ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
1. Плавание в бассейне 25м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50м (вольный стиль) | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 | 39,75 | 49,75 | 59,25 |
| 100м (вольный стиль) | 52,66 | 56,4 | 1:00,4 | 1:04,24 | 1:11,8 | 1:19,5 | 1:33,5 | 1:53,5 | 2:12,5 |
| 200м (вольный стиль) | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,0 | 2:55,0 | 3:26,0 | 4:06,0 | 4:44,0 |
| 400м (вольный стиль) | 4:01,47 | 4:23,0 | 4:38,0 | 4:56,0 | 5:37,0 | 6:21,0 | 7:32,0 | 8:43,0 | 9:54,0 |
| 800м (вольный стиль) | 8:16,54 | 9:00,0 | 9:34,0 | 10:15,0 | 11:46,0 | 13:19,0 | 16:04,0 | 18:34,0 | 21:04,0 |
| 1500м (вольный стиль) | 16:02,75 | 17:22,5 | 18:31,5 | 20:14,5 | 22:44,5 | 26:07,5 | 30:15,0 | 34:20,0 | 38:30,0 |
| 50м (на спине) | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 | 47,25 | 57,25 | 1:07,25 |
| 100м (на спине) | 58,91 | 1:04,0 | 1:08,9 | 1:13,4 | 1:21,5 | 1:31,5 | 1:45,5 | 2:08,5 | 2:28,5 |
| 200м (на спине) | 2:06,59 | 2:18,75 | 2:26,75 | 2:35,75 | 2:55,0 | 3:17,0 | 3:51,0 | 4:36,0 | 5:16,0 |
| 50м (брасс) | 30,62 | 32,65 | 34,45 | 36,15 | 40,25 | 44,25 | 51,75 | 1:01,75 | 1:11,75 |
| 100м (брасс) | 1:06,06 | 1:12,4 | 1:16,4 | 1:21,4 | 1:30,0 | 1:42,0 | 2:06,5 | 2:16,5 | 2:37,5 |
| 200м (брасс) | 2:22,76 | 2:35,25 | 2:44,25 | 2:54,75 | 3:15,0 | 3:40,0 | 4:17,0 | 4:52,0 | 5:34,0 |
| 50м (баттерфляй) | 25,64 | 27,50 | 28,65 | 31,15 | 33,75 | 36,75 | 43,75 | 53,75 | 1:03,75 |
| 100м (баттерфляй) | 56,81 | 1:01,9 | 1:05,4 | 1:09,9 | 1:19,5 | 1:30,5 | 1:42,5 | 2:01,5 | 2:21,5 |
| 200м (баттерфляй) | 2:06,17 | 2:17,75 | 2:25,25 | 2:35,25 | 2:56,0 | 3:19,0 | 3:46,0 | 4:22,0 | 5:02,0 |
| 100м (комплексное плавание) | 59,9 | 1:04,9 | 1:09,9 | 1:14,9 | 1:24,0 | 1:35,0 | 1:47,0 | 2:06,0 | 2:46,0 |
| 200м (комплексное плавание) | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:30,25 | 2:39,75 | 3:00,0 | 3:26,0 | 3:55,0 | 4:31,0 | 5:11,0 |
| 400м (комплексное плавание) | 4:33,76 | 5:01,0 | 5:18,5 | 5:40,0 | 6:24,0 | 7:17,0 | 8:18,0 | 9:29,0 | 10:40,0 |
2. Плавание в бассейне 50м (минут:секунд,долей секунд)
| Вид | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50м (вольный стиль) | 24,78 | 26,7 | 27,5 | 28,8 | 31,5 | 33,5 | 40,5 | 50,5 | 1:00,0 |
| 100м (вольный стиль) | 53,9 | 57,9 | 1:01,9 | 1:05,74 | 1:13,3 | 1:21,0 | 1:35,0 | 1:55,0 | 2:14,0 |
| 200м (вольный стиль) | 1:57,28 | 2:07,25 | 2:15,55 | 2:24,25 | 2:40,0 | 2:58,0 | 3:29,0 | 4:09,0 | 4:47,0 |
| 400м (вольный стиль) | 4:07,26 | 4:29,0 | 4:44,0 | 5:02,0 | 5:43,0 | 6:27,0 | 7:38,0 | 8:49,0 | 10:00,0 |
| 800м (вольный стиль) | 8:28,12 | 9:12,0 | 9:46,0 | 10:27,0 | 11:58,0 | 13:31,0 | 16:16,0 | 18:46,0 | 21:16,0 |
| 1500м (вольный стиль) | 16:26,08 | 17:45,0 | 18:54,0 | 20:37,0 | 23:07,0 | 26:30,0 | 30:37,5 | 34:42,5 | 38:52,5 |
| 50м (на спине) | 28,2 | 29,2 | 30,9 | 32,5 | 37,5 | 41,5 | 48,0 | 58,0 | 1:08,0 |
| 100м (на спине) | 59,96 | 1:06,4 | 1:10,4 | 1:14,9 | 1:23,0 | 1:33,0 | 1:47,0 | 2:10,0 | 2:30,0 |
| 200м (на спине) | 2:09,31 | 2:21,75 | 2:29,75 | 2:38,75 | 2:58,0 | 3:20,0 | 3:54,0 | 4:39,0 | 5:19,0 |
| 50м (брасс) | 31,26 | 33,4 | 35,2 | 36,9 | 41,0 | 45,0 | 52,5 | 1:02,5 | 1:12,5 |
| 100м (брасс) | 1:07,07 | 1:13,9 | 1:17,9 | 1:22,9 | 1:31,5 | 1:43,5 | 2:08,0 | 2:18,0 | 2:39,0 |
| 200м (брасс) | 2:24,69 | 2:38,25 | 2:47,25 | 2:57,75 | 3:18,0 | 3:43,0 | 4:20,0 | 4:55,0 | 5:37,0 |
| 50м (баттерфляй) | 26,2 | 28,25 | 29,4 | 31,9 | 34,5 | 37,5 | 44,5 | 54,5 | 1:04,5 |
| 100м (баттерфляй) | 58,03 | 1:03,4 | 1:06,9 | 1:11,4 | 1:21,0 | 1:32,0 | 1:44,0 | 2:03,0 | 2:23,0 |
| 200м (баттерфляй) | 2:08,58 | 2:20,75 | 2:28,25 | 2:38,25 | 2:59,0 | 3:22,0 | 3:49,0 | 4:25,0 | 5:05,0 |
| 200м (комплексное плавание) | 2:11,88 | 2:24,75 | 2:33,25 | 2:42,75 | 3:03,0 | 3:29,0 | 3:58,0 | 4:34,0 | 5:14,0 |
| 400м (комплексное плавание) | 4:38,66 | 5:07,0 | 5:24,5 | 5:46,0 | 6:30,0 | 7:23,0 | 8:24,0 | 9:35,0 | 10:46,0 |
Какие мышцы участвуют в плавании?
Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец. Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.
Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.
Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.
Мышцы рук имеют одну функцию — преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.
Вольный стиль
Бассейн 25 м.
Дистанция — 50 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 21,29 |
| МС | 22,65 |
| КМС | 23,40 |
| I | 24,65 |
| II | 27,05 |
| III | 29,25 |
| I(ю) | 35,25 |
| II(ю) | 45,25 |
| III(ю) | 55.25 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 24,19 |
| МС | 25,95 |
| КМС | 26,75 |
| I | 28,05 |
| II | 30,75 |
| III | 32,75 |
| I(ю) | 39,75 |
| II(ю) | 49,75 |
| III(ю) | 59,25 |
Дистанция — 100 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 47,05 |
| МС | 50,40 |
| КМС | 53,70 |
| I | 57,10 |
| II | 1:03,50 |
| III | 1:11,00 |
| I(ю) | 1:23,50 |
| II(ю) | 1:43,50 |
| III(ю) | 2:03,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 52,66 |
| МС | 56,40 |
| КМС | 1:00,40 |
| I | 1:04,24 |
| II | 1:11,80 |
| III | 1:19,50 |
| I(ю) | 1:33,50 |
| II(ю) | 1:53,50 |
| III(ю) | 2:12,50 |
Дистанция — 200 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 1:44,25 |
| МС | 1:51,75 |
| КМС | 1:58,25 |
| I | 2:06,50 |
| II | 2:21,00 |
| III | 2:39,50 |
| I(ю) | 3:05,00 |
| II(ю) | 3:15,00 |
| III(ю) | 4:25,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 1:54,74 |
| МС | 2:04,25 |
| КМС | 2:12,55 |
| I | 2:21,25 |
| II | 2:37,00 |
| III | 2:55,00 |
| I(ю) | 3:26,00 |
| II(ю) | 4:06,00 |
| III(ю) | 4:44,00 |
Дистанция — 400 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 3:42,57 |
| МС | 3:59,00 |
| КМС | 4:11,50 |
| I | 4:28,00 |
| II | 5:03,00 |
| III | 5:44,00 |
| I(ю) | 6:40,00 |
| II(ю) | 7:36,00 |
| III(ю) | 8:32,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 4:01,47 |
| МС | 4:23,00 |
| КМС | 4:38,00 |
| I | 4:56,00 |
| II | 5:37,00 |
| III | 6:21,00 |
| I(ю) | 7:32,00 |
| II(ю) | 8:43,00 |
| III(ю) | 9:54,00 |
Дистанция — 800 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 7:45,64 |
| МС | 8:17,00 |
| КМС | 8:50,00 |
| I | 9:28,00 |
| II | 11:06,00 |
| III | 12:28,00 |
| I(ю) | 14:30,00 |
| II(ю) | 16:30,00 |
| III(ю) | 18:30,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 8:16,54 |
| МС | 9:00,00 |
| КМС | 9:34,00 |
| I | 10:15,00 |
| II | 11:46,00 |
| III | 13:19,00 |
| I(ю) | 16:04,00 |
| II(ю) | 18:34,00 |
| III(ю) | 21:04,00 |
Дистанция — 1500 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 14:42,19 |
| МС | 15:38,50 |
| КМС | 17:16,50 |
| I | 18:15,00 |
| II | 20:37.50 |
| III | 23:37,50 |
| I(ю) | 27:40,00 |
| II(ю) | 31:40,00 |
| III(ю) | 35:40,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 16:02,75 |
| МС | 17:22,50 |
| КМС | 18:31,50 |
| I | 20:14,50 |
| II | 22:44,50 |
| III | 26:07,50 |
| I(ю) | 30:15,00 |
| II(ю) | 34:20,00 |
| III(ю) | 38:30,00 |
Дистанция — 50 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 21,99 |
| МС | 23,40 |
| КМС | 24,15 |
| I | 25,40 |
| II | 27,80 |
| III | 30,00 |
| I(ю) | 36,00 |
| II(ю) | 46,00 |
| III(ю) | 56,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 24,78 |
| МС | 26,70 |
| КМС | 27,50 |
| I | 28,80 |
| II | 31,50 |
| III | 33,50 |
| I(ю) | 40,50 |
| II(ю) | 50,50 |
| III(ю) | 1:00,00 |
Дистанция — 100 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 48,35 |
| МС | 51,90 |
| КМС | 55,30 |
| I | 58,70 |
| II | 1:05,00 |
| III | 1:12,50 |
| I(ю) | 1:25,00 |
| II(ю) | 1:45,00 |
| III(ю) | 2:05,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 53,90 |
| МС | 57,90 |
| КМС | 1:01,90 |
| I | 1:05,74 |
| II | 1:13,30 |
| III | 1:21,00 |
| I(ю) | 1:35,00 |
| II(ю) | 1:55,00 |
| III(ю) | 2:14,00 |
Дистанция — 200 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 1:46,72 |
| МС | 1:54,75 |
| КМС | 2:01,45 |
| I | 2:09,75 |
| II | 2:24,00 |
| III | 2:42,50 |
| I(ю) | 3:08,00 |
| II(ю) | 3:48,00 |
| III(ю) | 4:28,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 1:57,28 |
| МС | 2:07,25 |
| КМС | 2:15,55 |
| I | 2:24,25 |
| II | 2:40,00 |
| III | 2:58,00 |
| I(ю) | 3:29,00 |
| II(ю) | 4:09,00 |
| III(ю) | 4:47,00 |
Дистанция — 400 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 3:47,43 |
| МС | 4:05,00 |
| КМС | 4:17.50 |
| I | 4:34,00 |
| II | 5:09,00 |
| III | 5:50,00 |
| I(ю) | 6:46,00 |
| II(ю) | 7:42,00 |
| III(ю) | 8:38,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 4:07,26 |
| МС | 4:29,00 |
| КМС | 4:44,00 |
| I | 5:02,00 |
| II | 5:43,00 |
| III | 6:27,00 |
| I(ю) | 7:38,00 |
| II(ю) | 8:49,00 |
| III(ю) | 10:00,00 |
Дистанция — 800 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 7:58,29 |
| МС | 8:29,00 |
| КМС | 9:02,00 |
| I | 9:41,00 |
| II | 11:18,00 |
| III | 12:40,00 |
| I(ю) | 14:42,00 |
| II(ю) | 16:42,00 |
| III(ю) | 18:42,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 8:28,12 |
| МС | 9:12,00 |
| КМС | 9:46,00 |
| I | 10:27,00 |
| II | 11:58,00 |
| III | 13:31,00 |
| I(ю) | 16:16,00 |
| II(ю) | 18:46,00 |
| III(ю) | 21:16,00 |
Дистанция — 1500 метров
| Мужчины | |
|---|---|
| МСМК | 15:02,33 |
| МС | 16:01,00 |
| КМС | 17:39,00 |
| I | 18:39,00 |
| II | 21:00,00 |
| III | 24:00,00 |
| I(ю) | 28:02,50 |
| II(ю) | 32:02,50 |
| III(ю) | 36:02,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| МСМК | 16:26,08 |
| МС | 17:45,00 |
| КМС | 18:54,00 |
| I | 20:37,00 |
| II | 23:07,00 |
| III | 26:30,00 |
| I(ю) | 30:37,50 |
| II(ю) | 34:42,50 |
| III(ю) | 38:52,50 |
Нормативы по плаванию
Плавание считается одним из самых популярных видов спорта. Это идеальный вариант для любителей активного отдыха и времяпровождения, а также, плавание позволяет улучшить состояние здоровья, избавиться от боли в спине, проблем с осанкой и не только. Данный вид спорта был первым, появившимся на олимпийских играх. Чтобы начать заниматься плаванием, достаточно только желания. Нет никаких возрастных ограничений, это единственный вид спорта, который позволяет тренироваться в любом возрасте. Начиная с грудного возраста, можно уже посещать свои первые занятия в бассейне.
Отправляясь на занятия в бассейн, обычный человек вряд ли задумывается о нормативах, в первую очередь каждый думает о возможности обучиться новым навыкам, получить опыт и весело провести время с пользой для здоровья. Нормативы по плаванию нужны, прежде всего, для профессиональных пловцов, которые планируют участвовать в заплывах и соревнованиях.
Любые соревнования, будь то местные заплывы в вашем городе или крупные соревнования по типу Чемпионата Европы или Олимпийских игр, требуют соблюдения определенных правил. Для этого существует таблица разрядов по плаванию, которая рассказывает о показателях оценки пловца. В них расписываются критерии оценки спортсменов их квалификация, этапы присвоения разрядов для всех возрастов и пола.
Система формирования нормативов по плаванию.
Использование общественностью нормативов плавания, началось ещё в 20-х годах. Было принято ввести определенные правила для проведения заплывов для разных размеров бассейна. На сегодняшний день, данные показатели расписаны отдельно для соревнований на плавательных дорожках и для соревнований на открытой воде.
Современные соревнования направлены на максимальный скоростной режим участника. Для этого используются специальные бассейны, построенные для проведения соревнований. Они имеют определенную глубину, систему водостока, а также маркеры дорожек, которые гасят турбулентность. Помимо этого в оценке спортсмена также огромную роль играет экипировка. Олимпийские заплывы проходят как в бассейне, так и на открытой воде. Имеются параметры оценки для длинных бассейнов до 50 метров, а также для более коротких в 25 метров.
Нормативы по плаванию 2017.
Нормативы по плаванию 2017 для всех возрастов составляются отдельно для каждого типа и способа плавания. Отдельно для кроля, брасса, баттерфляя и прочих видов. Также имеются отдельные нормативы по плаванию 2017 для детей и взрослых, мужчин и женщин. Для каждого типа и длины бассейна также имеются свои, отдельные показатели оценки.
Разряды в плавании по возрастам:
- I-III юношеские разряды по плаванию;
- I-III разряд;
- КМС по плаванию, признанные мастера и мастера спорта международного класса.
Для плавания на разных дистанциях, предусмотрены свои показатели:
- Для спринтерских заплывов – 50-100 м;
- Для заплывов на средние дистанции – 200-400 м;
- Для заплывов в вольном стиле на стайерских дистанциях – 800-1500 м;
- Заплывы на открытой воде имеют показатели на -5,10 и 16 км.
Чтобы получить звание мастер спорта по плаванию международного класса, необходимо соответствовать следующим критериям:
- Быть старше 17 лет (для мужчин);
- Быть старше 16 лет (для девушек);
- Быть зарегистрированным в базе официальных спортивных соревнований ФИНА.
К соревнованиям ФИНА относятся национальные чемпионаты, кубки страны, первенства и прочие соревнования, которые имеют официальный хронометраж с использованием электронного секундомера. Чтобы получить разряды по плаванию другого типа, необходимо хотя бы раз зафиксировать результаты спортивных соревнований в указанной выше базе. Это относится к взрослым и детям.
Для соревнований на открытой воде используются свои нормативы, все зависит от типа водоема, скорости течения. Имеются свои критерии для речек, и разных дистанций.
Какие нормативы действуют на 2017 год?
Нормативы оценки пловцов меняются ежегодно. Первым делом их составляет и утверждает ФИНА, а после официальные данные принимают Федерации по плаванию в каждой отдельной стране. В нормативах прописываются все условия выполнения для каждого спортсмена. Самая первая таблица с нормами для спортсменов была прописана ещё в 2011 году.
Современные тренера сами пересматривают таблицы в течение всего года, делая упор на лучшие показатели спортсменов. Составляются графики результативности по итогу каждого года, и данный график сравнивается с мировыми рейтингами. Пока что, такая система оценки, проводимая самими тренерами, не является официальной и просто используется в практике. Она больше относится к тем, кто стремится получить разряды КМС, МС, МСМК и т. д.
Вольный стиль
Бассейн 25 м.
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 35,25 |
| II(ю) | 45,25 |
| III(ю) | 55.25 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 39,75 |
| II(ю) | 49,75 |
| III(ю) | 59,25 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:23,50 |
| II(ю) | 1:43,50 |
| III(ю) | 2:03,50 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:33,50 |
| II(ю) | 1:53,50 |
| III(ю) | 2:12,50 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:05,00 |
| II(ю) | 3:15,00 |
| III(ю) | 4:25,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:26,00 |
| II(ю) | 4:06,00 |
| III(ю) | 4:44,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 6:40,00 |
| II(ю) | 7:36,00 |
| III(ю) | 8:32,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 7:32,00 |
| II(ю) | 8:43,00 |
| III(ю) | 9:54,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 14:30,00 |
| II(ю) | 16:30,00 |
| III(ю) | 18:30,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 16:04,00 |
| II(ю) | 18:34,00 |
| III(ю) | 21:04,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 27:40,00 |
| II(ю) | 31:40,00 |
| III(ю) | 35:40,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 30:15,00 |
| II(ю) | 34:20,00 |
| III(ю) | 38:30,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 36,00 |
| II(ю) | 46,00 |
| III(ю) | 56,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 40,50 |
| II(ю) | 50,50 |
| III(ю) | 1:00,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:25,00 |
| II(ю) | 1:45,00 |
| III(ю) | 2:05,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 1:35,00 |
| II(ю) | 1:55,00 |
| III(ю) | 2:14,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:08,00 |
| II(ю) | 3:48,00 |
| III(ю) | 4:28,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 3:29,00 |
| II(ю) | 4:09,00 |
| III(ю) | 4:47,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 6:46,00 |
| II(ю) | 7:42,00 |
| III(ю) | 8:38,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 7:38,00 |
| II(ю) | 8:49,00 |
| III(ю) | 10:00,00 |
| Мужчины | |
|---|---|
| I(ю) | 14:42,00 |
| II(ю) | 16:42,00 |
| III(ю) | 18:42,00 |
| Женщины | |
|---|---|
| I(ю) | 16:16,00 |
| II(ю) | 18:46,00 |
| III(ю) | 21:16,00 |
Таблицы нормативов по плаванию
Нормативы спортивных разрядов по плаванию определяются в соответствии с единой всероссийской спортивной квалификацией (ЕВСК), принимаемой на 3 года. Последний раз нормативы обновлялись 1 января 2018 года (в апреле 2019 года были внесены доработки), а действовать они будут до 31 декабря 2021 года. Отметим, что существует тенденция изменения нормативов в сторону сокращения времени прохода дистанции.
Таблицы нормативов содержат информацию по различным видам плавания — брассом, баттерфляем, на спине и вольным стилем. Говоря о вольном стиле, необходимо отметить, что в этом случае пловец может плыть любым способом, а также менять стиль в процессе. Единственным ограничением является то, что бассейн нельзя проплыть под водой. При этом в большинстве случаев в качестве вольного стиля используется кроль.
Нормативы для мужчин
| Стиль плавания |
МСМК |
МС |
КМС |
I взр. |
II взр. |
III взр. |
| Вольный (50м) | 21,29 | 22,65 | 23,40 | 24,65 | 27,05 | 29,25 |
| Вольный (100м) | 47,05 | 50,40 | 53,70 | 57,10 | 1:03,50 | 1:11,00 |
| Вольный (200м) | 1:44,25 | 1:51,75 | 1:58,25 | 2:06,50 | 2:21,00 | 2:39,50 |
| Вольный (400м) | 3:42,57 | 3:59,00 | 4:11,50 | 4:28,00 | 5:03,00 | 5:44,00 |
| Вольный (800м) | 7:45,64 | 8:17,00 | 8:50,00 | 9:28,00 | 11:06,00 | 12:28,00 |
| Вольный (1500м) | 14:42,19 | 15:38,50 | 17:16,50 | 18:15,00 | 20:37,50 | 23:37,50 |
| На спине (50м) | 24,45 | 26,00 | 27,55 | 29,35 | 32,25 | 35,75 |
| На спине (100м) | 52,48 | 57,40 | 1:00,80 | 1:04,80 | 1:13,00 | 1:21,50 |
| На спине (200м) | 1:54,41 | 2:05,55 | 2:12,25 | 2:20,00 | 2:37,00 | 2:57,00 |
| Брасс (50м) | 26,87 | 28,45 | 30,00 | 31,85 | 35,25 | 38,75 |
| Брасс (100м) | 58,98 | 1:03,40 | 1:07,30 | 1:11,80 | 1:20,50 | 1:28,50 |
| Брасс (200м) | 2:08,35 | 2:19,25 | 2:27,25 | 2:37,25 | 2:56,50 | 3:19,50 |
| Баттерфляй (50м) | 22,87 | 24,15 | 25,15 | 27,15 | 30,25 | 33,25 |
| Баттерфляй (100м) | 50,66 | 54,40 | 58,40 | 1:01,90 | 1:10,50 | 1:20,50 |
| Баттерфляй (200м) | 1:53,47 | 2:03,75 | 2:10,75 | 2:18,75 | 2:37,50 | 2:58,00 |
Указанные в таблице нормативы приведены для бассейна в 25 метров
Нормативы для женщин
| Стиль плавания |
МСМК |
МС |
КМС |
I взр. |
II взр. |
III взр. |
| Вольный (50м) | 24,19 | 25,95 | 26,75 | 28,05 | 30,75 | 32,75 |
| Вольный (100м) | 52,66 | 56,40 | 1:00,40 | 1:04,24 | 1:11,80 | 1:19,50 |
| Вольный (200м) | 1:54,74 | 2:04,25 | 2:12,55 | 2:21,25 | 2:37,00 | 2:55,00 |
| Вольный (400м) | 4:01,47 | 4:23,00 | 4:38,00 | 4:56,00 | 5:37,00 | 6:21,00 |
| Вольный (800м) | 8:16,54 | 9:00,00 | 9:34,00 | 10:15,00 | 11:46,00 | 13:19,00 |
| Вольный (1500м) | 16:02,75 | 17:22,50 | 18:31,50 | 20:14,50 | 22:44,50 | 26:07,50 |
| На спине (50м) | 27,56 | 28,85 | 30,05 | 31,75 | 36,75 | 40,75 |
| На спине (100м) | 58,91 | 1:04,00 | 1:08,90 | 1:13,40 | 1:21,50 | 1:31,50 |
| На спине (200м) | 2:06,59 | 2:18,75 | 2:26,75 | 2:35,75 | 2:55,00 | 3:17,00 |
| Брасс (50м) | 30,62 | 32,65 | 34,45 | 36,15 | 40,25 | 44,25 |
| Брасс (100м) | 1:06,06 | 1:12,40 | 1:16,40 | 1:21,40 | 1:30,00 | 1:42,00 |
| Брасс (200м) | 2:22,76 | 2:35,25 | 2:44,25 | 2:54,75 | 3:15,00 | 3:40,00 |
| Баттерфляй (50м) | 25,64 | 27,50 | 28,65 | 31,15 | 33,75 | 36,75 |
| Баттерфляй (100м) | 56,81 | 1:01,90 | 1:05,40 | 1:09,90 | 1:19,50 | 1:30,50 |
| Баттерфляй (200м) | 2:06,17 | 2:17,75 | 2:25,25 | 2:35,25 | 2:56,00 | 3:19,00 |
Указанные в таблице нормативы приведены для бассейна в 25 метров
Получение разряда по плаванию
Записав ребенка на занятия по плаванию, можно подготовиться и выполнить нормативные значения и получить третий и второй юношеский разряд, или же, поучаствовав в соревнованиях с командой или отдельно с другой секцией по плаванию.
С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.
Для получения спортивного статуса КМС, необходимо показать результаты нормативных значений на соревнованиях в секции плавания и городского значения.
Следующая ступень МС. Дойти до неё возможно, сдав показатели, принимая участие в российских соревнованиях, и судьи должны иметь Всероссийскую категории.
И самый главный рубеж, это МСМК. Спортсмену необходимо показать высокие результаты и стать призером на соревнованиях мирового значения и занять с 1-8 место на разных дистанциях.
Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов
Спортивным плаванием можно начинать заниматься, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Юношеские разряды можно получать только с девяти лет. С 10 лет можно повышать планку и готовиться к получению взрослых разрядов. Спортивное звание МСМК присваивается с 14 лет, МС с 12 лет, спортивный разряд КМС с 10 лет.
Соперничество на мировой арене захватывает дух
Достижение новых рекордов в спортивном плавании
Чтобы достигать новых рекордов, необходимо много трудиться. Кроме плавания, организму нужны нагрузки в виде общей физической подготовки, занятия на тренажёрах, легкая атлетика (бег) и лыжи.
Обратите внимание! У ребёнка кроме высокого потенциала должно быть и большое желание достичь новых высот
Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию
Подготовку начинают со следующих пунктов:
- повышают возможности организма пловца;
- совершенствуют техническую подготовку;
- показывают высокие результаты участия в соревнованиях;
- мотивируют молодого спортсмена на получение результата.
Самый благоприятный период для начала плавания, это младший школьный возраст. В этом периоде любые новые навыки осваиваются гораздо быстрее. Главное вовремя принять верное решение, и тогда нет шансов упустить время.
Редактор: Конева Елизавета Сергеевна
Учитель начальных классов первой квалификационной категории, дефектолог.
Где сдавать?
Юношеские разряды
Уровень соревнований:
- 2 и 3 юношеские разряды – любые соревнования. Как правило, проводятся на уровне спортшколы.
- 1-й юношеский – соревнования не ниже уровня межмуниципальных (“районные” – проводятся регулярно, информацию по Вашему району поищите в Интернете или спросите у тренера).
Кем присваивается: спортшколой / иной аналогичной организацией, на основании представления тренера.
Спортшкола – место получения начального разряда
2-3 взрослые разряды
Уровень: не ниже уровня межмуниципальных (аналогично первому юношескому разряду)
Требования к судьям: должен присутствовать один спортивный судья не ниже первой категории и двое судей не ниже второй категории.
Кем присваивается: как правило, спортивным учреждением на уровне соответствующего района. Например, в Москве – Центром физической культуры и спорта соответствующего административного округа.
Первый взрослый
Уровень: как минимум соревнования на уровне субъекта РФ (“областные”, в Москве и Санкт-Петербурге – “городские”) – либо чемпионат (первенство), либо другие “областные”/”городские” соревнования.
Требования к судьям: два судьи не ниже 1-й категории, один судья не ниже 2-й категории, также обязательно наличие либо электронной системы хронометража, либо трех секундометристов на каждой дорожке.
Кем присваивается: как правило, органом (учреждением) спорта на уровне субъекта РФ. Например, в Москве – Москомспортом.
Кандидат в мастера спорта
Уровень: как минимум официальные соревнования субъекта РФ.
Требования к судьям: один – не ниже всероссийской категории, двое – не ниже первой категории. Аналогичные требования про наличие электронного хронометража либо трех секундометристов.
Мастер спорта
Уровень: чемпионат или первенство федерального округа или нескольких округов, либо чемпионат или первенство Москвы или Санкт-Петербурга.
Требования к судьям: Обязателен электронный хронометраж и присутствие трех судей всероссийской категории.
Это звание, как и МСМК, присваивается Министерством спорта РФ.
МСМК
Уровень: Международные соревнования, включенные в официально утвержденный Единый календарный план.
Требования к судьям и хронометражу – аналогично, как для мастеров спорта.
Неизбежные требования
Во-первых, следует понимать, что выполнение разрядов имеет возрастные ограничения.
Справка! Чтобы выполнить на соревнованиях норматив для присвоения разряда или звания, на момент проведения соревнований спортсмену должно исполниться определенное количество лет.
Тем, кто стремится выполнить норматив для получения разряда или звания, нужно помнить следующее:
- второй или третий юношеские разряды присуждают любому человеку, исполнившему норматив, на состязаниях всякого уровня;
- с первого по третий спортивные разряды присуждают на межмуниципальных турнирах и стартах более высокого уровня;
- первый разряд и звание «Кандидата в мастера спорта» присваивают на официальных региональных стартах, если они оборудованы электронными измерителями времени или если на дорожке судят не менее трех секундометристов;
- «мастера спорта» присуждают в состязаниях уровня чемпионата федерального округа и выше, где есть электронная система хронометража;
- «мастера спорта международного класса» можно выполнить участнику международных турниров (по списку ЕКП).
Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды
Итак, условные сокращение которые вы должны знать:
- МСМК – мастер спорта международного класса;
- МС – мастер спорта;
- КМС – кандидат в мастера спорта;
I – первый разряд.II – второй разряд.III – третий разряд.I(ю) – первый юношеский разряд.II(ю) – второй юношеский разряд.III(ю) – третий юношеский разряд.
Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:
- Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;
- Звание МС присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных спортивных соревнований, которые не имеют статус не ниже первенства федерального округа;
- Разряд КМС присваивается только за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса спортивных соревнований Российской Федерации;
- На официальных соревнованиях муниципального образования, и наличии трех секундомеров. По результатам ручного хронометража могут присваиваться спортивные разряды. Сотые секунды не считаются;
- I, II, III разряды и юношеские спортивные разряды, присваиваются только за выполнение правил и норм на любых соревнованиях. Для того чтобы выполнить и получить спортивный разряд на открытой воде, можно использовать реки;
- Первенства на территории России проводят только по возрастным категориям юниоры ( 17 – 18 лет), и юниорки ( 15 -16 лет), затем юноши ( 15 -16 лет), и девушки ( 13 – 14 лет). В дисциплине – открытая вода: юниоры и юниорки ( 17 – 18 лет), затем юноши и девушки 15 – 16 лет;
- Чтобы спортсмен смог выступать на соревнованиях он должен достичь указанного возраста в календарный год выступлений;
Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно
С чего начать?
Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.
Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.
Для женщин рекомендуем проходить обучение только в слитном купальнике. Также вам понадобиться шапочка для плавания и очки. Шапочка будет тщательно защищать ваши волосы, а глаза от раздражения.
Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.
Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.
Общие правила выполнения спортивных разрядов
Для того чтобы получить определенный разряд по плаванию и звание, необходимо учавствовать в соревнованиях определённого уровня и проплыть быстрее отведённого времени.
Другими словами, вам не обязательно побеждать на соревнованиях или занимать место на пьедестале. Достаточно проплыть быстрее установленного времени.
Посмотреть таблицу нормативов по плаванию вы можете в нашей статье.
Вместе с тем, не обязательно проплывать всеми стилями одну дистанцию, чтобы получить звание КМС. Достаточно проплыть любым стилем, который является вашим основным, чтобы выполнить разряд. То есть, если вы проплыли 50 кролем по разряду КМС, то вам не нужно проплывать остальными стилями.
Подводное плавание в ластах
Целью дисциплины подводного плавания в ластах является преодоление вплавь различного расстояния за наименьший период времени. Соревнования по плаванию в ластах осуществляются в обычных бассейнах для плавания, которые могут быть как открытыми, так и закрытыми.
Подводное плавание в ластах может быть:
- Плавание в ластах под водой с использованием дыхательного аппарата со сжатым воздухом;
- Ныряние в ластах в длину под водой с задержкой дыхания.
Ласты и костюмы спортсменов должны соответствовать определенным требованиям. Размеры ласт должны не превышать установленные размеры.
При проведении соревнований по подводному плаванию в ластах длина бассейна должна быть не менее 50 метров, а минимальная глубина должна составлять 90 сантиметров. Прозрачность воды в бассейне должна быть такой, чтобы все участники соревнований могли видеть разметку, а также чтобы была возможность визуального наблюдения за спортсменами на всей дистанции заплыва.
