Светлана Шатунова и история знакомства с легендарным исполнителем
Юрий Шатунов всегда пользовался огромной популярностью у женского пола. Тысячи молодых девочек-поклонниц мечтали о том, чтобы познакомиться с исполнителем поближе. Но в группе «Ласковый май» всегда была жесткая дисциплина и заводить серьезные отношения участникам коллектива было запрещено, тем более что многие из них в период популярности были несовершеннолетними.
Юрий Шатунов признался в одном из интервью, что всегда верил в любовь с первого взгляда и в его жизни все получилось именно так. С женой Светланой он познакомился в ресторане одного из немецких отелей. Юра и Светлана праздновали новый 2001 год в разных компаниях. Заметив красивую девушку, Шатунов подошел познакомиться. К его удивлению, она не узнала в нем солиста легендарной группы и это сильно подкупило.
Светлана переехала в Германию в детском возрасте. Ее родителям предложили престижную работу. Сама девушка окончила факультет юриспруденции Мюнхенского университета и строила свою карьеру в данном направлении. Уже через несколько месяцев после знакомства Светлана и Юрий начали жить вместе. При этом Шатунов часто выезжал в Россию по рабочим делам. Он тщательно скрывал от посторонних то, что у него есть любимая женщина. До сих пор о Светлане известно очень мало. Шатунов объясняет свои старания максимально скрывать личную жизнь желанием обезопасить Светлану. По его словам некоторые его поклонницы вели себя не совсем адекватно и даже угрожали.
В 2006 году Светлана родила сына Дэнниса. В 2007 родители покрестили сына в одном из самых красивых храмов Сочи, где живет сестра Светланы. В том же году Шатунов сделал любимой предложение и они расписались. От пышной свадьбы решено было отказаться, так как они уже много лет жили вместе, успели стать родителями и не хотели привлекать к себе лишнего внимания.
В 2013 году Светлана стала мамой во второй раз, подарив супругу дочь Эстеллу. Имя малышки в переводе означает «звездная» и его выбрал Юрий Шатунов. Легендарный солист «Ласкового мая» оба раза присутствовала на родах жены и не жалеет о таком опыте. Крестным отцом дочери и сына Шатунова является его давний коллега, продюсер Андрей Разин.
Знакомьтесь — Эрнестина Шепард
Эта обаятельная американка с ослепительной улыбкой прославилась благодаря своеобразному достижению, достойному Книги рекордов Гиннеса. В 2010 году ее имя было занесено в знаменитый сборник в связи с тем, что ее признали самой пожилой женщиной в мире профессионального бодибилдинга. И хотя до сегодняшнего дня ей не удалось удержать своего рекорда, это ничуть не умаляет ее успехов.
В 1937 году в городе Балтиморе появилась на свет героиня нашей статьи — Эрнестина Шепард. Биография ее ничем особенным не отличалась: примерная жена и мать, обычный секретарь в начальной школе. По ее словам, она вела малоподвижный образ жизни и считала себя ленивой. Эрнестина Шепард в молодости никогда не занималась спортом.
Масако Мизутани (54 года) Нестареющая Японка. Секреты Молодости
2671790
101026
7312
00:12:15
21.06.2022
В этом году Масако Мизутани (Masako Mizutani) исполнилось 54 года. При этом выглядит женщина очень молодо, у нее густые волосы, на лице нет морщин, блеск в глазах и тело, как у 20-и летней девушки. Причина этому не только генетика и национальность. Масако утверждает, что достичь таких результатов может любая женщина, поскольку методы ухода за кожей доступны для всех. Секрет молодости — это труд.
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: 🤍
ССЫЛКА на это видео: 🤍
#масакомизутани #секретымолодости #нестареящаяяпонка
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Нахида Абден (89 лет). 5 секретов молодости и здоровья. Мотивация
🤍
► Аннет Ларкинс — 80 лет. Пять секретов молодости и здоровья
🤍
► Такисима Мика (91 год). Секреты фитнес тренера из Японии
🤍
► Эрнестина Шепард (86 лет) Никогда не сдавайся. Мотивация Спорт
🤍
НАШИ СТРАНИЦЫ
🤍
🤍
🤍
🤍
Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
🤍
99% ЛЮДЕЙ не знают этого правила! Секреты Молодости и Долголетия Кэнди Ло! Как выглядеть молодо?
8379
329
11
00:05:14
14.07.2022
Секреты молодости и долголетия! Как победить старение? Как выглядеть молодо? Кэнди Ло: как матери троих детей удалось победить время!
Женщина уже перешагнула полувековой рубеж, но ее лицо и по сей день остается удивительно молодым и красивым, а фигура поражает стройностью. Как же модели удалось обмануть время? На первый взгляд ее возраст можно оценить в 25 лет, но на самом деле Кэнди уже отпраздновала свое 56-летие.
0:00 Нестареющая красавица Кэнди Ло
2:06 Как питается Кэнди?
3:03 Физическая активность
3:29 Важный Совет Кэнди Ло
4:06 Умственное развитие
4:44 Фотографии Кэнди Ло
#долголетие #молодость #здоровье #омоложение #красота #мотивация
55-летний Чуандо Тан выглядит на 25. Вот его секрет молодости
1034018
37790
3266
00:05:39
22.05.2021
Чуандо Тан (Chuando Tan), сейчас ему 55 лет — фотограф из Сингапура, который привлек к себе внимание всего мира тем, что выглядит намного моложе своего возраста. Он знает, как замедлить старение и как выглядеть моложе своих лет
Тан привлек к себе внимание после того, как опубликовал свое фото в Instagram. Именно тогда к нему пришла известность
При росте 185 см Тан весит около 80 кг. Он одевается с иголочки, как мужчины, на несколько десятилетий его моложе. На животе у Тана столько кубиков, что ему позавидует любой 20-летний, а на лице — ни одной морщины. Его цвет лица безупречный. Его кожа твердая и без пятен.
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: 🤍
ССЫЛКА на это видео: 🤍
#чуандотан #каквыглядетьмоложе chuando tan
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Как в 70 выглядеть на 40. Мотивация для жизни Ху Хая
🤍
► Как в 65 лет выглядеть на 30. Секрет молодости Кристи Бринкли
🤍
► Как в 72 года выглядеть на 40. Секрет молодости Carolyn Hartz
🤍
НАШИ СТРАНИЦЫ
🤍
🤍
🤍
🤍
Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
🤍
Эрнестина Шепард (86 лет) Никогда не сдавайся. Мотивация Спорт
1302236
36704
2200
00:11:02
13.06.2022
Продолжаем рассказывать о секретах необыкновенных людей, для которых возраст это просто цифры. Никогда не сдавайся эрнестина шепард. Мотивация для жизни от легенды бодибилдинга.
Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd) родилась 16 июня 1936 г. Сейчас ей 86 лет. Она давно уже не принимает лекарств, у нее ничего не болит и она хорошо выглядит.
Эрестина советует женщинам не обращать внимания на рассуждения о возрастных особенностях организма. По её мнению — старость наступает, когда вы ей не препятствуете.
0:00 Эрнестина Шепард биография
1:25 Что происходит в организме при регулярных тренировках?
2:08 Режим дня спортсменки
3:14 Рацион питания женщины
4:55 Какие принимает добавки
5:58 Как тренируется Эрнестина Шепард
8:40 Совет начинающим от Эрнестин
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: 🤍
ССЫЛКА на это видео: 🤍
#эрнестинашепард #эрнестинашепарддоипосле #мотивация
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Такисима Мика (91 год). Секреты фитнес тренера из Японии
🤍
► Нахида Абден (89 лет). 5 секретов молодости и здоровья. Мотивация
🤍
► Аннет Ларкинс — 80 лет. Пять секретов молодости и здоровья
🤍
НАШИ СТРАНИЦЫ
🤍
🤍
🤍
🤍
Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
🤍
Лю Елин (Лю Йелинь) 54 года. Мотивация для спорта. Секреты молодости и красоты
216895
8574
676
00:08:54
07.07.2022
Лю Елин (Лю Йелинь) родилась в 1968 году в китайской провинции Хэнань. Сейчас женщине 54 года.
Долгое время она работала библиотекарем, но потом бросила работу и стала делать то, о чем давно мечтала — путешествовать, прыгать с парашютом, ставить рекорды по плаванью и мотивировать других вести здоровый образ жизни.
Однако прославилась женщина по другой причине. Лю стала популярна исключительно из-за того, что выглядит младше своего возраста. Она имеет грациозную фигуру и гладкую кожу без морщин.
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: 🤍
ССЫЛКА на это видео: 🤍
#люйелинь #секретымолодостиикрасоты #люелин
В этом видео:
0:00 Лю Елин — Мотивация для спорта
1:28 Секреты молодости и красоты Лю Йелинь
2:58 Восемь принципов здоровья и красоты
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Нахида Абден (89 лет). 5 секретов молодости и здоровья. Мотивация
🤍
► Аннет Ларкинс — 80 лет. Пять секретов молодости и здоровья
🤍
► Такисима Мика (91 год). Секреты фитнес тренера из Японии
🤍
► Эрнестина Шепард (86 лет) Никогда не сдавайся. Мотивация Спорт
🤍
► Масако Мизутани (54 года) Нестареющая Японка. Секреты Молодости
🤍
НАШИ СТРАНИЦЫ
🤍
🤍
🤍
🤍
Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
🤍
Эрнестина Шепард, 80, бодибилдер
6423
194
6
00:03:55
17.01.2018
Фраза «Я слишком стар (стара) для этого» стремительно теряет свою актуальность. Посмотрите на Эрнестину Шепард. Ей 80 лет, она – старейшая женщина-бодибилдер планеты, а тренироваться Эрнестина начала в 56 лет вместе с сестрой.
Всегда все можно изменить!
Профилактика здоровья — это самое простое ,
что можно сделать для восстановления вашего здоровья.
Начните прямо сейчас!!!
Приглашаем в нашу успешную команду!
Мы знаем как это сделать!
По вопросам сотрудничества: тел/Viber+375293878845
или заполните форму : 🤍
или добавляйся в друзья:
🤍
goo.gl/L8oVs4
Телевидение
За работу в ВГТРК Скабеева несколько раз удостаивалась престижных наград. Так, в 2007 году тележурналистка получила «Золотое перо» в номинации «Перспектива года», а также молодежную премию правительства Санкт-Петербурга. Через год ей вручили премию конкурса «Профессия — репортер» в номинации «Журналистское расследование».
Ольга Скабеева и спортсмен сборной Украины
Позднее Скабеева переехала в Москву, где стала вести авторскую программу «Вести.doc» на телеканале «Россия-1». В программе совмещала принципы журналистского расследования с общением с гостями в студии. Ольга часто критикует российскую оппозицию, за что получила от недоброжелателей язвительное прозвище Железная кукла Владимира Путина.
В 2016 году Ольга Скабеева договорилась об интервью с Хайо Зеппельтом, уроженцем Германии, который в 2014-м выпустил документальную ленту «Тайны о допинге: как Россия делает своих победителей».
Информация из фильма легла в основу доклада по использованию допинга российскими спортсменами. Вскоре последовал выпуск 2-й части из этой серии — «Тайны о допинге: российские отвлекающие маневры». Возникла угроза участия российской спортивной сборной в Олимпиаде 2016 года.
Накануне Олимпийских игр Ольга пыталась выяснить лично у Хайо, какие конкретно факты он может предоставить в защиту собственной позиции, после чего немецкий журналист просто выставил съемочную группу ВГТРК из собственного дома.
С 12 сентября 2016 года совместно с другим политическим обозревателем Евгением Поповым Ольга ведет общественно-политическое ток-шоу «60 минут». Новая передача является дискуссионной, а темами выбираются острые и громкие события в стране и за рубежом.
У Ольги нестандартная манера преподносить информацию. Телеведущая сообщает новости в строгой и жесткой форме, с немного агрессивной интонацией. Такая манера ведения передачи уже стала визитной карточкой Скабеевой.
Ток-шоу «60 минут»
В 2017 году вместе с Евгением Поповым телеведущая получила награду от Союза журналистов России «Золотое перо России» в номинации «Развитие дискуссионных площадок на российском телевидении».
В октябре вместе с мужем она стала лауреатом премии «ТЭФИ-2017» в номинации «Ведущий общественно-политического ток-шоу прайм-тайма» категории «Вечерний прайм». В число награждаемых журналистов попали также Владимир Соловьев и Роман Бабаян.
Вскоре супружеская пара телерепортеров стала гостем программы Бориса Корчевникова «Судьба человека», где они рассказали об особенностях профессии и некоторых фактах своей биографии.
Ольга Скабеева и Владимир Путин
В 2018 году Ольга Скабеева отличилась оригинальной шуткой в адрес президента США Дональда Трампа. Она прокомментировала в телеграм-канале увольнение Трампом госсекретаря США Рекса Тиллерсона после его поддержки премьера Великобритании Терезы Мэй. Британский политик обвинила Россию в отравлении Скрипаля, что и поддержал Тиллерсон.
Телерепортер прокомментировала новость фразой: «Трамп все-таки наш!». Вскоре о шутке Ольги Скабеевой узнали зрители телеканала CNN, который не скрывает неприязни к действующему президенту США. Но с экранов телевизоров фраза прозвучала уже не в шуточном ключе, а под грифом горячих новостей.
Чарльз Югстер
Швейцарский спортсмен Чарльз Югстер доказал на собственном опыте, что быть активным и здоровым можно и в преклонные годы жизни.
До 60 лет Чарльз не вспоминал о спорте, хотя в молодости занимался греблей. Пассивный образ жизни повлек за проблемы с лишним весом и массу других неприятностей, связанных со здоровьем. Но однажды все изменилось благодаря соревнованиям по гребле для пенсионеров, которые устроили в местном спортивном клубе. Чарльз вновь вернулся в спорт и через пару лет заметил, что его не беспокоят болезни. Участвуя в соревнованиях по гребле, неутомимый спортсмен получил 35 золотых медалей. Такие перемены побудили его углубиться в исследования системы питания и тренировок в пожилом возрасте.
В 87 лет Чарльз начал заниматься бодибилдингом. Силовые тренировки, составленные личным тренером, помогли ему сбросить лишний вес и восстановить потерянную мышечную массу. А в возрасте 94 лет Чарльз Югстер увлекся бегом и уже через два года установил мировой рекорд для спринтеров. Его достижения в спорте доказывают, что находясь на пенсии, человек не только может вести активную жизнь и прекрасно себя чувствовать, но вполне может стать чемпионом.
Владилена Кокина
Владилена Кокина стала заниматься бегом в 58 лет с целью избавиться от навалившихся болезней. С тех пор пенсионерка приняла участие более чем в 500 забегах.
Первый рекорд Украины среди ветеранов в своей возрастной категории Владилена Яковлевна побила в 72 года. За 56 минут она пробежала 10 километров, и это был лучший результат.
Уже через полгода рекордсменка отправилась представлять Украину на матче в Москве. Затем ежегодно принимала участие в среднем в 25-ти соревнованиях, а накануне своего 85-летия установила свой личный рекорд, став чемпионкой Европы в 800-метровом забеге.
Даже в 90 лет пенсионерка не сдавалась и легкостью пробегала 10 километровые дистанции.
Примеры этих спортсменов доказывают, что сила духа и неиссякаемая энергия способны творить чудеса в любом возрасте
Несмотря на то, что занятия спортом требуют усилий, важно осознавать, что с их помощью вы не только заботитесь о здоровье, но и избавляетесь от беспомощного состояния и многих психологических переживаний
Регулярные тренировки и правильное питание помогут продлить активную жизнь на пенсии.
99% ЛЮДЕЙ не знают этого правила! Секреты Молодости и Долголетия Кэнди Ло! Как выглядеть молодо?
8379
329
11
00:05:14
14.07.2022
Секреты молодости и долголетия! Как победить старение? Как выглядеть молодо? Кэнди Ло: как матери троих детей удалось победить время!
Женщина уже перешагнула полувековой рубеж, но ее лицо и по сей день остается удивительно молодым и красивым, а фигура поражает стройностью. Как же модели удалось обмануть время? На первый взгляд ее возраст можно оценить в 25 лет, но на самом деле Кэнди уже отпраздновала свое 56-летие.
0:00 Нестареющая красавица Кэнди Ло
2:06 Как питается Кэнди?
3:03 Физическая активность
3:29 Важный Совет Кэнди Ло
4:06 Умственное развитие
4:44 Фотографии Кэнди Ло
#долголетие #молодость #здоровье #омоложение #красота #мотивация
Йоханна Кваас (96 лет). Секрет Молодости. Мотивация Спорт
740321
25705
1119
00:07:25
28.06.2022
Продолжаем рассказывать об интересных людях, для которых возраст, это только цифры. Героиня этого видео Йоханна Кваас вошла в книгу рекордов гиннеса, как старейшая гимнастка мира. Можно ли чему научиться у этой женщины из германии? Ответ, да. Ведь она в свои 96 лет здорова, подвижна, энергична, выполняет сложные упражнения, ведет активный образ жизни.
Йоханна говорит, что главный секрет её здоровья и долголетия — постоянная активность. Как результат, она не пользуется лекарствами и совершенно забыла, что такое болезни. Разве что, может простыть в гостинице под кондиционером. Вообще, соответственно моему возрасту у меня все хорошо, — говорит женщина.
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: 🤍
ССЫЛКА на это видео: 🤍
#секретмолодости #мотивацияспорт #мотивация
В этом видео:
0:00 Секрет Молодости Йоханны Кваас
3:47 Семь правил здоровья и долголетия
5:02 Четыре упражнения от Йоханны Кваас
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Нахида Абден (89 лет). 5 секретов молодости и здоровья. Мотивация
🤍
► Аннет Ларкинс — 80 лет. Пять секретов молодости и здоровья
🤍
► Такисима Мика (91 год). Секреты фитнес тренера из Японии
🤍
► Эрнестина Шепард (86 лет) Никогда не сдавайся. Мотивация Спорт
🤍
► Масако Мизутани (54 года) Нестареющая Японка. Секреты Молодости
🤍
НАШИ СТРАНИЦЫ
🤍
🤍
🤍
🤍
Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
🤍
Секрет хорошего брака от Анжелики Реввы
Официально Анжелика стала женой Александра Реввы не сразу. Какое-то время штамп в паспорте был им обоим не важен. Однако в тот момент, когда Анжелика забеременела, пара решила официально оформить отношения. У супругов родилась дочь Алиса. Александр хотел ради шутки назвать девочку Люция (Ревва Люция), но Анжелика не позволила зайти с юмором так далеко. Вскоре родилась и вторая дочь, Амели, сейчас Александр вполне счастлив, не хватает ему только сына.
Александр говорит, что жена привила ему вкус к жизни, научила правильно питаться и стильно одеваться.
Александр не устает благодарить свою жену за то, что она постоянно дает ему стимул для движения вперед. Он часто советуется с женой в мелочах и глобальных вопросах.
Анжелика занимается хозяйством и детьми, но и не забывает о себе. Она находится в прекрасной форме,а поддерживать себя в тонусе ей помогают вечерние физические нагрузки. Она занимается на беговой дорожке и делает комплекс силовых упражнений.
Каждый день она ставит себе задачу что-то прочитать новое, чтобы ложится в постель с новой информацией.
И когда случаются дни, в которые ей нужно выходить с мужем в свет на премьеры или важные вечеринки, Анжелика засыпает с чувством глубокого стыда из-за того, что не уделила времени детям. Однако на следующий день старается выдать двойную порцию любви и внимания своим маленьким девочкам.
Александр не занимается бытом, Анжелика полностью освободила его от этих обязанностей. Женщина признается, что смысл жизни она видит в семье. Анжелика воспитывалась в семье, в которой было принято уважение к мужчине и восприятие его как главы семьи. Этот подход к семейным отношениям для нее является залогом хорошего брака.
Детей помогает воспитывать мама Анжелики, никаких нянь и посторонних людей в доме Александра и Анжелики больше доме нет.
Александр неоднократно отмечал в своих интервью, что на первом месте у него стоят близкие люди, а затем уже работа. По его мнению, гаджеты отнимают у людей живое общение. Шоумен признался, что они с женой иногда пишут друг другу письма от руки, чтобы видеть почерк.
Анжелика хорошо образована, она окончила университет и знает пять языков. Именно поэтому Ревва не боится, что где-то за границей их не поймут.
Он часто балует жену заграничными поездками, одна из которых состоялась в 2016 году в Италии. Все подписчики Инстаграм-звезды восхищенно комментировали красоты Рима и красоту любимой Анжелики на общих фото пары. Поклонники удивляются, как по прошествии стольких лет супругам удалось сохранить романтику в отношениях.
Первые шаги в кинематографе
В 2013 году вышел сериал «Королёк – птичка певчая», где главные роли достались Фахрие Эвджен и Бураку Озчивиту. Сама же Эрчел Ханде дебютировала в качестве актрисы именно в этом многосерийном фильме.
Несмотря на то, что девушка исполнила второстепенную роль, зрители запомнили её, а начинающая актриса продолжила активно появляться во многих известных проектах. В 2015 году модель исполнила одну из главных ролей в телесериале «Дочери Гюнеш».
Проект пользовался популярностью не только в Турции, но и далеко за её пределами. После этого биография девушки стала интересна многим интернет-пользователям, которые в последствии стали её поклонниками.
Но настоящий успех и признание пришли к ней спустя три года. На протяжении некоторого времени режиссёры пытались найти актрису, которая бы исполнила главную роль в сериале «Любовь не понимает слов».
После некоторого раздумья, они приняли решение дать роль Эрчел Ханде. Выбор оказался удачным. Романтический сериал, рассказывающий о любви и ненависти двух молодых людей, которые относятся к разным слоям общества стал популярным, а актёров стали узнавать на улицах.
В 2019 году вышел сериал с романтическим названием «Кольцо». Однако сюжет данного проекта вращается вокруг двух молодых людей, которые пытаются противостоять банде под названием – «Halka».
Этот год оказался удачным для молодой актрисы. Получивший высокий рейтинг проект «Азизе», рассказывающий историю двоих людей, которые стали жить в одном доме. В котором хранится куда больше секретов, чем предполагали возлюбленные. Главным героям придётся пройти через немало препятствий, чтобы добиться личного счастья.
В 2020 году вышел очередной хит – «Постучись в мою дверь». История любви двух непохожих друг на друга людей продолжает пользоваться популярностью среди зрителей по сей день.
Спорт: 80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер
01.07.2016
16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото.
В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз «не сегодня», кому не хватает времени на занятия спортом, любителям «ночного дожора» и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.
Биография
Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.
Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком. В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:
Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.
С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.
Распорядок дня и результаты
День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего «Мистера Вселенная» Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет «гамбургером»). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.
Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.
Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.
Личная жизнь
Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.
Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем, — вспоминает Коллин.
В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.
История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World’s Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.
Мы в Vkontakte Мы в Facebook Мы в Одноклассниках
Лю Елинь, 50 лет
Китаянка Лю Елинь далека от мира модельного бизнеса, она обычный библиотекарь, причем на пенсии. Тем не менее ее внешностью восхищаются миллионы людей по всему миру.
Дело в том, что последние 30 лет Лю активно занимается фитнесом и плавает в холодном озере в любое время года. И когда все окружающие ходят в пуховиках, она надевает купальник и погружается в ледяную воду.
В марте прошлого года красотка в очередной раз поразила мир своим телом, устроив фотосессию в бикини на Байкале. Не испугавшись сурового сибирского климата, Лю лихо окуналась в прорубь и позировала на фоне заснеженных пейзажей.
А еще Лю Елинь уверена, что природная красота — лучшее украшение женщины. По ее словам, кожа должна сиять изнутри, а не благодаря различным новомодным средствам. Поэтому красавица практически никогда не пользуется косметикой.
Наше время
Как чувствует себя сегодня Эрнестина Шепард? Фото доказывают, что в жизни этой удивительной женщины все замечательно. Она продолжает вести насыщенную жизнь, и каждый ее день расписан по минутам.
По мнению спортсменки, режим дня имеет первостепенное значение для здоровья и успеха. День Эрнестины начинается в 3 часа ночи с медитации. Затем следует многокилометровая пробежка и Миссис Шепард не устает говорить о том, насколько важен отдых и восстановление для спортсмена. Это сон после обеда и отход ко сну не позднее 22 часов.
Эрнестина Шепард придерживается сбалансированного питания, благодаря которому она может похвастаться Ее меню состоит из коричневого риса, куриных грудок, сырых белков, каш, большого количества овощей и фруктов, а ест Эрнестина 4 раза в день, в основном паровую и запеченную пищу. Забота о питании возложена на мужа спортсменки, который собственноручно готовит ей еду.
После тренировок Эрнестина Шепард проводит занятия по фитнесу с пожилыми женщинами, среди которых есть и такие, которым перевалило за 80. На ее занятиях всегда много народу, некоторые приезжают в этот фитнес-центр за десятки километров. Сейчас в ее группе тренируются не только женщины, но и мужчины. Она стала Ее успех мотивирует людей к ведению здорового и активного образа жизни. Но самое главное — глядя на нее, понимаешь, что начать никогда не поздно.
Но и это еще не все. Спортсменку приглашают на различные телешоу и модные показы, где она демонстрирует одежду для женщин старшего возраста.
Эрнеситин Шепард, 83 года
Эрнестин Шепард из Балтимора (США) — профессиональная модель и персональный тренер. А еще — самая возрастная женщина-бодибилдер в мире. Потому что Эрнестин (не падайте в обморок!) — 83 года. А выглядит она лет на 20, а то и больше моложе.
Между прочим, до 56 лет Эрнестин с большим трудом представляла свою жизнь без шоколада и фаст-фуда. А спортивные соревнования она видела только по телевизору. Но, по ее словам, в один прекрасный момент взглянула в зеркало и ужаснулась.
После этого Эрнестин решила всерьез взяться за себя. Она начала с занятий аэробикой, а через время перешла к силовым упражнениям и многочасовым прогулкам на свежем воздухе.
Эрнестин придерживается строгой диеты и ест 5-6 раз в день небольшими порциями. Основа ее рациона — вареные яйца (только белки), куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковые коктейли. А еще Шепард не признает лекарств и уверяет, что за последние 20 лет у нее ничего не болело.
Жизнь с Алеком Вильденштейном и первая операция
- Алек не сумел устоять перед очарованием молодой Йослин и, в конце концов, сделал ей предложение руки и сердца. 30 апреля 1978 года Алек и Джослин бежали в Лас-Вегас;
- но на его второй свадебной церемонии отец Алека отсутствовал. «Он был полностью против брака», — сказал Вайденштейн. Мой отец предчувствовал, что-то не ладное. Он пытался предупредить меня». В конце концов, пара поженилась;
- после бракосочетания Джослин тратила по несколько десятков тысяч в месяц на различные вещи. За всё время своего барака они имеют двоих детей;
- когда ей исполнилось 55 лет, старость взяла вверх, и она начала медленно гаснуть, как женщина, в отличие от её мужа, который уже, то и дело делал подтяжку лица и различные хирургические процедуры.
Долго не думая, она решилась на свою первую хирургическую операцию, которая удовлетворила все её потребности. Сначала всё начиналось с подтяжки лица и инъекции скул и губ. Хоть она и была полностью собой довольна, но на деле же всё выглядело – ужасно. Джослин стала выглядеть только хуже!
В 1997 году Вилденшейн сказала, что нашла своего мужа в постели с русской моделью 21-летней Еленой Жариковой, эта неожиданная встреча привела к драке, в ходе которой Алек якобы взял пистолет и прицелился в Джослин, вследствие чего он провёл ночь в тюрьме. Алек после этого подал на развод, который был чрезвычайно тяжелым и продолжался два года.
В итоге усилия были вознаграждены должным образом. Джослин была награждена одноразовой пенсией в размере 100 миллионов долларов и 2,5 миллиарда долларов в год в течение 13 лет. Судья заявил, что она не может использовать деньги из этих платежей для своих последующих косметических операций.
Успехи в спорте
Особое внимание Эрнестина Шепард уделяет бегу. Она приняла участие в 9 марафонских забегах
В 2007 году женщина решает стать профессиональным бодибилдером. Она обращается к Йонни Шамбургеру — Мистеру Вселенная, победителю чемпионата по ББ на Панамериканских играх 1995 года — и начинает тренировки под его руководством. Уже через 7 месяцев она участвует в чемпионате Восточного побережья и занимает первое место в своем классе, оставив позади более молодых соперниц. Затем была еще одна победа на соревнованиях и участие в различных конкурсах по ББ. Но самой главной она считает победу над цифрами в паспорте и словом «невозможно».
