Выбор кроссовок для кроссфита и фитнеса: простые и полезные советы

Материалы изготовления

Благодаря современным технологиям кроссовки получаются легкими и комфортными. Как выбрать кроссовки для фитнеса: можно взять многофункциональные кроссовки или модели для бега. Их отличия для фитнеса будут малозаметны.

Основной материал для верхней части кроссовок – защитный. Для изготовления верха используется комбинации материалов, в большей мере натуральных и искусственных. Модный, беговой вариант может быть:

Натуральным. Натуральная кожа – самый дорогостоящий материал, он одновременно «дышащий» и эластичный. Кожа быстро подстраивается под особенности ноги. Кожа одновременно держит форму и растягивается. Она также может сжиматься из-за особенностей содержания.
Искусственным. Второй вариант стоит меньше, но он обладает более легкой текстурой. Искусственная кожа может растягиваться и деформироваться. Долговечность материала значительно ниже, чем натуральной кожи.
Сеточным. Такой материал может подходить для разных нужд. Обычно в основе нейлоновые и полиэстеровые нити. Обувь с сеткой отличается легкостью, хорошим воздухообменом.

Правильно подобранный материал сразу гарантирует основное назначение кроссовок. Любой официальный магазин, где есть дисконт, предоставляет такую возможность – можно заказывать различные и комбинированные модели.

Отдельное внимание производитель уделяет качеству, материалу подошвы. Она обеспечивает разную амортизацию

Из чего делают подошву:

Филон. Материал представляет собой пену, является высокопрочным. Его реже используют как для основной, так и для дополнительной части.
Полиуретан. Один из самых твердых материалов. Он является высокопрочным. Обычно используют для промежуточного слоя. Материал позволяет уменьшить вес готового продукта.
Филайт. Полурезиновая часть, что позволяет увеличить эластичность подошвы.

Самым дешевым материалом является EVA. Материал легкий, но гибкий. Несмотря на дешевизну, материал служит предельно долго. Изнашиваемость EVA самая высокая.

Основная подошва также создается из прочных материалов. Именно подошва отвечает за уровень амортизации. На сегодняшний день используют 4 разные подошвы.

BRS 1000 является своеобразной резиной, чаще используется для производства кроссовок для бега. Чистая резина также используется, является сочетанием искусственного и натурального материала. Подобная подошва очень популярна из-за невысокой цены. Подошва долговечна, имеет хорошее сцепление.

Резиновая смесь DRC является резиной с определенными добавками. Подошву такого материала используют для производства кроссовок для ходьбы или игры в теннис. Еще одна смесь, используемая для производства подошвы, называется дуралон. Она является производным от резины. Благодаря своеобразным порам имеет хорошую амортизацию.

Интернет-магазины

Zappos!

Zappos! торгует не только кроссовками, тем не менее выбор у них отличный. Нам очень нравится их политика возврата товара. Например, вы можете заказать 3 пары обуви, дома их померить, а после вернуть не подошедшие. Обратная пересылка тоже бесплатна.

Holabird Sports

Holabird Sports – семейный бизнес в третьем поколении, который был создан и поныне управляется людьми, увлеченными спортом (бег и теннис). Широкий ассортимент и отличное обслуживание!

Running Warehouse

По материалам:

www.runtastic.com/blog/en/guest-bloggers/best-running-shoes-for-you/

www.runningshoesguru.com/buying-guide/

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры

Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.

Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость
Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы

Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки

Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно выбрать под себя наушники для спорта.

Небольшой лайфхак по выбору кроссовок.

Выбрать кроссовки, которые подойдут вам идеально — дело непростое, но все же осуществимое, давайте разберем некоторые критерии:

Определите вид и стиль вашего бега, будь то спринт или бег на длинные дистанции.
Выберите категорию обуви и особенности, которые соответствуют вашим потребностям, например, бег по пересеченной местности, по асфальту и т.д.
Возьмите в магазин свои старые кроссовки (если они есть) и сравните свои ощущения в старых и новых. Конечно, одинаковыми они не будут, но это даст вам понимание того, какой должен быть комфорт.

Что касается размера обуви, то тут не все так однозначно. Дело в том, что несмотря на более или менее единую размерную сетку, производители кроссовок используют разные формы для изготовления своей продукции. Поэтому если вы заказываете кроссовки через интернет, будьте крайне внимательны. И предварительно ознакомьтесь с размерной сеткой конкретного производителя.

Также нужно помнить, что ноги в течение дня могут опухать, поэтому старайтесь мерить новую обувь в конце дня. Более того, если ранее вы не занимались бегом и покупаете кроссовки именно для этого занятия, то покупайте их сразу на полразмера больше, так как во время бега стопа имеет свойство распухать, и идеально подобранные кроссовки в магазине превратятся в адскую пытку на пробежке.

Кстати, одна из следующих статей будет про спортивные стельки, подписывайся на наши соц. сети и не пропусти новые статьи.

Лучшие бренды

Наибольшую известность и востребованность приобрели следующие производители спортивной и повседневной обуви:

Nike. За годы своего существования бренд успел прославиться как настоящий обувной новатор. Главными достижениями стали амортизирующие технологии, позволившие спортсменам снизить нагрузки до минимума при беге, другой физической активности. Кроме того, именно эти брендовые кроссовки впервые приобрели прозрачное окошко на подошве, через которое было видно амортизирующую подкладку. Это была не бутафория, не просто оригинальный элемент декора, а показатель того, что у обуви действительно есть воздушная подушка.
Adidas. За свою историю этот бренд тоже успел прославиться многочисленными инновациями в обувной индустрии. Чаще всего разработки были нацелены на создание принципиально новых материалов изделия, позволивших достичь прекрасной воздухопроницаемости, ударопоглощения, износостойкости, защиты от ультрафиолетового излучения, полной водонепроницаемости.
Reebok. Этот производитель чаще всего перенимал нововведения флагманских компаний в области спортивной обуви и экипировки, однако он по-прежнему занимает лидирующие позиции в своей нише. Его личной разработкой, покорившей весь мир, стали первые женские кроссовки для аэробики. Их легкая, гибкая конструкция произвела настоящий фурор.
Puma. С начала своего существования компания носила другое название и специализировалась преимущественно на выпуске обуви для бегунов. Со временем она прославилась как один из лучших брендов футбольных бутсов, а также покорила мир изобретением технологии амортизации Trinomic, которая впоследствии стала фундаментом для создания системы Cell.
Columbia. Данная компания в первую очередь занимается производством одежды для спорта и активного образа жизни, однако обувь этого бренда тоже славится своим прекрасным качеством. Кроссовки обычно выполняются из легкого, дышащего материала, оснащаются прочной подошвой с протектором, обеспечивающим хорошее сцепление. Довольно популярны утепленные модели, предназначенные для хайкинга.
New Balance. Кроссовки этого бренда очень легко отличить от других характерной буквой N, расположенной по бокам. Изначально производитель специализировался на выпуске супинаторов, поэтому даже спустя десятилетия его обувь славится прекрасными подошвами и стельками с амортизирующими свойствами, а также поддерживающими стопу технологиями.
Yonex. Наиболее популярные модели и линейки этого бренда предназначены для игры в теннис или бадминтон. Они довольно жесткие, что обеспечивает отличную координацию движений, но в то же время очень легкие, а также идеально облегают ногу. Улучшенная боковая поддержка обеспечивает полную безопасность во время прыжков, а специальная стелька стабилизирует положение стопы.

Линейки этих брендов очень обширны и включают не только специализированную обувь для разных видов спорта, но еще кроссовки для повседневного ношения. Бренды ставят в приоритет комфорт, безопасность спортсмена, однако не забывают также о стильном дизайне. Продукция этих производителей станет прекрасным дополнением для наряда в спортивном или casual стиле, а также альтернативой для классических туфель и кед.

Во французском доме моды Dior знают, как объединить стильный дизайн от кутюр с удобством и практичностью. В линейках этого бренда можно встретить как ультрамодные сникерсы с сумасшедшим оформлением верха, так и лаконичные виды мужских и женских кроссовок по типу обуви Nike.

Всемирно известный дизайнер одежды Едзи Ямамото тоже славится своими кроссовками. Обувь бренда Y-3 выполняется преимущественно в нейтральных цветах, однако нестандартная форма выделяет ее на фоне продукции других производителей. Узнаваемую подошву Tubular можно встретить в большинстве моделей, а оформление верха всегда провокационное, необычное. Изабель Марант, в свою очередь, любит экспериментировать с высотой подъема. Когда французский модельер выпустила сникерсы на танкетке, это произвело настоящий фурор.

Вещи бренда Dolce & Gabbana — это всегда что-то нестандартное, но очень стильное. Дизайнеры этого дома моды не боятся экспериментировать с цветами, текстурами, формами, поэтому в их коллекциях всегда можно встретить кроссовки с ярким, весьма неординарным оформлением. Сникерсы от Chanel — их полная противоположность. Это представители элегантной моды. Дизайнеры французской компании предпочитают нейтральные оттенки, всегда создают обувь, которую можно надеть как под спортивный наряд, так и под романтическое платье.

Adidas

Chanel

Columbia

Dior

Dolce & Gabbana

Isabel Marant

New Balance

Nike

Puma

Reebok

Y-3

Yonex

Классификация

По мере развития обувной индустрии продолжают появляться новые нестандартные варианты оформления спортивной обуви и технологии – амортизации, супинации. Однако некоторые виды кроссовок остаются неизменными, их легко классифицировать по нескольким признакам. В первую очередь, они отличаются по высоте голенища. Во-вторых, могут быть как шнурованными, так и оснащенными другими застежками: резинками, липучками. Кроме того, модели отличаются по назначению. Некоторые из них предусмотрены исключительно для спорта, другие — для повседневного ношения, третьи — для активного отдыха и туризма. От этого напрямую зависит их конструкция, а также некоторые модификации.

По виду верха

Существуют различные категории кроссовок, вид которых классифицируется по расположению верхней части относительно щиколотки ноги:

Низкие. Верх обуви не достигает уровня щиколотки, полностью оголяя ее.
Средние. Высота голенища такой модели — ровно по щиколотку.
Высокие. Полностью ее перекрывают и хорошо фиксируют голеностоп.

По назначению

Производители выпускают разные типы кроссовок по их назначению. Как правило, линейки спортивной и бытовой обуви четко разграничивают. Для начала стоит рассмотреть самые популярные разновидности обуви для спорта:

Для занятий футболом. Такие кроссовки называются бутсами, а их главная характерная черта — шипы на подошве. В зависимости от особенности шиповки бывают модели ID — футзальные, HG — для твердого естественного покрытия, TF — для игры на земле, снегу и гравии, SG — для мягкого или сырого газона, FG – для синтетического поля.
Для игры в баскетбол. Самая удобная обувь для баскетболистов — с высоким голенищем, хотя в линейках соответствующих сникерсов нередко встречаются низкие модели.
Для теннисистов. Тенниски должны быть легкими, но с усиленными боковыми частями, протектором «елочкой» для хорошего сцепления и маневренности, а также с улучшенной амортизацией.
Беговые модели. Кроссовки для треккинга — самые легкие из всех. У них гибкий носок, жесткий задник, прекрасная амортизация. Они полностью повторяют формы стопы, всегда изготавливаются с низким голенищем (ниже щиколотки).
Для фитнеса. Для аэробики чаще всего выпускают низкие кроссовки с тонкой гибкой подошвой, протектором в виде мелкой елочки.
Для волейбола. Для этого вида спорта важна маневренность игрока, поэтому обувь должна быть достаточно легкой, одновременно с хорошей амортизацией во избежание растяжений, прочих травм.
Для скейтбордистов. Эти кроссовки носят следующие названия — скейтера, кеды для скейта или «тапки». Это средние или высокие модели обуви, которые хорошо фиксируют лодыжку, а также имеют абсолютно плоскую подошву из резины с мелким протектором для идеального сцепления.

Для баскетбола

Для бега

Для волейбола

Для скейтбординга

Для тенниса

Для фитнеса

Для футбола Так называемые бытовые модели кроссовок тоже можно разделить на несколько категорий. Самые популярные среди них — обувь для туризма и активного отдыха. При ее изготовлении делается акцент на повышенную износоустойчивость подошвы и верха. Она должна обладать грязе и водоотталкивающими свойствами, а также качественной амортизацией и поддержкой голеностопа.

В обычных повседневных кроссовках акцент делается на их оформлении. Существуют модели в классическом, гламурном или полуспортивном стилях — у них разный дизайн верха, а вот подошва зачастую плоская без ярко выраженного рисунка протектора. Отдельную нишу занимают дизайнерские сникерсы, которые выпускаются ограниченными партиями, как правило, не охватывают всю размерную сетку. Их ультрамодный декор не сказывается на практичности изделия, однако носят их исключительно по особым случаям, а подходят они не под всю одежду.

Гламурные

Дизайнерские сникерсы

Для туризма и активного отдыха

Классика

Полуспортивные

По видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
возможны гелевые вставки в подошву;
супинаторы обязательны;
прорези-протекторы — неглубокие;
при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
минимум швов (они только мозоли натирают);
лёгкость (до 350 гр).

Статья по теме: «Как выбрать кроссовки для беговой дорожки».

Для силовых упражнений:

рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

подошва — тонкая;
чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
лёгкий вес;
шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

гибкие Ryka Vida;
Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
надёжное сцепление с поверхностью;
обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

каблук и носок чётко разделены;
передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
лёгкие по весу;
надёжно облегают стопу;
наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.