражнений и диету.
В этой статье вы узнаете как приобрести красивую и стройную фигуру используя эффективные упражнения для низа пресса, которые можно выполнять дома.
Как накачать красивый бицепс: упражнения, биомеханика, ошибки Подтягивания, отжимания, работа с собственным весом, так и со свободными весами (гантелями, штангами, гирями), а также использование
Посмотрите варианты упражнений для рук и плеч в тренажерном зале, которые эффективны для девушек. Изучите нагрузки для правильной проработки мышц: с гантелями, на тренажерах. Пример рабочей программы для
Это топ-15 упражнений для трицепсов с гантелями и с весом собственного тела + 7 вариантов готовых планов тренировок трицепса для новичков и продвинутых.
Анатомия и функциональные особенности мышц спины, характеристика поверхностного и глубокого слоя. Что такое кинезиология мышц спины и что изучает эта наука.
Лучшие упражнения для похудения спины у женщин в зале. Тренировки дома. Техника выполнения, программа тренировок, рекомендации специалистов.
Самый полный список упражнений для ягодиц. Накачать попу дома или в тренажерном зале. Базовые и изолирующие, техника выполнения с фото и видео.
Как накачать ягодицы мужчине и девушке в домашних условиях и в тренажерном зале. Эффективные упражнения, программа тренировок и правила питания.
Протеиновый коктейль в домашних условиях для спортивного питания, готовят многие атлеты. Его пьют до и во время тренировки для восполнения потерянной
Жим ногами - базовое многосуставное упражнение, направленное на проработку ног, в частности - квадрицепса и ягодиц. Картинки, описание всех тонкостей
Перед тем как научиться подтягиваться на турнике с нуля, девушке нужно освоить правильную технику отжиманий и планку, а также свободный вис на перекладине с прямыми ногами.
Вы узнаете о всех ньансах выполнения становой тяги, технических особенностей и типичных ошибках. Мы расскажем, как правильно тяну
Основные базовые упражнения на разные группы мышц и их преимущества. Лучшие изолирующие упражнения - как, зачем и когда их нужно применять?
Что такое армбластер, и как им пользоваться. Польза армбластера. Упражнения с армбластером для бицепса и трицепса. Как выбрать. Топ производителей arm blaster.
Статья о том, что может дать вам метод инверсии для увеличения вашего роста и почему стоит попробовать висеть вниз головой ежедневно.
Всестороннее рассмотрение упражнений для пресса с гимнастическим роликом с учётом важных технических нюансов и рекомендациями для начинающих (женщин и мужчин).
Итак, вы скорее всего слышали о таком способе избавления от лишнего жира как сушка. чтобы разобраться в данном процессе и понять что это такое, мы создали
Чем отличается машина Смита от штанги – в чем ее преимущества. Упражнения в тренажере Смита на все группы мышц, особенности техники выполнения.