Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Смотрите видео и фото как делать разгибание рук на блоке вниз, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Упражнения на руки со штангой. Упражнения на бицепс, упражнения на трицепс, упражнения на предплечье. Как накачать руки штангой.
Подниматься на носки стоя можно в тренажере Смита, Гакк-машине, а также со свободными весами – штанга, гантели, сендбеги, гири.
Приседания являются отличным упражнением для поддержания ног, бедер и попы в отличной форме. Данные упражнения можно делать в любом месте, для этого нет не
Различные виды планки как известного физического упражнения позволяют проработать различные группы мышц, сжечь лишний жир и сформировать талию
Одним из самых популярных средств для похудения является бег трусцой. Особенности занятий, сколько калорий сжигает, отзывы о тренировках. Как много сжигается по сравнению с другими беговыми техниками?
Разбираемся в предназначении степпера - что с его помощью можно накачать и как похудеть? В чем его польза и вред
Почему становая тяга сумо лучше, чем классическая, как делать становую тягу сумо? Почему это положение ценится в пауэрлифтинге, какие преимущества оно приносит для тренировок?
Все о фильме "Бодибилдер": дата выхода мировая и в России, краткое описание сюжета, актеры и роли, режиссер, интересные факты.
Правильная техника выполнения лучших упражнений для дельт, чтобы накачать большие и широкие плечи включая в работу все пучки дельтовидных мышц.
Упражнения для груди, которые работают лучше всего! Это самый лучший комплекс упражнений и программа для мышц груди у мужчин и женщин
Подбирайте эффективные упражнения с гирями в домашних условиях. Комплекс занятий для начинающих. Тренировка на все группы мышц и на скамье: виды и рекомендации.
Строение и анатомия четырехлавой мышцы бедра: прямая, латеральная широкая, медиальная широкая и промежуточная мышцы бедра. Топ упражнений для красивого квадрицепса.
Особенности строения плечевого пояса. Развитие мышц плеч, какие упражнение наиболее предпочтительны для того чтобы сделать плечи шире. Практические советы и рекомендации, особенности тренировок.
Предлагаем вам 10 супер-эффективных упражнений для пресса на турнике (с гифками и описанием) + 2 готовых плана тренировок: облегченный и более сложный.
Чтобы накачать большие бицепсы нужно правильно построить тренировочный процесс. Комплекс правильной тренировки бицепсов на массу и объем и рельеф.
Используйте лучшие упражнения для накачки больших бицепсов в тренажерном зале или дома. Базовые упражнения на бицепс со штангой и гантелями.
Правильную схема тренировок и лучшие упражнения, чтобы накачать предплечья: нарастить мышцы, улучшить рельеф и силу хвата.
Топ 10 самых лучших и эффективных упражнений для наращивания трицепсов в тренажерном зале с использованием штанги, гантелей и тренажеров.
Польза упражнений на турнике для позвоночника. При каких заболеваниях занятия на турнике противопоказаны? Самые полезные упражнения для спины на турнике.
Упражнения со штангой для набора массы и похудения в домашних условиях: рекомендации по тренировкам. Программы тренировок со штангой на неделю для мужчин и девушек.
Если вдруг у вас через неделю отпуск - вы найдете ответы как быстро можно подкачать попу в любоых условиях. Результат регулярных тренировок с эффективными упражнениями тренировок будет виден
Какие бывают формы ягодиц у девушек. Как накачать красивую попу в домашних условиях девушке. Топ лучших упражнений для попы. Рекомендации по тренировке ягодиц.
Набор самых простых, эффективных упражнений (комплекс тренировок) в фото и видео советах от профессионалов бодибилдинга. Новички узнают какая программа тренировок поможет быстро набрать массу и накачать мышцы дома
Польза гири в ваших занятиях фитнесом,если вы включите такие упражнения в план тренирвоок принесут вам целых 11 плюсов. Узнайте про них подробнее.
Из этой статьи вы узнаете, что такое тренировочное плато, как и по какой причине оно возникает. Разберем способы борьбы с ним.