Биг рами: «человеческим возможностям нет предела»

Стероиды — плохо или хорошо?

Большое количество этих препаратов были созданы для совсем других целей, они больше относились к медицине. Некоторые препараты были созданы для поддержания мышц у лежачих больных или больными на ВИЧ.

Стероиды — плохо или хорошо?

Еще препараты использовали для набора массы у животных, к примеру, у лошадей. Даже если ветеринарные препараты работают, это не значит что их можно принимать, так как это может сильно сказаться на вашем здоровье в дальнейшей жизни. Так как не кто не говорит, что они безвредны, и что после употребления никаких последствий не будет или можно будет легко вылечиться.

Виктор Ричардс — опровержение о смерти

В среду, 10 ноября, Generation Iron Fitness Network вместе с другими ресурсами бодибилдинга сообщили о кончине легендарного бодибилдера Виктора Ричардса. Первоначальные сообщения предполагали сердечный приступ, но никаких официальных заявлений или причин смерти не было подтверждено. Generation Iron теперь может подтвердить, что более ранние сообщения о смерти Виктора Ричардса ложны. Член семьи подтвердил, что Ричардс жив и здоров.

Дочь Виктора Ричардса, которая предпочла сохранить анонимность для нее и ее семьи, напрямую обратилась к Generation Iron, чтобы подтвердить, что он все еще жив и здоров. Она говорила с Ричардсом сегодня — после первых сообщений о его кончине. Сам Ричардс не доступен для прямого комментария. Она сделала официальное заявление для Generation Iron:

Оригинальные отчеты, кажется, происходят из поста, опубликованного известным бодибилдером Андреасом Кахлингом (который сам уже в возрасте и у него наверное маразм) наряду с другими отраслевыми отчетами, которые, по-видимому, подтвердили эту новость (первым был дженерейшен айрон ру, зарекался я не брать у них инфу). Во время первоначального отчета Generation Iron мы не смогли получить подтверждения от семьи или официального объявления от Виктора Ричардса или его представителя. В связи с тем, что эта новая информация подтверждена членом семьи, её можно считать правдой.

Проблема в том, что сам Вик ни с кем не общается и не даёт интервью. Откуда Кахлинг взял информацию неизвестно. Все уже высказали соболезнования, значит будет долго жить.

Придется всегда сидеть на диете

Успехи в бодибилдинге, конечно, напрямую зависят от сбалансированного питания, но не стоит сильно на этом зацикливаться. Думаю, лишними будут страхи, что связав свою жизнь с культуризмом, тебе придется до скончания дней своих считать калории на калькуляторе, а рацион питания будет состоять из одних лишь куриных грудок и яичных белков

Безусловно, если ты по природе своей склонен к полноте, тебе придется с осторожностью подходить к холодильнику. При этом пару разгрузочных дней в неделю ты можешь смело себе позволить. В меру конечно

Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!

В меру конечно. Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!

Тренируйтесь регулярно и дисциплинировано

Тренировки «абы как» не дадут вам ровным счетом ничего. Да возможно, что вы достигнете какого-то результата, но он будет крайне низким. Как и любое дело, бодибилдинг требует дисциплины. Причем, если вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, то без дисциплины вообще никуда. Не надо строить иллюзии на то, что пропущенные тренировки – это нормально.

Если вы хотите добиться результата, то тренироваться нужно регулярно. Пропускать тренировки нельзя. Конечно, если вы пропускаете тренировку по болезни или по каким-то другим личным обстоятельствам, то тут ничего не поделаешь. Но если вы пропускаете тренировку, потому что вам не хочется тренироваться. То тогда лучше либо вообще бросить тренировки, либо волевыми усилиями заставлять себя идти на тренировки. По-другому никак.

Переезд в Англию

В 1897 году
Евгений Сандов возвращается в Англию, где продолжает пропаганду своих многочисленных методик, тренажеров, эспандеров и пружинных гантелей.

Создает институты физической культуры и прототипы современных тренажерных залов.

В 1897 году Сандов переезжает в Англию, где продолжает выступления и пропаганду своих многочисленных методик. Он создаёт институты физической культуры, а также салоны и студии физической культуры, прототипы современных тренажёрных залов. В 1901 году при поддержке королевской семьи, Сандов провел первый в мире конкурс красоты атлетического сложения «Великая конкуренция
».

Жюри состояло из трех знаменитостей: Евгений Сандов, Атрур Конан-Дойль и Чарльз Лоуз.

Победителем конкурса (56 участников) стал Вильям Мюррей, который получил золотую статуэтку Сандова.

Автором статуэтки был английский скульптор Фредерик В. Померой
. Познакомились они с Сандовым в 80-х годах XIX века. Фредерик В. Померой впечатленный физическим развитием и достижениями Сандова, запечатлел его в бронзе, и в 1891 году появилась знаменитая статуэтка на которой Сандов удерживает одной рукой шаровую штангу.

К тому времени он окончательно завершает карьеру борца и полностью посвящает себя пропаганде своих методик и демонстрации силовых номеров.

В 1904-ом
Сандов написал книгу «Боди Билдинг: человек в действии».

Постепенно Сандов всё больше внимания уделяет не силовой, а оздоровительной стороне своей системы.

В 1905 году
Евгений Сандов отправляется в мировое турне для пропаганды здорового образа жизни и распространения своей системы физического развития.

В 1911 году
король Англии Георг V присвоил Сандову звание «Профессор физического развития » и назначил его личным инструктором.

В 1912 году
Сандов написал книгу «Сила и Здоровье: как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой».
Антропометрические данные Сандова в 1912 году: рост — 170 см, вес — 88 кг, талия — 80 см, бицепс — 43 см, предплечье — 33 см, бедро — 63 см, икры — 40 см.

В 1919 году
Сандов пишет еще одну книгу «Жизнь есть Движение: физическая реконструкция и регенерация человека».

15 марта 1925 года
умирает тренер Сандова профессор Аттила
, который остался в истории, как тренер наибольшего числа тяжелоатлетов и силачей, создавший новую методику тренировок построения мышц

В том же году умирает и сам Сандов — 14 октября 1925 года
— в Лондоне от кровоизлияния в мозг, когда после аварии по просьбе знакомых, вытаскивал одной рукой, съехавший в кювет автомобиль. Похоронен Евгений Сандов в юго-западном Лондоне на кладбище «Долина Патни» в неприметной могиле без надгробного камня.

Так, с разницей в полгода, из жизни ушли два великих человека, создавших систему физического развития
, по которой сегодня занимаются все спортсмены — регулярные, а в профессиональном спорте — ежедневные тренировки с постоянным увеличением отягощения
(нагрузки).

При малых нагрузках система атлета оказывает лечебное воздействие и помогает организму справляться с недугами, но при увеличении отягощения система способна развить природный потенциал человека
, увеличив силу и качество мускулатуры. Качество мышц зависит от вида тренировок.

Биографические данные

Александр Никулин родился в 1990 году в Луганске. Учился в городской школе №13. Спортом начал увлекаться в подростковом возрасте. В 2009 году успешно сдал вступительные экзамены и стал студентом Восточно-украинского национального университета им. В. Даля. Обучался на факультете компьютерных технологий.

Со студенческих лет Александр Никулин живет в г. Северодонецк. Там же он начал активно заниматься бодибилдингом в местном фитнес-клубе. Учебу в ВУЗе будущий чемпион закончил в 2014 году, получив квалификационный уровень магистра.

До свадьбы Александр с будущей женой долгое время состоял в неофициальных отношениях

Мужчина женился в 2019 году, о чем известил поклонников в Инстаграм. Его супруга – Наталья Федорова, профессиональная спортсменка и фитнес-модель.

В июне 2020 стало известно о том, что супруга Александра беременна двойней:

Обеспечьте себя полноценным сном

Здесь советуем поэкспериментировать. Попробуйте хотя бы в течение одного месяца ложиться спать пораньше так, что бы вставая утром чувствовать себя выспавшимся. Не переживайте о том, что поначалу будет тяжело засыпаться или вы будете просыпаться посреди ночи. Со временем организм привыкнет к такому режиму и будет полноценно спать свои 8-9 часов. Так вот результатом этого эксперимента на все сто процентов станет прирост результатов на тренировках. Прежние веса, которые казались вам тяжелыми, станут легкими, и вы сможете сделать прибавку. Конечно, это всё уже доказано научно, но чтобы не уходить в дебри теории – просто попробуйте. На тренировках ощущения совсем другие.

Актерская карьера бодибилдера

С ростом карьеры бодибилдера, повысился спрос на такой типаж фигуры в театральных кругах. Стив понял, что на доходы от культуризма долго ему не протянуть, поэтому решил принять предложение от агентов сниматься в кино.

Самые известные фильмы Ривза:

• «Подвиги Геракла»;
• «Последний день Помпей»;
• «Trojan War»;
• «Il figlio di Spartacus»;
• «Ромул и Рем» и прочие.

В определенный период своей жизни Стивен проявил себя как автор. Его книга «Построение классического телосложения. Натуральный путь» является полностью автобиографической, и подробно описывает все жизненные перипетии Стива, его комментарии и высказывания о самом себе.

В наши дни

Если взглянуть сейчас на фото 2016 года, то мы увидим спортивного, прокаченного мужчину лет под 60, за плечами которого немало побед.

Его семья – это любимая жена и двое деток: Олимпия и Джошуа.

Кроме роли управляющего фитнес-центрами и обеспечивающего поселок с детьми-сиротами «Harvest House», он выступает на телевидении. Программы, в основном, спортивного направления, но есть и религиозная программа «Троица».

С выходом на пенсию Хейни не покинул спорт и, будучи председателем президентского совета по физкультуре и спорту в США, проводит лекции по бодибилдингу, соревнованиях, курсы и т.д.

Вот такая судьба известнейшего культуриста. До скорых встреч!

Спортсменка сейчас

Спорт культуристка не бросает, занимается сама и ведет тренерскую работу, все также участвует в различных шоу, правда, их количество резко сократилось в связи с известными событиями.

Кроме того, Наталья создала свой Инстаграм-канал психологической направленности, в котором обсуждает вместе со своими подписчиками различные жизненные ситуации. В начале осени Батова успешно окончила школу ведущих и сейчас занимается проведением различных корпоративов, свадеб и прочих светских мероприятий.

К своим кроссовкам и бесформенным штанам спортсменка, видимо, уже не вернется — настолько ей понравился новый образ, да и положение, что называется, обязывает. Ведь Наталья сейчас больше времени проводит не в спортзале, а на публике.

Очевидно!

Конечно, через тонкую ткань пиджака еще легко просматриваются мощные мускулы, но теперь это уже не та «Леди Шварценеггер», которой она была в зените своей спортивной карьеры.

Наталья Батова своей беременностью и последующим рождением ребенка разрушила все стереотипы, сложившиеся в обществе. Ведь считалось, что женщина, занимающаяся таким тяжелым видом спорта, как бодибилдинг, родить, в принципе, не способна. Между тем, 41-летней культуристке это удалось, чем она при случае не забывает похвастаться.

Читайте еще: 7 звезд с силиконовой попой (фото до и после)

Сейчас спортсменка снова на дебютном пьедестале, но уже материнского почета. В свои 40 с небольшим она остается довольно интересной, привлекательной и молодой женщиной, которая по-прежнему нравится мужчинам.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится1

Программа тренировок

Данная программа использовалась Филом до 2007 года.

Понедельник (грудь, пресс)

Используются всем известные, обычные упражнения на грудные мышцы. В конце тренировки Фил Хит прорабатывал пресс, но используя свой метод.

1. Жим штанги лежа на скамье с наклоном в верх (30 градусов): 3-4 подхода по 8-12 повторений,
2. Жим штанги или гантелей на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 8-12 повторений
3. Сведения рук в тренажере «бабочка». В конечной точке амплитуды Фил удерживал вес, максимально нагрузив мышцы и прочувствовав пиковое сокращение. Негативная фаза движения длилась примерно по 5 секунд.
4. Упражнения на грудные в кроссовере.

Вторник (квадрицепс, бицепс бедра, икроножные мышцы)

Каждая неделя была своеобразной, т.е. если на первой неделе Фил Хит начинал с бицепса бедра, то на следующей неделе он начинал с квадрицепсов.

1. Приседания со штангой на плечах или приседания в тренажере Смита: 4-5 подходов по 8-10 повторений.
2. Жим ногами в тренажере: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания лицом к тренажеру: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Разгибания ног сидя: 3 подхода по 20 повторений.
5. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 20 повторений.
6. Сгибание одной ноги стоя (в тренажере): 4 подхода по 8-10 повторений.
7. Становая тяга на прямых ногах: 4 подхода по 8-10 повторений.
8. Подъем на носки в тренажере 3 подхода, выполняется до отказа.

Среда (спина)

1. Подтягивания широким хватом: 5-7 походов по 10-12 повторений.
2. Тяга гантели в наклоне: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 20 повторений (сначала прямым хватом 10, сразу же 10 обратным хватом).
4. Тяга нижнего блока к поясу сидя: 3 подхода по 10 повторений.
5. Пуловеры (разные варианты).

Четверг (дельтовидные, пресс)

1. Жим гантелей сидя: 5 подходов по 10 повторений.
2. Разведения гантелей в стороны: 3-4 подхода, выполняются до отказа (вес увеличивается).
3. Обратные разведения рук в тренажере «пек-дек»: 4 подхода по 12 повторений.
4. Подъем штанги перед собой: 3-4 подхода по 10 повторений.

Пятница (руки)

1. Подъем гантелей на бицепс стоя: 5 подходов по 10-12 повторений.
2. Подъем штанги на бицепс в машине Смита: 4 подхода по 10 повторений.
3. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений.
4. Подъем штанги на бицепс (своеобразный метод «21» — то же самое, но повторений всего 30).
5. Разгибания рук с верхнего блока: 3-4 подхода по 30 повторений (10+10+10 вес уменьшался на 5 кг).
6. Разгибания рук с гантелью из-за головы: 3 подхода по 10-12 повторений.
7. Концентрированные сгибания рук с гантелью: 3 подхода по 10 повторений.
8. Отжимания на брусьях, либо подобные жимы в тренажере: 3 подхода по 10-12 повторений.
9. «Молоток»: 2-3 подхода по 10 повторений.

Тренировка пресса

Фил использует следующую схему: Фил выполняет, так называемый, гигантский сет, который включает в себя обычные скручивания, подъемы ног лежа на скамье, подъемы ног в висе и упражнение «ножницы».

В каждом движение выполнялось по 20-30 повторений. Всего Фил делал по 3-4 таких сета.

Рассказывают коллеги

Обратимся к свидетельствам, как принято говорить, очевидцев. Джон Левис (один из учеников непобедимого дракона) вспоминает, как однажды Брюс Ли взвесился перед тем как приступить к тренировке (вес его составлял около 70 кг), затем подобрал себе две гантели, каждая из которых по массе равнялась приблизительно половине его собственного веса (37 кг). Следующим шагом он взял гантели, развел (очень медленно) в стороны руки. В таком положении он удерживал тренировочные снаряды в течение двадцати секунд. Дж.Левис отметил про себя, что не всякий культурист весом даже порядка сотни килограммов смог бы повторить такое.

Другой американский специалист по восточным единоборствам и их апологет Джон Ри утверждает, что Брюс Ли очень ценил силу мышц. С его слов, дракон был очень силен, аналогичной силы Ри не встречал ни у кого из тех, с кем он был знаком. В присутствии Джона Брюс проделывал многократные отжимания от пола (в том числе, на одной руке и в завершение, вообще, на одном пальце).

Понятно, что Брюс Ли уникальный спортсмен с выдающимися природными данными. При этом высокомерие ему ни в малейшей мере не было свойственно, а постоянным тренировкам (и особенно, тренировкам силы) он придавал огромное значение. Тому свидетельство – записи в личном дневнике атлета. Еще один факт, говорящий об отношении Брюса Ли к силовым упражнениям: знаменитый мастер владел коллекцией плакатов, фотографий с изображениями прославленных представителей бодибилдинга (среди них фото Дэйва Драппера, Ларри Скотта и не слишком известного еще тогда Арнольда Шварценеггера).

Титулы, достижения в бодибилдинге 1

• 2010 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2009 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2008 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2007 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2006 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2005 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 GNC Show of Strength — 2-ое место
• 2003 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 Dutch Grand Prix — 1-ое место
• 2003 British Grand Prix — 1-ое место
• 2003 Russian Grand Prix — 2-ое место
• 2003 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2003 San Francisco Pro Invitational — 1-ое место
• 2002 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2001 Mr Olympia — 2-ое место
• 2000 Mr Olympia — 8-ое место
• 2000 Joe Weider’s World Pro Cup — 2-ое место
• 2000 Grand Prix England — 2-ое место
• 2000 Night of Champions IFBB — 1-ое место
• 1999 Ironman Pro Invitational IFBB — 3-ье место
• 1999 Arnold Classic IFBB — 4-ое место
• 1998 Night of Champions IFBB — 12-ое место
• 1996 Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место
• 1993 Teen Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место

Рекомендуем: Хванг Чул Сун — корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты питания, тренировок плеч и.. стероиды

Мелисса Коутс

Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball. Коутс весит 68 килограмм.

Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна» и «Окончательный смертельный матч 2». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.

Достижения в бодибилдинге

Культуристка признается, что обожает здоровый образ жизни и
часто описывает его преимущества. Она уверена в доступности профессионального
спорта для каждого человека и подтверждает эти заявления собственным примером.

Ее дебют, как тяжелоатлетки, состоялся в 2014-м. На
протяжении более двух лет до выхода на сцену, девушка усердно занималась в
тренажерном зале, интенсивно прокачивая мускулатуру. В этом ей помог знакомый
бодибилдер, Гордон Бичер, который согласился стать ее персональным тренером.
Строгая диета стала естественной частью повседневной жизни Аманды. Однако
усердная работа не оказалась напрасной — скоро у миниатюрной спортсменки
появились завидные кубики пресса, мощные мышцы спины, груди, ног. С этими
данными она решила попробовать силы на соревнованиях.

Впервые на профессиональную сцену спортсменка вышла в рамках конкурса Запада США среди «натуральных» атлетов, не использующих стероиды. Организацией шоу занимался Национальный комитет по физической культуре (NPC). Необыкновенную участницу поклонники состязаний встречали с восторгом. Каждое ее появление на сцене сопровождалось громкими аплодисментами и поддерживающими возгласами. Это помогло девушке чувствовать себя комфортно, и еще больше поверить в собственные силы. Жюри, также впечатлили способности и потенциал Лой. Она вернулась домой, завоевав четвертую позицию по результатам чемпионата и получив призовую статуэтку.

Следующим пунктом в числе достижений девушки является
участие в турнире по бодибилдингу, который проходил в Нью-Йорке — самый крупный
город на территории Соединенных Штатов Америки. В интервью она поделилась
своими впечатлениями об этой поездке. По словам тяжелоатлетки, на нью-йоркской
сцене чувствовалась атмосфера поддержки и уважения. Здесь женщины любого роста
становились равными, и спортсменка оценила это ощущение. Турнир закончился для
нее четвертой позицией.

Стоит отметить, что Аманда соревновалась в конкурсе бикини
вместе с женщинами «нормального» роста. При этом она всегда могла рассчитывать
на дружескую атмосферу и поддержку публики. Ее тренер, Гордон Бичер,
рассказывал, что люди скандировали имя культуристки на каждом выступлении.

Хронология успехов

В 2009 г. состоялся дебют на любительском соревновании. Первая победа еще больше вдохновила атлета на получение ПРО-карты. Мечта сбылась уже в следующем году после первенства на «Gold’s Gym Classic». За эти месяцы он заметно прогрессировал в силовых показателях и нарастил «крутые» мышцы. Период подготовки совпал с разводом. Избавляться от негативной энергии культуристу пришлось ударным трудом в зале.

«После выигрыша в своей категории на Musclemania в Лас-Вегасе, я еще больше полюбил то, чем занимаюсь».

Далее выступил в 7 турнирах, где только один раз уступил первенство. Однако выступление на Олимпии было неудачным. Стив не попал даже в 5-ку лучших.

Год	Соревнования	Место
2010	Bodybuilding.com Фитнес Тело	1
2011	NPC Ironman Magazine	1
2011	Чемпионат США среди юниоров NPC	3
2011	Чемпионат США среди юниоров NPC	1
2012	IFBB Хьюстон Про	1
2013	IFBB Men’s Physique	8
2014	IFBB Даллас Про	1
2014	IFBB Men’s Physique	5

Особенности системы тренировок Евгения Сандова

В своих тренировках Евгений Сандов придерживался пяти базовых принципов:

Мысленно концентрировать внимание на сокращение мускулатуры. Сознание должно быть направлено на работающие мышечные группы, что позволяет управлять каждым движением тела.
Думать исключительно о конечном результате и не останавливаться половине достигаемой цели.
Использовать массу собственного тела по максимуму.
Никогда не переживать о своей физической форме, поскольку выполнять упражнения могут люди любой комплекции и уровня подготовки.
Достижение отличных результатов становится возможным абсолютно для любого человека, если он будет регулярно заниматься в течение пяти лет.. Система Сандова, действительно, работает и она рассчитана исключительно на натуралов

Она была создана «отцом культуризма» больше века назад. Она и на сегодняшний день остается актуальной, пользуется большой популярностью у атлетов, которые желают укрепить здоровье и обрести красивое тело без применения анаболических стероидов. Эти принципы применяли в своих тренировках Иван Поддубный и другие известные спортсмены

Система Сандова, действительно, работает и она рассчитана исключительно на натуралов. Она была создана «отцом культуризма» больше века назад. Она и на сегодняшний день остается актуальной, пользуется большой популярностью у атлетов, которые желают укрепить здоровье и обрести красивое тело без применения анаболических стероидов. Эти принципы применяли в своих тренировках Иван Поддубный и другие известные спортсмены.

Есть немало методик, ориентированных на увеличение силовых показателей и рост мышечной массы. Но первым комплексом упражнений, который позволял выстроить красивое тело, была система известного атлета Евгения Сандова.

Андрей Скоромный

Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.

В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».

Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.

Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.

А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.

Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.

Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале

Деби Лазевски

Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company, продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома. Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.