Откат после курса

Содержание

2 УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

2.1 Программа для эндоморфного типа

2.2 Программа для мезоморфного типа 2.3 Программа для эктоморфного типа 3 ПРОГРАММА №1. УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ

3.1 Программа для эндоморфного типа

3.2 Программа для мезоморфного типа 3.3 Программа для эктоморфного типа 4 ПРОГРАММА № 2. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

4.1 Программа для эндоморфного типа

4.2 Программа для мезоморфного типа 4.3 Программа для эктоморфного типа 5 ПРОГРАММА № 3. ПОВЫШЕНИЕ ТОНУСА И СИЛЫ МЫШЦ

5.1 Программа для эндоморфного типа

5.2 Программа для мезоморфного типа 5.3 Программа для эктоморфного типа 6 ПРОГРАММА № 4. УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ, РАЗВИТИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИЛЫ И ГИБКОСТИ

6.1 Программа для эндоморфного типа

6.2 Программа для мезоморфного типа 6.3 Программа для эктоморфного типа 7 ПРОГРАММА N° 5. ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ДЛЯ ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

7.1 Программа для эндоморфного типа

7.2 Программа для мезоморфного типа 7.3 Программа для эктоморфного типа 8

Блокираторы кортизола против отката

Во время тренировок, а тем более во время курса анаболиков и после него, организм находится в состоянии стресса (хоть эмоционально вы можете этого и не ощущать) и активно вырабатывает гормон стресса – кортизол. Он в значительной мере препятствует синтезу белка и способствует катаболическому процессу(распаду белка и мышц). Во время слива это наиболее ощутимо, поэтому следует принимать антикатаболические препараты, блокирующие кортизол и замедляющие распад белка.

Есть огромная масса подобных препаратов, но не будем здесь перечислять их все, так как химии вам и помимо их употребить придётся более, чем достаточно. Порекомендуем лишь наиболее проверенные и относительно безопасные пищевые добавки.

• Сывороточный протеин, который можно заменить домашним белковым коктейлем.
• По утрам Лейцин, BCAA или любой комплекс аминокислот.
• Аскорбиновая кислота- витамин C.
• Омега-3.

Стероиды для атлетов, кому за 40. Обзор препаратов

Специалисты разделяются во мнении, стоит ли строить вечный курс на тестостероне или других средствах, например анаболиках мягкого действия. Анализируя все точки зрения по этому вопросу, можно выделить следующие средства, которые подходят для людей за 40 при вечном курсе:

1. «Тестостерон» – лучше подбирать длинные эфирные формы, к примеру, «Тестостерон энантат». При этом необходимо иметь в виду, что при выборе этого анаболика мягкого действия восстановить секрецию гормона при прекращении вечного курса будет очень сложно.
2. «Местеролон» («Провирон») – у спортсменов после 40 наблюдается рост глобулина, который связывает стероидные гормоны, в результате чего снижается концентрация свободного тестостерона, являющегося активным. Поэтому препарат «Провирон» рекомендуется принимать вместе с тестостероном.
3. «Соматропин», представляющий собой гормон роста, который позволяет замедлить старение организма. Качественный продукт защищает мышечные ткани от повреждений и препятствует скоплению жира. Препарат дорогой, но он незаменим для атлетов после 40 лет.

Этап 4. Предотвращение накопления эстрогенов в организме мужчины-атлета

Начните курс антиэстрогенов за неделю до дня предполагаемой даты окончания курса стероидов, и продолжайте их прием последующие двадцать один день после полного отказа от стероидов. Достаточным будет применение провирона- 25 мг и нольвадекса -20 мг, такие дозы помогут атлету предотвратить рост гормонов эстрогенов. В особенности стоит начать прием этих препаратов в случае прекращения приема симуляторов тестостерона (HCG). Провинор благодаря своему андрогенному действию поможет спортсмену восстановить их уровень. Помните на вопрос какие стероиды купить лучше вам не ответит ни один тренер или товарищ-бодтибилдер, только методом проб.

Паулина

Паулина: “Моя история не про мгновенный результат и не про похудение на невероятное количество килограммов, но про долгий путь, поиск своего комфортного состояния, про ошибки и неудачи, но в конечном итоге трансформацию в того человека, которого я сама смогла полюбить.

Когда мне было 7 лет, в моей семье произошли кардинальные изменения, в результате которых я стала жить с мамой, бабушкой и дедушкой. И в этот самый период с моим питанием начал твориться кошмар, который длился до 16 лет. Это тот самый возраст, когда ты ещё ничего не знаешь в этой области и просто плывёшь по течению, «ешь, что дают». Но плоды пожинать приходится в итоге не тем, кто готовил, а именно тебе.

Я не знала никаких причинно-следственных связей еды и моей внешности, я не взвешивалась и не была сильно больше своей нормы, но фотографии говорят сами за себя. Когда мне было 12 лет, я просто избегала всех зеркал. И это не закономерности переходного возраста, а абсолютно неграмотное питание. Бонусом был ещё и перелом ноги со смещением, который повлёк за собой снижение какой-либо активности до нуля в принципе. Последствия не заставили себя долго ждать. Я очень остро начала ощущать отношение окружающих сверстников ко мне, завязанное именно на факторе внешности.

В 14 лет я поняла, что надо что-то менять. Начинала я с 10-минутных упражнений по утрам: приседания, скручивания… На фоне моей прежней жизни это дало какой-то результат. Но, поступив в училище и ощутив некую свободу от домашней еды, я стала есть много сладкого, и тут упражнения меня уже не спасли. Моя активная работа над питанием и тренировками началась, когда мне было 16 лет. На это повлияло только моё желание. И стоить отметить, в зале я не была ни разу за свою жизнь:)

За моей спиной миллион прочитанных статей и прослушанных подкастов, перепробованных тренировок и планов питания, недоеданий и перееданий… И вот, мне 21, и, наконец, я ощущаю комфорт. Самая главная цель — гармония с собой. Никакая цифра на весах не сравнится с лёгкостью, любовью и нескончаемой энергией. С тем, когда тело говорит тебе «спасибо» за то, что ты для него делаешь.

Сейчас я обожаю бег, для меня это своеобразная медитация и преодоление. Собрала для себя план домашних тренировок, знаю, какие продукты я люблю, и как на них реагирует мой организм. Знаю, когда мне надо много поесть и не изнуряю себя всякими «не есть после шести» или «8/16». С моей учёбой и графиком это сделать очень тяжело: я часто возвращаюсь домой после 22:00.

Главный вывод, который я сделала за все эти годы — если и меняться, то только для себя. Кому-то вы всё равно будете не нравиться. Но ощущение уверенности и любви к себе даёт возможность излучать самый прекрасный свет. Наше тело очень отзывчиво, ему надо лишь немножко помочь.

Я часто слышу фразу от своих знакомых, когда они видят меня с очередным контейнером «когда уже ты начнёшь нормально есть?» И про себя я в такие моменты говорю: «Я уже начала»

Ким Чижевски-Николлс

Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия» (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.

По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка», в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.

Заместительная гормонотерапия

Если парень решил для себя, что хочет стать девушкой, то его трансформация начинается с гормонотерапии. Ее основой становятся женские половые гормоны. Они принимаются в разных формах: капсулах, инъекциях, в виде пластыря, гелей.

В первую очередь, это те из них, которые препятствуют выработке тестостерона, а также аналоги женских гормонов – эстрогены и гастрогены. Среди антиандрогенов (блокируют тестостерон) наиболее известные – ципроперона ацетат и спиронолактон. Из эстрогенов предпочтение отдается эстрадиолу, который сродни естественному гормону и его искусственным аналогам: этинилэстрадиолу и эстрадиолу валеаряту.

Искусственные препараты намного мощнее и безопаснее натуральных. Например, этинилэстрадиол в дозе 0,035 мг способен заменить 2 мг эстрадиола, но он имеет более узкий спектр действия, чем естественные эстрогены. Поэтому рекомендуют употреблять их вместе. К тому же они усиливают действие друг друга.

Среди эстрогенов также применяются утрожестан в капсулах и эстрожель в виде геля, терапия которым длится несколько месяцев. Затем его заменяют на эстрадиола валеарят.

Обязателен прием гастрогенов. Они влияют на увеличение молочных желез, а также сглаживают психоэмоциональные последствия снижения тестостерона. Большинство гастрогенов выпускают в комплексе с эстрогенами, объединяя их в одном препарате.

Что касается всем известного прогестерона, то от его использования уже практически отказались. Это связано с тем, что он предполагает введение довольно больших доз и вызывает ряд побочных эффектов.

Надо сказать, что все натуральные гормоны более агрессивны, чем их искусственные аналоги. И раньше, когда ЗГТ строилась исключительно на них, это вызывало большие проблемы со здоровьем и даже ставало причиной смерти. Современные же препараты более мягкие и безобидные.

Предпочтительнее начинать ЗГТ до начала полового созревания. При этом организм будет более органично «созревать» по женскому типу. Именно так поступила модель Андреа Пежич. Маскулинные черты у неё были выражены минимально. 

В подростковом возрасте терапию начинают с малых доз, постепенно их увеличивая. У взрослых все наоборот: начинают с ударных дозировок, постепенно снижая их.

Параллельно с гормонами принимают и витамины, например, фолиевую кислоту, в идеальном варианте – поливитамины.

Футболисты

Паоло Диего

В 2004 году швейцарский полузащитник Паоло Диого потерял палец прямо на футбольном поле. На 87-й минуте матча «Серветт» — «Шаффхаузен» Диого забил гол и побежал к болельщикам, чтобы разделить с ними момент всеобщего ликования.

Однако радость длилась недолго: Диого зацепился обручальным кольцом за барьер, отделяющий футбольное поле от трибун!

Кольцо зацепилось за него, захватив с собой полпальца. Пока футболист и стюарды в суматохе искали недостающую фалангу, ничего не подозревавший судья Флориан Этте успел присудить Диого желтую карточку за задержку матча и слишком экспрессивное поведение.

Русская сборная

Илья Кутепов 100 минут отыграл на поле с травмой ноги в решающем матче 1/4 финала чемпионата мира. Так выглядела нога Ильи в первом тайме игры против сборной Хорватии в четвертьфинале на чемпионате мира — 2018:

Футболисту предстояло отыграть еще 100 минут. Сборная России не смогла пройти в полуфинал, но до конца достойно боролась на равных. Его коллега по команде, Юрий Жирков, признался, что весь матч со сборной Египта играл на обезболивающих, но снова вышел на поле в следующих матчах.

Елизавета

Елизавета: “Похудела я на 28 кг – с 80 кг до 52 кг, при росте 175. История может быть банальная, а может быть и нет. Просто хотела понравиться парню и вообще считала себя всегда толстой, но силы воли не хватало, чтобы за себя взяться. А потом появился он и моя мотивация выросла от 0 до 100.

Сначала я просто исключила плохие, на мой взгляд, продукты, потом активно занялась спортом, но дома.

Сейчас питаюсь сбалансировано, разнообразно и без «мусорной» еды. Записалась в зал и пытаюсь сделать своё тело ещё лучше и даже немного набрать, для более эстетично-красивого тела. Считаю, что такой образ жизни уже ни на что не променяю, да и вообще стараюсь по несколько часов в день уделять саморазвитию в плане питания и спорта, чтобы возможно в дальнейшем связать с этим свою жизнь”.

Хирургический этап

После гормонотерапии часть транссексуалов решается на операцию по смене пола. Она включает в себя ряд процедур:

• коррекция наружных половых органов;
• маммопластика;
• пластика лица.

Первую процедуру можно совершить только после консультации психиатра и позволения экспертной комиссии, а также курса гормонотерапии и социальной адаптации. 

Существует несколько вариантов того,как может происходить замена половых органов:

1. Влагалище формируется из кожаного мешка полового члена. Из его головки образуют клитор. При этом глубина вагины достигает 15 см. Операция длится около 4 часов.
2. Если половой член имеет небольшую длину, то влагалище создают из сигмовидной кишки. Плюсом такого метода является возможность влагалища получать собственную смазку. Недостаток – большой шрам и диспепсические явления.
3. Пересадка кожи мошонки и части пениса. Операция более тяжелая и длительная, но и результат наиболее соответствует идеалу.

После полной хирургической половой замены выдается сертификат. В нём указано, что пациент обязательно должен поддерживать гормонотерапию на протяжении всей жизни.

После операции рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

• в течение нескольких дней соблюдать диету, не употреблять молочные и белковые продукты;
• следует применять влагалищные расширители, чтобы отверстие не затянулось. В первые полгода это должно повторяться на регулярной основе. Впоследствии, при регулярных половых контактах, необязательно;
• не вступать в интимную связь, пройдя через операцию, в течение 3 месяцев.

Что касается чувствительности во время секса при смене половых органов, то одни транссексуалки отмечают, что напрочь теряют ее и не могут получить оргазм. Другие замечают, что все зависит от техники партнера. Третьи же утверждают, что испытывают оргазм с большей силой, нежели раньше. Поэтому однозначного ответа по этому вопросу дать тяжело.

Что касается других операций, то официального разрешения для них не требуется. Если позволяют денежные ресурсы, то первым делом девушки-трансгенеры стремятся произвести пластику груди. Гормонотерапия позволяет немного увеличить собственные железы, и это является хорошим материалом для создания привлекательной груди.

Пользуется спросом лицевая пластика: исправление челюсти, скул, надбровных дуг, удаление кадыка. Проводят коррекцию голосовых связок для того, чтобы сделать голос тоньше и выше.

Для новоявленной девушки трансгендерный переход считается завершившимся тогда, когда она получила официальный документ с новым именем и фамилией и прошла социальную ступень своего превращения. Теперь ей предстоит придерживаться новой гендерной роли и жить по новым правилам.

Как изменить форму лица

Что же такое гармонизирующий подход?

Комментарий эксперта

Чтобы изменить человеку лицо в рамках гармонизирующего подхода, требуется очень разная степень вмешательства. Кому-то действительно необходимо изменить овал лица пластикой, а кому-то можно подкорректировать черты лица без операции – например, увеличить подбородок методом контурной пластики. Всё зависит от исходных данных.

Меня часто спрашивают, на какую часть лица вы сами обращаете максимальное внимание. Что является его смысловым центром?

Глаза

Ничто на лице не должно отвлекать внимания от ваших глаз. Иногда достаточно немного «раскрыть» взгляд и убрать мешки под глазами, чтобы кардинальным образом изменить выражение лица и его восприятие.

Глаза. Ничто на лице не должно отвлекать внимания от ваших глаз. Иногда достаточно немного «раскрыть» взгляд и убрать мешки под глазами, чтобы кардинальным образом изменить выражение лица и его восприятие.

Даже удачно скорректированные брови изменяют лицо. Самый красивый способ сделать это — эндоскопическая подтяжка лба и бровей и фиксация бровей небольшими рассасывающимися имплантами — эндотинами. Эта процедура имеет еще один приятный эффект — подтягивает нависающее верхнее веко без необходимости верхней блефаропластики.

Иногда внимание от глаз «перетягивает» на себя слишком крупный нос. Тогда имеет смысл работать с ним. Иногда мешает контур лица

Славянские лица как правило имеют круглую форму с выраженными щеками. Удаление комков Биша в этом случае поможет сделать лицо уже, сделать более чётким профиль лица, и опять же сделать глаза самой заметной его частью

Иногда мешает контур лица. Славянские лица как правило имеют круглую форму с выраженными щеками. Удаление комков Биша в этом случае поможет сделать лицо уже, сделать более чётким профиль лица, и опять же сделать глаза самой заметной его частью.

Комментарий эксперта:

Конечно, речь далеко не только о губах. Любые изменения, какой бы части лица они ни касались, затрагивают всё лицо целиком и влияют на восприятие другими людьми.

Поэтому для меня ответ на вопрос, как можно изменить лицо, всегда начинается с тщательного планирования операции. На этом этапе возможные варианты изменений математически просчитываются по фотографии, а в сложных случаях — на стереолитографической модели черепа.

Комментарий эксперта:

При этом нельзя забывать о том, что в разном возрасте и при разных исходных данных одна и та же операция может решать совершенно различные задачи. Например, удаление комков Биша в молодости приведёт к эффекту «втянутых щёк».

В более зрелом возрасте эти жировые пакеты лучше перераспределить выше, в область скул, чтобы придать дополнительный объём средней трети лица. Лицо станет более свежим, но при этом изящным, породистым.

Прекрасный эффект даст удаление комков Биша мужчине, если у него квадратное лицо, делающее внешность чересчур грубой, мужиковатой. Такая операция немного утончает черты лица и делает образ более дружелюбным.

Очень хорошо удаление комков Биша сочетается с пластикой подбородка.

Комментарий эксперта:

С чего начать? Закажите он-лайн анализ гармоничности внешности или запишитесь на консультацию по телефонам в Москве +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16.

При личной встрече я отвечу на все ваши вопросы и предложу решение для вашей внешности.

Вместе мы сможем понять, что именно вы хотите осуществить, и подберем необходимый набор процедур.

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Евгений Мишин

Удивительный человек, сумевший достичь небывалых высот, не имея предрасположенности к спорту. Ни в одном поколении его семьи не было ни единого спортсмена. Можно сказать, что он стал пионером, открывшим спорт в семье Мишиных. Сам Евгений рассказывал, что спорт не любил и это в его семье норма. Он был слабым и пропускал занятия по физкультуре.

Любовь к спорту вспыхнула в 15 лет, когда мальчик попал в зал тяжелой атлетики. За четыре года тренировок Евгению удалось добиться неплохих результатов и даже выступить на соревнованиях. В 1995 году он одержал победу в чемпионате Санкт-Петербурга, а спустя неделю стал Чемпионом России. После этих побед спортсмен активно учувствовал в различных соревнованиях, как российского, так и международного уровня, на которых занимал призовые места.

Также он является Чемпионом России по пауэрлифтингу. Он даже организовал свое стрип-шоу «Double hard men’s Worked», а в 1999 году сумел выиграть международный конкурс по мужскому стриптизу. В 2010 году Мишин выступил в конкурсе «Мистер Олимпия» и занял 17 место.

Дориян Ятс

Неоспоримая звезда бодибилдинга 90-х, его плакаты весели во всех тренажёрных залах мира, некоторые считают, что он вплотную приблизился к славе Арни, хоть у него количество побед на Олимпии и меньше Колемана и составляет шесть!, это не уменьшает значимость этого великого бодибилдера.

Высокий рост с внушительными объёмами мышц смотрелось впечатляюще с прекрасной сепарацией, что давало возможность стать ему буквально экспонатом для изучения мышечной структуры человека.

Окончив свои выступления и снизив интенсивность тренинга, откат после курса стероидов неизбежен и как следствие он превратился в обычного человека без следов огромного мускулистого парня.

Зарубежные

Если посмотреть “звездную” статистику, количество знаменитостей, которые прибавили в весе значительно увеличилось. Однако, наиболее видимыми изменениями в пропорциях отличились нижеприведенные личности.

Рианна. Эта барбадосская красотка умудрилась буквально за пол года набрать более 15 килограмм, что сегодня стало одной из самых горячих тем мировых таблоидов. Тем не менее, такие видоизменения абсолютно не повлияли на Рианну и она просто сменила свой гардероб заменив полупрозрачные платья на наряды сложного кроя, которые визуально скрывают недостатки ее фигуры.

Нелли Фуртадо. Одна из тех знаменитостей, которая поправилась просто до неузнаваемости. Нелли набрала более 20 килограмм, но при этом не изменила своих экстравагантных вкусов в одежде, что в целом выглядит нелепо, так как ее наряды совершенно не скрывают проблемных зон.

Интересно: Похудевшие звезды: фото

Оливия Уайлд. Американская актриса, которая всегда отличалась хрупкими формами, после второй беременности пока не смогла вернуть былые параметры. Но это не мешает Оливии часто появляться на публике, так как недостатки фигуры она умело скрывает при помощи правильно подобранной одежды.

Ева Лонгория. После того, как Ева вышла замуж за бизнесмена Хосе Антонио Бастона, она начала вести более тихую и спокойную жизнь. Папарацци все-таки удалось найти влюбленную парочку на отдыхе на пляже, где было четко заметно округлившиеся формы актрисы. В начале журналисты подумали, что она в положении, но как оказалось, Ева просто счастлива, а ее мужу по душе новые формы избранницы.

Мэрайя Кери. Рекордсменка нашего рейтинга, так как эта голливудская певица смогла поправиться на целых 40 килограмм. Мэрайа пыталась всячески скрыть изменения в фигуре с помощью оверсайз нарядов и фотошопа, что ей все-таки не удалось. Сейчас же певица смирилась с произошедшими с ней изменениями и дальше продолжает вести сольную карьеру, при этом не стесняясь облачаться на концертах в полупрозрачные облегающие костюмы.

Кайли Дженнер. Эта красотка, как и другие представительницы семейства Кардашьян также обладает осиной талией и объемными бедрами. В последнее же время Кайли заметно поправилась, набрав несколько килограмм. Но это ей абсолютно не мешает и дальше щеголять в довольно вызывающих облегающих нарядах.

Интересно: Звезды, которые курят: фото

Адель. Одна из самых высокооплачиваемых певиц всегда отличалась пышными параметрами, с которыми вела борьбу на протяжении всей жизни. Казалось бы, недавно Адель сильно похудела, изменила имидж и похорошела. Но вот последние фото певицы доказывают, что она все-таки дала себе слабину, что не могло не отразиться на ее пропорциях.

Айшвария Рай. Индийская “золушка”, которая во время беременности поправилась просто до неузнаваемости. После родов звезда долго не могла сбросить набранных килограмм, за что нередко получала нелестные отзывы от своих поклонников. Но в прошлом году Айшвария в Каннах предстала в кардинально другом образе. Она значительно похудела и похорошела, а ее шикарные наряды вызвали немалый восторг.

Важно! Секрет преображения Айшварии заключается в поедании карри, которое усиливает метаболизм, а также овощной диете. Что до спорта, кардио-тренировки она заменила на ежедневные прогулки с дочерью

Таким образом, актриса доказала, что можно худеть с удовольствием.

Кеша. Ранее эта певица своими хитами просто “взрывала” танцполы, ну, а сегодня на нее без слез просто невозможно смотреть. Кеша очень поправилась и набрала более 30 килограмм. Как утверждает сама певица, такие изменения спровоцированы нервным стрессом, связанным с сексуальными домогательствами, которым она подвергалась от своего продюсера.

Джессика Симпсон. Типичную американскую блондинку, которая ранее обладала сексуальными пропорциями сегодня просто не узнать. Из-за двух беременностей эта знаменитость набрала более 40 килограмм, из которых 20 она уже сумела сбросить. Но как бы Джес не старалась вернуть былые формы, ей так это и не удалось.

Джулия Робертс. Всеми любимая “красотка” сегодня выглядит совершенно иначе. Из-за разрыва отношений со своим мужем актриса перестала заниматься спортом, а стресс начала просто заедать.

Интересно: Звезды без макияжа и фотошопа: фото

https://www.youtube.com/watch?v=https ://www.youtube.com/watch?v=-y3E6ODecT8

Спорт

Началось всё с банальной аэробики. Вскоре Куркурина поняла, что занятия даются ей слишком легко. Чтобы увеличить нагрузку, она стала заниматься в тренажёрном зале наравне с мужчинами. Результаты не заставили себя долго ждать. Позже Анна стала составлять комплексы упражнений для начинающих, а потом занялась самостоятельной тренерской деятельностью. В конце 90-х годов для всех любителей спорта она открывает клуб «Багира», который пользуется большим успехом. Её ученики, довольные результатами тренировок, рекомендуют «Багиру» своим приятелям.

Вместе с популярностью клуба растёт известность самой Анны. Она создаёт канал на YouTube, где в доброжелательной и доступной форме даёт советы всем, кто хочет иметь красивое подтянутое тело. Куркурина разрабатывает собственную фитнес-программу. Результаты людей, занимающихся по этой методике, позволяют говорить о её эффективности.

У Анны появляются последователи. Количество подписчиков на канал Куркуриной в интернете постоянно увеличивается. Она становится желанным гостем на телевизионных передачах, посвящённых спорту.

Казалось, что вершина карьеры достигнута, а основные спортивные достижения уже позади.

Как избежать отката после курса стероидов

Сидите и думаете, как избежать отката? Чтобы губу сильно не раскатывали, ответим сразу: никак! Он наступит в любом случае, но для каждого по-разному. Однако его можно свести к минимуму, при грамотно составленном курсе и разумном поведении после его окончания. Итак, вот ряд рекомендаций, которые помогут вам максимально сохранить мускулатуру, и частично — ваше драгоценное здоровье (хотя навряд ли оно для вас столь драгоценно, раз вы вообще решились «закурсить»).

• Если вы ещё неопытный злодей (а скорее всего так и есть, раз читаете это), и просто решили разок побаловаться, то вам не рекомендуется проводить затяжной приём, к примеру метана, так как и «отходняк» от него будет дольше. Оптимальный срок – 6 недель.
• Обязательно употребляйте большое количество белковой пищи и пейте протеиновые коктейли. Это насытит организм белком и замедлит процесс его распада.
• Интенсивность тренировок после анаболиков следует значительно снизить. Сильные нагрузки во время занятий могут лишь усугубить слив, так как в это время отсутствует достаточное количество «строительного материала» для роста мышц. Проводите 2-3 треньки в неделю, не больше. Тягайте лёжа гантели и штангу – этого пока достаточно.
• Проведите послекурсовую терапию, ведь вам необходимо восстановить свой гормональный фон, функциональность половых органов и защититься от воздействия эстрогена. Принимайте на выбор следующие препараты: «Гонадотропин», «Провирон», «Кломифен» или «Тамоксифен». Благодаря ПКТ, вы быстрее приведёте в порядок свой гормональный фон, что позволит максимально удержать массу после курса.
• Также «Гонадотропин» или растительную пищевую добавку «Трибулус» рекомендовано принимать совместно с ААС. Это сбалансирует уровень тестостерона с гонадотропиновым гормоном, что позволит в дальнейшем снизить степень слива мышц во время отката.

Следовать всем вышеуказанным инструкциям нужно примерно такое же время, которое было затрачено на сам курс.

Гормоны

Большинство из нас сталкивались с чувством, когда кажется, что находишься не на своем месте. Постоянное беспокойство и раздражение сопровождают в эти моменты жизни, и хочется уйти и спрятаться. Некоторые сталкиваются с таким же ощущением внутри собственного тела. На главном фото молодой человек, который начал принимать гормональные средства. По половому признаку он по-прежнему остается мужчиной, но внешне полностью видоизменился и похож на очаровательную девушку. Судя по правой фотографии, ему стало гораздо комфортнее.

Ниже на фото девушка, которая решила кардинально изменить свою жизнь при помощи гормонов. Она явно преуспела в этом и чувствует себя счастливее.

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Николь Басс-Фукс

Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2020 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.

Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.