Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Как правильно и быстро убрать жир на животе? Какие методы и упражнения существуют, чтобы похудеть? Как изменить рацион питания и начать тренироваться? Отвечают эксперты: сертифицированный массажист и косметолог Анна Волошина и тренер сети
Передняя зубчатая мышца (ПЗМ) представляет собой веерообразную мышцу, которая располагается на боковой стенке грудной клетки. Ее основная часть лежит глубоко под лопаткой и грудными мышцами. Данную мышцу м...
Для решения задачи, как накачать ноги девушке, следует использовать программу тренировок, включающую силовые упражнения для бедер, ягодиц и икроножных мышц.
В данной статье я постараюсь ответить на самый часто задаваемый вопрос: почему не растут мышцы?, с точки зрения неправильного тренинга.
Как накачать нижний пресс быстро и эффективно. Особенности нижнего пресса. Упражнения для формирования рельефного и чёткого нижнего пресса.
При выполнении упражнений на пресс с гантелями идет более интенсивная работа брюшных мышц за счет дополнительного отягощения. Крепкие мышцы кора крайне необходимы атлетам, практикующим физические нагрузки. Дело в
Как правильно качать бицепс — семь наиболее эффективных упражнений с подробным описанием и фотографиями. Тренировка бицепса для новичков: практические советы.
Многие скажут, дома накачать предплечья не реально. А вот и нет, есть список 100%-ых упражнений, которые забьют ваши предплечья по полной.
Если вы не задумывались о том, как накачать трицепс, это еще не означает, что его не нужно тренировать. В этой статье вы найдете лучшие упражнения и супер тренировку
Обзор квадратной мышцы поясницы - функционал, особенности, строение, анатомия. От направления волокон до вариантов дисбалансов.
Данные упражнения направлены на рост и формирование трапеций и переднего пучка дельт. Том Харди часто их выполнял на своих тренировках, результат на лицо.
В этой статье я раскрою все секреты, как накачать ягодицы. А на десерт я опишу идеальную схему тренировок и план питания для эффективного роста твоей попы.
Предлагаем вам уникальную подборку самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут поработать над ягодицами дома.
Вам наверняка доводилось слышать такие словосочетания, как базовые упражнения, изолирующие упражнения, сто процентов, вы не раз читали, как в ответ на просьбы оценить программу новичкам отвечали
Какой вес гантелей выбрать мужчине? Выбор оптимальных показателей. Увеличение веса при работе с гантелями. Масса снаряда для начинающих и бывалых спортсменов. Последствия неправильного выбора веса гантелей, а также
Программа подтягиваний на турнике на массу поможет развить мышцы верха тела. Виды подтягиваний, количество подходов и повторов для достижения результата.
Рейтинг лучших массажёров для спины по мнению экспертов и отзывам покупателей. Оцениваем количество режимов, размеры, количество массажных роликов, функциональность, удобство использования, наличие инфракрасного прогрева,
Виды резинок для растяжки. Эффективные упражнения для растяжки мышц и развития шпагата с резинкой. Рекомендации к занятиям на растяжку со жгутом.
В данной статье представлена инструкция, которая поможет вам понять, как правильно делать становую тягу + видео с некоторыми тонкостями и нюансами.
Программа питания на месяц и меню для эффективной сушки в домашних условиях. Рекомендованные продукты. Советы по выбору упражнений для девушек.
Как научиться выполнять 50 подтягиваний за один раз? Программа 50 подтягиваний на 7 недель. Методика 50 подтягиваний на турнике Бретта Стюарта.
Мозжечок головного мозга человека – это одна из структур центральной нервной системы, отвечающая за координацию движений, состояние мышечного тонуса и управление равновесием. Это строение располагается за мостом Варолия
Эффективная программа тренировок на брусьях и турнике - только лучшие решения
Эффективный трехдневный сплит на массу: программы трехразовых тренировок в тренажерном зале для эктоморфа, эндоморфа и мезоморфа.
Обзор самых эффективных комплексов упражнений и программ для похудения для мужчин. Тренировки в домашних условиях и тренажёрном зале. Необходимый инвентарь.
Автор - Ник Ривс, научный сотрудник Института биофизических и клинических исследований движений человека при Университете Манчестера, Великобритания..
Почему с возрастом ухудшается репродуктивная функция у мужчин? Что ускоряет старение мужской репродуктивной системы? Способы сохранения репродуктивного здоровья