Питание

Как тренироваться во время набора? Питание – важный аспект в фитнесе, но без самих тренировок ничего не произойдет. У мышц просто не будет стимула к росту. Планируйте свой

Польза и вред цикория Полезные свойства Благодаря своим антиоксидантным свойствам, цикорий поддерживает окислительно-восстановительный баланс организма и при регулярном употреблении уменьшает уровень воздействия свободных радикалов. Польза для сердечно-сосудистой системы

Сколько еды нужно человеку в день? Приведенные ниже рекомендации учитывают химический состав и энергетическую ценность пищевых продуктов, обеспечивают расчетную среднедушевую потребность в пищевых веществах и энергии, а также разнообразие

↑хЯРНПХВЕЯЙЮЪ ЯОПЮБЙЮ оПЕБПЮЫЕМХЪ СЦКЕБНДНБ ХГБЕЯРМШ Я ДПЕБМЕИЬХУ БПЕЛ╦М, РЮЙ ЙЮЙ НМХ КЕФЮР Б НЯМНБЕ ОПНЖЕЯЯНБ АПНФЕМХЪ, НАПЮАНРЙХ ДПЕБЕЯХМШ, ХГЦНРНБКЕМХЪ АСЛЮЦХ Х РЙЮМЕИ ХГ ПЮЯРХРЕКЭМНЦН БНКНЙМЮ. рПНЯРМХЙНБШИ ЯЮУЮП (ЯЮУЮПНГС)

Фиш-энд-чипс в битве поваров Кто бы мог подумать, что такое незатейливое блюдо, как Fish & Chips, станет предметом своеобразного батла между самыми звездными шеф-поварами! Кстати, оцените ироничность кулинарных богов,

Особенности приготовления на разных видах кухонных плит На современных кухнях встречаются различные виды плит На что стоит обратить внимание, собираясь приготовить на завтрак яйцо всмятку: на газу яйца

Что обнаружили? ВЖНУ испытуемые потребляли по желанию на завтрак и за ужином больше калорий. В среднем, по сравнению с питанием НЖВУ они съедали на 990 ккал больше (см.

Рост жировых клеток Раньше считалось, что у взрослого человека новые жировые клетки не растут. То есть, человек рождается с определенным их количеством, и оно может увеличиться только в период полового созревания или

Содержание кофеина зависит от типа напитка и приготовления Количество кофеина в чае или кофе может значительно варьироваться в зависимости от происхождения, типа и приготовления напитка (). Чайные листья

Продукты с высоким содержанием белка Мы ищем продукты с высоким содержанием белка в каждой диете с высоким содержанием белка. Наиболее ценными будут те, у кого мало жиров. В

Источники белка Белок (протеин) можно разделить на две категории: «натуральный» и «содержащийся в добавках»: Натуральный протеин делится на белки растительного происхождения (это орехи, зерновые, бобовые и т.д.) и

Как использовать в пищу яблочный уксус Не так давно канула в прошлое мода на очистительные клизмы с использованием воды с яблочным уксусом. Но приверженцы очистительных процедур в виде

Примеры ПП меню на каждый день Варианты завтраков на ПП для похудения Овсяная каша на молоке. Яичный омлет. Цельнозерновой хлеб с нежирным сыром. Творог с сухофруктами. Творожная запеканка

Содержание флавоноидов в продуктах и напитках Информацию о том, в составе каких продуктов присутствует наибольшее количество флавоноидов, удобнее представить в виде таблиц. Катехины Наиболее известные представители класса: катехин,

Содержание нутриентов в продуктах питания Продукты питания имеют разный и довольно сложный состав, поэтому каждый из них выступает поставщиком одновременно нескольких соединений. На основании этого составляются таблицы наиболее

Рецепты употребления Пища должна быть не только полезной, но и приятной на вкус. Из микро зелени гречихи можно приготовить вкусные питательные блюда. Вот лишь несколько несложных рецептов. Суп-пюре

Как выбрать спелый авокадо в магазине Многие уже сталкивались с проблемой выбора хорошего продукта: авокадо – плод коварный, поэтому часто можно взять зеленоватый или переспелый фрукт Чтобы не

Характеристика картофеля и химический состав Картофель (Solanum tuberosum) — многолетнее травянистое растение из рода паслен (Solanum) семейства пасленовых (Solanaceae). Культуру возделывают как однолетнее растение. Картофель представляет собой куст

Химический состав необработанных семян льна Пищевая ценность (из расчета на 100 грамм необработанных семян) Калорийность 534 кКал Белки 18,3 г Жиры 42,2 г Углеводы 28,9 г Пищевые волокна

– Существуют нормативы, стандарты в организации завтраков? Какие есть различия в стандартах для ресторанов при отелях категорий 3, 4, 5 звезд? – Да, конечно, нормативы существуют. Часть их

Бутерброд с маслом и сыром. Калорийность шт на грамм, кусок хлеба, белки, жиры, углеводы История одной из наших читательниц Инги Ереминой: Особенно удручал меня мой вес, в свои

Гречневая каша для набора массы Гречневую кашу используем в качестве основного источника углеводов в фазе массонабора. Пользуемся следующими рекомендациями для ускоренного строительства мышц: Не зацикливаемся на одном продукте.

Перекусы и основные приемы пищи Сходство между ПП и диетическим рационом заключается в частом и дробном употреблении пищи. Так снижается нагрузка на ЖКТ, печень, поджелудочную железу, а человек

Что представляет собой сушка тела в домашних условиях Понятие «сушка» пришло в обиход из бодибилдинга. Сушкой называют процесс избавления от подкожного жира, который позволяет спортсмену сделать мускулатуру рельефной

Булочки а-ля Макдональдс для гамбургеров Булочки, приготовленные по этому рецепту, наиболее близки к оригиналу. По вкусу они нейтральны, а также отлично впитывают соусы и соки продуктов, входящих в

// Фруктоза — что это? Фруктоза — это наиболее распространенный в природе тип простых углеводов. Она присутствует в ягодах, фруктах и плодовых растениях. Больше всего фруктозы содержится в

Вред и противопоказания Основной вред от хлопьев быстрого приготовления кроется в добавках. Ими производитель старается привлечь покупателя, несильно заботясь о качестве конечного продукта. Обычно «моментальные» каши фасуют с

Повышенное содержание железа в крови: что это значит? Высокий уровень микроэлемента не менее опасен, чем пониженное его содержание. Повышение уровня железа ведет к таким проблемам как: Гемохроматоз, при

Баклажанная икра на зиму через мясорубку с томатной пастой Это рецепт остренькой икры, для тех, кто любит «погорячее». Такая икра отлично сочетается с мясом на гриле, шашлыками, сосисками.

Польза продукта Польза от применения продукта весьма большая. Этот соус считается диетическим, так как калорийность его невысокая. Химический состав этого продукта весьма разнообразен, в нем присутствуют все вещества,