Питание

Подсчитайте свои потребности в углеводах[править | править код] Углеводы Энергетические батончики Углеводы перед тренировкой Углеводы после тренировки Углеводная загрузка Подсчитайте свои потребности в углеводах, исходя из соотношения 5—7

А как насчет самодельных смузи? Если с магазинными смузи все более-менее ясно, то с напитками, приготовленными в домашних условиях, все несколько сложнее. Конечно, в них можно просто не

5–7. Капроновая, каприловая и каприновая кислоты Капроновая, каприловая и каприновая кислоты являются среднецепочечными жирными кислотами (СЦЖК). Их названия происходят от латинского слова «capra», что означает «самка козла». Их

Правила питания Фактором риска для возникновения болезней сердца часто бывает неправильное питание. Употребление пищи, насыщенной холестерином, «быстрыми» углеводами, а также жаренных блюд полуфабрикатов приводит к патологическим изменениям всех

Основные правила правильного питания Существует ряд обязательных правил, чтобы еда не только радовала вкусом, но и приносила максимальную пользу. Прием пищи должен осуществляться пять раз в день. Блюдо

Приготовление соуса в домашних условиях Как приготовить соус терияки в домашних условиях? Как уже упоминалось выше, на сегодняшний день существует просто огромное количество рецептов, как сделать соус терияки.

Противопоказания к маслу гхи За счет многочисленных полезных свойств топленый жир практически не имеет строгих противопоказаний. Воздержаться от его употребления рекомендуется только: при диарее и сильной изжоге; при

Набор веса, или как прийти к равновесию Существует много различных причин, по которым возникает чрезмерная худоба. Это и генетическая предрасположенность, и чересчур активный образ жизни наряду с отсутствием

Основные отличия Главное отличие сёмги от лосося состоит в том, что лосось – это семейство рыб, а сёмга – одна из его разновидностей. Часто можно слышать, как люди

Риски обезвоживания Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию,

С чем кушать творог Приятный вкус и мягкая текстура творога дают возможность его легко добавлять в блюда и рецепты. Вот несколько советов, с чем есть творог: добавьте его

В чем польза мюсли ? Особенно важно придерживаться правильного питания при интенсивных занятиях спортом. Как известно, спортивные результаты во многом зависят от правильного рациона Что даёт включение мюсли

Как тренироваться во время набора? Питание – важный аспект в фитнесе, но без самих тренировок ничего не произойдет. У мышц просто не будет стимула к росту. Планируйте свой

Польза и вред цикория Полезные свойства Благодаря своим антиоксидантным свойствам, цикорий поддерживает окислительно-восстановительный баланс организма и при регулярном употреблении уменьшает уровень воздействия свободных радикалов. Польза для сердечно-сосудистой системы

Сколько еды нужно человеку в день? Приведенные ниже рекомендации учитывают химический состав и энергетическую ценность пищевых продуктов, обеспечивают расчетную среднедушевую потребность в пищевых веществах и энергии, а также разнообразие

↑хЯРНПХВЕЯЙЮЪ ЯОПЮБЙЮ оПЕБПЮЫЕМХЪ СЦКЕБНДНБ ХГБЕЯРМШ Я ДПЕБМЕИЬХУ БПЕЛ╦М, РЮЙ ЙЮЙ НМХ КЕФЮР Б НЯМНБЕ ОПНЖЕЯЯНБ АПНФЕМХЪ, НАПЮАНРЙХ ДПЕБЕЯХМШ, ХГЦНРНБКЕМХЪ АСЛЮЦХ Х РЙЮМЕИ ХГ ПЮЯРХРЕКЭМНЦН БНКНЙМЮ. рПНЯРМХЙНБШИ ЯЮУЮП (ЯЮУЮПНГС)

Фиш-энд-чипс в битве поваров Кто бы мог подумать, что такое незатейливое блюдо, как Fish & Chips, станет предметом своеобразного батла между самыми звездными шеф-поварами! Кстати, оцените ироничность кулинарных богов,

Особенности приготовления на разных видах кухонных плит На современных кухнях встречаются различные виды плит На что стоит обратить внимание, собираясь приготовить на завтрак яйцо всмятку: на газу яйца

Что обнаружили? ВЖНУ испытуемые потребляли по желанию на завтрак и за ужином больше калорий. В среднем, по сравнению с питанием НЖВУ они съедали на 990 ккал больше (см.

Рост жировых клеток Раньше считалось, что у взрослого человека новые жировые клетки не растут. То есть, человек рождается с определенным их количеством, и оно может увеличиться только в период полового созревания или

Содержание кофеина зависит от типа напитка и приготовления Количество кофеина в чае или кофе может значительно варьироваться в зависимости от происхождения, типа и приготовления напитка (). Чайные листья

Продукты с высоким содержанием белка Мы ищем продукты с высоким содержанием белка в каждой диете с высоким содержанием белка. Наиболее ценными будут те, у кого мало жиров. В

Источники белка Белок (протеин) можно разделить на две категории: «натуральный» и «содержащийся в добавках»: Натуральный протеин делится на белки растительного происхождения (это орехи, зерновые, бобовые и т.д.) и

Как использовать в пищу яблочный уксус Не так давно канула в прошлое мода на очистительные клизмы с использованием воды с яблочным уксусом. Но приверженцы очистительных процедур в виде

Примеры ПП меню на каждый день Варианты завтраков на ПП для похудения Овсяная каша на молоке. Яичный омлет. Цельнозерновой хлеб с нежирным сыром. Творог с сухофруктами. Творожная запеканка

Содержание флавоноидов в продуктах и напитках Информацию о том, в составе каких продуктов присутствует наибольшее количество флавоноидов, удобнее представить в виде таблиц. Катехины Наиболее известные представители класса: катехин,

Содержание нутриентов в продуктах питания Продукты питания имеют разный и довольно сложный состав, поэтому каждый из них выступает поставщиком одновременно нескольких соединений. На основании этого составляются таблицы наиболее

Рецепты употребления Пища должна быть не только полезной, но и приятной на вкус. Из микро зелени гречихи можно приготовить вкусные питательные блюда. Вот лишь несколько несложных рецептов. Суп-пюре

Как выбрать спелый авокадо в магазине Многие уже сталкивались с проблемой выбора хорошего продукта: авокадо – плод коварный, поэтому часто можно взять зеленоватый или переспелый фрукт Чтобы не

Характеристика картофеля и химический состав Картофель (Solanum tuberosum) — многолетнее травянистое растение из рода паслен (Solanum) семейства пасленовых (Solanaceae). Культуру возделывают как однолетнее растение. Картофель представляет собой куст