Питание

Требования к питанию бегунов Правильное распределение нагрузок и дальнейшее восстановление играет ключевую роль в прогрессе спортсмена и достижении каких-либо результатов. Основной ключ к восстановлению — полноценное питание, которое

Проверенные рецепты теста для сырников из творога Вариантов приготовления теста для сырников достаточно много. Но есть несколько оптимальных и проверенных рецептов. Рецепт 1. Классический Это классический рецепт сырников.

Как использовать ГИ при диабете и для похудения Опирающаяся на гликемический индекс продуктов полная таблица для диабетиков будет самым важным подспорьем в решении их проблемы. Так как индекс

Пряности для мужчин Для здоровья важны различные пряные травы. Помимо повышения иммунитета у них есть и тонизирующие свойства, которые особенно полезны для мужского здоровья. С древних времен целебные

Бурый рис по всем правилам — классический способ Почему не белый, а именно бурый? Нешлифованная крупа полезнее для здоровья. В ней много растительного белка и витаминов В-группы. У

Список углеводных продуктов Для полноценного функционирования всех внутренних органов и поддержания здоровья следует ответственно подойти к выбору продуктов питания. Еда, входящая в ваш рацион, должна содержать источники углеводов,

Характеристика заболевания Одно из заболеваний, не поддающееся полному излечению — это сахарный диабет. По ряду причин, поджелудочная железа полностью прекращает выработку гормона инсулина, или производит его в ограниченном

Как проводить разгрузочные дни? Слишком примитивно и, конечно же, неверно расценивать разгрузочный день как время отказа от обычного рациона и потребления ограниченного числа продуктов в течение одних или

Гликемический индекс Гликемический индекс – показатель скорости всасывания углеводов из продукта в кровь. Таблицы гликемических индексов являются отличными помощниками людей, желающих сбросить лишний вес, и диабетиков. Потребление продуктов

Состав, калорийность и питательные свойства кураги Состав, калорийность и питательные свойства кураги В состав кураги входят натуральные заменители сахара – фруктоза и сахароза, благодаря чему эти сухофрукты показаны

Лечение зависимости от мефедрона Лечение зависимости от мефедрона требует комплексного подхода к терапевтическому вмешательству. Зависимость – болезнь хроническая, неизлечимая и рецидивирующая. Однако, при грамотном экспертном подходе к лечению

Противопоказания и возможный вред Несмотря на то, что бахча чрезвычайно полезна для человеческого организма, врачи рекомендуют воздержаться от ее употребления при: обострении язвы желудка и 12-перстной кишки; пониженной

Потребность в протеине для роста мышц У Вас только что закончилась мощная тренировка, Ваши мышцы «разбиты до мозга костей», и теперь они жаждут питательных веществ. Самое время для

Нюансы использования Читмил при похудении имеет несколько нюансов применения, делающих процедуру правильной, полезной: единичный приём пищи; применять при диете низкокалорийные продукты для похудения; не следует употреблять пищу перед телевизором,

Рефиды и читмилы – нужны, но не всем Читмилы и рефиды необходимы людям, которые уже провели немало времени на диете и значительно понизили процент жира. Но нынче даже

Как пить яблочный уксус для похудения Большинство результатов о снижении массы тела приемом яблочного уксуса получены на животных. Исследования на людях проведены с существенными ограничениями на их продолжительность

Коричневый рис в медицине Официальная медицина относится к коричневому рису без запрета его использования. Западные и азиатские диетологи активно внедряют его в программы похудения и регенерации при различных

Содержание жирных кислот в рыбе Омега-3 не вырабатывается в организме человека, поэтому ее необходимо получать с пищей. Видео Жирные кислоты выводят лишний холестерин, укрепляют сердечно-сосудистую и мозг. Для

Полезные каши Какие крупы можно есть при сахарном диабете? Чаще всего на этот вопрос отвечают вполне однозначно: гречка; пшено; овсянка. В первую очередь следует отметить, что гречиха –

Овсяноблин для правильного питания Блины из овса содержат высокий уровень клетчатки, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Всего одна чашка овсянки крупного помола содержит целых четыре грамма клетчатки.

Расход калорий: как отработать съеденные калории? Какие у вас энергозатраты? Энергорасход Если прислушиваться к симптомам организма, то можно выявить и откорректировать проблему. К примеру, излишнее употребление жиров приводит

Калорийность сахаров на 100 г продукта Калорийность – количество тепловой энергии, аккумулированной в 100 г продукта. В зависимости от исходного растительного сырья производят несколько видов сахаров: тростниковый коричневый,

Творожные сырки – полезная альтернатива конфетам? Сергей Ларшутин врач-педиатр, кандидат медицинских наук, доцент Башкирского государственного медицинского университета Пищеварительная система у детей отличается от работы желудочно-кишечного тракта взрослых. Многие

Калории и мышцы На тренировках вы «сжигаете» калории, но этим дело не ограничивается. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, и сохраняет эту скорость еще несколько часов после того,

Правильное питание и режим Чтобы добиться желаемого результата при беге, необходимо соблюдать некоторые правила по режиму и приему пищи: Бег должен осуществляться в одно и то же время,

Что добавить в протеиновый коктейль После нескольких месяцев употребления одного и того же продукта даже самые вкусные протеиновые порошки могут наскучить. Вот почему стоит иметь в арсенале несколько

Сколько раз в день нужно есть? При высоких физических нагрузках желательно питаться дробно – 4-5 раз в сутки. Это более физиологично. У людей, привыкших поглощать большое количество пищи

И немного о секретах… История одной из наших читательниц Инги Ереминой: Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно

Фториды: за и против Возможно, кому-то это покажется удивительным, но фтор может нанести непоправимый вред человеческому организму. Это может произойти в случае переизбытка данного вещества. При потреблении нормы

Виды углеводов Углеводы делятся на два основных вида — сложные и простые. К сложным относится крахмал и клетчатка, а к простым — сахар. Именно сложные углеводы служат питанием