Питание

Энергетические требования диеты при инсулинорезистентности Если вам нужно похудеть, ешьте на 500 ккал меньше, чем требуется организму.  Фактическая потребность в энергии может быть определена, например, с помощью калькуляторов

Льняное масло или рыбий жир, что лучше Этот вопрос становится очень частым предметом спора у многих людей, следящих за своим здоровьем и занимающихся спортом. Для того, чтобы нам

Плюсы и минусы данного типа телосложения Преимущества: Даже самые простые упражнения на пресс дают красивый заметный рельеф. Легче набрать мышечную массу без жира. Тренировки проводятся реже для полного

Какие виды тренировок лучше подходят девушкам на сушке: аэробика или силовые тренировки? Идеальный вариант, это сочетание аэробики с силовыми тренировками. Нельзя сказать, что какой-то из этих вариантов лучше,

Тренировка натощак для сжигания жира А еще существует гипотеза, что тренировка, проведенная натощак, мобилизует жирные кислоты и значительно повышает активность так называемых бурых жиров. Следовательно, процесс жиросжигания становится

Как долго яйца остаются свежими? Свежесть яиц напрямую зависит не только от сроков, но и от условий их хранения. Их нужно держать в холодильнике; в противном случае они

Можно ли похудеть, если не ужинать? Даже при похудении, ужин пропускать не стоит, так как велика вероятность сорваться и опустошить холодильник среди ночи. А на ночь наедаться вредно,

Содержание кофеина Кофеин – это основное действующее вещество, которому кофе обязан бодрящим и стимулирующим эффектом. Его содержание варьируется в напитках, приготовленных из разных зерен и по разным рецептам.

Продукты с высоким содержанием крахмала: список Для начала вспомним, какие виды крахмала нам известны. Это поможет и с перечнем продуктов. Не забывайте также, что сфера использования и даже

Красный и черный виды Красный рис – это один из самых редких сортов этого продукта. Он полезен для больных диабетом, поскольку содержит много клетчатки и незаменимых аминокислот. Красный

Рецепт приготовления вкусного супа рамен со свининой Ингредиенты 1 кг свиных ребер; 600 г свиной мякоти; 400 г лапши рамен или удон; 1 стебель лука-порея; 2 головки чеснока

Продукты с содержанием цинка Чтобы не допускать дефицит этого микроэлемента в организме, следует знать, в каких продуктах есть цинк, и с помощью них закрывать суточную норму для организма:

Как подтвердить диагноз АБКМ? В арсенале врача для этого не так много тестов, и нет золотых стандартов. Нет такого анализа, проведя который можно со 100%-ной достоверностью подтвердить диагноз.

Научные исследования[править | править код] Полученные результаты (Parr EB, Camera DM, 2014) Исследование Parr EB, Camera DM в 2014 году позволило точно детерминировать степень влияния алкоголя на спортивные

Что полезнее не рафинированный тростниковый сахар или обычный белый рафинированный сахар? На самом деле разница между этими видами сахара есть, но она не так существенна, как это может

Как правильно жарить шашлык? Существует некоторое количество незыблемых правил, а также десяток моментов, в которых кулинар-любитель может проявить свои способности к творчеству. Вот секреты и тайны: перед нанизыванием

Меню на неделю для роста мышц Поговорим о том, какой рацион подойдет для наращивания мышечной массы, рассмотрим вариант на неделю. Меню можно составить самостоятельно, внеся в предложенный вариант

Является ли низкоуглеводная диета выходом? Одной из альтернатив диеты с низким уровнем ГИ является низкоуглеводная диета, которая также основывается на концепции контроля уровня сахара в крови, но делает

Простые рецепты блюд на 1000 калорий для похудения Диетические блюда могут быть не только полезными, но и вкусными. Даже в том случае, если Вы употребляете не больше 1000

Помогает ли бронекофе похудеть Напиток рекомендуется вместо углеводного завтрака перед утренней тренировкой, работой или занятиями в учебном заведении. Кофеин: Ускоряет обмен веществ; Оказывает легкое слабительное действие; Влияет на скорость

Состав киноа и ее полезные свойства Чем же так полезна крупа киноа? Дадим говорить цифрам и опишем подробно состав свежей и отварной крупы. Энергетическая ценность: белки, жиры, углеводы,

Противопоказания и ограничения Морковь при диабете не должна употребляться в больших количествах. Эндокринологи и диетологи рекомендуют соблюдать следующие правила: не кушать более 0,2 кг овоща в день; разделить

Виноградного и пальмового Путем переработки ягод получают виноградный сахар, его гликемический индекс составляет 100 ед. На вкус сладость менее приторная, чем рафинированный продукт. Натуральный заменитель влияет на секрецию

Применение в кулинарии Вкус сыра слегка сладковатый, цвет белый и кремовый, а творожная структура с оболочкой слегка хрупкая и зерненая. Конечно, полностью осознать, что такое рикотта может только

Как добавить больше овощей в меню на кето диете Когда в вашу жизнь входит кето диета — меню обязательно должно иметь в составе овощи, их следует проверять на

Польза и вред бананов для организма человека Полезные и лечебные свойства банана Польза банана для желудка и пищеварительной системы. Бананы помогают очищать организм от различных вредных веществ, полезны

Продукты, повышающие уровень мочевой кислоты в крови При формировании ежедневного рациона нужно помнить о балансе. В рационе в достаточном количестве должны содержаться белки, жиры, углеводы, витамины и питательные

Симптомы отложения солей в суставах Похрустывание в области верхних и нижних конечностей, а также в мышцах плечевого пояса и тазобедренных суставах является привычным явлением для многих из нас.

Водородная связь Данный тип связи в химии стоит отдельно, поскольку он может быть как внутри молекулы, так и между молекулами. Как правило, у неорганических веществ эта связь происходит

Лучшие продукты для набора мышечной массы Увеличение мышечной массы связано с частотой приемов пищи, калорийностью и качеством употребляемых продуктов. Экономить нельзя, несбалансированный рацион окажет пагубное влияние на состояние