Anita herbert

Биографические данные

Анналена Шарлотта Альма Бербок (Annalena Charlotte Alma Baerbock) появилась на свет в городе Ганновер, Германия 15 декабря 1980 года. Сейчас женщина является политиком партии «Союз 90 / Зеленые». Также состоит с 2013 года в членстве бундестага ФРГ, с 2018 года – один из председателей партии. С конца 2021 года женщина назначена министром иностранных дел ФРГ.

Родители девушки считаются левыми активистами. К слову, свои взгляды они сумели привить и дочерям. Например, Анналена участвовала в демонстрациях против гонки вооружений и в противоядерных выступлениях.

Отец политика работает инженером-машиностроителем, мама – социальный педагог. Анналена воспитывалась с двумя сестрами. Семья жила под Ганновером на ферме в Паттензене.

IFBB Pro Bikini Athlete Fitness Model

My name is

Anita Herbert…

I am an…Online Coach & Transformation SpecialistIFBB Pro Bikini Athlete

Fitness Model

Over the past few years I’ve:

Won multiple National Bikini Competitions Placed 2nd in the IFBB Arnold Amateur North America Competed and earned my IFBB Pro Card Finished in the Top 15 at the 2017 Olympia

But… Here’s the thing that I’m the most proud of:

I’ve coached thousands of women online to live a healthy balanced lifestyle — to look better, feel better and live better!

My Story

The Early Years

I’m originally from Hungary! I moved to Miami after I graduated from collage. I was born and raised in a small town near Budapest, Hungary.I wasn’t a fitness fanatic growing up – in fact I didn’t step foot into the gym until my early teens.My parents are farmers! No one in the family was ever athletic or did any type of sports.

When I was 18, in 2007, I moved to Budapest after enrolling at College. During this period, I led a very unhealthy lifestyle, I was drinking alcohol regularly and eating lots of junk food – I loved partying and going out every weekend.

Move to America

In 2012, at the age of 22, I came to US to visit a friend of mine who was living here!  This vacation turned out to be a life changing decision for me. I enjoyed my time in Miami so much that I made a huge decision to stay.

At the age of 24, I started working out in the gym & began to educate myself about nutrition! I couldn’t wait to go to the gym everyday, I was very disciplined and my body was changing quickly!I got addicted to the results that came along with my new lifestyle.

At this point, my ultimate fitness idol was Michelle Lewin. Her own physique and confidence inspired me to do more my new healthy lifestyle. 

I wanted to challenge myself further so I decided to start competing in bikini division. I have never lost a show in NPC which lead me to earn my pro card super quickly!

My Fitness Competition History

2015 NPC Southern States & CJ Classic, 1st and Overall2015 NPC Miami Muscle Beach Contest, 1st and Overall2015 NPC, 1st and Overall 2015 NPC Sunshine Classic, 1st and Overall2015 NPC Tampa Bay, 1st and Overall 2016 IFBB Arnold Amateur North America, 2nd (Pro Card) 2016 IFBB Fort Lauderdale Cup, 1st 2016 IFBB Naples Pro, 3rd 2016 IFBB Pittsburgh Pro, 10th 2017 Arnold Classic, 12th place 2017 New York Pro

2017 Olympia Las Vegas, 14th place

In 2018 I decided to walk away from competing & start my online coaching to help others to change their lifestyle & achieve their body goals. And here we are!I have learnt and experienced so much during my journey that i think it would be selfish to keep it to myself & just keep competing!

My new goal is to help women all over the world to create their ultimate physique, supercharge their confidence and transform their life.

Love, Anita

Примите ваши неудачи

Многие люди до жути боятся потерпеть неудачу на пути к успеху, поэтому так много тех, кто предпочитает не пробовать вообще, чем рискнуть и испытать провал. Несмотря на этот страх, мы должны четко понимать, что без неудачи не существует успеха, и вы ни в коем случае не должны расстраиваться, если у вас что-то не получилось с первого раза.

Страх провала – это одна из основных причин, почему так много людей проживают посредственную жизнь и не пытаются ничего в ней изменить. Поэтому будет очень неразумно бояться и фокусироваться на мелких неудачах по пути к большому успеху.

Мотивирует на трудовые подвиги: пять уроков работы в режиме соревнования

Окупаемо, перспективно: можно ли заработать на кейтеринге и как открыть бизнес

Смена обстановки: обеденный перерыв будет казаться дольше, если выйти на улицу

Н. Маклахов “Будет сделано!”

Никита Маклахов – эксперт по личной эффективности, ведущий одноименного подкаста. Его гостями стали уже более 100 человек: успешные и талантливые бизнесмены, врачи, психологи, бизнес-тренеры. На основе их рассказов автор и написал эту книгу. В ней собраны идеи, техники, приемы, которые помогают достигать успеха и реализовывать желаемое.

Основная идея книги в том, что процесс достижения целей не обязательно сопряжен с насилием над собой: ограничениями, жесткими правилами, внутренней борьбой. Можно воплощать мечты красиво и легко, не жертвуя своим комфортом. Для этого нужно научиться управлять привычками: полезные – внедрять, вредные – искоренять. В общем, прочитайте и сами все узнаете.

Поворотный момент

В 22 года девушка поехала в США по приглашению бойфренда. Ей настолько понравилась страна, что она решила остаться там жить. Еще год она вела разгульную жизнь и наслаждалась свободой. В один день пришло Анита Херберт поняла, что устала от клубов и пора что-то менять в жизни. Как раз в это время познакомилась с будущим мужем, который направил избранницу на правильный путь. Благодаря его участию в судьбе, Анита пересмотрела приоритеты и сделала верный выбор.

Для начала девушка решила привести в порядок фигуру. Она села на диету, записалась в зал и стала тренироваться. К 2015 г. под руководством мужа накачала красивый рельеф. Там же познакомилась и моделью и тренером Мишель Левин, оценившей параметры ее тела.

Спортивный фридайвинг

В отличие от других элитных фридайверов, Герберт самоучка. Он пионер во всех отношениях. За годы тренировок он разработал свою собственную технику фридайвинга, методологию, которая во многом отличается от традиционных стилей.

В первые годы он тренировался в воде только два дня перед соревнованиями из-за нехватки времени в работе в качестве пилота авиакомпании. В течение последних нескольких лет он продлил срок до двух-трех недель тренировок в океане, но этого было по-прежнему очень мало по сравнению с другими фридайверами, которые тренировались регулярно в течение года.

Первую попытку установить мировой рекорд Нич сделал в 2006 году. Тогда он опустился на глубину 110 метров, но при всплытии нарушил правила, за что его дисквалифицировали. После неудачной попытки мирового рекорда он обратился к Маркусу Гретвуду, британскому тренеру по фридайвингу, чтобы тот подготовил его к рекордному погружению.

Нич упорно тренировался под руководством Гретвуда, в результате чего сделал повторную попытку установить мировой рекорд в Хургаде, Египет. Ему удалось достигнуть отметки в 111 метров — результат опережал предыдущий мировой рекорд Гийома Нери на 2 метра.

14 июня 2007 года Герберт Нич достигнул на новой модели слэда отметку в 214 метров в Спеце, Греция. В том же году на Чемпионате по фридафингу «Triple Depth» в Дахабе он установил рекорд в дисципилине «постоянный вес без ласт» (CNF), нырнув на глубину 83 метра. Следом за этим на Чемпионате мира в Шарм-эль-Шейхе он нырнул на 112 метров, установив рекорд в дисциплине «постоянный вес в ластах». Он также победил на мировом чемпионате в личном зачете, проводимым AIDA International.

Затем Нитч принял участие в соревнованиях по фридайвингу «Vertical Blue» на Багамах, где установил новый рекорд в свободном погружении (FIM) на глубине 109 метров. В последний день соревнований он улучшил свой результат в дисциплине «постоянный вес» (CWT) — глубина погружения составила 120 метров. При этом, последние 40 метров подъема он использовал только руки. Общее время погружения составило 3:58 минут.

В целом, за свою спортивную карьеру он установил 33 мировых рекорда.

Питание

Правильное питание фитнес бикини – важнейшая составляющая в процессе достижения идеального тела.

Диета фитнес бикини – это отсутствие необходимости голодать. Существует очень много диет и методик подготовки к соревнованиям, но я пропагандирую только правильное питание с некоторыми ограничениями, но ни в коем случае не способствующими нанесению вреда женскому здоровью! Здоровье — превыше всего!

Основные принципы питания фитнес-бикини

1. Частное дробное питание.
2. Строгий подсчет калорий, белков, жиров и углеводов.
3. Только свежие и здоровые продукты без полуфабрикатов! Не используем заморозки и переработки, рафинированные, консервированные и пакетированные продукты.
4. Алкоголь запрещен. А вот воды — около 2,5 л/сутки.
5. Продукты с нулевым содержанием жира — долой. Ваша норма жира (правильного!) на сутки — 1 г/1кг веса.
6. Клетчатка обязательна. Минимум 3-4 порции свежих овощей/сутки.

Личная жизнь

В 2016 году Анита удивила всех новостями о своей беременности. Живот стал заметен только на седьмом месяце, именно тогда тренер и рассказала радостные новости. Девушка не раскрывает имени отца ребёнка, но рассказывает, что они были знакомы два года и что он «смесь Ричарда Гира, когда он снимался в «Красотке» и моего папы».

У пары родилась девочка, которую назвали Миа. Отец малышки присутствовал при родах, ему первому положили на грудь дочку, и это ощущение полностью перевернуло его жизнь. Со слов Аниты, у них в семье полное взаимопонимание и взаимопомощь, чему немало способствует и свободный график работы обоих. С уходом за ребёнком помогает и бабушка малышки.

Сейчас дочке Аниты Луценко уже три годика и она не раз побывала вместе с мамой на морях, в том числе за границей. При всей своей публичности и активным использованием социальных сетей, молодая мама предпочитала личико дочки не показывать, только со спины, и дату свадьбы с возлюбленным тоже держала в секрете.

Но все же они с супругом приняли решение показать личико малышки Мии в начале этого года. В своем интервью она рассказала о радостях и сложностях материнства, а также — о том, когда же рассекретит информацию о своем избраннике.

Подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини

Да, все это не просто, но в то же время очень интересно! И в первую нужно верить в себя, готовиться к тяжелой работе над собой и помнить, что «любой может быть любым»!

Я готовлю спортсменок к выступлениям в категории «Фитнес-бикини», как из г. Владимира, так и из других регионов.

Возможна подготовка on-line.

В подготовку к соревнованиям входит:

• программа питания (индивидуальный расчет КБЖУ, схема питания и корректировка на протяжении всей подготовки)
• программа тренировок
• постановка позирования (1 раз в неделю)
• полное наставничество по питанию, тренировкам, позированию, выбору купальника и образа в целом
• подбор витаминов, добавок и спортивного питания
• сопровождение на соревнованиях.

Стоимость обсуждается индивидуально.

Способы оплаты: +

наличный расчет+ банковская карта. Анкета для женщин Анкета для мужчин

Правда о рукописях великого ученого

Впрочем, надо отметить, что утверждение Воланда об обнаруженных в московской библиотеке аутентичных рукописях этого неординарного человека основано на исторических фактах, хотя, на самом деле, до сегодняшних дней самих этих пергаментов не сохранилось.

Так, с его благословения на венгерском троне воцарился Стефан I. С его же подачи была создана первая архиепископская кафедра в Польше, хотя он и не поддержал мысль Оттона о полноправном королевском правлении Болеслава Храброго.

Тем не менее, ни одной рукописи талантливого ученого до сих пор найдено не было. Нет даже и предположений о месте их возможного нахождения. Однако, встреча загадочного понтифика с Владимиром Красное Солнышко позволяет верить в то, что рукописи эти вполне могли прятаться десять веков где-то в укромном уголке на территории России…

How did you get started with bodybuilding?

About three years ago, my husband encouraged me to go to the gym for the very first time in my life. At that time, we started training together. It took some time, but he eventually turned me on to eating healthy and weightlifting. As I began to educate myself about clean eating and training, I became very interested in this new lifestyle. I loved the way training made me feel, and I also loved seeing how my body was changing day by day. People at the gym started to take notice of how my body was changing too, and they told me that I should compete in a show. At first, I thought it was silly to even consider competing, but then I decided that I should give it a try! Before I knew it, I had five NPC overall wins in a row, and now I’m an IFBB Pro. I just got invited to the Arnold Classic for the first time, and I’m going to be on the Olympia stage in September.

Biography

Early Years

Born and raised in a small town near Budapest, Hungary, Anita wasn’t a fitness fanatic growing up – she never stepped foot into the gym in her early teens.

At the age of 18, in 2007, she moved to Budapest after enrolling at College. During this period, she led a very unhealthy lifestyle, drinking alcohol regularly and eating junk food – she loved partying and went out every week.

Move to America

Three years later, Anita had graduated from College and was quickly thrown into the real world. Over the next 2 years, she struggled due to the low opportunities available in her home country (Hungary).

In 2012, at 22-years-old, Anita visited her best friend in Miami, America – this would later be a life changing decision for her.

The future fitness model enjoyed her time in America and made the huge decision to stay – Anita wanted to build a better life in Miami.

However, even at this point, she had never trained in the gym.

ANITA HERBERT

Anita Herbert – If you want something bad enough, you have to work for it.No shortcuts!No quick fixes!No magic!You determine how you will get there !!! #mondaymotivation #goafteryourgoals by @surraca by @kornikamakeupAnita Herbert – Just checking those wheels!! Hello #babycalves I love you !!For more motivation visit @trainsanegym @trainsanegirl @trainsaneworldAnita Herbert – #tbt to my last competition in Orlando. I still can feel the #butterflies in my tummy #Lovemybigasstrophy #dekewarner #FloridaStateChampionship #npc #npcbikini #overall #happygirlAnita Herbert – #legday again @trainsanegirl @trainsanegym @trainsaneworldAnita Herbert – #throwback to my very much missed #washboardabs cant wait to get these babies back im ready to start my next prep in January and feeling more motivated than ever #2016 #goals #workforit #dedicated #AlwaysHungryNeverSatisfiedAnita Herbert – hey guys!! Had a great back workout and now my lovely #stairmaster here i come 6 more weeks till @arnoldsports superrrr excited to loose about 15lb #cardiobabycardio #gohardorgohome #arnoldamateur #arnoldclassicAnita Herbert – When you notice the veins are back, you know the game is about to get serious #gettingexcited #babyveins #asfprep16Anita Herbert – Starting my morning with a lil posing then some #abs and of course #cardio baby cardiooo #asfprep16 Top: @trainsanegirl @trainsaneworld @trainsanegymAnita Herbert – And for #flexfriday a new image from the amazing @pszaboistvan cant wait to get my hands on the restAnita Herbert – Exhausted but super happppppy to be in the #firstcallout excited for the finals on Saturday. Thanks so much for everyone who was rooting for me!! #loveyouall #classD #top4 #asfprep16 #arnoldamateur @arnoldsportsAnita Herbert – Ready for finals with my gorgeous friend @nataliabernal_. Im so happy to finally get to know her in person as well this weekend. She is beautiful inside out #ShowTimeAnita Herbert – When you still have that #bootypump from yesterdays workout #neverstophustlingAnita Herbert – Todays #bootypump completed workin’ on that #bubblebut check out trainsanegym @trainsaneworld @trainsanegirlAnita Herbert – Competition OR no competition still bustin’ my butt every damn day #noexcuses #neverstop #stayonyourgrindAnita Herbert – If only taking selfies would burn calories #iwouldbeveryhappy #butitdoesnt so lets get to work #absandcardioONAnita Herbert – When you trying to look all hot but cant keep your skirt locked down #windyaf #womeninwhiteAnita Herbert – Chasing that shoulder pump #shoulderdaybaby from @upvibeAnita Herbert – So they say lifting weights makes you look like a man ..ok ill take it i ll might grow some mustache too #becarefulladiesAnita Herbert – Its arm day so we #flexin’ about to crush some arms and cardio then hit the pool #happyfridaylovesNew Workout bra by @trainsanegirl @trainsaneworld @trainsanegymAnita Herbert – There will be haters, doubters, non-believers and then there will be YOU, proving them WRONG#mondaymotivation by @surraca by @kornikamakeupAnita Herbert – Y’all know just warming up with some selfies as usual #selfihardAnita Herbert – Wow what a weekend ! The opportunity to share the stage with the top IFBB pro bikini girls that I have looked up to has been a dream come true These women are even more beautiful and inspiring in person!Thank you Jim Manion, and everyone associated with the NPC and IFBB for your guidance and support in making my dream a realityThe #PittsburghPro is one of the most prestigious shows and I placed in the top 10. I have to say I am very happy with the outcome .I am proud to represent the IFBB and can’t wait to bring a more polished package in the future.Thank you @cjselitesuits for making my amazing suit and taking the time to make sure it is perfectly customized, @glamcompjewelry for making me shine on stage. Thank you @jocelynhairandmakeup for the best make up ever!! Also huge Thank you to my Instagram family you are my main inspiration and my driving force . #Iloveyouall !Get ready for more Anita ! I’m coming !

Фильмы

В середине 50-х Анита попала в кинематограф. Она снялась в короткометражном сериале «Касабланка» в 1955 году. А первая роль с текстом была в фильме «Кровавая аллея» режиссера Уильяма А. Уэллмана. За участие в этой картине Анита получила «Золотой глобус» как подающий надежды новичок.

В Италию актриса впервые попала во время съемок фильма «Война и мир», которые проходили в Риме. Коллегами по площадке стали легендарная Одри Хепберн и Мел Феррер. Снимала картину студия Paramount. Солнечная страна влюбила в себя Экберг, и она решила поселиться в пригороде столицы. Это случилось после выхода нашумевшего фильма «Сладкая жизнь».

La Dolce Vita режиссера Федерико Феллини стала знаковой картиной не только в жизни Аниты, но и самого автора. Знаменитая сцена купания в фонтане Треви прославила шведку на весь мир. В паре с Марчелло Мастроянни они сделали фильм культовым.

Позже в интервью Экберг утверждала, что это она прославила Феллини, а не наоборот, как считают многие. При этом артистка сетовала, что стала заложницей роли американской звезды, и другие режиссеры видели в ней только этот образ.

Феллини приглашал исполнительницу еще в 3 картины, но, по словам Аниты, ей было скучно работать в кино после «Сладкой жизни». Однако она продолжала сниматься, и последним этапом в ее фильмографии стал сериал 2001 года «Салон красоты».

Ставьте максимально высокие цели

Цитируя Микеланджело, можно выразить этот пункт следующими словами: «Для большинства из нас величайшая опасность состоит не в том, чтобы выбрать слишком высокую цель и потерпеть неудачу, а в том, чтобы наметить цель слишком низкую и достичь ее».

Окупаемость, спрос: стоит ли начинать бизнес на заказных портретах

Этот бизнес для уверенных и смелых: стоит ли открывать дайвинг-клуб

Сосредоточьтесь на хорошей гигиене: советы по сну для предпринимателей

В своей работе Робин Шарма использует это выражение, чтобы проиллюстрировать распространенную ситуацию, когда люди боятся поставить перед собой слишком высокую цель и соглашаются на посредственную жизнь.

Это может быть связано со страхом неудачи и неуверенностью в себе, но поразмышляйте о следующем: если у вас большая цель, и вы делаете все возможное для ее достижения, даже если ваши шансы не слишком велики, – разве она не стоит того, чтобы попробовать? В худшем случае вы получите бесценный жизненный опыт. В лучшем – вы обретете то, о чем так долго мечтали.

Смерть

В декабре 2011 года сообщалось, что 80-летняя Экберг была «обездолена» после трех месяцев пребывания в больнице Римини с переломом бедра, в течение которых из ее дома были украдены ювелирные изделия и мебель, а вилла была сильно повреждена пожаром. Экберг обратилась за помощью к Фонду Феллини, который также оказался в трудном финансовом положении.

Здоровье артистки в старости ухудшалось с каждым днем. Экберг умерла 11 января 2015 года в возрасте 83 лет в клинике Сан-Рафаэле в Рокка-ди-Папа, причина смерти — осложнения непроходящих болезней.

Отпевание Экберг состоялось 14 января 2015-го в евангелическо-лютеранской церкви Христа в Риме, после чего ее тело было кремировано, а прах захоронен на кладбище церкви в Швеции, как она и завещала.

Анита Палленберг и Брайан Джонс

Объехав с гастролями всю Северную Америку, Палленберг вернулась в Европу, где в 1965 году в Мюнхене произошла ее первая встреча с «роллингами». У нее начался бурный роман с красавцем-блондином Брайаном Джонсом. Он единственный из всех The Rolling Stones мог разговаривать с девушкой на ее родном немецком языке. Лондон в 60-е года получил известность, как мировой центр моды и авангардной музыки. Пути поп-музыкантов и модели совпали. В Великобритании отношения между Джонсом и Палленберг продолжились. Анита постепенно перезнакомилась с остальными музыкантами группы и стала их постоянным спутником на концертах и в жизни за сценой.

Анита Палленберг и Брайан Джонс

Анита Палленберг оказалась на голову выше обычных девочек-нимфеток из околомузыкальной тусовки. Кроме невероятной красоты у нее на плечах была светлая голова и сильный характер. В скором временем все «роллинги» убедились в том, что Анита обладает безупречным музыкальным вкусом и стали внимательно прислушивались к ее суждениям. С The Rolling Stones она попробовала петь. Ее бэк-вокал вошел в музыкальную историю вместе с записями нескольких песен группы репертуара конца 60-х годов.

Анита Палленберг

С Брайаном Джонсом ей пришлось расстаться через 2 года после первой встречи. Позже она вспоминала, что один из основателей группы оказался в личном плане очень сложным человеком. Так аккуратно она высказалась о пристрастии Джонса к алкоголю и наркотикам. Одурманенный ими рок-музыкант зачастую бывал абсолютно непредсказуем. Его коллега гитарист Кит Ричардс показался ей более привлекательным во всех отношениях. Он также ответил шикарной красотке взаимностью. Брошенный Брайан Джонс долго без Аниты не протянул. Пагубная привычка сначала заставила бывших друзей отказаться от его услуг, а дальше свела в могилу.

Образ для соревнований по фитнес-бикини

Купальник (выбор цвета, фасона, а также его соответствие утвержденным правилам). Лучше шить купальник индивидуально, именно под вашу фигуру и пропорции. Туфли. Здесь так же существуют определенные правила: они должны быть силиконовые, каблук не выше 12 см и платформа не выше 1 см. Покупают обувь в специализированных магазинах и сайтах. Грим (это обязательное условие в данных соревнованиях) и он играет очень большую роль в том, как ваше тело будет смотреться со сцены. Можно наносить грим самостоятельно, а можно с помощью гримеров непосредственно на соревнованиях. Макияж, прическа, аксессуары

Следует продумать заранее: они не должны быть чересчур яркими и броскими, но в то же время должны привлекать внимание зала со сцены

Именно поэтому крайне важно тщательно проработать каждую мельчайшую деталь, от высоты каблука до цвета кожи, чтобы создать яркий, цельный ОБРАЗ. Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница

Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница

Именно поэтому крайне важно тщательно проработать каждую мельчайшую деталь, от высоты каблука до цвета кожи, чтобы создать яркий, цельный ОБРАЗ. Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница. И нередко можно видеть, что победа достается не лучшему телу, а лучшему стилю

И нередко можно видеть, что победа достается не лучшему телу, а лучшему стилю

Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница. И нередко можно видеть, что победа достается не лучшему телу, а лучшему стилю.

Анита Палленберг и Кит Ричардс

Период совместной жизни с Ричардсом у Аниты продолжался 13 лет. Палленберг и Ричардс официально не закрепляли свои отношения, оставаясь, как сейчас принято говорить гражданскими партнерами. В 1969 году у пары родился первенец Маркон, через 3 года ─ малышка Анжела. В 1976 году она вновь стала матерью, но сын Тара родился с проблемами со здоровьем. Оба родителя уже много лет вели нездоровый образ жизни, и младенец попросту оказался принесенной жертвой.

Неприятности, как известно, следуют чередой. В 1977 году обоюдное увлечение наркотиками чуть не привело к распаду The Rolling Stones. Канадская полиция выследила «сладкую» парочку и произвела обыск в номере отеля Торонто, где остановились Ричардс и Палленберг. Количество наркоты, обнаруженной в вещах Кита, оказалось во много раз больше, чем у Аниты. Ему явно грозил реальный тюремный срок. Гастрольный план, расписанный на несколько лет, оказался под угрозой, а заменить одного из лидеров коллектива было просто невозможно. В борьбу за его свободу включились все адвокаты группы. Ричардса удалось вырвать из лап канадского закона, но урок не пошел паре впрок. Никаких выводов сделано не было. Они продолжали пребывать в наркотическом угаре.

Анита Палленберг и Кит Ричардс

Наркотики поставлял всем «роллингам» их телохранитель Тони Санчес. Оказавшись сам на краю гибели, он сумел вырваться из лап «белой» смерти. Для этого ему пришлось просто убежать сломя голову от музыкантов. Через много лет он напишет книгу воспоминаний о своем общении с The Rolling Stones, включая детальное описание их пороков. Очень много места в воспоминаниях уделено Аните Палленберг. Санчес считал, что с некоторых пор именно она стала оказывать разрушающее влияние на личность Ричардса. Анита всегда первой проявляла инициативу угоститься дозой, не забывая позвать присоединиться  мужа.

Анита Палленберг и Кит Ричардс

Ее поведение для окружающих зачастую выглядело странным, и дело было не только в наркотиках. Она с головой погрузилась в оккультизм. При себе Анита Палленберг всегда носила связки чеснока, уберегающей ее от вампиров, часто проводила непонятные ритуалы с разбрызгиванием святой воды и бормотанием странных заклинаний. Против Аниты ополчились остальные члены группы, ее менеджеры и адвокаты. Сверхприбыльный музыкальный проект мог запросто рухнуть из-за нее. Кита Ричардса убедили прервать порочные отношения с Палленберг. В немалой степени помогло, что у гитариста, порядком уставшего от странностей подруги, начался роман с Патти Хансен.

Анита Палленберг

Разрыв окончательно оформился в 1979 году. Ричардс  уехал в Париж на записи, оставив подругу в нью-йоркском доме в районе South Salem. Анита развлечения с белым порошком совместила с любовными утехами. Партнером она выбрала семнадцатилетнего садовника Скотта Кантрелла. Интим закончился его смертью. Полицейские, прибывшие по вызову, обнаружили на супружеском ложе застреленного юношу, а вокруг остатки кокаина. Аниту Палленберг арестовали. Она утверждала, что в момент выстрела не находилась в спальной комнате. Почти через год ее освободили, огласив окончательный вывод ─ самоубийство. Все, кто хоть немного был знаком с оккультной философией Аниты Палленберг, в один голос утверждали, что влюбленные на кровати играли с пистолетом в «русскую рулетку». Несчастливый билет вытянул в тот раз Кантрелл.

Используйте формулу 20/20/20

Очень многие из нас не желают признаваться, что одним из главных препятствий на пути к успеху является наша лень. Усердие и умение сосредоточиться на занятии – вот, что нам нужно. Попробуйте ежедневно тренировать себя в течение всего одного часа. Вы можете начать вставать на час раньше либо же спланировать свой день так, чтобы выделить себе необходимый отрезок времени, который вам в итоге нужно будет разделить на три 20-минутных сегмента.

Первые 20 минут посвятите напряженной физической тренировке, которая поможет вам зарядиться энергией и разогнать кровь по венам. Помимо этого, хорошая физическая нагрузка способствует активизации гормонов, отвечающих за сосредоточенность и энергичность, что очень способствует вам в достижении целей.

Следующие 20 минут потратьте непосредственно на планирование ваших действий на пути к успеху. Вы можете, например, составить квартальный план на последующие несколько месяцев, либо же написать список дел и необходимых действий на ближайшую неделю. Также уделяйте время анализу вашего дня.

И, наконец, последние 20 минут посвятите изучению того, что вас действительно интересует и что может помочь вам в достижении цели. Например, читайте биографии успешных людей, просматривайте важные информационные газеты или сайты или же посвятите эти 20 минут изучению иностранного языка.

Детство и юность

Биография великого фантаста XX века Франклина Патрика Герберта – младшего берет начало 8 октября 1920 года в Такоме, штат Вашингтон.

Судя по всему, родители Франклин Патрик Герберт – старший и Эйлин (в девичестве Маккарти) не были образцовыми: в 1938 году юноша сбежал от них к тете и дяде в Сейлем, штат Орегон.

В 1939 году Герберт солгал о своем возрасте, чтобы получить работу в газете Glendale Star. Его журналистская карьера продолжилась в издании Oregon Statesman (ныне Statesman Journal), где он преуспевал в том числе как создатель фото. Кстати, именно в этой роли Герберт служил в Военно-морских силах США в годы Второй мировой войны.

Начало занятий фридайвингом

Герберт Нич родился 20 апреля 1970 года в Австрии. Как и многие фридайверы, он пришел в этот спорт случайно. Нич работал на полставки пилотом в авиакомпании «Tyrolean Airways». В 1998 году он отправился в Египет для ныряния с аквалангом. Авиакомпания потеряла его багаж, включая все снаряжение для подводного плавания. В ожидании своего багажа, Герберт ежедневно ходил нырять с маской и трубкой, делая подводные фотокадры.

Съемка подводного мира так увлекала его, что иногда Нич забывал о времени. Его другу было интересно узнать, насколько глубоко он сможет погрузиться. Они проверили это с помощью глубиномера — он показал отметку в 32 метра. В то время этот результат был всего на 2 метра меньше австрийского рекорда. По современным стандартам фридайвинга, глубина казалась скромной. В то время Умберто Пелиццари имел рекорд в 80 метров. По словам Герберта Нитча, поначалу он даже не думал о мировых рекордах, ему просто хотелось проверить, на что он способен, и как глубоко сможет нырнуть.

Дж. Кэнфилд, М. Хансен, Л. Хьюитт “Цельная жизнь”

Авторы книги задались вопросом: почему многие цели остаются нереализованными? В результате многочисленных исследований они нашли главную причину – неумение удерживать фокус

Наше внимание рассеивается на второстепенные дела, яркие внешние стимулы, пустые мысли. А внимание – это энергия

Отвлекаясь на ерунду, мы воруем энергию у своей мечты.

В книге представлены 10 действенных стратегий по удержанию фокуса на главном. Вы сможете опробовать их все и выбрать наиболее подходящую. Практические рекомендации щедро приправлены показательными примерами и вдохновляющими историями.

Сразу предупреждаю: книгу нельзя назвать простой. Коэффициент полезной информации на страницу текста очень высок, так что приготовьте ручку и блокнот. Зато эта книга заменяет десяток подобных книг по саморазвитию. Можете сами в этом убедиться, почитав рецензии и отзывы.

Краткий регламент соревнований

В фитнес бикини категории делятся только по росту: 1. До 163 см. 2. До 168 см. 3. Свыше 168 см.

Соревнования проводятся за один раунд.

Первая часть раунда — «Презентация»

Участницы должны быть в раздельных купальниках и в туфлях на каблуках. Участницы выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную проходку, состоящую из следующих частей:1. Выйти на середину сцены, остановиться и принять позу «лицом к судьям».2. Затем развернуться и принять позу «спиной к судьям».3. Затем снова повернуться лицом к судьям.4. После этого отойти в сторону, к заднему (плану) краю сцены.

«Прогулка модели» состоит из следующих действий: ходьба из-за кулис к центру сцены. Остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»). Поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя позиция (поза «рука на бедре»). Затем опять поворот на 180 градусов. А затем отход на задний план сцены. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждой участнице даётся (выделяется) 10 секунд.

Вторая часть раунда — «Сравнение»:1. Участницы приглашаются группами и принимают позы лицом и затем спиной к судьям.2. Судьи имеют возможность сравнивать участниц только спереди и со спины.

Судьи оценивают участников по местам в соответствии со следующими критериями:1. Сбалансированность спортивной формы и внешности.2. Общий вид девушки, включая: • Комплекцию • Тонус кожи и осанку • Умение позировать • Общее впечатление от презентации и общие представления о красоте.