Питание

Примеры ПП меню на каждый день Варианты завтраков на ПП для похудения Овсяная каша на молоке. Яичный омлет. Цельнозерновой хлеб с нежирным сыром. Творог с сухофруктами. Творожная запеканка

Содержание флавоноидов в продуктах и напитках Информацию о том, в составе каких продуктов присутствует наибольшее количество флавоноидов, удобнее представить в виде таблиц. Катехины Наиболее известные представители класса: катехин,

Содержание нутриентов в продуктах питания Продукты питания имеют разный и довольно сложный состав, поэтому каждый из них выступает поставщиком одновременно нескольких соединений. На основании этого составляются таблицы наиболее

Рецепты употребления Пища должна быть не только полезной, но и приятной на вкус. Из микро зелени гречихи можно приготовить вкусные питательные блюда. Вот лишь несколько несложных рецептов. Суп-пюре

Как выбрать спелый авокадо в магазине Многие уже сталкивались с проблемой выбора хорошего продукта: авокадо – плод коварный, поэтому часто можно взять зеленоватый или переспелый фрукт Чтобы не

Характеристика картофеля и химический состав Картофель (Solanum tuberosum) — многолетнее травянистое растение из рода паслен (Solanum) семейства пасленовых (Solanaceae). Культуру возделывают как однолетнее растение. Картофель представляет собой куст

Химический состав необработанных семян льна Пищевая ценность (из расчета на 100 грамм необработанных семян) Калорийность 534 кКал Белки 18,3 г Жиры 42,2 г Углеводы 28,9 г Пищевые волокна

– Существуют нормативы, стандарты в организации завтраков? Какие есть различия в стандартах для ресторанов при отелях категорий 3, 4, 5 звезд? – Да, конечно, нормативы существуют. Часть их

Бутерброд с маслом и сыром. Калорийность шт на грамм, кусок хлеба, белки, жиры, углеводы История одной из наших читательниц Инги Ереминой: Особенно удручал меня мой вес, в свои

Гречневая каша для набора массы Гречневую кашу используем в качестве основного источника углеводов в фазе массонабора. Пользуемся следующими рекомендациями для ускоренного строительства мышц: Не зацикливаемся на одном продукте.

Перекусы и основные приемы пищи Сходство между ПП и диетическим рационом заключается в частом и дробном употреблении пищи. Так снижается нагрузка на ЖКТ, печень, поджелудочную железу, а человек

Что представляет собой сушка тела в домашних условиях Понятие «сушка» пришло в обиход из бодибилдинга. Сушкой называют процесс избавления от подкожного жира, который позволяет спортсмену сделать мускулатуру рельефной

Булочки а-ля Макдональдс для гамбургеров Булочки, приготовленные по этому рецепту, наиболее близки к оригиналу. По вкусу они нейтральны, а также отлично впитывают соусы и соки продуктов, входящих в

// Фруктоза — что это? Фруктоза — это наиболее распространенный в природе тип простых углеводов. Она присутствует в ягодах, фруктах и плодовых растениях. Больше всего фруктозы содержится в

Вред и противопоказания Основной вред от хлопьев быстрого приготовления кроется в добавках. Ими производитель старается привлечь покупателя, несильно заботясь о качестве конечного продукта. Обычно «моментальные» каши фасуют с

Повышенное содержание железа в крови: что это значит? Высокий уровень микроэлемента не менее опасен, чем пониженное его содержание. Повышение уровня железа ведет к таким проблемам как: Гемохроматоз, при

Баклажанная икра на зиму через мясорубку с томатной пастой Это рецепт остренькой икры, для тех, кто любит «погорячее». Такая икра отлично сочетается с мясом на гриле, шашлыками, сосисками.

Польза продукта Польза от применения продукта весьма большая. Этот соус считается диетическим, так как калорийность его невысокая. Химический состав этого продукта весьма разнообразен, в нем присутствуют все вещества,

Коктейли Особый вред диабетикам приносят алкогольные коктейли. Сочетание разных по крепости спиртных напитков наносит большой удар по поджелудочной железе. А если в состав коктейля входит сахар, сироп или

Маркировка органических продуктов в разных странах Международной федерацией IFOAM введен единый знак качества (Global Organic Mark) для маркировки органической продукции. Однако в Японии, Канаде, США, а также странах

Содержание сахара в продуктах, скрытая правда. Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietalegko.com. В этой статье я хочу рассказать о скрытом сахаре в продуктах, которые мы употребляем каждый день. Чем

Передозировка кофеином в Таблетках. Что такое кофеин бензоат натрия Эти таблетки являются возбуждающим и психостимулирующим средством, производным метилксантина. Действие кофеин-бензоата заключается в торможении ФДЭ (ферментов фосфодиэстераз) в сердце,

Сочетание диеты со спортивным питанием Любую из описанных диет спортсмены могут использовать как самостоятельно, так и в сочетании с анаболическими стероидами или спортивным питанием. Несколько советов: Можно и

Минус 15 кг гарантированно Правильная сушка позволит сбросить около 15 кг лишнего веса. Чтобы достичь этого результата, необходимо придерживаться следующих правил: Нельзя неожиданно начинать сушку Надо постепенно сокращать

Печенье из овсяной муки без пшеничной. Выпечка овсяного печенья без пшеничной муки Изделия из пшеничной муки горячо любимы в каждой семье. Но из-за высокого содержания углеводов – 70

Почему гликемический индекс продуктов важен для похудения В ответ на поступление в организм разных сложных углеводов уровень сахара в крови повышается по-разному. Гликемический индекс отражает, насколько сильно те

Содержание Пальмовый многомиллиардный бизнес Особенности пальмового производства Ценность пальмового масла и химический состав Пальмовое масло вред и польза для организма Заблуждения, связанные с заменителями жиров Причина сердечно-сосудистых заболеваний

Виды ореховой пасты Даже если на первый взгляд все ореховые пасты кажутся одинаковыми, это далеко не так! Первое отличие, которое влияет на состав, вкус, консистенцию и пищевую ценность,

Составление меню Подсчет хлебных единиц значительно упрощает формирование ежедневного рациона. Диетологи рекомендуют разрабатывать меню на неделю, чтобы питание было не только правильным по количеству продуктов, но и разнообразным

Негативное воздействие икры при диабете Многие диетологи по сей день спорят о полезных свойствах красной икры и ее возможном негативном воздействии на организм диабетиков. Дело в том, что