тренировка груди
Тренировка груди требует разнообразных упражнений для полного развития мышечной группы. В разделе рассмотрены все способы выполнения отжиманий широким хватом, дополнительные техники и программы тренировок. Материалы содержат рекомендации для прогрессии от начинающего уровня к продвинутому.
Какие мышцы работают при отжиманиях? Какие мышцы качаются: При работе над данным упражнением большая часть нагрузки приходится на большую грудную мышцу. Она расположена на передней части груди, эти мышцы отводят