изометрическая тренировка
Раздел содержит информацию об изометрических упражнениях и статической работе мышц. Здесь собраны материалы о принципах этого типа тренировок, их эффективности для развития силы и выносливости. Статьи описывают различные упражнения для всех групп мышц и рекомендации по их применению в домашних условиях и в спортзале.
// Статические упражнения — что это? Статические упражнения — это упражнения, выполняемые неподвижно при изометричном напряжении мышц. Другими словами, если динамические упражнения требуют повторения движения — то статика