статические упражнения
Изометрические упражнения развивают мышечную силу без движения суставов через статическую работу мышц. Здесь собраны эффективные техники для укрепления различных групп мышц, рекомендации по интенсивности и продолжительности удержания. Такие упражнения подходят для всех уровней подготовки и не требуют оборудования.
// Статические упражнения — что это? Статические упражнения — это упражнения, выполняемые неподвижно при изометричном напряжении мышц. Другими словами, если динамические упражнения требуют повторения движения — то статика