Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Многие не могут выбрать что лучше велотренажер или беговая дорожка. Посмотрите плюсы и минусы каждого тренажера, какие особенности стоит учитывать при занятиях.
Жимовой швунг штанги — популярное силовое упражнение. Оно является тяжело-атлетических упражнением, которое прорабатывает большие группы мышц.
Эффективные упражнения с собственным весом на все группы мышц помогут повысить массу или стать стройнее. Все, что нужно - это желание, свободное время и правильно составленный план тренировки.
Как накачать плечи в тренажерном зале со штангой и гантелями. Как накачать плечи в домашних условиях. Планы тренировок и ошибки, которые приводят к травмам
Техника упражнений с гирями для плеч. Лучшие варианты упражнений с одной и двумя гирями для дельтовидных мышц.
Адаптированный комплекс упражнений для груди девушкам в зале. Пошаговые базовые и изолированные техники с собственным весом, снарядами и на тренажерах.
Лечебная суставная гимнастика для коленных суставов. Упражнения для укрепления и разработки мышц. ЛФК при артрозе, гонартрозе, травме сустава.
Что нужно учитывать для составления программы тренировок, какие группы мышц, как часто и в каких сочетаниях нужно тренировать
За сколько можно накачать пресс до кубиков? Инструкция для начинающих спортсменовНе секрет, что заветные кубики на прессе являются пределом мечтаний не только
Убрать жир с живота и даже прокачать пресс можно не только в тренажерном зале, но и в рабочем кресле или офисном стуле, для этого нужно выполнять специальные упражнения
Мышцы верхней конечности человека на портале EUROLAB – все об анатомии Мышц верхней конечности, строение и функции, симптомы и болезни Мышц верхней конечности, диагностика и лечение Мышц верхней
Как правильно делать упражнения на бицепс и какие программы использовать для тренировок? Самые эффективные упражнения и советы.
Лучшие упражнения для тренировки рук в домашних условиях без штанг и гантелей с использованием собственного веса тела, чтобы накачать руки.
Хотите накачать трицепс в домашних условиях или в тренажерном зале? Обратите внимание на лучшие упражнения на трицепс с гантелями и не только.
В этом разделе представлены основные упражнения для мышц спины, которые вам потребуются в тренировочном процессе. для наглядности все описания снабжены видео уроками.
Если вы хотите осуществить свою мечту о красивой, рельефной спине и уже взяли абонемент в тренажерном зале, то вам следует ознакомиться с самыми эффективными упражнениями для тренировки на
Техника выполнения приседаний с гантелями в руках - правила, советы, рекомендации для достижения лучшего результата.
Нужны ли кардио тренировки в бодибилдинге. помогают ли они достичь результатов или только мешают? Какие правила для кардио нужно соблюдать?
Источник: gsport.org Периодически можно встретить спортсменов, которые из-за травмы или по причине особенностей анатомии физически не способны выполнять жим...
Узнайте, какие мышцы тренируются при разных видах отжиманий, как научиться правильно отжиматься парням и девушкам и как отжаться 100 раз за один подход.
Ментальномышечная связь мозг-мышцы поможет безопасно меньшими нагрузками нарастить больше мышц. Развить нейромышечную связь можно спецупражнениями перед сном
Сегодня я хочу с вами поговорить об одном из "помощников", который называется принцип "ПИРАМИДЫ". Вы узнаете почему этот прием помогает вам растить мышцы и силу.
Что такое глайдинг? Каждый день в обиходе появляются все больше иностранных слов, а вот что они значат не всегда понятно! Сегодня знакомимся с новым
Какие бывают резинки для подтягиваний на турнике? Как правильно выбрать резинку для подтягиваний? Техника выполнения подтягиваний с использованием резинки.
Бег с утяжелителем -чем полезен и какие способности развиваются. Виды утяжелителей для бега - какой выбрать?
