трицепсы упражнения
Подробное руководство по тренировке трицепсов с акцентом на отжимания широким хватом. Раздел содержит все способы выполнения упражнения, от базовых до продвинутых вариаций. Включены советы по технике, типичные ошибки и программы прогрессии для развития силы и мышечной массы трёхглавой мышцы.
Какие мышцы работают при отжиманиях? Какие мышцы качаются: При работе над данным упражнением большая часть нагрузки приходится на большую грудную мышцу. Она расположена на передней части груди, эти мышцы отводят