Золотая эра бодибилдинга

Диск «x»

В июне 2014 года на суд слушателей был представлен новый альбом «х». Он снова потряс мир музыки, оказался на первой строке в Billboard 200 и многих других чартов, получил Brit Award и новую премию корпорации ВВС Music. После его выхода в филиале Музея мадам Тюссо в Нью-Йорке появилась восковая фигура Эда Ширана.

Эд Ширан и его восковая копияОн совершил тур в поддержку диска, стартовавший в Японии, продолжившийся в Европе, США, Азии и завершившийся в 2015 году в Новой Зеландии. В рамках турне состоялось три масштабных выступления артиста на лондонском Уэмбли, прошедших с аншлагом.

В 2021 году сингл со второго диска «Thinking Out Loud» принес Эду победу в двух категориях «Грэмми». Его клип в первые же сутки после выхода набрал более двух с половиной миллионов просмотров на YouTube, впоследствии число зрителей за миллиард.Эд Ширан – Thinking out LoudПосле турне Ширан объявил о решении приостановить свою насыщенную карьеру.

С 2014 года фантастически успешный артист появлялся в камео в телесериалах «Шортланд Стрит», «Домой и в путь», «Непригодные для свиданий». Кроме этого, он сыграл в исторической драме «Палач-бастард». В 2021 году музыкант занял 3-ю позицию в рейтинге самых богатых английских знаменитостей моложе 30 лет по версии журнала Heat – тот год Эд заработал 59 миллионов долларов, уступив на родине только блистательной Адель, на банковском счету которой $114 млн., и Дэниелу Рэдклиффу, звезде экранизаций историй о Гарри Поттере, с $92 миллионами.

Биография Эда Ширана

Эд Ширан – английский певец и автор песен, неоднократный обладатель «Грэмми», прославившийся хитами «Thinking Out Loud» («Мысли вслух»), «Photograph» («Фотография»), «The A Team» («Команда «А»), а позднее прогремел с песнями «Shape of You» и «Perfect».

Британский музыкант Эд ШиранЕго альбомы с эксклюзивными названиями в виде знаков математических операций сложения, умножения и деления – «+», «х» и «÷» – в разное время возглавляли национальный хит-парад UK Albums Chart. Последний из упомянутых дисков в 2021 году стал первым также в авторитетном чарте Billboard 200 и хит-парадах Канады, Германии, Италии, Швеции.

Песни Эда Ширана знают и любят во всем мире

8 позиция- Ронни Колеман «Сильнейший коп Америки»

Ронни Коулмэн (о судьбе которого подробнее можно узнать здесь)- американец, родом из Луизианы. Родился силач в 1964 году, увлекался американским футболом, попутно окончил Университет по специальности «бухгалтерия и финансы», а после осуществил свою давнюю мечту, выучившись в Полицейской Академии. Львиную долю биографии спортсмен посвятил охране порядка на улицах Арлингтона. Злодеи, видимо, были шокированы антропометрией копа:

• рост- 1 м 80 см;
• вес- 138 и между сезонами 149 кг;
• размер бицепсов- 61 см;
• объем грудины- 1 м 48 см;
• обхват в поясе-  78 см;
• бедро- 87 см.

Увлечение бодибилдингом пришло только как желание подать пример всем, как именно должен выглядеть американский «полисмен». А на первые в своей жизни состязания попал с легкой руки директора тренажерного зала. Уже в 1988 году Ронни выиграл «Олимпию», да так увлекся, что на первой ступеньке протянул еще 8 лет, дублируя рекорд Ли Хейни. Интересен тот факт, что к бодибилдингу чемпион относится как к увлечению, считая, что накормить его сможет только официальная работа.

Биография

Российский теннисист, звезда мирового уровня — Карен Хачанов Абгарович. За свои 22 года успел завоевать сердца миллионов болельщиков по всей планете за уникальную технику игры на корте. Он внес множество наград в копилку отечественного спорта, но в чем кроется секрет бешеного успеха и резкого скачка в профессиональной карьере? По словам нашего героя, серьезный вклад в становление его сильного характера и уверенности в себе внесли его отец и мама, которых молодой человек любит и безмерно благодарен им.

Наш герой родился в 1996 году 21 мая на территории Москвы. Его корни уходят далеко в Армению, но сам он там не проживал, в текущее время молодой человек часто ездит туда на отдых или соревнования. Дедушка по отцовской линии родился и долгое время жил в Ереване, в дальнейшем он отправился в столицу России и перевез следом всю семью.

Мама Карена имеет должность в сфере медицины, а отец длительное время играл в волейбол на профессиональном уровне. Свою спортивную карьеру он закончил рано, нужно было оканчивать университет. Мать мальчика тоже пробовала себя в различных играх, но в качестве любителя. Не удивительно, что в такой активной семье родился прославленный теннисист.

С раннего возраста парень увлекался баскетболом и не отпустил это занятие в настоящее время. В интервью он рассказал, если бы не сделал карьеру в теннисе, то обязательно бы играл в баскетбол на профессиональном уровне. Если заниматься любимым делом, то все будет получаться отлично. Когда ему исполнилось три года, родители записали его на спортивную секцию познавать азы игры в теннис.

С этого момента начались постоянные тренировки, первое время ученики бегали и разминались и лишь в пять лет он взял ракетку в свои руки. У него никогда не возникало решения бросить занятия, и на каждую тренировку шел с большой радостью. Дедушка нашего героя настаивал, чтобы ребенок пошел по стопам семьи и изучал медицину, но Карен смог убедить родственников, что собирается связать свою жизнь с профессиональным спортом. В возрасте семи лет он уже точно решил продолжить развиваться в большом теннисе.

В школьные годы у него возникало много проблем со спортом, переходный возраст, ему не везло в первых соревнованиях. У парня постоянно изменялся рост, а за 2008 год он вытянулся на целых 12 сантиметров. Такие изменения в теле сильно сказывались на координации движений. Но он не опускал руки, а стал усиленно тренироваться, чтобы привыкнуть к своему телу.

Отец молодого человека рассказывает, что в подростковом возрасте у него был вспыльчивый характер, что приводило к вспышкам гнева во время игр и соревнований. Он ломал ракетки и недоброжелательно обращался к судьям. Но со временем сумел успокоить свой пыл и стал принимать неудачи гораздо спокойнее. В детские годы у него были кумиры, на которых он ровнялся – Марат Сафин и Хуан Дель Потро.

В 2013 году показал отличный результат на юниорских соревнованиях во Франции в рамках Roland Garros. Карен стал настоящей сенсацией в мире тенниса и обыграл первую ракетку из Австралии Ника Киргиоса. В этом же году его тренером стал Ведран Мартич из Хорватии, который воспитал множество титулованных спортсменов. Следующая победа россиянина случилась на европейском первенстве среди юниоров, где заслужил золотую медаль. Он стал самым молодым теннисистом в ATP.

Позже прекрасно показал себя на кубке Кремля, где вошел в список лидеров. В октябре получил возможность представлять Россию на кубке Дэвиса. С каждым поединком на корте только закреплял свой талант, его рейтинг неуклонно рос вверх. В 2014 году Федерация тенниса России подарила ему «Русский кубок», как лучшему юному теннисисту. Следующим достижением стало серебро на юношеской Олимпиаде в Нанкине в парном разряде. В 2015 году становится победителем турнира Челленджер.

Дальнейший сезон стал богат на победы, молодой человек в начале года был максимально близок к попаданию в основную сетку на первенстве Большого шлема, но уступил французу Стефану Роберу. Весной второй раз стал лидером на турнире Челленджер, финал которого проходил в Самарканде. Когда ему исполнилось 20 лет, вошел в рейтинг топ 100 из лучших теннисистов в одиночном разряде. Это было прекрасным подарком судьбы.

2 октября в первый раз стал победителем турнира ATP, обыграв Альберта Рамоса Виноласа. С этого момента его имя переместилось в списке лидеров на 55 позицию благодаря полученным очкам. В следующем году все-таки сумел попасть в основную таблицу Австралийского чемпионата, но стать лидером не получилось, он вылетел из турнира на втором круге. 2018 год стал по-настоящему прорывным в его профессиональной карьере. Молодой спортсмен стал бесспорным победителем турнира по серии «Мастерс», чем заслужил мировую славу и почет.

НАШИ ЛЮДИ

Яриз, Наталья Сергеевна Бодибилдинг

российская культуристка, мастер спорта России по бодибилдингу IFBB , мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF

Энтони, Мелвин Бодибилдинг

профессиональный культурист

Эль Сонбати, Нассер Бодибилдинг

профессиональный культурист, полиглот

Шелестов, Сергей Владимирович Бодибилдинг

профессиональный культурист IFBB, мастер спорта международного класса по культуризму

Шварценеггер, Арнольд Бодибилдинг

американский культурист, предприниматель и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии

Шабуня, Алексей Олегович Бодибилдинг

белорусский культурист

Фуллер, Никки Бодибилдинг

американская профессиональная культуристка

Фримен, Тони Бодибилдинг

профессиональный культурист

Возрастные нормы и стандарты лишь ориентир

Помните, что в развитии ребенка свою роль играет такое множество факторов, что строго оценивать его созревание в первый год жизни не возьмется самый придирчивый специалист.

Срок появления тех или иных навыков может быть растянут во времени от 2 до 6 – 7 месяцев. Например, особо активные дети могут пытаться вставать на ноги уже в 5 месяцев, те же, кто в силу своего темперамента никуда не торопятся, могут начать проявлять интерес к подобной активности лишь в возрасте одного года. Если вам кажется, что некоторые умения появляются у вашего малыша с задержкой, не бойтесь поговорить с вашим педиатром: у врачей общей практики богатый опыт и знания обо всех вариантах нормы.

Вы можете быть уверены, что, если с первых дней своей жизни ребенок полноценно питался и спал, бывал на свежем воздухе, получал достаточное количество физических и эмоциональных стимулов, был окружен любовью и заботой взрослых, вовремя проходил осмотры у педиатра и профильных специалистов — к своему первому дню рождения он вырос в прекрасного, здорового и счастливого малыша!

Список использованной литературы

1. Казьмин А.М., Казьмина Л.В. Дневник развития ребенка от рождения до трех лет. — Москва: Издательство «Когито-Центр», 2008.
2. Лисина М.И. Общение, личность и психика ребенка. — Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 1997.
3. Мухина В.С. Детская психология. — Москва: Издательство «Просвещение», 1985.
4. Уайт Б. Первые три года жизни. — Москва: «Педагогика», 1982.

Общее состояние

Сейчас Эд Ширан имеет общее состояние в размере 210 000 000 $. В прошлом году он обогнал Адель (общее состояние 195 000 000 $), став самым богатым британским исполнителем.

Источники дохода

В основном он зарабатывает деньги на концертных турах. В 2021 прогремел «Divide tour», который стал самым кассовым, и принёс музыканту 775 000 000 $, обогнав группу U2 с их показателем в 735 000 000 $. После уплаты налогов и других трат Эд заработал чистыми около 100 000 000 $.

Divide считается самым успешным альбомом Эда. На сайте Spotify два сингла из него набрали более 12 млн. прослушиваний за сутки, поставив рекорд сервиса. Только это принесло Эду Ширану несколько миллионов долларов.

Доходы за съёмку в «Игре престолов» особо не афишируются, но хотят слухи, что музыкант получил более 1 млн. долларов.

Сингл «Shape of you» считается самым успешным, он стал бестселлером в Англии, был продан в количестве 787 000 копий, и принёс более 3 000 000 $.

Лучшим альбомом в коммерческом плане стал «Divide», он был продан в количестве 672 000 единиц, и принёс доход минимум 10 000 000 $.

Доход Эда в качестве композитора тоже не особо афишируется, но по слухам это семизначные суммы.

Недвижимость певца

Когда музыкант был маленьким, его семья переехала в город Суффолк. Похоже, он собирается вернуться туда, поскольку купил там уже 4 дома, и сейчас занимается реконструкцией зданий. Первый был приобретён ещё в 2012 г почти за 900 000 $. Это большой трёхэтажный особняк, где певец организовал паб, бассейн и джакузи. Второй купленный дом расположен по соседству обошелся Эду в 430 000 $. Здесь он устроил небольшой пруд и несколько бытовых строений. Ещё два соседних дома обошлись в 906 000 и 500 000 $. Все дома расположены рядом, и местные жители в шутку зазывают это место Ширанвилль. Также он владеет домом в Лондоне, который обошелся ему почти в 9 000 000 $.

Сколько машин у звезды

Эд Ширан владеет несколькими машинами. В его коллекции есть Aston Martin DB9, стоимость которой может достигать 70 000 $. Есть у него машины и попроще — Lincoln Towncar стоимостью 40 000 $. Ещё в гараже Эда стоит Mercedes Benz R Class (100 000 $) и Mercedes G Wagon (до 300 000 $).

Техника выполнения

Перед тем, как включить становую тягу на прямых ногах в тренировочный процесс, надо соблюсти ряд условий. Мертвая тяга является очень сложным упражнением, приступать к ней можно только после достаточного освоения техники классической тяги и достижения в ней хоть каких-то результатов.

Все виды тяг имеют высокие требования к навыку фиксации прямого положения спины, но для рассматриваемого упражнения это требование надо умножить в два раза. Это связано с тем, что туловище и ноги здесь находятся по отношению друг к другу под большим углом.

Если вы когда-то имели со спиной проблемы (пусть даже незначительные), следует обратиться к врачу за консультацией перед любыми упражнениями на спину.

Без хорошей растяжки за выполнение мертвой тяги лучше не браться. Как минимум, атлет должен быть в силах дотянуться ладонями до пола при прямых ногах

Важно иметь растянутые ахиллесовы сухожилия

Если в этом плане вы не находится на должном уровне, уделите несколько недель постоянным тренировкам на растяжку . В течение этого времени лучше или вообще не практиковать мертвую тягу, или делать ее с очень малым весом, штангу при этом надо ставить на возвышенность (блины или плинты).

Анатомические способности некоторых людей могут привести к тому, что даже при идеальной растяжке невозможно будет выполнить мертвую тягу на определенной амплитуде без прогиба спины. В таком случае нужно отрегулировать ее под себя с помощью блинов больших размеров и прочих средств увеличения начальной высоты снаряда.

Нужно достичь такой амплитуды, при которой спина будет оставаться прямой на всем протяжении движения.

Начальное положение:

ноги находятся на небольшом расстоянии друг от друга, стопы параллельны. Ширина хвата на уровне таза или немногим больше. Ступни должны находиться под грифом на таком расстоянии, чтобы голени его касались.

Ноги должны находиться вровень, иначе в ходе движения возникнет крутящий момент. Ягодицы надо отвести назад на максимально возможное расстояние. Спина прямая, лопатки сведены. Колени должны быть немного согнутыми, категорически нельзя вгибать их внутрь.

Плавно поднимите штангу. Голова должна смотреть вперед и не опускаться. Снаряд идет вблизи голеней, не отдаляясь от него. По достижении верхней точки нужно закрепить тело в прямом положении и выпрямить колени. Нельзя отклоняться назад, это дает излишнюю нагрузку на поясницу.

Опускание штанги начинается с одновременного наклона вперед и сгибания коленей. Траектория движения должна быть идентичной той, что была при подъеме снаряда. Выдох делается во время подъема, при движении вниз дыхание задерживается, вдох производится в верхней точке.

• Несмотря на то, что упражнение называется тягой на прямых ногах, изгиб коленей должен присутствовать. Меньший, чем в классической тяге , но достаточный для удержания поясницы прямой в нижней точке.
• Вес стоит брать значительно меньший, чем в классической тяге . Начинать следует с отягощения весом около половины вашего веса. Прибавлять его следует в размере порядка 2-4 кг в неделю.
• Сведение лопаток – это индикатор прямизны спины. Если они разводятся, упражнение выполняется неправильно, а риск травмы повышается. Если на удержание лопаток не хватает сил, стоит взять меньший вес, и укреплять отвечающие за это мышцы шрагами и т.д. В случае, когда лопатки начинают разводиться при подъеме штанги, следует сразу прекратить выполнение упражнения, опустив снаряд на пол. Также стоит следить за правильным положением поясничного отдела.
• Центр тяжести приходится на пятки.
• Мертвая тяга, в отличие от классической , не делается на малое количество повторений. — Оптимальное число повторов в подходе – 5-15. При этом не стоит делать это упражнение до отказа, так как это повышает риск нарушения правильной техники. Заканчивать выполнение лучше всего за 1-2 повторения до отказа.
• Основным рычагом здесь выступает таз, его выгибание вперед дает толчок всему движению.
• Нежелательно использование лямок. В мертвой тяге не поднимаются предельные веса, а это значит, что запястья получают умеренную нагрузку, которая пойдет на пользу для их укрепления. Не стоит лишать их этой возможности.
• Мертвую тягу достаточно выполнять один раз в неделю.

Основные ошибки

1. Прогиб спины в пояснице и грудном отделе.
2. Концентрация усилия в спине (стремление поднять вес мышцами спины), а не в ногах и тазу.
3. Пренебрежение растяжкой .
4. Отрыв штанги от ног во время движения.
5. Стремление выпрямлять колени в ущерб технике
6. Смещение центра тяжести с пяток в носки

Что нужно знать о препаратах

Обмен гиалурона происходит достаточно быстро, без дополнительной стабилизации он рассасывается за 1-2 дня. Если придать ему гелеобразную консистенцию, удастся сформировать депо в тканях, что значительно продлит его рассасывание. Для еще большего увеличения срока воздействия вещество подвергают химической стабилизации, что заметно удлиняет время разложения.

Что дает биоревитализация лица, зависит от разновидности препарата, используемого в косметологии. Их существует две:

1. Низкомолекулярная. Удерживает меньше воды, но небольшие молекулы выступают в качестве сигнальных, стимулируя работу фибробластов и ускоряя естественную регенерацию кожи. Заметно улучшает общее состояние кожных покровов, обладает повышенным омолаживающим эффектом.
2. Высокомолекулярная. Обеспечивает высокую степень сохранения влаги, значительно повышает тургор, способствует быстрому разглаживанию неглубоких морщин.

В зависимости от состава препаратов их делят на:

• Монокомпонентные. Содержат одно действующее вещество (гиалурон). Недороги, хорошо подходят для замедления возрастных изменений в возрасте до 35 лет, при отсутствии других проблем со здоровьем. Позволяют нормализовать уровень влаги в тканях, устранить мелкие морщины.
• Комбинированные. В их составе присутствуют витамины, микроэлементы, другие полезные соединения. Хорошо подходят для женщин 35-45 лет не имеющих серьезных проблем со здоровьем кожи. Препараты позволяют устранить пигментацию, снизить степень фотостарения.
• Мощные биоревитализанты. Содержат множество активных компонентов, таких как пептиды, разнообразные факторы роста, аминокислоты.

Среди препаратов – CURACEN от японского производителя Japan Bio Products. Он позволяет заметно снизить темпы клеточного старения, уплотнить и выровнять поверхностные слои эпидермиса. Это достигается за счет усиления синтеза собственных структурных белков, таких как коллаген и эластин.

При подборе подходящего средства обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Специалисты-косметологи могут правильно оценить состояние вашего организма, обозначить показания и выбрать наиболее эффективное и безопасное средство.

Anti-age препараты

Bb Laboratories — Экстракт гиалурон-эластин-коллагеновый

Лаеннек – раствор для инъекций

Курасен Эссенс / Curacen Essence (20 фл х 2 мл)

Сыворотка-концентрат

Юность

В отличие от своих сверстников, представительница прекрасного пола знала, кем хочет стать в будущем. Поступив в Университет изобразительных искусств, она вновь влюбилась в актёрство и стала усердно учиться.

В возрасте девятнадцати лет, Эрчел Ханде решилась на весьма необычный для себя шаг. Молодая девушка отправилась в Азербайджан, где участвовала в конкурсе красоты. Жюри были удивлены не только внешними данными турчанки, но и её талантами. В итоге, ей удалось занять второе место.

Будущая актриса вернулась на родину с таким чувством будто бы одержала победу. В какой-то степени так оно и было. Не успела модель переступить порог аэропорта, как на неё посыпалось огромное количество предложений.

Её приглашали принять участие в различных фотосессиях, а вскоре последовало первое предложение сняться в кино. Однако как оказалось, Эрчел была слегка полненькой. Несмотря на то, что при росте 175 сантиметров, девушка весила 61 килограмм, по мнению режиссёров, ей срочно нужно было похудеть. По этой причине, она подобрала специальную диету и за короткие сроки сумела сбросить пять килограмм, что немало повлияло на её карьеру.

Основные навыки: что умеет 9-месячный малыш

Ребенок на девятом месяце жизни уверенно стоит, опираясь на борт кроватки, стену или руку взрослого. Если младенец чувствует достаточную поддержку, то он делает несколько шагов. Самостоятельную ходьбу малыш еще не практикует и предпочитает добираться до нужного места ползком. Навык ползания ребенок к этому возрасту осваивает «на ура» — за крохой бывает трудно угнаться.

Важно! В 9 месяцев начинается период влечения к предметам, находящимся на высоте, поэтому родителям следует проявлять особую бдительность и убирать опасные вещи, находящиеся чуть выше роста малыша.

Итак, что должен уметь ребенок в 9 месяцев:

• Самостоятельно садиться из любого положения. Сидя ребенок может провести 10-15 минут без труда, при этом дотягиваясь до предметов и притягивая к себе нужную игрушку.
• Маленький непоседа пытается забраться на невысокие поверхности – диваны, стулья, кресла и т.д.
• Находясь возле опоры, самостоятельно встает и делает маленькие шажки. В детских ходунках приседает, пытается подпрыгивать, без устали передвигается в них до 10 минут.
• Активно использует в играх «щипковый» захват. Пытается подобрать двумя пальцами мелкие предметы с пола.
• Физическое развитие ребенка также претерпевает изменения, у крохи начинают появляться первые молочные зубки (или продолжают расти), иногда одновременно прорезываются сразу несколько зубов.
• Происходит активное развитие речи. Малыш произносит заветные слоги «ма», «па», «ба». Постепенно в речь ребенка входят новые звуки и даже короткие слова («на», «где» и т.д.).
• Предметы в ручках держит крепко и уверенно, но и разжать пальчики младенцу в 9 месяцев еще трудно – он до конца осознает весь «механизм» процесса. Поэтому отобрать у малыша предмет, который он схватил, бывает крайне непросто.

Различия в развитии мальчиков и девочек

Несмотря на то, что развитие у детей обоих полов проходит практически одинаково, можно заметить некоторые особенности в восприятии мира, играх, поведении у девочек и мальчиков даже в столь раннем возрасте.

Девочки вне зависимости от темперамента проявляют больше интереса к общению и эмоциям, чем мальчики. Сильному полу с младенчества больше интересны неодушевленные предметы, нежели люди.
Мальчики часто равнодушны ко звукам и голосам, нежели девочки. Именно поэтому словарный запас у женского пола пополняется быстрее, что благоприятствует раннему развитию речи.
Рассматривать предметы, активно играть и развивать пространственное зрение лучше получается у малышей мужского пола

У девочек более развито периферийное зрение, и они предпочтут игрушкам внимание и ласку.

Биография Кори Эверсон

Кори Эверсон (урожденная Кори Кноер) родилась в штате Висконсин (США) в городе Рейсин 4 января 1959 года. Ее родители были немецкими эмигрантами типичного среднего класса, с сильно развитыми семейными ценностями. Уже в младшей школе стало понятно, что будущее девочки лежит в сфере спортивных достижений – Кори установила рекорд в прыжке с места. Еще одним достижением стал рекорд в заплыве на 50 ярдов вольным стилем – уже в старших классах. Дальнейшее обучение проходило в Университете Висконсина на факультете физвоспитания, после окончания которого Кори трижды победила в пятиборье Big 10 и начала серьезно увлекаться бодибилдингом.

В 1981 году в жизни спортсменки произошел переломный момент – во время подготовки к Североамериканскому Чемпионату Смешанных Пар IFBB Кори почувствовала боль в левой ноге, но не предала ей особо значения. Как оказалось, зря – в трех основных венах левой ноги образовались тромбы. Девушку отвезли в больницу. По словам врачей, фитнесс, в буквальном смысле, спас ей жизнь – отличная физическая форма позволила быстро восстановить кровоток и спасти ногу. Но последствий было уже не избежать – мужественная спортсменка была обречена бороться с тромбами всю жизнь. Из-за высокой сворачиваемости крови Кори нужно всегда быть физически активной, чтобы кровь не застаивалась.

Личная жизнь

Несмотря на множество жизненных достижений, Кори долгое время страдала отсутствием самодостаточности – ведь ни одно достижение не заменит человека рядом. Поэтому развод с Джефом Эверсоном в 1992 году стал для нее настоящим ударом – спортсменке пришлось учиться заботиться о самой себе. Однако Кори не винит бывшего мужа, они сохранили хорошие отношения, а сама спортсменка считает, что этот момент ее жизни помог ей развить в себе немало ценных качеств.

Долгое время главной мечтой Кори было – стать матерью, ведь из-за своей болезни ей нельзя рожать. В 2000 году эта мечта осуществилась – спортсменка усыновила русского мальчика Бориса. Сама Кори считает, что было бы неплохо ввести мораторий на роды на ближайшие лет пять – «Зачем нужен собственный ребенок, когда так много детей нуждаются в семьях?»

Секреты питания

Кори серьезно следит за своим питанием и, в особенности, за пищевыми добавками.

Главный секрет которым делится Кори Эверсон – дробить прием пищи на небольшие порции. Принимать еду нужно часто и придерживаться 2200 калорий в сутки (этот момент конечно индивидуален для каждого). В рацион обязательно включать фрукты и овощи.

Кори рекомендует добавить в рацион инжир, курагу и яблоки. Из овощей она наиболее выделяет шпинат, брюссельскую капусту и листья салата.  При таком рационе возможно похудеть, и добиться красивой формы, в чем собственно можно убедиться посмотрев на саму спортсменку.

Так как одной из ее жизненных целей является помощь другим людям, тщательно все обдумав, она запустила в продажу новую линию спортивных женских добавок – Cory Everson’s Solutions. Культуристка разрабатывала их целый год, пользуясь самыми серьезными научными изысканиями.

Как проходит обучение по системе Эльконина–Давыдова

Особенность системы Эльконина–Давыдова заключается в том, что знания не даются детям в готовом виде. Обучение организовано так, чтобы школьники смогли самостоятельно поставить задачу, предположить способы её решения, а затем критически оценить то, что получилось. Основные формы деятельности на уроках — дискуссия и эксперимент. 

Работа на уроках идёт в парах или небольших группах. Учитель ставит перед классом проблему и предлагает каждой группе найти решение. При этом он корректирует работу учеников наводящими вопросами. 

По системе Эльконина–Давыдова неправильных ответов не существует. Любое предположение — «рабочая версия». 

В системе Эльконина–Давыдова нет привычной системы оценок. В конце занятия ученикам предлагается оценить свои успехи. Ребята самостоятельно выбирают критерии оценивания для каждого типа заданий. Чаще всего, ученики рисуют шкалу напротив каждого задания и отмечают на ней, насколько точно сформулирован ответ или насколько аккуратно оформлена работа.

‍Шкала оценок по системе Эльконина–Давыдова ‍

Затем преподаватель тоже оценивает работу по выбранной шкале. Считается, что такой метод ученику позволяет понять, насколько хорошо он выполнил задание, а учителю — получить представление о самооценке ребёнка.

<<Перелинковка2>>

Ещё одна особенность программы — «ловушки», когда учитель намеренно ошибается, а ученики должны это заметить и поправить его. Это позволяет формировать у школьников критическое мышление, приучить их к мысли, что любое знание нуждается в проверке.  

На уроках часто применяются дидактические, ролевые и другие игры. Обучение через игру помогает детям раскрыть творческие способности и использовать для решения проблем не только знания, но и фантазию.

По программе Эльконина–Давыдова домашние задания сведены к минимуму. Система предполагает, что знания ученики получают в ходе дискуссий в классе, а не за учебниками дома. 

Плюсы и минусы обучения по Эльконину–Давыдову

Тестирования показывают, что у детей, прошедших обучение по Эльконину–Давыдову, отлично развит кругозор, память, внимание, креативное мышление, навыки работы в команде и способности к самоанализу. Это, безусловно, преимущество системы

Но существует и ряд недостатков:

• Новеньким детям бывает сложно влиться в учебный процесс. И наоборот, детям, сменившим систему Эльконина–Давыдова на традиционную программу, например, «Школу России», трудно перестроиться. 
• По замыслу создателей системы, дети должны не зубрить правила, а понимать принципы. Поэтому обучение русскому начинается с основ языкознания, а курс математики — с теории происхождения чисел. Насколько актуальны эти знания в первом классе — спорный вопрос. 
• Система Эльконина–Давыдова рассчитана только на начальные классы. Продолжать обучение в средней и старшей школе придётся по другим программам. 
• Педагог должен не только владеть методическими приёмами системы, но и буквально мыслить её категориями. От его профессионализма зависит, насколько эффективным будет обучение.
• Отсутствие оценок, беспрекословного авторитета учителя и другие особенности системы вызывают недоумение у некоторых родителей. 

ссылки

1. «Об Эдварде Дженнере» (2018) в Институте Дженнера. Получено 18 октября 2018 г. из Института Дженнера: jenner.ac.uk
2. Кинг Л. «Эдвард Дженнер» (2018) в Британике. Получено 18 октября 2018 г. из Британской энциклопедии: britannica.com
3. «Как доильщик дал Эдварду Дженнеру ключ к открытию вакцины против оспы (и сделал его самым известным врачом в мире)» (2017) на BBC World. Получено 18 октября 2018 года с BBC World: bbc.com
4. Ридель, С. «Эдвард Дженнер и история оспы и вакцинации» (2005) в трудах (Университет Бэйлора, медицинский центр). Получено 18 октября 2018 г. из Национального центра биотехнологической информации: ncbi.nlm.nih.gov
5. Моран, А. «Дженнер и вакцина» (2014) в Dciencia. Получено 18 октября 2018 года из Dciencia: dciencia.es
6. «Вакцина, величайшее завоевание медицины» (2017) в National Geographic Испания. Получено 18 октября 2018 года из National Geographic Испания: nationalgeographic.com.es

Атлет с крутыми достижениями

За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.

Титан массы

• Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
• в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.

Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику.

• На пике формы при исполинском росте 191 см;
• после сушки Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
• Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
• груди — 187.

Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.

Пятый месяц

В пятый месяц своей жизни ребенок оттачивает физические навыки:

• может уверенно переворачиваться в разные стороны;
• лежа на животе, поднимается на локти или ладони;
• занимает позу «подготовки к сидению»: полулежа на бедре, опираясь на одну из ручек;
• пытается дотянуться до интересующего предмета;
• может стоять, если его поддерживать за подмышки;
• захватывает себя за ступни, тянет их в рот, облизывает.

В пятый месяц развития ребенка у него появляется важный социальный навык: он начинает отделять своих от чужих. Малыш с удовольствием сидит на ручках у родителей, но может нахмуриться или даже заплакать, если к нему обратится или попробует взять другой человек.

В 5 месяцев ребенок умеет сам играть с различными предметами: брать их в ручки, бросать, стучать, облизывать и т. д. На пятом месяце жизни малыша может заинтересовать книжка с картинками. Детки любят разглядывать лица, особенно с различными выражениями. Интересуются цветными журналами.

Рассказывайте, что изображено на страницах, читайте простые стишки. Так вы не только надолго займете свое чадо, но и поспособствуете развитию речи малыша.

В этом возрасте уже можно учить ребенка простым словам: «мама», «папа», «баба». Некоторые малыши в пятимесячном возрасте уже повторяют их.

В 5 месяцев детки вовсю выражают свою радость улыбкой, умеют заливисто хохотать, сердиться и грустить; продолжают осваивать весь спектр эмоций. Если ему не хватает внимания взрослых, ребенок может закапризничать.

Узнайте, что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>