Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Виды подтягиваний: параллельным хватом, обратным узким или широким хватом. Полезные советы по подтягиваю на бицепсы: описание техники, польза и противопоказания.
Подъемы ног в висе относятся к упражнениям высокого уровня сложности. Оно требует от атлета всесторонней развитости его тела - сильную верхнюю часть
Попеременный подъём рук - это упражнение для спортсменов, при условии строгой техники движений, является одним из самых полезных для наращивания мышечной массы
Как выполнить опорный прыжок через козла и коня. Техники прыжков, упражнения для подготовки. Полное описание всех фаз движения при выполнении элемента.
Смотрите видео и фото как делать сгибание голени в тренажере, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Важность соблюдения правильной техники выполнения скручиваний на пресс. Доступные для домашней тренировки виды скручиваний.
Самые любимые упражнения для наращивания силы и устойчивости плечевого пояса. они необходимы для позиции вставания и приема при выполнении рывка.
Как правильно делать тягу штанги в наклоне обратным хватом? Какие мышцы включены в работу. Ошибки, вариации выполнения и подходящая альтернатива упражнению.
Какие бывают виды упражнений. Примеры кардио и силовых упражнений. Упражнения, направленные на укрепления опорно-двигательного аппарата и координацию.
Stroy-Telo.com - фитнес сайт о упражнениях в домашних условиях, силовых и кардио тренировках, а также спортивном питании и диетах.
Жим от груди в тренажере Хаммер - упражнение для проработки грудных мышц. Преимущества. Техника выполнения с фото и видео.
Упражнения и тренировки для широкой спины! Спина действительно важна в тренировках, однако немногие бодибилдеры уделяют ей то внимание, которого она требует
В статье рассказывается, почему плавание считается лучшим способом оздоровления. Какие болезни лечат с помощью занятий в бассейне, а какие предотвращают.
Какое количество упражнений необходимо выполнять за одну тренировку, чтобы стимулировать рост силы и набор мышечной массы
Упражнения для грудных мышц. StyleFitness расскажет как выбрать лучшие упражнения для груди. html
Во время выполнения этого упражнения вся абдоминальная область зрительно уходит к спине и под ребра, образуя большую пустоту. Для чего нужен вакуум живота и как правильно научиться его
Статья рассказывает, можно ли самостоятельно увеличить рост, какие для этого используются методики, какие нормальные показатели роста в зависимости от возраста, что такое лифт – обувь и в чём
Упражнение "планка" - одно из лучших и простых упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. А крепкий мышечный корсет - лучшая опора для позвоночника
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Действительно ли нужно соблюдать безуглеводную диету?
Ниже я собрал на мой взгляд лучшие упражнения для тренировок в домашних условиях. Для некоторых вам понадобится только собственный вес и пол, а для других придется покреативить.
Правильная техника выполнения упражнения "французский жим". Видео упражнения для начинающих.
Сегодня мы расскажем, что такое периодизация нагрузок, объясним для чего это нужно и рассмотрим основные методы периодизации в бодибилдинге.
Узнай, как выполнять Упражнения для грудного отдела позвоночника: подробное описание, полный курс, рекомендации. Фото + видео.
Причины появления жировых отложений на различных частях тела, подробные рекомендации по похудению в зависимости от причины ожирения
Можно ли тренироваться каждый день: последствия ежедневных нагрузок. Что будет если тренироваться каждый день? Как тренировать разные группы мышц каждый день и кому подходит этот метод.
Сегодня рассмотрим жим гантелей на наклонной скамье. Изучим правильную технику жима, узнаем какие мышцы задействованы, достоинства, недостатки и советы.
Из нашей статьи, вы узнаете о самых эффективных упражнения на дельты. Мы расскажем как накачать задние, средние и передние дельты.
Выпады со штангой в стороны (боковые выпады): польза и противопоказания. Техника выполнения упражнения. Тренировочные кроссфит комплексы.
Для развития красивых широчайших мышц спины идеально подходит тяга горизонтального блока, но спортсмены могут включать ее в программу тренировок только после набора массы.