Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Майк Ментцер, отличающийся многогранностью своего таланта, так как у него много достижений, как в спорте, так и в бизнесе, и в литературе. Кроме этого, он постиг механизм тренировочного
Польза и вред эспандера для кисти, разновидности кистевых тренажеров, как правильно ими заниматься, стоимость, фото и видео инструкции
Узнайте эти упражнения с медицинболом, которые созданы для тренировок пресса. Вы можете выполнять эти упражнения дома. Сейчас самое время начать тренироваться!
Петли TRX — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног. Они помогут прокачать мышечную силу и выносливость без
Про отжимания в гравитроне, их особенности и нюансы. Также о том, чем возможно заменить такое упражнение, и будет ли замена полноценной.
В одной из предыдущих статей мы привели классификацию физических упражнений в зависимости от объема потребляемого кислорода мышцами.
Физическое качество «ловкость». Какие упражнения используются для её развития? Ловкость и методы ее развития
Почему некоторым людям удается выдержать любые невзгоды, а других ломает даже намек на сложности?
Что такое базовые упражнения и почему они так называются? Какие базовые упражнения лучше всего выполнять на разные мышечные группы?
С возрастом возникают сомнения - стоит ли заниматься спортом, не нанесет ли это вред организму? Полезность занятий спортом для суставов давно доказана и подтверждена многочисленными исследованиями.
Секрет мощных рук — идеально прокачанные трицепсы, сформировать которые помогает такое эффективное упражнение, как французский жим стоя, лежа, сидя, с гантелями или штангой.
Как правильно выполнять тренировку с канатом в Кроссфите? Выбор лучших комплексных упражнений с канатом с разным уровнем сложности. Как выбрать канат для кроссфита?
Как накачать косые мышцы пресса, и какие упражнения лучше для этого использовать. Какой должна быть тренировка косых мышц для мужчин и женщин.
Отведение ноги назад в кроссовере - это изолирующее упражнение для проработки ягодиц, в особенности большой ягодичной мышцы. Узнайте как выполнять такие махи.
Отжимания от пола широким хватом известны многим людям еще со школы. И не удивительно, ведь это упражнение с легкостью выполняется в любых условиях и не требует серьезной физической
Правила выполнения подъема ног на перекладине Если вы хотите добиться положительного результата от данного упражнения, при этом избежать травм, то вам
Подтягивания за голову - базовое упражнениние среднего уровня сложности с типом силы "тянуть". С его помощью вы сможете хорошо проработать мышцы спины.
Кто такой Зерхер и в чем особенность его приседаний. Польза и недостатки приседа Зерхера. Техника выполнения приседаний со штангой и специальным грифом Зерхера.
Горизонтальная рычажная тяга в тренажере, который еще называют хаммер, эффективно развивает широчайшие мышцы спины. Техника упражнения и секреты тренировки.
Что такое упражнение склепка на турнике? Обучение пошагово как делать подъем с разгибом на перекладине. Каких ошибок вы должны избегать?
Рассмотрим технику выполнения упражнения вакуум. Узнаем полезно упражнение или пустышка, так же определимся кому нельзя выполнять упражнение.
Как правильно выполнять ягодичный мостик? Расскажем о 8 вариантах выполнения упражнения в тренажерном зале и дома на портале Bodysportal.ru ★★★★★: эффективно
Жим в Смите на плечи: как правильно выполнять упражнения, польза и противопоказания, советы. Как правильно заниматься в тренажере: жим от груди и жим лежа, описание техник выполнения.
Это топ лучших упражнений для ног со штангой, которые можно выполнять и мужчинам, и женщинам + 5 готовых различных планов упражнений для бедер и ягодиц.
Какие упражнения на плечи с гантелями самые эффективные. Особенность развития дельт с упором на каждый пучок. Техника выполнения движений и программа тренировок.
Продолжаем делать из тебя качка.