Тренировки
В разделе найдете программы тренировки мышц тела, которые можно выполнять каждый день. Тренировочный комплекс для ног и ягодиц для мужчин и женщин. Советы как сделать рельефный пресс. Инвентарь для занятия спортом
Что такое челночный бег, особенности этого вида бега. Польза челночного бега для организма и для похудения в частности. Рекомендации по технике бега.
Поможет ли ходьба на беговой дорожке для похудения? Как правильно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть? И какая польза от ходьбы с уклоном по дорожке? Узнайте у нас!
Вы страдаете от болей в суставах, проблемах с сердцем, стресса, депрессии или ожирения? Потому что, согласно журналу "Медицина и наука в спорте и тренировках"...
Рывок гири требует подключения всего мышечного каркаса. Он осуществляется не с помощью грубой силы, а требуется слаженной и техничной работы. Упражнение задействует не только силу и мощь.
Программа, чтобы накачать плечи (дельты) мужчине в домашних условиях: 6 упражнений с гантелями + 6 упражнений без инвентаря с собственным весом (с гифками).
Какие упражнения на грудные мышцы способствуют эффективной прокачки? Комплекс и программа упражнений на грудные мышцы, советы по выполнению.
Как накачать грудь дома Бытуемая в народе фраза «накачать мышцы» подразумевает ни что иначе, как гипертрофию мышц, то есть увеличение мышц в объеме. Для
Уменьшить полные икры можно с помощью специальных упражнений и коррекции питания.
Для одновременной силовой и кардионагрузки многие спортсмены используют упражнения с гирей, у них есть свои особенности проработки, которые отличаются от комплексов с гантелями.
Особенности строения мышц живота, упражнения на развитие пресса, программа тренировок, полезные советы.
Правильная техника выполнения сгибаний рук на бицес с гантелями и штангой в стиле молот и обычным хватом. Советы как лучше делать поднятие гантелей и штанги на бицепс для
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мышцами стоит тренировать бицепс
Мышцы предплечья человека на портале EUROLAB – все об анатомии Мышц предплечья, строение и функции, симптомы и болезни Мышц предплечья, диагностика и лечение Мышц предплечья, картинки.
Чтобы придать трехглавым мышцам рук красивую форму, нужно выполнять упражнения, в которых задействуются и внешняя, и внутренняя, и средняя головки.
Мышцы спины получают огромную нагрузку во всех упражнениях на основные мышечные группы. Рассмотрим на что нужно обратить внимание при тренировке мышц спины, а т
Тренировка для спины без гантелей стоя: 10 простых упражнений в домашних условиях в картинках (подойдет и начинающим). Для укрепления спины и позвоночника.
Упражнения для бедер и ягодиц. Как накачать попу и ноги дома или в зале. Лучшие упражнения и техника их выполнения. Как правильно тренироваться. Лучшие тренажеры для ягодиц и
Предлагаем вам супер-подборку: 50 самых эффективных упражнений с фитболом для похудения и тонуса мышц, которые представлены в наглядных гиф-картинках.
Каша – завтрак чемпиона! Все потому, что потребление круп надолго заряжает энергией за счет содержания сложных углеводов и микроэлементов. Важно, чтобы каша на завтрак приносила пользу и радовала
Раньше, кто пытался хоть как-то систематизировать свои тренировки и питание вели дневники в тетрадке, сейчас для этого есть приложения. Самые полезные из них мы собрали в этом списке.
В этой статье рассмотрен вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам + даны советы по технике выполнения подтягиваний.
В статье проведено сравнение двух упражнений: жим лежа и отжимания на брусьях, какое из них лучше и эффективнее в зависимости от различных условий тренировки.
В этой статье детально расскажем, как правильно делать отжимания от пола, рассмотрим разные виды упражнения, программу тренировок и технику выполнения,
Что такое балансировочный диск? Польза и недостатки занятий на балансировочной платформе. Рекомендации по занятиям. Как выбрать тренажер. Топ производителей.
Чем помогает вытяжение позвоночника при грыже? Эффективность при протрузии. Виды вытяжения и противопоказания к процедуре.
Какие виды степ платформ бывают? Как выбрать подходящую платформу для степ-аэробики, на что обращать внимание? Рейтинг лучших брендов, предпочитаемых фитнес клубами – цены, параметры.
![Сушка тела для девушек. практическое руководство по созданию пляжного тела. [часть №3: все о питании]](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/4/8/3/4836bb910cfee2572a667de3b1ac9614.jpeg)
Рецепты салатов для сушки тела на каждый день из белковых продуктов и овощей. Способы приготовления горячих и холодных блюд с минимальным калоражем.
Тренировка: зачем нужны регулярные физические нагрузки? Цели проведения тренировок. Классификация упражнений. Какие мышцы можно тренировать на одном занятии. Частота проведения тренировок.