Питание

Нюансы использования Читмил при похудении имеет несколько нюансов применения, делающих процедуру правильной, полезной: единичный приём пищи; применять при диете низкокалорийные продукты для похудения; не следует употреблять пищу перед телевизором,

Рефиды и читмилы – нужны, но не всем Читмилы и рефиды необходимы людям, которые уже провели немало времени на диете и значительно понизили процент жира. Но нынче даже

Как пить яблочный уксус для похудения Большинство результатов о снижении массы тела приемом яблочного уксуса получены на животных. Исследования на людях проведены с существенными ограничениями на их продолжительность

Коричневый рис в медицине Официальная медицина относится к коричневому рису без запрета его использования. Западные и азиатские диетологи активно внедряют его в программы похудения и регенерации при различных

Содержание жирных кислот в рыбе Омега-3 не вырабатывается в организме человека, поэтому ее необходимо получать с пищей. Видео Жирные кислоты выводят лишний холестерин, укрепляют сердечно-сосудистую и мозг. Для

Полезные каши Какие крупы можно есть при сахарном диабете? Чаще всего на этот вопрос отвечают вполне однозначно: гречка; пшено; овсянка. В первую очередь следует отметить, что гречиха –

Овсяноблин для правильного питания Блины из овса содержат высокий уровень клетчатки, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Всего одна чашка овсянки крупного помола содержит целых четыре грамма клетчатки.

Расход калорий: как отработать съеденные калории? Какие у вас энергозатраты? Энергорасход Если прислушиваться к симптомам организма, то можно выявить и откорректировать проблему. К примеру, излишнее употребление жиров приводит

Калорийность сахаров на 100 г продукта Калорийность – количество тепловой энергии, аккумулированной в 100 г продукта. В зависимости от исходного растительного сырья производят несколько видов сахаров: тростниковый коричневый,

Творожные сырки – полезная альтернатива конфетам? Сергей Ларшутин врач-педиатр, кандидат медицинских наук, доцент Башкирского государственного медицинского университета Пищеварительная система у детей отличается от работы желудочно-кишечного тракта взрослых. Многие

Калории и мышцы На тренировках вы «сжигаете» калории, но этим дело не ограничивается. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, и сохраняет эту скорость еще несколько часов после того,

Правильное питание и режим Чтобы добиться желаемого результата при беге, необходимо соблюдать некоторые правила по режиму и приему пищи: Бег должен осуществляться в одно и то же время,

Что добавить в протеиновый коктейль После нескольких месяцев употребления одного и того же продукта даже самые вкусные протеиновые порошки могут наскучить. Вот почему стоит иметь в арсенале несколько

Сколько раз в день нужно есть? При высоких физических нагрузках желательно питаться дробно – 4-5 раз в сутки. Это более физиологично. У людей, привыкших поглощать большое количество пищи

И немного о секретах… История одной из наших читательниц Инги Ереминой: Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно

Фториды: за и против Возможно, кому-то это покажется удивительным, но фтор может нанести непоправимый вред человеческому организму. Это может произойти в случае переизбытка данного вещества. При потреблении нормы

Виды углеводов Углеводы делятся на два основных вида — сложные и простые. К сложным относится крахмал и клетчатка, а к простым — сахар. Именно сложные углеводы служат питанием

Состав, свойства и показания к употреблению С научной точки зрения хурма является ягодой, но привычнее называть ее фруктом, родиной которого является Китай. Существует почти 300 сортов хурмы, самые

Гликемический индекс спортивного питания В состав большинства энергетических гелей входит два и более видов углеводов, дающих в совокупности оптимальный эффект. В качестве быстрого углевода обычно используют мальтодекстрин, гликемический

Особенности заболевания, — как меняется рацион? Данное заболевание считается одним из наиболее распространенных. Многие люди испытывают жизненный дискомфорт с этим недугом, при этом им приходится придерживаться определенного плана

Формула спокойствия Триптофан, Капсулы Состав 1 капсула содержит: Активные компоненты: L-триптофан — 250 мг, витамин В5 (пантотенат кальция) — 3 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 1 мг.

Клетчатка. Продукты, содержащие клетчатку В состав любого продукта питания, который отличается органическим происхождением, входит так называемое пустотелое волокно. Сплетаясь между собой, эти волокна образуют соединения, без которых человеческий

Откуда взялась замороженная диета? Замороженная диета впервые представлена в американском журнале Good Housekeeping (Домашний очаг) в сентябре 1998 года. Уже в октябре 2005 года редакторы Good Housekeeping дебютировали

Видео Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Для приготовления многих блюд можно брать не яйца, а их натуральный заменитель –

Правильное питание ребенка летом Разобравшись, что нужно кушать взрослым в летнюю жару, необходимо уделить внимание детскому питанию. Как известно, обычно заставить съесть что-нибудь ребенка очень трудно С наступлением

Лимонные конфеты с изюмом и кешью Нежные, мягкие внутри, с потрясающим лимонным ароматом. Легкая кислинка светлого изюма отлично сочетается с лимонным соком и цедрой. КБЖУ на 100 г:

Варианты полезных и правильных перекусов для худеющих А зачем он нужен, спросит начинающий пп-шник. Тут бы с завтраками-обедами-ужинами разобраться. А если ещё и работа в офисе, то точно

Как рассчитать индивидуальную норму углеводов для похудения/»сушки тела»? Алгоритм следующий: оцените свою потребность в калориях в день, используя вот этот калькулятор/формулу; в зависимости от выбранной цели (поддержание веса,

Начинайте сначала Если вы никогда не готовили, то первым делом вам следует узнать все азы кулинарии. Начинайте с самых простых блюд и закусок. Выбирайте элементарные рецепты. Как бы

Полезные советы Чтобы оценить ценные качества проса, можно опробовать в домашних условиях несколько популярных народных рецептов и убедиться в пользе этого зерна на личном опыте. Предлагаем вам несколько