Шехзаде мустафа

Что такое «Синтол» и как он действует?

Самое странное, что в специализированных магазинах данное средство относится к разряду «масло для позирования». Многие люди могут неправильно понять его назначение. Но на самом деле такое название – это всего лишь хитрый ход, продуманный изготовителем для более легкого прохождения таможен. Конечно, корпорация соблюдает все меры безопасности относительно стерилизации вещества

А это очень важно, учитывая, что жидкость наносится не на поверхность тела, а колется внутримышечно

Точные пропорции препарата остаются в секрете, поэтому никто не знает, кроме изготовителя, из чего же именно состоит средство. Но все же самый главный ингредиент – это триглицериды со средней длиной цепочки, которые составляют около восьмидесяти пяти процентов всего состава. Также присутствует анестетик «Лидокаин», бензил-алкоголь и некоторые жирные кислоты. Говоря простыми словами, вы приобретете масло с небольшой долей обезболивающих веществ.

Препарат следует вводить глубоко в мышцу, где он распределится между мышечными волокнами. Делая повторные инъекции, можно добиться увеличения количества масла в мышцах, которое и повысит объем самих мускулов. Данный процесс очень схож с наполнением воздухом воздушного шарика. Семьдесят процентов препарата остается непосредственно в мышцах. Остальные тридцать участвуют в метаболических процессах. Вещество, оставшееся в мышцах, будет находиться в них около трех-пяти лет, а затем постепенно выведется из организма. Однако в последнее время существует множество споров касательно длительности действия препарата. Многие утверждают, что «Синтол» не покидает мышцы не менее восьми лет.

Неграмотный шехзаде

Многие продолжительные периоды жизни этого шехзаде доподлинно неизвестны. Большинство исследователей склонны считать, что у Мустафы было врождённое психическое заболевание, которое прогрессировало, и он не получил никакого образования, оставаясь неграмотным до конца своих дней.

Однако есть сторонники версии о получении им довольно глубоких религиозных познаний от некоторых толкователей ислама. В их числе мог быть шейх уль-ислам Ходжасадеттинзаде Мехмет, который позже выступит как его поручитель, возглавивший фракцию придворных, выступавших за возведение этого шехзаде на трон империи.

Сторонники этого предположения придерживаются мнения, что на религиозной почве юный Мустафа углубился в духовные практики. Его безумие же было мнимым, скрывая под собой истинную святость и отречение от временной земной власти султана ради высших духовных откровений. Если учитывать, что практика юродства в исламе распространения не имеет, то версия эта, конечно, слабовата. Однако так она может оправдать для потомков все нелепости в поведении одного из султанов Османской империи.

Образ Мустафы в сериале «Великолепный век. Империя Кесем»

Арнольд Шварценеггер

Шварценеггер начал качаться в 15 лет. Юный австриец считал кумиром Рега Парка — британского культуриста, актера и бизнесмена. Путь к титулу «Мистер Олимпия» занял у Арнольда 5 лет. Но культурист не отрицал, что ускорил процесс при помощи стероидов. Однако Шварценеггер подчеркивал, что добился незаурядных успехов, когда служил в армии. Арнольд был водителем танка и находил время для тренировок даже во время учений. Атлет вставал за час до общего подъема и качался при помощи самодельной штанги прямо в танке.

Победу в «Мистере Олимпия» Шварценеггер одерживал семь раз. С 1988-го звезда «Терминатора» организует конкурс «Арнольд Классик».

Антропометрические данные Арнольда Шварценеггера:

• рост — 188 см;
• обхват груди — 144 см;
• бицепса — 57,6 см;
• бедра — 68,5 см;
• голени — 47 см;
• шеи — 46 см.

Ронни Коулмэн

Увлекался американским футболом и работал бухгалтером. Профессиональным культуристом Ронни стал в 1991-м. Через семь лет атлет впервые получил титул «Мистер Олимпия». На счету Коулмэна восемь побед в престижном соревновании. Основой тренировок спортсмен делал три упражнения: приседания (380 кг), жим лежа (260 кг) и становую тягу с пола (365 кг). При выполнении жима ногами Ронни ставил вес более тонны.

Антропометрические данные Ронни Коулмэна:

• рост — 180 см;
• соревновательный вес — 133 кг;
• вес в межсезонье — 149 кг;
• бицепс в межсезонье — 63 см;
• бедро — 86 см;
• грудная клетка — 146 см;
• талия — 95 см.

Геракл и гей-икона в одном лице

Еще в молодости, гуляя по европейским музеям, Евгений больше всего восхищался героями и богами Древней Греции. Желание быть таким же свободным и сильным, как Геракл, становится его первой юношеской мечтой.

Гораздо позже он использовал позы, в которых навеки застыли античные статуи, для демонстрации красоты своих мускулов. Их пропорции он измерял с максимальной точностью и положил в основу собственной системы физических упражнений.

Как позже объяснял Арнольд Шварценеггер, никто до Сандова не додумался создать простую и понятную методику работы с железом. Силачи поднимали самый тяжелый вес, который могли найти, несколько минут приходили в себя и снова пытались его выжать.

Цирковой силач Сандов становится родоначальником культуризма и фитнеса. Он пишет книги, выпускает ежемесячный журнал «Физическая культура» и открывает одноименный институт, прообраз современных спортзалов. В одной из его работ впервые появляется термин «телостроение», который в наше время с английского уже не переводят.

Качок-интеллектуал продолжает выполнять свои опасные трюки, борется со львом на потеху публике и даже попадает в кино: в студии его друга Томаса Эдисона в 1894 году был снят короткий немой фильм — первая документальная картина о бодибилдинге в истории.

Кинематограф тогда еще был непонятным искусством. Медиа в современном понимании этого слова в начале прошлого века только зарождались, а функцию картинок и мемов из интернета выполняли обыкновенные открытки. Но именно они сделали основателя культуризма по-настоящему известным во всех странах Запада, ведь Сандов был мастером позирования и научился практически идеально подражать античным скульптурам.

В пекле Гражданской войны

Мустафа Шокай проживал в Ташкенте, скрываясь на квартире своих знакомых, семьи Еникеевых. Там он снова встретил Марию Горину, которая к тому времени развелась с мужем и мечтала переехать в Москву, чтобы начать карьеру оперной певицы. Мария помогла найти для Шокая конспиративную квартиру и через несколько месяцев решила связать с ним свою судьбу. Они поженились 16 апреля 1918 года в одной из ташкентских мечетей, а уже 1 мая молодая чета тайно выехала из Ташкента. Мустафе пришлось переодеться в солдата и воспользоваться чужими документами. Из-за боевого действия на Волге поезд доехал только до Актюбинска. Семья Шокаев поселилась в ауле Халела и Жанши Досмухамедовых, возглавлявших западное отделение Алаш-Орды.

В июне 1917-го братья Досмухамедовы, Мустафа Шокай и видные деятели Алаш-Орды прибыли в Челябинск. Там шла подготовка к Государственному совещанию с участием всех антибольшевистских сил, на котором должны были определить дальнейший ход совместной борьбы. Совещание проходило в Уфе с 8 по 23 сентября. В нем участвовали 170 делегатов от автономных правительств, казачьих войск, Сибирского правительства и самарского Комуча. Было принято решение о создании Всероссийского Временного правительства (Уфимская директория) до созыва Учредительного собрания (всероссийский парламент).

Правительство перебралось в Омск, а в Уфе (позже перебрался в Екатеринбург) продолжил работу съезд членов Учредительного собрания. Мустафа Шокай был избран членом бюро Госсовещания и вторым товарищем председателя съезда. Съезд продолжал работу по подготовке к завершению выборов в парламент. 18 ноября в Омске было свергнуто Временное правительство, и к власти пришёл адмирал Колчак. Он приказал арестовать бывших членов правительства. Шокая и его коллег под охраной вывезли в Челябинск, но ему удалось сбежать. Вместе с туркестанским эссером Вадимом Чайкиным он прибыл в Оренбург, где эссеры стремились мобилизовать казаков, башкир и казахов для борьбы с Колчаком. Мустафа Шокай представлял на съезде движение «Алаш». Казаки атамана Дутова сорвали съезд и попытались арестовать его участников, но Шокаю вновь удалось скрыться.

Весной 1919 года он прибыл в Тифлис, где вновь воссоединился с женой. После распада Закавказской Федеративной Республики здесь была образована Грузинская Республика. Супруги прожили в Тифлисе два года. Мустафа работал в газете «Вольный горец». Газету возглавлял знакомый Шокая по Думе, борец за независимость Северного Кавказа Ахмед Цаликов. Позже при поддержке грузинского правительства было налажено издание газет «Ени Дуния» («Новый мир») и «Шафак» («Заря»), которые писали о положении в Туркестане и борьбе с большевиками. В феврале 1921 года Советы свергли Грузинскую Республику. Семье Шокаев пришлось эмигрировать в Турцию.

С представителями грузинской эмиграции. С сайта kzvesti.kz

Сила или скорость и гибкость?

В отношении непревзойденного мастера единоборств Брюса Ли сложилось немало стереотипов и суждений, которые мягко говоря, не совсем верны. Виной тому отчасти элементарное незнание, отчасти – забывчивость касательно определенных фактов. В частности принято считать, что превыше всего в тренировочном процессе легендарный дракон ставил упражнения на концентрацию усилий, динамику, скорость. Силовые тренировки якобы были у него не в почете. Но внимательный зритель обязательно замечал, что в отличие от многих асов восточных единоборств, тело Брюса Ли могло вполне быть наглядным пособием к изучению анатомического атласа в части мышц – настолько рельефно выступал на нем буквально каждый мускул. Возможно ли подобное без силовых упражнений? Вряд ли.

И действительно, не так давно стало известно (из материалов личных архивов знаменитого атлета), что  страстно увлекался не только каратэ; бодибилдинг также включался в сферу его интересов и отношение мастера к нему было более чем серьезным. Помимо чисто спортивного аспекта здесь важен и другой момент: чтобы с успехом сниматься в кинофильмах (соответствующего жанра), тело должно выглядеть зрелищно – это важный фактор успешности. Подобная зрелищность практически невозможна без бодибилдинга.

Третье восхождение на «Олимп» и спортивное разбирательство

Атлет желал победой закончить противостояние с кубинцем. Сначала наш спортсмен выбил Михаина Лопеса в далеком 2004 году, а спустя время его визави красовался с медалью высшей пробы в Пекине. Показав свой превосходный уровень в России, а также Европе, он отправляется на олимпиаду в Лондон. Мечты оказались лишь мечтами, ведь атлет занимает 14 место, а Нуньес повторяет рекорд Карелина, завоевав 3 золото. Еще один обидный факт заключается в том, что поражение нанес Патрикеев.

Проведя повторную экспертизу проб крови борца 2008 года, международный олимпийский комитет обнаруживает запрещенное вещество — туринабол. Это происходит спустя 8 лет, в связи с этим спортсмен лишается серебра. Обжалования не принесли никаких изменений.

Биография шехзаде Мустафы

Шехзаде Мустафа родился 6 августа в 1515 году. Его матерью была Махидевран — фаворитка будущего султана Сулеймана. Тогда его отец был ещё шехзаде, он вместе с Махидевран и своим гаремом жил в Манисе, где служил санджак-беем.

Когда Мустафа появился на свет, у него уже было два старших брата — Махмуд и Мурад. Поэтому шехзаде не являлся самым старшим сыном Сулеймана. Все решила судьба.

После смерти Султана Селима I в 1520 году Сулейман занимает  трон и он вместе с гаремом переезжает в столицу. Но спустя год, в семье нового султана случается несчастье — от оспы умирают его старшие шехзаде, Махмуд и Мурад. Мустафе удалось избежать гибели от этой ужасной болезни. Он остался единственным сыном Султана Сулеймана, а Махидевран получила титул главной женщины Султана, как мать единственного шехзаде.

А потом у Мустафы появился новый брат. В 1521 году Хюррем, другая фаворитка Султана Сулеймана, родила шехзаде Мехмеда. По мнению некоторых историков, именно своего сына от молодой украинки Сулейман видел своим преемником.

Стратегия тренировок Фила Хита

Приспособившись к новым условиям, 23-летний бидибилдер начал серьезную подготовку к Чемпионату Северного Колорадо. В то время при росте 175 см он весил 84 кг. Чтобы не допустить отставаний в развитии мышечных групп, он ежедневно снимал себя на камеру. Выбранная стратегия к тренировкам и питанию позволила ему увеличить массу до 96 кг и снизить показатели жира до 6 %. По словам спортсмена, таких показателей он достиг благодаря тяжелой работе и генетике. Усилия не были напрасны — он победил на престижном турнире в родном штате, обогнав знаменитого Дарра Чарльза. Через считанные недели Мистер Колорадо закрепил успех и стал победителем «Нью-Йорк Про».

Программа тренировок

Данная программа использовалась Филом до 2007 года.

Понедельник (грудь, пресс)

Используются всем известные, обычные упражнения на грудные мышцы. В конце тренировки Фил Хит прорабатывал пресс, но используя свой метод.

1. Жим штанги лежа на скамье с наклоном в верх (30 градусов): 3-4 подхода по 8-12 повторений,
2. Жим штанги или гантелей на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 8-12 повторений
3. Сведения рук в тренажере «бабочка». В конечной точке амплитуды Фил удерживал вес, максимально нагрузив мышцы и прочувствовав пиковое сокращение. Негативная фаза движения длилась примерно по 5 секунд.
4. Упражнения на грудные в кроссовере.

Вторник (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы)

Каждая неделя была своеобразной, т.е. если на первой неделе Фил Хит начинал с бицепса бедра, то на следующей неделе он начинал с квадрицепсов.

1. Приседания со штангой на плечах или приседания в тренажере Смита: 4-5 подходов по 8-10 повторений.
2. Жим ногами в тренажере: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания лицом к тренажеру: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Разгибания ног сидя: 3 подхода по 20 повторений.
5. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 20 повторений.
6. Сгибание одной ноги стоя (в тренажере): 4 подхода по 8-10 повторений.
7. Становая тяга на прямых ногах: 4 подхода по 8-10 повторений.
8. Подъем на носки в тренажере 3 подхода, выполняется до отказа.

Среда (спина)

1. Подтягивания широким хватом: 5-7 походов по 10-12 повторений.
2. Тяга гантели в наклоне: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 20 повторений (сначала прямым хватом 10, сразу же 10 обратным хватом).
4. Тяга нижнего блока к поясу сидя: 3 подхода по 10 повторений.
5. Пуловеры (разные варианты).

Четверг (дельтовидные, пресс)

1. Жим гантелей сидя: 5 подходов по 10 повторений.
2. Разведения гантелей в стороны: 3-4 подхода, выполняются до отказа (вес увеличивается).
3. Обратные разведения рук в тренажере «пек-дек»: 4 подхода по 12 повторений.
4. Подъем штанги перед собой: 3-4 подхода по 10 повторений.

Пятница (руки)

1. Подъем гантелей на бицепс стоя: 5 подходов по 10-12 повторений.
2. Подъем штанги на бицепс в машине Смита: 4 подхода по 10 повторений.
3. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений.
4. Подъем штанги на бицепс (своеобразный метод «21» — то же самое, но повторений всего 30).
5. Разгибания рук с верхнего блока: 3-4 подхода по 30 повторений (10+10+10 вес уменьшался на 5 кг).
6. Разгибания рук с гантелью из-за головы: 3 подхода по 10-12 повторений.
7. Концентрированные сгибания рук с гантелью: 3 подхода по 10 повторений.
8. Отжимания на брусьях, либо подобные жимы в тренажере: 3 подхода по 10-12 повторений.
9. «Молоток»: 2-3 подхода по 10 повторений.

Тренировка пресса

Фил использует следующую схему: Фил выполняет, так называемый, гигантский сет, который включает в себя обычные скручивания, подъемы ног лежа на скамье, подъемы ног в висе и упражнение «ножницы».

В каждом движение выполнялось по 20-30 повторений. Всего Фил делал по 3-4 таких сета.

Рустам Хасанов сегодня

Сегодня Рустам Хасанов много времени уделяет бизнесу, но, в то же время не забывает про тренировки. Его спортивные менеджеры рассматривают возможность участия спортсмена в боях, но лишь в случае предложения достойных гонораров. Ведь боец ММА WOLFMAN не просто чемпион. Это парень, который собрал на своих боях в последние годы в Георгиевске более 10 тысяч, и в Черкесске более 12 тысяч зрителей.

Посмотреть на бой Хасанова в Георгиевске приезжал даже губернатор Ставропольского края –Владимир Владимирович Владимиров.

У спортсмена много поклонников и фанатов. На него подписаны, только в Инстаграмм, более 55 тысяч человек. А его земляк, знаменитый певец Адлер Коцба, даже написал песню под названием Bad boy Рустам Хасанов.

Андреас Мюнцер

Австрийский культурист Андреас Мюнцер ушел из жизни в 31 год. Этот спортсмен был страстным поклонником Арнольда Шварценеггера и всю свою короткую жизнь посвятил тому, чтобы приблизиться к своему кумиру. Нужно сказать, что в бодибилдинге земляк «Железного Арни» достиг немалых успехов — он единственный, кому удалось добиться содержания жира в организме всего 4%!

Более того, Мюнцер находился в таком «подсушенном» состоянии постоянно, умудряясь выступать на соревнованиях до 40 раз в год. Поддерживал форму Андреас не только стероидами, но и лошадиными дозами диуретиков, которые и загнали его в могилу. 14 марта 1996 года атлету стало плохо во время авиаперелета — у него начались невыносимые боли в желудке.

Какие принципы тренировки

Начиная восхождения к званию успешного бодибилдера, Ли пришлось перепробовать множество тренингов, но для себя он выбрал именно тренировки с большими весами, когда нужно выполнять большое количество подходов. Его программа тренировок на массу заключается в следующих принципах:

• правильный рацион;
• кардионагрузки;
• верно скоординированный тренинг.

Культурист предпочитал заниматься больше блочным тренажером, нежели свободными весами (но полностью от них не отказывался).

Тренировка могла продолжаться часами, ведь прорабатывая определенную группу мышц, Хейни делал около 30 и более подходов, выполняя при этом по 8 повторений. Несмотря на такой объемный тренинг, спортсмен не получил ни одной серьезной травмы, ведь всегда аккуратно подходил в подбору рабочего веса.

Тренировочный сплит состоял из 3 дней тренировок, одного выходного, а затем снова 3-дневного тренинга. Известность получило его упражнение – тяга для задних дельт, которое он выполнял, задействуя гантели.

Для создания отличной фигуры бодибилдера он использовал тренажеры, штанги, занимался с гантелями. Когда упором тренировки была спина, то атлет использовал разные виды тяг (верхний блок, нижний блок, штанга с прямым хватом и гантели в наклоне). Каждое упражнение выполнял не менее чем 4 подхода с 10 повторениями.

Если упор делался на плечи, то в ход шли шраги для трапеций, штанги узким хватом и разного типа разводки с гантелями. Подходов и повторений было не меньше, чем для мышц спины.

История выступлений Андреаса Мюнцера

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Арнольд Классик 1996	Открытая категория бодибилдинг	1996	Коламбус	6
Арнольд Классик 1995	Открытая категория бодибилдинг	1995	Коламбус	4
Мистер Олимпия 1994	Бодибилдинг абсолютка	1994	Атланта, США	9
Арнольд Классик 1994	Открытая категория бодибилдинг	1994	Коламбус	5
Мистер Олимпия 1993	Бодибилдинг абсолютка	1993	Атланта, США	9
Арнольд Классик 1993	Открытая категория бодибилдинг	1993	Коламбус	7
Мистер Олимпия 1991	Бодибилдинг абсолютка	1991	Орландо, США	–
Арнольд Классик 1991	Открытая категория бодибилдинг	1991	Коламбус	9
Айронмен Про 1991	Открытая категория бодибилдинг	1991	Редондо Бич, США	3
Мистер Олимпия 1990	Бодибилдинг абсолютка	1990	Чикаго, США	9
Арнольд Классик 1990	Открытая категория бодибилдинг	1990	Коламбус	3
Мистер Олимпия 1989	Бодибилдинг абсолютка	1989	Рим, Италия	13

Бодибилдингом Андреас стал заниматься случайно. Он не мечтал о звездном будущем и решил пойти учиться на слесаря, чтобы в будущем зарабатывать себе на жизнь. Учеба заканчивалась раньше на два часа до прибытия автобуса, который ходил на ферму, где жил парень. Каждый день простоя в два часа сводили с ума Андреаса, и он решил занять себя чем-то.

В голову пришла мысль посещать тренажерный зал. Недолго думая, он записывается в ближайшую качалку неподалеку от своего училища. Ну и как практически случается со всеми чемпионами, Андреас стал молниеносно набирать в мышечной массе, что не могло не быть замеченным его коллегами по цеху. Ребята предложили ему выступить.

Дориан Ятс

Британец в 13 лет остался без отца, который умер от сердечного приступа. В 19 лет Дориана на шесть месяцев посадили в тюрьму за участие в массовых беспорядках. В исправительном учреждении молодой человек заинтересовался бодибилдингом. На свободе Ятс ходил в тренажерный зал, выступал на соревнованиях. Дебютировал в «Мистере Олимпия» в 1991-м, заняв второе место. Через год Дориан одержал победу и повторил результат еще 5 раз (1993–1997).

Перед последним триумфом в «Мистере Олимпия» Ятс порвал трицепс. До этого культурист восстанавливался после разрыва бицепса, обхват которого составлял 54 см.

Антропометрические данные Дориана Ятса:

• рост — 178 см;
• вес в межсезонье — 131 кг;
• соревновательный вес — 121 кг;
• грудная клетка — 145 см;
• талия — 86 см;
• бедро — 76,5 см;
• голень — 56 см.

Эммануэль Ярборо 400 килограммов ярости

Следующий наш герой, Эммануэль Ярборо, сам был еще тем любителем мороженого и прочей калорийной еды. Причем настолько, что в итоге попал в книгу рекордов Гиннеса как самый тяжелый действующий спортсмен, ведь при росте два метра он весил четыреста килограммов.

Эммануэль занимался американским футболом, дзюдо и сумо, а затем попал в ММА. Однако тогда его вес был все же меньше — 270 кг. Его дебютный бой прошел на одном из первых чемпионатов UFC, на тот момент еще малоизвестного американского промоушена. Было это в далеком 1994 году, и бились спортсмены даже без перчаток. В итоге, его соперник, Кит Хэкни, от мощного толчка Эммануэля вылетел из клетки, выбив собой дверь. Но потом вернулся и победил, забив сумоиста руками в партере.

https://youtube.com/watch?v=ji_H6P-QdRg

Во втором бою в японском промоушене Shooto, удача, наконец, улыбнулась Эммануэлю. Он зажал своего противника, Тацуо Накано в углу ринга, уронил вниз, а потом просто упал сверху, переместив немалый свой живот на лицо противника. И, таким образом, заставил его сдаться, буквально задушив его салом.

https://youtube.com/watch?v=au5mbU4tqxg

Третий же свой бой Эммануэль снова проиграл.

К большому сожалению, в 2015 году человек-гора умер. У него не выдержало сердце. До этого он успел сняться в драме канала НВО, индийском фильме и рекламе Motorola.

Все эти внешне увечные, но внутренне очень цельные люди — доказательство того, что неукротимый дух бойца может поднять его над несовершенством тела. А еще это лучшая мотивация для того, чтобы перестать лениться и задуматься о том, как развить волю.

Причины, по которым принимают Synthol

Синтол- препарат межмышечный жировой кислоты, разработанный как синтетическое масло в виде инъекций. Уколы применяют в тот участок мускулов, который нужно увеличить. При попадании в межмышечное пространство, 70 % остается там, вызывая рост объемов мышцы, а 30- выводится естественным путем. Начинающие атлеты решают принимать Synthol по разным причинам.

• стремление к идеалу в кратчайшие сроки;
• эктоморфный тип телосложения у мужчин;
• момент остановки или замедления роста мускулатуры;
• банальная лень наращивать массу в спортивном зале.

Со временем у многих культуристов проявляется настоящая психологическая и физическая зависимость от вспомогательных препаратов, сродни анорексии.

В наши дни

Если взглянуть сейчас на фото 2016 года, то мы увидим спортивного, прокаченного мужчину лет под 60, за плечами которого немало побед.

Его семья – это любимая жена и двое деток: Олимпия и Джошуа.

Кроме роли управляющего фитнес-центрами и обеспечивающего поселок с детьми-сиротами «Harvest House», он выступает на телевидении. Программы, в основном, спортивного направления, но есть и религиозная программа «Троица».

С выходом на пенсию Хейни не покинул спорт и, будучи председателем президентского совета по физкультуре и спорту в США, проводит лекции по бодибилдингу, соревнованиях, курсы и т.д.

Вот такая судьба известнейшего культуриста. До скорых встреч!

Ибрагимович обожает быстрые тачки и однажды ушел от полицейской погони (по крайней мере, он так говорит).

Златан не переносит алкоголь и прочие вещества — иначе едва ли держал бы в 39 лет такую форму. Зато он с юных лет любит быструю езду. Еще во времена «Мальме» Златан гонял с друзьями по городу на своем «Мерсе». Однажды, заехав в проблемный район, где на обочинах стояла масса проституток, он решил устроить фейковую облаву на них — но сам попался полиции. Полицейским шутку объяснить удалось, но репортеры раздули из истории большой скандал — молодая звезда «Мальме» страдает фигней! Еще более дикая история была с первым «Порше» Ибры. Ему было 19, и зарплата была еще не настолько большой, но каждый в его районе мечтал о такой тачке — поэтому одолжив еще немного , он сгонял в Германию и купил ее. И чуть ли не в первую поездку за ним увязалась местная полиция. По словам Ибры, за ним гналось четыре машины, но он решил не останавливаться — и гнал, пока не нашел укрытие в виде тоннеля («Прямо как в “Форсаже», — рассказывал он спустя годы) и не переждал погоню там. 

Величайшие силачи в мифологии

Каждый из нас помнит со школы подвиги сильных людей в мифологии. Боги, титаны… У каждого из них была невообразимая сила (и другие способности). Сила и строение мужского тела культивировались в те времена. В настоящее время об этом свидетельствуют скульптуры и древние фрески. Помните Атласа? Он один из титанов, брат Прометея. Зевс осудил его за восстание и заставил держать Землю. Другой пример – Геракл – сын Зевса и смертной. Его отличали нечеловеческая сила, храбрость и храбрость. Все помнят его 12 подвигов. Ему удалось, среди прочего уничтожить гидру Лерна и вывести Цербера из Аида.

Просмотров: 771

Тренируйтесь регулярно и дисциплинировано

Тренировки «абы как» не дадут вам ровным счетом ничего. Да возможно, что вы достигнете какого-то результата, но он будет крайне низким. Как и любое дело, бодибилдинг требует дисциплины. Причем, если вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, то без дисциплины вообще никуда. Не надо строить иллюзии на то, что пропущенные тренировки – это нормально.

Если вы хотите добиться результата, то тренироваться нужно регулярно. Пропускать тренировки нельзя. Конечно, если вы пропускаете тренировку по болезни или по каким-то другим личным обстоятельствам, то тут ничего не поделаешь. Но если вы пропускаете тренировку, потому что вам не хочется тренироваться. То тогда лучше либо вообще бросить тренировки, либо волевыми усилиями заставлять себя идти на тренировки. По-другому никак.

Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга

Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.

Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.

Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.