Что такое гликемический индекс продуктов и как его рассчитать?
Гликемический индекс
Для чего пациентам с сахарным диабетом нужно знать гликемический индекс продуктов. Как правильно составить меню, чтобы рассчитать дозу инсулина и ­­снизить вес.
Спорт-клуб Елены Портновой
Эти 5 упражнений быстро сжигают до 2500 калорий всего за 25 минут
21 способ как сжечь 1000 калорий за день и таблица расхода калорий
Как сжечь 500-2500 калорий: 5 работающих способов. Сколько надо бегать, чтобы сжечь 1000 калорий. Таблица видов деятельности и количество сжигаемых калорий.
Спорт-клуб Елены Портновой
Топленое масло
Кофе: польза и вред напитка | food and health
Отличие между топленым маслом и гхи. Пищевая ценность, химический состав и полезные свойства. Применение в медицине, косметологии и кулинарии: рецепт приготовления.
Спорт-клуб Елены Портновой
Киноа: польза и вред, история, способы приготовления
Киноа крупа - полезные свойства, противопоказания и способ приготовления
Киноа – пвсевдозлаковая культура, в составе которой нет глютена. Цвет киноа может быть бежевым, черным, красным или фиолетовым.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сахар под контролем: какие продукты нормализуют сахар в крови
Что вам надо знать о низком уровне сахара в крови?
Спорт-клуб Елены Портновой
5 причин отказаться от подсластителя сукралозы
Гликемический индекс хлеба и различных хлебцов
Публикуем статьи для пациентов и тех, кто ищет актуальную информацию о профилактике и лечении рака.【Полезные материалы для пациентов】Клиника ONCO REHAB +7 (495) 205 03 03
Спорт-клуб Елены Портновой
Какие диетические блюда готовят из рикотты
Что такое рикотта и почему этот сыр так полезен взрослым и детям
Узнайте, считается ли сыр рикотта диетическим. Читайте, что можно приготовить из продукта: лучшие рецепты в домашних условиях. Выпечка, салаты, десерты и другие блюда с рикоттой по рецептам для
Спорт-клуб Елены Портновой
Диета кето: меню на неделю с рецептами
Полное руководство по кето-диете: меню и пример плана питания, советы по тренировкам и спортпиту
Любите жирную пищу, но мечтаете сбросить лишние килограммы? Тогда кето диета - это то, что вам нужно!​
Спорт-клуб Елены Портновой
Полезные свойства банана, кбжу и польза для спорта
Сколько калорий в банане?
Чем полезен банан, сколько белка в банане, и какие витамины в нем содержатся? Список преимуществ этого фрукта поразит вас. Незаменимый фрукт для спортсменов.
Спорт-клуб Елены Портновой
Алкоголь и спорт. как совместить?
️ Алкоголь и спорт. Как совместить?. Центр лечения алкоголизма АлкоЗдрав. Профессиональная помощь от квалифицированных специалистов. Звоните 8 800 775-32-63.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сахарные войны: коричневый или белый — какой лучше?
Спортивные продукты и диабет. что можно и что нельзя
Отличия или в чем разница между коричневым и белым сахаром. Надо знать, чем коричневый сахар отличается от обычного белого.
Спорт-клуб Елены Портновой
10 рецептов шашлыка из мяса жарим на мангале и готовим в духовке
Правильно пожарить шашлык на мангале на углях: температура, время, техника
Любите шашлык, но готовите его только в теплое время года? Собрали для вас самые интересные и несложные рецепты шашлыка, которые можно попробовать дома — в духовке и на
Спорт-клуб Елены Портновой
Питание для набора мышечной массы мужчинам: рацион и диета на неделю
Рацион питания для набора мышечной массы - подробно о спортивном питании для мужчин и женщин в таблицах и картинках
Пример подробного меню на неделю для набора мышечной массы для мужчин и женщин. Принципы питания и планирования диеты до и после тренировок.Список рецептов и примерный состав по БЖУ
Спорт-клуб Елены Портновой
Можно ли набрать мышечную массу на гречке?
Питание для набора мышечной массы для мужчин
Можно ли набрать массу на гречке. Польза для спортсменов. Когда лучше есть гречку – после или до тренировки. Как приготовить гречку.
Спорт-клуб Елены Портновой
Батат: лечебные свойства для здоровья сладкого картофеля, рецепты блюд + противопоказания и витаминный состав овоща
Полезные свойства батата
Рассказываем, что такое батат (сладкий картофель), где растет, как его едят и с чем модно приготовить. Описание всех полезных и отрицательных качеств для женщин, а так же мужчин.
Спорт-клуб Елены Портновой
Хлебные единицы школа диабета
Что такое хлебные единицы при сахарном диабете? таблицы и расчет
При диабете важно регулировать количество потребляемых углеводов. Эта мера продиктована нарушением обмена веществ. Для подсчета и контроля углеводной...
Спорт-клуб Елены Портновой
Клетчатка
Пищевые волокна – диетическая клетчатка
Функции и польза клетчатки для организма. Симптомы нехватки и избытка. В каких продуктах питания содержится. Как правильно принимать для похудения: норма и для чего нужна.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как готовить золото инков или гид по киноа
Гликемический индекс круп
Как готовить киноа - исчерпывающий гид по вкусному суперфуду. Чем киноа полезна, как правильно готовить и хранить и с чем лучше всего сочетается.
Спорт-клуб Елены Портновой
Гликемическая таблица продуктов
Сметанно-горчичный соус — конкурент калорийному майонезу!
Гликемический индекс показывает, насколько продукты питания влияют на увеличение глюкозы в крови. Наряду с калорийностью, за ним следят по таблице, при похудении.
Спорт-клуб Елены Портновой
Что такое семена чиа и какие блюда с ними можно приготовить
Семена чиа: мифы и реальные факты о волшебном испанском шалфее
Семена чиа стали популярным суперфудом. Они полезны, их добавляют в напитки и пудинги, выпечку и вторые блюда.
Спорт-клуб Елены Портновой
Безуглеводная диета
Как оставаться сытым и при этом худеть? обоснование эффективности кето-диеты. меню на неделю
Полное описание что такое кето-диета для похудения, с чего начать кетогенную диету, как подобрать рацион и рассчитать БЖУ для входа в кетоз и сжигания лишнего жира в организме,
Спорт-клуб Елены Портновой
Сколько яиц можно съедать за день и как правильно их готовить
Правда ли, что яйца можно есть только утром? Нужно ли мыть их перед употреблением? Полезны ли сырые яйца? Отвечаем на часто задаваемые вопросы о самом популярном белковом продукте.
Спорт-клуб Елены Портновой
Пациентам: какие продукты повышают уровень мочевой кислоты?
Аминокислоты
В этой статье вы узнаете все про продукты, повышающие уровень мочевой кислоты в крови: что повышает уровень, диета, питание.
Спорт-клуб Елены Портновой
Наркотик соль — последствия нескольких доз
Соль
Синтетический наркотик «соль», возник не так давно. Это произошло буквально 10-15 лет назад. Ранее о нем было мало, что известно, сейчас же он становится все популярнее.
Спорт-клуб Елены Портновой
Гормоны в организме человека. за что они отвечают
7 признаков сильной химии между двумя людьми
Гормоны: описание заболевания, за что отвечают, виды и функции основных гормонов в организме, как работает эндокринная система. В каких случаях нужно сдавать анализы на гормоны и контролировать их
Спорт-клуб Елены Портновой
План питания для набора массы: составить на неделю, особенности для мужчин и девушек
Бюджетное правильное питание. экономичное меню на неделю
Спорт-клуб Елены Портновой
Казеиновый белок что это и 4 главных преимущества для атлетов
Казеин и обезжиренный творог – можно ли принимать перед сном для получения аминокислот и кальция без вреда?
Что такое казеиновый белок и зачем он нужен спортсмену? Какими преимуществами он обладает? Когда потреблять и какие исследования доказали его эффективность на рост и сохранение мышечной массы.
Спорт-клуб Елены Портновой
26 лучших вегетарианских продуктов источников растительного белка
Растительный белок: содержание в продуктах и польза для здоровья
Чтобы вегетарианцам получить полноценный белок с полным набором аминокислот без мяса, необходимо использовать разные продукты источники растительного белка.
Спорт-клуб Елены Портновой
В каких продуктах содержится крахмал
Пациентам: как переваривается пища в организме человека?
Полезный организму крахмал содержат растительные и животные продукты. Наименее вредны продукты животного происхождения
Спорт-клуб Елены Портновой
Какие овощи нужно есть каждый день? самые полезные овощи
Продукты, которые рекомендуется употреблять каждый день
Какие овощи считаются наиболее полезными для здоровья — и в чем заключается их польза? Сколько овощей нужно есть каждый день — нормы и рекомендации.
Спорт-клуб Елены Портновой