Овсяноблин пп: 20 рецептов блинов и начинок для правильного питания
Овсяноблин – 5 рецептов для здорового питания
20 рецептов овсяноблинов для правильного питания на все случаи жизни. 20 вариантов начинок к овсяным блинам и блинчикам.
Спорт-клуб Елены Портновой
Питание в пожилом возрасте. калорийность и ежедневный рацион
Норма калорий в день для мужчин и женщин. как рассчитать?
"Минский областной клинический госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны имени П.М.Машерова"
Спорт-клуб Елены Портновой
Сколько углеводов в чайной ложке сахара. определяем калорийность сахара
Сколько калорий содержится в сахаре, его польза и вред
Из этой статьи вы сможете узнать, сколько грамм содержится в одной чайной ложке сахара. Помимо этого, вы научитесь отмерять нужное количество сахара и другими способами: столовыми ложками, стаканами,
Спорт-клуб Елены Портновой
Лакомство под названием «светлогорье»
Какие глазированные сырки самые лучшие — топ-14 качественных вкусных сырков с хорошим составом
Спорт-клуб Елены Портновой
Молоко для набора мышечной массы. значение и применение
Семь легенд бодибилдинга, признавших использование стероидов
Молоко издавна является одним из самых лучших видов белка для роста мускулатуры у спортсменов. При этом, большая часть людей имеют так называемую непереносимость лактозы
Спорт-клуб Елены Портновой
22 правила питания бегуна
Что есть после бега? это!
Правила питания при беге. Питание до, во время и после бега.
Спорт-клуб Елены Портновой
Белковые коктейли для похудения в домашних условиях
Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях: 20 вариантов
Белковые коктейли: что это такое, как помогают похудеть, как правильно принимать для набора мышечной массы. Простые рецепты приготовления в домашних условиях, состав, рекомендации.
Спорт-клуб Елены Портновой
Что именно и можно ли вообще есть после тренировки при похудении?
Что лучше есть после тренировки?
Чтобы похудеть и избавиться от лишнего жира, необходимо наладить питание и тренировки таким образом, чтобы организм получал меньше калорий, чем он расходует за сутки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Яйца в бодибилдинге
Питание для набора мышечной массы
Яйца в бодибилдинге – польза и вред. Сколько яиц в день нужно съедать, чтобы накачаться и сжечь жир? Как готовить яйца бодибилдеру
Спорт-клуб Елены Портновой
Как отличить настоящую гималайскую соль от подделки
Гималайская соль: польза и вред
Как отличить оригинал гималайской соли от реплики/подделки в экспертном материале. Узнайте, по каким различиям можно легко и быстро выявить поддельный товар перед покупкой
Спорт-клуб Елены Портновой
Медленные (сложные) углеводы
Что такое углеводы, в каких продуктах они содержатся
В каких продуктах содержаться медленные углеводы и чем они отличаются от быстрых? Лучшие медленные углеводы для похудения или для набора массы.
Спорт-клуб Елены Портновой
Можно ли диабетикам есть хурму и в каком количестве
Хурма при сахарном диабете
Спорт-клуб Елены Портновой
Гликемический индекс и калорийность продуктов питания + таблица
Гликемический индекс круп: таблица для похудения и диабетиков. крупы с низким и высоким гликемическим индексом: список, таблица
Что такое гликемический индекс и калорийность, как их оценить. Таблица гликемических индексов и калорийности популярных продуктов питания и напитков. Индекс питательной ценности
Спорт-клуб Елены Портновой
Фруктоза
Питание при диабете 2 типа: мифы и правда
Наталья Резник «Химия и жизнь» №3, 2016 • Библиотека научно-популярных статей на «Элементах» • Биохимия, Медицина
Спорт-клуб Елены Портновой
Для чего нужны аминокислоты: незаменимые, заменимые, как их принимать
Аминокислоты
Аминокислоты незаменимые, заменимые - для чего нужны. Строение, формулы, физические и химические свойства аминокислот. Таблицы аминокислот в продуктах питания
Спорт-клуб Елены Портновой
В каких продуктах содержится клетчатка
Таблица содержания клетчатки в продуктах питания
Нерастворимую и растворимую клетчатку содержат овощи, фрукты, орехи, зелень. Пищевые волокна очищают кишечник
Спорт-клуб Елены Портновой
Холодное пп: замороженные фрукты и овощи
Полезные жиры и жирные кислоты, польза омега 3, 6, 9
Замороженные смеси – мечта лентяя. Отправили содержимое пакета в кипящую воду – и через 20-З0 минут добро пожаловать к столу....
Спорт-клуб Елены Портновой
Орехи в бодибилдинге. роль в наборе массы
Лучшие продукты питания для набора мышечной массы и силы
Из этой статьи вы узнаете о том, какую роль играют орехи в бодибилдинге. Какие орехи лучше всего употреблять культуристам и в каком количестве.
Спорт-клуб Елены Портновой
Правила питания в жару, которые лучше не нарушать
Сбалансированное питание летом
Спорт-клуб Елены Портновой
Полезные сладости. что можно есть каченку и фитоняшке?
Список сладостей, которые можно есть при похудении
В статье про полезные сладости развенчиваем мифы, связанные с сахаром и его употреблением. Разбираемся в полезных сладостях, которые можно есть тем, кто следит за фигурой
Спорт-клуб Елены Портновой