Личная жизнь Третьяка
Свою будущую супругу Владислав встретил в 1972 году. Тогда он уже был популярной личностью, поклонницы слали ему письма мешками, но вратарь не спешил связывать свою жизнь с кем-либо. Мать спортсмена заводила разговоры о женитьбе, но Владислав на это никак не реагировал.
Но однажды знакомая рассказала Третьяку о девушке по имени Татьяна, которая жила в Монино. Подруга Владислава настояла, чтобы тот поздравил Татьяну с днём рождения и позвонил ей. Но тогда встреча так и не состоялась из-за начавшихся сборов. Но знакомая Владислава действовала настойчиво. В итоге Третьяк позвонил девушке и пригласил её на свидание.
Владислав влюбился в будущую супругу с первого взгляда. А уже через пять дней после знакомства он отправился знакомиться с её родителями. Когда пара вышла прогуляться, Владислав сделал своей возлюбленной предложение. Татьяна сперва предлагала не спешить с обручением, но отец девушки уговорил её принять кольцо.
Это интересно! Внук Третьяка является вратарём в КХЛ
Из-за занятости хоккеиста свадьбу переносили дважды, но в итоге, всё-таки, она состоялась. При этом Татьяна была не так сильно влюблена в своего супруга, как он в неё. Но со временем их чувства стали полностью взаимными.
При этом видеться молодожёнам удавалось нечасто. Третьяк постоянно был на сборах, а его супруга фактически в одиночку воспитывала сына и дочь. Татьяна вспоминала, что самым счастливым моментом в её жизни было, когда Владислав сообщил о решении завершить карьеру.
В 2022 году Владислав и Татьяна отпразднуют 50-летие совместной жизни. У них двое взрослых детей, у которых уже давно есть собственные дети. Более того, внук Владислава, Максим, является голкипером в КХЛ. Он выступал за рижское «Динамо», ЦСКА и «Сочи».
Виктор Мартинес: секреты тренировки
Чтобы поддерживать оптимальную физическую форму, Виктор Мартинес по часам распланировал распорядок собственного дня:
- 09:00 – первый прием пищи (например, овсянка, несколько яичных белков и стакан апельсинового сока);
- 10:00 – первая кардио-сессия (длительностью порядка 45 минут);
- 12:00 – второй прием пищи (например, национальное блюдо “Платанос” и протеиновый коктейль);
- 13:00-14:30 – тренировка в зале (длительностью не дольше 1.5 часа);
- 15:00 – третий прием пищи (например, цыпленок гриль и турецкий сэндвич);
- 18:00 – четвертый прием пищи (например, пара фруктов и протеиновый коктейль);
- 19:00 – вторая кардио-сессия (длительностью порядка 45 мин);
- 21:00 – пятый прием пищи (например, рис и индейка);
- 00:00 – шестой прием пищи (например, риск и стейк).
В день Мартинес выпивает до четырех литров жидкости (свежевыжатые соки, минеральная вода, изотонические напитки и так далее).
Можно заметить, что тренировочный план Виктора Мартинеса разбит на три части: 1-я – утренняя кардио-сессия, 2-я – полноценная обедяшняя тренировка в зале; 3-я – вечерняя кардио-сессия. Такой подход позволяет сердечно-сосудистой системе работать без перегрузки даже при высокой интенсивности тренинга. Да и день делает легче, как признается Виктор.
Тренировочная программа Виктора Мартинеса умело сочетает новые, внедренные в последние несколько десятилетий, и старые, проверенные за полвека истории бодибилдинга, методики. Так, атлет не против использовать классические упражнения, типа пуловеров, мертвой тяги и приседаний со штангой. Виктор считает, что пока “классика” дает результат, от нее не стоит оказываться.
Тренировки Виктора Мартинеса проходят по схеме “3+2”, где в первый день осуществляются нагрузки с приоритетом на дельты и трапецию, во второй день – на ноги, в третий день – на руки, в пятый день – на спину, в шестой день – снова на руки, а четвертый и седьмой дни отведены на отдых.
Мартинес – один из тех культуристов, которые стараются поддерживать максимальный тонус мускулатуры в течение всего года. Для того чтобы оставаться накаченным и рельефным все 365 дней, он соблюдает строгую диету даже в межсезонье. Не допускает поблажек в питании, ни в выходные, ни в отпуске, при этом стремится всячески избегать физических и психологических проблем, ведь известно, что оба вида стресса негативно сказываются на организме.
Программа тренировок от атлета
Джереми Буэндиа придерживается пятидневного сплита, разделенного на проработку груди, спины, ног, рук и плеч. При этом спортсмен проводит тренировки ежедневно, повторяя циклично эти пять сетов упражнений. И делает однодневный перерыв, лишь когда чувствует полную разбитость. Обычно такое происходит с ним не чаще чем раз в месяц. Перед каждой тренировкой спортсмен проводит небольшую разминку и советует своим поклонникам поступать точно так же. Кроме того, по мнению атлета, большую роль в красоте и рельефности мышц играет растяжка. Так что подобные упражнения завершают тренировку бодибилдера.
Для каждой группы мышц он делает не менее 25-30 подходов с большим весом и минимальным перерывом. Спортсмен не советует повторять подобное без должной физической подготовки. Для того чтобы избежать перетренированности, атлет следит за тем, чтобы у каждой мышцы было достаточно времени для отдыха. Например, бодибилдер никогда не приступает к проработке бицепса, если вчера он делал упражнения на грудь.
Тренировочный сплит бодибилдера выглядит таким образом:
- Первый день: проработка мышц груди и пресса.
- Второй день: работа с мышцами спины и пресса.
- Третий день: тренировка ног.
- Четвертый день: проработка плечевых мышц и пресса.
- Пятый день: тренировка рук и пресса.
- Шестой день: начало цикла без выходного.
Стартправить править код
Первым шагом стал переезд в США, учеба в Нью-йоркской школе им. Вашингтона, а также успешное окончание в 1995 г. Центра образовательных возможностей Манхэттена по специальности «искусствоведение и бизнес». Однако после этого Мартинезу пришлось ощутить на себе все прелести жизни латиноамериканских гетто в Нью-Йорке. «Большое яблоко» с его 12 млн жителей является не только самым густонаселенным городом Соединенных Штатов, но и одним из самых криминогенных. Не зря наш герой, оказавшись в известных своим «дружелюбием» латинских кварталах, стал в ускоренном темпе строить свое тело. Виктор серьезно увлекался бодибилдингом много лет, но знаковым годом стал 1997-й. Именно тогда Мартинез занимает первое место на турнире New York Metro Championships, который проводит Национальный комитет по атлетизму (НКА). Вик успешно выступает в серии турниров НКА вплоть до 2001 г. Результат — карточка профессионала и право участвовать в турнире IFBB «Ночь чемпионов», где с первой попытки ему удается занять лишь 8-е место. Однако взрывной латиноамериканский темперамент не позволил ему сломаться и дал силы бороться и подойти к Олимпу на расстояние шага. Безусловно, Нью-Йорк и близко нельзя сравнить с Калифорнией
Под солнцем Лос-Анджелеса будущие звезды бодибилдинга «восходят» дружно, опекаемые спонсорской поддержкой и вниманием публики. В тени нью-йоркских небоскребов рождается более «неформатный» продукт, который сам пробивает себе дорогу через сумерки противоречий и жестокости «каменных джунглей». Именно таков Виктор Мартинез, он привык рассчитывать только на себя, что дает ему право строить свою жизнь и карьеру, не оглядываясь ни на кого
Именно таков Виктор Мартинез, он привык рассчитывать только на себя, что дает ему право строить свою жизнь и карьеру, не оглядываясь ни на кого.
Лучшие достижения
Первая достойная победа на турнире высокого уровня была у Виктора Мартинеса в 2000 году на соревновании «Нашионалс», он занял тогда первое место в категории «Тяжелый вес», а также победил в абсолютной категории. В турнире «Арнольд Классик» (втором по популярности соревновании по бодибилдингу после «Олимпии») Вик поучаствовал впервые в 2002 году, показал он не лучшую форму, объемы также были еще не достаточными и, как следствие, 13 место. В следующем году он одержал победу на довольно значимом турнире «Ночь чемпионов», а еще через год победил на соревновании «Шоу Силы Про». Первая «Олимпия» (2004) для бодибилдера Виктора Мартинеса оказалась весьма удачной, с первого раза он занял достойное 9 место. Через год он уже был пятым на этом же турнире. На «Олимпии» 2006 года он занял третье место, уступив лишь Ронни Колеману и Джею Катлеру. 2007 год был весьма успешным для Виктора, т.к. он одержал победу на «Арнольде» и стал вторым на «Олимпии». Следующими победными турнирами для Виктора Мартинеза были лишь: европейский «Арнольд Классик» 2011, «Торонто/Монреаль Про» 2013 и «Про Бодибилдинг Уикли Тампа» 2014. Больше, к сожалению, атлет не занимал первое место, но, думаю, все еще впереди.
Серхио Мартинес: боксерская карьера
2010 год у аргентинца был насыщен титулами и наградами. В этом году он получил награду от журнала The Ring как лучший боксер года. В номинации «нокаут года» также занял лидерскую позицию. Речь идет о поединке с Полом Уильямсом. В период с 2010 по 2012-й год был лучшим боксером по версии WBC.
Серхио Мартинес является уникальным бойцом с феноменальными характеристиками. Он левша, у него хорошая скорость, меткий нокаутирующий удар и четкий дабл-тайминг. Маравилла полюбился широкой публике за свой неповторимый стиль боя «защита и нападение с опущенными руками». Его рост составляет 178 сантиметров, размах рук — 191 см.
Чем сейчас занимается Виктор Мартинес
На сегодня Виктор Мартинес продолжает свои выступления и за 2016 год на Гран При Балтимор 2021 уже имеет одно 1-е место, а впереди его ждет еще Олимпия. Что касается личной жизни, то у культуриста большая семья, жена, два сына и дочка.
Недавно Виктор Мартинес провел мастер класс по бодибилдингу в России, отвечая на все вопросы новичков и профессионалов, очень много давал советов по поводы выполнения различных упражнений. Еще Виктор, очень много пишет по культуризму, размещая свои статьи в журналах по бодибилдингу, даже недавно написал свою книгу.
Посмотреть все фото культуриста Виктора Мартинеса можно здесь.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Биография
Виктор Мартинес (Víctor Martínez) родился в относительно крупном городе Сан-Франсиско-де-Макорис (Доминиканская Республика) 29 июля 1973 года. Когда Мартинез был еще совсем маленьким, он вместе с семьей переехал жить в Нью-Йорк. Там Виктор начал ходить в школу, обучаться новому, делать уже какие-то первые шаги в спорте. Он увлекался футболом, баскетболом, бейсболом и старался выступать на небольших соревнованиях. В общем, с детства он был крепышом и даже занимался немного с отягощениями, ведь для таких видов спорта, которые ему нравились, нужна была хорошая физическая подготовка.
Роль Стэфана Дикерсона в жизни Виктора была огромна. Ведь именно этот человек когда-то убедил юного спортсмена начать заниматься в тренажерном зале, уже имея конкретную цель – выступать на соревнованиях, и, возможно, стать в будущем профессиональным бодибилдером. Стэфан не прогадал, он верно оценил потенциал юнца. Дикерсон стал для Мартинеза хорошим другом
Виктор достаточно быстро прогрессировал и хорошо набирал мышечную массу, причем он был достаточно пропорциональным, что очень важно. С 1998 года тренером Вика был Виктор Муньос
После некоторых удачным выступлений на небольших турнирах, Виктор Мартинес поставил для себя задачу набрать еще больше мяса, чтобы достойно выглядеть в сравнении с другими атлетами на профессиональном уровне. До этого он выступал с весом в 100 кг, вскоре было набрано еще 7,5 кг сухой мышечной массы, что дало еще некое преимущество, учитывая также тот факт, что Мартинез очень сильно прибавил в мышцах спины. Спина стала его визитной карточкой, ею он и выделялся из общей толпы спортсменов на сцене. Ярко выраженные и огромные трапециевидные и отлично развитые широчайшие преобладали над остальными группами мышц, но это не ухудшало общую кондицию и пропорции.
Мало кто знает, но у бодибилдера Виктора Мартинеса есть и плохое криминальное прошлое. В 2000 году его арестовывали за помощь спортсменам в подготовке к соревнованиям с помощью стероидов. Полиции, почему- то, показалось, что Вик – большая шишка в торговле анаболических стероидов, поэтому за ним вели слежку вплоть до 2004 года, тога его и арестовали. Ему грозило до десяти лет тюрьмы, но за успехи в спорте приговор смягчили: 90 дней заключения и 5 лет условно. За то время, что он был в тюрьме Виктор потерял примерно 10 кг массы, хотя мог потерять еще больше, благодаря охранникам, которые иногда приносили Мартинезу протеиновые коктейли, Вик мог еще как то питаться и тренироваться. Тренировки у Виктора Мартинеса там были каждый день, для того, чтобы поддерживать хоть какую-то форму. Питание, естественно, было плохим, продукты были низкого качества, спасали лишь коктейли. Было очень тяжело спать из-за постоянного шума ночью. Но, что самое главное, была поддержка от близких, от его семьи, даже сам приезжал навещать Виктора. Мартинез сделал для себя вывод: ни в коем случае нельзя возвращаться за решетку. Он нашел в себе силы и снова начал упорно тренироваться и выступать на турнирах. Стоит отметить, что тренировки он возобновил не сразу, некоторе время (достаточно короткое) он питался очень плохо, в день у него выходило калорий примерно на 1000, и то, наедал он их во многом за счет хлеба и других не самых лучших продуктов.
Тренировки Виктора Мартинеса
Виктор, в своих тренировках придерживается определенных принципов, которые эффективно помогают ему достигать успеха в бодибилдинге:
Виктор Мартинес в тренажерном зале качает бицепс
Концентрация всех своих усилий над тренировочным процессом и правильным питанием, без которого просто не возможно добиться серьезного результата в культуризме Большие веса это хорошо на тренировке, с которыми, он и сам частенько любит работать, но правильная техника выполнения, дает нечто большее, а именно избежать травм во время выполнения упражнения, идеально проработав целевые мышцы Помимо выполнения разнообразных упражнений, Виктор подчеркивает, что никогда не забывает классические приседания, пуловеры, мертвые тяги, считая их важной частью тренировочных программ Избегайте стрессов, как психических, так и физических. Исключите напрочь их из своей жизни, когда готовитесь к соревнованиям. Придерживайтесь диеты (хоть частично), не только во время подготовки, но и в межсезонья, чтобы не растерять окончательно форму
Кардиотренировки являются обязательными. Три раза в день, небольшой аэробной нагрузки, укрепят вашу сердечнососудистую систему, тем самым, вы будите легче переносит свои тяжелые тренировки. Отдавайте всегда предпочтение качественному спортивному питанию, и вообще обычной еде, не экономьте на своем здоровье
Придерживайтесь диеты (хоть частично), не только во время подготовки, но и в межсезонья, чтобы не растерять окончательно форму. Кардиотренировки являются обязательными. Три раза в день, небольшой аэробной нагрузки, укрепят вашу сердечнососудистую систему, тем самым, вы будите легче переносит свои тяжелые тренировки. Отдавайте всегда предпочтение качественному спортивному питанию, и вообще обычной еде, не экономьте на своем здоровье.
Программа тренировок
Всего 5 тренировок в неделю, 2 дня отдыха.
День первый (дельтовидные и трапеция)
- Разведение гантелей в стороны: 4 подхода по 10 повторений.
- Жим штанги сидя: 4 подхода по 10 повторений.
- Подъем гантелей перед собой: 4 подхода по 10 повторений.
- Шраги с гантелями, либо со штангой: 4 подхода по 10 повторений.
Программа тренировок от Виктора Мартинеса
День второй (ноги)
- Жим ногами: 4 подхода по 10 повторений.
- Жим одной ногой в тренажере: 4 подхода по 10 повторений.
- Мертвая тяга на прямых ногах: 4 подхода по 10 повторений.
- Приседания со штангой: 4 подхода по 10-15 повторений.
День третий (грудь)
- Жим гантелей на скамье с положительным наклоном: 4 подхода по 6-20 повторений.
- Жим гантелей на горизонтальной скамье: 4 подхода по 10 повторений.
- Пуловер: 4 подхода по 10 повторений.
День четвертый (отдых)
Виктор Мартинес качает грудные мышцы
День пятый (спина)
- Тяга штанги к подбородку (на трапециевидные): 4 подхода по 15 повторений.
- Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 8-15 повторений.
- Становая тяга: 4 подхода по 8-15 повторений.
- Шраги (для трапециевидных) с огромным весом: 4 подхода по 12-15 повторений.
- Тяга Т-грифа в наклоне: 4 подхода по 10-12 повторений.
День шестой (руки)
- Подъем штанги на бицепс стоя: 4 подхода по 10 повторений.
- Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта: 4 подхода по 10 повторений.
- Жим штанги узким хватом: 4 подхода по 10 повторений.
- Разгибание гантели в наклоне: 4 подхода по 10 повторений.
- «Молоток»: 4 подхода по 10 повторений.
- Жим гантели из-за головы одной рукой: 4 подхода по 10 повторений.
День седьмой (отдых)
Участие в чемпионатах и достижения
В 1992 году атлет дважды участвует в «Гран При». На состязаниях в Германии он одерживает уверенную победу, однако последовавший турнир в Англии принес ему второе место. В том же году спортсмен пробует силы в «Чикаго Про», где становится бронзовым призером. 1992 год в биографии культуриста примечателен тем, что он впервые выходит на сцену «Ночи чемпионов» и «Мистера Олимпия». Последний чемпионат выиграть не удалось, но Леврон занял почетное второе место. Зато «Ночь чемпионов» стала для него невероятно успешной — спортсмену удается заполучить статус победителя.
В 1993 году вновь следует череда «Гран При». На соревнованиях в Германии культурист повторяет свой прошлогодний успех, но остальные чемпионаты оказались не такими удачными. Бодибилдер получил серебро в Финляндии, бронзу в Испании и Англии. Состязания во Франции вовсе не принесли призового места — атлет финишировал пятым. В этом же году он возвращается на «Мистер Олимпия», но успех обходит его стороной. Кевин занимает пятую позицию, ухудшив предыдущий результат.
1994 год был сплошь наполнен соревнованиями. Бодибилдер неоднократно участвует в «Гран При», завоевывая первые позиции во Франции и Италии. Он появляется на городских чемпионатах «Сан-Хосе Про» и «Сан-Франциско Про», в обоих случаях становится победителем. Значимой для карьеры спортсмена стала первая позиция в «Арнольд Классик». На «Мистер Олимпия» он финиширует третьим, возвращаясь на заслуженное призовое место.
В 1995 году после продолжительных тренировок он улучшает результат на этих соревнованиях и оказывается на втором месте. В это же время он добивается успеха в «Гран При», уверенно побеждая на состязаниях в Испании, Германии, России.
1996 принес еще три победы в биографию бодибилдера. Они связаны с его участием в «Сан-Хосе Про», «Арнольд Классик» и «Сан-Франциско Про». На остальных состязаниях культурист не смог вырваться на место выше второго («Гран При Чехия»), часто оказывался на третьей («Мистер Олимпия», «Гран При» в Германии и Швейцарии) и четвертой («Гран При» в Испании и Англии) позициях.
1997 год стал максимально успешным для спортсмена. Он выигрывал все «Гран При», кроме соревнований в России, где занял почетное второе место. Бодибилдер вновь пробовал достичь вершины Олимпа, но ему это так и не удалось — он финишировал четвертым. Поразил публику его провал на «Арнольд Классик», где атлет, вопреки ожиданиям, сумел занять лишь восьмое место. С этой неудачей он связывал недостаток тренировок. Леврон занимался лишь шесть недель перед соревнованиями, так как все остальное время уделял развитию бизнеса.
В 1998 он занял первую позицию в «Сан-Франциско Про». Вплоть до 2001 года он не выиграет ни одного состязания. В эти три года он сумел шесть раз достичь второго места, некоторые из которых за участие в «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик», «Ночь чемпионов». Еще одно серебро он получит в 2002 году, вновь пытаясь покорить Олимп. Остальные состязания не принесли чемпиону места выше третьего. Последние два чемпионата, в которых он участвовал («Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик Австралия»), также не принесли успеха. Кевин занял 16 и 13 места соответственно.
2003 год стал последним, когда бодибилдер постоянно участвовал в соревнованиях. В это время дает журналистам интервью, в котором заявляет о своем желании бросить спорт и заняться музыкальной карьерой. С этой целью он перебрался в Лос-Анджелес, где собрал группу. Сам атлет играл на гитаре. Однако позже выяснилось, что у культуриста не было намерений отказываться от тренировок и участия в чемпионатах. Ему просто нужно было время, чтобы подготовиться к «Мистеру Олимпия 2016».
Виктор Мартинес: спортивный допинг
В своих интервью Виктор Мартинес никогда не высказывался категорически “за” или “против” ААС в бодибилдинге. Негативной стороной вопроса доминиканец называет тот факт, что многие новички сразу берутся за спортивную фармакологию, не имея за плечами достаточных опыта и знаний. Такой подход, по его словам, не сулит ничего хорошего. Если прибегаешь к допингу – должен осознавать, зачем, когда и сколько будешь использовать.
С другой стороны, Виктор Мартинес подчеркивает, что курсы стероидов не несут столько вреда, как об этом принято говорить. Профессиональный атлет скорее отравится аптечными лекарствами. “Ты можешь назвать тысячи разрешенных медикаментов, которые убьют тебя быстрее анаболическо-андрогенных стероидов”; – вот что Виктор сказал в интервью после “Арнольд Классик 2007”. С ним сложно не согласиться.
Спрашиваете, а сам Виктор Мартинес принимал стероиды? Почти со 100-процентной вероятностью ответ – да. Мало кто сомневается, что отсидевший за распространение ААС бодибилдер, не использовал “химию”. Другое дело, какие конкретно вещества входили в фармацевтический рацион Мартинеса?
”Эксперты” с зарубежных профильных сайтов и форумов считают, что остальной “химии” он предпочитал тестостерон, тренболон, дростанолон и метенолон. Есть ли в этом предположении правда, – мы вряд ли узнаем в ближайшее время, по крайней мере, пока культурист лично обо всем не расскажет. Что вряд ли случится до завершения им профессиональной карьеры.
От себя добавим, что как и большинство “коллег по цеху”, Виктор Мартинес также наверняка применял допинг, типа гормона роста, инсулина и диуретиков. Появившись на рынке спортивной фармакологии в конце девяностых – начале нулевых, к нашим дням соматотропин стал одним из наиболее востребованных веществ среди любителей и профессионалов спорта.
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- ru.wikipedia.org/wiki/Мартинес,_Виктор
- flexonline.com/ifbb/martinez-victor-1
- youtube.com/watch?v=YSN3kBDQE-A
- instagram.com/ifbbvictormartinez
Виктор Мартинес родился 29 июля 1973 года в городе Сан-Франциско-де-Макорис Доминиканской республики. Вскоре после рождения сына семья Мартинес переехала в Нью-Йорк и обосновалась в квартале Вашингтон-Хайтс. Там Виктор вырос и ходил в школу. Уже в младших классах парень занимался спортом: играл в бейсбол, баскетбол и футбол. В бодибилдинг Виктора привел его первый партнер по тренировкам Стивен Дикерсон, именно он разглядел спортивный потенциал Мартинеса и позже убедил его связать свою жизнь и карьеру с культуризмом.
Впервые Виктор принял участие в турнире в 1997 году, это было шоу New York Metro Championships, в котором он занял первое место. Вплоть до 2001 года Мартинес продолжал участвовать в чемпионатах NPC, в 2001 году он стал 8-ым в Night of Champions IFBB. В следующем году атлет занял 13 место в своем первом турнире Arnold Classic. В 2003 Виктор победил в Night of Champions.В 2004 он стал 9 в турнире Mr. Olympia, через год он уже был 5-ым, в 2006 – 3-им и 2-ым в 2007. В том же 2007 Виктор занял первое место в Arnold Classic.
В 2008 году из-за полученных травм Мартинес не смог участвовать в турнирах и вновь появился на сцене через год, став вторым в Arnold Classic, уступив всего 3 очка победителю Каю Грину.
В 2011 году после победы в Arnold Europe в Испании и возвращения в США атлет был арестован из-за проблем с иммиграционной картой. Еще в 2004 году ее действие приостановили из-за обвинения Мартинеса в продаже стероидов. Атлет был освобожден в апреле 2012 года. Виктор был совладельцем и лицом компании Muscle Maker Grill. Из-за ареста он был вынужден оставить бизнес.
Прием пищи 2 – 340 г куриной грудки, 1 стакан риса
Прием пищи 3 – 340 г стейка, овощи
Прием пищи 5 – 12 г стека, овощи
Прием пищи 7 – Казеиновый протеин перед сном
План тренировок:
Понедельник – плечи, бицепсы и икры
Вторник – квадрицепсы и брюшные мышцы
Среда – отдых
Четверг – мышцы груди, трицепсы и икры
Пятница – спина, мышцы задней поверхности бедра и брюшные мышцы
Выходные- отдых
Недавние достижения:2010 IFBB Mr Olympia, 8 место 2011 IFBB Arnold Classic, 3 место 2011 IFBB Mr Olympia, 4 место2011 IFBB Arnold Classic Madrid, 1 место2013 IFBB New York Pro Championship, 2 место2013 IFBB Toronto Pro Supershow, 1место2013 IFBB Mr Olympia, 11место
Виктор Мартинез антропометрия: Рост – 175 см, Соревновательный вес – 118 кг; Вес в межсезонье – 131 кг; Бицепс – 56 см; Талия – 82 см; Бедро – 77 см; Голень – 51 см.Первое место на чемпионате Arnold Classic – 2 раза.
Внешние ссылки [ править ]
| Награды и достижения | ||
|---|---|---|
| Предшественник Билли Муньос | Игрок года в младшей лиге Индии (премия Лу Будро ) 2001, 2002 | Преемник Грэди Сайзмора |
| vтеСостав Венесуэлы — World Baseball Classic 2006 |
|---|
|
| vтеСостав венесуэлы — World Baseball Classic 2017 |
|---|
|
|
| vтеСамый ценный игрок Восточной лиги |
|---|
|
| vтеСеребряный слаггер Американской лиги |
|---|
|
| vтеСеребряный отбивающий игрок Американской лиги |
|---|
|
| vтеПремия Эдгара Мартинеса |
|---|
|
