Рашард менденхолл — rashard mendenhall

Антропометрические данные, питание и тренировки атлета

К сожалению, к нашему времени сохранились только частично антропометрические данные культуриста:

• Рост атлета – 173 см.
• Вес в соревнованиях – 103 кг.
• Бицепс – 47 см.

Особая система тренировок по Mike Mentzer

Разработанная методика тренировок Майком Ментцером, пожалуй, как ни одна другая, обсуждалась на протяжении многих лет. У нее есть и приверженцы, и сторонники. На тот момент методика «Heavy Duty» пользовалась такой популярностью отчасти из-за того, что другие методики отличались отсутствием фундамента, который свойственен любой теории.

Так как американский культурист преуспел и в философии и литературе, он выстроил идеальную систему тренировок того времени. Основой методики выступало равное отношение к тренировкам, питанию и фармакологическому восстановлению.

В принципе система Ментцера особо не отличается от других методик, ведь с помощью других тренировок никто не «прохлаждается» в зале, а так же работают «до отказа».

Единственными отличиями «Heavy Duty» являются частота повтора упражнений, ограниченный объем тренировок и редкие занятия (2-х разовые тренировки в неделю), то есть достаточное время для восстановления и роста мышечной массы. Занятия по методике Ментцера подойдут более подготовленным атлетам, с хорошим уровнем здоровья, устойчивой и сильной нервной системой. Неподготовленных спортсменов система просто напросто «сломает», ведь она довольно травматична.

Упражнения для рук с гантелями

К питанию культурист также подходил с научной точки зрения. В книге «Heavy Duty» Майк большую часть посвятил питанию бодибилдеров. Основные принципы – демистифицирование продуктов, сбалансированное питание и высококалорийная диета (не менее 6000 ккал.).

По мнению атлета, в питании культуриста должны присутствовать такие продукты, как злаковые и хлебобулочные, овощи и фрукты, белковая пища, молочные продукты и достаточный объем воды. Вкратце можно сказать, что питание должно быть построено на употреблении шести групп питательных веществ: белков, жиров, углеводов, воды, минералов и витамин.

Ссылки [ править ]

1. ^ a b «HBO рад, что у Менденхолла есть опыт работы с« Баллерами »- Steelers Depot» . www.steelersdepot.com .
2. ^ «Scout.com» . Scoutb.com (пресс-релиз). 10 декабря 2004 . Проверено 15 марта 2008 года .
3. ↑ FightingIllini.com биография. Архивировано 11 июля 2011 года в Wayback Machine.
4. ^ » Изображение обложки журнала High School Football Magazine Sporting News» . Новости спорта (пресс-релиз). 15 марта 2008 . Проверено 15 марта 2008 года .
5. ^ Rashard Менденхалл и Малькольм Келли на Best Damn Sports Show на YouTube
6. ^ Bouchette, Ed (28 апреля 2008). «Стилерс набирает RB из Иллинойса, WR из Техаса, чтобы защитить Биг-Бен» . Pittsburgh Post-Gazette . Проверено 27 апреля 2008 года .
7. ^ «Джеймс, Буш заголовок второго яруса бегунов» . ESPN.com . 4 июня 2008 . Проверено 6 июня 2008 года .
8. ^ Bouchette, Ed (26 июля 2008). «Mendenhall, Sweed подписывают контракт со Steelers» . Pittsburgh Post-Gazette . Проверено 26 июля 2008 года .
9. ^ a b Мандак, Джо (25 июля 2008 г.). «Steelers подписывают контракт №1 на 5-летний контракт» . НФЛ . Yahoo! Спорт . Проверено 27 июля 2008 года .
10. ↑ Харрис, Джон (17 июня 2008 г.). «Ожидайте многого от Менденхолла» . Питтсбург Трибьюн-Ревью . Архивировано из оригинала 17 июня 2008 года . Проверено 17 июня 2008 года .
11. ↑ Браун, Скотт (25 августа 2008 г.). «У Менденхолла проблемы с удержанием мяча» . Питтсбург Трибьюн-Ревью . Архивировано из оригинального 28 августа 2008 года . Проверено 25 августа 2008 года .
12. ^ a b Присута, Майк (26 августа 2008 г.). «Менденхолл получает захватывающие уроки» . Питтсбург Трибьюн-Ревью . Архивировано из оригинального 28 августа 2008 года . Проверено 26 августа 2008 года .
13. ↑ Браун, Скотт (28 августа 2008 г.). «Стилерс пресекают Пантерз последней секундой с игры» . Питтсбург Трибьюн-Ревью . Архивировано из оригинала на 1 сентября 2008 года . Проверено 30 августа 2008 года .
14. ^ Bouchette, Ed (29 августа 2008). «Это снова тонкая маржа» . Pittsburgh Post-Gazette . Проверено 30 августа 2008 года .
15. ↑ Помпеи, Дан (30 августа 2008 г.). «Захватывающая драма разворачивается в AFC North» . Чикаго Трибьюн . Проверено 31 августа 2008 года .
16. ^ a b Дюлак, Джерри (6 сентября 2008 г.). «Менденхолл получает новое начало от Томлина» . Pittsburgh Post-Gazette . Проверено 6 сентября 2008 года .
17. ^ «Стилерс будет без РБ Паркера, Д. Т. Хэмптона против конкурирующих Воронов» . ESPN.com . Ассошиэйтед Пресс. 23 сентября 2008 . Проверено 23 сентября 2008 года .
18. ^ «Четвертая неделя GameCenter» . Игра за игрой . NFL.com. 30 сентября 2008 года архивации с оригинала на 2 октября 2008 года . Проверено 30 сентября 2008 года .
19. ^ «Обзор игры Национальной футбольной лиги» . Балтиморские вороны в Питтсбург Стилерс . NFL.com. 30 сентября 2008 . Проверено 30 сентября 2008 года .
20. ^ Bouchette, Ed (30 сентября 2008). «Четыре Стилера пострадали; Менденхолл, Симмонс — в резервный список травмированных» . Pittsburgh Post-Gazette . Проверено 22 октября 2008 года .
21. ↑ Варлей, Тереза ​​(30 сентября 2008 г.). «Травмы оставляют Стилерс худым при беге назад» . PittsburghSteelers.com. Архивировано из оригинального 19 октября 2008 года . Проверено 22 октября 2008 года .
22. ^ «Рашард Менденхолл» . Статистика карьеры . NFL.com. 30 сентября 2008 . Проверено 22 октября 2008 года .
23. ^ Bouchette, Ed (31 января 2009). «Новобранец Steelers Менденхолл вновь познакомился с командой» . Pittsburgh Post-Gaztte . Проверено 1 февраля 2009 года .
24. ^ «Суперкубок XLV — Питтсбург Стилерс против Грин Бэй Пэкерс — 6 февраля 2011 года» . Pro-Football-Reference.com . Проверено 15 декабря 2017 года .
25. ^ http://www.steelers.com/news/article-1/Steelers-Suspend-RB-Rashard-Mendenhall-Activate-RB-Baron-Batch-From-Practice-Squad/e12031e0-bbeb-487f-9482-4d5e87a2c4be
26. ^ «Карты соглашаются на однолетнюю сделку с Менденхоллом» . ESPN.com . 13 марта 2013 г.
27. ^ » ‘ The Huffington Post ‘ « (пресс-релиз). 9 марта 2014 . Проверено 10 марта 2014 года .
28. ^ «Рашард Менденхолл из Аризоны Кардиналс уходит на пенсию» .
29. ^ «Менденхолл, 26 лет, уходит на пенсию после 6 сезонов НФЛ» . ESPN.com . 9 марта 2014 г.
30. ^ ESPN — Статистика Рашарда Менденхолла . ESPN . Проверено 19 марта 2013 г.
31. ^ «Блоги кардиналов — бывшие карты Менденхолла, Родос работают в Голливуде» . blog.azcardinals.com .
32. ^ a b c Кевин Кук (5 сентября 2019 г.). «Профиль классных заметок: Gridiron Writer» . Выпускники Иллинойса . Проверено 10 сентября 2019 года .
33. ^ «Твиты бен Ладена Рашарда Менденхолла поднимают брови» . CBS News.
34. ^ Barkhorn, Элеонора. «Рашард Менденхолл сомневается, что бен Ладен стоит за 9/11, и он не одинок» . Атлантика . Проверено 17 июля 2018 года .

Мэтт Фрэйзер & Рич Фроннинг: быть ли битве?

Многие поклонники кроссфита считают Ричарда Фроннинга величайшим атлетом за все время существования этого вида спорта. Ведь уже с самого зарождения этой спортивной дисциплины Фроннинг одерживал великолепные победы и выдавал феноменальные результаты, показывая работоспособность организма на грани возможностей человеческого тела.

С приходом Мэтта Фрейзера и уходом Ричарда из индивидуальных соревнований многих начал беспокоить вопрос – будет ли битва между этими двумя титанами кроссфита? На это оба спортсмена отвечают, что они не прочь посоревноваться в дружеской обстановке, что регулярно и делают, попутно вместе предаваясь и другим развлечениям.

О результатах «дружеских» соревнований, как и о том, были ли они вообще, ничего неизвестно. Но оба атлета с большим уважением относятся друг к другу и даже тренируются вместе. Если все же сравнивать текущие показатели атлетов, то перевес в силовых показателях явно у Фрейзера. В тоже время, Фроннинг успешно доказывает свою скорость и выносливость, неофициально обновляя результаты во всех программах.

В любом случае, до сих пор Фроннинг не собирается возвращаться в личные соревнования, мотивируя тем, что он хочет показать принципиально новый уровень подготовки, к которому стремиться, но пока ещё не готов показать себя. В командных соревнованиях атлет уже показал, насколько он вырос за последние годы.

Виктор Ричардс — опровержение о смерти

В среду, 10 ноября, Generation Iron Fitness Network вместе с другими ресурсами бодибилдинга сообщили о кончине легендарного бодибилдера Виктора Ричардса. Первоначальные сообщения предполагали сердечный приступ, но никаких официальных заявлений или причин смерти не было подтверждено. Generation Iron теперь может подтвердить, что более ранние сообщения о смерти Виктора Ричардса ложны. Член семьи подтвердил, что Ричардс жив и здоров.

Дочь Виктора Ричардса, которая предпочла сохранить анонимность для нее и ее семьи, напрямую обратилась к Generation Iron, чтобы подтвердить, что он все еще жив и здоров. Она говорила с Ричардсом сегодня — после первых сообщений о его кончине. Сам Ричардс не доступен для прямого комментария. Она сделала официальное заявление для Generation Iron:

Оригинальные отчеты, кажется, происходят из поста, опубликованного известным бодибилдером Андреасом Кахлингом (который сам уже в возрасте и у него наверное маразм) наряду с другими отраслевыми отчетами, которые, по-видимому, подтвердили эту новость (первым был дженерейшен айрон ру, зарекался я не брать у них инфу). Во время первоначального отчета Generation Iron мы не смогли получить подтверждения от семьи или официального объявления от Виктора Ричардса или его представителя. В связи с тем, что эта новая информация подтверждена членом семьи, её можно считать правдой.

Проблема в том, что сам Вик ни с кем не общается и не даёт интервью. Откуда Кахлинг взял информацию неизвестно. Все уже высказали соболезнования, значит будет долго жить.

Отношение к химии

Многочисленными спортивными заслугами Майка невозможно не восхищаться. Однако есть нечто, слегка омрачающее общую картину: употребление специальных препаратов.

Таких ошеломительных результатов, как приседание с весом под 400 кг или жим почти трёхсот кг на наклонной скамье, невозможно достичь без применения специальных веществ. Методики тренировок Майка будут бесполезны для бодибилдеров, не употребляющих анаболики, поскольку они рассчитаны специально под «химический тренинг».

Впрочем, атлеты крайне осторожны в таких вещах: если и употребляют специальные препараты, то в разумных количествах и исключительно под присмотром врача. И это качественная фарма, а не тот дешёвый яд, которым зачастую увлекаются подростки. Кожа Майка в идеальном состоянии, ей могут позавидовать многие молодые девушки. Внутренние органы также в порядке (да и как может быть иначе? В противном случае Майк просто не смог бы работать с тяжёлым весом и имел бы болезненный вид).

Какие силовые показатели имеет спортсмен

Жим лежа

Он использовал в своих тренировках много подходную методику жима. Проводя жим, лежа с максимальной концентрацией на грудь, он выжимал 220 килограмм, чем вызывал восхищение окружающих.

Выполнение становой тяги

В 19 летнем возрасте » Железный Терминатор» выполняя становую тягу за одно повторение выжимал 330 килограмм. Безусловно, это довольно высокий результат, даже если сравнивать в настоящее время с другими спортсменами.

В дальнейшем, спортсмен не уделял большого внимания для увеличения силовых показателей, все свое внимание он направил на идеальность форм своего тела

Выполнение приседания

Техника приседания у Шварцнегера была индивидуальной. Под пятки он подкладывал брусок и производил глубокое приседание, с большой амплитудой. Рабочий вес при использовании такой техники у спортсмена составлял 240 килограмм.

В 1980 году, чемпион завершил свою карьеру в спорте. Однако он внес большой вклад в развитии и популярности в области бодибилдинга. На сегодняшний день Терминатор стал эталоном для многих начинающих бодибилдеров. Согласитесь, этот человек — легенда, который вдохновит на железную мотивацию любого спортсмена.

https://youtube.com/watch?v=FWJzpR1RJqI

Силовые показатели Шварценеггера

Жим Шварценнегера

Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз. Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди. Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение.

Становая тяга

Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение. Этот результат он выполнял на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет. Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день

Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов, а более уделял внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил

Приседания

Арнольд использовал достаточно своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений.

Другие упражнения

О Арнольде, как и о любой другой великой личности ходят много слухов, в том числе, как о невероятной силе атлета, так и о слабости. Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет». Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда во многих других упражнениях — таких как разводка.

Фильмы

С 1969 года Шварценеггер, как и многие его кумиры-бодибилдеры, начал сниматься в кино. Но проблемами Арни оказались слишком большая мышечная масса (115 кг при росте 188 см) и ощутимый немецкий акцент. Поэтому начинающему артисту давали исключительно эпизодические роли с минимумом текста. Чтобы не остаться и дальше на заднем плане, Арни начал посещение уроков актерского мастерства и сценической речи. Кроме того, он поработал над снижением веса.

Кинематографическая биография Арнольда Шварценеггера началась с фильма «Геркулес в Нью-Йорке». Впоследствии он называет этот проект самым нелюбимым из всех, в которых пришлось сниматься. Хотя и другие картины начинающего актера-культуриста публика принимала крайне сдержанно.

Долгое время гонорары Арнольда оставались относительно небольшими

Поначалу Шварценеггер настолько неважно играл, что становился номинантом антипремии «Золотая малина». Комик Робин Уильямс даже пошутил, что «меньше слов, чем Арнольд Шварценеггер, сказала только шотландская колли Лесси»

Мировой кинозвездой Шварценеггер стал в 1982-м после выхода ленты «Конан-варвар». Критики картину забраковали, зато зрители заполнили кинотеатры под завязку. Для сиквела «Конан-разрушитель» и без того внушительный актер набрал 5 кг веса. Создатели фильма задумались о продолжении, но Арни в это время привлек другой проект. В итоге главную роль отдали Кевину Сорбо, а картина получила название «Кулл-завоеватель».

С выходом в конце 80-х таких кинохитов, как «Коммандос» и «Хищник», карьерный рост Арни стремительно набирала обороты. Актер изо всех сил старался уйти от прилипшего образа безмолвного железобетонного убийцы. С этой целью он переключился на комедии.

Когда артисту удалось получить роль в проекте «Близнецы», обещавшем стать популярным, он даже не потребовал гонорара, а только процент с продаж. Картина, в которой Арнольд снялся с Дэнни Де Вито, получила громадный успех у зрителей. В 1990 году за эту роль Шварценеггер награжден премией Kids Choice в номинации «Любимый актер».

С этого момента он играл в комедиях не реже, чем в боевиках. Такие ленты, как «Детсадовский полицейский», «Правдивая ложь» и «Джуниор» (с тем же Де Вито), доказали публике, что Арни способен не только махать кулаками. Оба жанра ему удалось объединить в проекте «Красная жара», часть сцен для которого снималась в Москве. Прибытие Терминатора в Россию вызвало ажиотаж у советской прессы и поклонников бодибилдера.

Случались в карьере артиста и провалы. «Золотую малину» принес Шварценеггеру мистический боевик «Конец света», в котором он заменил Тома Круза. Неоднозначным получился фантастический триллер «Шестой день» на тему клонирования. Арнольда номинировали на «драгоценную ягоду» сразу в трех категориях. И в то же время Академия научной фантастики и фильмов ужасов выдвинула картину на четыре премии «Сатурн».

Арни полюбился зрителям как камео в комедийном боевике «Последний киногерой», где он спародировал себя, эдакого крутого парня. Шварценеггер как будто посмеялся над однотипными персонажами, которые порядком надоели киноманам. По просьбе актера культовая рок-группа AC/DC написала саундтрек Big Gun.

В 2012 году Шварценеггер издал мемуары под названием «Вспомнить все: моя невероятно правдивая история жизни». В 2013-м на экранах появилась картина «Возвращение героя» с Арни в главной роли. В том же году поклонники увидели фильм «План побега», где Арнольд сыграл вместе с Сильвестром Сталлоне заключенных тюрьмы.

Когда актер только расстался с губернаторским креслом, зародилась идея картины «Легенда о Конане» («Король Конан»). Продюсеры мечтали в случае успеха создать новую киновселенную, и в 2014-м проект сдвинулся с мертвой точки. Сценарий написали бывший полицейский, придумавший «Аквамена», Уилл Билл и автор «Форсажа» Крис Морган. Неизвестно, что пошло не так, но Арнольда-Конана зрители так и не увидели.

Вместе с Джеки Чаном Арнольд появился в историческом боевике российско-китайского производства «Тайна печати дракона. Путешествие в Китай». Фильм чуть не стоил знаменитостям громкого иска от продюсерской компании.

Актер, которому как родившемуся за пределами США не светило стать президентом, сыграл главу государства в фантастическом фильме «Кунг Фьюри» по мотивам одноименной короткометражки Дэвида Сандберга.

Комедия «Тройняшки» — сиквел «Близнецов». К Арнольду и Де Вито присоединился Трэйси Морган. Темнокожий актер сыграет еще одного брата, рожденного в результате эксперимента. Началом съемок картины объявлен 2022 год.

Кто сегодня в лидерах

Судя по статистике последних 2 лет, первые позиции делят между собой одни и те же спортсмены. Топ «Менс Физиков» на Arnold Classic в 2016 г:

• первые 3 места поделили американцы: Брендон Хендриксон, Джордж Браун, Джейсон Постон.
• 4-м был англичанин Райан Терри.
• 5-м Андре Фергюсон (США).

На Олимпии в «Менс Физик» произошла корректировка.

• Первым стал Дж. Буэндиа.
• Вторым – Р. Терри.
• Третьим — Дж. Постон.
• Четвертым – Б. Хендриксон.
• Пятым – А. Фергюсон.

В 2017 г. на Олимпии в «пляжном бодибилдинге» победили:

• 1-е место — Дж.Буэндиа;
• 2-е — А. Фергюсон;
• 3-е — Б. Хендриксон.

На «Арнольде Классик» 2017 г. лучшим стали:

1. Р. Терри;
2. А. Фергюсон;
3. В. Хнедриксон.

Вряд ли можно ожидать серьезных изменений в таблице на «Менс Физик» 2018 г. Возможно, выступление Д. Гусева внесет коррективы, взявшего тайм-аут в прошлом году. Судя по 16-му результату в 2016-м, в лучшем случае у него получиться попасть в 5-ку сильнейших.

Не нужно сбрасывать со счетов других топовых спортсменов как Тави Кастро, Серж Констанс.

Победители Кубка России 2017 г.

• В категории до 174 см — А. Уланов, И. Балабанов, А. Соломатов.
• В группе до 178 см – А. Никульшин, И. Крайнюк, Д. Шлык.
• От 180 и выше — В. Шевченко, Р. Хусяинов, А. Арутюнян.

Супертренинг Майка Ментцера

Если грамотно составить схему всего тренировочного процесса, то спортсмен способен поднимать свой потенциал после каждой тренировки. Не опытные спортсмены уже за каких то пару месяцев смогли увеличить силу квадрицепсов с 80 кг и 7 повторений до 113 кг и 10 повторений. Как видно, рост довольно заметный. Дэвид Пол, один из учеников Ментцера, осуществлял 33 повтора с массой в 113 кг. При этом, на первом занятии он делал всего 15 повторов разгибания ног с весом 113 кг, а после – суперсетом уже делал 15 повторов, но уже массой 240 кг. Еще неделей позже он способен был сделать 27 повторов разгибания ног и 38 повторов жимов ногами при одном и том же весе. К концу второй недели спортсмен уже готов был сделать 33 разгибания и 70 жимов ногами.

Всего пару занятий понадобилось Полу для того, чтобы увеличить силу ножных мышц на 388 %. При этом, за месяц ему удалось нарастить 3 кг мышц. Длительность занятий составляла всего 15 минут. Если сравнить с тем, что Майку приходилось заниматься по 2 часа на протяжении 6 дней и 5 лет подряд, имея при этом минимальный эффект, то можно смело сказать, что его новая методика заметно выигрывала. К слову сказать, что с помощью супертренинга приличных результатов могут достичь любые спортсмены, даже не самые одаренные.

Перед осваиванием супертренинга Майка Ментцера нужно взять перерыв в занятиях на пару недель, чтобы полностью восстановить все биохимические процессы, происходящие в организме спортсмена. Следует знать, что высокие нагрузки негативно влияют на здоровье человека, поэтому выполнять супертренинг лучше максимально отдохнувшим и здоровым. Если этого не делать, то рассчитывать на высокие результаты просто не имеет смысла.

В.И.Т. Тренинг По Майку Ментцеру

Watch this video on YouTube

Титулы, достижения в бодибилдинге 1

• 2010 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2009 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2008 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2007 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2006 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2005 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 GNC Show of Strength — 2-ое место
• 2003 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 Dutch Grand Prix — 1-ое место
• 2003 British Grand Prix — 1-ое место
• 2003 Russian Grand Prix — 2-ое место
• 2003 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2003 San Francisco Pro Invitational — 1-ое место
• 2002 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2001 Mr Olympia — 2-ое место
• 2000 Mr Olympia — 8-ое место
• 2000 Joe Weider’s World Pro Cup — 2-ое место
• 2000 Grand Prix England — 2-ое место
• 2000 Night of Champions IFBB — 1-ое место
• 1999 Ironman Pro Invitational IFBB — 3-ье место
• 1999 Arnold Classic IFBB — 4-ое место
• 1998 Night of Champions IFBB — 12-ое место
• 1996 Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место
• 1993 Teen Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место

Рекомендуем: Хванг Чул Сун — корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты питания, тренировок плеч и.. стероиды

Травма. Уход из спорта. Возвращение

Когда и эта система перестала давать результат, Фримен обратился к новому тренеру. Новый эксперт в 1995 г. посадил Тони на диету в 7000-8000 ккал, с теми же 6-ю приемами пищи. Единственным отличием от предыдущего режима были большие порции красного мяса, составлявшие 340-400 г в расчете на один прием, плюс на гарнир 2 стакана вареного риса или несколько картофелин с овощами и парочкой коктейлей. Какое-то время это работало, но разовые порции еды были слишком большими, и Тони еле справлялся с ними. В конце-концов масса все же перестала расти, к тому же Тони получил разрыв грудной мышцы, и, разочаровавшись, принял решение оставить бодибилдинг в 1996 году. «Я не тренировался, не следил за питанием, не делал ничего целых 5 лет — говорит он. — Врачи советовали мне разное лечение, пока я наконец не нашел хорошего врача, который сказал мне, что все будет о’кей и что после операции я смогу тренироваться».

Возвращение состоялось в 2001 году, Тони окончательно выздоровел и решил вернуться к старым принципам тренировки. После усиленного плана питания на протяжении 14 недель, он пришел к Национальному первенству с весом в 117 кг, что даже для Фримена было на 3-4 кг больше необходимого. В 2002 году он следил за питанием в течение 7 месяцев, выиграл Национальный турнир среди любителей и стал профессионалом при весе в 113,5 кг — это столько же, сколько он весил ранее.

Молодой Тони в начале 1990-х (на фото слева). При собственном весе чуть более 100 кг смотрится он хоть и пропорциональным и эстетичным, но довольно «мелковатым». Для его роста в 189 см явно не хватает килограммов 20-30 массы. Спустя 15 лет, на «Олимпии 2006», Фримен с весом около 130 кг, продемонстрировав сочетание эстетики и качественной массы, стал 6-м.

Виктор Ричардс — бодибилдер биография Википедия

Виктор Ричардс (Victor Richards) родился в 1964 году в городе Сан-Диего, штат Калифорния, США. Атлет, или как его часто называют Вик, стал, наверное, самым резонансным культуристом в истории бодибилдинга. Его супер генетике может позавидовать каждый даже профессиональный бодибилдер любого времени. Виктор был девятым ребенком в семье, и его детство проходило в разных странах (Марокко, Нигерия), так как его отец был врачом, поэтому семья часто переезжала. Все родственники по мужской линии были крепкими от природы. Как-то Виктор рассказал, что его брат, не будучи спортсменом, имел вес в 108 килограмм и мог пощеголять отличными мышцами.

Будучи школьником Вик Ричардс увлекался разными видами футбола. Немного позже полюбил гонки на грузовиках. В тренажерный зал он попал, когда ему исполнилось 15 лет. Самое интересное, что уже тогда его бицепс в окружности достигал 43 сантиметра и ему понадобился всего год, чтобы сделать свою руку 50-ти сантиметровой. В 16-ти летнем возрасте он весил 103 килограмма и выглядел не то чтобы внушительно, а прямо угрожающе, ведь его рост составлял всего 175 сантиметров. Не смотря на то, что Виктор никогда не хотел стать культуристом и не планировал выступать на сцене, он все же появлялся на некоторых шоу. Его первый турнир прошел в 1982 году, когда парню было всего 18 лет. Это был Кубок Америки, где он стал стразу вторым. Первое место тогда занял Рич Гаспари, хотя по габаритам Рич значительно проигрывал Ричардсу. Но больше Вик не проигрывал. В 1983 году спортсмен одержал победу на чемпионате Лос-Анджелеса среди юниоров, в 1984 году стал первым на Кубке Калифорнии, в 1984 году он победил на Кубке Барбадоса и, завершил свои выступления в 1992 году, победив на Чемпионате Нигерии.

После этого Виктор перестал выступать, но не перестал заниматься. Видимо, он доказал всем, а главное себе, что равных в бодибилдинге ему нет. Он ушел в себя и начал воспринимать бодибилдинг как философию. Спортсмен делал то, что ему нравиться и не пытался следовать моде. Он любил свое тело, таким, какое оно есть, ему нравилось массивность, он не признавал рельеф. Именно поэтому Вик получил прозвище «Большой» (The Big). Также его часто называли Некоронованный Король бодибилдинга.
Интересным фактом является то, что тренерами Виктора выступали братья Полы (именно те, которые снялись в фильме «Няньки»), Лари Джексон, Самир Баннет, Крис Дикерсон и Руфус Ховард.

В данный момент Виктор много путешествует и читает лекции относительно здорового образа жизни и спорта. Он является тренером множества выступающих спортсменов. Поговаривали, что он прекратил свои выступления из-за того, что имел фобию — боязнь сцены. В мире бодибилдинга, а именно среди выступающих спортсменов, бытует другое мнение относительно этого, они считают, что Виктор попросту боялся проиграть, поэтому и перестал выступать. Сам же чемпион, комментируя это, не пытался оправдываться, он говорил, что имеет другой взгляд на вещи. Любовь к бодибилдингу должна исходить изнутри, а не снаружи. Заниматься спортом нужно, только если он тебе нравиться, а не ради того, чтобы получить победную статуэтку или медаль.

Как бы там оно ни было, даже не выступая на сцене, Виктор приобрел огромную славу и целую армию поклонников, которые считают, что он победил бы на Олимпии без особых усилий. Так это или нет, никто никогда и не узнает, но факт того, что Вик был одним из самых огромных культуристом остается неоспоримым.

Начало пути великого тренера

Марк Иванович родился в городе Алма-Ата, республики Казахстан, 22 октября 1945-го. В школьные годы, о боксе и не помышлял, добравшись до зала только в 16 лет, когда уже жил в Евпатории. Позвал его туда друг – Анатолий Сачок и, несмотря на минимальную заинтересованность Мельцера, тренер поставил его в спарринг, в котором он показал себя с хорошей стороны, практически сразу уронив соперника – уличная база даже там имела свой вес.

Всего за год, парень вышел на первенство Крыма, где одержал уверенную победу, но и в тот момент ему в голову не приходили мысли о спортивной карьере, поскольку куда важнее была учеба. Хорошие отметки в школе позволили Марку поступить в педагогический институт, на факультет «Физики и математики». На 2-м курсе, юношу призвали в армию, поскольку после войны количество военных сильно сократилось, и там был серьезный недостаток кадров.

Служба шла 3 года, после которой последовало поступление в авиационное училище города Ейск. Там Мельцер стал старшиной курса, только вот язва желудка не позволила ему быть летчиком – бойца списали. Затем будущий тренер поступил в Московский авиационный институт, где отучился 6 лет, тренировался, был капитаном сборной и выступал, но, не желая работать по распределению, взял «свободный диплом», желая самостоятельно найти себе работу.

Детство и юность

Мэттью Стэйтон Бомер, который больше известен как Мэтт Бомер, родился в октябре 1977 года в городке Уэбстер-Гроувс, что расположился в пригороде Сент-Луиса. Кроме Мэттью, в семье Сисси и Джона Бомеров подрастали еще двое детей. Отец Мэтта был профессиональным футболистом и приобрел известность, играя за клуб «Даллас Ковбойс».

Мэтт Бомер в детстве От отца дети переняли любовь к футболу, причем Мэттью занимался этим видом спорта с детских лет и даже собирался, как и папа, стать профессиональным футболистом. Кроме спорта, у юного Бомера было еще одно серьезное увлечение – театр. В 8 лет мальчик настолько загорелся желанием попробовать себя в качестве актера, что упрашивал маму найти ему агента. Так как женщина не восприняла слова сына всерьез, ему оставалось готовиться к актерству самому. Поэтому Мэтт оттачивал мастерство, играя в школьных постановках и мюзиклах.

По окончании школы Бомер встал перед выбором: спорт или все же искусство. Остановился на последнем, о чем впоследствии ни разу не пожалел. Вскоре Мэттью становится студентом Университета Карнеги-Меллон, что в Питтсбурге, который окончил в 2001 году в степени бакалавра искусств.

Майк Ментцер супертренинг

Несмотря на то, что система работала и показывала хорошие результаты, было много критиков, которые осуждали новые принципы ведения тренировок. Сам Майк не обращал на это внимания, так как считал, что это всего лишь зависть и приступы личной неприязни. Система Майк Ментцер супертренинг до сих пор работает и пользуется популярностью среди атлетов всего мира.
Не смотря на то, что у Майка часто возникали разногласия своим братом Рэем, они проводили много времени вмести. Но, к великому сожалению, здоровья обоих начало стремительно ухудшаться. Рэй страдал от болезни почек, позднее у него обнаружили избыточную сворачиваемость крови, а у Майка была сделана операция на шейном отделе позвоночника. Немного позже у Майка врачи обнаружили кровяные сгустки в легких. К сожалению, улучшение так и не приходило. Сам Арнольд, узнав о проблемах со здоровьем братьев, обратился к ним с предложением всячески помочь. Это было удивительно, ведь легендарного культуриста не очень уважали и любили в качковских кулуарах, так как все считали, что он думает только за себя.
К сожалению, недуги победили в смертельной схватке, и 10 июня 2001 года Майк Ментцер умер от внезапного сердечного приступа. Чемпиону было всего 49 лет. Рэй первым обнаружил своего брата мертвым. Смерть близкого человека в буквальном смысле слова убила и его. Ровно через два дня скончался и Рэй.
Майк Ментец был очень талантливым спортсменом, философом, хорошим человеком. В свое время он был одним из популярнейших культуристов планеты. По его методике занимается огромное количество спортсменов и по сей день. Очень жаль, что такие замечательные люди уходят так рано.

Причина смерти Грега Плитта

Американский актёр и модель Грег Плитт-младший более 200 раз появлялся на обложках самых разных журналов. Несмотря на участие в нескольких фильмах, некоторые из которых довольно популярны, в основном он прославился как фанат фитнеса и тренер, выдающийся культурист. Он был лицом рекламной Тьери Мюглера и снимался в рекламных роликах для нескольких престижных компаний. Причиной смерти Грега Плитта стал нелепый несчастный случай.

Он родился в ноябре 1977 года в городе Лотервилль, штата Мэриленд. Грег получил образование вместе со старшей сестрой в военно-морской академии США в Аннаполисе и с самого детства заботился о своей спортивной форме. Ещё в шестом классе школы мальчик начал тренироваться в собственном домашнем спортзале, построенным его отцом. С ровесниками-школьниками он увлекался футболом, борьбой и гольфом, которым не изменял долгие годы. В 1996 году Грег окончил Gilman School в Балтиморе и в течение 5 лет проходил службу в 75-м полку рейнджеров, получив диплом выпускника Военной академии США в Вест-Пойнте.

Красивый, отлично сложенный и тренированный, Плитт-младший представлял большой интерес для рекламных компаний и получил немало заманчивых предложений. Он работал в рекламах для «Old Spice», «Body Wash», «ESPN’s Great Outdoor Games», «Under Armour», «MTV», «Zoli Sinks», «Gold’s Gym Power Flex», «Bowflex». Кроме того, Грег успешно презентовал продукцию , «Old NavyJeans», « Calvin Klein», «Modell’s» и «Skimpies». Его мужественная внешность и пронзительно-зелёные глаза создавали великолепный эффект, высоко оцененный специалистами – рекламщиками.

В 12 фильмах, снятых с его участием, тоже, в основном, использовались превосходные внешние данные Грега и роли были чаще всего, эпизодическими. Почти идеальные пропорции его тела стали образцом для создания компьютерной модели Доктора Манхэттена в фильме Зака Снайдера «Хранители». Основной деятельностью самого Плитта стала тренерская: он пропагандировал занятия фитнесом и здоровый образ жизни. Грегсамостоятельно разработал программу MFT28 (Military Fitness Trainer) по которой за 28 дней можно было набрать необходимую спортивную форму.

Чрезмерное увлечение спортом и привело его к трагической гибели. 17 января 2020 года Плитт, в целях рекламы энергетического напитка, предпринял попытку обгона поезда в городе Бербанк, штата Калифорния. Он бежал с огромной скоростью по рельсам, обгоняя поезд Метролинк, в то время, как два его спутника производили съёмку. По сценарию, актёр должен быть выпить напиток и обогнать движущийся состав. Не совсем ясно, как это случилось: бежал ли Грег по соседним рельсам и споткнулся, или он пытался сделать на бегу снимок догоняющего его поезда сбоку, по ходу основных рельсов, но он случайно попал под локомотив и умер на месте

Виной всему стала легкомысленная неосторожность – вот почему умер Грег Плитт в самом расцвете сил. Ему было только 38 лет

Каминг-аут

Личная жизнь Мэтта Бомера являлась и является предметом бурного обсуждения. Слухи о нетрадиционности его ориентации стали просачиваться в прессу в самом начале его карьеры. На все провокационные вопросы Мэтт отвечал, что он не хочет говорить о своей личной жизни, но он, несомненно, счастлив.

После выхода на экраны фильма «Супермайк», где Мэтт сыграл стриптизёра с пронзительным взглядом и потрясающим телом, женщины атаковали его. Но, увы, их всех ждало разочарование.

Первым доказательством нетрадиционной ориентации актёра стало фото, на котором он был запечатлён целующимся с мужчиной. Сначала это восприняли как шутку или провокацию, но позже стало ясно: Мэтт не шутит. Человеком на снимке оказался Саймон Холлс – известный публицист из Голливуда.

В 2012 году Мэтт совершил свой «выход из шкафа». Актёр публично признался, что он гей и женат на Саймоне Холлсе. Это произошло во время вручения награды за лучшую роль второго плана в фильме «Обычное сердце», затрагивающем тему СПИДа. Мэтт поднялся со своего кресла, поцеловал мужа и выразил благодарность режиссёру Райану Мёрфи.

Тему своей личной жизни Мэтт считает приватной и обсуждать не любит. Тем не менее всем известно, что он женат на мужчине и имеет троих детей.