Мелисса фокс

Рацион: сбалансированная пища и вкусности по настроению

Эмили старается питаться сбалансированным меню, в котором есть всё: белки, углеводы и жиры. Утро она обычно начинает с чашки кофе и любимой выпечки, напоминающей круассан, только гораздо более жирной. Днём – лёгкий обед, салат или сэндвич. Всё это можно приправить свежим овощным соком. Вечером Ратаковски не ставит себе ограничений. Это могут быть суши, итальянская паста или ужин, приготовленный дома.

Творить на кухне Эмили обожает и старается делать это как можно чаще. Она нередко готовит сама, поэтому следит за количеством соли, сахара и специй, попадающих в блюдо. Супермодель не скрывает, что любит есть мясо. По её словам, она не будет сидеть над тарелкой обыкновенного салата. Помимо прочего, Ратаковски тщательно следит за водным балансом организма.

Вечерами Ратаковски часто выходит в свет и вполне спокойно относится к паре коктейлей или бокалу вина. Но откуда с таким питанием у неё плоский живот и сияющая кожа?

С подиума в кадр: топ-модели, которые снялись в кино и похвастались изящной фигурой

Некоторые из них даже удостоились главных ролей.

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

О детстве

Мелисса МакКарти родилась в сельской местности в штате Иллинойс, и первые свои годы провела на ферме, выступая для своей матери в их прачечной.

«Думаю, я забеспокоилась о своем весе слишком рано, когда это была всего лишь детская припухлость. Мне всегда казалось, что я усердно боролась с лишним весом в старших классах, но пересматривая фотографии, я вижу чирлидершу, которая делала спринты, поднимала тяжести, занималась гимнастикой, играла в теннис. И хотя не была худой, как многие девушки, я была всего лишь 44 размера. Так о чем я волновалась?» – рассказала актриса журналу Rolling Stones.

Позднее, после переезда в Лос-Анжелес, перед Мелиссой встали новые сложности.

«Я перестала ходить, двигаться и ела как попало. У меня была хорошая фигура, но вдруг я резко набрала 11 килограмм», – поделилась Мелисса воспоминаниями.

Мелисса Маккарти – вес до и после

Но, несмотря на то, что Мелисса Маккарти всегда открещивалась от того, чтобы пополнить ряды стройных коллег по цеху, она не теряла надежды немного уменьшить свои размеры. Наиболее ощутимо, как признается сама актриса, она набрала вес после рождения второй дочери. Именно тогда зародилось желание немного постройнеть.

К 2015 году, на 45 году жизни Мелиссе Маккарти, наконец, удалось улучшить свою фигуру. После упорного следования диете вес Мелиссы Маккарти уменьшился на 20 кг. Если до похудения она весила почти 110 кг, то после вес приблизился к 90 кг. При росте 157 см такая поправка веса является немаленькой.

Мелисса Маккарти похудела – до и после (фото)

Мелисса Бенойст: прорыв в карьере актрисы

Биография Мелиссы Бенойст сделала резкий поворот после нескольких уже сыгранных ролей. Все изменилось в 2012 году, когда актрисе предложили вступить в знаменитый состав четвёртого сезона сериала Fox «Хор» и сняться в одной из главных ролей. Через год её уже ввели в регулярный состав, а талант актрисы был отмечен по версии Е1 как «Лучший прорыв года». В этом фильме она талантливо проработала роль Марли Роуз. В проекте Мелисса блестяще исполнила песни Регины Спэктор и Сары Бареллис. В 2013 году жители США единогласно сошлись во мнении, что Мелисса Бенойст – лучшая телезвезда.

Мелисса в сериале «Одержимость»

Далее актрису ждали её самые звездные главные роли в кинофильмах «Одержимость» и «Главная дорога». Результатом нескольких лет работы стала главная роль в сериале CBS «Супергёрл».

Днём — в костюме, вечером — в белье

«АиФ — Красноярск», Ксения Орлик: Мария, в России и, в частности, в Красноярске, фитнес-бикини и бодибилдинг становятся очень популярными видами спорта. В Интернете всё больше фотографий «фитоняшек» с выступающими рельефами. Это веяние моды, реклама? Ведь классическим спортом то, чем вы занимаетесь, не назовёшь.

Мария Ма-Син-Чер: Бодибилдинг – это не просто спорт, а образ жизни, который становится частью тебя. Я, к примеру, всегда так или иначе занималась спортом: в детстве — художественной гимнастикой, лёгкой атлетикой, позже — танцами. Затем начала ходить в тренажёрный зал. Не было цели сразу выступать на сцене. Я занималась для себя. И уже постепенно пришла к тому, что моя форма позволила участвовать в соревнованиях. Честно признаться, сразу мечтала попасть к своему будущему тренеру, но он меня подстёгивал фразами типа: «Ой, очередная фитоняшка» или «Ну, не уверен, что ты готова выступать». Позже я поняла, что у него такая «мотивационная» манера общения со спортсменами, а на самом деле он верит в каждого. Летом 2016 года я завоевала первое золото на сибирском турнире в Ангарске. Вернее, я взяла золотые кубки аж в трёх номинациях. Радости не было предела. Начала ездить на более масштабные конкурсы и постепенно добилась больших успехов. Последний турнир Arnold Classic Europe — 2019, где я взяла золото, считается одним из самых престижных на международном уровне: награждать приезжает сам Шварценеггер.

Стоматолог-богатырь. Как зубной врач стал армрестлером Подробнее

Я, как и многие девушки, работала абсолютно в другой сфере. По специальности экономист. Пять лет проработала в разных банках. И когда начала заниматься фитнес-бикини, то боялась реакции руководства. Представляете, в рабочее время я хожу в белой рубашке, юбке-карандаш, на каблучках. И параллельно выступаю практически голая на сцене. Но, к счастью, всё обошлось, коллеги меня, наоборот, поддержали. Из той сферы я уже ушла, работаю персональным тренером.

Не скажу, что бодибилдинг даёт много здоровья, в первую очередь это правильный образ жизни. При должном подходе вреда себе не причинишь. Конечно, бывают скачки в питании. Перед выступлениями 1300 калорий в день, в межсезонье — 2000. Но я уже не представляю себя с бутылкой пива, закусывающей его какой-нибудь воблой.

— Поясни для людей, не особо разбирающихся: чем отличается фитнес-бикини и бодибилдинг?

— Разница в форме. Фитнес-бикини — формы более изящные, женственные. Должны присутствовать мышцы, но фигура всё равно утончённая и сексуальная. А боди-фитнес и бодибилдинг — скорее, мужская категория, но и девушки выступают. Должна быть большая мышечная масса, более сухая и жёсткая. Там не выступают на каблуках. Верх доминирует над низом. Всё должно быть максимально раскачанным.

Железная Даша. Культуристка из Сибири — королева бодибилдеров Подробнее

Фильмы

Эмили Ратаковски мечтала сниматься в кино. В подростковом возрасте даже участвовала в нескольких спектаклях и поняла, что ей это нравится. Девушка ходила по кастингам и кинопробам, но везде слышала одно и то же: можно сниматься только в роли стервозного подростка.


Эмили Ратаковски в сериале «iCarly»

Эмили была уверена, что способна на большее, и не сдавалась. Сначала девушка сыграла эпизодическую роль в короткометражке «Изменение Эндрю», потому что нужно было с чего-то начинать. В 2005 году актриса снялась в эпизодической роли в сериале «Год и день».

Затем ей предложили роль Таши в ситкоме «iCarly», где модель появлялась в трех сериях. Эмили считает, что именно ситком стал толчком в дальнейшей актерской карьере. В фильме речь пошла о 13-летней девушке Карли (Миранда Косгров), которая решила создать авторский канал в интернете, куда выкладывала клипы школьников, снятые в домашних условиях.


Эмили Ратаковски в фильме «Исчезнувшая»

Во второй половине 2000-х Эмили ушла с головой в модельный бизнес. С участием Эмили вышел «Проект Подиум», где девушка заняла место среди моделей, рекламирующих изделия 12 дизайнеров, вступивших в борьбу между собой за главный приз – $ 100 тыс на раскрутку собственного фэшн-бизнеса. Автором конкурса стала супермодель с мировым именем Хайди Клум. В конкурсе участвовали американские дизайнеры Лаура Беннетт, Майкл Найт, Джеффри Себелиа. После каждого тура выбывал один участник. Модели при этом также становились конкурсантками.

В следующий раз девушка появилась на экране в 2013 году в малозначительной короткометражке, но через год уже подарила поклонникам встречу в полнометражном триллере «Исчезнувшая», где сыграла героиню Энди Фицджеральд, любовницу главного героя. Девушке посчастливилось поработать на одной съемочной площадке с Беном Аффлеком и Розамунд Пайк, которые сыграли супругов Ника и Эми. Фильм был позитивно воспринят кинокритиками и зрителями и собрал в прокате $ 370 млн.

Через год Эмили сыграла саму себя в комедии «Антураж» об актере Винсе (Кевин Коннолли) и друзьях, которые бросают вызов Голливуду. В этом же году модель предстала в актерском составе мини-сериала «Трофеи перед смертью», комедии о джазовых музыкантах 50-х годов. С участием Эмили вышла также молодежная музыкальная драма «128 ударов сердца в минуту», где модель перевоплотилась в главную героиню Софи, подругу диджея Коула (Зак Эфрон).

Фильмография

В 2015 году состоялась премьера сериала «Милые маленькие обманщицы», который стал дебютом для Шенолсун. Эта работа принесла успех начинающей актрисе. Сразу же после этого на молодую красавицу посыпались новые заманчивые предложения.

В этом же году Мелисса снимается в сериале «Любовь напрокат». А затем, вплоть до 2017 года работает над новой ролью. С ее участием выходит на экраны сериал «Надежда умирает последней».

В 2017 году начинается работа над первой в жизни актрисы главной ролью в кино картине «Мой отец».

Зимой 2018 года стартовал теле проект «Вдох-выдох», где в главных ролях рядом с Мелиссой предстал Шюкрю Озийылдыз. Этот мелодраматический сериал сразу вызвал большой интерес у зрителей, едва в сетях появились первые фотографии со съемочной площадки, ведь в проекте задействована целая гвардия именитых и молодых талантливых актеров.

История этого фильма повествует о девушке, живущей спокойной размеренной жизнью в Берлине вместе со своим отцом. Неожиданно она узнает, что жива ее мать. Рюйи, так зовут главную героиню, тут же бросается на ее поиски. Оказывается, мама живет в Сирии, на территории, находящейся в зоне боевых действий. Пробраться в окупированный городок непросто.

Единственная возможность, за которую хватается Рюйи, это фиктивный брак с местным парнем Бораном. Во время своих странствий девушка знакомится с красивым юношей Юсуфом. Тот только вернулся домой, отсутствуя около шести лет. Между молодыми людьми вспыхивает влюбленность. Множество злоключений выпало на долю героини. А виной всему этому оказался отец Рюйи. Зрителям, да и самой девушке предстоит многое узнать из его темного прошлого.

Трудное детство

Жизненный путь Мишель Левин подтверждает: неважно, какой у тебя старт, важно то, где ты хочешь оказаться. Будущая фитнес-модель родилась в бедной семье

Отец бросил их, когда Мишель была совсем малышкой и не интересовался дальнейшей судьбой дочери. Спустя время мама повторно вышла замуж в надежде, что её новый избранник поможет улучшить их материальное положение и заменит девочке папу. Но он также не отличался высокими моральными принципами и сбежал, как только ему наскучила роль порядочного семьянина

Будущая фитнес-модель родилась в бедной семье. Отец бросил их, когда Мишель была совсем малышкой и не интересовался дальнейшей судьбой дочери. Спустя время мама повторно вышла замуж в надежде, что её новый избранник поможет улучшить их материальное положение и заменит девочке папу. Но он также не отличался высокими моральными принципами и сбежал, как только ему наскучила роль порядочного семьянина.

Мишель Левин в детстве с отцом

После его ухода Мишель с мамой остались практически без средств к существованию и были вынуждены ютиться в маленькой квартирке без мебели, зато в компании тараканов. Из-за нехватки денег обе сильно похудели: в 14 лет девушка весила меньше 40 кг. Чтобы исправить положение, Мишель устроилась работать в больницу недалеко от дома, и дела семьи немного наладились. Эта ситуация заставила её рано повзрослеть и стать самостоятельной.

Мишель Левин в подростковом возрасте

Начало

Мелисса Алькантара родилась в Бронксе. Её мать работала на двух работах, чтобы прокормить семью, а отец пил и принимал запрещённые вещества. Понимание о здоровом образе жизни для девочки заключалось тогда в том, чтобы изредка съедать салат с бобами и рисом.

В 2011 году, во время тяжёлой беременности, Алькантара поглощала много пиццы и пончиков, из-за чего набрала 70 фунтов. После рождения ребёнка она решила в корне изменить свой образ жизни. «У меня тогда была жуткая депрессия из-за лишнего веса. И я поставила себе цель — создать новое, красивое тело».

Увидев по телевизору рекламу курса Insanity Beach Body, Мелисса решила присоединиться к занимающимся, и за 60 дней сбросила 40 фунтов.

Когда девушка достигла ощутимых результатов и обрела уверенность в себе, она решила завести аккаунт в сети и выкладывать туда собственные тренировки — в качестве мотивации для тех, кто тоже мечтал похудеть, но не верил в благополучный исход дела. Сейчас у аккаунта Алькантары в Инстаграме 1 миллион подписчиков.

Откуда взялась Мелисса Маккарти?

Редакция Buro 24/7 выяснила, с чего началась и как развивалась карьера Мелиссы Маккарти — актрисы, комедиантки, сценариста и продюсера

1970. Рождается в деревне Плейнфилд, штат Иллинойс в «большой семье ирландских католиков». Ее родители — фермеры.

«В средней школе я была в панике от своего веса. Сейчас я смотрю на свои фото и думаю: «Я бегала. Я была чирлидером. Я играла в теннис».

«Когда я училась в колледже, мне захотелось экспериментов. Я делала яркий макияж, у меня были очень короткие черно-синие волосы. С такой прической создавалось впечатление, что у меня голова неправильной формы. Мы жили в небольшом городе, и мне казалось, что это весело. Я никогда не была угрюмой или депрессивной, я была болтливым панком».

1996. Едет в Лос-Анджелес и вступает в комедийную труппу Groundlings, где знакомится с будущим мужем.

1997. Дебютирует с эпизодической ролью в комедийном сериале «Дженни», где главную роль играет ее кузина Дженни Маккарти, актриса и модель Playboy.

1998. Джон Огаст (в будущем сценарист фильмов Тима Бертона «Большая рыба», «Труп невесты», «Чарли и шоколадная фабрика») снимает Мелиссу вкороткометражке «Бог», где она каждый день общается с богом по телефону.

1999. Играет эпизодическую роль в приключенческом боевике «Ангелы Чарли», к которому Огаст писал сценарий.

2001. Получает роль шеф-повара Суки — подруги главной героини в сериале «Девочки Гилмор».

2003. По предписанию врача садится на диету, согласно которой употребляет только жидкую пищу и не более 500 калорий в день. За четыре месяца теряет около 30 килограмм. «Никогда больше такого не повторю. Половину времени я сходила с ума от голода».

2005. Выходит замуж за комедийного актера Бена Фальконе.

2007. Рожает дочь Вивьен.

«Я не из тех, кто во время беременности говорит: «Разве это не чудо? Разве это не удивительно?». Я суперкруглая и суперуставшая. Моему мужу кажется, что он женат на 90-летней старухе».

2010. Снимается в главной роли в ситкоме «Майк и Молли» о двух полных людях, мечтающий похудеть.

«Молли из тех людей, кто откладывает свою жизнь на потом. Она постоянно заботится о маме и сестре. Многие женщины и некоторые мужчины не ставят себя на первый план. Они думают: «Я не пойду в спортзал, потому что кому-то нужна моя помощь».

Рожает вторую дочь — Жоржет. Борется с лишним весом после родов. «Я смотрю на свое отражение и думаю: «Что это в моем свитере? Боже мой, да это же я!».

2011. Получает премию «Эмми» за роль в «Майке и Молли».

Мелисса Маккарти в съемке для журнала Entertainment

2012. Играет главные роли в фильмах «Поймай толстуху, если сможешь» и «Копы в юбках» с Сандрой Баллок (фильм получит награду People’s Choice Awards).

Номинируется на «Оскар» и BAFTA в категории «Лучшая актриса второго плана» за фильм «Девичник в Вегасе».

2013. Журнал Forbes вносит Мелиссу Маккарти в список 100 самых влиятельных знаменитостей.

Снимается в комедии «Тэмми», сценарий к которому она написала вместе с мужем Беном Фальконе. Он становится режиссером этого фильма.

2014. Играет драматическую роль в фильме «Святой Винсент» с Биллом Мюрреем.

Мелисса Маккарти заявляет, что запускает собственную линию одежды разных размеров. Она с детства хотела быть дизайнером и даже некоторое время проучилась в Нью-Йоркском технологическом институте моды.

2015. В конце мая получает звезду на «Аллее славы» в Голливуде.

В прокат выходит фильм «Шпионка» режиссера Пола Фига, в котором сыграли Джейсон Стэтхэм и Джуд Лоу

Также в важной роли в фильме снялась Верка Сердючка

Пол Фиг заявляет, что Мелисса Маккарти снимется в женской версии «Охотников за привидениями».

Мелисса МакКарти

Съёмки в фильмах, клипах, сериалах

В музыкальном Robin Thicke на песню Blurred Lines, Эмили появилась обнаженной. Она танцует топлес. Первоначально откровенная весрия была запрещена администрацией сайта YouTube, однако позже была все же была разрешена для показа. Песня стала хитом и занимала верхнюю строчку в британских, канадских, ирландских и других хит-парадах.

Эмили снялась в видеоклипах Maroon 5 «Love Somebody» и «Fast Car» Taio Cruz. В 2015 году девушка согласилась сотрудничать с российским поп-исполнителем Димой Биланом в работе над клипом песни «Неделимые». Модель исполнила роль возлюбленной героя Билана. Съемки в режиме строжайшей секретности проходили в Лос-Анджелесе.

Будучи подростком, девченка приняла участие в нескольких театральных постановках. Роль девочки Эльзы из сказки Ганса Кристиана Андерсана «Девочка со спичками» стала ее дебютом. Спектакль показывали в Театральной школе в Солана-Бич, штат Калифорния. Результатом всех кинопроб Эмраты ставали лишь предложения ролей сумасшедших подростков.

В 2004 году девченке предложили камэо в комедийном фильме Andrew’s Alteration . Красавица сыграла эпизодическую роль в двух фильмах. Фотомодель согласилась на роль Таши в комедии iCarly, а комедийный жанр стал для Ратаковски стимулом и ступенькой для будущей актерской карьеры.

Полноценную роль красотке предложили в 2014 в триллере Дэвида Финчера «Исчезнувшая». Актриса сыграла Ренд, возлюбленную главного героя Николаса. Самого Ника блестяще сыграл Бен Аффлек. Кинокритики высоко оценили киноленту, которая собрала $ 370 млн.

В 2015 в музыкальной драме We Are Your Friends ключевые роли получили Эмили и Зак Эфрон. В том же году Эмрата присоединилась к съемкам детектива «Трофеи перед смертью». Весной 2021 года в прокат вышла кинолента «Невидимка», где Ратажковски сыграла Веронику.

Ратаковски также появилась в сериалах Entourage, lost и фильме «128 ударов сердца в минуту». Среди картин, в которых она сыграла, в 2021 году на экраны должны выйти Cruise, I Feel Pretty, Lying and Stealing, Welcome Home.

Копы в юбках


Кинопоиск: 6.7

IMDB: 6.6

Жанр: комедия, криминал, боевик, детектив

Год выхода: 2013

Страна: США

Режиссер: Пол Фиг

В ролях: Сандра Буллок, Мелисса МакКарти, Демиан Бишир, Марлон Уайанс, Майкл Рапапорт, Джейн Куртин, Спокен Ризонс, Дэн Баккедаль, Таран Киллэм, Майкл МакДональд

Спецагент ФБР Сара Эшберн настоящий профессионал, ее можно смело назвать лучшей в Бюро. Есть только одна проблема — она совершенно не умеет выстраивать отношения с коллегами и работать в команде. Сослуживцы Эшбер даже не скрывают, что не любят ее. На фоне этого Сару отправляют в командировку в Бостон. На месте агенту выдают временную напарницу Шэннон Муллинс, у которой в прямом смысле нет тормозов! Она постоянно с кем-то дерется, отчаянно матерится и поражает Эшберн своей бестактностью, но ради дела дамы обязаны сработаться.

Прорыв

В какой-то момент Екатерина поняла, что душа ее не лежит к работе рекламным менеджером и полностью посвятила себя фитнесу. Одержав несколько блестящих побед на региональных соревнованиях, Катя пошла дальше: в 2012 году она заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу. Любопытно, что публика осталась недовольна: по мнению зрителей, Екатерина была достойна первого места, но по решению жюри ей досталось только второе.

Следующими стали соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на открытом чемпионате России, Екатерина Усманова превратилась в узнаваемого персонажа: с этого момента (2013 г.) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.

Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини». Список ее наград, полученных в ближайшее после этого момента время, впечатляет: Екатерина – финалистка Кубка Яшанькина, обладательница Кубка России и Восточной Европы. Она завоевала первое место в турнире «Арнольд Классик».

Новый этап в жизни наступил, когда Екатерина решает более не принимать участия в соревнованиях. Она начинает строить карьеру тренера и входит в большой бизнес, активно раскручивая себя в Instagram и соцсетях (смотрите: как заработать в инстаграм).

Личная жизнь

В 2019-м году Мария дала интервью для youtube-канала «Язык тела» и приоткрыла завесу тайны на тему «личная жизнь». Фитнес-модель рассказала, что она человек-однолюб: «Были вместе с молодым человеком около пяти лет, и так случилось – расстались». А когда ведущая канала Ana Ono спросила Марию, есть ли у нее пара сейчас, та ответила: «Нет!» Еще Маша призналась: «Мне понравиться трудно

Нужно быть очень ярким человеком, чтобы я обратила на него внимание». Можно предположить, что Маша Бархударова после переезда в Ялту в 2020-м ничего не поменяла в личной жизни: она пока не замужем, детей нет

Адская кухня


Кинопоиск: 5.4

IMDB: 5.3

Жанр: боевик, драма, криминал

Год выхода: 2019

Страна: США

Андреа Берлофф

В ролях: Мелисса Маккарти, Тиффани Хэддиш, Элизабет Мосс, Донал Глисон, Джеймс Бэдж Дэйл, Брайан Д’Арси Джеймс, Джереми Бобб, Марго Мартиндейл, Билл Кэмп, Коммон

С виду они три простые домохозяйки, живущие в районе Нью-Йорка с провокационным названием «Адская кухня». Правда их всех объединяет одна очень интересная особенность — они жены мафиози. Правда в какой-то момент супруги наших дам попали в тюрьму и им пришлось взять преступные дела в свои руки. Теперь они главы ирландской мафии, которая не гнушается ничем. И как ни странно бывшие домохозяйки легко подмяли под себя преступников всех мастей

Эмили Ратажковски: рост, вес и параметры фигуры

Эмили родилась в 1991 году в Лондоне, район Вестминстер, в семье американцев. Ее мать работала преподавателем английского языка и посещала уроки изобразительного искусства, где и познакомилась с отцом. На тот момент им было 39 и 45 лет. Вскоре появилась на свет их единственная дочь Эмили, но брак они так и не зарегистрировали.

Когда девочке было 5 лет, она вместе с семьей переехала в Калифорнию. В детстве она очень любила гулять на берегу океана и путешествовать. Она часто бывала в Испании и Ирландии, и даже некоторое время жила там. Окончив школу, Ратаковски поступила в Университет, но проучилась там всего 1 год, поняв, что нет смысла получать сейчас образование – нужно сосредоточиться на модельной карьере, тем более к тому моменту ей уже предложил выгодный контракт один из популярнейших брендов женской одежды.

Эмили Ратаковски: рост 171 см, вес 51 кг

Наибольшую известность Эмили принесли съемки с фотографом Тони Дюраном, после чего ее карьера пошла резко вверх. Также звезда успела сняться в нескольких фильмах: «Год и день», «Антураж», «Исчезнувшая», «128 ударов сердца в минуту», «Красотка на всю голову», «В темноте», «Добро пожаловать домой», «Ложь и кража». Не упустила возможность она сняться и в сериалах: «iCarly», «Проще простого», «Трофеи перед смертью».

Несколько месяцев назад Эмили познакомилась с актером и продюсером Себастьяном Беар-МакКлардом. После двухмесячных отношений пара тайно зарегистрировала отношения 23 февраля, но известно об этом стало только в марте.

На каких диетах сидит Эмили Ратаковски

Параметры фигуры Эмили Ратаковски: 89-61-87 (грудь-талия-бедра)

  • Рост и вес Эмили Ратаковски — 171 см и 51-52 кг.
  • Обхват груди 89 см.
  • Талия 61 см.
  • Бедра 87 см.
  • Размер бюстгальтера 90C.
  • Размер груди 3.
  • Размер одежды 2 (US) or 32 (UK).
  • Размер (ноги) обуви — 8.5 (US) or 39 (EU) or 6 (UK).

Эмили говорит, что никогда не сидела на жестких диетах, а стройная фигура у нее благодаря хорошему метаболизму, однако все же есть несколько правил, которые она соблюдает в течение практически всей жизни.

Секреты стройности и красоты от Эмили Ратаковски заключаются в следующем:

  • Ее любимая еда – мясо. Она и дня не может себе представить без мясных блюд, т.к. ее организм постоянно нуждается в железе, которое можно получить только из них. Модель предпочитает только нежирные сорта – в них мало калорий и много пользы;
  • Чтобы всегда быть красивой, нужно высыпаться и пить больше воды. Она этого правила придерживается всегда, но, если рабочий график загружен и не позволяет ей спать достаточное время, Эмили не злоупотребляет кофе, в отличие от других звезд;
  • Ратаковски практически ежедневно занимается спортом. Если она освобождается поздно и сильно устает, тренировки заменяются обычными пешими прогулками;
  • Даже сидя на диете Эмили позволяет себе маленькие слабости – пару раз в неделю завтракает чаем с круассаном или кексом.

Ключевой рецепт похудения от Эмили Ратаковски – постоянная активность и сбалансированное питание: только в этом случае можно поддерживать тело в форме без вреда для здоровья.

К оглавлению

Интересные факты

  • В 2019-м единственный наследник Королевой и Тарзана закрутил первый серьезный роман с экс-участницей «Дома-2» Марией Слугиной. Но отношения не были продолжительными. «Во-первых, хотелось бы отметить, что этот роман — не достижение моей жизни, а взаимные чувства, которые случились у нас с Архипом. Хотелось бы дать всем понять, что никому не нравится, когда пытаются «ковыряться» в их личной жизни. Это был период в моей и его жизни, и он просто закончился», — пояснила фотомодель.
  • «Жадная стриптизерша», как назвала себя Фокс, не скрывает, что ей с избранником хватает приключений — как в жизни, так и в постели.
  • Архип решил попробовать себя на музыкальном поприще под псевдонимом Архип Grek. В 2020-м начинающий певец презентовал дебютный трек «Бутылка вина», а в 2021-м вместе с матерью записал сингл «Дельфин и русалка».
  • В ранней юности девушка Архипа Глушко являлась большой поклонницей аниме.
  • В конце ноября 2020-го у исполнительницы Alena Green вышел скандальный клип на песню Va-Bank, не обошедшийся без эпизодического участия Мелиссы.

Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели

Длительность курса составляет 4 недели

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

Мелисса Фумеро фильмы

«Одна жизнь, чтобы жить» -одно из самых популярных телешоу не только на американском телевидении, но и во всем мире. Многие известные актеры начали свою карьеру после роли в этом шоу. Мелисса присоединилась к проекту еще в 2004 году и оставалась в нем до 2007 года. Ближе к концу 2007 года она решила не продолжать контракт, но снова появилась на шоу в 2008 году, когда снова появилась сюжетная линия Адрианы Крамер. Возвращение продолжалось в течение 15 эпизодов, а затем она исчезла из легендарного сериала до 2010 года. Она вернулась на съемочную площадку на короткое время, во время возвращения Келли Кремер, чей персонаж был изображен Джиной Тонони. Фумеро появилась на больших экранах в 2009 году с ролью в независимом фильме под названием «крошечный танцор». В 2010 году ее телевизионная карьера продолжилась с пятью эпизодами «Сплетницы«, в которых она изображала Зою. В 2013 году она была брошена на роль Эми Сантьяго в «Бруклине 9-9«, главной женской роли, которая противостоит Энди Самбергу. Телевизионное шоу также дало ей шанс стать режиссером. Она создала и направила ‘Возвращение Короля’, эпизод в «Бруклине 9-9» сезон 6 (2019).

Занимательные факты

У Микеле много интересных моментов в биографии:

  • актер был очень привязан к отцу, в осознанном возрасте вытатуировал на правом запястье дату его смерти;
  • мужчина обожает путешествовать, к счастью, может себе это позволить. Он успел побывать в популярных туристических местах, таких как Лас-Вегас, Лос-Анджелес;
  • всего на теле Морроне 19 татуировок, некоторые посвящены религиозной тематике;
  • в 2019 году актер заявил в интервью, что не верит в Бога или в концепцию рая и ада;
  • согласно отчетам, капитал Микеле составляет от 1 до 5 млн. долларов. Он требует солидные гонорары за свои выступления, зарабатывает сотрудничеством с брендами, такими как Dolce & Gabbana, Falconeri и другие;
  • мужчина владеет итальянским, английским, арабским и французским языками, увлекается психологией;
  • Морроне не похож на стереотипного ковбоя, но он, безусловно, один из них. Мужчина любит кататься верхом, у него есть собственная лошадь. В целом, он любит проводить время на свежем воздухе, ценит успокаивающее действие природы;
  • чтобы поддерживать мышцы в тонусе и иметь спортивную фигуру, Микеле отказался от алкоголя, посвятил себя регулярным тренировкам.

Борьба Мишель Левин за идеальную фигуру

В 17 лет юная Мишель столкнулась с другой крайностью: её вес стал стремительно расти. Полные бёдра и ноги, а также складки на животе делали её непривлекательной и визуально прибавляли возраст. Девушка стеснялась своего тела до такой степени, что даже в жару ходила в закрытой одежде. Когда с комплексами стало невыносимо жить, она собралась с силами и отправилась в ближайший спортивный зал. Тогда девушка даже не подозревала, что этот шаг изменит к лучшему не только её тело, но и всю дальнейшую жизнь.

Но перемены произошли далеко не сразу. В зале Мишель столкнулась с насмешливыми взглядами и даже откровенной неприязнью. В её успех никто не верил, поскольку девушка не умела даже правильно пользоваться тренажёрами. Но тогда она чётко поняла, что если сейчас сбежит, то всю дальнейшую жизнь будет плакать из-за складок на талии, поэтому взяла себя в руки и решила не обращать внимания.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Спорт-клуб Елены Портновой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: