Разведение гантелей лежа на наклонной скамье. изучаем все тонкости и секреты
Жим на наклонной скамье! грамотная техника и интересные фишки, которые мало известны
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье - изолирующее упражнение упражнение, направленное на проработку мышц спины и увеличение мышечной...
Спорт-клуб Елены Портновой
Присед с узкой постановкой ног: работающие мышцы и польза
Приседания со штангой на плечах. универсальное упражнение, которое круто растит мышцы ног!
Как правильно приседать с узкой постановкой ног? Какие мышцы участвуют в работе. Разновидности данного упражнения. Для чего его выполнять и отличия от широкой постановки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Подъем гантелей на бицепс стоя
Как накачать бицепс на массу и рельеф штангой и гантелями?
Подъем гантелей на бицепс или сгибание рук с гантелями - это базовое упражнение для построения больших и сильных бицепсов. Техника выполнения с фото и видео.
Спорт-клуб Елены Портновой
Подъемы на носки стоя. изучаем все тонкости и секреты
Подъем на носки: разработка икроножных мышц. топ-30 самых эффективных тренировок для мужчин и женщин! изучаем все тонкости и секреты
Подъемы на носки стоя: полный анатомический атлас упражнения, подробная техника выполнения, преимущества и возможные вариации.
Спорт-клуб Елены Портновой
Сведение рук в тренажере
Сведение рук в тренажере
Обратные разведения рук в тренажере (обратная бабочка) - изолирующее упражнение, направленное на развитие заднего пучка дельтовидных мышц. Упражнение аналогично
Спорт-клуб Елены Портновой
Как правильно делать планку в домашних условиях?
Достоинства и недостатки классической боковой планки
Как правильно делать планку в домашних условиях? Существует несколько способов выполнения стойки, которые могут подходить начинающим, другие же лучше приберечь для повышения уровня нагрузки. Рассмотрим их все.
Спорт-клуб Елены Портновой
Adblock
detector