Как убрать живот мужчине: причины появления жира

Причины появления растяжек и рубцов

Резкое увеличение или уменьшение веса. Растяжки или стрии образуются при резком наборе массы тела, во время подросткового возраста из-за быстрого роста организма. Кожа растягивается, разрывается под давлением, появляются рубцы.
Беременность и период лактации. У многих женщин первые растяжки начинают появляться во время беременности, когда в организме происходят активные гормональные изменения. Происходит сильное и быстрое растяжение тканей. В результате на кожных покровах появляются микротравмы. Во время беременности чаще всего растяжки образуются на животе, бедрах, ягодицах. Во время лактации – на груди из-за активного прихода молока.
Генетическая предрасположенность. Если ближайшие родственники сталкивались с подобной проблемой, то человек находится в группе риска. Для профилактики раннего появления стрий необходимо придерживаться правильного питания, не позволяя своему тело резко набирать или сбрасывать вес, заниматься уходовыми процедурами для эластичности кожи.
Механические повреждения кожи. Так появляются внешние рубцы. Дефект на коже может быть результатом травмы или угревой сыпи.

Последствия

Ожирение брюшной полости означает, что вокруг внутренних органов живота начинает откладываться жир. Опасность возникновения такой проблемы заключается в следующем:

1. Пивной живот – яркий симптом метаболического синдрома. Он содержит в себе комплекс медицинских расстройств, способных оказать негативное влияние на здоровье человека.

2. Образование жира приводит к повышению давления и повышает риск образования сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Ожирение приводит к развитию диабета второй степени.

Проведенные исследования доказали, что люди, страдающие «пивным животом» в среднем возрасте чаще сталкиваются со слабоумием ближе к старости. Также ожирение способно привести к депрессиям, понижению самооценки и неуверенности в себе.

Чтобы разобраться с тем, как убрать пивной живот у мужчины или женщины, стоит осознать, что он появляется из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Если вовремя не избавиться от этой проблемы, могут возникнуть серьезные последствия в виде различных заболеваний.

Причины появления жира на животе и боках у мужчин

Прежде чем начинать бороться с избыточной массой тела, следует понять, с чем связан лишний вес в области живота у представителей мужского пола. Обычно причины кроются в нарушении обменных процессов, что связывают со следующими факторами:

неправильное питание;
возрастные изменения;
бессонница и нарушение режима отдыха;
патология пищеварительной системы.

Зачастую жировой пояс в районе живота возникает не только по причине переедания, но и вследствие голодания. Обычно жир на боках у мужчин появляется из-за частых перекусов фастфудами, нерегулярного и одноразового питания. А иногда причина большого веса кроется в повышении гормона стресса – кортизола. Частые стрессы ведут к нарушению углеводного обмена и провоцируют набор лишнего веса.

И в данном случае не стоит забывать, что проблемы со сном и частое переутомление тоже способны привести к стрессу, стимулирующему выработку кортизола. А поскольку основная часть гормона вырабатывается утром, никогда не стоит пропускать завтрак, способный блокировать большинство негативных стрессовых факторов. И помогающий убрать бока у мужчин, а также способствующий восстановлению нормального обмена веществ. Но следует учесть и еще один немаловажный фактор – возраст.

У мужчин после 40 лет происходит физиологическое замедление процессов обмена в организме, которое сопровождаются соответствующими гормональными перестройками. Поэтому будет уже недостаточно просто поменять образ жизни и начать правильно питаться. Понадобится подключить полноценные физические нагрузки. Ведь убрать толстые бока вместе с животом – задача непростая, поскольку отложения жира с данных областей уходят тяжело.

Не менее важно помнить и о том, что растущий объем талии негативно сказывается на работе других органов. В первую очередь, это касается сердца, сосудов и органов дыхания

И поэтому важно знать, почему растут бока и живот. И постараться решать эту проблему комплексно. Важно учитывать серьезность мужского ожирения и факторы риска, которые с ним связана. И лишь затем начинать вести комплексную борьбу в этом направлении.

Продукты, чтобы избавиться от жира на животе

Как насчет так называемых «продуктов для похудения»?

Один из вопросов, который приходит мне на почту практически ежедневно, сосредоточен на отдельных продуктах для похудения.

Кажется, что люди хотят услышать, что есть «хорошие» и «плохие» продукты, и, если вы хотите сбросить вес, то все, что вам нужно делать – есть меньше плохих, и больше хороших продуктов.

Не люблю приносить плохие новости, но мысль о том, что существуют определенные продукты (черника, темный шоколад, авокадо и т.д.), которые каким-то образом сожгут жир, — это полная ерунда.

Но именно та ерунда, которая, кажется, всплывает повсеместно: ежедневно по телевидению или в этих беззаботных журнальчиках, где нет других статей, кроме «Хватит захламлять свою жизнь» или «Я в порядке, и вы в порядке».

Существуют определённые виды «горячих» продуктов (например, красный перец), которые ускоряют ваш обмен веществ. Но общий эффект относительно мал, и влияние краткосрочного ускорения метаболизма на похудение является спорным вопросом.

Я рискую повториться, но избавление от жира на животе предполагает дефицит энергии, и именно ваш общий рацион питания, а не определенные продукты, является определяющим фактором вашего похудения.

Причины появления жировых отложений

Перед тем как убрать живот и бока, мужчинам явно нелишним будет узнать, по какой причине у них вообще появляются жировые отложения. За расщепление жиров у представителей сильного пола отвечает тестостерон. Чем интенсивнее он вырабатывается, тем быстрее происходит набор лишнего веса.

Так что убрать живот и бока мужчине можно посредством гормональной терапии. Такие процедуры назначают только врачи и исключительно в случае острой необходимости. Здесь речь идет о госпитализации и сопутствующих процедурах: капельницы, уколы, физкабинеты и прочее. Но в доброй половине случаев можно убрать живот и бока мужчине в домашних условиях посредством корректировки питания и комплекса упражнений.

Самые распространенные причины возникновения жировых отложений – это недостаточная физическая активность и переедание, равно как и беспорядочный рацион питания. Очень много мужчин, будучи работниками офиса, проводят львиную часть времени за монитором. Причем вечером, после работы, ситуация не меняется. Разве что монитор замещается телевизором.

Поэтому, чтобы эффективно убрать живот и бока мужчине, необходимо полностью пересмотреть свой распорядок дня и найти время заняться собой. Иначе к 40 годам вы станете толстым хроником и завсегдатаем местной поликлиники по части проблем с ЖКТ и ожирением. Конечно, и в этом случае проблему можно решить, но сделать это будет гораздо сложнее.

Причины отложения жира на животе

Считается, что лишний вес – это сугубо последствие избыточного потребления пищи, с чем нельзя согласиться полностью. Безусловно, доказан тот факт, что положительная разница в расходе и потреблении калорий становится основной причиной отложения жира. Но не стоит забывать, что на уровень расхода калорий повлиять могут и другие факторы. Абдоминальный тип ожирения может быть вызван рядом следующих причин.

Переедание

Основная и самая распространенная причина отложения жира – это, конечно же, несоблюдение обычных правил питания. Данный фактор является основным элементом всех методик похудения. Помимо снижения веса он влияет и на общее состояние организма.

Само по себе переедание можно рассматривать с нескольких сторон:

употребление еды в слишком больших порциях – способствует растяжению стенок желудка, что в последующем приводит к тому, что чувство сытости наступает все с большим и большим количеством еды;
частые перекусы (особенно углеводные) помимо основных приемов пищи – обеспечивают постоянный приток калорий, который организм не успевает израсходовать, почему и превращает в жиры;
редкие приемы пищи, но в больших количествах – провоцируют процессы «запасания» энергии в виде жировых отложений на случай долгого голодания;
переедание перед сном – ночью расходуется малое количество калорий, поэтому все, что было скушано, автоматически переходит на бока.

Природой так заложено, что лишний вес у мужчин в основном формируется за счет отложений в области живота и боков, поэтому неумеренное потребление пищи непременно приведет к увеличению талии в объемах.

Очень часто можно встретить название «пивной животик». У людей уже давно выработалось мнение, что потребление пива непременно связано с отложением жира в этой области. Это не совсем верно. Само по себе употребление этого алкогольного напитка не несет в себе такой опасности. Основной вред заключается в его влиянии на организм.

При употреблении любого вида алкоголя, в том числе и пива, растет аппетит. Подобные напитки в сочетании с калорийной пищей и будут стимулировать накопление избыточной массы в районе живота. Не последнюю роль при этом играет и притупление чувства насыщения, за которое отвечают гормоны. Если и не получается полностью отказаться от приема спиртного, постарайтесь контролировать количество закуски.

Нарушение метаболизма

Проблемы с обменом веществ могут также спровоцировать рост избыточной массы тела у мужчин. Причин этому явлению много: от недостатка питательных веществ в рационе до падения уровня тестостерона. Заподозрить подобное заболевание можно в том случае, когда нет явных признаков переедания, а масса тела постоянно растет. Возможным при этом считается появлению целлюлита.

Лечение следует проводить комплексное в соответствии с рекомендациями врача. Возможно придется полностью сменить рацион или ограничиться приемом специальных препаратом – все зависит от причин развития такого явления.

Повышенный уровень кортизола

Специалистами доказана зависимость уровня гормонов от процессов набора лишнего веса. За отложение жира в области живота у мужчин отвечает именно кортизол. Этот гормон отвечает за процессы разрушения в организме. Как бы пугающе это ни звучало, подобная функция просто необходима человеку в стрессовых ситуациях.

Указанное вещество отвечает за одномоментное повышение производительности за счет прилива энергии. Стремление же запасти энергию, иногда просто на всякий случай, приводит именно к отложению жира. Повышают уровень кортизола стрессы разного рода (физические, психологические), употребление некоторых продуктов (например, кофе), понижение уровня глюкозы в крови и т.д. Не рекомендуется искусственно понижать уровень этого гормона. Желательно просто соблюдать нормальный распорядок дня, особенно важен своевременный сон и отдых.

Как получить просвет между бедрами. Методика опытного инструктора

Просвет между бедрами – признак красивых ног, а также он избавляет от натертостей, которые возникают во время ходьбы, так что «побороться» за него стоит. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, чтобы сразу «убить двух зайцев» — получить стройные ножки и предупредить раздражение на внутренней поверхности бедер.

Когда между бедрами отсутствует просвет, фигура визуально выглядит менее привлекательной. А летом это еще и постоянная проблема во время ходьбы, если вы в основном носите платья и юбки – кожа трется, краснеет, становится грубой. Только представьте себя с такими ногами на пляже! Не очень-то радостная перспектива.

Идеальные ноги – такие, между которыми есть 3 просвета: между бедрами, немного ниже коленей и в зоне голеностопов. Когда увеличивается вес и объем бедер, между ними, прежде всего, исчезает просвет. И это первый «звоночек», что нужно приступать к тренировкам.

Эффективные упражнения для живота для женщин

Девушкам специалисты особенно не рекомендуют налегать на прокачку пресса, если они хотят только сбросить вес и обрести плоский аккуратный животик без явной выраженности мышц. Уменьшению этой зоны будут способствовать кардионагрузки, дополненные легкими гимнастическими элементами со спортивными снарядами – фитболом, обручем. Эффект вы увидите уже спустя месяц регулярных занятий.

Обруч

Работа с этим спортивным снарядом помогает убрать бока, сформировать тонкую талию, но на пресс никакого воздействия не оказывает. Похудеть обруч тоже не поможет, поэтому специалисты советуют девушкам добавлять его к основному комплексу упражнений, а не пытаться убрать проблемные зоны только таким способом. Крутить обруч для исчезновения боков придется по полчаса, постепенно доводя это время до часа. Заниматься нужно ежедневно, а для большей эффективности можно использовать не пластиковый легкий обруч, а тяжелый хула-хуп.

Упражнения на фитболе

Если причина некрасивого живота – проблемы позвоночника, улучшить ситуацию можно занятиями на фитболе: это большой гимнастический мяч. Одиночно жиросжиганию он не способствует, упражнения, чтобы убрать бока и живот с его помощью, придется дополнять кардиотренировками, но эффективность этого снаряда специалистами не оспаривается. Простые варианты нагрузок:

Лечь на спину, зажать между согнутыми в коленях ногами фитбол. Выполнять стандартные нижние скручивания. 30 раз за подход.
Продолжая лежать на спине, выполнить медленный подъем согнутых ног с фитболом между коленями и корпуса. Принять мяч вытянутыми руками, провести за голову. Переместить в ноги аналогичным движением. Повторять до явного жжения в области пресса.

Убрать жир с боков. Нехирургические методы

Если вы решили убрать жир с боков быстро, то следует подойти к этому занятию комплексно. Во-первых, нужно начать правильно питаться, исключить из своего рациона очень жирные и ненатуральные продукты, сладкое, есть больше овощей и фруктов, не забывать о полноценном завтраке. Во-вторых, провести чистку организма от шлаков и токсинов. В-третьих, заняться спортом либо воспользоваться салонными методами борьбы с лишними килограммами.

Остановимся детально на том, как можно убрать жир с боков и спины в Центре косметологии, поскольку сегодняшний ритм жизни часто не оставляет достаточно времени для занятий спортом.

Наиболее эффективными процедурами являются: ручной лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, прессотерапия, криолиполиз, мезотерапия, озонотерапия, различные обертывания, посещение саун и пр.

Убрать жир с боков быстрее и качественней можно при совмещении нескольких салонных процедур. Так, лимфодренажный массаж очень хорошо делать с прессотерапией. Таким образом, вместо 10 сеансов прессотерапии понадобиться всего 6, поскольку будет производиться двойное воздействие на подкожно-жировой слой, жидкость из него будет выводиться в два раза быстрее, соответственно и объемы будут уменьшаться.

Не откладывайте проблему, которая вас волнует! Просто запишитесь на первый сеанс, а дальше все будет проще. С каждой процедурой вы будете замечать, как талия становится тоньше, как уходят лишние килограммы.

Проблемные зоны

Жировые отложения по бокам у мужчин и на бедрах у женщин имеют схожую гормональную и физическую структуры, отличаются от любых других. Они накапливаются по совершенному иному механизму, требуют другого подхода по устранению.

Жир, имеющийся на внутренних органах, остро воспринимает повышение уровня адреналина, но практически не реагирует на всплеск инсулина. Избавиться от него позволяют кардионагрузки. Тип диетического питания не имеет первостепенного значения. В отличие от него, жиры на проблемных зонах (живот, бока, ягодицы) находятся в прямой зависимости от инсулина, который и аккумулирует эти отложения.

Реальные результаты: можно ли сбросить вес быстро, чего можно добиться за неделю

Вопрос о том, можно ли убрать живот быстро за неделю, актуален среди мужчин. Если количество жира небольшое, то при комплексном подходе это возможно.

Но если размеры живота солидные, то за неделю от него избавиться не получится. Более того, интенсивные нагрузки негативно влияют на сердце и печень.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно действовать не спеша. В запущенных случаях на уменьшение окружности живота и общее похудение уходит от 2 до 6 месяцев. Лучше всего заниматься с личным тренером.

Если живот не слишком большой, а мужчина правильно питается и совмещает упражнения на пресс с кардионагрузками, то убрать его он сможет уже за 3-4 недели. А накачать кубики при усердных тренировках получится за 3 месяца.

Пример меню белковой диеты:

Завтрак: нежирный творог, чай или кофе;
Перекус: 2 отварных яйца;
Обед: запечённое куриное филе;
Перекус: кефир или нежирный йогурт без сахара;
Ужин: Рыба на пару.

Советы диетологов

Современные диетологи – сторонники правильного и сбалансированного питания, результат от которого может держаться всю жизнь. Сбалансированный рацион и хорошая мотивация помогут убрать складки на животе.

Специалисты рекомендуют:

не ужинать после 19.00;
питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, каждые 2-3 часа;
не испытывать чувство голода, но от пищи не должно возникать ощущение переедания;
устраивать один разгрузочный день в неделю: куриный – не более 1,5 кг куриного мяса; творожный, по 100 грамм на порцию; овощной – 1,5 кг любого вида; фруктовый – 1,5 кг на выбор;
исключить из рациона колбасные, кондитерские, макаронные изделия;
пить больше воды.

Упражнения, помогающие убрать живот и бока мужчине

Конечно, правильное сбалансированное питание помогает убрать живот в домашних условиях, но не менее важны и физические нагрузки. Специальные упражнения для боков и живота помогают ускорить обмен веществ и сжечь максимум калорий.

В качестве примера стоит рассмотреть следующие упражнения, помогающие прокачать область живота и добиться крепкого упругого пресса:

Разминка. Представляет собой прыжки со скакалкой на протяжении 20 минут. Но здесь мужчины должны придерживаться целого ряда правил:

держать корпус прямо и смотреть вперед;
оставлять руки неподвижными выше локтя;
придерживаться ровного и спокойного темпа;
вращать только предплечьями;
стараться плавно опускать ступни и пружинить на носках.

Чтобы правильно размяться и подтянуть мышцы нужно подпрыгивать на 5 см от пола. Просто избавьтесь от зажатости и просто попрыгайте, ведь это так полезно.

Прыжки с приседаниями. Следует встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Затем сделать медленный вдох и присесть, выполнив упор на пятки, опустив таз и установив под прямым углом колени. Далее выдохнуть, оттолкнуться стопами и сделать небольшой прыжок кверху. Чтобы убрать живот мужчине в домашних условиях, представленное упражнение повторить нужно не менее 20 раз.
Отжимания. Убрать лишний вес и добиться красивых кубиков на талии помогут простые отжимания. Они будут одинаково полезны мужчине после 30 лет и молодым парным. Но чтобы убрать живот, выполнять отжимания надо правильно. Во-первых, ладони нужно держать на уровне плеч, а во-вторых, отжиматься с ровной и прямой спиной. Поможет быстро убрать живот и правильное дыхание. Опускаться следует на вдохе, а подниматься – на выдохе.
Выпады. Данное упражнение поможет накачать пресс, укрепить мускулатуру живота и ног. Надо встать прямо и установить вместе стопы. Затем выполнять поочередные выпады вперед стопами. На вдохе – шаг вперед одной ногой, согнуть колено строго под прямым углом. На вдохе – оттолкнуться пяткой и вернуться в прежнее положение. С помощью такого упражнения любой парень или мужчина сможет убрать сразу несколько килограммов с пресса.
Складочка. С помощью этого упреждения можно добиться идеального пресса в домашних условиях, но это будет нелегко. Необходимо лечь на спину, выпрямить руки и завести их за голову. Затем сделать выдох и постараться коснуться ладонями стоп, оторвав корпус от пола одновременно с ногами. На вдохе вернуться в прежнее положение. Повторяя такое упражнение 20 раз в день, убрать жир с боков удастся достаточно быстро.
Планка. Поможет не только убрать бока мужчине, но и укрепить плечевой пояс, живот и руки. Надо принять упор лежа с опорой на локти и носки, стараясь удерживать выпрямленное положение тела на протяжении минуты. Представленное упражнение будет способствовать втягиванию и укреплению пресса. А также поспособствует быстрому избавлению от лишнего жира. И позволит получить ровную талию, но лишь при регулярном выполнении.

Некоторые «мужики» стараются нагрузить тело максимально, и нередко слишком усердствуют в своем стремлении, что обычно приводит к травмам и растяжениям. Поэтому нагружать организм физическими упражнениями следует постепенно, начиная с пары повторов, а затем потихоньку увеличивать нагрузку.

Как убирать бока и живот с помощью упражнений

После того, как подготовка к похудению прошла успешно, можно подключать упражнения. Правильное питание в комплексе с упражнениями поможет любому мужчине убрать живот и бока за короткий срок.

Для того чтобы устранить дефекты в конкретной области, необходимо выполнять упражнения, направленные именно на эту область

Важно правильно подбирать упражнения, чтобы убрать живот и бока:

Скручивание на полу;
Подъём ног под прямым углом на перекладине;
Велосипед. Для выполнения нужно лечь на спину, убрать руки в замок за голову, ноги поднять вверх и «крутить велосипед», т.е. проделывать те же движения ногами, которые вы делаете при езде на велосипеде;
Отжимания от пола эффективно помогут не только подтянуть пресс, но и укрепить руки и плечи;
Боковая планка;
Боковые наклоны;
Жим гантелей;
Приседания помогут убрать живот и подтянуть ягодицы с бёдрами.

Мышцы брюшного пресса относятся к выносливым мышцам, поэтому необходимо большое количество повторений упражнений. Для начала можно делать 4 подхода по 10-15 раз, но со временем эти цифры нужно увеличивать. Таким образом, количество повторений может достигать 50 раз и более, а сами упражнения должны выполняться по 3-5 раз в неделю.

Также необходимы аэробные нагрузки для общего снижения веса. Сюда относятся тренировки на кардио-тренажёрах, бег (желательно вечером), езда на велосипеде, прыжки на скакалке, плавание. Вы можете выбрать то, что вам нравится, а можете совмещать всё понемногу.

Для наглядного изучения упражнений, направленных на похудение, вы можете посмотреть видео-инструкции.

Лазерная нано липосакция

Эта новейшая нано-технология удаления жира, в ходе которой жировая ткань разрушается под действием луча лазера Fotona XP2 Focus.

Так как процедура выполняется тончайшими канюлями и через крохотные (3-4 миллиметра) проколы, этот метод обеспечивает идеально ровные контуры бедер и ягодиц без каких-либо следов операции.

Нано-липосакция имеет еще ряд плюсов:

лазерный луч уже во время процедуры стимулирует коллаген и значительно подтягивает кожу,

лазерная липосакция не требует общего наркоза и проводится под местной анестезией,

короткий восстановительный период уже через 3 недели позволит вам щеголять красивыми, ровными и подтянутыми ягодицами без ушей,

обеспечивает сопоставимую с классической липосакцией потерю объемов.

Убрать жир с боков мужчине

Причины образования жировых отложений в этой проблемной зоне у мужчин те же, что и у женщин, кроме беременности, конечно.

Поэтому, чтобы убрать жир с боков мужчине, следует придерживаться всех вышеперечисленных правил, то есть правильно питаться, заниматься спортом, избавиться от зашлакованности кишечника. Для быстрого решения проблемы мужчине также можно воспользоваться услугами салонов красоты. Все вышеперечисленные процедуры также подойдут для того, чтобы убрать жир с боков мужчине.

Рекомендуемые процедуры

Лимфодренажный массаж

Прессотерапия

Ультразвуковая липосакция

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Советы читателей Фитсевен

Рост 171, вес 71, 20% жира в теле. Четыре месяца назад был 89 кг и 33% жира. По моим результатам могу сказать, что правильное питание и регулярные занятия спортом решают все вопросы с животом и боками.

Все правильно написано, я сам похудел за 40 дней на 7 килограммов, просто надо уменьшить порции и правильно питаться. Фигура наконец возвращается, и советую всем как написано вообще не голодать, последствия плохие. Спасибо за статью, очень хорошо и полезно для тех кто собирается бороться с лишним весом.

// Читать дальше:

как научиться есть меньше?
в каком возрасте начинает замедляться метаболизм?
как избавиться от живота подростку?

***

Поскольку главной причиной роста живота у мужчин является излишняя калорийность еды, соблюдение простейших правил правильного питания способно показать существенное снижение лишнего веса даже без дополнительных физических активностей.

Источники данных:

Health Risks Linked to Obesity, source
Does Being Overweight Damage Your Brain?, source
Gynecomastia and Other Symptoms of Low Testosterone, source

Питание

Что бы решить проблему накопления лишнего жира в области живота и боков, необходимо, в первую очередь, разобраться с питанием. Основным врагом лишних килограмм является переедание. Если в организм поступает больше энергии, чем расходуется, это приводит к увеличению жировой прослойки по мужскому типу – именно в области живота и боков.

Обычно, от незнания принципов правильного питания, в рацион включены продукты и напитки, способствующие усугубить проблему. Даже безобидные фрукты и соки нужно принимать правильно.

Во-первых, переедание может быть причиной стресса, на нервной почве происходит бесконтрольное поедание всего, что попадётся под руку. Поэтому необходимо понимать, действительно ли наступил голод или просто хочется себя порадовать и пожалеть.
Во-вторых, продукты могут содержать много калорий, жира и высокий гликемический индекс. Точнее, содержание сахара. Поэтому, такие продукты как: крупы, фрукты, мучные изделия, съеденные на ночь в большом количестве, приведут к набору нежелательной массы.

К тому же, содержащаяся в пиве целлюлоза плохо перерабатывается организмом, поэтому избыток таких углеводов грозит большим животом. В ста граммах напитка содержится сорок две калории, это больше, чем у большинства овощей. Так как пива можно выпить не один литр, вот и просчитайте, какое огромное количество лишних калорий поступает, на первый взгляд, из такой безобидной жидкости за один раз. Поэтому, чтобы убрать нависший живот и бока, от этого продукта необходимо отказаться раз и навсегда.