развитие силы
Развитие силы через увеличение высоты прыжка показывает уровень взрывной мощности нижних конечностей. Раздел представляет способы повышения прыгучести через специализированные упражнения для мышц ног и техники тренировок. Материалы содержат методики оценки прогресса, программы развития взрывной силы и практические рекомендации для достижения результатов.
Упражнения для выносливых Программу тренировок разрабатывают таким образом, чтобы в нее были включены все движения бега и прыжков. Тем самым мускулы тела запоминают основные навыки, с помощью которых