Питание

Сколько раз в день нужно есть? При высоких физических нагрузках желательно питаться дробно – 4-5 раз в сутки. Это более физиологично. У людей, привыкших поглощать большое количество пищи

И немного о секретах… История одной из наших читательниц Инги Ереминой: Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно

Фториды: за и против Возможно, кому-то это покажется удивительным, но фтор может нанести непоправимый вред человеческому организму. Это может произойти в случае переизбытка данного вещества. При потреблении нормы

Виды углеводов Углеводы делятся на два основных вида — сложные и простые. К сложным относится крахмал и клетчатка, а к простым — сахар. Именно сложные углеводы служат питанием

Состав, свойства и показания к употреблению С научной точки зрения хурма является ягодой, но привычнее называть ее фруктом, родиной которого является Китай. Существует почти 300 сортов хурмы, самые

Гликемический индекс спортивного питания В состав большинства энергетических гелей входит два и более видов углеводов, дающих в совокупности оптимальный эффект. В качестве быстрого углевода обычно используют мальтодекстрин, гликемический

Особенности заболевания, — как меняется рацион? Данное заболевание считается одним из наиболее распространенных. Многие люди испытывают жизненный дискомфорт с этим недугом, при этом им приходится придерживаться определенного плана

Формула спокойствия Триптофан, Капсулы Состав 1 капсула содержит: Активные компоненты: L-триптофан — 250 мг, витамин В5 (пантотенат кальция) — 3 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 1 мг.

Клетчатка. Продукты, содержащие клетчатку В состав любого продукта питания, который отличается органическим происхождением, входит так называемое пустотелое волокно. Сплетаясь между собой, эти волокна образуют соединения, без которых человеческий

Откуда взялась замороженная диета? Замороженная диета впервые представлена в американском журнале Good Housekeeping (Домашний очаг) в сентябре 1998 года. Уже в октябре 2005 года редакторы Good Housekeeping дебютировали

Видео Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Для приготовления многих блюд можно брать не яйца, а их натуральный заменитель –

Правильное питание ребенка летом Разобравшись, что нужно кушать взрослым в летнюю жару, необходимо уделить внимание детскому питанию. Как известно, обычно заставить съесть что-нибудь ребенка очень трудно С наступлением

Лимонные конфеты с изюмом и кешью Нежные, мягкие внутри, с потрясающим лимонным ароматом. Легкая кислинка светлого изюма отлично сочетается с лимонным соком и цедрой. КБЖУ на 100 г:

Варианты полезных и правильных перекусов для худеющих А зачем он нужен, спросит начинающий пп-шник. Тут бы с завтраками-обедами-ужинами разобраться. А если ещё и работа в офисе, то точно

Как рассчитать индивидуальную норму углеводов для похудения/»сушки тела»? Алгоритм следующий: оцените свою потребность в калориях в день, используя вот этот калькулятор/формулу; в зависимости от выбранной цели (поддержание веса,

Начинайте сначала Если вы никогда не готовили, то первым делом вам следует узнать все азы кулинарии. Начинайте с самых простых блюд и закусок. Выбирайте элементарные рецепты. Как бы

Полезные советы Чтобы оценить ценные качества проса, можно опробовать в домашних условиях несколько популярных народных рецептов и убедиться в пользе этого зерна на личном опыте. Предлагаем вам несколько

Калорийность ХОЛОДЕЦ (Говяжий). Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «ХОЛОДЕЦ (Говяжий)». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов)

Как снизить гликемический индекс макарон? Чистая вода после варки — один из ключевых показателей макаронных изделий с низким гликемическим индексом. В противоположность этому, чем более мягкое тесто использовалось

Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахаров (Максимально большой список продуктов) Все десерты, кроме цельных фруктов; Мороженое, шербет, замороженный йогурт и т.д.; Большинство хлебобулочных изделий; Многие крекеры;

Польза продуктов с низким содержанием натрия Как видите, многие натуральные продукты с низким содержанием натрия — это овощи, фрукты, бобы, орехи и семена — те же полезные продукты,

Содержание белков, жиров и углеводов в куриной грудке на 100 граммов При расчете рациона учитывают энергетическую ценность и макронутриентный состав. Потребность человека в аминокислотах зависит от: половой принадлежности,

Меню: распорядок питания Резюмируем: принцип питания древнего человека включает в себя обширный перечень белковых компонентов, фруктов и овощей, орехов. Исключается сахар, мука и прошедшая техническую обработку продукция. Меню

Немного из истории Рис – это растение из семейства злаковых, которые применяется как в виде зерна, так и в качестве крахмала, крупы. А из зародышей успешно делают масло.

14 полезных свойств грейпфрута для организма человека Грейпфрут способен принести организму человеку несомненную пользу. Она заключается в следующих моментах: Польза для сердца и сосудов. Стенки сосудов становятся крепче,

Пирамида продуктов питания MyPyramid. Усовершенствованная разработка американских диетологов Описанная выше пирамида за два десятка лет существования была неоднократно доработана и улучшена. Последней и самой актуальной версией принято считать

Тренировка натощак для сжигания жира А еще существует гипотеза, что тренировка, проведенная натощак, мобилизует жирные кислоты и значительно повышает активность так называемых бурых жиров. Следовательно, процесс жиросжигания становится

Как долго яйца остаются свежими? Свежесть яиц напрямую зависит не только от сроков, но и от условий их хранения. Их нужно держать в холодильнике; в противном случае они

Можно ли похудеть, если не ужинать? Даже при похудении, ужин пропускать не стоит, так как велика вероятность сорваться и опустошить холодильник среди ночи. А на ночь наедаться вредно,

Содержание кофеина Кофеин – это основное действующее вещество, которому кофе обязан бодрящим и стимулирующим эффектом. Его содержание варьируется в напитках, приготовленных из разных зерен и по разным рецептам.