Что именно и можно ли вообще есть после тренировки при похудении?
Что лучше есть после тренировки?
Чтобы похудеть и избавиться от лишнего жира, необходимо наладить питание и тренировки таким образом, чтобы организм получал меньше калорий, чем он расходует за сутки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Яйца в бодибилдинге
Питание для набора мышечной массы
Яйца в бодибилдинге – польза и вред. Сколько яиц в день нужно съедать, чтобы накачаться и сжечь жир? Как готовить яйца бодибилдеру
Спорт-клуб Елены Портновой
Как отличить настоящую гималайскую соль от подделки
Гималайская соль: польза и вред
Как отличить оригинал гималайской соли от реплики/подделки в экспертном материале. Узнайте, по каким различиям можно легко и быстро выявить поддельный товар перед покупкой
Спорт-клуб Елены Портновой
Медленные (сложные) углеводы
Что такое углеводы, в каких продуктах они содержатся
В каких продуктах содержаться медленные углеводы и чем они отличаются от быстрых? Лучшие медленные углеводы для похудения или для набора массы.
Спорт-клуб Елены Портновой
Можно ли диабетикам есть хурму и в каком количестве
Хурма при сахарном диабете
Спорт-клуб Елены Портновой
Гликемический индекс и калорийность продуктов питания + таблица
Гликемический индекс круп: таблица для похудения и диабетиков. крупы с низким и высоким гликемическим индексом: список, таблица
Что такое гликемический индекс и калорийность, как их оценить. Таблица гликемических индексов и калорийности популярных продуктов питания и напитков. Индекс питательной ценности
Спорт-клуб Елены Портновой
Фруктоза
Питание при диабете 2 типа: мифы и правда
Наталья Резник «Химия и жизнь» №3, 2016 • Библиотека научно-популярных статей на «Элементах» • Биохимия, Медицина
Спорт-клуб Елены Портновой
Для чего нужны аминокислоты: незаменимые, заменимые, как их принимать
Аминокислоты
Аминокислоты незаменимые, заменимые - для чего нужны. Строение, формулы, физические и химические свойства аминокислот. Таблицы аминокислот в продуктах питания
Спорт-клуб Елены Портновой
В каких продуктах содержится клетчатка
Таблица содержания клетчатки в продуктах питания
Нерастворимую и растворимую клетчатку содержат овощи, фрукты, орехи, зелень. Пищевые волокна очищают кишечник
Спорт-клуб Елены Портновой
Холодное пп: замороженные фрукты и овощи
Полезные жиры и жирные кислоты, польза омега 3, 6, 9
Замороженные смеси – мечта лентяя. Отправили содержимое пакета в кипящую воду – и через 20-З0 минут добро пожаловать к столу....
Спорт-клуб Елены Портновой
Орехи в бодибилдинге. роль в наборе массы
Лучшие продукты питания для набора мышечной массы и силы
Из этой статьи вы узнаете о том, какую роль играют орехи в бодибилдинге. Какие орехи лучше всего употреблять культуристам и в каком количестве.
Спорт-клуб Елены Портновой
Правила питания в жару, которые лучше не нарушать
Сбалансированное питание летом
Спорт-клуб Елены Портновой
Полезные сладости. что можно есть каченку и фитоняшке?
Список сладостей, которые можно есть при похудении
В статье про полезные сладости развенчиваем мифы, связанные с сахаром и его употреблением. Разбираемся в полезных сладостях, которые можно есть тем, кто следит за фигурой
Спорт-клуб Елены Портновой
Худеющим: чем перекусить на работе без вреда для фигуры и с пользой для здоровья?
Полезные перекусы🍏
Чем перекусить на работе без вреда для фигуры – идеи для худеющих, рецепты. Узнайте, что выбрать в магазине или взять из дома, чтобы не поправиться.
Спорт-клуб Елены Портновой
Низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета для похудения: суть и особенности диетического питания. Меню на неделю и таблица рекомендованных продуктов. Рецепты специальных блюд.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как мужику научиться готовить
Кухонный ликбез — как научиться вкусно готовить с нуля
Мужик не хочет готовить или готовить часто? А надо, Федя!
Спорт-клуб Елены Портновой
Из какого злака делают пшено: как растёт и что это такое, как выглядит, из какого растения получают пшённую крупу, как называют кашу из проса
Просо (пшено) – польза и вред
ᐉ Из какого злака делают пшено: как растёт и что это такое, как выглядит, из какого растения получают пшённую крупу, как называют кашу из проса Просо — что
Спорт-клуб Елены Портновой
Холодец
Холодец: польза и вред для организма, приготовление, отзывы
Спорт-клуб Елены Портновой
Гликемический индекс пасты, спагетти и макарон
Макароны при диабете 2 типа, можно ли их диабетикам
Спорт-клуб Елены Портновой
Рафинированные углеводы и их вред
Медленные (сложные) углеводы – полезные свойства и список продуктов
Что такое рафинированные углеводы на самом деле и в чем заключается их вред на наш организм. Список продуктов, содержащих рафинированные углеводы.
Спорт-клуб Елены Портновой
Нехватка соли в организме симптомы, заболевания
Сколько держится наркотик соль в организме (крови, моче)?
Материал статьи посвящен соли, ее значению в жизни человека. Приводятся симптомы излишка и недостатка продукта в организме. Рассказывается о проблемах, которые возникают при нарушении норм употребления.
Спорт-клуб Елены Портновой
Калорийность жареное филе курицы» (на 100 грамм). химический состав и пищевая ценность
Бжу куриной грудки
Куриная грудка бжу в отварном виде без кожи на 100 г: 29,8 г белка; 1,8 г жиров; 0,5 г углеводов. Калорийность равняется 137 ккал. Куриная грудка является ценнейшим
Спорт-клуб Елены Портновой
Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов — как рассчитать количество бжу
План питания при диете палео
Рассказываю, почему БЖУ необходимы нам в сочетании друг с другом, как правильно рассчитать их количество и зачем это вообще все нужно. Таблица БЖУ.
Спорт-клуб Елены Портновой
Рис, любимчик спортсменов. почему он необходим?
Веганский план питания для набора мышечной массы
Рис в бодибилдинге является одним из основных источников сложных (медленных) углеводов. Речь о том, как его правильно выбирать, готовить и употреблять.
Спорт-клуб Елены Портновой
Грейпфрут для похудения: польза и вред
Чем полезен грейпфрут для организма, калорийность и свойства
Спорт-клуб Елены Портновой
Пирамида питания: руководство к применению
Взбираемся на пирамиду здорового питания
Из этой статьи вы узнаете, что такое пирамида питания. Из чего она состоит, как составить свой рацион и заставить ее работать на себя.
Спорт-клуб Елены Портновой
Что есть перед тренировкой? энциклопедия вопросов и ответов
Что можно и нужно есть до и после тренировки в тренажерном зале?
Из этой статьи вы узнаете, что есть перед тренировкой, как правильно делать это, а также что стоит включить в прием пищи перед тренировкой.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам
В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому
Спорт-клуб Елены Портновой
Режим питания: когда, сколько и зачем кушать
При­емы пищи: сколько раз в день нужно есть
Как и сколько раз в день нужно питаться, какие продукты следует брать на перекус, как рассчитать объем и калорийность приема пищи. Можно ли есть после 6 и на
Спорт-клуб Елены Портновой
Чем полезен кофе
Полезно или вредно пить очень много кофе в день? что будет происходить в организме, если пить много крепкого кофе каждый день?
В 2017 году завершилось многолетнее исследование влияния кофеина. Атлас рассказывает, как именно кофе влияет на организм, и сколько чашек можно пить в день.
Спорт-клуб Елены Портновой
Adblock
detector