Протоколы: денис капустин подводит итоги «arnold classic europe» — 2019

Fitness International – Missy Truscott $25,000

Missy Truscott from Redmond, Washington won the Fitness International with both an impressive physique and an outstanding fitness routine. Missy was second at the Fitness Olympia last year and this was the biggest win of her career. She was fourth at this event last year.

Ariel Khadr from Boynton Beach, Florida was in second place. Ariel is a former gymnast and was probably the youngest competitor in the fitness division.

Tiffany Chandler from Alabama was in third place with Deina Wilson from New York in fourth. Darrian Borello from Bradenton, Florida was in fifth place with Marta Aguilar from Uruguay rounding out the top six. 

1. Missy Truscott
2. Ariel Khadr
3. Tiffany Chandler
4. Deina Wilson
5. Darrian Borello
6. Marta Aguilar

Общая характеристика

Конкурс пользуется значительным авторитетом среди бодибилдеров и сравнивается с чемпионатом «Мистер Олимпия»

Он привлекает значительное внимание размерами призов; в частности, первый приз представляет собой 100 тыс. долл., автомобиль Хаммер и часы Ролекс

Чемпионат включает три номинации для женщин: Ms International, Fitness International, Figure International. Также на конкурсе представлены многие другие виды спорта — гимнастика, борьба, боевые единоборства, пауэрлифтинг и др. Во время конкурса проводится выставка-продажа Арнольд Экспо, на которой представлена разнообразная продукция, связанная с бодибилдингом.

Мужчины бодибилдинг абсолютная категория

1. Sandro Hofer (Switzerland) 2. Ibrahim Fahim (Egypt) 3. Ahmed Ashkanani (Kuwait) 4. Jose Angel Bustamante (Venezuela) 5. Jonathan Reverte (Spain) 6. Ariel Guong (Philippines) 7. José Carlos Santos (Brazil)

Судя по результатам Российская команда выступила довольно успешно, в отсутствии абсолютного победителя прошлогоднего Арнольд Классик Александра Кодзоева, так же абсюлютного победителя «Классика» Дмитрия Яшанькина и большого количества супертяжеловесов.

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть несколько видеороликов с турнира. В первом видео вы увидите финальное позирование профессионалов, во втором видеоролике снята самая красивая категории на турнире — Мисс бикини до 169 см, в котором наша Светлана Ерегина заняла 1 место. Третье видео с абсолюткой «Мисс Бикини». Четвёртое видео со спортсменами в категории бодибилдинг до 100 кг. В 5 видео сняты культуристы в категории свыше 100 килограмм.

Кто участвует в главной категории Аrnold Сlassic 2020

Своим присутствием на турнире вновь порадует пятикратный чемпион Декстер «Клинок» Джексон – самый успешный профессиональный бодибилдер в истории. Джексон получил главный титул в 2005, 2006, 2008, 2013 и 2015 году. Чемпион 2018 года Уильям «Завоеватель» Бонак и два других бывших чемпиона сразятся в битве на 32-м чемпионате Арнольда Классик среди мужчин по бодибилдингу в марте 2020 года. Декстер Джексон

Уильям Бонак постарается получить свой второй титул Арнольд Классик, как и бывшие чемпионы Седрик МакМиллан (2017) и Виктор Мартинес (2007). Также и другие игроки будут бороться за титул 7 марта в Арнольд Классик 2020 года: Мамду «Биг Рами» Элссбиай и Джошуа Ленартович.

Список участников Арнольд Классик 2020 в основной категории Arnold Classic:

1. Морган Асте.
2. Лионель Бейке.
3. Уильям Бонак.
4. Макс Чарльз.
5. Биг Рами.
6. Декстер Джексон.
7. Джонни Джексон.
8. Стив Кукло.
9. Джошуа Ленартович.
10. Виктор Мартинес.
11. Седрик МакМиллан.
12. Патрик Мур.
13. Серхио Олива младший.
14. Аким Уильямс.

История «любви»

Исходя из слов Юрия, кукла окутана мистикой, во всяком случае, так кажется на первый взгляд, ведь некто от ее лица ведет страницу в инстаграм, в которой чаще всего и общается молодой человек с куклой Марго. Из слов спортсмена, с куклой он познакомился в клубе, в котором, как оказалось, и работает его возлюбленная. В тот день к ней пристал один из посетителей, а герой этой истории встал на ее защиту, с тех пор они встречаются.

Аккаунты Юрия и Марго в инстаграме просто взорвались от ошеломительного количества подписчиков. На странице куклы часто появляются откровенные фотографии, а фотоальбом Юрия Толочко пестрит фотографиями, на которых он запечатлен со своей «девушкой». Влюбленные на кадрах посещают рестораны, бывают на курортах.

Российские программисты лучше всех

Студенты Нижегородского госуниверситета им. Н. И. Лобачевского одержали победу во всемирном чемпионате по программированию среди университетских команд ICPC (International Collegiate Programming Contest). Финал мероприятия прошел в Москве 5 октября 2021 г.

Команда-победитель состоит из трех участников. Россию к победе привели Алексей Данилюк, Валерия Рябчикова и Николай Калинин. Тренерами команды выступили Алексей Шмелев и Владислав Епифанов. Руководитель команды – Николай Борисов.

Церемония награждения победителей

Согласно правилам чемпионата, призовые места присуждаются 12 командам, а первенство определяется по количеству набранных в ходе соревнования очков. Российские программисты получили три золотых медали из четырех – третье место взяла команда Санкт-Петербургского ИТМО, а на четвертой строчке расположился столичный МФТИ. Второе место удержала команда из Сеульского госуниверситета (Южная Корея).

Арнольд Классик Интернэшнл

Arnold Classic также считается:

• Arnold Classic Europe в Испании (с 2011 года)
• Арнольд Классик Южная Америка в Бразилии (с 2013 года)
• Arnold Classic Australia в Австралии (с 2015 года)
• Arnold Classic Africa в Южной Африке (с 2016 года)
• Arnold Classic Asia в Гонконге (только 2016)
• Arnold Classic UK в Англии (с 2021 года).

Победители

Год

Тренировки

На протяжении многих лет тренировками Брендона Керри всецело руководит Нейл Хилл, на счету которого не одна созданная звезда про сцены. Нейл по кличке Yoda является специалистом в тренинге и нутрициологии.

Предпочтения Брендона вполне обыденные, он фанатеет от трех «китов» бодибилдинга и силового спорта – приседаний со штангой, жима лежа и становой тяги. Предпочитает классические схемы с прогрессией нагрузки. Керри тренируется 4 раза в неделю, что позволяет качественно прорабатывать каждую мышечную группу. Основные тренировочные дни атлета обычно припадают на:

• Понедельник;
• Вторник;
• Четверг;
• Пятница.

Такой график позволяет бодибилдеру проработать каждую группу мышц 2 раза в неделю, используя сплиты.

За понедельник и четверг Брендон прорабатывает грудь, спину и плечи. Более того, в первый день атлет предпочитает силовой вариант, в то время как на третьей тренировке использует классические многоповторные сеты, пампинг и другие схожие приёмы.

Один из классических 4-недельных циклов спортсмена выглядит так:

1. Работа в режиме 5-7 сетов по 4 повтора;
2. Пирамида 5-4-3-5-4-3;
3. Пирамида 3-2-1-3-2-1;
4. Отдых.

Также в одну из недель Брендон использует методику «отдых-пауза». В таком случае он делает 3 серии, состоящие из:

• 10-5-5 (10 повторений, пауза, следующие 5, пауза, завершающие 5);
• 8-4-4;
• 6-3-3.

Bikini International – Elisa Pecini $7,000

16 professional bikini competitors entered the Bikini International in 2020. Elisa Pecini, the reigning Bikini Olympia champion, was the easy winner with a unanimous decision from the judges. The beautiful Pecini is from Brazil and she has the look and the body that the judges love. 

Angelica Teixeira from Texas, a former Bikini Olympia winner, was in second place. Janet Layug, a former Bikini International winner at the Arnold Classic, was closely behind in third place.

Priscila Leimbacher from Switzerland was in fourth place with Etila Santiago Santos from Brazil in fifth. Jennifer Ronzitti from Pasadena, Maryland rounded out the top six. 

1. Elisa Pecini
2. Angelica Teixeira
3. Janet Layug
4. Priscila Leimbacher
5. Etila Santiago Santos
6. Jennifer Ronzitti

Как относятся к этой истории люди?

Что тут скажешь? Это креативно! Естественно, сделано все ради хайпа, ведь логической (здравой) цели в таком союзе быть не может. Кукла ведь не будет требовать узаконить брак, ровно, как и не будет жаловаться на головную боль к вечеру. Нет, брак этот явно для создания хайпа. Многие не одобряют ни этот брак, ни подобные отношения, ни поведение культуриста. Назвать афиширование таких отношений здоровым поступком очень трудно, хотя судить не нам, а врачу. Но есть и ярые приверженцы таких отношений, которые тоже обзавелись бы подобными искусственными девушками. И это неудивительно, ведь компании, создающие кукол любви, используют самые инновационные материалы, которые делают продаваемые изделия особенно реалистичными. Вот только, если бы эта история заканчивалась интимными отношениями…

Россия всегда впереди

Чемпионат ICPC проходит ежегодно. Первое соревнование состоялось в 1970 г. За последние 17 лет Россия каждый год входила в четверку лидеров и получала золотые медали.

Например, в 2004 г. «золото» взяли Санкт-Петербургский ИТМО (первое место) и Пермский госуниверситет (четвертое место), в 2005 г. – Московский госуниверситет (МГУ) и ИТМО (второе и третье места соответственно), в 2006 г. – Алтайский государственный технический университет (третье место) и Саратовский госуниверситет (СГУ, первое место). В 2007 г. «золото» получила команда ИТМО (третье место), год спустя добравшись до первого места. Золотая медаль также досталась команде Ижевского государственного технического университета (третье место)

Россия продолжила одерживать победы и в 2009 г., получив три золотые медали из четырех. Это заслуга команд ИТМО (победитель), а также Санкт-Петербургского и Саратовского госуниверситетов (третье и четвертое места).

Михаил Соловьев, МТС: В месяц мы реализуем 4-5 миграций из иностранных сервисов в облако МТС
Облачные сервисы

В 2010 г. в числе победителей оказался только МГУ (второе место), в 2011 г. – Санкт-Петербургский госуниверситет (СПбГУ, четвертое место). На следующий год «золото» досталось ИТМО (победитель) и МФТИ (третье место).

В 2013 г. Россия благодаря студентам ИТМО заняла первое место на чемпионате ICPC, прошедшем в Санкт-Петербурге. Всего в числе медалистов оказались четыре российских вуза.

В 2014 г. Россия снова оказалась на первом месте. Победителями ICPC стали студенты СПбГУ.

На следующий год российские студенты ИТМО в очередной раз взяли первое место на ICPC, притом с двумя абсолютными рекордами. В 2016 г. тоже была за Россией – лидерами стали студенты СПбГУ.

ИТ-кадры для промышленности будут готовить в специальном образовательном центре
Поддержка ИТ-отрасли

Ситуация не изменилась и в последующие годы. В 2017 г. первое место присудили команде ИТМО, а в и 2019 гг. его получила команда МГУ.

В 2020 г. проведение чемпионата было отменено в связи с пандемией коронавируса. В итоге, с учетом победы нижегородских студентов, Россия занимает первые места в ICPC девять лет подряд.

На этот факт обратил внимание и заместитель председателя правительства России Дмитрий Чернышенко, участвовавший в церемонии награждения победителей. Также на мероприятии присутствовали замминистра связи Максим Паршин и руководитель столичного Департамента информационных технологий Эдуард Лысенко, занявший этот пост в сентябре 2018 г

Следующий финал ICPC предварительно запланирован на ноябрь 2022 г. Он пройдет в Бангладеш (город пока не выбран).

Основные нюансы программы тренировок Джея Катлера

Всем, кто впечатлен мускулатурой знаменитого культуриста Джея Катлера, предлагается попробовать достичь таких же результатов, занимаясь по его тренировочной программе. Увлекаться бодибилдингом он начал в 18 лет, а спустя 5 лет он смог достичь определенных высот, заняв первое место среди любителей на Чемпионате в США. Благодаря своим стараниям Катлеру удалось 4 раза стать обладателем титула «Мистер Олимпия». Это единственный спортсмен, который потерпел поражение в одном из соревнований на получение звания «Мистер Олимпия», но сумел потом с триумфом его себе вернуть.

Принципы построения программы Джея Катлера

Основу тренировочной программы Джея Катлера представляют базовые упражнения. Выполнять их необходимо технически правильно, находясь под контролем тренера. Чтобы скорее нарастить мышечную массу, рекомендуется проводить тренировки, в которых задействуют несколько групп мышц. Если вы планируете приступить к выполнению изолированных упражнений, то Джей советует прибегать к помощи тренажера или гантелей. В тренировочном процессе активно задействуйте штангу, работа с ней заставляет работать многие мышечные группы.

Не ограничивайте себе посещением только тренажерного зала. Регулярные занятия можно разнообразить аэробными нагрузками: устраивать пробежки, посещать бассейн, кататься на лыжах, заниматься спортивной ходьбой или активно использовать беговую дорожку.

Программа тренировок Катлера расписана по дням. Каждый из них посвящен работе над определенной мышечной группой:

• понедельник и четверг – прорабатываются мышцы спины, подбираются упражнения для задней дельты, бицепса, работа над прессом;
• вторник и пятница – акцент делаем на голени и бедра, прорабатываем пресс;
• среда и суббота – выполняем упражнения на грудные мышцы, переднюю дельту. Подключаем бицепс и пресс;
• воскресенье посвятите отдыху. Давать мышцам отдых после нагрузки необходимо, если вы хотите увеличивать массу. Отсутствие перерывов на восстановление между занятиями может привести не только к травмам, но и отсутствию прогресса в ходе тренировок. Если вам захочется посвятить этот день аэробным нагрузкам, стоит отказаться от данной идеи. Мышечные волокна повреждаются в ходе выполнения различных упражнений, им потребуется время, чтобы восстановиться и вырасти.

Выполняйте все упражнения по три подхода. С каждым следующим подходом уменьшайте количество повторов.

Программа питания Катлера

Одного только грамотного подхода к организации тренировочного процесса недостаточно для достижения цели и наращивания мышечной массы

Обязательно уделяйте должное внимание питанию. У Джея Катлера есть своя диета, которой он придерживается, чтобы нарастить массу

Спортсмен не занимается подсчетом употребляемых калорий

Спортсмен не занимается подсчетом употребляемых калорий

Важно, чтобы в течение суток в пищу было употреблено 20 % жиров, оставшаяся часть делится между белками и углеводами. Общее количество приемов пищи не должно быть меньше 10-12 раз

Перекусывать необходимо каждый час-полтора, два раза пища принимается в ночное время

Такое расписание ежедневного питания требует огромной силы воли

Перекусывать необходимо каждый час-полтора, два раза пища принимается в ночное время. Такое расписание ежедневного питания требует огромной силы воли.

Если подсчитать число калорий, которое составляет ежедневную норму потребления Катлера, то оно будет равно тому количеству, которого хватит одному человеку, не стремящемуся набрать мышечную массу, на месяц. Продуктом, составляющим основу диеты Катлера, является мясо. Он активно принимает различные добавки, в том числе рыбий жир, фолиевую кислоту, витаминные комплексы и пищеварительные энзимы.

Строго придерживаться диеты, на которой сидит Джей Катлер, вряд ли получится у простого человека. Во-первых, она требует больших денежных затрат. Катлер в год на питание тратит до 10000 долларов. Во-вторых, приготовление блюд занимает много времени. Рекомендуется адаптировать диету и снизить количество приемов пищи до 6 раз в день. Меню будет следующим:

• яичные белки в количестве 6 штук, овсяная каша, банан, кофе;
• куриная грудка (170 г), брокколи и рис (по одной тарелке);
• коктейль протеиновый;
• говяжья вырезка (170 г), спаржа с картофелем запеченным (по одной тарелке);
• батончик протеиновый;
• камбала (170 г), брокколи и рис (по тарелке).

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS

Рабочие становятся популярными

Пандемия коронавируса стала настоящим вызовом для организаторов. Тем не менее им удалось первыми в мире создать и применить на практике принципиально новую дистанционно-очную технологию проведения соревнований и оценки конкурсантов. В результате финал Национального чемпионата в этом году стал самым масштабным в истории не только российского, но и мирового движения WorldSkills.

Открыла церемонию звезда отечественной поп-сцены Юлианна Караулова. Исполнив один из своих главных хитов «Внеорбитные», она произнесла напутственные слова участникам конкурса: «Молодые профессионалы, пришло время быть первыми».

Именно под девизом «Время быть первыми» прошёл весь финал конкурса. И это не случайно: в 2020 году основной площадкой чемпионата стал Кузбасс — мощный индустриальный регион и родина человека, который первым вышел в открытый космос, — Алексея Леонова. Кто, как не он, может быть лучшим ориентиром для молодых профессионалов. Ведь каждый желает повторить жизненный путь легенды, чьё имя стало частью мировой истории. 

Провели финальную церемонию Родион Газманов и Яна Чурикова. Вместе с участниками, болельщиками, экспертами и первыми лицами государства они открыли новую страницу в истории WorldSkills Russia и доказали, что 2020 год — это время технологий и невероятных открытий. Как напомнили ведущие, молодым профессионалам под силу всё. И если другие воспринимают испытания как преграду, то они считают это возможностью проявить себя.

Одним из первых участников чемпионата поприветствовал президент России Владимир Путин. В своей телеграмме он отметил: конкурс стал большим событием для каждого, а молодые профессионалы доказали самим себе, что способны на равных соревноваться с лучшими специалистами и добиваться успеха.

«Убеждён, что такие востребованные временем проекты, каким, безусловно, является Национальный чемпионат WorldSkills Russia, содействуют популяризации рабочих специальностей, совершенствованию профессионального образования, создают возможности для творческой, личностной самореализации юношей и девушек. И конечно, формируют в обществе уважение к человеку труда» — отмечается в послании главы государства.

К конкурсантам обратилась и вице-премьер Татьяна Голикова. Она заметила, что Россия стала первой в продвижении неожиданной формы конкурса — дистанционно-очной. Но, несмотря на это, по её словам, WorldSkills в России имеет самобытные черты, прочно вошёл в нашу жизнь и стал одним из национальных приоритетов.

«Достаточно сказать, что ещё в 2017 году количество юношей и девушек, которые поступали в средне-специальные учебные заведения в России, составляло 963 тыс. человек. Сегодня, в 2020/21 учебном году, ожидается 1 млн 200 тыс. абитуриентов. Этому способствовало движение WorldSkills», — подчеркнула Голикова.