тренировка ног
Раздел о тренировке ног с фокусом на способы увеличения высоты прыжка через развитие взрывной силы. Содержит специализированные упражнения для укрепления мышц бедер, голеней и ягодиц, методики прогрессии нагрузок. Найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки и советы по предотвращению травм.
Упражнения для выносливых Программу тренировок разрабатывают таким образом, чтобы в нее были включены все движения бега и прыжков. Тем самым мускулы тела запоминают основные навыки, с помощью которых