взрывная сила
Взрывная сила — ключевое качество для спортсменов, занимающихся прыжками и динамичными видами спорта. В разделе рассмотрены методы развития этого навыка и способы увеличения высоты прыжка. Здесь найдутся упражнения, тренировочные программы и научные основы развития взрывной мощности мышц.
Упражнения для выносливых Программу тренировок разрабатывают таким образом, чтобы в нее были включены все движения бега и прыжков. Тем самым мускулы тела запоминают основные навыки, с помощью которых