Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Как правильно делать гиперэкстензию: техника выполнения упражнения в кроссфит тренировке, какие мышцы работают, польза. Виды гиперэкстензии: с дополнительным отягощением, обратная, прямая.
Как похудеть в икрах, какие упражнения делать, чтобы быстро убрать жир в области икр, какую еду употреблять и как в домашних условиях добиться стройных ног?
Статья о степенях птоза ягодиц и способах коррекции формы ягодиц. Пластический хирург Левицкая М.Г.
Как выполнять концентрированный подъем гантели на бицепс? Варианты упражнения – с гантелями и в нижнем блоке Кроссовера. Рекомендации по технике выполнения концентрированного сгибания рук.
За какое время можно накачаться мышцы, сколько массы можно набрать за 1 месяц тренировать? Если тренироваться правильно, то за первый год тренировок можно набрать более 10 кг мышц.
Подробные инструкции для выполнения упражнения Жим в тренажере для верха груди. Изучайте правильную технику упражнения с нашими видео, фото, советами и описанием.
Жим в тренажере от груди поможет развить грудные мышцы. Для того что бы выполнять упражнение правильно нужно ознакомиться с его техникой.
Как выполнять турецкий подъем гири – техника. Польза турецкого подъема, какие мышцы задействует. С чего начать освоение подъема и сколько выполнять повторений.
Тяга штанги в наклоне обратным или прямым хватом это базовое упражнение для мышц спины. Правильная техника выполнения, какой хват лучше использовать
Эти 20 книг по общению с людьми помогут вам найти общий язык с близкими, начальником, ребенком и т.д. И не нужны никакие психологи.
Упражнения с обручем для похудения живота помогут вам сделать талию стройной. Правильная легкая тренировка уберет жир и придаст женственности вашему силуэту.
Сисси-приседы на квадрицепсы, фото и видео техники выполнения упражнения Сисси приседания Сисси приседания – упражнение бодибилдинга. Оно появилось, когда
Сгибание ног лежа в тренажере на бицепс бедра: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки
Смотрите видео и фото как делать разгибание рук на блоке вниз, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Упражнения на руки со штангой. Упражнения на бицепс, упражнения на трицепс, упражнения на предплечье. Как накачать руки штангой.
Подниматься на носки стоя можно в тренажере Смита, Гакк-машине, а также со свободными весами – штанга, гантели, сендбеги, гири.
Приседания являются отличным упражнением для поддержания ног, бедер и попы в отличной форме. Данные упражнения можно делать в любом месте, для этого нет не
Различные виды планки как известного физического упражнения позволяют проработать различные группы мышц, сжечь лишний жир и сформировать талию
Одним из самых популярных средств для похудения является бег трусцой. Особенности занятий, сколько калорий сжигает, отзывы о тренировках. Как много сжигается по сравнению с другими беговыми техниками?
Разбираемся в предназначении степпера - что с его помощью можно накачать и как похудеть? В чем его польза и вред
Почему становая тяга сумо лучше, чем классическая, как делать становую тягу сумо? Почему это положение ценится в пауэрлифтинге, какие преимущества оно приносит для тренировок?
Все о фильме "Бодибилдер": дата выхода мировая и в России, краткое описание сюжета, актеры и роли, режиссер, интересные факты.
Правильная техника выполнения лучших упражнений для дельт, чтобы накачать большие и широкие плечи включая в работу все пучки дельтовидных мышц.
Упражнения для груди, которые работают лучше всего! Это самый лучший комплекс упражнений и программа для мышц груди у мужчин и женщин
Подбирайте эффективные упражнения с гирями в домашних условиях. Комплекс занятий для начинающих. Тренировка на все группы мышц и на скамье: виды и рекомендации.
Строение и анатомия четырехлавой мышцы бедра: прямая, латеральная широкая, медиальная широкая и промежуточная мышцы бедра. Топ упражнений для красивого квадрицепса.
Особенности строения плечевого пояса. Развитие мышц плеч, какие упражнение наиболее предпочтительны для того чтобы сделать плечи шире. Практические советы и рекомендации, особенности тренировок.
