Шон рэй (shawn ray) биография самого гармоничного атлета

Sommer Ray Diet

There’s an old saying that breakfast is the most important meal of the day. The problem is that some people eat too much in the morning, because they think they need the energy. Sommer isn’t one of those people, because she isn’t that hungry when first waking up. So instead she will make a smoothie.

1st meal: Smoothie with protein powder, mixed fruit, spinach, and flax seed

2nd meal: Greek yogurt and granola

3rd meal: Salmon with white rice and steamed vegetables

4th meal: Protein shake with a piece of fruit

5th meal: 1-2 slices of pizza and a large salad with mixed greens, spinach, cucumber and tomatoes

Remember that this is just a sample day of eating and it may not work for you. Sommer has a very fast metabolism and she doesn’t need to be that strict with her calories. People with slower metabolisms must be aware of how many carbs they are taking in on a daily basis.

She can eat more carbs and not worry about gaining excess weight and actually has a problem keeping muscle on. Sommer has mentioned that ever since moving to Los Angeles, she hasn’t been able to work out as much. As a result, she lost some of her muscle gains.

Инстаграм

На Инстаграм девушки к лету 2020 года подписалось более 18,9 млн. подписчиков. При этом число фолловеров только продолжает стремительно расти.

В Инстаграм Эдисон демонстрирует свои наряды, изящные формы тела, делятся кадрами с друзьями и семьей. Большая часть ее снимков – это портреты, либо фотографии, сделанные на фоне красивого пейзажа. Иногда звезда выставляет посты политического характера. Подписывает снимки Рае редко. Чаще всего рядом с фотографией стоит смайлик.

Дисон Рае Сторис от девушки можно увидеть редко. Чаще всего они несут рекламный характер, либо в них ничего, что может говорить о роде деятельности или местоположение девушки.

Сама девушка подписана на более чем 600 людей, среди которых есть такие популярные личности как:

певец Джейсон Дерул;
танцовщица Калани Хилликер;
модель Матильду Танто.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга! Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта. Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр — это +1 к силе!

Мася Шпак

Жена известного и очень экстравагантного мужчины Саши Шпака открыто говорит о своих операциях. Эта дама — интересная личность, а об их парочке с уверенностью можно сказать «муж и жена — одна сатана». И если Саша выбирает совсем уж экстравагантные «модификации», то Мася старается придать себе просто спортивный вид.

Кроме этого, пара очень любит эксперименты с едой и это явно сказывалась на размерах возлюбленных, так что неудивительно, что Мася решилась откачать жир! В результате женщина получила мятый, дряблый живот с кожными складками, а ее пуп мигрировал куда-то под грудную ложбинку.

Да уж, хоть эффект от липосакции хоть и есть, но согласитесь, качество тело оставляет желать лучшего! Нет ничего лучше спорта и здорового питания, хоть тресни!

Вы только посмотрите на странные треугольные от имплантов ягодицы! Хотя преданные поклонники считают, что Ирина Мещанская после пластики преобразилась в лучшую сторону.

Шон Рэй тренировки

Браун взялся тренировать Шона, после чего карьера молодого бодибилдера начала идти по вертикальной лестнице. Он покорял турнир за турниром и уже в 1984 году стал обладателем званий «Мистер Лос-Анджелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния». В следующем году спортсмен без особых проблем победил среди юниоров на «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир».
На фоне таких невероятных побед, Шон продолжал учиться в колледже, где изучал науку собственного бизнеса. Один раз все же Рэй проиграл на «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» Эдди Робинсону (будущий тренер по футболу Ронни Колмена), заняв второе место в 1986 году. Вспоминая этот эпизод, Шон говорит следующие слова: «Было досадно, и я сделал выводы. Впредь, я больше никогда не проигрывал этому парню».
В 1987 году Шон с первой попытке побеждает в Национальном чемпионате, опережая таких именитых спортсменов как Фил Хилл, Эдди Робинсон, Винс Тэйлор и Трой Зуколотто. Не смотря на то, что Рэй выступал еще в средней весовой категории, победителем он стал даже в абсолютном зачете. Джо Вейдер предложил парню контракт, который обеспечивал молодого спортсмена 10-ю тысячами долларов ежемесячно. Это позволило ему жить отдельно от родителей. И опять же, учебу спортсмен не бросил, даже не смотря на то, что уже его увлечение превратилось в успешную карьеру.
Получив профессиональную карту, многие не сулили большого качковского будущего Рэю, так как он на самом деле был небольшим, компактным культуристом. Но как бы, ни так. Первый профессиональный турнир «Ночь Чемпионов» в 1988 году был знаковым для чемпиона. Несмотря на 4-ое место, он квалифицируется на «Мистер Олимпия». К сожалению, Олимпия больших результатов не принесла — 13 место. Но бесценный опыт и еще большую мотивацию он получил. Он ощутил эту атмосферу и понял, что самое главное еще впереди.
В 1990 году с Рэем начинают считаться даже самые топовые спортсмены тех лет. Не смотря на то, что его дисквалифицировали с «Арнольд Классик», где он не прошел допинг тест, на Олимпии он финиширует третьим, а в следующем году побеждает на том же «Арнольд Классик».
На главном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия» Шон ни разу не одержал заветную победу, однако пробовал выступить там 13 раз. Начиная с 1990 года и по 2001 год, он без пропусков выступал на этом шоу. Причем всегда занимал не ниже 5-го места. В 1994 году он финиширует вторым, пропустив вперед Дориана Ятца, и в 1996 он опять же становиться вторым, не одолев того же спортсмена. За все время выступлений на Олимпии Шон сумел обойти каждого из соперников хотя бы один раз, исключением становиться Дориан Ятц и Ли Хейни. «Я имел реальные шансы победить в 1994 году. У меня была великолепная форма, а Дориан был как раз после реабилитации от травмы руки. Многие эксперты считали, что тогда победа должна быть моей, но уже настала мода сверх массы. Бройлеры ценились больше эстетических форм» — так, даже несколько резко, высказался сам чемпион.
Рэй закончил карьеру бодибилдера в 2001 году. Но он и по сей день является активным участником современной машины бодибилдинга. Он неоднократно был ведущим «Мистер Олимпии», так как имел потрясающую дикцию, артистичность и умение красиво говорить. Он занимается благотворительными фондами, имеет свой собственный бизнес, является постоянным редактором колонок во многих спортивных журналах, снимается во многих фильмах, написал не одну книгу по бодибилдингу, до сих пор имеет контракты с производителями спортивных товаров.

What We Can Learn From Sommer Ray

Sommer Ray gained attention for her figure, then managed to subdue most of her haters by connecting with them through YouTube vlogs; through this, she has taught us that responding to criticism with love can change the tide of your future.

One thing we can take away from Sommer, is to always focus clearly on your goals, and chase them until you succeed.

Ultimately, while she had the expert guidance of her bodybuilding parents, she still displayed the discipline necessary to follow strict workout and diet plans – in order to earn trophies as a bikini athlete and gain respect as a fitness icon.

Post Views:
95,135

The number 1 supplement for men

It all starts with your testosterone levels. Raise your game by raising your testosterone levels.

Check out our best rated testosterone boosters to increase energy, muscle, strength and libido.

Система питания

Для того чтоб набирать мышечную массу нужно хорошо питаться, дневной рацион должен содержать 3000 — 3500 ккал. Спортсмен разработал свой рацион таким образом, что дневная норма углеводов составляет 400 — 458 г в день, белки 170 — 249 г в день, жиры 50 — 91 г в день. Сразу переходить на такую диету не стоит, нужно постепенно увеличивать порции и калорийность питания.

Шон употребляет большую часть углеводов до 18 часов. Исключено использовать в рационе продукты с повышенным содержанием холестерина и жира, алкоголь и острые приправы. Они дают дополнительную нагрузку на печень. Молочные коктейли быстро усваиваются, за час до тренировки нужно выпить этот напиток. Спортсмен рекомендует четко считать калории ежедневно.

Перед соревнованиями Шон 16 недель соблюдает специальную диету. Культурист переходит на программу занятий два раза в день по два часа. Он не скрывает, что использует пищевые добавки такие как лицетин (помогает сжигать жир, усваивать кислоты), витамин Б6 и Б12, витамин С, Витамин Д, Цинк, Кальций, Магний. Это позволяет восстановить минеральный баланс, потерянный из-за активного потоотделения.

Внешность девушки и модельный бизнес

Эдисон Рае стала завоевывать первую популярность еще в 2014 году из-за своей необычной внешности. У чистой американки еще с раннего возраста были сформированы правильные черты лица и уточненная фигура.

Дисон Рае В возрасте 14 лет она создала свой аккаунт тогда только в набиравшей популярность социальной сети Инстаграм. Эдисон выкладывала свои фотографии в сеть. Снимки из жизни моментально стали распространятся. Стали появляться подписчики, многочисленные комментарии и лайки. Все фолловеры отмечали выдающиеся внешние данные девушки.

Столь лестные высказывания добавили уверенности Эдисон. Она решила попробовать себя в модельном бизнесе. Родители поддержали решение дочери.

Ее модельная карьера началась успешно. Эдисон, в свободное от учебы время, занималась моделированием для известного Техасского бренда одежды Uptown Cheapskate. Рекламные щиты с изображением красавицы были развешены по всему штату. Это помогло ей набрать большое количество новых подписчиков в Инстаграм.

В 2018 году модель пригласили снова поучаствовать в крупной съемке. На этот раз Эдисон позировала для салона вечерней одежды Sherri Hill.

Body Measurements, Height & Weight

Just go and check her profile on Instagram and see how gorgeous she is. With those beautiful hazel eyes, she wins hearts with just a glance. She has a perfect body we can say that she is beautiful as well as fit.

In one of her posts on Instagram, Sommer Ray expressed that she always consumes a protein-rich diet which helps to repair her muscles after heavy gym sessions.

Sommer Ray’s figure information

If I’m not wrong then Sommer Ray stands tall at a height of 5 ft 6 in (167.5 cm). She even shares the exercises that she does to keep those tight and strong. And you will be shocked to hear that her muscled up body’s weight is only 55 kg.

https://www.instagram.com/p/B-fm6tgg-26/

Эпизоды биографии

Шон Рэй (Shawn Ray) появился на свет 9.10.1965 в штате Калифорния в городе Фуллертоне в многодетной семье, где был 8-м по счету ребенком. В детстве пристрастия к силовому спорту не замечалось. После поступления в колледж Шон начал играть в американский футбол. Чтобы подтянуть фигуру и нарастить пару килограмм мышечной массы, записался в местный зал. Вскоре увлечение переросло в страсть, и Шон Рэй не мог и дня прожить без гантелей. Отсутствие выдающихся природных данных вынуждало много работать, но поставленную задачу по массе удалось выполнить раньше срока. Парень решил заниматься дальше, но чтобы стать настоящим культуристом нужен был тренер.

Шон Рэй биография

Начало пути…

Под руководством Брауна юниорская карьера Шона Рэя развивалась невероятно успешно: он побеждал на всех турнирах, в которых принимал участие. Так, в 1984 году он стал обладателем титулов «Мистер Лос-Анжелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния» среди юниоров, а в 1985 году он на одном дыхании выигрывает юниорские турниры «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир»!

Продолжая изучать премудрости бизнеса в колледже, Рэй за каких-то два года подошел к порогу, за которым начинается профессиональная карьера. Он по-прежнему побеждал всех и вся. Единственной его осечкой было поражение в 1986 году на конкурсе «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» от знаменитого впоследствии культуриста Эдди Робинсона. «Правда, больше я этому парню ни разу не проигрывал», — обычно добавляет Рэй, вспоминая этот эпизод.

Шон Рэй и «Олимпия»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

Шон Рэй — культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи. Что у Рэя действительно супер — так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа. У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе. А его икры — слишком коротки. Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг. Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3+1» — таковы тренировки Рэя. Перед Соревнованиями, примерно за три месяца до старта Шон Рэй начинает качаться два раза в день. Обычно же он занимается раз в день, причем, постоянно меняет порядок выполнения упражнений на тренировке.

Шон Рэй и другие турниры

В отличие от остальных профи, Шон Рэй не особо жалует какие-либо другие турниры кроме «Олимпии». Возможно, именно в этом кроется одна из причин его спортивного долголетия. После 1991 года Рэй лишь однажды, весной 1996-го решился попытать счастья на «Айронмэн» и «Классик». Результат получился обескураживающим. Шон занял соответственно третье и пятое места, умудрившись проиграть по ходу дела не только Леврону и Уиллеру, но и Диллету и даже… Тэйлору! Особенно обидным было поражение от Тэйлора, тем более, что за два месяца до старта Шон Рэй заявил, что в случае проигрыша 40-летнему ветерану он уйдет из большого бодибилдинга. К счастью, этого не произошло, однако с тех пор Шон Рэй окончательно зарекся от участия во второстепенных турнирах. Помимо «Айронмэна» и «Классика» он уже 12 лет не появлялся на «Ночи Чемпионов» и ни разу не участвовал в турах «Гран-При»: «К чему мне это?» -говорит он, — «Чтобы заработать? С этим у меня нет проблем, ведь помимо контракта с Вейдером, я имею еще кучу контрактов с крупнейшими производителями спортивной одежды и питания, я продаю собственные фотографии, плакаты и видекассеты, меня много приглашают для участия в гостевых позированиях. Ради титулов? Но для меня ценен лишь один титул — «Мистер Олимпия!»

Источники

http://www.ambal.ru/man.php?m=100
http://bodytrain.ru/interesnoe/shon-rey.html
http://www.ambal.ru/man.php?m=100&rp=1
http://www.kandeleria.ru/interview/biografiya-shona-reya.html

Рейтинг лучших российских фитоняшек

Никто не собирается спорить с тем, что отечественные модели чем-то хуже иностранных представителей. Более того, для наших девушек более характерна естественность и выраженная пропорциональность. Среди них можно назвать следующих представительниц:

Виктория Демидова

Согласно паспортным данным ее возраст перевалил за 30 лет. Целый миллион человек не перестает восхищаться рельефом ее тела. Девушка многое успевает сделать. В дополнение ко всему она является руководителем собственного бизнеса. Она регулярно тренируется и при этом еще выбирает время для воспитания сына. Не так давно ей было запущено приложение для девушек, имеющих различный уровень спортивной подготовки.

Елена Беляева

Она хорошо известна всем молодым мамам. Это стало возможным благодаря тому, что она является автором программы, позволяющей женщинам после родов прийти в форму.

Катя Усманова

Не так давно она являлась настоящей типичной провинциалкой. Сегодня это настоящая фитоняшка. Большое количество подписчиков с интересом наблюдают за ее изменениями. А их общее число достигло полтора миллиона человек. Пределом мечты для многих девушек является побывать на ее тренировке.

В свои 33 года она обладает довольно большим опытом, которым не против поделиться с любой желающей девушкой.

Галинка Миргаева

Ее малой Родиной является Пермь. Эту девушку называют русской Джоли. По ее мнению, для достижения рельефности тела необходимо обратиться к штанге.

Образование Александра Павличенко

В 2007 году Александр Павличенко пошел в первый класс лицея № 28 муниципального автономного общеобразовательного учреждения. Учебное заведение находится в Западном районе города Таганрог. Видимо, Саша попал в одну из лучших школ города по месту проживания. Требования в лицее высокие, но ребята получают прочные знания.

Александр наравне с русским владеет английским языком. Возможно, в школе он занимался его изучением дополнительно к учебной программе. В 2018 году прозвенел последний звонок для Александра и его одноклассников. Молодой человек получил аттестат о среднем образовании.

В 2019 году семья Павличенко переехала жить в Москву. Возможно, юноша поступил в московское высшее учебное заведение, выбрав программирование или языки. Но об этом никаких сведений нет.

Шон Рэй и «Олимпия»

Шон Рэй ниразу не выиграет «Олимпию», но его имя все равно вписано золотыми буквами в историю проведения этого конкурса. Хотя бы потому, что он умудрился уже выступить аж на 12 «Олимпиях», причем, начиная с 1990 года, он не пропустил ни одного турнира! При этом Шон Рэй демонстрирует редкостную стабильность результатов, постоянно оказываясь в пятерке сильнейших! Судите сами: в 1991 году он был пятым, в 1992-м – четвертым, в 1993-м – третьим, в 1994-м – вторым, В 1995-м – четвертым. В 1996-м – вторым, в 1997-м – третьим, в 1998 и 1999 годах – пятым. Была ли у него возможность хотя бы раз стать королем культуристов? И да, и нет. Пожалуй, в 1994 году, когда он был попросту в феноменальной форме, а Дориан Ятс был ослаблен травмой руки, у Шона Рэя были наиболее реальные шансы заполучить статуэтку Сандова. Но увы… Сам Рэй объясняет причину своих неудач так: » Последние 15 лет судьи неизменно отдают титул «Мистер Олимпия» парням ростом от 180 см и весом минимум в 113 кг. Понятное дело, мне с моими данными (рост Рэя – 167 см, соревновательный вес – 93 – 97 кг) остается надеяться лишь на то, что в судейство придут другие люди. Но они не приходят уже очень давно…» По большому счету Рэя можно понять, ведь сравнение его точеной фигурки с грудами мышц под названием Ятс или Сонбати сопоставимо со сравнением яблока и арбуза. Поди разберись, что лучше… Вот если бы «Олимпия» проводилась как раньше, по весовым категориям, то Шон Рэй как минимум дважды стал бы обладателем заветного титула. Но все это из разряда мечтаний. Надо сказать, что многолетнее участие в «Олимпии» оказало значительное воздействие на Рэя, его взгляды на вещи и отношение к происходящему: «Мой подход к профессиональному бодибилдингу изменился за годы моей карьеры от «победа любой ценой» до «быть лучше, чем был раньше, а там будь что будет». Возможно, эта философия продлила мою карьеру в бодибилдинге. Это же позволило мне с большим уважением относиться к тому, что я делаю, изменило мой подход к тренировкам и дисциплине. И я не собираюсь переделывать свое тело в угоду судьям только из-за того, что это позволит мне победить. Я буду стараться стать таким, чтобы нравиться самому себе. Я постоянно пытаюсь стать больше, сильнее и привести себя в соответствие с тем конечным образом, который существует в моем воображении и в то же время осознаю, что даже в лучшей форме я могу не получить заветную статуэтку Сандова. Что ж, благодаря «Олимпии» я выработал новый подход к победам и поражениям. И верите ли, я могу быть счастливым проигравшим!»

Личная жизнь

В июле 2009 года у рэпера родилась дочь Кэзи от связи с Эммой Кэннон, его первой настоящей любви, с которой певец познакомился еще в подростковом возрасте. Предположительно, они были женаты много лет. MGK был рад, что девочка выросла доброй, любящей и отзывчивой. Музыкант заявил, что не потерпел бы в доме такого же «мятежного ублюдка», каким был в детстве он сам.

После расставания с матерью своего ребенка артист вел довольно бурную личную жизнь. С апреля по июль 2015-го рэпер встречался с моделью и актрисой Эмбер Роуз. В 2017 году завел отношения с девушкой по имени Холзи, автором песен в стиле альтернативной поп-музыки, рядом с которой почувствовал себя так, «словно ему снова 16».

Жизнь певца осложняла наркозависимость, он курил марихуану, ел психоделические грибы и запивал все это алкоголем. Дошло до того, что мужчина не мог выйти из дома и поехать в студию, если знакомый медик не приносил дозу. Во время концерта в день его 27-летия артист почувствовал страшную боль в груди, словно ему в сердце воткнули кость. Врачи советовали сделать перерыв на месяц, вместо этого Machine Gun Kelly добавил к списку употребляемых веществ гидрокодон.

В 2020 году, во время совместных съемок в фильме «Полночь на злаковом поле», рэпер начал встречаться с актрисой Меган Фокс. Из-за пандемии коронавирусной инфекции процесс был приостановлен через две недели, и пара проводила много времени вместе. В мае муж актрисы Брайан Остин Грин разместил в «Инстаграме» фото бабочки с подписью:

Звезда «Трансформеров» снялась в клипе бойфренда Bloody Valentine, где они целовались, подтвердив слухи о романе.

Параллельно артист встречался с моделью Зоммер Рэй, но отношения длились недолго. 22 апреля, в день своего рождения, MGK сообщил, что девушка собрала вещи и покинула его дом.

В январе 2022 года стало известно, что музыкант сделал своей подруге предложение. Меган Фокс опубликовала в своем инстаграм-аккаунте фото обручального кольца с бриллиантом и изумрудом, дизайн которого разработал сам Machine Gun Kelly.

Рост певца 192 см, вес 76 кг.

Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется. Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства. Тысячи женщин хотят быть лучшими и претендовать на место на обложке ведущих мировых журналов, но лишь немногие достигают этого.

Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире. Давайте подведем итог за 2019 год. В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом подписчиков в инстаграм. В следующем 2020 году появятся новые звезды, которые попробуют взойти на олимп популярности, будем ждать.

Жизненный путь культуриста

Культурист родился в Фуллертоне штат Калифорния 9 сентября 1965 года в многодетной семье, он был восьмым ребенком. Бодибилдингом стал заниматься только с 18 лет в колледже, просто хотел подготовить свое тело к футбольным соревнованиям, но увлекся. Начальный вес будущего спортсмена был 75 кг. В начале пути он разработал себе полугодовалую интенсивную программу для достижения желаемого результата, но уже спустя несколько месяцев он пришел в желаемую форму, что вдохновило спортсмена.

Немаловажную роль в жизни бодибилдера сыграла его встреча с Джоном Брауном. Он был очень популярен среди темнокожих спортсменов и обладал званием «Мистер Вселенная». Он поддержал Шона Рея и поверил в него. Дебют подопечного состоялся в 1983 году, в юношеских состязаниях он занял первое место. Период руководства Брауна сопровождался успехом. Это вдохновило спортсмена, уже спустя 5 лет он был в ряду профессиональных бодибилдеров. Его спортивная карьера уникальна, он участвовал более чем в тридцати соревнованиях и всегда входил в пятерку сильнейших. Победа в 1987 году на Национальном американском чемпионате принесла культуристу контракт с Джо Вейдером. Несмотря на такой успех, Шон Рей продолжал обучение в колледже и не бросил науку.

Шон Рей прославился как яркий представитель бодибилдинга, как актер, модель и писатель. Он снялся в кино и много раз был на обложках известных журналов по бодибилдингу. Его книга «The Shawn Ray Way» отображает этапы становления спортсмена как профессионала. Книга рассказывает как стать культуристом, содержит рекомендации по питанию и системе тренировок. Издание стало очень популярным среди и спортсменов, и любителей этого вида спорта. После публикации Шон Рей обзавелся большим количеством поклонников.

Спортсмен проявил себя как талантливого комментатора соревнований ESPN, в течение восьми лет он работал в этой среде. Был совладельцем главного журнала этих соревнований. Так же спортсмен вел конкурс «Мистер Олимпия» в 2006 и 2007 году. Многие считают, что судейская команда конкурса не отдавала главный приз Шону из-за небольшого роста. Победителями становились претенденты от 180 см. Шон относился к своим поражениям оптимистично и в многочисленных интервью говорил, что не чувствует себя проигравшим.