Тренировки

Выбирать кардионагрузки для сжигания жира необходимо только после консультаций с кардиологом и опытным инструктором, поэтому важно заниматься ими только в авторитетных фитнес-клубах.

Какие мышцы работают при упражнение толчок гири? Какая правильная техника выполнения, как выполнять упражнение одной или двумя руками?

Кроссфит для начинающих: основные упражнения, комплексы и полезные рекомендации.

В этой статье вы узнаете всё о том, как накачать дельты. Прочтите и создайте плечи своей мечты

Здесь ты найдешь лучшие упражнения для плеч, которые позволят качественно прокачать все три головки дельтовидных мышц.

Какие есть тренажеры для груди, и плюсы от их применения. Можно ли использовать тренажер для роста грудных мышц и упражнений.

Мышцы бёдер - квадрицепсы, бицепсы бёдер, приводящие мышцы. Подробный иллюстрированный экскурс для занимающихся фитнесом.

Красивые стройные ноги и ляшки - сделайте это с помощью упражнений из самого эффективного комплекса.

Это подборка эффективных упражнений для девушек на пресс для живота и талии с фото и гифками + готовый план тренировки на 10-20 минут (для дома или зала).

В статье представлен рейтинг лучших тренажеров для пресса, которые отличаются эффективностью и небольшой стоимостью.

Из статьи вы узнаете как правильно и эффективно качать бицепс и трицепс в один день. Комплексы упражнений для новичков, среднего и продвинутого уровней.

Накачать крепкие бицепсы совсем не просто, ведь эти мышцы требуют особого внимания. Узнайте, как заставить бицепс расти: разбор типичных ошибок, советы и отличные тренировки.

Читайте, как правильно выполнять упражнения на трицепс. Самые эффективные базовые нагрузки для накачки мускулатуры. Лучшие изолирующие комплексы и программы на массу, силу и рельеф. Как прокачать максимально быстро.

Какие упражнения для шеи делать, чтобы накачать мышцы шеи? Подборка лучших упражнений и готовый комплекс для тренировки шеи.

Качаем трапециевидную мышцу дома и в зале. Эффективные упражнения со штангой и гантелями. Тренировка трапеций на брусьях. Рекомендации по технике.

Знание как накачать спину, является святой обязанностью каждого атлета и спортсмена вне зависимости от вида спорта: накачанные мышцы спины равно необходимы пауэрлифтерам, пловцам, мастерам единоборств и особенно –

Девушке накачать попу за неделю в домашних условиях можно с помощью упражнений - мостик, выпады, махи ногами из положения стоя, приседаний.

Палю качковские секреты. Хотя на самом деле никаких секретов, в общем-то, и нет. Все давно известно, расписано и описано десятки раз. Что странно, так как достоверно механизма роста мышц

Узнай, чем заменить становую тягу в тренажерном зале, а также о замене этого упражнения в домашних условиях. Чем заменить тягу на прямых ногах, сумо, классическую.

Принцип «бери больше, бросай дальше» тут не подходит. Но и классические советы о сорокаминутных-часовых тренировках раз в 2-3 дня не всегда корректны. Истина, как обычно, где-то посередине.

Когда наступает осень, то большинство новичков записываются в "тренажерку", от занятий в которой они ожидают стать сильными и накачанными. И тут возникает

Частная клиника РОСА. Лечение. Утомление и усталость. Консультация и лечение в стационаре и на дому. Анонимность. Круглосуточно. Вызов врача на дом. Помощь при госпитализации

Асфиксия - патологическое состояния новорожденных и детей первых 7 лет жизни: признаки и симптомы, классификация степеней по шкале АПГАР, диагностика и лечение, этапы реанимации.

Какие бывают упражнения с эспандером для мужчин и женщин? Какие виды эспандеров есть? Как правильно заниматься и какие противопоказания имеются?

Обзор и рейтинг лучших пульсометров. В материал попали товары известных брендов (Sigma, Beurer, Polar и др.). Рейтинг составлен на основе отзывов, характеристик и особенностей пульсометров.

Виброплатформа – современный тренажер для похудения. Принцип действия, техника безопасности, частота и длительность тренировок, влияние на здоровье и организм, вред и противопоказания.

Сейчас многие могут позволить себя становиться лучше со специальными приспособлениями. Данная статья рассматривает тренажёры для растяжки ног.

Лучшая программа тренировок с гантелями в домашних условиях, чтобы накачать мышцы за 4 недели используя самые эффективные упражнения с гантелями.