Многие бодибилдеры для быстрых достижений в спорте принимают «химия». Но есть и такие, которые
Польза силовых упражнений для женщин в домашних условиях. Программа тренировок для девушек дома. С
Лучшая программа тренировок на турнике для начинающих для набора массы, на рельеф и силу.
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке
Программа отжиманий от пола позволит подготовить мышцы к работе с более сложными упражнениями и
Программа приседаний на 30 дней для девушек. Таблица на 200 повторений за месяц. Мужская
Здравствуйте, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что плиометрика это какой-то новый школьный предмет, то
Как выполнить челендж планки на 30 дней. Самые эффективные схемы планки на месяц. Технические
Кратковременная гипертрофия мышц. Механизмы воздействия пампинга на скелетные мышцы.
Как сделать рельефное тело - все о питании и тренировках для девушки. Рекомендации по
Программа тренировок на рельеф для мужчин и девушек подразумевает сочетание определенного питания и физических
Хотите узнать как увеличить свои силовые результаты? Тогда читайте статью "Синглы и единичные повторения
Физическое качество «ловкость». Какие упражнения используются для её развития? Ловкость и методы ее развития
Лучшая круговая тренировка для женщин и девушек на сжигание жира - только проверенные упражнения
Мозжечок головного мозга человека – это одна из структур центральной нервной системы, отвечающая за
Workout-программа для начинающих Тем, кто решил погрузиться в мир уличных тренировок, стоит обратить внимание
Сегодня мы рассмотрим актуальную для многих тему, чем заняться вместо или после Джиллиан Майклс?
В статье приводятся планы тренировок в домашних условиях. В основе занятий лежит метод изотонической
Изометрические упражнения – подвид статики. В чем сходство и отличия статики и изометрии. Советы
Интервальная тренировка основана на чередовании однотипных упражнений с разным уровнем интенсивности. Станут отличным средством
Узнайте, как усилить хват и сделать из Ваших рук стальные тиски, которые будут держать
ВИИТ (HIIT): что это, эффективность, польза и вред, сравнение с кардио-тренировками, кому подойдет ВИИТ.
Лучшая программа тренировок с гантелями в домашних условиях, чтобы накачать мышцы за 4 недели
Система физического развития знаменитого Евгения Сандова “Сила и как сделаться сильным” - упражнения с
Что такое фулбоди тренировка? Кому подойдет комплекс упражнений на все группы мышц, есть ли
Рассмотрим популярную в США программу тренировок FST-7 (7 подходов), которая ориентированна на спортсменов более
Эффективным методом тренировки на массу является дроп сет. Правильную технику, а также примеры выполнения
В одной из предыдущих статей мы привели классификацию физических упражнений в зависимости от объема