Как женщине развить свою чувственность

Выполняйте приседания

Приседаем желательно тоже с утра, как только проснулись.
Спину держите ровно, ноги можно поставить немного шире ширины плеч.
Носочки слегка смотрят наружу. Ступни не отрываются от пола.
Опускайте свою пятую точку максимально низко.
Накаченные ягодицы всегда говорят о способностях человека в постели. Приседания улучшают кровоток в органы малого таза.
Тут тоже не нужно фанатизма, для начала около 14-20 будет достаточно, посмотрите на ваши ощущения после приседаний.
Нагрузки нужно увеличивать постепенно. Сейчас многие приходят к своим докторам и спрашивают: «Что делать со слабой эректильной дисфункцией?». И они вам ответят, что приседания являются отличными методами борьбы с вашим расстройством.

Польза гимнастики для дыхательных мышц

Упражнения, которые мы Вам продемонстрируем, имеют особый оздоравливающий эффект, поэтому они практикуются во многих клиниках в составе курса реабилитации после респираторных заболеваний.

Тренируя дыхательные мышцы, мы увеличиваем их силу и эффективность. Становясь сильнее, мышцы начинают потреблять меньше кислорода. В результате на дыхательные движения мы затрачиваем гораздо меньше энергии. Кроме того, эти упражнения увеличивают жизненную емкость легких.

В этой статье мы предлагаем домашний курс гимнастики для дыхательных мышц, эффективный как для реабилитации легких, так и в целях профилактики легочных заболеваний в будущем.

Эта гимнастика всего за 1 – 2 недели:

укрепит Ваши дыхательные мышцы;
улучшит силу и глубину дыхания, увеличит емкость легких;
уменьшит одышку;
избавит от хронической усталости и слабости;
улучшит работу легких;
повысит настроение и качество жизни.

Можно ли восстановить потенцию за один день?

Если у молодого мужчины наблюдаются проблемы с потенцией, то спасти ситуацию за один день вряд ли получится. Реальные проблемы требуют грамотного лечения, которое может предложить исключительно врач, но если проблем со здоровьем нет, а нужно только быстрее прийти в форму, то можно использовать разные кремы и мази на натуральной основе. Специальные средства смогут быстро восстановить мужскую силу и вернуть представителю сильного пола уверенность в себе всего за день.

Но, чтобы достичь желанного результата, мужчине стоит выбирать только проверенные методы для усиления потенции перед сексом, ведь только тогда половой контакт будет приносить исключительно удовольствие, а не дискомфорт. Не стоит следовать первым же попавшимся советам из сети, нужно анализировать, насколько они являются безопасными и могут ли действительно помочь справиться с проблемой.

Роды окончены — что дальше?

Поздравляем маму и ее малыша! После того как плацента покинула матку, вы почувствуете, что живот стал твердым: это сократилась матка. Врач будет проверять, чтобы убедиться, что она остается в этом положении

Это важно для того, чтобы кровеносные сосуды, которые связывали плаценту и матку, могли сузиться и кровотечение остановилось.

Доктор проверит, вся ли плацента вышла, и сделает осмотр, чтобы убедиться, что не нужно накладывать швы на промежность. В случае необходимости вам сделают локальную анестезию. Если вам делали эпидуральную анестезию, анестезиолог подойдет к вам, чтобы удалить катетер со спины. Это занимает одну секунду и совсем не больно.
Если вы планируете грудное вскармливание, сейчас можно сделать первую попытку. Правда, и вы, и ваш кроха должны быть к этому готовы. Не все новорожденные имеют такое желание в первые минуты после появления на свет, но попробуйте подержать малыша у соска. Большинство детей начинает сосать грудь в первый час после рождения. Раннее приложение к груди помогает новорожденному, и для мамы это тоже полезно: кормление способствует выработке окситоцина, того же гормона, который вызывает схватки, а сейчас помогает вашей матке оставаться в сокращенном положении. Если этого не происходит, врач даст вам окситоцин и все наладится в любом случае.
В это время схватки продолжаются, но почти неощутимо. Если это ваш первый ребенок, вы можете почувствовать только несколько схваток. Если же у вас уже есть дети, то схватки могут продолжаться время от времени в течение 1 – 2 дней. Ощущаются они как менструальная боль, и, если она слишком сильная, попросите у врача безопасное обезболивающее. Вы можете ощущать слабость или озноб — это абсолютно нормально и скоро пройдет.

Если роды прошли без проблем и малышу не нужен специальный уход, попросите врача оставить вас с ребенком, сейчас ваше время!

Приятные комплименты

Каждая девушка желает слышать в свой адрес восторженные слова от любимого. Не стесняйтесь говорить комплименты, это ее вдохновит и воодушевит. Восхищайтесь, восторгайтесь, говорите о своих чувствах, но не пытайтесь шутить, если это умение вам не дано. Лучше прочитайте нашу статью о том, как научиться остроумно шутить, и применяйте советы на практике. Не используйте бестактные фразы, так вы неминуемо утратите доверие девушки.

Самый беспроигрышный комплимент – о глазах возлюбленной. Можете высказывать свое мнение об их цвете, форме, глубине взгляда. Комплименты должны быть короткими. Длинные замысловатые фразы – бесспорный перегиб.

Метод биологической обратной связи

Этот комплекс методов, активирующих внутренние резервы организма. Он помогает развить самоконтроль над важными физиологическими функциями.

Суть метода – «возврат» пациенту (с помощью выведения на экран монитора или в аудиоформе) значений его физиологических показателей. Для человека это как бы «физиологическое зеркало», отражающее внутренние процессы. Он получает сведения об изменениях показателя, связанного с психоэмоциональным состоянием (температура тела, мышечное напряжение, артериальное давление, т. д.) и учится менять его. Так формируются навыки саморегуляции.

Метод дает возможность нормализовать функции мышц тазового дна, улучшает эрекцию, повышает качество сексуальной жизни.

В виде жвачки

Достаточно интересная форма средств для женского возбуждения – это жевательная резинка. Производители обещают, что эффект наступит уже через пять минут после начала жевания.

йохимбе;
гуарана;
ментол;
левзея;
померанец;
эврикома;
элеутерококк.

Практически все эти ингредиенты способствуют возникновению возбуждения. Ментол добавлен в жвачку для приятного вкуса. Стоимость «Детонатора» составляет около 3000 рублей. К сожалению, женщины, которые уже попробовали такую жвачку, сообщают о том, что не слишком она и эффективна. Это и неудивительно, ведь со слюной в организм поступает очень малая часть возбуждающих веществ.

Еще одна разновидность возбуждающей жвачки носит название «Sex GUM». Сюда также входят растительные компоненты:

алоэ;
женьшень;
цветочная пыльца;
биотин.

Жвачка «SexLove» является еще одним ярким примером из данной категории препаратов. Она, как и предыдущие средства, изготовлена на основе растительных компонентов. В состав «SexLove» вошли следующие ингредиенты:

женьшень;
гуарана;
пчелиная пыльца;
маточное молочко;
алоэ;
биотин;
коллаген.

увеличение количества смазки;
усиление притока крови к половым органам;
более яркие оргазмы и острые ощущения.

Стоимость жвачки колеблется в пределах 1300-1400 рублей.

Как правильно заниматься любовью в первый раз и понять, что ты готова к этому?

В жизни каждой девушки наступает момент, когда она понимает, что готова к сексу. Психологи говорят о таких признаках готовности к первому разу:

ты задумываешься о сексе и интересуешься им;
можешь обсуждать секс с подругами;
ты ощущаешь возбуждение, например, даже от упоминаний о близости;
ты думаешь о том, как должен пройти твой первый раз.

Важно помнить, что законодательство РФ однозначно регламентирует, когда лучше заниматься сексом: по достижении возраста согласия, т.е. 16 лет

Но иногда это может произойти и раньше. Очень важно, чтобы в этом случае всё прошло по обоюдному согласию, без принуждения, а сам секс был приятным и обязательно защищенным. Поэтому для того, чтобы быть готовой к первой близости, нужно обязательно узнать всё о процессе, о том, как надо заниматься сексом впервые, как подготовиться, чтобы всё прошло гладко. Для этого лучше заранее почитать проверенные источники, в которых понятно и аккуратно рассмотрены все деликатные вопросы – например, книгу П. Джоанидиса «Библия секса».

Какой секс делает человека счастливым

Наша жизнь растянута во времени, а вместе с ней растягивается и ощущение счастья. О долгом счастье говорят уже не «чувствовать счастье», но «быть счастливым». Быть счастливым долго, прочно — это не ощущать каждую секунду, что из тебя изливается свет, тобой дышит земля и прочий экстаз. Просто «всё нормально»: дышу, иду на работу, имею половые связи — сплошные удачи.

Ученые чаще исследуют ощущение счастья от секса в романтических отношениях или в браке, чем сексуальные похождения одиночек. Наверное, если секс то там, то тут — где урвешь, его сложнее засечь лабораторными методами.

Классическое исследование 1938 года, изучавшее психологические факторы счастья в браке, сообщает: счастье связано с удовлетворением от полового акта и (предсказуемо!) с частотой женского оргазма.

Дальнейшие исследования показали, что счастье в браке коррелирует с большим выбором сексуальных позиций, спонтанным сексом, поцелуями в ходе прелюдии и с менее частым отказом от секса. Проще говоря, людям нравится, когда всё разнообразно, весело и их не отвергают. Счастливые жены меньше фантазируют о других мужчинах и не хотят превратиться в другую, более сексуальную женщину. Им нравится быть здесь и сейчас, этим человеком в этой любви.

Частота секса в отношениях в целом связана с ощущением довольства жизнью, но это не значит, что людям непременно стоит чаще спариваться. Каждая пара находит свой собственный ритм сексуальных отношений (и спьяну жалуется на него), нарушение которого может негативно сказаться на душевном состоянии обоих партнеров.

Как медикаментозно продлить половой акт

Если «дедовские» способы не дали результата, не стоит паниковать. Наука не стоит на месте. В деле превращения среднестатистического парня в неутомимого постельного героя помогут достижения медицины.

Ингибиторы фосфодиэстеразы пятого типа (сиденафрил, или Виагра). Эти препараты улучшают кровоснабжение полового члена, благотворно влияя на потенцию и эрекцию.
Активаторы NO-синтазы (Импаза), расслабляющие мышцы и расширяющие просвет сосудов, усиливающие кровоток к репродуктивным органам.
Ингибиторы обратного захвата серотонина (Дапоксетин). Они эффективны, если ускоренное семяизвержение связано с психоэмоциональными причинами.
Андрогены (Тестостерон, Андриол). Их применяют по назначению врача, если есть недостаток выработки мужских гормонов.
Препараты на основе растительного сырья.

Синтетические лекарства применяют с осторожностью: они имеют ряд противопоказаний и при неверном использовании могут навредить здоровью. В этом плане безопаснее средства, изготовленные из натуральных компонентов

К примеру, препарат Икариин естественным образом поднимает уровень тестостерона, придает новую остроту ощущениям во время интимного контакта, поддерживает здоровый уровень сексуальной активности. Его эффект по сути сходен с действием Виагры, при этом несколько менее выражен. Однако в силу натуральности состава Икариин имеет меньше побочных эффектов – это весомое преимущество

В этом плане безопаснее средства, изготовленные из натуральных компонентов. К примеру, препарат Икариин естественным образом поднимает уровень тестостерона, придает новую остроту ощущениям во время интимного контакта, поддерживает здоровый уровень сексуальной активности. Его эффект по сути сходен с действием Виагры, при этом несколько менее выражен. Однако в силу натуральности состава Икариин имеет меньше побочных эффектов – это весомое преимущество.

Польза физических упражнений для потенции

При регулярном выполнении упражнений в организме происходят положительные изменения, в том числе на гормональном уровне. Терпеливо и последовательно выполняя рекомендованные упражнения, мужчины смогут повысить потенцию и провести профилактику заболеваний мочеполовой системы.

Для нормальной работы репродуктивной системы мужчинам важно содержать мышцы и тело в тонусе, что достигается путем регулярных занятий спортом. Это помогает избавиться от мышечных зажимов, обеспечивает полное расслабление и состояние покоя после тренировки.
Тренировка стимулирует выработку тестостерона

Этот гормон необходим для нормальной потенции, поскольку под его контролем вырабатываются сперматозоиды, и наступает эрекция.

Застойные явления в организме, помимо прочих негативных последствий, ухудшают эректильную функцию. Занятия спортом разгоняют застоявшуюся жидкость, стимулируют кровообращение в малоподвижных частях тела — в области кобчика и тазобедренных суставах. Это нормализует движение крови по сосудам, насыщает ее кислородом и повышает потенцию.

Снижение потенции наблюдается при сильном стрессе, который может быть спровоцирован избытком адреналина в организме. В ходе тренировок часть гормона расщепляется — это устраняет стрессовые состояния.
Во время занятий спортом высвобождается гормон счастья — эндорфин. Он улучшает эмоциональное состояние пациента и помогает организму в самовосстановлении.

Чтобы достигнуть ощутимого результата, мужчине следует выполнять упражнения для потенции как минимум 1 месяц.

Лечение медикаментами может обеспечить более быстрый терапевтический эффект, однако он менее устойчив. После того, как пациент прекращает их прием, часто проблема возвращается.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=PnHAThu_i0c]

Если же после улучшения периодически повторять тренировки и избегать длительных пропусков занятий, половая система будет функционировать без сбоев.

Силденафил

Хорошие и недорогие таблетки для потенции. «Силденафил» улучшает эрекцию, независимо от причин ее нарушения. Основное действие препарата направлено на сексуальное влечение. Таблетки для потенции воздействуют на пещеристое тело, внутри которого вырабатывается окись азота. Это вызывает прилив крови к члену, благодаря чему растет потенция. «Силденафил» – лекарство для потенции психогенного, органического и смешанного типа.

Действие этого препарата рассчитано максимум на четыре часа, накопительного эффекта не ждите. Секс можно спланировать заранее, ведь положительный эффект от препарата начинается через час после приема. Параллельно с приемом «Силденафила» не употребляйте алкоголь и жирную пищу – это замедлит всасывание действующих веществ лекарства для потенции.

Силденафил

ЗАО «Северная Звезда» (СЗ), Россия; Actavis LTD, Мальта

Лечение нарушений эрекции, характеризующихся неспособностью к достижению или сохранению эрекции полового члена, достаточной для удовлетворительного полового акта. Силденафил эффективен только при наличии сексуальной стимуляции.

от 40

Почему важно тренировать дыхательные мышцы после легочного заболевания

Наше тело поглощает кислород и выделяет углекислый газ. Вдох и выдох – это акты дыхания, которые выполняет дыхательная мускулатура – межреберные мышцы грудной клетки и диафрагма.

В легких воздух попадает в альвеолы – крошечные пузырьки, пронизанные капиллярами, через которые кислород попадает в кровоток.

Когда вследствие болезни альвеолы начинают хуже поглощать кислород, мозг посылает сигналы дыхательным мышцам, чтобы они работали усерднее. Таким образом, на процесс дыхания человек начинает затрачивать существенно больше энергии.

Плюс ко всему, дыхательные мышцы у многих ослаблены вследствие возраста, гиподинамии или затяжной болезни. Также при проблемах с легкими в процессе дыхания человек рефлекторно задействует другие мышцы, а именно – шею и плечи. Все эти факторы дают повышенную нагрузку на организм в целом, отсюда одышка и слабость.

Фатальные ошибки мужчин в постели

Иногда мужчины настолько озабочены получением собственного удовольствия, что допускают ошибки, отталкивающие партнёршу. Чтобы этого не случилось, рассмотрим моменты, которых необходимо избегать в постели:

Раздеваясь для физической близости, следует доводить дело до конца, а не оставлять на себе носки, как некоторые периодически делают. Как минимум, это нарушает эстетическую сторону ситуации и отвлекает от основного момента.
Не нужно повторять всё, что ты подглядел в порнофильмах. Помни, что реальность отличается от художественного замысла, рассчитанного на моментальное возбуждение зрителя. Если хочется совершить что-то извращённое, заранее обговори это со своей партнёршей. Возможно, она будет не против повторить подобные шаги.
Не стоит сразу же набрасываться на девушку, подталкивая к немедленному соитию. Представительницы прекрасного пола устроены не так, как мужчины – им необходимо разогреться перед сексом. Без предварительных ласк тут не обойтись.
Позаботься заранее о методах контрацепции. Если в процессе близости окажется, что у вас под рукой нет презерватива, всё может пойти в тартарары, и сеанс любви завершится, даже толком не начавшись.
Не нужно использовать тело партнёрши лишь для собственного удовлетворения. Она такой же человек, как и ты, желающий завершить акт потрясающим оргазмом.
В порыве страсти старайся избегать грубости и жестокости. Конечно, если вы заранее не согласовали обратное ради эксперимента.
После полового акта нельзя тут же отворачиваться от партнёрши и начинать храпеть или смотреть телевизор. Прояви нежность, обними её, поцелуй, скажи пару приятных слов. И тогда она почувствует себя до конца удовлетворённой и счастливой.

Помни, что все женщины уникальны. И применять одинаковые методы ко всем своим партнёршам будет непростительной ошибкой. Необходимо набраться терпения, интересоваться предпочтениями избранницы и внимательно следить за её реакцией на различные ласки. Когда барышня получит блаженство, мир заискрится яркими красками не только для неё, но и для тебя. Ведь удовлетворённая женщина распространяет вокруг себя радость и счастье. А неудовлетворённая, как говорится, способна даже на убийство.

Причины ухудшения

Мужская потенция очень тонкий механизм, качественная работа которого зависит от множества факторов. Гормональный фон, психологические факторы, общее состояние здоровья непосредственно влияют на качество сексуальной жизни. И если в молодые годы организм легко справляется с трудностями и проблем с потенцией практически не возникает, то чем старше становиться, тем чаще преследуют мужчину проблемы с эрекцией и качеством полового акта.

Критическое снижение выработки гормона тестостерона, который непосредственно влияет на сексуальную активность. Его уровень снижается не сразу, где-то начиная с 30 лет выработка гормона уменьшается незначительно, и потенция остается нормальной, то к 50 годам у большинства мужчин появляются первые признаки андрогенной недостаточности. Если затянуть с обращением к специалисту и не подобрать правильное лечение, восстановление потенции у мужчин займет намного больше времени.

Хронические заболевания. Пенис выступает в роли индикатора здоровья мужчины, любая проблема со здоровьем непосредственно влияет на качество половой жизни. На снижение потенции оказывают влияние сердечно-сосудистые заболевания. Плохая работа сердечной мышцы, приводит к ухудшению кровообращения полового члена, что может снизить эрекцию. Сужение сосудов из-за холестериновых бляшек также препятствуют нормальному притоку крови к пенису.

К тому же с возрастом эластичность сосудов снижается, а пенис состоит из множества мелких сосудов, и поэтому наблюдается слабая потенция;повышенный показатель сахара в крови вызывает сбой в гормональной системе, приводящие к нарушению обменных процессов и ухудшению работы предстательной железы. У мужчин после 50 лет страдающих сахарным диабетом очень низкий уровень тестостерона; ожирение, тучные мужчины имеют слабую потенцию; заболевания мочеполовой системы, хронический простатит;

Для того чтобы потенция у мужчин была в норме без физической активности не обойтись. Сидячая работа также становится причиной снижения потенции, так как происходит застой крови в тазовой области, приводящий к ухудшению кровоснабжения пениса. Злоупотребление алкоголем и сигаретами, также становится причиной снижения потенции после 50 лет. Небольшое количество спиртных напитков могут стать даже своеобразным афродизиаком, но длительное употребление, несомненно приведет к слабой эрекции.

Учитывая все эти причины не удивительно, что вопрос «Как увеличить потенцию после 50 лет» является актуальным для большинства мужчин достигшим полувековой юбилея. Но не стоит стараться самому бороться с проблемой, под руководством специалистов можно подобрать наиболее эффективное лечение и устранить причину.

Какой приятный Сюрприз сделать любимому

У вас есть вторая половинка. И это – замечательно! Не забывайте делать ему приятное, говорить приятное. Парень – человечек, нуждающийся в ласках и нежностях, а не в упреках или стереотипах.

Что и как будет очень приятным для любимого мужчины, парня:

Чашка «кофе – чая» в постельку

Во-первых, парень будет приятно. Ведь все привыкли думать, что «таскать» кофе – обязанность чисто мужская…. Во-вторых, парень будет очень благодарен вам за такое прекрасное начало утра. Продолжение его должно быть не менее прекрасным. Позаботьтесь об этом!

Знаете, как важен позитив? И важным он является не только для женщин! Ваш любимый будет рад, что вы посещаете и украшаете его странички!

Одежда, связанная вашими руками

Это может быть и свитер, и носочки, и шарфик. Не прогадайте с размером, а то парень ваш будет огорчен. Мужчины – капризны, если что-то касается их, если что-то как-то с ними связано.

Поцелуй в макушку

Неожиданный такой, нежный. Ваш парень поставил чайник и ждет, пока тот закипит. А вы, разговаривая с ним (с парнем, а не чайничком, разумеется), подойдите и прикоснитесь поцелуем к макушке. После – продолжайте разговор. Вы сделаете вид, что не произошло ничего. А для парня поступок такой очень многое значит.

Хороший комплимент

А вы что думали? Зеркала – это не вещь, необходимая женщинам и только. Мужчине очень приятно, если женщина замечает то, как он одет, как он пахнет, как он постригся. Комплимент – это та же похвала. А похвала, в свою очередь, стимулирует к стремлениям и стараниям быть лучше.

Вкусное блюдо

Лучше не в единственном числе и не в одном «экземпляре». Мужчины в основном обожают мясо, борщи и супы, котлетки. То, что более сытно и калорийно. Хотите, чтобы ваша стряпня приносила удовольствие каждый день – не забывайте про ее разнообразие! Все хорошо, пока она не «приедается». Если готовить одни и те же блюда часто – они перестанут радовать парня (мужчину). То есть…. Они станут обыкновенными, будничными. Будней и без этого много: целых – пять. Выходных – всего лишь два. Понимаете всю разницу? Вкус еды должен быть неповторимым! Проследите за этим.

Красивый и сексуальный наряд

Именно такой наряд и наденьте, чтобы радовать взор любимого человека. То, что мужчины любят откровенную одежду на женщинах – нормальность, а не извращение! Напоминаем. Что извращение – это патология. А где вы видите патологию в любви к красивому? Не ищите скрытых смыслов в очевидности.

Нежное сообщение

Откуда оно прилетит – смотрите сами. Оно «умеет» прилетать в онлайн – режиме или по мобильному телефону. Как надумаете – присылайте. Оставляйте в нем всю свою нежность, раз уж сообщение решило быть нежным.

Неожиданное свидание

Пригласите его на свидание. И не зацикливайтесь на промежутке времени! Не так и принципиально, сколько вы уже вместе. Свидание можно устроить и спустя десять лет семейной жизни! Людям не хватает романтической фантазии, вот они и молчат о свиданиях. А что им говорить, если банальность надоела?

Возможность откровенно высказаться

Высказывание – праздник для мужчин, который наступает нечасто. То ли девушки не горят желанием выслушивать своих дорогих, то ли молодые люди скромничают, и держат все наболевшее глубоко в себе. Пусть он говорит. Вы – слушайте. Когда парень выскажется полностью – поддержите разговор с ним всевозможными вопросами и комментариями.

Переключайтесь, продолжение . . .

Как сделать приятное любимому? — Скажи парню, мужчине ласковые слова

Чем удивить любимого парня, мужчину? — Какой приятный сюрприз ему сделать?

Общайся с любимым ласково — Как ласково называть любимого?

Заключение

Что запомнить:

Улучшению потенции способствует любая умеренная физическая активность. Наиболее эффективны упражнения, прорабатывающие мускулатуру внутренней поверхности бедра и низа живота, поскольку они дают интенсивный прилив крови к паху.
Упражнения не помогут улучшить эрекцию, если она нарушена из-за венозной утечки, неврологических, эндокринных или инфекционно-воспалительных заболеваний.
Физические упражнения помогают при эректильной дисфункции, вызванной застойным простатитом, варикоцеле, стрессами, ожирением. Регулярные занятия полезны при импотенции сосудистого происхождения.
Чтобы член стоял уверенно, одних упражнений мало. Необходимо полноценно питаться, высыпаться, не злоупотреблять алкоголем, а от курения лучше вообще отказаться.

Ну что, будете выполнять эти упражнения?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Что еще нужно почитать по этой теме: