Серджио олива: мои настоящие методы тренировки

Первый темнокожий чемпион

В 1888 году в Бостоне Диксон выиграл титул чемпиона мира в легчайшем весе, набрав солидные 50 килограмм. Однако, учитывая отсутствие структуры в глобальных руководящих органах бокса, другие иностранные спортсмены, в частности англичанин Нунк Уоллес, также претендовали на звание чемпиона мира.

Летом 1890 года Диксон и его менеджер Том О’Рурк отправились в Англию, чтобы разрешить спор. 27 июня уроженец Канады победил Уоллеса нокаутом в 19-м раунде и стал неоспоримым чемпионом мира в категории до 51-го килограмма. При этом Джордж стал первым чернокожим бойцом, ставшим чемпионом мира в истории бокса. А возможно и первым чернокожим спортсменом, ставшим чемпионом мира в любом виде спорта. Также он стал первым чемпионом мира из Канады.

Через четыре месяца Диксон провел первую успешную защиту титула. 23 октября 1890 он победил Джонни Мерфи в жестоком и изматывающем 40-раундовом поединке. В рамках легчайшего веса этот титульный бой оказался самым продолжительным в истории бокса. Но подобные противостояния были для Диксона привычным явлением. И о выносливости «Маленького шоколада» ходили легенды.

40 раундов не были пределом для чернокожего боксера. Встреча с Кэлом Маккарти протянулась 70 раундов! Причем некоторые раунды продолжались до четырех минут и 39 секунд, а боксеры выступали в перчатках, весивших всего две унции. Бой растянулся на 4 часа 37 минут, что соответствует 93-м раундам в современном формате. Причем по итогам встречи не удалось выявить победителя.


В родном городе Диксона есть мурал в его честь

Вскоре Диксон встретился с Маккарти еще раз. После чемпионства в легчайшем весе канадец нацелился на полулегкий вес, увеличив массу своего тела до 52 килограмм. Он освободил титул 31 марта 1891 года и вскоре победил Маккарти в новом дивизионе, в котором остался на девять лет.

По оценкам боксерских историков, Диксон за свою карьеру провел более 800 любительских и профессиональных боев, но, конечно, не все они вошли в официальный послужной список. Согласно Международному залу боксерской славы, Диксон завершил карьеру с рекордом в карьере: 66 побед, 30 поражений и 57 ничьих.

Получить бонус до 10 000 рублей для ставок на бокс

Джордж Диксон

Чемпионские достижения

Nationals 2001получить статус ПРО

Затем ситуации выровнялась, и 2012 оказался одним из значимых годов, когда он только успевал считать медали. Но в 2013 он уже не попал даже в ТОП – 15 лучших бодибилдеров.

В следующем году Джексон получил 4 престижные награды: серебро в Торонто и Монреале, бронзу за выступление в Нордик Про Европа Супершоу, на Олимпии занял 11-е место. Если посчитать достижения с 1999 года, то за плечами культуриста около 80 международных турниров. За это время он 28 раз поднимался на пьедестал почета и удостоился 8 золотых наград.

Год Соревнования Место
1998 Чемпионат Техаса 2
1999 Джуниор Нашионалс 1
1999 Нашионалс 11
2001 Нашионалс 1
2001 Чемпионат США 1
2002 Шоу Силы Про 10
2003 Гран-при Англии 5
2003 Гран-при Нидерландов 5
2003 Айронмен Про 9
2003 Ночь чемпионов 5
2003 Мистер Олимпия 11
2003 Сан-Франциско Про 9
2003 Шоу Силы Про 10
2004 Гран-при Австралии 8
2004 Венгрия Про 5
2004 Айронмен Про 7
2004 Мистер Олимпия 14
2004 Сан-Франциско Про 9
2004 Шоу Силы Про 7
2004 Торонто Про 2
2005 Европа Супершоу 2
2005 Мистер Олимпия 11
2005 Торонто Про 2
2006 Арнольд Классик 13
2006 Сан-Франциско Про 7
2006 Европа Супер Шоу 3
2006 Монреаль Про 1
2006 Атлантик-Сити Про 2
2006 Мистер Олимпия 13
2007 Атлантик-Сити Про 1
2007 Мистер Олимпия 9
2008 Айронмен Про 5
2008 Арнольд Классик 9
2010 Мистер Олимпия 12

Начало биографии, трудное детство

При рождении он получил имя Майкла Джерома Уильямса мл., или Майкла Жерома Ора. Появился на свет 28 мая 1986 года в штате Теннесси, в городе Мемфис. Его семья была неблагополучной и многодетной. У Майкла насчитывалось еще 11 братьев и сестер.

В связи с тем, что его родители не могли платить за аренду жилья, они часто переезжали. Порой это происходило несколько раз за месяц. Дело даже дошло до того, что Майкл со своими братьями и сестрами целый месяц обитал в машине.

Отец его был закоренелым преступником, постоянно проводил время в тюрьмах. Это закончилось тем, что его убили. Мать парня также не отличалась добропорядочностью. Была алкоголичкой и наркоманкой. После того как ее в очередной раз арестовали за сбыт наркотиков, она была лишена родительских прав. Всех детей отправили в приют, а потом определили в приемные семьи.

К 15 годам Майкл Ор вынужден был сменить несколько таких семей, а также одиннадцать школ. К этому возрасту он уже отличался большим ростом – под два метра. И при этом весил почти 100 килограммов. За его физические данные он получил прозвище — Большой Ор.

Ложные обвинения в педофилии

Будучи ребенком, Майкл страдал, поскольку не мог играть со своими сверстниками. Все свободное время занимали репетиции и работа на студии. Из-за этого во взрослом возрасте музыкант любил проводить время с детьми.

Он ценил их искренность и то, что им от него ничего не нужно. Помимо многомиллионных вложений в помощь нуждающимся детям Джексон в 1988 году купил 112 гектаров земли рядом с Санта-Барбарой (Калифорния). На этом участке был реализован масштабный проект по созданию настоящего сказочного дворца. Там располагались аттракционы, железные дороги, зоопарк, карусели и многое другое. Территория была названа Неверлэндом в честь Питера Пэна — мальчика, который никогда не повзрослеет.

Первое обвинение в педофилии появилось в 1993 году. Джордан Чандлер уверял, что музыкант регулярно заставлял его трогать свои гениталии. Во время расследования артист был вынужден продемонстрировать свой половой орган, чтобы следствие сравнило его с показаниями мальчика.

Итогом разбирательств стало заключение мировой сделки, по которой Майклу пришлось выплатить 22 млн долларов. Второе обвинение поступило в 2003 году от Гэвина Арвизо. Он обратился в прессу с утверждениями, что артист напоил его, после чего они вместе мастурбировали. Майкл считал это дело таким же вымогательством, как и в случае с первым обвинением. Суд полностью оправдал певца.

ПРО-карьера

Статус бодибилдера ПРО-уровня Джексон получил лишь тогда, когда ему стукнуло 30 лет на соревнованиях NPC. Тот день стал очень важным для него, ведь победителем абсолютной категории стал именно герой нашей статьи. Со стороны критиков и судей звучали хвалебные слова о чудесной мышечной симметрии и, конечно, хорошей проработке и рельефу. Ему также посчастливилось стоять в одном ряду с популярнейшими бодибилдерами того времени: Ли Пристом, Ронни Колеманом, Ахмадом Хайдаром и многими другими.

Следующий серьезный шаг в карьере Джексона стала Олимпия 2003 года, где выступали лучшие бодибилдеры мира. Там он занял 11-е место, что не очень обрадовало атлета. С того времени Джонни не пропускал сей турнир, за исключением неудавшегося 2009 года. Высшую награду в мире железного спорта Джексон так и не выиграл, однако с каждым годом старается работать усерднее и получать все лучшую и лучшую форму.

Жизнь «за кулисами»

Как уже говорилось прежде, Джонни не любит говорить о личной жизни, однако несколько фактов с досье позволяют почерпнуть немало интересного о буднях спортсмена. Свои тренировки Джонни Джексон проводит в клубе MetroFlex (Техас), где зачастую работает вместе со знаменитым Бренчем Уорреном. Это улучшает соревновательный эффект между атлетами, что играет немаловажную роль в подготовке к различным чемпионатам. Кроме того, в этом же зале некогда тренировался Ронни Колеман, так что здесь каждый метр буквально пропитан духом железного спорта, коим правят бодибилдеры. Фото многих из них можете увидеть ниже.

Характер и жизненные принципы

Джексон всегда удивлял публику своей откровенностью и адекватными взглядами на положение определенных вещей. Плюс к этому, как утверждают его друзья и коллеги, Джонни никогда не пытался хватать звезд с неба, а свою цель на сегодня он ставит весьма возможную и доступную — войти в пятерку лучших на «Олимпии». Он сам утверждает, что надеяться на первую тройку нет смысла, ведь должной формой спортсмен до сих пор не обладает. И это нельзя назвать пессимистическими настроями, ведь это настоящая философия жизни, которая каждый день мотивирует его на более упорный труд и стойкое желание прогрессировать.

Карьера Джонни подобна Американским горкам, где стремительные взлеты резко сменяются плачевными падениями, а удачные выступления приходят на место поражениям и наоборот. Среди народа ходит молва, что величественный трон «Мистера Олимпии» для Джексона — это всего лишь мираж в пустыне, который постепенно отдаляется от него, какими бы сложными тренировками не занимался, и как бы строго не подходил к программам питания. Самое главное для Джонни Джексона — это самовыражение и успех, к чему и стремятся большинство людей на нашей планете. Конечно, не всем это удается, однако Джон не собирается сдаваться.

Куинтон выиграл пояс UFC, вырубив опаснейшего нокаутера

Пересекался во время своей карьеры Джексон и со знаменитейшим ирландцем Чаком Лидделлом, отличным ударником, о котором у нас уже была статья. Впервые парни встретились в рамках все того же Pride, где в те времена бились лучшие из лучших.

Их бой состоялся на турнире Pride FC — Final Conflict 2003. Весь первый раунд парни устраивали отличное шоу, награждая друг друга тумаками в стойке под восторженный рев публики. В конце раунда Джексон все-таки удачно попал в челюсть, пошатнув Чака, и начал пробивать в партере разрушительные колени в голову.

Куинтон Джексон — Чак Лидделл. Нокдаун — 11:09, апперкот — 15:48, бросок — 16:05, выброшенное полотенце — 17:17

Тем не менее, ирландец выдержал до конца раунда. Во втором раунде Куинтон апперкотом отправил противника на настил, а когда Чак поднялся, отличным броском перевел его в партер и забивал там, пока угол ирландца не выкинул полотенце, признавая поражение.

В следующий раз парни пересеклись уже в другом промоушене — UFC, да не просто так — бой был за пояс чемпиона в полутяжелом весе. Поединок прошел в 2007 году. Прошло меньше двух минут первого раунда, и Куинтон правым боковым отправил Чака на настил, забив его в партере. Так у UFC появился новый чемпион.

Куинтон Джексон — Чак Лидделл. победный удар — 0:10. 

Заложник образа

Бессменное амплуа Винни Джонса зрителю, увы, вскоре приелось. После 2006 года при всем желании не удается найти ни одного крупного или успешно выстрелившего проекта, в котором бы сыграл актер. Он продолжает активно сниматься. К примеру, в 2012 году вышло сразу несколько фильмов с его участием: «Притворись моим мужем», «Угнанный», «Фрилансеры», «Волшебные ребята». Можете что-то из этого вспомнить?

Похоже, что сегодня Джонс берется за любую предлагаемую работу. Он ездит в Алма-Ату сниматься в триллере «Ликвидатор» (2010) от казахстанского режиссера Ахана Сатаева. В 2014 году Винни играет в провальной российской фантастике «Вычислитель». Он выступает в музыкальном театре, снимается во второсортных сериалах и не отказывается от съемок в документально-развлекательных шоу.

В общем, нынешнего Винни Джонса на экране можно увидеть лишь случайно. Вряд ли кто-то намеренно следит за его карьерой. Однако это не лишает Джонса прошлых актерских заслуг. «Большой Крис» и Тони «Пуля в зубах» всегда будут с нами как один из самых запоминающихся архетипов лондонских бандитских низов. И любой эпизод с его участием из двух первых фильмов Гая Ричи неизменно поднимет настроение.

О тренировочной программе «Home Gym Exclusive»

Именно эту программу сейчас не достать на сайте Athlean-X.com. Дело в том, что Кавальер перешел немного в другую форму подачи материала. Программы он продает (на том и зарабатывает, а как ещё?). И сейчас его программы — не набор файлов, которые можно скачать. А доступ к определенным разделам сайта, который вы получаете после оплаты (доступ к одной программе стоит около 100 долларов).

Но я немножко поднапрягся и нашел этот конкретный вариант домашних тренировок от Кавальера на просторах торрент-трэкеров буржунета. Поэтому, помним, все, что здесь написано и предложено, имеет ознакомительную цель. Авторские права принадлежат их владельцам и все такое прочее.

Еще хочу сказать, что у программы есть два минуса. Которые, умный человек обратит в плюсы.

Во-первых, программа на английском языке. И переводить ее полностью я просто задолбаюсь. Однако, я подробно расскажу как пользоваться тем материалом, что вы можете скачать в конце статьи. Но, все равно, вам придется немножко включить голову и вспомнить основы иностранного языка (это делает из минуса плюс).

Во-вторых, для тренировок, хоть они и в домашних условиях, потребуется кое-какое оборудование. Почти домашний спорт-зал (HomeGym — переводится как «домашний зал», это к предыдущему пункту). Итак, нам будет нужно:

  1. Разборные гантели. С достаточно приличным весом, так как с ними нужно будет и жать, и приседать.
  2. Тренировочная скамья. Ее вполне можно заменить фитболом. Об этом на сайте есть отдельная статья.
  3. Резиновые эспандеры. Они в программе заменяют выполнение упражнений на тросовом тренажере.
  4. Пространство для выполнения кардио. Часто это придется делать на улице. Кардио будет много и все оно разнообразное. Тренажеры для него не нужны. А вот место все равно нужно.
  5. Турник. Ну, тут все понятно.

Однако, если вы соберетесь и сделаете таки себе дома небольшой спортивный уголок (по-сути, просто приобретете указанный инвентарь), это будет очень хорошая инвестиция в себя! В любом случае, это будет дешевле годового абонемента в зал. А программа такого уровня как у Кавальера даст вам гораздо больше, чем большинство навороченных фитнесов. И это тоже плюс!

Некоторые особенности программы

  • Рассчитана на 12 недель
  • 5 тренировок в неделю (3 силовых, 2 кардио)
  • Разбита на 3 цикла по 4 недели
  • В конце каждого цикла есть тест. Если вы не выполнили указанный норматив, то возвращаетесь к началу текущего цикла.

Программа тренировки трапеций

Наилучше проработанные мышцы, коими обладает Джонни Джексон, — трапеции. Они во много раз превосходят аналогичные у или Лу Фериньо, да и ряда иных спортсменов профессионального уровня. Когда он находится на пике своей формы перед соревнованиями, данная группа мышц будто желает «оторваться», так сильно выпирают они над плечами. Но все это не просто результат хорошей генетики или стероидов, как считают многие новички. Некогда атлет в течение 3 декад упорно трудился над проработкой трапеций, в то время как многие другие спортсмены «забивают» на должное развитие столь желаемых мускулов.

Нынче программа тренировок трапециевидных включает 4 упражнения, на каждое из которых отводится много времени и сил:

  1. Шраги на «Хаммере».
  2. Шраги на со штангой за спиной.
  3. сидя.

Каждое из вышеперечисленных упражнений Джонни выполняет 4 подхода по 10-15 повторений.

Собственный творческий путь

В 1979 году Майкл сказал отцу, что он стал совершеннолетним и дальше будет петь самостоятельно. В этом же году увидел свет его первый сольный альбом «Off The Wall», который разошёлся 20-миллионным тиражом. Год назад Майкл принял участие в экранизации мюзикла «Виз», где познакомился с Куинси Джонсом. Этот музыкальный режиссёр и стал первым продюсером Майкла Джексона.

В 1982 году вышел второй альбом «Thriller», который имел ещё больший успех и принёс Джексону 7 премий Грэмми. Этот альбом вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый продаваемый в мире.

В 1983 году Джексон впервые продемонстрировал миру свою лунную походку. После полученных ожогов кожи лица Майклу предстояла пластическая операция по пересадке. Одновременно с этим он решил изменить форму носа и подбородка. Ко всему прочему он перешёл на вегетарианский образ жизни, сильно похудел. Всё это привело к абсолютно новому образу.

В 1987 году после выхода третьего студийного альбома Майкл Джексон отправился в своё первое мировое турне. За три года он дал 123 концерта в 15 странах, и каждый из них становился блистательным шоу. Его феноменальные танцевальные способности и живое общение со зрителями сделали Майкла кумиром планеты. Очередной раз он попал в Книгу рекордов Гиннесса за полумиллионную аудиторию, пришедшую на его выступление.

В 1993 году прошёл первый концерт Джексона в России на стадионе Лужники. За свою творческую жизнь он выпустил 10 студийных альбомов, одиннадцатый должен был выйти в 2009 году, но певец сделать этого не успел.

Детство

Винсент Питер Джонс родился в 1965 году в городе Уотфорд в графстве Хартфордшир (Восточная Англия). Как и любой простой британский мальчишка, он обожал играть в футбол. Уже в 9 лет Джонс выступал за сборную школы – этот возрастной рекорд в его стране так пока никто и не побил.

Вскоре Винни начал играть за сборную графства, а затем и возглавил ее. Одновременно он выступал за детскую команду местного клуба «Уотфорд», который сейчас находится в английской Премьер-лиге. Для талантливого подростка логичным шагом был бы переход во взрослый состав команды. В случае с Винни руководство клуба решило иначе. Из-за небольшого роста и щуплого телосложения его посчитали бесперспективным и исключили из команды.

Джон Сина сегодня

После того, как в 2017 году спортсмен снова вернулся на ринг после лечения полученной травмы, он в 16-й раз стал чемпионом WWE. С 2017 года спортсмен выступает в паре со своей невестой в рестлинг-шоу семейных пар.

Именно на одном таком представлении в 2017 году спортсмен на глазах публики сделал предложение Белле. Фото, на котором Сина преподносит, встав на колено, своей партнерше обручальное кольцо, пользовалось большой популярностью у его американских поклонников.

В последних новостях о спортсмене появлялась информация о том, что он участвовал в съемках картины Джеки Чана «Проджект Х», которая должна появиться в прокате в конце 2019 года. Также на странице Ван Дизеля в соцсети Инстаграм появилась информации о том, что Сина может принять участие в съемках сиквела «Форсаж».

Алкоголизм и смерть

За свою карьеру Диксон заработал более 250 000 долларов США, что в пересчете на нынешний курс составляет около восьми миллионов. Однако заключительную часть жизни Джордж провел в крайней нищете. Его последний поединок состоялся в 1906 году. Повесив перчатки на гвоздь, боксер попал в цепкие тиски алкоголизма. В итоге ему пришлось жить и попрошайничать на улицах Нью-Йорка.

Согласно биографии Стивена Лаффоли «Бой с тенью: взлет и падение Джорджа Диксона», бывший чемпион мира умер в 1908 году в отделении алкоголизма нью-йоркской больницы Бельвью в возрасте 37 лет. Его тело было предано земле на кладбище Маунт-Хоуп в Бостоне. После его смерти в честь боксера в Нью-Йорке воздвигли мемориальный фонтан, но позже его сняли из-за строительства улицы.

Страховка до 10 000 руб на ставки!

Одна из редких фотографий мемориального фонтана в честь Джорджа Диксона

Джордж Диксон широко известен как один из величайших боксеров в истории. Основатель журнала The Ring Нат Флейшер назвал Диксона бойцом №1 в легчайшем весе всех времен. Джордж стал первым спортсменом, включенным в Зал спортивной славы Канады. А в 1990 году он был включен в Международный зал боксерской славы.

Иди отсюда!

А потом была первая служба. И первая моя мысль, когда я вошел в храм, была «Уходи. Беги! Просто уходи! Не надо. Тебе нельзя быть здесь! Это было странно, но я подумал, что это был глас Божий. «Ого!» — я практически вспотел. Это было ОЧЕНЬ сильное чувство.

Я никого не знал в храме, мне было некомфортно, я был чужим. Но потом я словно почувствовал, что Святой Дух сказал: «Останься до конца, и потом ты поймешь свои чувства». Но первые 45 минут были страшно дискомфортными.

А через 45 минут что-то произошло. Помещение преобразилось, после проповеди, после молитвы об оглашенных. Все зримо преобразилось. Началась Херувимская…

Открылся рай.

И тут я стою…

За это время я прошел путь от «Иди, иди отсюда» до слез, льющихся по щекам.

Я никогда не видел, чтобы вот так единым сердцем люди молились бы с таким умилением. Просто никогда не видел. Люди крестились: «Господи, помилуй, Господи, помилуй» — у меня просто дыхание перехватило. И это не было самоуничижением, покаянием «я-червь». Это было радостное покаяние. Словно прямая связь с Богом.

Я никогда такого не видел, слезы лились у меня по лицу, и я молился: «Все, что я хочу – просто быть здесь, и остальное неважно. Хочу быть здесь с этим единым телом… телом Христовым». Это было непросто. Но это было поворотной точкой

Это было непросто. Но это было поворотной точкой.

о.Джон Стрикланд

В тот момент жена не была со мной, но позже я познакомил ее с о.Джоном. Он показал нам храм, она увидела иконы, и это ее напугало – они осуждают нас – сказала она. Да, это страшно… И надо понимать, что для тех, кто вырос в католическом или протестантском окружении, все это воспринимается через призму того, что было в католичестве или протестантизме….

Я уважаю католицизм, дружу с католиками, но ЕСТЬ разница… Юридическое восприятие спасения, например…

Я всем делился с женой, всем прочитанным… И она стала отогреваться. Был Великий пост, и я решил поститься. У нас тогда родился третий ребенок. И она не могла поститься так же. Было напряженно, и у нас была не лучшая Пасха, но это часть пути.

Сейчас моя жена совсем уже вовлечена… Она собиралась пойти на Прощеное воскресенье и не смогла из-за малыша, позвонила мне и просто плакала, ТАК она хотела быть в храме.

Личная жизнь Майкла Джонсона

Личная жизнь спортсмена в отличие от многих других сложилась удачно. Он имеет жену и 2 детей. Является примерным мужем и отцом, семьянином. Проживая с семьей в солнечной Калифорнии в США, он занимается консультированием юных атлетов, а также проводит тренировки.

Также Майкл Джонсон проводит различные видеотренинги по национальному телевидению. В них он передает накопленный опыт, навыки и умения, что привлекает большую аудиторию зрителей. После ухода из большого спорта он открыл компанию, специализирующуюся на подготовке граждан к соревнованиям и выведению их на мировую арену.

Майкл Джонсон по праву заслужил почетное место среди выдающихся атлетов с мировыми рекордами. Это целеустремленный, выносливый и очень трудолюбивый человек. Его показатели – это цифры, на которые не только будут опираться будущие спортсмены, но и которые вошли в мировую статистику по бегу на короткие дистанции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Спорт-клуб Елены Портновой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: