Тренировка силы хвата

Как проводятся соревнования

Rolling Thunder

Для выполнения подхода спортсмену дается минута. За это время он может сделать столько попыток поднятия и удержания веса, сколько нужно. Вес нужно зафиксировать в поднятом положении. Работа с весом происходит так:

1. Спортсмен занимает положение над грузом, расположенным между ног, лицом к помосту. Груз располагается вертикально.
2. Поднимать спортивный снаряд следует до полного выпрямления тела. Ноги в коленях должны быть прямыми, а спина ровной.
3. Движение груза допускается только вверх, а также разрешены паузы во время подъема веса. Движение груза вниз запрещено.
4. Незадействованная рука не должна касаться ни груза, ни руки, удерживающей груз, ни тела участника состязания.
5. После того, как будет дан сигнал судьи, атлет может опустить груз.

Попытка может быть не засчитана, если: не были соблюдены сигналы судьи, груз поддерживался бедрами, колени и позвоночник не были полностью выпрямлены. Также попытка не засчитывается, если происходит любое движение стоп, касание бездействующей рукой тела или снаряда.

Appolon’s Axle

1. Вес должен располагаться непосредственно перед спортсменом. Груз поднимается вверх до полного выпрямления атлета. Движение вниз не допускается. Остановка во время подъема разрешена.
2. В верхней точке амплитуды спортсмен должен зафиксировать положение. Плечи должны быть отведены назад.
3. Движение вниз начинается только по команде судьи. Варианты выполнения Appolon’s Axle допускаются двух типов – классический и сумо.
4. Не засчитать подход могут по тем же причинам, что и в упражнении Rolling Thunder.

Снаряд располагается перед атлетом в горизонтальном положении.
Движение вверх происходит до момента, пока спортсмен не выпрямится полностью.
Правила выполнения упражнения и причины, по которым могут не засчитать подход, идентичны предыдущим упражнениям.

Польза и вред этого спорта

Занятия армрестлингом укрепят ваши суставы, и связки их жёсткость решает, кто победит в поединке. У вашей руки будет настоящая железная хватка. В этом спорте множество упражнений направлено на развитие силы хвата. Цепкие пальцы позволят вам повысить навыки в скалолазании. Вам будет легче даваться перенос тяжёлых предметов (поднятие мебели на пятый этаж).

Армрестлеры побеждают благодаря правильной технике и взрывной силы мышц. Те спортсмены, кто успевает вовремя среагировать на команду судьи, сразу оказываются в выигрышном положении, поэтому скорость реакции борцов на руках имеет решающее значение.

Занимаясь армрестлингом, вы увеличите скорость, взрывную силу и быстроту реакции. Армрестлинг закалит ваш характер, вы сумеете терпеть и не сдаваться в трудную минуту.

Во время поединка колоссальные перегрузки испытывают запястья, локти и плечи, связки и мышцы рук. Самые распространённые травмы в армрестлинге:

• Отрывы и разрывы мышц плеча.
• Растяжения и разрывы локтевых и плечевых связок и травмы этих суставов.
• Переломы плечевой кости.

Армрестлинг – это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому прежде чем приступать к борьбе на руках, укрепите их в течение 1-2 месяцев регулярными тренировками и специальными изометрическими упражнениями. Чтобы избежать травм большую часть занятий, особенно на начальном этапе, посвятите силовому тренингу и укреплению связок, режиму и правильному питанию. А спаррингами с партнёром занимайтесь не чаще 1 раза в неделю.

Техническое описание

Содержащиеся в Интернете принятые в российском армлифтинге правила, описания
упражнений и снарядов, технические требования к самим снарядам, на наш взгляд,
не обладают исчерпывающей полнотой.

Ни в коем случае не претендуя на истину в последней инстанции мы предприняли
попытку провести описание общепринятых снарядов и упражнений.

Приглашаем спортсменов и организаторов турнира к обсуждению и уточнениям.

Вячеслав Ежов,
Александр Зябкин,
Валерий Синькевич,
Сергей Васильев.
 
СПб, 01.2011.

ROLLER THUNDER

Тяга хватом кисти сверху горизонтального вращающегося цилиндра крепящегося на шток
с грузом

Стальная полая внутри ручка вращается на подшипниках.
Желательно чтобы её собственный вес был кратен 0,25 кг
Длина роллера 150 мм, диаметр 60 мм
Расстояние от оси подшипника до точки соединения со штоком 120-150 мм

PUNCH

Тяга хватом кисти сверху стального бруска («кирпича») крепящегося на шток с грузом

«Кирпич» полый внутри, желательно чтобы его вес был кратен 0,25 кг
Ширина 55 мм, высота 150 мм, длина 150 мм (у ординарного «кирпича») или 300 мм (у
двуручного).

HUB

Тяга хватом пальцами сверху короткого вертикального стального цилиндра крепящегося
на шток с грузом

Наружный диаметр цилиндра 76 мм, длина (высота) цилиндра 20 мм, диаметр площадки-
ограничителя, к которой приварен цилиндр 110 мм

ЩИПКОВЫЙ ХВАТ

Тяга хватом пальцев сверху узкой стальной полосы с ограничителем, крепящейся на шток
с грузом

Длина полосы 150 мм, высота до ограничителя 25 мм, ширина 50 мм, толщина -….

Чистота поверхности стали одинакова для всех снарядов.

Фиксация спортсменом поднятого груза не требуется

Упражнение считается выполненным при отрыве снаряда на высоту 150 см от пола
и опускании при сохранении контакта с насадкой.
Для фиксации требуемой высоты отрыва в тяге Rolling Thunder используется
стрелка, которая крепится к нижнему ограничителю штока.
Расстояние от оси штока до оконечности стрелки составляет 420 мм.
При подъеме снаряда стрелка должна коснуться планки, устанавливаемой на высоте 150
мм от уровня стартовой поверхности.

Регулировка штока по высоте.

Шток должен быть вывинчивающимся на длину, чтобы иметь возможность
индивидуально регулировать высоту в амплитуде от 300 до 600 мм, что позволит
проводить соревнования для спортсменов разного роста.

Что такое народный жим?

Суть народного жима заключается в том, что спортсмены выжимают штангу лёжа на скамье, но в данном случае их задача не поднять максимальный вес, а сделать максимальное количество повторений за подход. Вес штанги равняется весу самого спортсмена, которого взвешивают за сутки до соревнований.

Для девушек и юношей 13–19 лет вес снаряда по выбору может равняться половине массы тела спортсмена.

При выполнении упражнения спортсмен может отдыхать не более 5 секунд, удерживая выжатую штангу на вытянутых руках.

Нормативы wpc и awpc

Нормативы World Powerlifting Congress (wpc) — некоммерческой международной организации пауэрлифтеров, объединяющей 30 государств-участников.

Существуют отдельные нормативы для категории спортсменов 13–19 лет.

Нормативы Amateur World Powerlifting Congress (AWPC) — любительской лиги, нормативы которой существенно мягче, но при этом на соревнованиях работает допинг-контроль.

AWPC также устанавливает отдельные нормативы для работы с половиной собственного веса спортсмена.

Рекорды

Хочется отметить несколько рекордов.

• Среди юношей до 19 лет можно отметить Чурсанова Максима, который установил рекорд с весом 60 кг, выжав штангу 51 раз в 2016 году на чемпионате мира.
• Среди мужчин отличился Силкин Александр, который на Чемпионате России в 2020 году выжал вес штанги 112,5 кг 42 раза.
• На чемпионате мира 2020 года установила рекорд Черноусова Анастасия, которая выжала ½ своего веса (25 кг) 52 раза.

• На кубке мира 2020 года Сизонов Никита, которому было всего 15 лет, установил рекорд — 49 повторений с 27,5 кг (½ веса).
• Среди девушек до 19 лет на чемпионате мира в 2020 году установила рекорд Маркушина Наталья, выжав штангу 40 раз весом 30 кг (½ собственного веса).
• На кубке Азии в 2020 году отличилась Чеканова Евгения в возрастной категории 40–49 лет, установив рекорд — 42 повторения с весом снаряда 32,5 кг.

Техника многоповторного жима штанги лежа

Перед тем как описывать непосредственно программы тренировок, давайте рассмотрим технику самого многоповторного жима штанги с поправкой на правила дивизиона.

1. Необходимо лечь на горизонтальную скамью на спину, при этом лопатки, плечи и ягодицы должны быть плотно прижаты к поверхности. Нельзя отрывать таз от лавки во время выполнения упражнения.
2. Стопы также нельзя полностью отрывать от пола или касаться ими каким-либо образом скамьи.
3. Штанга должна оказаться у вас перед глазами.
4. На соревнованиях страхуют как минимум два человека. Страхующих можно попросить помочь снять штангу, в этом случае она будет подаваться на вытянутые руки.
5. Если вы хотите снять штангу самостоятельно, возьмите гриф закрытым хватом. Использовать можно прямой или обратный хват. Расстояние между руками не должно превышать 81 см.
6. Сняв штангу со стоек на выдохе выведите её на вытянутые руки над грудью.
7. После этого можно начинать выполнять упражнение. На соревнованиях это допустимо делать только после команды старшего судьи «жим».
8. Штангу нужно опускать на вдохе до касания грифом туловища. На выдохе выжимать от себя.
9. На соревнованиях у вас будет всего один подход.
10. Судья будет отсчитывать количество повторений. Если отсчёт начинается заново, значит, в предыдущем повторении была допущена ошибка.
11. Можно отдыхать со штангой на выжатых руках, как мы отмечали ранее, не более 5 секунд. За этим следит судья и по истечению времени снова повторяет команду «жим». Если команда не выполняется, это означает завершение подхода.

Армлифтинг

Армлифтинг (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку – Rolling Thunder. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье.

История

История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг. Позднее проводились даже соревнования по подъему штанги одной рукой. Впоследствии зарегистрировано множество других высоких результатов, которые значительно превышают современные.

Правила

Согласно правилам армлифтинга (WAA), вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).

«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.

Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).

World Armlifting Association

Файл:Armlifting WAA.png Официальный логотип WAA

В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «Всемирная ассоциация армлифтинга» («англ. World Armlifting Association»), и, благодаря лидирующим позициям российских спортсменов и их признанному авторитету в мире её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд принадлежит Алексею Тюкалову, поднявшему 150,5 кг

Президент World Armlifting Association Филимонов А.А.Генеральный секретарь Виткевич Н.Н.

На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах:

1. РТ — Клубы: 83, 93, 103 , 113 — элита
2. АА — Клубы 120 , 140 , 160 , элита — от 180 кг
3. КоК — мужчины от 2 , женщины от 1 , возможны и другие эспандеры
4. СБ — просто достигнутый результат. Можно для разнообразия попробовать и эспандеры меньше №3
5. Хаб — результаты
6. Мировые рекорды WAA.

Правила

Правила армлифтинга довольно просты в запоминании. При этом, выполнить упражнение без подготовки не получится, не смотря на кажущуюся простоту. Во время выполнения подхода не важна общая физическая сила спортсмена, имеет значение только сила хвата.

Для упражнения можно использовать только оригинальный роллинг, произведенный . Перед соревнованиями организаторы распаковывают оригинальную упаковку, снимая видео о внешнем виде коробки и самого снаряда, а также его первого использования.

Порядок выполнения упражнения следующий:

1. Исходное положение – тело выпрямлено, ноги на ширине плеч, снаряд находится между ногами.
2. Берясь за рукоятку, большой палец должен быть сверху, а все остальные – параллельно ему на другой стороне ручки.
3. Держать рукоять любым другим хватом, кроме закрытого – запрещено.
4. Во время выполнения упражнения, пальцы рук должны находиться только на рукоятке, нельзя касаться невращающихся частей снаряда, даже случайно.
5. После подъема груза, тело должно полностью выпрямиться
6. Как только спортсмен услышит команду судьи, он должен спокойно опустить груз на пол, нельзя бросать роллинг.
7. Во время выполнения упражнения, стопы должны оставаться на месте. Шаг в сторону, даже короткий – основание для того, чтобы не засчитать выполнение упражнения.
8. На соревнованиях по армлифтингу спортсмену дается одна минута, на выполнение упражнения. За это время можно сделать несколько попыток поднятия веса.
9. Во время выполнения подъема роллинга, разрешается приостановить его движение, а потом продолжить его подъем. Однако если во время остановки груз опустится вниз, эта попытка не засчитается.
10. Во время соревнований можно использовать магнезии. Однако нельзя бинтовать ладони.
11. Свободная рука не должна касаться бедра или других частей тела, и уж тем более не должна помогать в поднятии роллинга.

Более подробно изучить правила и методику выполнения упражнения можно в обучающих видео или непосредственно на тренировках с персональным тренером.

Создание и развитие федераций стритлифтинга

Начало

В 2016 году образована ФСР — Федерация стритлифтинга России. Президент: Гулян Арарат.

В январе 2017 года образована Международная федерация стритлифтинга (англ. International Streetlifting Federation/ISF). Президент: Гулян Арарат.

С начала создания ISF активно сотрудничает с «Союзом пауэрлифтеров России» (Арарат Гулян):

«…на протяжении всего времени работы Федерации стритлифтинга России, мы были тесно связаны с Союзом Пауэрлифтинга России, а точнее с ее руководителем Сергеем Длужневским. Именно он помогал нам с поиском дизайнеров, поставщиков наградной атрибутики, разработчиков сайтов и по другим вопросам, которые возникали в ходе работы, не отказывая в совете, несмотря на занятость. За это ему большая благодарность».

Стоит также отметить, что вся нормативная документальная база ISF (правила, рекорды и прочее) – являет собой преемственность документов и наработок специалистов федерации «Союз пауэрлифтеров России». Использование большого административного ресурса СПР, механизмов его работы, привлечение специалистов организации, аттестация судейского корпуса ISF на стартах СПР, содействие во внедрении стритлифтинга в компьютерную программу Powergage – все это говорит о большом кредите доверия, выданном руководством «Союза пауэрлифтеров России» молодой и развивающейся федерации ISF.

В марте 2018 года ISF и СПР решают объединить свои усилия по пропаганде и развитию стритлифтинга и проводить соревнования вместе. ISF активно использует информационные ресурсы и площадки, предоставленные СПР. Представители СПР/WRPF получают возможность быть представителями ISF в своих регионах. Это дает значительный прирост региональных отделений федерации ISF России. Молодой вид спорта находит все новых почитателей и набирает популярность среди активной молодежи.

Ситуация сегодня

*C 1-го июля 2019 года начала свое существование новая международная федерация стритлифтинга — World Streetlifting Federation/WSF. Основатель и президент: Сарычев Кирилл Игоревич. Представители WSF в России: президент Длужневский Сергей Сергеевич и вице-президент Новиков Степан Викторович.

*Из-за непреодолимых разногласий, связанных с тем, что International Streetlifting Federation/ISF пошла по пути IPF/ФПР, выпустив запрет судьям и организаторам турниров участвовать как-либо в турнирах других федераций, также из-за того, что в ISF была введена система отбора и допуска спортсменов к турнирам в зависимости от ранга, которая самим же руководством организации неоднократно нарушалась, в декабре 2018 года произошел раскол между ISF и СПР, последние, руководство «Союза пауэрлифтеров России» были категорически против номенклатуры и каких-либо запретов внутри альтернативного (неаккредитованного Роскомспортом) вида спорта.

В ответ на это ISF публикует на своих внутренних ресурсах неоднозначное заявление, чем вводит многих спортсменов в заблуждение о своей исключительности. После чего многие атлеты и функционеры, возглавляющие региональные отделения, покидают ISF и присоединяются к World Streetlifting Federation.

В связи с осложнением эпидемиологической ситуации с коронавирусной инфекцией, в марте 2020 года ISF сотрясает новая череда скандалов после обращения президента организации Арарата Гуляна:

«В связи с коронавирусом и с тяжкими последствиями для бизнеса, вынужден сообщить, что большую часть времени буду уделять своей основной деятельности — цветочные магазины».

Доподлинно неизвестно, будет ли и далее функционировать данная федерация.

Техника и правила армлифтинга

На всех крупных соревнованиях от федерации APL используется только новый тренажер Rolling Thunder. Каким образом это можно определить? Не то, с каким качеством он крутится, а то, каким образом он прибыл на соревнования. Он должен быть запакован в заводскую упаковку, а также есть брошюрка, которая описывает его технические характеристики. Этот роллинг должен обязательно быть распакован на видео. Нужно взять роллинг, зафиксировать параллельно полу его ручки и отпустить. Если он без каких-либо проблем прокручивается, то это говорит о том, что роллинг действительно соответствует требованиям компании Iron man.

Стартовое положение у всех спортсменов одинаковое, то есть мы ставим ноги параллельно центру тяжести. Когда беремся рукой за роллинг, то большой палец должен бить сверху, то есть указательный, средний, безымянный и мизинец должны быть с противоположной стороны большого пальца. Обезьяний хват здесь запрещен, а разрешен только классический. После всего этого мы выполняем подъем. Подход чистый и засчитывается тогда, когда снаряд опущен на землю. Не нужно забывать, что самое взрывное движение должно идти от ног, соответственно ваша спина и плечи должны бить практически неподвижные. Срыв должен происходить ногами. Очень многие спортсмены тянут спиной и это действительно неправильно.

Знакомство и история возникновения

Некоторые полагают, что армлифтинг ведет свою родословную от состязаний по поднятию штанги одной рукой, приводя в пример немецкого атлета Германа Гоннера (Herman Gonner), выступавшего в 20-х годах прошлого века и выжимавшего одной рукой штангу весом 330.0 кг.

При этом, если мы посмотрим на сегодняшний абсолютный мировой рекорд в армлифтинге (150.5 кг) мы убедимся, что это сравнение неправомерно. Дело в том, что хотя, по сути, армлифтинг представляет собой становую тягу одной рукой, сила мышц бёдер, ягодиц и спины в данном случае, в отличие от «классической» становой тяги, не является определяющей.

За короткое время снаряд для узконаправленной тренировки положил начало новому виду спорта. Созданы национальные и мировая ассоциации армлифтинга. Утверждены обязательные правила. Проводятся десятки турниров. Фиксируются новые рекорды.

При тренировке силы хвата задействуется много мышечных групп. Основные: плече-лучевая мышца (брахирадиалис), сгибатели и разгибатели запястья, а также сгибатели и разгибатели пальцев. Все эти мышцы имеют высокую сопротивляемость к нагрузкам и поэтому требуют особого подхода.

Чем же так привлекателен армлифтинг для его поклонников?

Дьявол, как известно, – в деталях… В нашем случае, можно сказать, – в детали. Имя этой детали – Rolling Thunder! Тренажер с таким названием был создан компанией IronMind в 1993 году. Теперь это зарегистрированная торговая марка и абсолютно все соревнования по армлифтингу проводятся только с использованием этого оборудования.

RollingThunder – рукоять за которую поднимается груз, имеет достаточно большой диаметр – 60 мм. (для сравнения: диаметр грифа олимпийской штанги -28 мм).

Кроме того, рукоять свободно вращается вокруг своей оси. Совместно два этих фактора создали снаряд, который изолированно включает в работу мышцы кисти и предплечья и служит идеальным тренажёром для развития силы хвата.

Благодаря этой «неудобной» рукоятке, в армлифтинге важна именно сила хвата, а не общая физическая сила.

Кому кроме тяжёлоатлетов и бодибилдеров важна сила хвата?

Очень многим. От альпинистов и скалолазов, до поклонников контактных единоборств. Дело в том, что во многих видах спорта и других видах физической деятельности, сила хвата является лимитирующей.

Например, любители воркаута знают: какой бы не была сила ваших бицепсов и трицепсов, вы не сможете подтягиваться дольше, чем ваши кисти смогут удерживать перекладину турника. Именно поэтому всем адептам физической культуры будет полезно поближе познакомиться с армлифтингом.

Тренировки

Для подготовки рекомендуется использовать различные виды хватов. Для этого вам помогут расширители грифа x — griff, они есть пяти сантиметровые и семи сантиметровые в диаметре. Различие в хвате позволяет включить максимальное количество мышечных волокон кисти. Классическая армлифтинг тренировка на снаряде rolling thunder должна состоять из разминки, удерживания грифа и удерживание роллинга определенное количество времени с определенным весом. В данном тренинге очень важен вес снаряда, который вы поднимаете и вам действительно должно бить тяжело, только тогда ваши связки получат достаточную нагрузку.

Рука, которая у вас слабее, должна быть первой в том подходе, в котором вы начинаете поднимать по одной простой причине — она должна получить больше нагрузки и вы должны почувствовать ее силу и в следующую тренировку дать чуть больше нагрузки, чтобы прогрессировать, потому что тренировки без прогресса — это не тренировки. Есть основное троеборье снарядов по армлифтингу:

• Гриф Аполлона Акселя:
• Rolling Thunder:
• Silver Bullet:

Рекорды в области армлифтинга

Мировые рекорды в данной дисциплине, по версии Мировой Ассоциации Армрлифтинга, распределились следующим образом. Среди мужчин первое место при собственном весе 123 кг занял Алексей Тюкалов из России. Он поднял груз массой 148 кг. И это абсолютный рекорд в данном виде соревнований. Дальнейшее распределение мест среди мужчин выглядит так

• Сергей Кулясов – 120,5 кг при собственном весе 98 кг;
• Виктор Блуд – 115,5 кг при весе собственном 84 кг;
• Алексей Лаптев – 100,5 кг и при собственном весе тела в 68 кг.

Соревновались и юниоры:

• Копайгора Григорий – вес 103 кг (при собственном 99,4 кг) страна – Украина;
• Омельяненко Олег – груз массой 95,5 кг (собств. вес тела 84,5 кг) страна – Украина;
• Лаптев Алексей — 100,5 кг (при собственном весе в 68,4 кг) страна – Россия.

Ветераны армлифтинга также показали выдающиеся результаты. Так Мелентьев Олег из России справился с грузом в 135,5 килограмма при собственном весе в 142 кг. А украинский спортсмен Хасая Хвича поднял 98,5-килограммовый груз при весе собственного тела 89,9 килограмма.

Среди женщин украинская спортсменка Гайдученко Людмила при собственном весе в 91 кг сумела справиться с грузом в 68 кг, а в младшей весовой категории также спортсменка из Украины Дворская Юлия при своем весе тела в 55 кг подняла вес в 50,5 килограмма.

При этом в различных поддисциплинах ведутся свои зачеты. Ведь, как было показано ранее, данный вид спорта включает в себя целых четыре соревновательных вида. Также существует и множество подвидов, которые порой выдумываются самими участниками «на ходу». Разумеется, в этом случае никто никаких официальных учетов достижений спортсменов не ведет.

Наш магазин находится в Москве
, но заказы мы отправляем во все города и села
Российской Федерации, ближнего и дальнего зарубежья. В Москве можно забрать заказ самовывозом
из шоу-рума на Беговой.

КАК ДОСТАВЛЯЮТСЯ ЗАКАЗЫ ВАМ:

— По России
мы отправляем заказы Почтой России или курьерской службой СДЕК
(по низким корпоративным тарифам, которые значительно ниже тех, что вы можете увидить на сайте СДЕКа!), а также транспортными компаниями Деловые Линии, ПЭК, КИТ и другими (для крупных и тяжелых заказов, в остальных случаях это не выгодно т.к. лишь только забор груза из нашего офиса транспортной компанией по Москве стоит столько же сколько стоит вся доставка в большинство городов нашей необъятной Родины).

— По Москве мы доставляем заказы собственной курьерской службой.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ / ПЕРЕСЫЛКИ:

Точная стоимость пересылки расчитывается индивидуально после оформления заказа на сайте и обязательно согласовывается с вами по телефону
(или эл.почте, если вы не ответили на звонок). Без согласования стоимости ваш заказ не будет отправлен. Стоимость доставки заказов по Москве до 5 кг — 350 руб. Стоимость тяжелых заказов указана в товарах (например, гири, булавы, блобы, цирковые гантели и т.п.). Доставка по Москве при заказе от 10.000 руб — бесплатная (кроме тяжеловесных от 10 кг, такая доставка обговаривается индивидуально). Доставка по России при заказе от 20.000 руб. — бесплатная (кроме крупногабаритных и тяжеловысных — свыше 10 кг — товаров: штанги, столы, гири, блобы и т.п. Доставка таких товаров всегда платная и расчитывается индивидуально
).

КОГДА ОТПРАВЯТ ВАШ ЗАКАЗ:

— По России и зарубеж:
После согласования стоимости пересылки с вами, ваши заказы отправляются по вторникам и пятницам каждую неделю
.

— По Москве
доставляем на следующий рабочий день после заказа с понедельника по пятницу.

КАК ОПЛАТИТЬ И КОГДА:

По России мы отправляем заказы как наложенным платежом (с оплатой при получении заказа)
, так и по предоплате
.

При стоимости пересылки выше 500 рублей по России, заказы отправляются по предоплате. Минимальная предоплата: стоимость пересылки в двойном размере.

Доставки за границу — по 100% предоплате.

Доставки по Москве оплачиваются курьеру при получении заказа.

СРОКИ ДОСТАВКИ:

Средний срок доставки почтой по России 5-10 дней
по Европейской части и 10-20 дней на Дальний Восток (зависит от города).

Доставка СДЕКом по Европейской части 2-5 рабочих дней
. В дальние регионы 5-10 рабочих дней (иногда дольше). Рассчитывается индивидуально и сообщается вам при согласовании стоимости доставки. После отправки мы присылаем вам номер для отслеживания
на следующий день после отправки.

ГРАФИК РАБОТЫ ШОУ-РУМА:

Обратите внимание, что наш шоу-рум в Москве работает с 9 до 20 ч. по будням (обед с 14 до 15 ч).
Мы не работаем по субботам и воскресеньям, а также мы закрыты в государственные праздники
(новогодние, майские, 23 февраля, 8 марта, 9 мая и т.д

согласно трудовому календарю РФ).

Выводы сайт

1. Значение. WPC – это единая международная организация, в состав которой входит лига AWPC.
2. Соревновательный уровень. WPC – профессиональное подразделение, AWPC – любительское.
3. Проверка на употребление запрещённых препаратов. В AWPC есть допинг-контроль, в WPC – отсутствует.
4. Нормативы. Требования к результатам упражнений для получения разряда в AWPC значительно ниже, чем у WPC.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

• что такое нормативы AWPC и WPC;
• в чём их принципиальное отличие;
• получите данные по нормативам AWPC.