Самые сильные: топ-10 лучших бодибилдеров истории

Тактильный контакт

Одним из самых характерных признаков химии является желание прикасаться к объекту симпатии. Но, честно говоря, мы обычно не думаем про себя: «Он мне нравится… Я собираюсь до него дотронуться, ууууу!»

Это скорее подсознательная реакция. В процессе флирта вы сами того не замечая начинаете прикасаться к человеку, который вам нравится (например, к его руке или плечу). Иногда по вам обоим словно пробегает электрический разряд, например, когда ваши руки находятся в волнующей близости или когда вы случайно касаетесь друг друга.

Вы вдруг ощущаете неловкость от этого прикосновения. Вы оба чувствуете, что что-то происходит, даже если не можете понять, что именно.

Биг Ленни

Этого парня едва ли можно отнести к эталону культуризма. Он имеет скудные формы всех частей тела, кроме живота. Точнее, очень большой живот и обвисшие ягодицы, благодаря чему его нередко относят к самым странным ребятам в мире культуризма. Ни критика пользователей сети, ни пропорции тела не мешают спортсмену регулярно выступать на соревнованиях и повышать популярность. При росте в 190 сантиметров вес Ленни составляет около 140 килограммов. Непонятно, сколько из этого веса приходится на мышцы, но можно сказать наверняка – на пресловутый живот спортсмена приходится приличная масса. Что касается живота, спортсмен говорит, что убрать его уже не удастся.

Кто-то говорит, что такой живот появился у большого Ленни ввиду чрезмерного употребления гормона роста, кто-то полагает, что все дело в болезни под названием паламбизм, которая связана с атрофией мышц. Сам Ленни утверждает, что все куда проще – он просто очень много ест, нисколько не стесняется своего гигантского живота и не скрывает, что ему нравится выделяться за счет него среди остальных бодибилдеров. Да и сам Ленни считает себя настоящим фриком в мире бодибилдинга. И действительно, один только внешний вид, если не вселяет страх, то точно впечатляет. Своеобразная фигура в купе с выпученными глазами делают его образ очень запоминающимся и ярким.

Джулия Хаббад (Julia Hubbard)

Джулия была и является сильным конкурентом в различных видах спорта, соревнуясь на международном уровне в бобслее, бодибилдинге, фитнесе и спринте. Девушка участвовала в национальных и международных соревнованиях по бодибилдингу более пятидесяти раз, заняв первое место в одной или нескольких категориях в двадцати семи из них! Она является квалифицированным веганским диетологом и имеет диплом в области физиологии и спортивной науки.

В июле 2015 года Джулия перешла от вегетарианской диеты к полностью растительному питанию в возрасте 39 лет. Её мотивацией были животные и проблемы со здоровьем в связи с непереносимостью яиц и молочных продуктов.

Подробнее: история Джулии.

Тату-зависимость: сам себе мастер

Если предыдущие герои наносили татуировки с целью прославиться, заработать денег или просто из любви к искусству, то история знает и такие случаи, когда сами узоры на теле становились главной целью человека, и даже больше — настоящей зависимостью.

Так случилось с Карлом Эргелем. Мужчина родился в 1908 году в Германии. В молодости Карл увидел трех рабочих с татуировками на лицах и с тех пор стал одержим рисунками на теле.

Большинство изображений Эргелю нанес гамбургский тату-мастер Кристиан Варлих, одно время даже сделавший клиента «лицом» своих рекламных открыток.

За 20 лет Варлих покрыл все тело Карла татуировками, но однажды отказал ему: мужчина пожелал набить изображения на кистях рук. Для татумана это был не единственный отказ: Герберт Хоффман, один из самых известных мастеров мира, не взялся сделать татуировку на лице Карла, потому что считал, что это обезобразит его. В обоих случаях Эргель не отчаялся и сам нанес себе татуировки.

Личный дневник Деппа: как превратить «Вайнону» в «Вино»

Джонни Депп — пожалуй, одна из самых татуированных звезд. Актер утверждает, что для него нанесение рисунков — это как вести личный дневник. На его теле изображены главные моменты жизни: например, на правой руке Деппа вытатуирован индейский вождь — символ того, что в нем течет кровь коренных жителей Америки. Также у актера есть татуировка в честь бывшей возлюбленной Вайноны Райдер — «Вайнона навсегда», однако после расставания Депп изменил надпись на «Вино навсегда». Имена детей и матери тоже запечатлены на звездном теле. Это лишь небольшая часть изображений, смысл остальных татуировок Депп предпочитает держать в тайне.

Присоединиться к клубу

Валдир Сегато

Бразилец называет себя в соцсетях Валдир Синтол. Неудивительно, почему именно благодаря этому опасному неанаболическому препарату мужчина снискал славу одного из самых причудливых бодибилдеров не только у себя на родине, в Бразилии, но и во всем мире. По словам культуриста, он с самого детства комплексовал из-за худобы. Побороться с комплексами и исправить ситуацию Валдир решил самым обычным способом – записался в спортзал и начал тягать железо. Постепенно бразилец набирал форму и становился все мощнее и мощнее, однако этого ему было недостаточно. Он хотел быть не просто сильным, но и иметь чрезмерно гигантские мышцы. Тогда он решил прибегнуть к помощи пресловутого синтола. На протяжении многих лет он добавлял в него различные масла и обезболивающее, и вкалывал его в бицепс. В конечном итоге это привело к тому, что руки бразильца, и не только руки, стали абсолютно неестественными, даже жутковатыми. В настоящее время обхват его бицепса составляет около 60 сантиметров, но бразилец даже не думает останавливаться, невзирая на все опасения. Несмотря на тот факт, что синтол делает руки мощными лишь визуально, мужчина продолжает пользоваться инъекциями. К счастью, пока что его дела идут хорошо, он наращивает руки до невероятных размеров и наслаждается славой «спортсмена».

Фарма, без которой не может обходиться спортсмен

Биг Ленни признается, что поддерживать форму и фигуру ему позволяет усиленное использование спортивного питания, которого у атлета целые залежи на кухне.

• GHRP-6- для синтеза гормона роста;
• бактерицидная вода для инъекций;
• жидкий сиалис (по утверждению спортсмена супер-памп, позволяющий усилить эрекцию);
• инсулин;
• пептиды и гормоны разных наименований.

Сам «король эстетики», а именно так саркастично называют Lenny, признает все типы добавок для роста мускулатуры и активно их использует. Своими главными конкурентами атлет считает Флекса Уиллера и Фила Хита, хоть по его мнению, по сравнению с его формой, соперники просто теряются.

Бодибилдинг – общая информация

Процесс строительства идеального тела предполагает существенную коррекцию обычного распорядка жизни и включает в себя:

• Физические упражнения на тренажерах, со штангой и гантелями, кардиотренировки;
• Высокоэнергетическое питание, предполагающее увеличение количества белковой и углеводной пищи в рационе;
• Употребление специальных пищевых добавок – протеинов, гейнеров, креатина;
• Применение лекарственных препаратов (в некоторых случаях) – диуретиков (для выведения лишней жидкости), антикатаболиков, гормонов, стероидов, жиросжигателей.

Силовой тренинг имеет целью гипертрофию мускулатуры и устранение жировых отложений. Неотъемлемая часть тренировочного процесса – формирование мышечного рельефа и отчетливого венозного рисунка на мышечной ткани. С этой целью в программу тренировок включают аэробные нагрузки (бег, плавание, занятия на велотренажерах). Важными показателями идеального тела выступают его гармоничность и эстетичность. Самих спортсменов отличает сила духа и упорство в достижении цели.

В отличие от пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, в бодибилдинге не важно, какой вес может взять спортсмен. Однако для самих атлетов показатели силы и выносливости имеют принципиальное значение, поскольку напрямую влияют на продуктивность тренинга

Соревновательный культуризм – спортивная дисциплина, где оценивается эстетичность, объем, симметрия и уровень физического развития позирующих спортсменов. Соревнования состоят из нескольких раундов, в ходе которых спортсмены принимают обязательные позы и выступают в произвольной программе. Победителем оказывается атлет с самым совершенным телом.

Подростков и юношей, решивших заняться совершенствованием собственного тела, интересует вопрос – со скольки лет можно заниматься бодибилдингом? Эксперты по культуризму и специалисты по медицине считают, что начинать занятия силовыми видами спорта следует не ранее, чем с 18 лет, когда у человека формируется стабильный гормональный фон и почти заканчивается формирование опорно-двигательного аппарата.

Почему стоит отказаться от тату

Есть несколько причин почему не надо делать татуировку. Перечислим их все, а вы сами решайте, делать тату или нет:

1. Не стоит делать набивать рисунки на коже в юности. Дело даже не в том, что несовершеннолетним ее не делают, а в том, что со временем взгляды и приоритеты меняются. Возможно, вы будете жалеть о совершенном некогда поступке.
2. Если подойти к татуировке неосознанно, то со временем она начнет вызывать раздражение. Хорошо подумайте, что именно должно украшать ваше тело.
3. Если у вас имеются кожные заболевания или много родинок, лучше татуировку не делать. Аллергиков это тоже касается.
4. Татуировку можно делать только при хорошем самочувствии. Даже незначительное повышение температуры — повод отказаться от визита к мастеру. Кроме того, следите за стерильностью инструментов, иначе можно получить ряд неприятных болезней.
5. Делать татуировку больно. Конечно, у каждого ощущения разные, но не ждите, что у вас процедура окажется безболезненной.
6. Татуировку довольно проблематично вывести. После этого на коже остаются некрасивые рубцы и пятна.
7. Будьте готовы к тому, что не все люди лояльно относятся к татуировкам. У некоторых еще остались убеждения, что татуировки носят только те, кто сидел в тюрьме.
8. С возрастом кожа обвисает, поэтому татуировка может потерять свои очертания и смысловую нагрузку.
9. Не в каждой компании руководители лояльно относятся к татуировкам. В некоторых местах вам просто укажут на дверь, несмотря на все ваши умения и заслуги.
10. Чтобы сделать действительно красивую татуировку, нужны немалые деньги. Если их нет, то от дешевого рисунка лучше отказаться.
11. Не нужно исключать возможность возникновения аллергии на краски.
12. Среди врачей бытует мнение, что татуировки снижают работу иммунитета и способствуют возникновению рака кожи.
13. Редко кто останавливается на одной татуировке, многие становятся зависимыми от нательных рисунков.

Ронни Коулмэн

Проблемы со здоровьем не обошли и этого спортсмена. У него было около 8 операций, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни, он даже говорил, что мечтал застрелиться в те дни!

Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовались по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его невыносимо тяжелых и интенсивных тренировок, за которыми скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.

Несмотря на то, что он объявил о завершении своей карьеры как профессионала еще в 2007 году, после этого Коулмэн продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. После операций на спине он чаще всего передвигался на инвалидной коляске, при этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений.

Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье

Просто немыслимо! Коулман в то время не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.

Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но Рони.

В феврале 2018 ему провели очень сложную операцию: достали болты из позвоночника через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник. Операция сложная и опасная, но посмотрите на Ронни спустя всего 6 дней после операции: он уже жмет гантели, пока по 4 кг.

Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года!

Лучшие бодибилдеры мира

Для того чтобы стать победителями в престижных конкурсах бодибилдеры тренируются все время. Ряд спортсменов обрели известность в мире культуризма молниеносно. Другие занимались в тренажерном зале долгие года, прежде чем добились внушительных результатов.

Евгений Сандов или Юджин Сэндоу

В число лучших культуристов включен первый бодибилдера мира – Евгений Сандов (1867-1925). Его настоящее имя – Фридрих Мюллер, но для карьеры он взял фамилию своей русской по происхождению матери.

В конце 19 века бодибилдинг не обособлялся в отдельный вид спорта, тогда еще не проводили соревнований. Но накачанное тело культуриста представляло интерес для зрителей. На фактурную фигуру приходили посмотреть целые толпы, поэтому Евгения Сандова считают родоначальником бодибилдинга. Сандов работал в цирке, выступая в борьбе с дикими животными, за что его признали сильнейшим человеком мира. Бодибилдер делился методами тренировкок, распространял личные знания, благодаря этому появился бодибилдинг. На статуэтках, вручаемых победителям «Мистера Олимпии», как раз изображена фигура Евгения Сандова.

Стив Ривз

Стив Ривз (1926-2000), не думал что пойдет в бодибилдинг, но Вторая мировая война сильно повлияла на мужчину. Уже в 1946 году он стал чемпионом в конкурсе «Мистер Тихоокеанское побережье», а в 1947 г. его признали самым молодым бодибилдером, выигравшим соревнования «Мистер Америка».

В 1948 году стал чемпиона мира, и через два года победил в конкурсе «Мистер Вселенная». Карьера Стива сразу принесла успех молодому культуристу, но в памяти поклонников он остался талантливым актером. Его запомнили по главной роли в киноленте «Подвиги Геракла».

Серджио Олива

Родина Серджио (1941-2012) – Куба. В двадцатилетнем возрасте культурист получил убежище в США, где начал карьеру профессионального бодибилдера. В 1966 году победил в конкурсе «Мистер Вселенная», а в 1969 г. выиграл соревнования с дебютантом Арнольдом Шварцнеггером. На Олимпии он всего завоевал три победы.

Арнольд Шварцнеггер

Арнольд родился в 1947 году в Австрии. Его по праву считают культуристом с лучшим телосложением за всю историю бодибилдинга. Соотношение роста и массы тела сыграли на руку будущему губернатору Голливуда. Карьеру культуриста Арнольд начал в 15 лет, до того он увлеченно занимался футболом. Первую победу на Олимпии бодибилдер одержал через 5 лет упорных физических нагрузок.

В 1968 году завоевал все первые места европейских соревнований и переехал в Америку. Там он начал актерскую карьеру, но не забывал про бодибилдинг. Арнольд внес вклад в развитие бодибилдинга, его популяризации. Кумирами Железный Арни считал Стива Ривза и Рега Парка.

Франко Коломбо

Франко родился в 1941 году в Италии. Профессионально занимался боксом, но, неожиданно встретив Арнольда Шварцнеггера, начал карьеру бодибилдера. Он дважды побеждал в соревнованиях «Мистер Олимпия».

Спортсмена уважают за то, что, получив тяжелую травму колена, он восстановился и продолжил тренировки. После долгого перерыва в занятиях Коломбо быстро достиг нужной физической формы и победил в конкурсе. Франко работает врачом, медицинские знания помогли ему пройти правильную реабилитацию и составить индивидуальный режим тренировок.

Дориан Ятс

Дориан 1962 года рождения, рост 178 см, вес в период соревнований 121 кг – житель Великобритании, бодибилдер с плохим прошлым. Он участвовал в драках, состоял на контроле в полицейском участке, полгода находился в исправительной колонии. Где осознал, что бесконечно так продолжаться не может. Поэтому Дориан пошел заниматься в тренажерный зал.

В свое первое участие на Олимпии он занял 2 место. В следующем году стал победителем. В 1997 году Дориан разорвал мышцу перед соревнованиями. Превозмогая сильную боль, он выиграл конкурс в шестой раз. Но после этого ушел из профессионального спорта навсегда. В настоящее время поклонники с интересом следят за тренировками его сына, которые бывший спортсмен выкладывает в Ютуб.

Джей Катлер

Джей Катлер родился в 1973 году в США, рост 174 см, вес 125 кг. Отец бодибилдера Катлер-старший – делец в строительном бизнесе, он считал, что Джея с самого детства следует приучать к физическим нагрузкам. На всех жизненных этапах спорт был одним из основных видов деятельности парня. После учебы он стал ходить в тренажерный зал и решил развиваться в бодибилдинге.

Интересно! Бодибилдер стал четырехкратным чемпионом «Мистер Олимпия», одним из немногих спортсменов, сумевших реабилитировать титул после проигрыша в 2008 году. Другие бодибилдеры после проигрыша титула, как правило, заявляли об уходе из профессионального спорта.

Идентификация

Психология татуировки заключается еще и в том, что она помогает идентифицироваться в современном обществе. Сейчас очень много возможностей для реализации, а потому человек находится в растерянности и не знает, чем себя занять. Сделав татуировку определенного символа или рисунка, он может показать окружающим, что он из себя представляет. Кроме того, существуют медицинские татуировки, которые наносят на тело люди, страдающие некоторыми недугами, например, астмой, эпилепсией. Это делается для случаев возникновения приступов, чтобы окружающие и врачи сразу могли понять, что случилось с человеком.

Кольца на пальцах рук

Какое-то время назад татуировки делались на тех частях тела, которые были спрятаны под одеждой или волосами. Однако ставшие модными рэперы принесли моду на рисунки на кистях рук — в том числе на пальцах и запястьях. Можно сколько угодно радоваться или осуждать такой выбор изображения, но колец при этом точно лучше избегать. Если, конечно, вы не знаете точно, что этот рисунок значит.

Отсидевший в тюрьме человек, пользующийся авторитетом в криминальной среде, набивает себе кольца на руках. Детали покажут характер преступной деятельности и степень уважения авторитета сокамерниками — поэтому ради красоты такой татуировкой обзаводиться не стоит. Не нужно создавать вокруг себя ауру бывшего сидельца.

Том Принс

Сама генетика подталкивала Тома Принса к успеху на данном поприще: уже в школьные годы он жал лежа вдвое больше своих сверстников – 158 кг. Соревновательная карьера Тома Принса началась в 1995 году и сразу удачно: он стал вторым на турнире в тяжелой весовой категории.

Только представьте себе: в межсезонье вес парня доходил до 130 кг.! Том тренировался с огромными весами и уже успел нажить себе целый букет травм: боли в коленях, плечах и правом локте стали его постоянными спутниками. Чтобы облегчить свои страдания, Принс в большом количестве употреблял болеутоляющие препараты. Дозы препаратов постепенно увеличивались, к тому же дал о себе знать и прием диуретиков.

Злую шутку с ним сыграл прием одного из них, Демадекса. В то время этот препарат не обнаруживался на тестах, однако является очень токсичным для почек. Жертвами этого препарата стали многие известные культуристы. И вот незадолго до турнира «Ночь Чемпионов» 2003 года почки Тома Принса отказали.

Пройдя курс лечения, Том сумел восстановить работу почек лишь до 90% их производительности, ему внедрили трансплантат. На этом его соревновательная карьера завершилась. Сейчас Том работает по специальности, преподает филологию и средневековую поэзию. Вместе с женой Ребеккой они воспитывают двоих детей – дочь Даниэль и сына Ника.

Взаимосвязь между ростом силы и объема мышц

Если вы добрались до этих строк, то уже знаете, что на силу мышц влияет далеко не только их размеры (которые отвечают только примерно за половину прироста силы).

В таком случае, интересно было бы посмотреть на исследования, где все эти факторы суммируются и которые в итоге отвечают на вопрос: насколько рост мышц в объеме дает рост в силе? На удивление таких исследований совсем мало.

Для начала интересно взглянуть на это свежее исследование, где ученые выявили очень слабую связь между ростом объема квадрицепсов и силой в жиме ногами после 5-6 месяцев тренировок (нетренированные мужчины и женщины от 19 до 78 лет).

Вот как выглядели результаты:

Каждая точка – это результат конкретного человека. По горизонтали: рост в силе мышц, по вертикали – рост размеров мышц. В среднем и то и другое выросло, однако математика показывает слабую связь между этими параметрами.

В другом 9-недельном исследовании выяснили, что взаимосвязь между ростом объема и силы мышц зависит от того, как проводить измерения. Но тем не менее при любых методах измерения и это исследование показало очень слабую связь между ростом силы и объема мышц: от 2% до 24% роста силы мышц объяснялось ростом их объема.

Еще одно исследование показало связь после 12 недель тренировок – рост мышечной массы давал 23-27% корреляцию с ростом силы.

Автору удалось найти только 2 аналогичных исследования с опытными атлетами.

В этом исследовании участвовали люди, имевшие как минимум 6-месячный опыт тренировок и которые были в состоянии выжать от груди как минимум штангу своего веса. После 12 недель тренировок и исследований выяснилась более четкая взаимосвязь между приростом объемов мышц и их силы.

Прибавка сухой мышечной массы объясняла 35% прироста в силе в приседаниях со штангой и 46% прироста силы в жиме от груди.

Во втором исследовании с опытными атлетами взят намного бОльший период наблюдений – 2 года. И за такой длинный период корреляция между ростом мышечной массы и силы была более явная: 48-77% прироста силы в разных упражнениях объяснялось приростом мышечной массы.

По вертикали во всех графиках показан % увеличения сухой мышечной массы. По горизонтали улучшения в силе в различных упражнениях.

Если совместить результаты всех этих исследований в одну картину, то можно выявить такие закономерности:

• Среди нетренированных людей рост массы и силы слабо коррелирует друг с другом.
• Чем тренированнее становятся люди, тем более стойкая связь между ростом объемов и силы.
• У элитных спортсменов с большим опытом корреляция достигает 65-90%, то есть рост объема мышц дает 65-90% от прироста силы. Данные: Brechue and Abe.

Любопытна связь между весом рекордсменов по пауэлифтингу (горизонтальная шкала) и рекордным весом снаряда (вертикальная шкала):

Автор также свел взаимосвязь между ростом силы и массы мышц из всех упомянутых исследований:

Катализатор

Зачем делают татуировки? Чтобы выйти из какого-то затяжного состояния. Для многих людей нанесение тату означает принятие какого-то решение или начало изменения жизни. Действительно, такие рисунки могут стать катализатором человеческих желаний и принятия решений.

Психологи предупреждают, что такая мотивация может перерасти в зависимость. Сегодня человеку нужно одно, поэтому он набил на своем теле такой рисунок. завтра ему понадобится другое, поэтому на теле появляется новое изображение. В конечном итоге человек уже не может представить своего существования без новых татуировок. Это становится болезнью. Есть личности (и мужчины, и женщины), у которых тату украшает каждый сантиметр кожи на всех частях тела, включая лицо.

Психологические защиты

Фото автора Erik Mclean: Pexels

Привлекать к себе внимание, становиться заметным – довольно волнительное дело. Все взоры устремлены на тебя, все смотрят, все тебя видят и обсуждают

И раз уж ты не 100 долларов, то вероятно ты понравишься не всем, будут и те, кто осудит.

А кто-то позавидует – ты то выделилась, а они нет. Значит ты плохая, наглая, раздражающая – бесишь короче говоря (перенос это называется научным языком).

И тогда – твоя робость, застенчивость, то самое слияние с толпой – твой защитный механизм. Это тебя бережет. И это хорошо! Все, что в нас есть – работает на нас и для нас.

Твой уникальный организм не случайно выбрал именно такой способ поведения, так он тебя охранял. Другое дело, что ты уже выросла и сегодня тебе уже может быть тесно в этих, однажды избранных рамках. Тогда рамки можно раздвигать, но с любовью, с благодарность к себе.

В заключение

Любая душевная травма или ситуация, которые приводят к набору веса, требуют внимания и проработки. Лишний вес является фактором риска для многих – в том числе смертельных! – заболеваний, и от него нужно избавляться. Он не только портит нам внешний вид, но и подрывает здоровье

К нему надо относиться с тем же пристальным вниманием, с каким мы относимся, например, к повышенной температуре и давлению: мы соблюдаем режим, принимаем лекарства, лечимся и выздоравливаем. Это и должно стать основной мотивацией для похудения.

Психотравмы, вызвавшие психосоматические заболевания и расстройства, затронули глубокие отделы мозга, и для их исцеления нужны специальные методики, которых много в трансперсональной психологии. Сейчас много специалистов, которые занимаются непосредственно психосоматическими проблемами, в том числе работают с психосоматикой лишнего веса. Все можно исправить и решить, если захотеть и отнестись к своему физическому несовершенству как к возможности исцеления и внутреннего роста.