Тренировки

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье - изолирующее упражнение упражнение, направленное на проработку мышц спины и увеличение мышечной...

Как правильно приседать с узкой постановкой ног? Какие мышцы участвуют в работе. Разновидности данного упражнения. Для чего его выполнять и отличия от широкой постановки.

Подъем гантелей на бицепс или сгибание рук с гантелями - это базовое упражнение для построения больших и сильных бицепсов. Техника выполнения с фото и видео.

Подъемы на носки стоя: полный анатомический атлас упражнения, подробная техника выполнения, преимущества и возможные вариации.

Обратные разведения рук в тренажере (обратная бабочка) - изолирующее упражнение, направленное на развитие заднего пучка дельтовидных мышц. Упражнение аналогично

Как правильно делать планку в домашних условиях? Существует несколько способов выполнения стойки, которые могут подходить начинающим, другие же лучше приберечь для повышения уровня нагрузки. Рассмотрим их все.