Ксеникал (орлистат)

Механизм действия препарата

О гидроксиметилбутирате среди бодибилдеров стало известно под конец 90-х годов, после обнародования исследования Стива Нисена о его действии. Суть исследования заключалась в испытании препарата вначале на лабораторных животных, а затем на спортсменах. Нет данных о влиянии на прирост мышечной массы по сравнению с людьми, не принимавшими препарат.

Наибольшего результата удавалось достичь на первых неделях использования гидроксиметилбутирата, когда была разработана программа тренировок, отличающаяся от привычной, для спортсмена. Смена тренировочного процесса усиливает нагрузку на организм, что вызывает интенсивный распад белков мышечных волокон.

При этом действие метаболита лейцина максимально в данный период. Поступающий извне гидроксиметилбутират стимулирует выработку веществ, способствующих восстановлению клеток организма. Самостоятельно препарат не влияет на рост мышечной массы.

Существует недостаточное количество исследований по его механизму действия,  для формулировки окончательного решения об эффективности препарата. Из-за дороговизны на рынке сбыта препарат не очень пользуется популярностью, поэтому исследуют его неохотно.

Что такое HMB?

HMB — это сокращенное название гидроксиметилбутирата, вещества, являющегося метаболитом аминокислоты лейцина. Метаболит — это побочный продукт, который образуется после переработки другого вещества, в данном случае лейцина.

Ученые обнаружили, что лейцин влияет на синтез белка, уровень глюкозы в крови и восстановление мышц, однако они не могли понять, почему так происходит. Была выдвинута гипотеза, что эти полезные эффекты опосредуются каким-то веществом, которое вырабатывается, когда тело метаболизирует лейцин. Исследования в этом направлении и привели к открытию HMB.

Советы от врачей

Железа, вырабатывающая гормон роста, должна работать как часы, в противном случае качество жизни будет существенно снижено. Чтобы этого не произошло, обязательно наладить режим дня. Следует вовремя ложиться спать и высыпаться положенное время, качественно отдыхать и заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют питанию мышц и формированию правильного мышечного каркаса.

Режим питания и сбалансированность продуктов – один из ключевых моментов. В организм пациента должно поступать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит есть перед сном или переедать в течение дня, рекомендуется придерживаться «правильного» питания с полезными продуктами.

При подозрении на отклонения в нормативах содержания соматотропного гормона рекомендуется незамедлительно обратиться к доктору и получить назначение на анализ крови. Лабораторное исследование покажет, необходима ли человеку восстановительная терапия.

Справиться с патологическим недостатком или переизбытком соматотропина можно только с помощью отслеживания лечащего доктора. Самостоятельное лечение или бесконтрольный приём аминокислот способен привести к обратному результату. Не стоит заниматься самолечением, даже если уже сданы все анализы и по протоколу исследования видны нарушения нормативного содержания гормона роста.

HMB в бодибилдинге

По результатам нескольких двойных слепых исследований, проведенных за последнее время, гидроксиметилбутират может повышать спортивные результаты за счет ускорения гипертрофии мышц в ответ на силовые тренировки.

Не смотря на это, в большинстве других исследований не удалось обнаружить целесообразность приема HMB.

Также были найдены косвенные доказательства того, что гидроксиметилбутират может улучшить аэробные возможности организма. Имеются малодостоверные данные, свидетельствующие о том, что HMB нормализует кровяное давление и уровень холестерина.

Исследования

Эффективность подтверждается:

В контролируемом исследовании, 41 мужчине, добровольцы в возрасте от 19 до 29 лет принимали либо 0 г, 1,5 г, или 3 г гидроксиметилбутирата ежедневно в течение 3 недель. Участники тренировались 3 дня в неделю в течение 90 минут. Результаты показывают, что HMB увеличивает силу и мышечную массу (максимальные результаты получены при суточной дозе 3 г).

В другом контролируемом исследовании 32 мужчины употребляли по 3 г HMB или плацебо каждый в день, а затем выполняли силовые тренировки в течение 2 или 3 часа ежедневно, 6 дней в неделю в течение 7 недель. Группа, принимавшая HMB показала гораздо большее увеличение силы в жиме лежа, чем в группе плацебо. Тем не менее, не было существенного различия в массе тела или проценте жировой массы к концу исследования.

Кроме того, двойное-слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 39 мужчин и 36 женщин обнаружило, что употребление спортивных добавок с HMB в течении 4 недель улучшает ответную реакцию организма на силовые тренировки.

Два плацебо-контролируемых исследования показали, что 3 г гидроксиметилбутирата не влияют на мышечную массу и силу при отсутствии тренировок, и оказывает положительное действие при выполнении силовых тренировок.

Двойное слепое исследование с участием 31 мужчины и женщины 70 лет, посещающие силовые тренировки, обнаружило снижение жировой массы тела (дозировка 3 г в сутки).

В обзоре научного журнала ISSN от 2013 года (Jacob M Wilson1, Peter J Fitschen и соавт.) был проведен критический анализ последних литературных данных по использованию HMB в спорте и медицинских целях. Авторы пришли к следующим выводам:

1. Добавка может эффективно защищать мышцы от повреждений, возникающих во время тренировки мышц
2. Лучше всего принимать ее в околотренировочное время
3. Выраженный эффект наступает через 2 недели употребления
4. 36 мг/кг массы тела в сутки признанно оптимальной дозой, которая вызывает мышечную гипертрофию, повышает силу и производительность у тренированных и нетренированных людей
5. На данный момент доступно 2 основных формы: HMB-Ca (гидроксиметилбутират кальция) и свободная кислота (HMB-FA или free acid). Вторая форма отличается лучшей бидоступностью, хотя сравнения эффективности еще проведено не было.
6. Добавка может быть особенно полезной для пожилых, а также людей с низким уровнем подвижности
7. HMB в сочетании с тренировками способствует более быстрому сжиганию жира.
8. Механизм действия связан с подавлением протеолиза и усилением синтеза белка.
9. Длительный прием безопасен как для взрослых, так и для молодых людей. Побочные эффекты не выявлены.

Эффективность отрицается:

Во множестве других исследований (их дизайн мы приводить не будем, при желании вы можете познакомиться с ними на PubMed) полезного действия (как в спорте, так и для здоровья) гидроксиметилбутирата обнаружено не было.

Заключение

На данный момент накоплено достаточно научных данных, подтверждающих эффективность продукта, хотя существует довольно много работ, которые не выявили выраженного положительного эффекта. Гидроксиметилбутират может быть полезен при наборе мышечной массы, сушке и похудении, а также для спортсменов, которые тренируют выносливость. Эксперты Спортсвики считают, приобретение гидроксиметилбутирата вполне целесообразным, однако больше пользы вы можете получить, употребляя BCAA, в состав которых входит лейцин (из которого и образуется HMB).

Дозы и режим приема

Оптимальная доза гидроксиметилбутирата в бодибилдинге составляет 3 г в сутки. Лучше всего принимать за час до начала тренировки.

Преимущества HMB

Добавки HMB способствуют мышечному росту путем уменьшения количества мышечной ткани, подвергающейся процессам распада после тренировки. Прием гидроксиметилбутирата позволяет получить следующие преимущества:

• Усиливает прирост мышечной массы.
• Предотвращает катаболизм мышц.
• Ускоряет восстановление мышц.
• Увеличивает показатели максимального потребления кислорода (VO₂ max) и выносливости.

Добавки HMB
помогают замедлить процесс протеолиза, который представляет собой естественный
процесс разрушения мышечной ткани, происходящий после интенсивной физической активности,
такой как тренировочная нагрузка. Нужно не забывать, что тренировка на самом
деле является катаболическим процессом! Прием HMB
дает организму фору на восстановление путем минимизации процессов, связанных с мышечным
распадом и деградацией белков после занятий спортом. Это означает, что тело дольше
остается в анаболическом состоянии, и это позволяет наращивать мышцы.

Побочные эффекты лечения орлистатом

Неусвояемые жиры попадают в толстую и прямую кишку, что приводит к жирному стулу, который можно рассматривать как побочный эффект лечения Ксеникалом. Этот эффект наблюдается в течение 24-48 часов от начала лечения и проходит через 2-3 дня после его за

Наиболее частыми побочными эффектами препарата являются: 

• симптомы гриппа;
• гипогликемия у пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
• головная боль;
• инфекции верхних дыхательных путей;
• ректальные жировые кровянистые выделения;
• боли в животе;
• дискомфорт в животе;
• газы с секрецией;
• давление стула;
• жирный стул;
• жидкий стул, возможно подтекание.

Часто: беспокойство, инфекции нижних дыхательных путей, жидкий стул, недержание кала, вздутие, боль или дискомфорт в анусе, заболевания зубов или десен, инфекции мочевыводящих путей, нерегулярные менструации, утомляемость.

Ксеникал также может вызывать дефицит витаминов, поскольку он мешает усвоению жирорастворимых витаминов.

Как принимать Ксеникал

Таблетки Ксеникала принимают перед каждым приемом пищи, содержащей жир. Если еда обезжиренная, дозу пропускают. Чтобы похудение принесло желаемые результаты, пациенты должны придерживаться диеты с умеренно сниженной калорийностью по отношению к потребностям организма, при которой около 30% энергии поступает из жиров. 

Питание должно быть разнообразным, а суточное потребление жиров, белков и углеводов должно распределяться равномерно.

Правила дозирования Ксеникала:

• Людям с ожирением или избыточным весом с дополнительными факторами риска — по таблетке 120 мг 3 раза в сутки.
• Людям с избыточным весом 60 мг (пол таблетки) 3 раза в сутки.

Ксеникал

О гормоне

В организме человек формируется огромное количество химических соединений, которые управляют процессами развития организма, регулируют работу важных для жизнедеятельности желёз, контролируют обмен веществ. Соматотропный гормон роста формируется в гипофизе под непосредственным контролем гипоталамуса. Он отвечает за рост организма, регулирование обменных процессов, в том числе расщеплении белков, жиров и углеводов, а также работу желез внутренней секреции.

Самые большие концентрации соматотропина наблюдаются в детском возрасте, когда малыш активно растёт. Дефицит гормона роста влечёт за собой отставание ребёнка в процессе роста от сверстников. В запущенных случаях это может повлечь задержки общего развития, что чревато опасными последствиями.

Важно отметить, что переизбыток соматотропина также приводит к нежелательным последствиям. В данном случае ребёнок обгоняет сверстников по всем параметрам и рост не прекращается даже после завершения периода полового созревания

Это может перерасти в гигантизм или акромегалию.

Максимальные дозы синтеза гормона роста происходят в период с рождения малыша до окончания пубертатного возраста

Однако за его концентрацией важно следить и во взрослом периоде. Он отвечает за многие важные процессы в организме, в том числе выработку клеток, формирование тканей и правильный обмен веществ

Профилактические меры

Как только медикаментозное лечение закончится, женщина будет ощущать облегчение. Но чтобы симптомы повышенного кортизола не вернулись, придется скорректировать модель питания и научиться иначе подходить к жизни. Стоит разобраться, что помогает контролировать уровень кортизола.

Изменение модели питания

Неправильное питание или избыток в рационе продуктов ненатурального происхождения провоцирует изменения в гормональном фоне. Диетологи вывели целый список продуктов, провоцирующих скачки кортизола. Их исключение из рациона помогает постепенно нормализовать этот показатель в анализе крови. Обычно нужно корректировать употребление:

• сладостей с какао-бобами в составе;
• кондитерских изделий, в том числе пшеничной выпечки;
• кофе, особенно это касается концентрированных разновидностей;

• энергетических напитков;

• зеленого чая или напитков на травяных сборах;
• фастфуда и прочих источников быстрых углеводов.

Поддерживать необходимый уровень гормона помогают овощи, фрукты, а также блюда со злаками и свежей морской рыбой в составе. При этом нужно употреблять достаточно воды, контролировать ее чистоту. Можно прибегнуть к некоторым народным методам. Нетрадиционная медицина советует вводить в рацион настойки на зверобое, розовой родиоле.

Такие напитки поддерживают работу надпочечников и понижают стрессы. Реже используется солодка, элеутерококк. Но не стоит надеяться, что эти средства помогут в кратчайшие сроки.

Некоторые нужно пропивать не менее полугода, чтобы добиться эффекта. Именно поэтому народная медицина менее популярна, чем способы защиты от переживаний.

Защита от стрессов

Разумеется, взрослому человеку почти невозможно полностью оградить себя от стрессов на работе, в кругу родных и друзей

Именно поэтому важно приучиться правильно бороться с их последствиями и снимать негативную энергию. Наиболее распространенным способом является физическое расслабление на массаже, в сауне, бассейне

Для женщин особенно рекомендуют занятия йогой или медитационные практики. Отметим, что нельзя одновременно лечить пациентку медикаментозно и давать ей подобные физические нагрузки.

Иногда решение бывает неожиданным. Недавние британские исследования показали, что у людей, жующих жвачку, на 12% ниже уровень свободного кортизола в слюне — в малом количестве гормон содержится и там.

Поэтому уместно говорить, что борьба со стрессами может выстраиваться каждым самостоятельно. Но стоит изучить другие советы психологов.

Борьбе со стрессами — даже если девушка позиционирует себя как интроверта — помогает социальное взаимодействие. После трудовых дней стоит прогуливаться с друзьями, посещать общественные места. В случаях, когда общение с людьми затруднено, можно завести животное: собаку, кота. Они также снижают стрессы и создают приятную атмосферу в доме.

Завершающий штрих — регуляция режима дня. Если вы будете спать не менее восьми часов, умение просто воспринимать неудачи или конфликты сформируется быстрее. Но помните, что избыток сна, то есть доведение отдыха до 10-12 часов за сутки, ведет к пониженному кортизолу. При нем появляются в точности противоположные негативные симптомы.

Есть и хорошие новости о HMB

Существует исследование, которое поддерживает и подтверждает HMB в качестве эффективного антикатаболического дополнения. HMB представляется как активный метаболит, который дает лейцину его анти-катаболические (остановку потери мышечной массы) свойства, но сам по себе HMB не значительно увеличивает синтез белка. Другими словами, HMB не поможет вам построить мышцы, но поможет поддерживать мышцу путем уменьшения нервного расстройства протеина мышц. Есть и другие преимущества, но некоторые из них несущественные:

• HMB стимулирует митогенез, вызывая деление клеток, что свидетельствует о том, что добавка может заставить спящие мышечные клетки дифференцироватся (становится более специализированными клетками). HMB может стимулировать синтез мышечного протеина с помощью mTor (лейцин, который также используется в организме), но таким образом, отделен от самого лейцина.
• Одно исследование выяснило, что 3 грамма быстроабсорбируемого HMB без соли значительно уменьшили уровни киназы креатина вызванного упражнениями у спортивных мужчин. Киназа креатина вещество которое, когда присутствуюет в очень высоких уровнях, часто указывающее на повреждения или стресс ткани мышцы.
• HMB и лейцин (из которых HMB активный метаболит) были сравнены в исследовании для того, чтобы определить их соответственные эффекты на синтез протеина мышц. Результат? Лейцин вызвал на 40% большее увеличение синтеза, чем HMB. Последнее, как и упоминалось ранее, является антикатаболическим, и в случаях, когда мышечная атрофия является серьезным риском — для больных СПИДом или тех, кто прикован к постели, например, — добавка HMB, кажется, превосходит лейцин в сохранении мышечной массы.
• Исследование не атлетически тренированных людей обнаружило, что хоть креатин и был в три раза эффективнее HMB в увеличении мышечной массы, сочетания из двух дополнений имели аддитивный эффект. Однако, когда подобная доза HMB и более низкая доза креатина были даны тренированным регбистам, такого эффекта не наблюдалось.

Итак — HMB эффективен, или вам нужно принимать только аминокислоты с разветвленной цепью? По мере того как пункты выше иллюстрируют, кажется, что имеет HMB благотворные влияния подобные лейцину. Если вы находитесь на диете с высокой калорийностью, и вы пытаетесь набрать мышечный вес, то HMB не поможет вам. В этом случае вы принимаете достаточно калорий богатых питательными веществами, так что есть очень маленькая вероятность потери мышечной массы. Добавка НМВ было бы пустой тратой времени и денег. С другой стороны, если вы находитесь на низкокалорийной диете, которая ставит вас в дефицит калорий, и ваша цель состоит в том, чтобы сжигать жировые отложения, а затем дополняя с HMB свести к минимуму любые потери мышц. Примите лейцин если ваша цель построить мышцу. Доказанные способность и превосходство лейцинов на возбуждении синтеза протеина мышцы делают их идеальным дополнением для увеличения сухой массы мышцы. Взять HMB если ваша цель удалить жировые отложения при сохранении мышечной массы. Доказанные способность и превосходство HMB в уменьшении атрофии мышц делает его идеальным дополнением для поддержания мышечной массы во время попытки сжечь жир. Помните, что только около 5% лейцина превращается в HMB, так чтобы лейцин в одиночку не производил значительного количества HMB для уменьшения потери мышц.

Роли глутаминовой кислоты (глутамата) в организме

Поддержка здоровья мозга

Глутаминовая кислота является важным нейромедиатором и нужная для нормальной работы мозга. () Почти все возбуждающие нейроны головного и спинного мозга (центральной нервной системы) являются глутаматергическими. ()

Как основной возбуждающий нейромедиатор, глутамат посылает сигналы в мозг и по всему телу. Он помогает памяти, обучению и другим функциям мозга. ()

Глутаминовая кислота (глутамат) – это условно незаменимая аминокислота, которая не пересекает гематоэнцефалический барьер и должна вырабатываться внутри клеток мозга из глутамина и других предшественников. ()

Глутаминовая кислота в головном мозге

Однако глутамат из крови может попасть в мозг, если гематоэнцефалический барьер имеет повышенную проницаемость из-за повреждения или нарушении работы гематоэнцефалического барьера. ()

Глутаминовая кислота играет важную роль в развитии мозга. () Мозг, по-видимому, нуждается в глутамате для формирования воспоминаний. ()

Ограниченные исследования связывают низкий уровень глутаминовой кислоты в мозге с неврологическими и психиатрическими расстройствами. Например, уровень глутамата был ниже у взрослых с шизофренией, чем у здоровых взрослых. (, )

Малое количество метаботропных глутаматных рецепторов 5-го типа (mGluR5) указывает на плохое развитие мозга у больных эпилепсией. ()

У мышей с низким высвобождением глутаминовой кислоты часто диагностируется  расстройств аутистического спектра (аутизм). ()

У крыс лейцин увеличивает поступление глутаминовой кислоты в мозг, что помогает восстановлению функций мозга после черепно-мозговой травмы. ()

Предшественник ГАМК

Организм использует глутаминовую кислоту для производства нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты, GABA), ингибирующего нейромедиатора, который играет важную роль в обучении и сокращении мышц. Кроме того, ГАМК известен как успокаивающий нейромедиатор, который может помочь уменьшить беспокойство и улучшить сон. ()

ГАМК (GABA) – глутаминовый цикл в корковых синапсах (источник)

Фермент глутаминовой кислоты – глутаматдекарбоксилаза (GAD) преобразует глутамат в ГАМК. Аутоиммунные тела против GAD (декарбоксилаза глютаминовой кислоты), также связанные с диабетом 1-го типа, могут привести к слишком малому количеству ГАМК в организме и слишком большому количеству глутаминовой кислоты. ()

Глутаминовая кислота связана с иммунными клетками 

Рецепторы к глутаминовой кислоте присутствуют на иммунных клетках (Т-клетках, В-клетках, макрофагах и дендритных клетках), что позволяет предположить важную роль глутамата как во врожденной, так и в адаптивной иммунной системе. ()

Ученые изучают влияние глутамата на регуляторные Т-клетки (Treg), В-клетки и их связь с воспалительными нейродегенеративные заболевания. (, 19, )

Поддерживает здоровье мышц

Глутаминовая кислота может играть важную роль в функционировании мышц. () Во время физических упражнений глутамат играет центральную роль в обеспечении энергией и поддержании выработки глутатиона. ()

В исследованиях на животных было показано, что глутаминовая кислота может задерживать мышечную дистрофию у животных с дефицитом витамина D. Дальнейшие исследования должны исследовать связь между глутаматом, мышечной функцией и мышечно-истощающими заболеваниями. ()

Есть ли смысл принимать HMB? Реальные исследования

HMB является достаточно изученной добавкой.

Несмотря на то, что некоторые исследования довольно противоречивы, мне удалось выделить для себя несколько положительных моментов от использования этой добавки, о которых я скажу чуть ниже.

Сейчас давайте я покажу вам результаты нескольких исследований, проведённых с HMB.

Было проведено множество исследований на тренирующихся и нетренирующихся мужчинах и женщинах, молодых людях и пожилых. Также, добавка была испытана с учётом разных видов физической активности и различных диет.

Исследования HMB на нетренированных людях

Исследования с приёмом HMB проводились на нетренированных людях в течение 1-2 месяцев.

В коротких исследованиях (около 1 месяца), та группа, которая принимала HMB показала большее увеличение СУХОЙ мышечной массы, чем та, которая принимала плацебо.

Но если посмотреть на более длительные исследования (от 2 месяцев и больше), то эффект от приёма HMB практически сравнивался с эффектом от приёма плацебо. Почему?

Скорее всего, потому что методология исследований не предусмотрела ПЕРИОДИЗАЦИЮ приёма препарата, что могло привести к адаптации организма к добавке и замедлению роста мышц.

Это подтверждается тем, что при трехмесячном (12-недельном) исследовании, где приём HMB осуществлялся ПЕРИОДАМИ, результат прироста сухой мышечной массы и силы был ВЫШЕ в сравнении с плацебо.

Также было замечено, что есть прямая зависимость между увеличением дозировки гидроксиметилбутирата (от 1,5 до 3 грамм в сутки) и величиной набранной мышечной массы.

Исследования HMB на тренированных людях

Думаю, вы, как люди, скорее всего, тренирующиеся будете заинтересованы именно результатами данных исследований.

Уверен, данные из этих научных трудов вас не разочаруют.

Вообще, я много слышал о том, что HMB бесполезен для тренирующихся атлетов

Собственно, поэтому я долгое время и не уделял внимание этой добавке

Со временем, на глаза мне всё чаще стала попадаться эта добавка и я решил разобраться в ней поподробнее. Результаты изученной информации меня, мягко сказать, удивили.

Месячный эксперимент с студентами-игроками в американский футбол не обнаружил улучшений в сухой мышечной массе и силе при применении HMB, но при приёме HMB в течение 7-8 недель у спортсменов увеличились показатели в жиме лёжа на 4,5 кг, а в приседаниях на 3,2-3,5 кг по сравнению с плацебо-группой.

Зависимость силы от длительности приёма HMB можно увидеть на нижеприведённом графике.

Могу добавить, что было проведено исследование на людях, занимающихся аэробными видами физической активности (бег, велосипед и т.д.). HMB увеличил выносливость за счёт улучшения аэробных возможностей мышц. Впоследствии, вам будет нужно меньше кислорода для работы.

Способы приема

Самый популярный способ употребления вдыхание порошка мефедрона. Также порошок разводят в жидкости или принимают в виде таблеток, то есть употребляют перорально. Дилеры часто смешивают вещество с сахаром и солью.

Внутривенный способ введения — наиопаснейший, так как вызывает стремительное привыкание.

Длительность опьянения зависит от способа употребления:

• Внутривенные инъекции позволяют сразу получить эйфорию, длительностью от 40 минут до 1,5 часов.
• Интраназальное употребление дает эффект длительностью 1-2 часа, через 5-15 мин.
• Пероральное введение вещества в организм сохраняет состояние опьянения дольше всего — от трех до пяти часов, но наступает позже других способов употребления — через 15-15 минут.
• Также встречаются внутримышечное и ректальное употребление мефедрона.

Зависимость от бутирата

Стойкое привыкание к препарату развивается уже после 3 приема. Ломка при прекращении употребления практически равна по тяжести героиновой.

Стадии формирования

На первом этапе человек принимает бутират для получения хорошего настроения, более ярких ощущений при сексе. После окончания действия вещества ощущаются симптому, схожие с похмельем — головная боль, тошнота, рвота. Как только они проходят, появляется тяга вновь испытать кайф от наркотика. На этой стадии возможность бросить употребление еще возможно.

Второй этап характеризуется уменьшением эффекта от бутирата, более тяжелым протеканием абстинентного синдрома. Эйфория сменяется напряженным состоянием.

На третьей стадии человек практически не испытывает приятных ощущений при приеме наркотика, при этом ломка становится все более тяжелой. Бутират принимается уже чтобы снять ужасные симптомы. При употреблении наблюдается полное отключение сознания или помутнение рассудка, речь становится неразборчивой.

Передозировка

Превышение дозы вызывает такие признаки:

• Рвота, тошнота, диарея, неконтролируемое мочеиспускание;
• судороги;
• тремор конечностей;
• резкие скачки давления;
• повышение температуры тела;
• бледность кожи;
• пульс практически не прощупывается;
• полная потеря сознания.

Необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи, до их приезда, если человека рвет, повернуть его на бок. Нельзя давать воду или медикаменты.

Ломка от бутирата

Симптоматика ломки схожа с алкогольным похмельем на начальной стадии привыкания — рвота и тошнота, головная боль, трясущиеся руки, озноб. При регулярном употреблении наркоман испытывает боли в мышцах, галлюцинации, начинаются резкие скачки давления.

HMB: противопоказания

HMB противопоказан:

• людям с почечной недостаточностью;
• страдающим заболеваниями печени и желудка;
• беременным и кормящим матерям;
• детям до 14 лет;
• при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

HMB: вред

Вред от применения HMB незначительный:

• головокружения,
• головные боли.

Побочные эффекты могут возникнуть в том случае, если превышается рекомендованная доза или не соблюдаются условия приема добавки.

Источники

• https://snow-motion.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/gidroksimetilbutirat.html
• https://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/gidroksimetilbutirat.html
• https://best.fit/sportivnoe-pitanie/dobavka-gidroksimetilbutirat-hmb-v-sportivnom-pitanii/
• https://herbhelp.ru/hmb-gidroksimetilbutirat/
• https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/hmb.html
• https://fitfan.ru/nutrition/supplements/10108-hmb.html

Как работает HMB?

HMB отличается от других добавок спортивного питания объемом исследований, показывающих не только улучшение результатов от нагрузок, но также и безопасность. Изучение безопасности HMB было обширным. За последние два десятилетия было опубликовано около 50 исследований.

Гидроксиметилбутират помогает улучшить эффекты силовых нагрузок, улучшает показатели выносливости и ускоряет процесс восстановления у мужчин, женщин, молодых, старых, спортсменов и новичков.

1. Во-первых, HMB нарушает распад белка. Это означает, что спортсмен может увеличить силу быстрее, так как у тела появляется меньше мышечного повреждения, которое необходимо восстановить, таким образом, HMB помогает максимизировать результаты от тренировки и предотвратить дегенерацию мышц.
2. Во-вторых, он увеличивает синтез белка для повышения прочности волокон. Несколько исследований показывают, что HMB стимулирует синтез белка.

HMB регулярно применяется в медицинской области для уменьшения катаболизма и используется спортсменами для увеличения силы, выносливости и сокращения времени восстановления. Запатентованный HMB безопасен. С помощью его ингибирующего эффекта деградации мышц, HMB является наиболее эффективным после тяжелых нагрузок, которые вызывают мышечные повреждения.

Доказательства в пользу HMB

Гидроксиметилбутират
– один из тех продуктов, для подтверждения эффектов которых была проведена
масса исследований. Ниже приводятся некоторые из доказательств
его влияния на организм.

Журнал исследований силы и выносливости. 23:827-835

В этом 9-недельном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании прием HMB привел к росту мышечной массы, уменьшению жировых отложений и существенному увеличению силы мышц нижней части тела.

Журнал исследования силы и выносливости. 23:836-846

Этот мета анализ (объединение результатов исследований с использованием различных статистических методов, включая извлечение, отбор и комбинирование) проводился в отношении эффектов HMB у молодых людей, участвующих в программах силовых тренировок. Отдельно рассматривались тренированные и нетренированные группы испытуемых. Авторы пришли к выводу, что прием добавок HMB привел к явному общему увеличению силы у лиц, только начинающих программу силовых тренировок, но преимущества HMB для тренированных спортсменов были меньше.

Эффекты бета-гидрокси-бета-метилбутирата на физическую выносливость и состав тканей тела у лиц разного возраста, пола и тренированности. Nutr. Metab. (Lond) 5: 1.

В этой независимой экспертной статье обсуждаются важнейшие детали исследований HMB и факторы, влияющие на результаты этих исследований. Включен обзор текущего исследования, демонстрирующего эффекты HMB (метаболические механизмы). В этой статье делается вывод о том, что существуют не только клинические данные, но и данные, относящиеся к механизмам действия, подтверждающие влияние HMB на прирост мышц и силы.