Что есть перед тренировкой? энциклопедия вопросов и ответов
Что можно и нужно есть до и после тренировки в тренажерном зале?
Из этой статьи вы узнаете, что есть перед тренировкой, как правильно делать это, а также что стоит включить в прием пищи перед тренировкой.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам
В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому
Спорт-клуб Елены Портновой
Режим питания: когда, сколько и зачем кушать
При­емы пищи: сколько раз в день нужно есть
Как и сколько раз в день нужно питаться, какие продукты следует брать на перекус, как рассчитать объем и калорийность приема пищи. Можно ли есть после 6 и на
Спорт-клуб Елены Портновой
Чем полезен кофе
Полезно или вредно пить очень много кофе в день? что будет происходить в организме, если пить много крепкого кофе каждый день?
В 2017 году завершилось многолетнее исследование влияния кофеина. Атлас рассказывает, как именно кофе влияет на организм, и сколько чашек можно пить в день.
Спорт-клуб Елены Портновой
Не содержит крахмал. есть ли крахмал в моркови, банане, лимоне и огурце
Крахмалистые овощи и некрахмалистые овощи: есть ли смысл в разделении?
Спорт-клуб Елены Портновой
Диета по гликемическому индексу
Тема 3. питание при сахарном диабете.  общие принципы.
Избыточный вес чаще всего имеет алиментарный генез, то есть возникает в результате обычного переедания и нарушения механизмов, которые регулируют в организме потребление или расходование энергии.
Спорт-клуб Елены Портновой
Суп рамен в домашних условиях: 3 классических рецепта приготовления
Рамен (или рамэн) - невероятно вкусный японский суп. Готовится традиционно на основе бульона с лапшой. Быстрый рецепт рамена, сытного первого блюда.
Спорт-клуб Елены Портновой
Цинк: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится
Продукты, содержащие цинк (zn) в большом количестве: виды, правила употребления, профилактика дефицита
Какая роль цинка для организма, какая польза. К чему приводит дефицит и избыток цинка, причины. В каких продуктах содержится цинк.
Спорт-клуб Елены Портновой
Безлактозная диета: что можно есть, а чего нельзя?
Непереносимость лактозы. симптомы и лечение непереносимости лактозы.
Лактоза — это содержащийся в молоке простой сахар, который многие люди с трудом переваривают. В этой статье подробно рассматривается, какие продукты следует употреблять и избегать в рамках безлактозной
Спорт-клуб Елены Портновой
Азбука палео диеты: основные принципы и меню на 7 дней 04.12.2015
Диета палео
Палео диета – слышали про такую? Мы разобрались, что это и зачем, и даже подобрали меню для тех, кому интересно попробовать!
Спорт-клуб Елены Портновой
Полезные жиры и жирные кислоты, польза омега 3, 6, 9
Омега-3 в бодибилдинге
Польза полиненасыщенных жирных кислот омега 3, 6, 9 для человека. Признаки недостатка омега-3 в организме, оптимальное соотношение жиров.
Спорт-клуб Елены Портновой
Телосложение: эндоморф, мезоморф, эктоморф
Компульсивное переедание: как побороть зависимость от пищи
Кого можно отнести к соматотипу эндоморф, какие основные признаки типа? Что характерно для эндоморфа, как тренироваться, чтоб достичь результата?
Спорт-клуб Елены Портновой
Сушка тела и ног: упражнения и особенности питания для мужчин и девушек
Что такое сушка тела и как ее делать правильно — питание и советы
Что такое сушка тела и зачем она нужна. Как сушиться правильно. Чем отличается сушка мужчин от сушки женщин. Что нужно делать, чтобы тело стало рельефным и подтянутым. Упражнения
Спорт-клуб Елены Портновой
Что такое гликемический индекс продуктов и как его рассчитать?
Гликемический индекс
Для чего пациентам с сахарным диабетом нужно знать гликемический индекс продуктов. Как правильно составить меню, чтобы рассчитать дозу инсулина и ­­снизить вес.
Спорт-клуб Елены Портновой
Эти 5 упражнений быстро сжигают до 2500 калорий всего за 25 минут
21 способ как сжечь 1000 калорий за день и таблица расхода калорий
Как сжечь 500-2500 калорий: 5 работающих способов. Сколько надо бегать, чтобы сжечь 1000 калорий. Таблица видов деятельности и количество сжигаемых калорий.
Спорт-клуб Елены Портновой
Топленое масло
Кофе: польза и вред напитка | food and health
Отличие между топленым маслом и гхи. Пищевая ценность, химический состав и полезные свойства. Применение в медицине, косметологии и кулинарии: рецепт приготовления.
Спорт-клуб Елены Портновой
Киноа: польза и вред, история, способы приготовления
Киноа крупа - полезные свойства, противопоказания и способ приготовления
Киноа – пвсевдозлаковая культура, в составе которой нет глютена. Цвет киноа может быть бежевым, черным, красным или фиолетовым.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сахар под контролем: какие продукты нормализуют сахар в крови
Что вам надо знать о низком уровне сахара в крови?
Спорт-клуб Елены Портновой
5 причин отказаться от подсластителя сукралозы
Гликемический индекс хлеба и различных хлебцов
Публикуем статьи для пациентов и тех, кто ищет актуальную информацию о профилактике и лечении рака.【Полезные материалы для пациентов】Клиника ONCO REHAB +7 (495) 205 03 03
Спорт-клуб Елены Портновой
Какие диетические блюда готовят из рикотты
Что такое рикотта и почему этот сыр так полезен взрослым и детям
Узнайте, считается ли сыр рикотта диетическим. Читайте, что можно приготовить из продукта: лучшие рецепты в домашних условиях. Выпечка, салаты, десерты и другие блюда с рикоттой по рецептам для
Спорт-клуб Елены Портновой
Диета кето: меню на неделю с рецептами
Полное руководство по кето-диете: меню и пример плана питания, советы по тренировкам и спортпиту
Любите жирную пищу, но мечтаете сбросить лишние килограммы? Тогда кето диета - это то, что вам нужно!​
Спорт-клуб Елены Портновой
Полезные свойства банана, кбжу и польза для спорта
Сколько калорий в банане?
Чем полезен банан, сколько белка в банане, и какие витамины в нем содержатся? Список преимуществ этого фрукта поразит вас. Незаменимый фрукт для спортсменов.
Спорт-клуб Елены Портновой
Алкоголь и спорт. как совместить?
️ Алкоголь и спорт. Как совместить?. Центр лечения алкоголизма АлкоЗдрав. Профессиональная помощь от квалифицированных специалистов. Звоните 8 800 775-32-63.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сахарные войны: коричневый или белый — какой лучше?
Спортивные продукты и диабет. что можно и что нельзя
Отличия или в чем разница между коричневым и белым сахаром. Надо знать, чем коричневый сахар отличается от обычного белого.
Спорт-клуб Елены Портновой
10 рецептов шашлыка из мяса жарим на мангале и готовим в духовке
Правильно пожарить шашлык на мангале на углях: температура, время, техника
Любите шашлык, но готовите его только в теплое время года? Собрали для вас самые интересные и несложные рецепты шашлыка, которые можно попробовать дома — в духовке и на
Спорт-клуб Елены Портновой
Питание для набора мышечной массы мужчинам: рацион и диета на неделю
Рацион питания для набора мышечной массы - подробно о спортивном питании для мужчин и женщин в таблицах и картинках
Пример подробного меню на неделю для набора мышечной массы для мужчин и женщин. Принципы питания и планирования диеты до и после тренировок.Список рецептов и примерный состав по БЖУ
Спорт-клуб Елены Портновой
Можно ли набрать мышечную массу на гречке?
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Можно ли набрать массу на гречке. Польза для спортсменов. Когда лучше есть гречку – после или до тренировки. Как приготовить гречку.
Спорт-клуб Елены Портновой
Батат: лечебные свойства для здоровья сладкого картофеля, рецепты блюд + противопоказания и витаминный состав овоща
Полезные свойства батата
Рассказываем, что такое батат (сладкий картофель), где растет, как его едят и с чем модно приготовить. Описание всех полезных и отрицательных качеств для женщин, а так же мужчин.
Спорт-клуб Елены Портновой
Хлебные единицы школа диабета
Что такое хлебные единицы при сахарном диабете? таблицы и расчет
При диабете важно регулировать количество потребляемых углеводов. Эта мера продиктована нарушением обмена веществ. Для подсчета и контроля углеводной...
Спорт-клуб Елены Портновой
Клетчатка
Пищевые волокна – диетическая клетчатка
Функции и польза клетчатки для организма. Симптомы нехватки и избытка. В каких продуктах питания содержится. Как правильно принимать для похудения: норма и для чего нужна.
Спорт-клуб Елены Портновой
Adblock
detector