Питание
В разделе найдете информацию по здоровому питанию, советы по составу меню на день и неделю. Подсчет калорийности продуктов. ПП рецепты. Разновидности диет
Каким должно быть питание при тренировках и нужно ли пить воду во время похудения, Узнайте, какие особенности правильного питания при силовых упражнениях существуют для женщин и девушек.
Правильный подсчет калорий и калорийности питания одинаково важно как при похудении и тренировках на жиросжигание, так и при работе на увеличение массы тела.
Узнайте какая мука без глютена и зачем она нужна. Список из 14 видов безглютеновой муки. Описание свойств, питательная ценность и как использовать в выпечке.
Проростки семян чиа можно считать едва ли не самой богатой витаминами и минералами пищей на планете. Давайте выясним, как правильно их прорастить!
Разбираемся с нормой углеводов в день при похудении, а также правильным соотношением между белками, жирами и углеводами
Какие продукты относятся к быстрым и медленным углеводам Чем углеводы полезны организму Ответы на эти и другие вопросы читайте в статье на нашем сайте.
Чтобы меньше есть и наедаться, важно следить за глекимическим индексом углеводов. Кроме этого, необходимо кушать осознанно — а не за просмотром видео или за разговором.
Фрукты и ягоды являются неотъемлемым источником витаминов и минералов для организма. Они влияют на развитие костной и мышечной систем, благоприятно во...
Можно ли есть бананы после тренировки? Читайте в нашей статье, чем полезен этот экзотический фрукт, и когда актуально его употреблять людям, которые занимаются
Микроволновые печи производят вредное излучение и лишают пишу полезных веществ. Так ли это? Разоблачаем основные мифы, связанные с самым противоречивым кухонным прибором.
Как правильно питаться для набора мышечной массы, с соблюдением нормы по белкам, жирам и углеводам. Рацион питания на день. Калькулятор калорий, БЖУ и воды.
Смузи из фруктов и ягод - это настоящее объедение! Предлагаем приготовить его из банана и клубники - результат вас приятно порадует.
Насыщенные жиры: что это такое, где содержатся, польза и вред для организма человека, показания и противопоказания к употреблению. Рейтинг продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (ТОП).
Перевод Сергея Струкова. Ожирение и связанные с ним заболевания современного общества (диабет, сердечно-сосудистые / цереброваскулярные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера) непреодолимы для системы здравоохранения.
Как приготовить терияки в домашних условиях? В статье - подборка лучших рецептов с пошаговым описанием приготовления и фото. Рекомендуем ознакомиться!
Как приготовить топленое масло? Оказывается, это совсем не сложно! Немного времени и в вашем холодильнике уже стоит горшочек полезного и ароматного маслица!
Калорийность питания - показатель сбалансированного и правильного каждодневного рациона. Очень важно правильно рассчитать калорийность обеда и ужина.
Больше всего омега-3 содержит морская рыба: семга, кета, горбуша, кижуч, чавыча, сельдь, корюшка. В речной рыбе содержание жирных кислот намного меньше.
Если пить много воды, что будет? Вредно или полезно пить много воды? В этой статье рассказываем о плюсах и минусах обильного питья воды
В этой статье мы поговорим о том, какую роль играет творог в бодибилдинге. Разберемся с его составом и жирностью, как выбрать
Обзор и рейтинг лучших мюсли. Самые вкусные, полезные и натуральные продукты вошли в десятку лучших. Среди них: Dorset Cereals, АХА, Dr. Oetker, Mätti, Fine life, Ого! и другие.
Как не совершить самые распространенные ошибки и слепить фигуру своей мечты
Что такое сбалансированное питание, какие нормы белков, жиров и углеводов у женщин и мужчин. Как рассчитать суточную калорийность рациона и БЖУ.
Мы собрали для вас самые низкокалорийные сладости. 12 продуктов, которые могут иногда позволить себе даже те, кто строго следит за своей фигурой.
Способы для кастрюли, пароварки и мультиварки. Разные виды приготовления. Что делать, чтоб скорлупа не треснула и хорошо чистились?