Программа тренировки фитнес-модели лаис де леон

Другие работы в кино

В первую очередь этот человек запомнился зрителям как Жоффрей де Пейрак. Актер может гордиться и другими яркими ролями. В драме «Я убил Распутина» он блестяще воплотил образ одного из ключевых персонажей – Сергея Сухотина. Сюжет, как следует из названия, вертится вокруг убийства знаменитого старца. Оссейн – не только исполнитель одной из центральных ролей, но и режиссер картины. Он много консультировался с очевидцами событий и их потомками для того, чтобы максимально достоверно рассказать зрителям загадочную историю смерти Распутина.

Заметная роль досталась актеру в криминальной ленте «Время волков». Также нельзя не отметить образ комиссара, который Робер создал в остросюжетном фильме «Профессионал». Интересно, что эта картина пользовалась огромной популярностью в нашей стране в начале 90-х.

Зрителям, которым пришелся по душе актерский дуэт Оссейна и Мишель Мерсье (исполнительница роли Анжелики), непременно должны обратить внимание на другие картины с участием этого тандема. В общей сложности звезды встречались на съемочной площадке около восьми раз

Помимо «Анжелики» дуэт можно увидеть в картинах «Гром небесный», «Вторая истина», «Кладбище без крестов».

Skillbox

lass=»wp-block-image»>

Сайт: https://skillbox.ru/Стоимость: 2 916 р. в месяц

Обучающая программа: вы научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок и ставить технику клиентам. Узнаете, как работать с оборудованием. Сможете стать востребованным фитнес-инструктором.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.

12 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.

1. Фитнес-индустрия

Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.

1. Ключевые системы организма

Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с основными видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.

1. Мышцы

Узнаете типы мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.

1. Основы анатомии и физиологии

Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.

1. Энергообеспечение мышечной деятельности

Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.

1. Упражнения для мышц спины и груди

Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.

1. Упражнения для мышц ног и живота

Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.

1. Упражнения для мышц плеч и рук

Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.

1. Функциональный тренинг

Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.

1. Теория и методика фитнеса

Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.

1. Набор мышечной массы

Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.

1. Снижение веса

Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.

1. Итоговый проект

Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.

Жоффрей де Пейрак: прототип и герой

В первую очередь стоит разобраться в том, о каком персонаже идет речь. Образ Жоффрея де Пейрака произвел неизгладимое впечатление на зрителей. Он является одним из главных действующих лиц романов об Анжелике, мужем главной героини. Физическое уродство не помешало этому человеку завоевать сердце молодой красавицы, пусть ее и вынудили стать его супругой. Анжелика так и не смогла забыть возлюбленного, когда их разлучила судьба.

Анн Голон – женщина, благодаря которой на свет появился такой яркий и самобытный персонаж, как Жоффрей де Пейрак. Прототип героя – муж писательницы Серж, в соавторстве с которым она и создала серию книг о приключениях Анжелики.

Карьерный взлет и скандальные фото

Биография Джии Мари Каранджи совершила важный поворот, модельная карьера девушки стремительно шла вверх, с ней мечтали работать знаменитые фотографы и модельеры. Теперь ее действительно можно было назвать супермоделью, а не просто симпатичной девушкой из Филадельфии, которая время от времени появляется на обложках глянцевых журналов или в рекламных проспектах.

Осенью 1978 года Крис Вон Уондженхеим предложил Джии Мари Каранджи сняться обнаженной для журнала Vogue. В той фотосессии принимала участие визажист Сэнди Линтер. Фото фотомодели Джии Мари Каранджи, обнаженной, стоящей позади деревянного забора, стали одними из самых скандальных. Уже к концу года она появилась в нескольких журналах.

В 1979 году Джиа принимала участие в фотосессиях для британского, французского и американского Vogue, дважды появилась на обложке американского «Космополитен». Вторую обложку «Космо» уже тогда стали называть лучшей работой Джии Мари Каранджи за всю карьеру. Там она появилась в горчичном купальнике в греческом стиле. Фигура Джии контрастировала с другими моделями тех времен, она была чувственной и сексуальной.

Джия стала достаточно известной, чтобы выбирать, с кем работать. Она могла соглашаться только на те предложения, которые представляли для нее интерес. Иногда девушка отказывалась от фотосессии только потому, что ей не понравилась предлагаемая прическа или макияж был слишком ярким. К сожалению, яркая карьера фотомодели закончилась, не успев толком начаться.

Контактная информация

Страна

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

Город

скрыт или не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

Сайт

не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

Skype

скрыт или не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

скрыт или не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

скрыт или не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Livejournal

скрыт или не указан

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:да

Меню фитнес-диеты

Фитнес-диета предполагает разнообразие в меню, каждый день можно пробовать новые блюда. Такой образ питания не слишком изнуряет организм, если конечно, человек не привык питаться сплошным фастфудом и жирами в большом количестве. Приблизительное меню на день можно свести к следующему:

• завтрак – фруктово-медовая сырковая масса, для которой берем низкокалорийный творог, любимые фрукты и мед и пропускаем это все через блендер;
• второй завтрак – молочный коктейль с медом и фруктами либо просто любимые фрукт небольшого размера;
• обед – салат из свежей капусты, филе индейки в запеченном виде и рис;
• полдник – чашка чая с творогом, все несладкое;
• ужин – запеченная рыба с овощами и салатом из свежих листьев и трав;
• второй ужин – стакан нежирного кефира.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Фитнес-диета на неделю не обязывает есть одно и то же, варьировать можно все продукты, поскольку разрешенного в такой системе питания очень много. Фитнес-диета от Зины Руденко, спортсменки и красавицы, вообще не загоняет своих последователей в какие-то рамки, сама девушка ест то, что ей нравится, она жарит яйца, позволяет себе и своим последователям кушать хлеб и может целый день перекусывать готовыми сырниками или говяжьими тефтелями. При этом своим противникам она заявляет, что как похудеть без диет и фитнеса, она не знает, но точно знает, что над организмом и телом нужно трудиться, поскольку красота и здоровье – это редко дар природы, чаще – это результат нашей заботы о себе.

Фитнес-диеты постоянно получают положительные отзывы среди тех, кто их придерживается, ведь если усиленно трудиться над собственным телом, результат от такого питания будет очевиден. Заниматься спортом становится легче, уходит усталость, появляется настроение идти в зал. Самочувствие и самоощущение неизменно хорошие. Ну а когда при нормальном питании еще и вес начинает снижаться, сложно не полюбить фитнес-диету.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Райан Терри. Возрождение эстетики: Райан Терри.

Возраст: 26 лет.Рост: 178 см.Вес: 85 кг.

Как вы в бодибилдинг пришли?

Я начал заниматься бодибилдингом для приобретения большей уверенности в себе и вообще, чтоб улучшить общее состояние моего здоровья. Я попал в мир фитнеса в очень молодом возрасте, тогда у моего отчима был олдскульный зал с железом под названием «Spit and saw Dust».

«В тот момент, когда я впервые вошел в зал, я понял — это то, что я должен делать! Из чего исходит твоя мотивация?

«Я так же Люблю Смотреть, как мое Тело Становится Лучше при Усердной Работе в Зале и Соблюдении Дисциплины на Кухне».

Как выглядит ваша тренировка?

Вторник: (руки/пресс).Отжимания на трицепс от скамьи: 4 х 8.Разгибания на трицепс в блоке на каждую руку: 3 х 10-12.Французский жим: 3 х 10-12.Подъем штанги на бицепс: 3 х 8-10.Подъем гантели на бицепс на каждую руку: 4 х 8-10.Молотки: 3 х 8-10.Подъемы на пресс из обычного положения: 4 х 50.Скручивания в стороны: 3 х 20.Подъемы на пресс с небольшим отягощением: 3 х 12-15.

Среда: (квадрицепсы).Приседания со штангой за головой: 4 х 10.Приседания в гак — машине: 3 х 8-10.Жим ногами: 3 х 12.Разгибания ног в тренажере: 3 х 12-15.

Четверг: (плечи/Шраги).Махи гантелей в стороны, стоя: 4 х 10-12.Жим гантелей: 3 х 8-10.Подъемы гантелей вперед: 3 х 15.Тяга троса на задние дельты в кроссовере: 3 х 15.Шраги со штангой: 3 х 15.Шраги со штангой сзади: 3 х 15.Пятница: (грудь/пресс).

Жим штанги в наклоне (верх: 4 х 10-12.Жим гантелей лежа: 4 х 10-12.Разводки в кроссовере лежа: 4 х 10-12.Разводки гантелями в наклоне на скамье (верх: 3 х 12-15.Подъем ног в Висе на перекладине: 3 х до отказа.Скручивания в кроссовере с блоком или в тренажере: 3 х 12-15.Повороты корпуса с тросом на блоке: 3 х 15-20.

В случае если бы тебя попросили выбрать только 3 упражнения, то какие бы ты выбрал и почему?

Подтягивания широким хватом — это упражнения отлично включает в работу основные мышцы спины, и так же хорошо в этом упражнении работают бицепсы. Для того что бы это упражнение выполнять правильно, у вас должны быть хорошо развиты мышцы кора, которые в свою очередь будут позволять подтягиваться вам без раскачки.

Внимание! Только в том случае, если бы тебя попросили выбрать только 3 упражнения, то какие бы ты выбрал и почему?

Подтягивания широким хватом — это упражнения отлично включает в работу основные мышцы спины, и так же хорошо в этом упражнении работают бицепсы. Для того что бы это упражнение выполнять правильно, у вас должны быть хорошо развиты мышцы кора, которые в свою очередь будут позволять подтягиваться вам без раскачки.

Ниже диета, которой я придерживаюсь, как правило, круглый год. Опираясь на эту диету, я могу ее слегка корректировать при подготовке к соревнованиям или к фотосессии.

1- ый Прием пищи (п. п.: (готовлю как блин: сухой Овсянки, 40 гр. Черники, 15 гр. Миндальных хлопьев, 10 яичных белков, 1 чайная ложка порошка льняного семени, 1 чайная ложка кокосового масла.

2-Ой п. п.: 200 гр. Грудки индейки, 300 гр. Сладкого картофеля, 100 гр. Шпината или обычной зелени.

3-ий п. п.: 1 стейк из тунца, 75 гр. Сухого коричневого риса басмати, 75 гр. Сухого коричневого риса басмати, 110 гр. Брокколи или спаржи, половинка авокадо (смешиваю с рисом и зеленью).

4- ый п. п.: 170 гр. Куриной грудки 300 гр. Белого картофеля, 100 гр. Шпината или обычной зелени.

5- ый п. п.: 250 гр. Стейка (Филе или мясная вырезка), 300 гр. Сладкого картофеля (батат), 110 гр. Брокколи или спаржи.

6-Ой п. п.: 200 гр. Лососевого Филе, смесь салата или спаржи с половинкой авокадо.

Шаблон для сайта симплед шред.

При попытке достичь максимального рельефа и сжечь жир, ты предпочитаешь использовать Hiit — тренировки или придерживаешься обычного кардио?

Я испытал на себе оба варианта во время диеты. И я должен признать хоть я и люблю высокоинтенсивное кардио, я нашел для себя более лучший вариант в плане сброса жира в виде низко интенсивного (Liss) кардио.

Кроме того я понял что уровень моей активности и самочувствия бывает низким непосредственно перед соревнованиями если при подготовке к ним я практикую высокоинтенсивное кардио.

Флекс Льюис — мой кумир на все времена. Он не только на сцене добился высоких результатов, но и так же за ее пределами. В личной жизни он нашел идеальный баланс между своей семьей и бодибилдингом. Я так же считаю что его телосложение идеально и достойно мирового уровня. Его эстетика вдохновляет! Какая у вас любимая поговорка? «Провалить Подготовку — Значит Обрести Провал по Жизни»

Время настоящее

Артист уверен, что о частной жизни ни поклонникам, ни посторонним знать необязательно. В его биографии нет ни сплетен, ни скандалов. Моральные принципы не нарушаются артистом в работе. В постельных сценах Гарсиа никогда не снимается, да и в любом кадре он отказывается показываться без одежды.

За все годы карьеры он ни одного раза не сделал ничего, за что ему пришлось бы оправдываться. И этим их отец весьма гордится. В 2018 прошел премьерный показ шести кинофильмов с участием Энди.

Он снялся в мюзикле «Мама миа-2», драматической телеленте «Мой обед с Эрве», боевике «Приманка», фантастическом «Железное небо: Ковчег», кинодраме «Анна» и в комедии «Книжный клуб». Исполнитель в любом жанре великолепен.

В 2021 он снялся в картине «Наркокурьер» в роли Латона с Клинтом Иствудом. В картине показана реальная история ветерана, начавшего работу наркокурьера. Он не подозревает о своей настоящей деятельности. Нанимали его шофером. За ним ведут наблюдение агент наркоконтроля и конкурент.

Первая жена Халита Эргенча

Первой женой Халита стала красавица Гизем Сосайлды. Пара сыграла пышную свадьбу в 2007 году, но уже через полтора года брак распался. Молодая жена-студентка оказалась готова к роли хозяйки дома и матери детей Халита Эргенча.

Халит Эргенч с первой женой

Скандалов при разводе, к счастью, удалось избежать, но артист тяжело переживал этот период. К тому же, вынужден был откупиться от экс-супруги кругленькой суммой. Несмотря на внешнюю благопристойность, с новостью о том, что Гизем из-за развода потеряла их с Халитом ребенка, вызвала бурю негодования среди общественности. За актером надолго закрепилась «слава» злодея, отголоски которой он ощущает до сих пор. Благо, теперь уже бывшая жена устроила свою судьбу с другим мужчиной, и история стала забываться.

Несмотря на перипетии в личной жизни Халита Эргенча, карьера очаровательного и брутального одновременно мужчины стремительно развивалась. Но по-настоящему узнаваемым артист стал после роли Онура Аксала в картине «Тысяча и одна ночь», за которую Эргенч был отмечен высокой премией «Золотая бабочка».

Вместе с популярностью Халит обрел и любовь.

Личная жизнь

Известно, что первым мужем Сандры стал Мишель Крету. Свадьба состоялась в небольшой старинной церквушке в 1988 году в родном городе певицы. Молодожены вместо того, чтобы отправиться в свадебное путешествие, сразу же занялись записью своего нового сольного альбома. Мишель Крету известен тем, что долгое время занимался аранжировкой песен Boney M, а для своей супруги писал музыку к её популярным композициям.

В молодости немецкая поп-дива была хороша собой, поэтому ее обнаженные фото и в купальнике часто появлялись в глянцевых журналах. Вскоре у Сандры и Мишеля родились близнецы Себастьян и Никита. Рождение детей полностью изменило жизнь певицы. В последующем супруги охладели друг к другу и в 2005 году решили развестись официально. По словам Сандры, их брак распался из-за активной сценической деятельности. Муж и жена не могли быть вместе, в итоге они приняли решение расстаться, сохранив при этом друг с другом хорошие отношения.

После этого в прессе появилась информация, что Мишель Крету завел молодую любовницу, изменял с ней своей жене, что и стало причиной развода. Певица никогда не комментировала появившиеся слухи о неверности своего бывшего супруга. Известно, что муж певицы Сандры и ее сын Себастиан в настоящее время занимаются записью нового альбома.

Новым избранником известной певицы Сандры стал Олаф Менгес. Об этом мужчине на сегодняшний день практически ничего не неизвестно. Певица говорила, что они познакомились на одной из вечеринок, Олаф помог ей прогнать грустные мысли, поднял настроение и спас от депрессии, которая мучала ее после распада брака. Влюбленные быстро решили жить вместе и переехали в роскошный особняк Сандры на острове Ибица.

В автобиографии певица Сандра отмечала, что в настоящее время вся её жизнь сосредоточена около двух сыновей, которые проявляют склонность к творчеству и планируют стать музыкантами. Сандра живет на два дома, часто бывает в родной Германии, но бо́льшую часть времени старается проводить на побережье Средиземного моря в Испании. Фото певицы Сандры в молодости и сейчас практически не изменились. Знаменитая артистка хорошо выглядит, чем радует своих поклонников.

Актерская карьера

В 1984 году Гарсия играл в Tú o nadie с Лукой Мендесом и Сальвадором Пинедой. Tú o nadie стал крупным хитом и помог Гарсии получить множество международных предложений. Он принял предложение поехать в Пуэрто-Рико в 1986 году, где долгое время на телеканале WAPA-TV снимался в таких мыльных операх, как «Амаме» с Йоханной Розали, Эскандало, Ирис Чакон и Чарытин. Однако после громкого скандала количество эпизодов, снятых для мыльной оперы, было сокращено вдвое телевизионным каналом. Но на биографии Андреса Гарсии и его репутацию это, к счастью, никак не сказалось, ведь он продолжил и дальше идти к успеху.

Образование и карьера актера

Учился Эйдан в Александрийской новой начальной школе № 1 в Лос-Анджелесе. Поскольку отец мальчика Роб Галлахер работает в сфере киноиндустрии, то сыну не сложно было попасть в мир кино. Эйдан прошел пробы и уже в 9 лет получил эпизодическую роль в комедийном телевизионном сериале «Американская семейка».

Уже в следующем году юный актер начал сниматься в семейном комедийном телесериале, где ему досталась одна из главных ролей. Работа над фильмом продолжалась на протяжении пяти лет. Параллельно подросток был задействован еще в двух картинах.

Съемки продолжаются и в настоящее время. Юноша стал одним из лучших актеров в возрасте до двадцати пяти лет. В 2020 году его имя попало в список «Топ-10 звезд кино».

Биография Бергюзар Корель

Супруга Халита Эренча родилась в Стамбуле, в 1982 году. Родители Бергюзар Корель, о личной жизни которой мы говорим сегодня, известные актеры. Поэтому девушка с детства начала привыкать ко всем тонкостям и сложностям этой профессии. В 2000 году она получила свою первую роль — в фильме «Сломанные жизни».

Актриса Бергюзар Корель

После было еще несколько заметных ролей в ее карьере. Например, она сыграла в драме «Долина волков: Ирак». Девушка долго сомневалась, прежде чем согласилась на эту роль. Она не знала арабского языка и боялась, что у нее не будет из-за работы времени на то, чтобы ухаживать за больным отцом.

Бергюзар Корель в фильме «Тысяча и одна ночь»

Тем не менее, она согласилась на участие в проекте и не прогадала. Именно благодаря ему она стала популярной.

Кроме того, девушка часто участвовала в рекламных съемках. Это также способствовало тому, что она стала узнаваемой.

Бергюзар Корель: фото

Настоящая слава пришла к Бергюзар поле того, как она сыграла роль Шехерезады в сериале «Тысяча и одна ночь». Кроме того, именно на съемках этого сериала завязался их с Халитом роман.

Начало карьеры

Сандра после неудачи первого сингла не унывала. Пытаясь пробиться на эстраду, она выступала на многих местных конкурсах. В 1979 году девушку замечают продюсеры музыкальной группы «Арабески» и предлагают ей полноценный контракт. На тот момент певице едва исполнилось 16 лет, но после первого выхода сингла с новым коллективом она сразу же стала популярной. Группа просуществовала 6 лет, пользуясь успехом у поклонников музыки.

В Германии востребованность женского трио была не столь велика, но в Испании и Англии фанаты буквально за день разметали все доступные билеты в кассах.

С группой «Арабески» Сандра записала 12 дисков и 13 синглов. Этот коллектив выступал в популярном в то время стиле диско, и представлял одну из вариации шведской «Аббы». Профессиональные музыканты критиковали коллектив за частичное подражание шведской четвёрке, но артистов и их поклонников мало волновали такие сравнения.

В последующем Сандра с большой нежностью вспоминала о проведённом времени с коллективом «Арабески». По её словам, это были беззаботные и счастливые годы, девушки совершенно не думали о деньгах и славе, им просто нравилось заниматься своим делом. Особая популярность у этой группы была в Японии, где существовали целые фанатские движения, а многие концерты проходили на стадионах, собирая по 100 тысяч зрителей.

Мотивация Фитнес. Польза для здоровья

Часто стимулом к занятиям фитнесом являются рекомендации докторов. Эта мотивация особенно сильна у людей, столкнувшихся с определенными проблемами из-за лишнего веса или недостатка двигательной активности. Такая фитнес-мотивация для мужчин и женщин одинаково сильна.

Данный вид стимула имеет очень небольшое влияние на людей, не испытывающих значительных проблем со здоровьем. Особенно низка мотивация подобного рода у молодых людей, организм которых по причине возраста восстанавливается быстрее. В их случае большее значение придается моде.

На данный момент здоровый образ жизни активно пропагандируется. Спорт и правильное питание входят в моду, молодых людей активно просвещают на тему значимости физической активности. Это может послужить причиной для старта и продолжения занятий определенное время. Когда первичный энтузиазм угаснет, человек может привыкнуть к новому образу жизни или более подробно изучить вопрос и решить, что занятия фитнесом являются значимой частью его жизни и хорошим вкладом в будущее.

Фитнес-мотивация для женщин может быть связана с деторождением. Часто доктора советуют планирующим беременность девушкам больше двигаться, сбросить лишний вес. Кроме того, умеренная физическая нагрузка поможет сделать роды более легкими, минимизировать растяжки. Родившим женщинам фитнес помогает бороться с диастазом.

Чтобы тренировки не надоедали, следует подобрать то, что подходит именно вам. Для этого можно ходить на пробные занятия или прочитать специальную литературу и разобраться в особенностях разных спортивных направлений.

Глория Пирес (54 года)

Глория Пирес начала сниматься в сериалах еще в возрасте 5-ти лет в 1968 году.

Настоящим триумфом в карьере Глории стала роль сестер-близняшек в сериале «Секрет тропиканки» (1993). В картине ей пришлось играть сразу две героини: положительную Рут и злодейку Ракел. Кстати, на эту работу актриса согласилась далеко не сразу. К тому моменту у нее на руках была новорожденная дочь. Однако Пирес сумела совместить материнство и работу в сериале. Все 8 месяцев съемок малышка провела на съемочной площадке рядом с мамой. Эти жертвы были не напрасны. В Бразилии телесериал «Секрет тропиканки» до сих пор считается одним из самых успешных.

Потом Глория Пирес снялась еще в нескольких популярных теленовеллах: «Роковое наследство», «Жестокий ангел», «Нежный яд», «Желания женщины», «Белиссима», «Бразильянки» и др.

Только недавно на телеэкранах прошел показ нового сериала с Пирес в одной из главных ролей — «Вавилон» (2015), в которой актриса с блеском сыграла богатую, уверенную в себе, соблазнительную и опасную Беатрис.

«Секрет тропиканки» (1993 год)

«Желания женщины» (2002 год)

«Вавилон» (2015 год)

Вы обретете атлетичную фигуру.

Это один из сильнейших поводов начать посещать спортзал для молодежи.

Но ведь и людям в возрасте хочется выглядеть подтянутыми, бодрыми и свежими, чтобы наслаждаться своим отражением в зеркале, а не терять настроение, видя обвислую кожу и округлившийся живот.

Упорные тренировки позволят вам получить красивую, мускулистую фигуру, а значит, уверенность в себе и восхищенные взгляды представителей противоположного пола!

Вам станет легче знакомиться с понравившимися людьми, вы обретете новых друзей, а то и создадите семью, если раньше комплексы не позволяли вам открыться этому миру!

Поверьте, тяжелые тренировки даже после напряженного рабочего дня, того стоят!