Питание

Варианты полезных и правильных перекусов для худеющих А зачем он нужен, спросит начинающий пп-шник. Тут бы с завтраками-обедами-ужинами разобраться. А если ещё и работа в офисе, то точно

Как рассчитать индивидуальную норму углеводов для похудения/»сушки тела»? Алгоритм следующий: оцените свою потребность в калориях в день, используя вот этот калькулятор/формулу; в зависимости от выбранной цели (поддержание веса,

Начинайте сначала Если вы никогда не готовили, то первым делом вам следует узнать все азы кулинарии. Начинайте с самых простых блюд и закусок. Выбирайте элементарные рецепты. Как бы

Полезные советы Чтобы оценить ценные качества проса, можно опробовать в домашних условиях несколько популярных народных рецептов и убедиться в пользе этого зерна на личном опыте. Предлагаем вам несколько

Калорийность ХОЛОДЕЦ (Говяжий). Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «ХОЛОДЕЦ (Говяжий)». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов)

Как снизить гликемический индекс макарон? Чистая вода после варки — один из ключевых показателей макаронных изделий с низким гликемическим индексом. В противоположность этому, чем более мягкое тесто использовалось

Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахаров (Максимально большой список продуктов) Все десерты, кроме цельных фруктов; Мороженое, шербет, замороженный йогурт и т.д.; Большинство хлебобулочных изделий; Многие крекеры;

Польза продуктов с низким содержанием натрия Как видите, многие натуральные продукты с низким содержанием натрия — это овощи, фрукты, бобы, орехи и семена — те же полезные продукты,

Содержание белков, жиров и углеводов в куриной грудке на 100 граммов При расчете рациона учитывают энергетическую ценность и макронутриентный состав. Потребность человека в аминокислотах зависит от: половой принадлежности,

Меню: распорядок питания Резюмируем: принцип питания древнего человека включает в себя обширный перечень белковых компонентов, фруктов и овощей, орехов. Исключается сахар, мука и прошедшая техническую обработку продукция. Меню

Немного из истории Рис – это растение из семейства злаковых, которые применяется как в виде зерна, так и в качестве крахмала, крупы. А из зародышей успешно делают масло.

14 полезных свойств грейпфрута для организма человека Грейпфрут способен принести организму человеку несомненную пользу. Она заключается в следующих моментах: Польза для сердца и сосудов. Стенки сосудов становятся крепче,

Пирамида продуктов питания MyPyramid. Усовершенствованная разработка американских диетологов Описанная выше пирамида за два десятка лет существования была неоднократно доработана и улучшена. Последней и самой актуальной версией принято считать

Тренировка натощак для сжигания жира А еще существует гипотеза, что тренировка, проведенная натощак, мобилизует жирные кислоты и значительно повышает активность так называемых бурых жиров. Следовательно, процесс жиросжигания становится

Как долго яйца остаются свежими? Свежесть яиц напрямую зависит не только от сроков, но и от условий их хранения. Их нужно держать в холодильнике; в противном случае они

Можно ли похудеть, если не ужинать? Даже при похудении, ужин пропускать не стоит, так как велика вероятность сорваться и опустошить холодильник среди ночи. А на ночь наедаться вредно,

Содержание кофеина Кофеин – это основное действующее вещество, которому кофе обязан бодрящим и стимулирующим эффектом. Его содержание варьируется в напитках, приготовленных из разных зерен и по разным рецептам.

Продукты с высоким содержанием крахмала: список Для начала вспомним, какие виды крахмала нам известны. Это поможет и с перечнем продуктов. Не забывайте также, что сфера использования и даже

Красный и черный виды Красный рис – это один из самых редких сортов этого продукта. Он полезен для больных диабетом, поскольку содержит много клетчатки и незаменимых аминокислот. Красный

Рецепт приготовления вкусного супа рамен со свининой Ингредиенты 1 кг свиных ребер; 600 г свиной мякоти; 400 г лапши рамен или удон; 1 стебель лука-порея; 2 головки чеснока

Продукты с содержанием цинка Чтобы не допускать дефицит этого микроэлемента в организме, следует знать, в каких продуктах есть цинк, и с помощью них закрывать суточную норму для организма:

Как подтвердить диагноз АБКМ? В арсенале врача для этого не так много тестов, и нет золотых стандартов. Нет такого анализа, проведя который можно со 100%-ной достоверностью подтвердить диагноз.

Энергетические требования диеты при инсулинорезистентности Если вам нужно похудеть, ешьте на 500 ккал меньше, чем требуется организму.  Фактическая потребность в энергии может быть определена, например, с помощью калькуляторов

Льняное масло или рыбий жир, что лучше Этот вопрос становится очень частым предметом спора у многих людей, следящих за своим здоровьем и занимающихся спортом. Для того, чтобы нам

Плюсы и минусы данного типа телосложения Преимущества: Даже самые простые упражнения на пресс дают красивый заметный рельеф. Легче набрать мышечную массу без жира. Тренировки проводятся реже для полного

Какие виды тренировок лучше подходят девушкам на сушке: аэробика или силовые тренировки? Идеальный вариант, это сочетание аэробики с силовыми тренировками. Нельзя сказать, что какой-то из этих вариантов лучше,

Является ли низкоуглеводная диета выходом? Одной из альтернатив диеты с низким уровнем ГИ является низкоуглеводная диета, которая также основывается на концепции контроля уровня сахара в крови, но делает

Простые рецепты блюд на 1000 калорий для похудения Диетические блюда могут быть не только полезными, но и вкусными. Даже в том случае, если Вы употребляете не больше 1000

Помогает ли бронекофе похудеть Напиток рекомендуется вместо углеводного завтрака перед утренней тренировкой, работой или занятиями в учебном заведении. Кофеин: Ускоряет обмен веществ; Оказывает легкое слабительное действие; Влияет на скорость

Состав киноа и ее полезные свойства Чем же так полезна крупа киноа? Дадим говорить цифрам и опишем подробно состав свежей и отварной крупы. Энергетическая ценность: белки, жиры, углеводы,