Как выступили русские атлеты на arnold classic europe: pro-поражения и женские триумфы

4 место- «Геркулес из Монтаны» Стив Ривз

Антропометрия Стива Ривза:

• рост- 1 м 85 см;
• вес- 95;
• грудная часть- 132 см;
• талия Ривза- 73;
• бедра- 66 см.

По параметрам видно, что Стиви далеко не самый большой бодибилдер в истории, и до монстров бодибилдинга он явно не дотягивает. Однако он побывал на войне, которая закалила характер атлета. В 1946 году Стив уже выступал как культурист. В возрасте 20 с хвостиком, Ривз возглавил список самых молодых культуристов в истории. В 1948 году взял титул Мирового чемпиона, а в 1950-м стал Мистером Вселенная. Но сейчас вспоминают не его выступления на соревнованиях, а исторические видео и картины, в которых Стивен снимался как актер, в том числе играл Геракла.

Хафтор Бьёрнсон — самый сильный человек планеты

Среди стронгмэнов планеты Хафтор самый высокий, его рост 2 метра и 6 сантиметров, весит он тоже немало — 197,5 кг. Родом этот высокий, сильный и большой человек из Исландии, его значительный рост достался ему по наследству. Рост его дедушки еще выше — 207 см, а отца — 203. Внешность силача впечатляет, у него огромные, накачанные мышцы, покрытые многочисленными татуировками.

Начинал карьеру в баскетболе, что неудивительно при таком высоком росте.

Из-из травмы пришлось ставить точку, Хафтор начал заниматься в области силового экстрима, ему удалось побить несколько рекордов. Он самый большой викинг, ему удалось совершить невероятное — протащить на 5 метров громадное бревно длиной 10 метров и весом 650 кг. Этот тысячелетний рекорд был побит в 2020. Бьёрнсон успел сняться в нескольких фильмах, среди которых «Игра престолов».

Победители

Год	Арнольд Классик	Мисс Интернейшнл	Фитнес Интернейшнл	Фигура Интернейшнл
1986	не проводилось	Эрика Гейсен
1988	не проводилось	Кати Пальо
1989	Рич Гаспари	Джеки Пэйсли
1990	Майк Эшли	Лаура Креаваль
1991	Шон Рей	Тоня Найт
1992	Винс Тейлор	Аня Шрейнер
1993	Флекс Уиллер	Ким Чижевски
1994	Кевин Леврон	Лаура Креаваль
1995	Майк Франсуа	Лаура Креаваль
1996	Кевин Леврон	Ким Чижевски
1997	Флекс Уиллер	Иоланда Хьюз
1998	Флекс Уиллер	Иоланда Хьюз
1999	Нассер Эль Сонбати	Викки Гейтс
2000	Флекс Уиллер	Викки Гейтс
2001	Ронни Колеман	Викки Гейтс
2002	Джей Катлер	Яксени Орикуин
2003	Джей Катлер	Яксени Орикуин
2004	Джей Катлер	Айрис Кайл
2005	Декстер Джексон	Яксени Орикуин
2006	Декстер Джексон	Айрис Кайл
2007	Виктор Мартинес	Айрис Кайл
2008	Декстер Джексон	Яксени Орикуин	Ким Кляйн	Джина Алиотти
2009	Кай Грин	Айрис Кайл	Джен Хендершот	Зивиль Родоньен
2010	Кай Грин	Айрис Кайл	Адела Гарсия	Николь Уилкинс-Ли
2011	Бренч Уоррен	Айрис Кайл
2012	Бренч Уоррен	Яксени Орикуин
2013	Декстер Джексон	Айрис Кайл
2014	Деннис Вольф
2015	Декстер Джексон	Оксана Гришина
2016	Кай Грин
2017	Седрик МакМиллан
2018	Уильям Бонак

9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»

Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:

• рост- 180 см;
• масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
• бицепсы- 51 см;
• талия- 79 см.

80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером

Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе

Результаты турнира «Аrnold classiс» 2021

Вот и закончилось состязание в ежегодном соревновании «Аrnold Classic» в этом году. В первый день соревнований показали себя атлеты-любители, а также представительницы прекрасного пола в номинациях среди профессионалов. И самым долгожданным событием первого дня турнира стала борьба мужчин-профессионалов в номинации «Classic Physique» весом 212 фунтов.

Classic Physique

Координаторы данного турнира уже который год не запрещают участвовать в номинации «атлеты-любители» обычным участникам, не имеющим спортивного, атлетического телосложения, с целью распространения такого силового вида спорта как бодибилдинг. В номинации «Classic Physique» безусловную победу одержал бразилец Лукас ди Санти.

В битве за первое место среди культуристов в состязании участвовали Араш Рахбар и Бреон Энслей. Они были вне конкуренции, возможно, потому, что Крис Бамстед не понимал участие в этом турнире, так как не хотел выступать на шоу, на котором присутствовал Энслей. А Роберт Тиммс, наперекор ожиданиям, занял всего-навсего двенадцатое место.

В состязании между мужчинами-бодибилдерами в любительской номинации первый раз за всю историю соревнований победителем стал узбекистанский бодибилдер Михаил Волынкин.

Woman Physique

В состязании между женщинами-бодибилдерами в номинации «Woman Physique» победу одержала Шаника Грант, крепко занявшая позицию лидера, которая ко всему перенесла операцию на глаза по причине отслоения сетчатки. Однако сумела прекрасно выступить и показать отличную форму.

Абсолютная весовая категория

Категория «абсолютка» имеет большую популярность нежели чем категория 212, что явно несправедливо, так как уровень бодибилдеров, принимающих участие в этой категории, очень и очень высокий.

Гай Цистерино занял 6-е место и получил приз в размере 1000$. Хосе Реймонд получил 5-е место и приз в размере 2000$. Девид Хенри занял 4-е место, 3-е место получил Самир Троуди, 2-е место — Чарльз Диксон.

Победителем и обладателем приза в размере 22000$ стал Камаль Эль Гарни из Кувейта. Причём это стало неожиданностью не только для болельщиков, но и для самого Камаля.

Открытая весовая категория

4 марта культуристы состязались в открытой весовой категории. Итоги этого состязания также стали неожиданными. Триумфальное возвращение Денниса Вольфа, про которое было так много слухов, все же произошло. Однако вернуться в свою прежнюю форму ему пока так и не удалось. Как итог — 12-е место.

Хиде Ямагиши, рискнувший принять участие в открытой категории, занял десятое место, даже с учётом своего сверхрельефа. Луиз Родригез, сделавший большой прыжок в Кувейте, занял 7-е место.

Пятёрка лидеров следующая: 5-е место занял Стивена Кукло, 4-е место у Рулли Винклаар, 3-е место досталось Седрику МакМиллан, 2-е место занял Декстер Джексон, и, наконец победителем «Arnold classic-2018» в Огайо становится Уильям Бонак, который упорно шёл к поставленной цели. Ему и достался главный приз турнира в размере 130000$.

Самый сильный человек

Исландец Хафтор Бьернсон одержал победу на состязании среди самых сильных людей планеты, потянув рекордную штангу весом 472, 5 кг, нашему Михаилу Шивлякову досталось третье место (426 кг).

Комплекс упражнений калланетики для дома

Длительность занятий составляет примерно 45-60 минут и состоит из трех частей: разминки, основной части, заминки. Длительность упражнений определяйте самостоятельно по ощущениям в мышцах. Удерживайте нагрузку до тех пор, пока в мышцах не начнется жжение. На обе стороны выдерживайте одинаковое количество времени.

1. Разминка

1. Поставьте ноги шире плеч, согните колени, сведите лопатки, подкрутите копчик вперед, подтягивая подвздошные кости на себя.
2. Напрягите ягодицы и мышцы живота.
3. На вдох поднимите руки через стороны над головой, потянитесь максимально всеми мышцами вверх, на выдох – опустите руки.

1. Расположите ладони на одноименных плечах, касаясь пальцами, подкрутите таз, сохраняя напряжение в животе и ягодицах.
2. Выполните наклон в грудном отделе в правую сторону, вернитесь в центр, наклонитесь влево.

Выполните несколько повторений.

1. Растяните руки через стороны на уровне плеч, ладони разверните к потолку.
2. Сохраняя напряжение в ягодицах, не смещая таз, тянитесь правой рукой максимально в сторону, вытягивая все туловище за ладонью.
3. Вернитесь в центр, то же самое выполните влево.

Примерно по 5 повторений в каждую сторону.

1. Выполняйте подкручивание таза на выдохе: сожмите ягодичные мышцы, подкручивая копчик под себя, растягивая поясницу.
2. Вдох: отведите копчик назад, выполнив небольшой прогиб поясничным отделом.

Повторите несколько раз, максимально прорабатывая и разогревая тазобедренный сустав.

2. Основная часть

1. Стоя, колени слегка согнуты, подкрутите таз, напрягая ягодицы и мышцы живота.
2. Поднимите руки через стороны на уровень плеч, отведите максимально назад, не поднимая плечи.
3. Удерживайте усилие и стремитесь постоянно все сильнее отвести руки назад.
4. Сохраните напряжение 30-60 секунд, потом опустите руки и расслабьте.

1. Поднимите правую руку вверх, вторую держите свободно внизу.
2. Выполните максимальный наклон влево, не смещая таз с места.
3. Удерживайте положение, стремясь все сильнее сократить косую мышцу живота с левой стороны.
4. Держите как можно дольше, потом столько же времени удерживайте наклон в противоположную сторону.

1. Поставьте ноги широко, носки направленны вперед параллельно друг другу.
2. Сделайте наклон вперед с ровным позвоночником, удерживая ладони на плечах.
3. Растяните максимально заднюю поверхность бедра, затем поставьте ладони на пол, и продолжайте сильнее растягивать бицепсы бедра.
4. Удерживайте положение, не округляя спину.

1. Из этого же положения: правой рукой обхватите левую голень, вторую руку поднимите вверх.
2. Правая рука усилием должна подтягивать туловище к бедру.
3. Удерживайте напряжение, затем поменяйте на противоположную сторону.

Упражнение №5

1. Лежа на спине, согните колени и поставьте стопы на пол.
2. Вытяните руки перед собой параллельно полу, для облегчения упражнения можно поддерживать себя за бедра.
3. Оторвите лопатки от пола, сокращая мышцы живота.
4. Удерживайте положение, постоянно усиливая скручивания, стремясь больше сократить мышцы.
5. Держите до ощущения жжения и опустите плечи на пол, расслабьтесь.

Упражнение №6

1. Оставаясь в том же положении, поднимите правую ногу вверх и удерживайте навесу.
2. Повторите то же упражнение, зафиксировав грудную клетку в одном положении, увеличивайте сокращение мышц.
3. Затем поднимите левую ногу вверх и повторите упражнение.

Упражнение №7

1. Развернитесь лицом к коврику, поставьте ладони под плечи, колени под таз по ширине плеч.
2. Удерживая равновесие, вытяните правую ногу назад над полом, выпрямив колено, и так же поднимите левую руку, противоположную ноге.
3. Закрепите ровное положение позвоночника, не заваливайтесь по сторонам.
4. Удерживайте положение, затем поменяйте на другую сторону.

Упражнение №8

1. Возьмите стул, сядьте на пол, вытянув ноги вперед таким образом, чтобы голени находились по сторонам от ножек стула.
2. Держите спину ровно, коленные чашечки натянуты.
3. С выдохом приводите ноги друг к другу, упираясь в ножки, чувствуйте напряжение в приводящей стороне бедер.
4. Держите напряжение, постоянно усиливая давление ногами на стул.
5. После выполнения расслабьте бедра.

Упражнение №9

1. Поменяйте положение ног, переставив их между ножками стула.
2. С выдохом отводите ноги в стороны, упираясь в ножки стула.
3. Сохраняйте напряжение в отводящей стороне бедер.
4. Удерживайте напряжение столько, сколько возможно, в конце расслабьтесь.

3. Растяжка

Выполняйте упражнения на растяжку всех мышц. Старайтесь расслабить каждую мышцу, движения должны быть плавными без рывков. Трех минут будет достаточно для заминки.

Другие мероприятия в рамках фестиваля

Бывший губернатор Арнольд Шварценеггер и Джим Лоример являются со-продюсерами турнира с 1989 года, когда соревнования дебютировали как однодневный конкурс по бодибилдингу, известный как Арнольд Классик. Спортивный фестиваль Арнольда постепенно превратился в четырехдневный конкурс, в котором присутствует профессиональный и любительский бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и стронгмен. Также представлены молодежные виды спорта, включающие в себя гимнастику, черлидинг, фехтование, боевые искусства.

Впервые в рамках мероприятия будут представлены такие виды спорта, как:

• NPC Wellness Division;
• средневековая борьба;
• WPO по пауэрлифтингу;
• стронгмен среди подростков.

Спортивный фестиваль Арнольд Классик соберет около 200 000 любителей спорта и фитнеса, чтобы посмотреть, как более 22 000 спортсменов соревнуются в более чем 80 видах спорта, включая 16 олимпийских видов в центре города Колумбус в выставочном центре Огайо и многих других. 16 олимпийских видов спорта, представленных на спортивном фестивале, включают стрельбу из лука, бокс, фехтование, мини-футбол, гимнастику, гандбол, дзюдо, карате, бег на 5 км, футбол, плавание, настольный теннис, тхэквондо, теннис, триатлон и тяжелую атлетику.

А также читайте, итоги и результаты турнира Мистер Олимпия 2022 года →

Биргит Фишер

На 8-й строчке в рейтинге спортсменов с большим количеством медалей Олимпиады оказалась Биргит Фишер, у которой также 8 золотых и 4 серебряные награды. Фишер выступала в гребле на байдарках.

Свою первую Олимпийскую награду Биргит завоевала на соревнованиях в Москве, а финальную в карьере медаль высшего достоинства – спустя 24 года в Афинах. Все шесть Олимпиад, в которых участвовала спортсменка, приносили ей золото.

Биргит стала самой молодой и возрастной победительницей Олимпиады в этом виде спорта и единственной женщиной в истории Игр, которая завоевывала медали на протяжении 24 лет.

Арнольд Классик 2021: дата и место проведения США

Arnold Sports Festival 2021 в США, включительно один из престижнейших турниров Арнольд Классик, организаторы отменять не собираются, но окончательную дату и место проведения соревнований на официальном сайте еще не утвердили. Предполагается, что турнир пройдет в сентябре в Колумбусе, штат Огайо в конференц-центре Columbus. Так же не утвержден состав участников, как показал предыдущий год, ни сами организаторы, ни участники не могут четко планировать свой график в связи с пандемией. Поэтому окончательный состав спортсменов профессиональной лиги мы узнаем ближе к турниру.

Конференц-центр Columbus

Первые победы и поражения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге

На своей первой победе в конкурсе бодибилдинга «Мистер Европа» Арнольд Шварценнегер выступал практически без знаний о это виде спорта — у него не было специальных плавок для соревнований, грима для тела, а позировать он учился по фотографиям известного тогда культуриста Рега Парка.

В 1967 году Арнольд, в свои 20 лет, побеждает на одном из самых престижных конкурсов по культуризму — «Мистер Вселенная» (Mr.Universe). После победы на конкурсе работает в тренажерном зале как тренер. Однако, это продлилось не долго — спустя год Арнольд переезжает по приглашению Джо Уэйдера в Калифорнию, США.

До этого Арнольд Шварценеггер считал, что он является лучшим бодибилдером в мире и регулярно сообщал всем о своих победах на самых престижных конкурсах мира. Однако, при первых соревнованиях в США он проиграл Френку Зейну, который был значительно легче, однако более рельефным и опытным в позировании.

Арнольд Шварценеггер проанализировав свои причины поражения, полностью бросил все свои силы на подготовку к следующему конкурсу Мр.Олимпия. Подготовка заняла год. Весь год Арнольд готовился, тренировался в зале каждый день и за год значительно улучшил свою форму.

Однако и на Мр.Олимпия Арнольд потерпел поражение. Тогда он проиграл двукратному чемпиону — Серджио Оливе.

Непобедимый Арнольд Шварценнегер

Арнольд был так зол после поражения на лучшем конкурсе бодибилдеров, что будучи вне себя от ярости и обиды, он поклялся, что более никогда не потерпит поражения ни от одного культуриста. И он сделал все, чтобы сдержать свою клятву — искал лучших тренеров, спрашивал у судей на соревнованиях о своих недочетах, тренировался с целеустремленностью настоящего победителя.

Стоит отметить, что с тех пор Арнольд Шварценеггер ни разу не потерпел поражения в бодибилдинге.

В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. С тех пор, ежегодно выступая на конкурсе Мр. Олимпия, вплоть до 1975 года он ни терпит ни одного поражения. Арнольду просто не было равных.

В 1975 году Арнольд сообщил о завершении своей карьеры бодибилдера. Он обосновал это следующим образом: «В жизни всегда нужно оставаться голодным. Я уже достиг всего, что мог в бодибилдинге. Я хочу себя попробовать в чем-нибудь новом, думаю что следующей моей целью будет кино».

Кстати (небольшое отступление): настоятельно рекомендую ознакомиться с моими книгами:

Популяризация бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером и еще одна победа

Cделал шаг в сторону кинематографа Арнольд не зря. В 1977 году вышел фильм под названием «Качая железо» (Pumping Iron) — фильм о жизни культуристов, тренировках и соревнованиях. Именно этот фильм сделал бодибилдинг популярным. Арнольд Шварценнегер и бодибилдинг вышли на пик популярности. В бодибилдинг стали вкладывать деньги и культуризм превратился из кучки «одержимых мышцами сектантов» в многомиллионную индустрию спорта.

В 1980 году, не смотря на свое обещание покинуть соревновательный бодибилдинг, Арнольд снова выступил на соревнования Мр.Олимпия. Подготовка к ним у него заняла всего 4 месяца. Арнольд выиграл эти соревнованиях по бодибилдингу, однако до сих пор ходят споры о неоднозначности победы Арнольда. Бодибилдинг к тому времени стал популярным, и конкурентов, которые наступали Арнольду на пятки было уже не 1-2, а более десятка. И они, в отличии от Арнольда, который уже во всю ударился в кино индустрию и бизнес, посвятили свою жизнь исключительно спорту.

С тех пор Арнольд больше не возвращался в соревновательный бодибилдинг, хотя этим видом спорта продолжает заниматься по сей день.

Арнольд Шварценеггер после завершения карьеры бодибилдера

В 1988 году Арнольд Шварценеггер организовал свой турнир по бодибилдингу — Арнольд Классик (Arnold Classic). Сперва это был конкуср только для бодибилдеров, однако на сегодняшний день там представлено большое количество видов спорта — пауэрлифтинг, соревнования между стронгменами и многие другие. Этот конкурс пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и по престижности занимает 2 место после конкурса Мр.Олимпия.

Арнольд после завершения своей карьеры также продолжал вносить значительный вклад в развитие бодибилдинга — он написал множество статей, выпустил 2 книги — энциклопедии бодибилдинга и всячески популяризировал спорт в кинематографе.

Так же вы можете посмотреть видео ролики с учасием великого Арнольда Шварценеггера:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

Суббота, 20 Июля 2019

Оксана Гришина: стабильно первая!

Оксана Гришина стала чемпионкой турнира Arnold Classic Europe 2015 в категории «фитнес»! Она показала прекрасную и зрелищную программу, выступив в произволке в балетном стиле. Это не оставило шансов конкуренткам. Напомним, Оксана совсем недавно стала и «Мисс Олимпией». Ранее Оксана Гришина заняла первое место на турнире «Арнольд Классик-2015» ( Arnold Classic 2015) в категории «Фитнес». В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии». В 2007 году она заняла седьмое место, в 2010 и 2011 годах – пятое, в 2012 и 2013. – второе. А вот в 2014 году взошла на высоту пьедестала, став первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации «Фитнес».

Карьера в бодибилдинге

Первый свой турнир по бодибилдингу Фил хит выигрывает в 2003 году, на Чемпионате Северного Колорадо, там же он знакомиться с Джеем Катлером, который восхищается успехом молодого спортсмена, и берется за него, став в будущем хорошим другом и наставником.

Профессиональным культуристом Фил становиться в 2005 году, выиграв Чемпионат США и Джуниор Нэшиналс в абсолютной категории. Таким образом, своими победами Фил Хит, показывает всему миру, кто будет в ближайшем будущем «царствовать на троне», возглавлять Олимп, за что получает прозвище ««The Gift», или дарование.

Карьера в бодибилдинге Фил Хита

История выступлений

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2017	Бодибилдинг абсолютка	2017	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2016	Бодибилдинг абсолютка	2016	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2015	Бодибилдинг абсолютка	2015	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2014	Бодибилдинг абсолютка	2014	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик Европа 2013	Открытая категория бодибилдинг	2013	Мадрид	1
Мистер Олимпия 2013	Бодибилдинг абсолютка	2013	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2012	Бодибилдинг абсолютка	2012	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мумбаи, Индия
Мистер Олимпия 2011	Бодибилдинг абсолютка	2011	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2010	Бодибилдинг абсолютка	2010	Лас-Вегас, США	2
Арнольд Классик 2010	Открытая категория бодибилдинг	2010	Коламбус	2
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	5
Мистер Олимпия 2008	Бодибилдинг абсолютка	2008	Лас-Вегас, США	3
Арнольд Классик 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Коламбус	2
Айронмен Про 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Лос-Анджелес, США	1
Арнольд Классик 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Коламбус	5
Колорадо Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Денвер, США	1

Джокович — король очных противостояний

Все три теннисиста регулярно играют друг с другом на престижных турнирах. При этом больше всего побед в тройном противостоянии у Джоковича. Серб 57 раз выигрывал Роджера и Рафу. Надаль 53 раза выходил победителем, а Федерер всего 39 раз одерживал верх над этими двумя легендарными теннисистами.

CLIVE BRUNSKILL/GETTY IMAGES

Рассматривая теннис под углом математики, можно сделать вывод, что Новак Джокович — самый гениальный игрок в истории этого спорта. Но ни победа в очных противостояниях, ни крупнейшие призовые, ни даже выигранный Уимблдон в 35 лет не делают этого спортсмена круче Надаля и Федерера в глазах теннисных болельщиков. Ведь тут как с Месси и Роналду ответ для каждого всегда будет своим.

Кто участвует в главной категории Аrnold Сlassic 2021

Своим присутствием на турнире вновь порадует пятикратный чемпион Декстер «Клинок» Джексон – самый успешный профессиональный бодибилдер в истории. Джексон получил главный титул в 2005, 2006, 2008, 2013 и 2015 году. Чемпион 2021 года Уильям «Завоеватель» Бонак и два других бывших чемпиона сразятся в битве на 32-м чемпионате Арнольда Классик среди мужчин по бодибилдингу в марте 2021 года.

Декстер Джексон

Уильям Бонак постарается получить свой второй титул Арнольд Классик, как и бывшие чемпионы Седрик МакМиллан (2017) и Виктор Мартинес (2007). Также и другие игроки будут бороться за титул 7 марта в Арнольд Классик 2021 года: Мамду «Биг Рами» Элссбиай и Джошуа Ленартович.

Список участников Арнольд Классик 2021 в основной категории Arnold Classic:

1. Морган Асте.
2. Лионель Бейке.
3. Уильям Бонак.
4. Макс Чарльз.
5. Биг Рами.
6. Декстер Джексон.
7. Джонни Джексон.
8. Стив Кукло.
9. Джошуа Ленартович.
10. Виктор Мартинес.
11. Седрик МакМиллан.
12. Патрик Мур.
13. Серхио Олива младший.
14. Аким Уильямс.

Массанабор от Арни

Шварценеггер уже не участвует в соревнованиях, но спорт не оставляет. Атлет регулярно выкладывает видео с советами, издает книги, организовывает турниры и т.д.

Арнольд предлагает несколько правил, которые помогут набрать мышечную массу:

1. Не стоит забывать о базовых упражнениях с большим весом, он помогут набрать массу. Главное – правильный подбор упражнений.
2. Лучше выполнить 6-12 повторений с большим весом, чем 20-30 с маленьким. Эффект будет намного лучше.
3. Мышцам нужны перемены, пытайтесь регулярно менять тренинги, чтобы «удивлять» мышцы.
4. Оставьте мышцам время, чтобы вырасти и восстановится, избегайте перенапряжения и перенагрузки.

В 2002 г. на родине Шварценеггера Железному Арни решили открыть памятник, но культурист попросил отказаться от затеи. Однако в 2014 г. в его честь создали музей, приурочив презентацию к открытию «Арнольд Классик». И это не все. Звучным именем названы: жужелица, компьютерная программа, язык программирования ArnoldC с использованием цитат Терминатора.