плиометрические упражнения
В разделе подробно рассмотрены плиометрические упражнения, направленные на развитие взрывной силы и прыгучести. Материалы содержат научно обоснованные способы увеличения высоты прыжка через специальные тренировки. Здесь найдёте упражнения для ног, техники безопасности и программы прогрессии для разных уровней подготовки.
Упражнения для выносливых Программу тренировок разрабатывают таким образом, чтобы в нее были включены все движения бега и прыжков. Тем самым мускулы тела запоминают основные навыки, с помощью которых