Питание

Польза и вред творога для поджелудочной железы К главным функциям данного органа относятся: выработка пищеварительных ферментов; регуляция энергетического обмена; синтез инсулина. Вопреки распространенному мифу, творог как молочный продукт

Сколько протеинов должно быть в суточном рационе Потребность напрямую зависит от уровня физической нагрузки, роста, веса и пола человека. В минимальном значении норма составляет не менее 0.8 грамм

Крахмалистые овощи содержат больше углеводов и калорий Крахмалистые овощи отличаются высоким содержанием углеводов и большей калорийностью. Подобная особенность является предметом научных споров относительно безопасности приема овощей, богатых крахмалом,

Как правильно употреблять овощи Хорошо известна польза свежих овощей, употребляемых в сыром виде. В такой форме сохранены все биологически активные соединения, которые не только дают питание клеткам и

Способ подсчета На этикетке продуктов, практически всегда, указывается количественный состав нутриентов на 100 г. Чтобы посчитать хлебные единицы, достаточно разделить число углеводов на 12. К примеру, на сто

Хорошая Еда Эти продукты — основа Minecraft. Лучше отдать им предпочтение перед другими продуктами, особенно на ранних этапах игры. Многие из них легко обрабатываются. Приготовленная Баранина — 3 Очка Голода,

Гликемический индекс Важно оговориться, что методология измерения гликемического индекса подразумевает употребление количества продукта, содержащее ровно 50 г углеводов — причём, на голодный желудок. Даже в случае с максимально

Четвертое место. Японская диета Пару лет назад японская диета била все рейтинги популярности, сейчас она позиции несколько сдала, но все еще находится в лидерах. За тринадцать дней вы

Что такое мед Мед — это, по сути, разбавленный водой сахар. Сладкую сиропообразную жидкость вырабатывают медоносные пчелы и некоторые родственные насекомые (например, осы). Упоминания о меде находят у древних шумеров, египтян, вавилонян, греков,

Ананасовые диеты Общие правила в день нужно пить не менее 2 л чистой воды (помимо других напитков и супов); употреблять ананас желательно в разных формах: резать кусочками, делать

Противопоказания и вред сухого молока Не смотря на то, что сухое молоко прошло все исследования, в результате которых была доказана его полезность для здоровья человека, не стоит забывать,

Что пить из алкоголя, чтобы не толстеть. Причины набора веса В наш век, очень распространённой проблемой является ожирение и набор веса. Большинство женщин стремятся соблюдать диету, чтобы похудеть

Питание маловесных детей на первом полугодии жизни В возрасте до 6 месяцев можно выделить несколько основных причин недостаточного веса, в соответствии с которыми будет проводиться подбор питания: Недоношенные

Какой мед лучше для набора мышечной массы При тяжёлых тренировках на массу лучше подходят тёмные цветочные нектары – гречишный, каштановый, вересковый, дягилевый или эвкалиптовый. Польза на примере гречишного

Чем полезен бурый рис для организма человека Злак является прекрасной заменой белому рису, обладает антиоксидантными свойствами, оказывает защитное действие на ферменты печени и креатинин в крови, улучшает работу

Пищевая ценность Как и большинство других масел, канола не является хорошим источником питательных веществ. Одна столовая ложка (15 мл) масла канола содержит (6): Калорийность: 124 ккал Витамин E:

Почему же семена льна считали полезными? Как и семена других масличных культур, льняное семя содержит большое количество жирного масла (до 50%), богатого ненасыщенными жирными кислотами. Это прежде всего

Овощи с низким содержанием углеводов 1. Кабачки Углеводы: 7 грамм в 1 кабачке средних размеров Кабачки или как их часто называют французы, цукини – это зеленые овощи, которые

Кабачковая икра по ГОСТу СССР в домашних условиях – классический рецепт Кто застал СССР, помнит, какая вкусная кабачковая икра продавалась в магазинах. У нее был особенный грибной вкус,

Как получить резистентный крахмал Некоторые продукты из традиционного для многих рациона являются источниками резистентного крахмала. Среди наиболее насыщенных – сырой, вареный, а затем охлажденный картофель, зеленые бананы. Другой

В чем может быть вред такой схемы приема пищи: кому противопоказано интервальное голодание? Интервальное голодание противопоказано тем, у кого есть необходимость постоянного получения питательных веществ по состоянию здоровья

Почему так важен белок Аминокислоты, входящие в состав вещества, необходимы для: восстановления клеток; построения мышечной ткани; поддержания волос, ногтей и кожных покровов в здоровом состоянии. Особенно важным белковое

Арахисовое масло для набора мышечной массы В вопросе о том, полезно ли арахисовое масло, нужно отдельно рассмотреть его влияние на тех, кто набирает мышечную массу. В этом случае

Как правильно выбрать суп быстрого приготовления Найти по-настоящему полезный суп в пакете практически невозможно. Тем не менее, при выборе нужно внимательно изучить продукт. Это позволит приобрести разновидность, которая

Как без весов определить вес продуктов Раньше измерительные приборы были редкостью, кулинары умели определять пропорции тем, что было под рукой. Эта наука была достаточно точной: хорошо получалась домашняя

Правильное питание для спортсменов на ужин 200-250 г куриной грудки Сладкий картофель (1 шт.) 160 гр. смеси зеленого горошка, кукурузы и нарезанной кубиками моркови 600 ккал, белок —

Список продуктов с отрицательной калорийностью Они чрезвычайно полезны: Можете есть их сколько угодно, и не прибавите ни килограмма, Как правило, они содержат много витаминов и минералов. Они характеризуются

Полезная мука для пп. Самая полезная мука при похудении В кулинарии используется пшеничная мука высшего и первого сортов. Из нее выпекаются разные хлебобулочные изделия. Высококачественная пшеница не содержит

Историческая справка Первые свидетельства о семенах чиа найдены в Кодексе Мендоса. Кодекс Мендоса – один из сохранившихся ацтекских рукописных кодексов. Он создан анонимным автором в Мехико, датируется 1547

// 100 граммов углеводов в день Цифра 100 граммов углеводов в день обычно основана на сокращении углеводных продуктов до 5% от суммарной калорийности рациона (подразумевая, что расчёт ведётся