Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Пошаговая техника выполнения велосипедных скручиваний, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект упражнения и избежать травм.
Польза и эффективность ягодичного мостики. Техники выполнения и варианты упражнений на ягодицы. Противопоказания и рекомендации.
Добрый день! В данной статье мы будем с вами говорить о детальной проработке грудных мышц. Вы узнаете какие мышцы работают при различных углах наклона скамьи.
Увеличение интенсивности тренировки позволит улучшить результаты от каждого посещения зала. Узнайте как повысить интенсивность тренировок.
Узнайте, какие группы мышц качать вместе, в один день. Ознакомьтесь с лучшим совмещением на одной тренировке эффективных упражнений. Узнайте, какие упражнения можно вместе делать, а какие нельзя в
Комплекс упражнений для трапеции, описание, техника и рекомендации к выполнению.
Лучшие комплексы упражнения на ноги в домашних условиях для мужчин, которые тренируются дома без тренажеров с собственным весом тела.
Как делать упражнение планка - советы начинающим, правила выполнения и график тренировок в таблице.
Узнайте, секретную тренировочную методику после 50 лет, которая позволит поддерживать отменную физическую форму и укрепить здоровье.
Если вы беспокоитесь о своем здоровье и теле, калькулятор Харриса-Бенедикта (калькулятор BMR), который работает по формуле Харриса-Бенедикта, является правильным инструментом для вас!
Упражнения Это, возможно, наиболее часто упускаемое из виду упражнение в силовом спорте. Спросите любого бодибилдера или пауэрлифтера, что они считают самыми важными
Показано правильное выполнение тяги, тренируемые мышцы, советы к выполнению + видео для освоения техники движения от профи фитнеса и бодибилдинга.
Как накачать мышцы в домашних условиях. Основные ошибки. Что происходит с мышцами во время тренировок. Эффективные упражнения для роста мускулатуры.
Быстро избавиться от жира с внутренней части бедра можно с помощью физических упражнений, диеты, косметических процедур и хирургического вмешательства.
Основные группы мышц, которые участвуют в работе. Преимущества тренинга груди с гантелями, пошаговая техника выполнения, полезные советы, варианты тренинга, возможные травмы.
Советы для безопасной и эффективной работы на тренажере для жима ногами. Правильная техника выполнения.
Трицепс плеча - разбор анатомии, функционал мышцы, особенности движения, влияние мышечных дисбалансов и другие аспекты.
Это базовое упражнение, которое позволяет добиться атлетического телосложения. Тяга штанги к груди предназначена для тренировки верхней части тела, нагружает де
Тяга штанги в наклоне: полный анатомический атлас упражнения, сравнительные преимущества, подробная техника выполнения и вариации.
Проработанные предплечья считаются признаком настоящего культуриста и спортсмена. Познакомьтесь с упражнениями, стимулирующими их рост в любых обстоятельствах и с различным оборудованием.
Органы и систем, что такое система, Внутренняя среда организма, Гуморальная регуляция, Нервная регуляция
Как влияют энергетические системы организма на продолжительность отдыха между подходами? Сколько нужно отдыхать натуральному спортсмену
Существует не малое количество упражнений на бицепс и при всем желании выполнить все на одной тренировке невозможно, поэтому стоит выбрать несколько из них и менять.
Эффективные упражнения для сильных и красивых рук.Если вы действительно хотите укрепить руки, возьмите пару гантелей и приготовьтесь поработать до жжения в мышцах. При регулярном выполнении
Как делать приседания со штангой над головой. Какие задействованы мышцы. Польза и вред упражнения. Подготовка к выполнению и подробная техника. Ошибки и советы.
Знакомьтесь с самыми эффектвными упражнениями на бицепс с гантелями и с тем, как правильно осуществляется подъем снаряда стоя и сидя. Узнайте, как правильно качать мышцы рук.