Mamdouh elssbiay - greatest physiques

Что будет вместо Инстаграма? На какие площадки переходят звезды соцсетей

Большая часть перешла на другие социальные площадки, включая «ВКонтакте» «Одноклассники», а также Telegram. Прочие стали искать иные пути заработков. К примеру, блогер и телеведущая Анастасия Ивлеева стала активно пропагандировать здоровый образ в Telegram-канале.

В свою очередь соцсети стараются подготовится к наплыву звезд. Более других к нему готова в «Вконтакте», которая располагает возможностями продвижения блогеров и компаний. Работает монетизация, которая дает артистам и блогерам зарабатывать, запущен просмотр вертикальных видео.

Стараются и другие игроки рынка. Так, как сообщал ранее Topnews, уже в марте увидит свет аналог инстаграма «Росграм», который станет более технологичным, чем его предшественник.

По словам экспертов из агентства All Star Media Дмитрия Павлова и Виктора Устенко, российский сегмент достаточен, чтобы покрыть потребности аудитории своими силами, без TikTok и Instagram. Тем более, что рынок находится в упадке. У рекламодателей нет прежних средств, у блогеров — числа подписчиков.

Эксперты пояснили, что некоторых звезд, к примеру, певцов, уже не выручат иностранные фирмы, которые заключили с ними контракты. В списке — Лолита и Сергей Лазарев, которые ранее получали средства от рекорд-лейблов, теперь смогут зарабатывать на концертах и гастролях. Это не менее 60 % обычных доходов.

СМИ отмечают удачное «переселение» на новые платформы Ольги Бузовой, Анастасии Ивлеевой, Настасьи Самбурской, Егора Крида. По словам критика Лены Миро, Бузова «единственная… фигарит контент, востребованный в новой реальности».

В свою очередь Ивлеева занимается проведением конкурсов, устраивает с публикой интерактивы, раскрывает подробности личной жизни.

Телеведущая Регина Тодоренко делает полезные сюжеты на тему финансов, Даня Милохин пытается делать видео как в TikTok в «ВК».

Модель Оксана Самойлова выбрала Telegram и продолжает тему семейной жизни с рэпером Джиганом. И сожалеет об утрате части аудитории, которая сейчас составляет около 1 млн человек.

Те же проблемы испытывает и Ксения Бородина, хотя располагает аудиторией в 1 млн 213 тыс. человек.

Пока что в Telegram лидирует Ксения Собчак (1 млн. 405 тыс. подписчиков), выдающая аналитику и информационный контент. Хуже дела у Иды Галич: вместо 6 млн подписчиков, в Telegram оказались только 249 000.

Кроме того, некоторые из звезд вернулись на ТВ. Здесь опять же лидируют по занятости Регина Тодоренко, Анастасия Ивлеева, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Полина Гагарина. Намекает на возвращение в «Дом-2» Ксения Бородина.

Помогает им и экономия средств: отдых Бузовой прошел на условиях бартера, а Бородина отвергла ЦУМ из-за высоких цен.

В общем, звезды, каждый по-своему, попрощались с Instagram.

Ли Лабрада — всегда лучший для зрителей!

Ли Лабрада, родившийся в 1960 году в Международный женский день, производит незабываемое впечатление как на женщин, так и на мужчин и по сей день. В младенческом возрасте родители — эмигранты из Кубы — привезли его в Америку, где симпатичный парень сделал грандиозную карьеру бодибилдера. В спорт он пришел в 16-летнем возрасте, поскольку хотел немножко улучшить свою фигуру, но спустя некоторое время успехи его были настолько заметны, что друзья предложили Ли выступить в конкурсе бодибилдеров. Скромный парень был удивлен тем, что судьи отдали ему второе место. И понял, что в этом виде спорта он сможет достичь многого. В 26 лет он уже имел призовые места на конкурсах «Мистер Вселенная», «Нашионалс» и победу на конкурсе профессиональных бодибилдеров «Ночь Чемпионов».

Каръера Самые большие успехи к нему пришли, когда Ли начал тренироваться по системе Мюнцера, предполагающей изнурительные тренировки в сочетании со специфичными диетами и обезвоживание организма перед выступлениями. Нужно отметить, что, в отличие от основоположника этой системы, Ли Лабрада выступал за здоровый тренировочный процесс без химии, из-за которой умерли или серьезно заболели многие выдающиеся спортсмены. Именно поэтому мышцы Лабрады были красивыми и рельефными, но далеко не настолько шарообразными, чтобы бить рекорды по объему. Как следствие, судьи не очень любили этого спортсмена – он многие годы неизменно числился в пятерке лучших конкурсантов на многих состязаниях, а на конкурсе «Мистер Олимпия» семь лет подряд входил в четверку самых сильных, его приглашали, чтобы увеличить наплыв посетителей на конкурсы, но при этом первым становился не слишком часто. Впрочем, за свою длительную карьеру Ли успел собрать 22 награды высшего уровня, под которыми подразумеваются и всевозможные спортивные звания и номинации. В частности, нужно отметить, что он получил премию Бена Уайлдера, которой награждаются только самые известные и влиятельные бодибидлеры. Вручение премии состоялось в Тампе Ли на конкурсе IFBB Pro Bodybuilding Championship. В отличие от судейского состава, зрители обожали обаятельного, пластичного и позитивного во всех смыслах этого слова мужчину, который выглядел красиво и естественно, в конце концов, он был просто олицетворением американской мечты – приехал в страну, начал с нуля и добился многого, создал крепкую семью и сохранил здоровье и молодость на долгие годы.

Принципы в спорте и жизни Ли Лабрада постоянно боролся за здоровый образ жизни спортсменов и предлагал ввести допинг-контроль на всех соревнованиях, однако к его мнению не прислушивались. Впрочем, его популярность была настолько велика, что он мог позволить сделать ставку на пропаганду нормального образа жизни. О вреде стероидов и допингов он говорил на каждом интервью, а ввиду того, что его лицо часто попадало на обложки самых известных журналов (в общей сложности около 100 спортивных журналов в США и за пределами этой страны опубликовали фото Лабрады в разных ракурсах), такая пропаганда была достаточно эффективной. Нужно отметить, что Ли Лабрада, кроме спортивной, сделал великолепную карьеру в бизнесе. Все начиналось с открытия спортивного зала и учреждения компании по выпуску здоровых продуктов спортивного питания. Сейчас компания Labrada Nutrition входит в 500 лучших предприятий Америки. После очевидных успехов на аренах спорта и бизнеса, Лабрада был назначен куратором программы оздоровления нации в Техасе и постепенно избавил Хьюстон от звания «самого толстого города». Ли Лабрада написал книгу, которая фактически является руководством по оздоровлению и поддержанию тела в форме. Эта книга адресована не профессиональным бодибилдерам, а обычным людям, у которых есть проблемы с весом или физической формой. Ли Лабрада великолепно распорядился всеми ресурсами, которые у него были – физическими возможностями, харизмой и умением общаться с людьми, жизненным опытом. Поэтому звание легенды бодибилдинга для него вполне уместно.

Биография Биг Рами (Big Ramy)

Родился Биг Рами (Мамду Элссбиай) в семье рыбака. Помимо него, в их семье было ещё 5-ро сыновей, из которых он был младшим. Рыболовля была их основным промыслом, поэтому сыновьям приходилось рыбачить вместе с отцом. Когда Мамду стал старше, эта участь не миновала и его. Однако, тяжёлый труд существенно укрепил его физическую форму и закалил характер.

Через некоторое время, Мамду вместе с семьей переезжает на постоянное жительство в Кувейт. Это стечение обстоятельств сыграло ему на руку, поскольку в этой стране бодибилдинг был более развит. В этой стране также находится сеть тренажерных залов под названием «Oxygen Gym», владелец которого часто приглашал знаменитостей бодибилдинга для семинаров. В списке приглашённых следующим был Виктор Мартинез. Узнав об этом, Биг Рами устраивается работать в один из клубов, чтобы только увидеть Мартинеза. Однако, по стечению обстоятельств, это у него не получилось.

Биг Рами продолжает заниматься. Обладая феноменальной генетикой и внушительными размерами, его замечает владелец сети «Oxygen Gym», Байдер Будай. Который упростил Рами рабочий график, чтобы тот больше смог тренироваться.

В это же время, Биг Рами знакомится с известным тренером и бывшей звездой бодибилдинга Денисом Джеймсом, который был поражён генетикой и потенциалом Рами. Джеймс предлагает ему свои услуги в качестве тренера, от которых Биг Рами не мог отказаться. Денис делится опытом построения тренировок, составления диеты и основами фармакологии. Биг Рами начинает быстро прогрессировать до соревновательного уровня.

В 2012-м году, Биг Рами участвует в своем первом чемпионате на любительской Олимпии 2012-го года. Судьи и публика по достоинству оценили его форму, отдав ему 1-е место. Также он выигрывает в абсолютном зачете. Таким образом, Биг Рами становится первым спортсменом в истории бодибилдинга, который после первого турнира и первой победы стал обладателем PRO-карты.

Следующим турниром на котором по плану Дениса Джеймса должен был выступать Биг Рами стал «IFBB New York Pro» в 2013-м году

После победы именно на этом чемпионате, Рами смог бы привлечь к себе внимание публики и спонсоров. Что и случилось, Биг Рами становится 1-м на чемпионате «2013 IFBB New York Pro»

В этом же году, Биг Рами впервые выступает на «Олимпии 2013» и становится 8-м

В сравнении с остальными участниками, он обладал самыми внушительными размерами и его вес составляет 130 кг. Также, на этом чемпионате он обошёл своего давнего кумира Виктора Мартинеза

В этом же году, Биг Рами впервые выступает на «Олимпии 2013» и становится 8-м. В сравнении с остальными участниками, он обладал самыми внушительными размерами и его вес составляет 130 кг. Также, на этом чемпионате он обошёл своего давнего кумира Виктора Мартинеза.

В 2014-м году, Биг Рами выступает на турнире «IFBB New York Pro», и также выигрывает его, становясь 1-м. В этом же году, он во второй раз выступает на «Олимпии 2014» и становится уже 7-м.

В 2015-м году Биг Рами участвует на «IFBB Arnold Classic Brasil» где становится 1-м. В сентябре этого года он в третий раз выступает на «Олимпии 2015». Поднявшись немного в турнирной таблице, он становится 5-м. На этой Олимпии, Биг Рами устанавливает новый рекорд веса, выставив форму 134 кг. Однако, он плохо слил воду, за что судьи ему отдали лишь 5-е место.

В 2016-м году форма Биг Рами на “Мистер Олимпия” была в разы лучшей от его прежней. Однако и соперники также улучшились, поэтому 4-е место.

Многие эксперты бодибилдинга пророчат Биг Рами большое будущее в этом виде спорта, в том числе и победу на Олимпии.

Профессиональный египетский бодибилдер Рами Мамду Элссбиай по прозвищу «Биг Рами», который в этом году уверенно победил на фестивале «Арнольд Классик Бразилия 2015», в результате чего квалифицировался на шоу «Мистер Олимпия», вчера на взвешивании в Лас-Вегасе показал невероятный результат – 143 кг.

На сегодняшний день заявленный вес культуриста является рекордным в истории «Олимпии». Сам Рами говорит, что в этом году он будет не только большим, но еще и достаточно рельефным, чтобы удивить всех.

Напомним нашим читателям, что вчера 17 сентября стартовал первый день самого главного и ожидаемого соревнования в мире бодибилдинга – «Мистер Олимпия».

Биг Рами: антропометрия, биография, карьера, тренировки атлета

Биг Рами войдёт в историю атлетизма как первый египетский и арабский культурист, занимавший призовые места на самых престижных для бодибилдера чемпионатах Арнольд Классик и Олимпия.

Рами живой пример того, как претворить мечту в жизнь, всего за три года став профессионалом.

За это время он не только нарастил 80 фунтов мышц, но и получил право участвовать в профессиональной лиге Олимпии.

Антропометрия Биг Рами

Рост – 178 см.
Обычный вес – 150 кг.
Вес в соревнованиях – 130 кг.
Объём бицепса – 61 см.
Бедро – 90 см.
Шея – 50 см.
Талия – 80 см.

Биография Биг Рами

Мамду Мохамед Хасан Аль-Субайе родился в 1985 году в городе Бурдж аль-Буруллус в Кафр-эш-Шейхе. Вместе с отцом и братьями он, как и все в его деревне, занимался рыболовством. Небольшой бизнес приносил достаточный для переезда доход. И в 2010 году отец принимает решение поселиться в Кувейте.

Знаковое решение стало точкой отсчёта и открыло новые возможности. Первое, что сделал Мамду Элссбиай – это устроился на работу в спортзал «Oxygen Gym». Выдающиеся физические данные «рыбака» были сразу замечены и оценены по достоинству владельцем спортзала. Парню разрешают самостоятельно тренироваться и выделяют для этого время.

Упорство и целеустремлённость сыграли решающую роль, и уже с 2010 он тренируется под руководством тренера IB Pro Денниса Джеймса. Опытный бодибилдер сразу делает ставку на IB Pro в Нью-Йорке.

Хронология спортивной карьеры Мамду Элссбиайа

С момента выхода на сцену египетская суперзвезда получила несколько громких титулов.

2012 год. Любительская Олимпия. Резные ноги, отлично наполненные мышцы, профессионально проработанные спина и руки, эталонные пропорции, великолепное позирование – идеальный атлет, с точки зрения судейства. Гостевое позирование в Кувейте становится сенсацией и триумфом: 1-е место!
2013 г. Став открытием 2012 года, Big Ramy продолжает победное шествие. На этот раз атлету покорился турнир New York Pro – вновь 1 место. Дебют на Олимпии 2013 был менее успешным. По мнению экспертов, ставка на размеры, которую сделал спортсмен со своим тренером, на этот раз не сработала. В итоге – 8 место. Но то, что Рами смог сделать гигантский скачок всего за два года и попасть в первую десятку чемпионата мирового уровня говорит само за себя.

2014 г. New York Pro. Уже набраны 300 фунтов веса, лучше проработаны спинные мышцы. Широкоплечий улыбчивый гигант из Египта с лёгкостью занимает 1-е место. В этом же году улучшен собственный результат на Олимпии – 7 место. Основные претензии: нижняя часть спины отстает. Это его слабое место. Кроме того, пропорции верхней части тела и нижней части тела не на высшем уровне. Квадрицепсы подавляют верхнюю часть тела.
2015 г. Арнольд Классик Европа – 4 место. Атлет впечатлял своими объёмами, габаритами. Но судьи посчитали избыточной массу тела. Олимпия 2015 – звание Мистер Олимпия и почётное 5 место. Конечно, это был неплохой показатель, но цель атлета – стать лучшим в категории. И он продолжает тренироваться. В результате Арнольд Классик – 1 место и на пражском Про занимает вторую ступень.
2016 г. Арнольд Классик Европа. Несколько слив массу ради рельефа Рами продолжает побеждать. Прага Prо – второй, Кувейт Pro 2016 – первый.

2017 г. Арнольд Классик Европа – 1 место. Эксперты отметили отличную форму спортсмена. Высказывались мнения, что Филу Хиту готовят достойную смену – нового чемпиона. Но на битве Олимпия 2017 только 2-е место. Всё было отлично, но не хватило харизмы? Как бы то ни было, но дуэль между Филом Хитом и Рами закончилась поражением.

2018 год. Опять бросается в глаза диспропорция ног и корпуса. Подкачало и качество проработки рельефа мышц. В результате Олимпия-2018 не даёт атлету войти даже в пятёрку лучших – 6 место. Остаётся загадкой: почему новый тренер не может «прорезать» мышцы ног Биг Рами, как это было в начале карьеры?

2019 г. Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay считался главным претендентом на титул Mr. Olympia в течение последних нескольких лет. И вдруг сообщается, что он не будет бороться за этот титул в сезоне бодибилдинга 2019 года. Его друг и коллега Ник Тригили сообщил, что у Эллсбая порваны связки плеча. Позже Elssbiay подтвердил эту новость. Он рассказал, что имел дело с травмой плеча.
2020 год. Набраны 310 фунтов (140, 7 кг). Полностью заменена программа подготовки, но ожидаемой сенсации не случилось. В итоге, Арнольд Классик – 3 место.

Тренировки Биг Рами

Тренировки египетского атлета – это комплексная проработка отдельных групп мышц. Каждое занятие всегда начинается с десятиминутной, разогревающей мышцы, разминки. Спортсмен не делает тайны из своих тренировочных схем и охотно делится ими на ютуб-канале и в Инстаграм.

Биг Рами: антропометрия, биография, карьера, тренировки атлета

Рами живой пример того, как претворить мечту в жизнь, всего за три года став профессионалом.

Антропометрия Биг Рами

Рост – 178 см.
Обычный вес – 150 кг.
Вес в соревнованиях – 130 кг.
Объём бицепса – 61 см.
Бедро – 90 см.
Шея – 50 см.
Талия – 80 см.

Биография Биг Рами

Хронология спортивной карьеры Мамду Элссбиайа

С момента выхода на сцену египетская суперзвезда получила несколько громких титулов.

2012 год. Любительская Олимпия. Резные ноги, отлично наполненные мышцы, профессионально проработанные спина и руки, эталонные пропорции, великолепное позирование – идеальный атлет, с точки зрения судейства. Гостевое позирование в Кувейте становится сенсацией и триумфом: 1-е место!
2013 г. Став открытием 2012 года, Big Ramy продолжает победное шествие. На этот раз атлету покорился турнир New York Pro – вновь 1 место. Дебют на Олимпии 2013 был менее успешным. По мнению экспертов, ставка на размеры, которую сделал спортсмен со своим тренером, на этот раз не сработала. В итоге – 8 место. Но то, что Рами смог сделать гигантский скачок всего за два года и попасть в первую десятку чемпионата мирового уровня говорит само за себя.

2014 г. New York Pro. Уже набраны 300 фунтов веса, лучше проработаны спинные мышцы. Широкоплечий улыбчивый гигант из Египта с лёгкостью занимает 1-е место. В этом же году улучшен собственный результат на Олимпии – 7 место. Основные претензии: нижняя часть спины отстает. Это его слабое место. Кроме того, пропорции верхней части тела и нижней части тела не на высшем уровне. Квадрицепсы подавляют верхнюю часть тела.
2015 г. Арнольд Классик Европа – 4 место. Атлет впечатлял своими объёмами, габаритами. Но судьи посчитали избыточной массу тела. Олимпия 2015 – звание Мистер Олимпия и почётное 5 место. Конечно, это был неплохой показатель, но цель атлета – стать лучшим в категории. И он продолжает тренироваться. В результате Арнольд Классик – 1 место и на пражском Про занимает вторую ступень.
2016 г. Арнольд Классик Европа. Несколько слив массу ради рельефа Рами продолжает побеждать. Прага Prо – второй, Кувейт Pro 2016 – первый.

2019 г. Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay считался главным претендентом на титул Mr. Olympia в течение последних нескольких лет. И вдруг сообщается, что он не будет бороться за этот титул в сезоне бодибилдинга 2022 года. Его друг и коллега Ник Тригили сообщил, что у Эллсбая порваны связки плеча. Позже Elssbiay подтвердил эту новость. Он рассказал, что имел дело с травмой плеча.
2020 год. Набраны 310 фунтов (140, 7 кг). Полностью заменена программа подготовки, но ожидаемой сенсации не случилось. В итоге, Арнольд Классик – 3 место.

Тренировки Биг Рами

Экскурс в «железный мир»

История железного спорта разделена на 3 этапа.

До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков. Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.
Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.

Смотрите на фото лучших бодибилдеров разных годов, вдохновляйтесь и совершенствуйте личные спортивные достижения.

Первые попытки и быстрый прогресс

Дана линн бейли

Рами ходил заниматься в ближайший зал. Рослая фигура и крепкое телосложение, характер, закаленный под жарким египетским солнцем, железная дисциплина сделали свое дело. У него появились мощные бицепсы, массивные дельты и выдающийся торс. Случайно его замечает Байдер Будай – хозяин известного комплекса «Oxygen Gym» и предлагает тренироваться и работать у себя, сократив при этом рабочий график.

Параллельно Биг знакомится с экс-звездой Денисом Джеймсом. Тренера удивили физические данные парня и его потенциал. Он предлагает себя в качестве настравника. Мамду прекрасно понимал, что ему повезло. Денис составляет режим питания и тренировок, знакомит его с препаратами фармакологии. Комплексный подход к процессу обеспечил быстрый прогресс и мышцы Биг Рами стали рости, как на дрожжах.

Некоторые эксперты утверждают, что именно допинг помог достичь фантастических объемов. Да, они ускорили процесс, но решающую роль сыграла генетика. Ведь далеко не все атлеты арабского и африканского происхождения имеют такие параметры и добились головокружительных результатов.

Кто же они – звезды Олимпии

Переходим к главному, ведь каждый из нас желает быть похожим на какого-нибудь боди-кумира, стремится достичь таких же высот. Давайте по порядку рассмотрим всех победителей, взгляните на их фото, идеальные формы, одним словом чемпионы.

Ну, начинаем со стартового 1965 года.

Ларри Скотт – победитель в 1965 и 1966 годах. Он стартовал с весьма хрупким строением тела, ведь имеет узкие плечи, но годы тренировок дали результат, объем его бицепса – 50 см. Еще Скотта мы должны поблагодарить за отменное изобретение для прокачки рук – скамья Скотта.

Идем дальше – уже с 1967 года по 1969 в рядах победителей оказался Серджио Олива. Этот атлет с ростом 178 см. и весом 102 кило родился на Кубе, а дальше сбежал в США. Именно в 1969 году Олива выиграл «Олимпию» у самого Шварценеггера, который в этот году был новичком на конкурсе.

Арнольд Шварценеггер – провалился только в первый раз, а вот с 1970 по 1975 гг и в 1980-м терминатор был абсолютным чемпионом. Арни сам из Австралии, дальше уехал в штаты работать и за счет упорного труда добрался до высот не только в бодибилдинге.

Он хороший актер, спортсмен, политический деятель и т.д. Вес Арнольда 107 кг, при росте 188 см, а бицепс равен 56 см.

Франко Коломбо – вышел в финал и стал победителем в 1976 и 1981 годах. Он хороший друг Шварценеггера, а, благодаря учебе в медколледже, сейчас ведет медицинскую практику. Рост атлета 166 см. при весе 84 кг, а бицепс – 47 см.

Фрэнк Зейн – обладатель титула с 1977 по 1979 год. Антропометрия: рост – 176 см, бицепс – 46 см, вес – 84 кг. Эстетическое телосложение, которое он усовершенствовал, дало ему путевку в жизнь.

В 1982 году победил Крис Дикерсон, который кроме спорта отличился профессиональной карьерой оперного певца. Роста спортсмена 168 см, а вес 86 кг.

Самир Баннут одержал победу в 1983 году. К сожалению, этот конкурс оказался самым значительным для него, больше в серьезных турнирах он не выигрывал. Рост Самира 173 см при весе 90 кг.

1984—1991 год абсолютный чемпион «Олимпии» – Ли Хейни. С ростом 180 см и весом 112 кг. Количество побед Хейни превзошло самого Шварценеггера, его не зря считают успешным. Сейчас атлет занимает роль тренера и владеет нескольким спортзалами, в которых и сам поддерживает форму.

С 1992 по 1997 титул «Мистер Олимпия» достается Дориану Ятсу. Он победил и в 1993-м, и всего 6 раз был абсолютным чемпионом, его мышечная масса внушает и вызывает восторг.

С ростом 178 см и весом 118 кг Дориан и дальше бы занимал почетные места, но на последнем выступлении получилл травму и покинул соревновательскую практику.

Ронни Колеман покорил вершину с 1998 по 2005 год, антропометрические данные атлета внушают уважение, ведь его вес 138 кг при росте 180 см, объем бицепса равен – 61 см.

Это выдающийся бодибилдер, который пришел в спорт, чтобы улучшить свои показатели, ведь он полицейский. Ронни не привык останавливаться на малом, поэтому всегда побеждал по крупному.

Джей Катлер покорил «Олимпию» в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах. Много лет он шел в тени Колемана, но все же упорные тренировки дали результаты, и он победил его. Джей имеет огромную массу, которая между сезонами доходит до 145 кг.

В 2008 году на вершине оказался Декстер Джексон – профессиональный атлет. Всю жизнь он посвятил спорту, но взошел на первое место только раз. Его рост 168 см, а вес 99 кг.

И вот современная легенда бодибилдинга – Фил Хит. Думаю, вы знакомы заочно с этим атлетом, который с 2011 по 2016 год является чемпионом «Олимпии». При росте 175 см, он имеет вес 114 кг с бицепсом в 60 см.

https://youtube.com/watch?v=kxGcikaJugg

Фил по прозвищу «Дарование» изначально играл в баскетбол, но невысокий рост, по его мнению, не позволили бы попасть в хорошую команду.

Он бросил свои силы в культуризм и не ошибся. Вполне возможно, что в сентябре 2017 года он также займет лидирующую позицию на «Мистер Олимпия».

Пора прощаться, атлеты, тему раскрыли. Кто хочет продлить беседу, жду комменты. Всем успешных тренировок с максимальной отдачей. Пока.

Особенности фигуры Большого Ленни

Проживает горе-бодибилдер во Флориде, а настоящую фамилию категорически скрывает даже от самых близких друзей. Пристальный интерес к собственной персоне странный бодибилдер подпитывает экстравагантными выходками, несмотря на довольно внушительный возраст. Дело в том, что мужчина имеет далеко не бодибилдерские формы.

Отличительная черта- огромный живот, обтянутый дрябловатой кожей, которая пузырится на чреве.
Обвислые ягодицы. Пятая точка спортсмена напоминает ссохшийся орех, на котором складочками свисает кожица.

Ноги атлета долгое время были не тренированы, от чего тело Big Lenny выглядело непропорционально. Многочисленные фото, на которых обожает позировать здоровяк, доказывают тот факт, что занимается атлет не сбалансировано. Сам бодибилдер самоуверенно настаивает, что все дело в большом количестве кардио.
Вес спортсмена-звезды составляет 150 килограммов «чистого мяса», как называет свою фигуру Большой Лэнни. На вопросы о том, что скрывает большой живот, атлет отшучивается, что это чистые мышцы.
Желтые белки глаз выдают огромные проблемы качка с печенью. Неудивительно, зная какое количество добавок ежедневно употребляет Lenny.
Его лицо периодически искажает нервный тик, природа которого неизвестна.

Мужчина довольно самоуверен и очень спокойно относится к тому, что окружающие шутят в его адрес. Он продолжает при этом расхваливать себя и снимать свои занятия на видео.

Что такое охват и показы в Инстаграме

С 2018 года специалисты по маркетингу применяют показатель охвата для того, чтобы высчитать Engagement Rate Reach, то есть вовлеченность подписчиков. Ранее она определялась в зависимости от количества последних. Сегодня её правильнее считать по среднему охвату публикаций. Такой вариант является более надежным, поскольку одни пользователи к этому моменту могут быть уже неактивными, а другие не видят ваши посты из-за алгоритма новостной ленты. По этой причине не стоит учитывать вовлеченность всех подписчиков

Вместо этого следует принимать во внимание только тех, кто посмотрел ваши публикации.

По показателю охвата можно сделать выводы о популярности поста. Если при просмотре отчета вы заметили, что цифра выше среднего для аккаунта значения, значит, публикация понравилась пользователям. Хороший результат – охват 15─30 % от всего объема подписчиков.

В Инстаграме охватом считается количество пользователей, которые увидели ваш пост. Если публикация была просмотрена два раза одним и тем же человеком, то данный факт в показателе не учитывается. Именно этим охват отличается от показа.

Показ – это количество просмотров поста. Если пользователь увидел его 3 раза, то засчитываются все три просмотра. Таким образом, критерий показов всегда больше, чем показатель охвата.

Вся статистика видна в бизнес-аккаунте. Естественно, и показы, и охват можно увеличить за счет накрутки лайков офферами. Однако если вам интересны не только цифры, а настоящие просмотры и покупки, то откажитесь от такого способа.

Зачем нужен показатель охвата аудитории в Инстаграме?

Прежде чем разместить рекламу, следует изучить общую статистику страницы. Она нужна, чтобы понять, насколько эффективным будет продвижение продукта через данный аккаунт. В таком случае рекламодателя интересует количество лайков, репостов, комментариев. Однако больше всего ─ цифры по охвату рекламы в Инстаграме. В отличие от просмотров, которые достаточно просто накрутить, эти данные отображают популярность профиля. Охват определяет любые действия подписчика как + 1.

Но это совсем не значит, что ваши посты кажутся пользователям привлекательными. Например, они могут появляться в ленте у подписчиков, но не вызывать у людей отклика. Если это так, посмотрите показатель вовлеченности. Он (Еngagement Rate) демонстрирует, насколько популярны ваши записи. Также он учитывает все шаги пользователей: отметки «нравится», комментарии, сохранения, сообщения.

Ваша задача – добиться, чтобы каждый пост вовлекал в какое-либо действие как можно больше людей. Ведь просто охват (без пользовательской активности) не имеет никакого значения. Далее мы расскажем об этом подробнее.

Параметр Еngagement Rate нужен в тех случаях, когда требуется выявить, каков процент вовлеченной аудитории, просмотревшей тот или иной пост.

Подготовка перед выступлением

Как проходят тренировки Мамду, вы можете увидеть на видео. Парень делает жимы с дроп-сетами. Конечную тренировку добивает трицепсы. Если говорить о рационе питания спортсмена.

Его рацион состоит из 8 приемов пищи:

1 прием состоит из 12 яиц и 250 грамм запеченного картофеля;
2 прием пищи это 150 грамм риса и 230 грамм куриного филе;
на 3-ий он пьет протеиновый коктейль;
4 прием еды состоит из 4-х яиц, 250 грамм картофеля;
5 прием – 230 грамм грудки и 1 стак. бурого риса, 1 стак. ананаса;
6 прием – рыбный стейк на 350 г и ½ риса;
7 прием пищи мясной стейк и овощной салат;
последний ночной прием – протеиновый коктейль и 1 ст. л. ореховой пасты.

Успехи супертяжелоатлета

Дебют РамиОлимпии 2012 г.чистую победуПРО-карту«Нью-Йорк Про 2013»Олимпию 20133 причины:

Он боялся сорвать премьерное выступление, где он числился в статусе профессионала.
Предстояло мериться силами с самим Виктором Мартинесом.
Он не хотел оставлять жену, которая как раз собиралась рожать.

В итоге случилось все так, как и предполагал Джеймс. Мамду вновь поднимается на верхнюю ступень и во всеуслышание заявляет о себе спортивному сообществу. Впрочем, не заметить арабского Геркулеса было невозможно:

рост Биг Рами составляет 178 см;
вес на соревнованиях – 130 кг, между сезонами – 152 кг;
диаметр двуглавых пучков – 58 см;
обхват бедра – 90 см.

Early Life

Mamdouh Elssbiay was born in Al-Sebea, Kafr El Sheikh, Egypt on September 16, 1984. The bodybuilder’s zodiac sign is Virgo and he is currently 38 years old as of 2022. Moreover, the bodybuilder is also popular from his stage name Big Ramy around the world. The bodybuilder holds Egyptian nationality and belongs to a mixed middle-eastern Egyptian ethnicity. Moreover, his real birth name is Mamdouh Mohammed Hassan Elssbiay. Besides that, there is no more information regarding the bodybuilder’s parents, siblings, and early childhood life. Looking at the bodybuilder’s success, we can assume that he was well raised by his parents in his hometown as a child.

Talking about Mamdouh Elssbiay’s academic qualifications, there is not much detailed information regarding his educational life. Moreover, looking at the bodybuilder’s success and popularity, we can assume that he is studying in middle school in his nearby hometown.