Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Швунг жимовой со штангой – многосуставное упражнение из тяжелой атлетики. Аккумулирует рабочую нагрузку в переднем пучке дельтовидных мышц и предназначено для...
С нуля научиться стоять на руках за 5 минут не получится, но если у вас очень хорошая физическая форма - это вполне реально. Остальным нужно выполнить упражнения
Благодаря мертвой тяге можно довольно быстро подкачать несколько групп мышц, поэтому она нередко включается в программы тренировок и новичков, и опытных спортсменов.
Одним из лучших способов для отличного развития мышц спины является тяга вертикального блока. О правильной технике выполнения и разновидностях данного упражнения Вы узнайте из этой статьи.
Выпрыгивания из приседа - супер упражнение для ягодиц и бедер. Калории горят влёт. Разбираем подробно технику выполнения.
Техника выполнения силового упражнения в тренажерном зале - подъемы на носки в тренажере для жимов ногами и основные советы, по правильному его выполнению, с приведением фото и видео.
Программа для ног. День ног в тренажерном зале! Программа для ног состоит из шести упражнений, рассчитана для выполнения в тренажерном зале для опытных спортсменов.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок на ноги. Лучшие упражнения, диапазон повторений, отдых и другие составляющие для вашего прогресса.
Мезоморф-девушка: в чем особенности телосложения, и почему это лучший соматотип для бодибилдинга. Каким должно быть питание и тренировки для мезоморфа.
Подборка лучших упражнений на мышцы спины в тренажерном зале для широкой и глубокой проработки мышц с прикрепленным видео-описанием
Как должны проходить тренировки по боксу. Описание стандартного тренировочного процесса. Важность работы с тренером для новичков, полезные рекомендации.
Грваитрон – универсальный тренажер. Используется для упрощения подтягиваний. Подробно о технике выполнения читайте здесь! ☛ На портале Bodysportal.ru
Ищете способ, ★КАК ПОХУДЕТЬ★ к Новому году? Набрали несколько лишних килограммов? Хотите приобрести новое платье или влезть в старое? Чтобы сбросить вес, нужно знать несколько небольших секретов. Ознакомитесь
Почему полезны физические нагрузки во время менопаузы? Какой спорт подходит женщинам во время климакса? Сколько надо заниматься физическими упражнениями, чтобы получить пользу?
Преимущества алмазных отжиманий, техника выполнения, в чем разница между классическими и алмазными отжиманиями, какие мышцы работают, ошибки, фото, видео
Как правильно делать берпи (бурпи), чтобы похудение шло быстрыми темпами, укреплялись мышцы и здоровье? Узнайте все секреты правильного выполнения самого эффективного упражнения кроссфита для сжигания жира и приобретения
Статья рассказывает о том, что такое гиперэкстензия на ягодицы. Как правильно делать ее и техника выполнения различных видов, в том числе обратной, на одной ноге и с круглой
Как убрать бока и сделать тонкую талию за неделю в домашних условиях. Эффективные упражнения с помощью обруча и в тренажерном зале. Советы для мужчин и женщин.
Как правильно делать ягодичный мостик на одной ноге читайте тут ☛ bodysportal.ru. Техника выполнения и подробное описание.
Секреты прокачки грудных: разводка гантелей лежа Опытные атлеты знают, что разводка гантелей лежа – это упражнение, которое позволяет прорабатывать мышцы
Упражнение жим штанги сидя: полный анатомический атлас, подробная техника выполнения, сравнительные преимущества и вариации.
Польза и недостатки протяжки со штангой. Техника выполнения тяги к подбородку широким и узким хватом. Какие мышцы работают при тяге штанги к подбородку.
Диастаз мышц живота: причины, симптомы, виды, диагностика, лечение, профилактика. Заходите на сайт и читайте информацию от наших специалистов!
Автор – Дмитрий Калашников – Президент FPA, кандидат педагогических наук, сертифицированный ISSA персональный тренер. Тема статьи – приседания.
В этой статье, я расскажу, зачем тренировать ноги, и нужно ли их вообще тренировать. Каковы преимущества и недостатки тренинга ног и т.п.