Биоимпедансный анализ (bia)

Особенности биоимпедансного анализа

• безболезненность – ток слабый, не вызывающий боли в мышцах;
• комфортность процесса процедуры в положении лёжа;
• быстрое получение результатов – анализ занимает не больше 5 минут;
• получение большого количества показателей;
• понятное предоставление итогов – их расшифровку возможно провести человеку без углублённых знаний в медицине;
• есть вероятность, что в медицине биоимпедансометрия проводится с небольшой погрешностью. Показатели обычно не содержат более 5-7% неправдивых положений;
• практически полная общедоступность – противопоказания к процедуре есть у очень малой категории людей.

Медицинский центр Медэлит на Молодежной

Клиника широкого профиля, деятельность которого направлена на оказание медицинских услуг самого высокого качества с применением новейших методик диагностики и лечения различных заболеваний. Все используемые в клинике методики являются признанными и зарегистрированными не только в России, но и в странах Европейского Союза и США.
Диагностическое отделение «Медэлит» оснащено оборудованием эксперт-класса, на котором можно пройти: УЗИ, УЗДГ, функциональную диагностику, Гастроскопию, колоноскопию, ЭХОКГ, эластометрию на аппарате Фиброскан 502 Touch.
Консультативный и диагностический прием взрослых от 18 лет. Расположена в 10 мин. ходьбы от метро Молодежная. Прием осуществляется по предварительной записи.

Компоненты состава тела и ассоциированные заболевания.

1. Жировая масса — Ожирение, истощение, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, метаболический синдром, артериальная гипертония, нарушение работы щитовидной железы, половых желез, снижение фертильности.
2. Безжировая (тощая) масса- гиподинамия, белковое истощение, анорексия, кахексия.
3. Клеточная масса — белковая недостаточность, склеротические и дегенеративные процессы, катаболические нарушения, включая резкую гиподинамию.
4. Скелетно-мышечная масса- Мышечная дистрофия различной природы, последствия приема анаболиков, нарушение нейротрофики мышц.
5. Минеральная масса:
   • Общая (деминерализация, остеопороз)
   • Костной массы (деминерализация, остеопороз, нарушение зубной формулы, кариес мягких тканей (отложение солей, подагра, нарушение электролитного баланса, образование органических камней в почках и желчном пузыре, минерализация атеросклеротических бляшек, очагов хронического воспаления и доброкачественных новообразований.
6. Вода:
   • Общая (гипергидратация, дисгидрия, дегидратация, отеки, маловодие и многоводие беременных.
   • Внутриклеточная (гипрегидратация, дегидратация, клеточный (цитотоксический отек))
   • Внеклеточная:
     • интерстициальная (отек, включая травматический, аллергический и воспалительный.
     • внутрисосудистая (гипертензия, окклюзия сосудов, варикозное расширение вен.
     • трансцеллюлярная (отеки, асцит, выпоты в плевральную полость, перикард, в суставы, жидкостные кисты различной локализации.

Кому стоит пройти биоимпедансное исследование состава тела?

Всем, кто интересуется своим здоровьем:

Людям с нормальным, избыточным и недостаточным весом, тем, кто регулярно занимается спортом и тем, кто только собирается внести физическую активность в свою жизнь, тем, кто соблюдает диету и хочет отслеживать ее эффективность, женщинам и мужчинам любого возраста. Вегетарианцам, веганам, а также тем, кто придерживается традиционного типа питания.

Знание состава тела позволяет оценить состояние белкового, жирового, водного и минерального обмена, а также скорость метаболических процессов и резервные возможности организма.

Что в свою очередь поможет прогнозировать и профилактировать такие состояния, как метаболический синдром, сердечно-сосудистые, онкологические, эндокринные заболевания, остеопороз, саркопению, электролитные нарушения.

Благодаря знанию состава тела возможно более правильно подобрать физическую нагрузку и отслеживать ее эффективность.

Зная состав тела, можно достоверно оценить за счет какого компонента снижается или увеличивается вес тела.

Биоимпеданс. Практическая сторона вопроса.

В этой части заметки мы обкатаем теорию на практике – разберем реальные значения BIA, полученные нашей читательницей Викторией, в процессе работы по услуге “Составление программ тренировок и питания”.

По ходу программно-питательных мероприятий, у атлетов возникали вопросы, касающиеся оценки происходящих изменений. В большинстве своем, последнюю мы проводили посредством формирования отчетов с указанием роста-весовых характеристик и антропометрии. В целом такие данные позволяют дать адекватную оценку “рабочести” связки “ПТ+план питания”.

Наиболее полную картину по качественному изменению состава тела дает процедура биоимпеданса. И посему для тех атлетов, перед которыми стоят/стояли задачи улучшения качества телосложения – увеличение мышечной массы, сокращение жировой ткани, формирование глубокого рельефа и прочее, мы стали рекомендовать (каждый месяц-два) проводить BIA-анализ.

Результаты такого анализа (с периода сентябрь-октябрь 2016) находятся ниже перед Вами, их анализ мы и будем проводить.

Для наглядности данные анализа сведены в таблицу.

Как можно заметить, общее увеличение веса у Виктории, произошло за счет повышения доли скелетно-мышечной массы (с 19 до 20,7). Кроме того, увеличился объем ягодиц (+3 см) при практически неизменной талии (+1 см) и увеличении общего веса на 3 кг

 И все это на фоне сокращения процента жировой клетчатки и принимая во внимание возрастной ценз “40+”. Таким образом можно говорить, что за 1 месяц следования предложенной схеме тренировок и питания, Виктория улучшила качество своего телосложения и стала выглядеть более аппетитно

Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…

Показания и противопоказания биоимпедансометрии

• Потребности в изменении мышечной массы. Это касается людей, активно посещающих тренажерный зал, профессиональных спортсменов и пациентов, восстанавливающих здоровье после различных заболеваний, травм и хирургических операций с помощью лечебной физкультуры.
• Необходимости сравнения разных видов диетического питания для определения наиболее эффективного из них.
• Эндокринных заболеваний, патологий, локализованных в печени, почках, сердечно-сосудистой системе и непосредственно влияющих на вес.
• Лишнего или недостаточного веса до лечебного курса и во время него, с целью изучения динамики нормализации массы тела.

Примечание.

1. Женщинам, вынашивающим ребенка;
2. Пациентам, использующим водитель сердечного ритма. Электрический заряд нарушит его функциональность.

Особенности проведения:

Противопоказание: установленный электрокардиостимулятор.

Важно:

1. Исследование проводить в одно и то же время. (желательно утром натощак).
2. Не желательно проводить исследование сразу после тренировки или интенсивной физической нагрузки, а также после физиотерапевтических процедур.
3. Не желательно проводить исследование сразу после приема гормональных или диуретических препаратов, а также после употребления алкогольных напитков (даже накануне)
4. После приема пищи должно пройти не менее 2,5-3 часов.
5. При наличии металлических имплантов в костях необходимо предупредить врача заранее.
6. Не желательно проводить биоимпеданс, если на конечностях есть выраженный отек, (например травматический).

Последующие тесты

Мы можем провести серию последующих тестов BIA, чтобы контролировать ваше здоровье и оценивать ваш прогресс.

Записывайтесь на биоимпендансное обследование и узнайте состав тела

Запись по тел.:

8 (4852) 58-88-28

Как правильно сделать биоимпедансометрию

• Держание руками.
• Стояние на них.
• Закрепление на конечностях.

Процедура – безболезненная. Ток используемой в приборе мощности телом не ощущается.

• Опорожнение мочевого пузыря за тридцать минут до проведения анализа.
• Отказаться от употребления чая, кофе и алкогольных напитков за сорок восемь часов до процедуры.
• Исключить фактор перегрева или замерзания тела при резких перепадах температуры. Перед анализом, возможно, потребуется акклиматизация на протяжении получаса.
• Обеспечить неизменность конфигурации тканей собственного тела за счет выбора «свободной» одежды и отказа от тесного белья.

700 р. – 2000 р.Примечание.

Что такое биоимпедансный анализ?

Биоимпеданс – метод диагностики состава тела с помощью электрических импульсов. Через чувствительные датчики пропускают небольшой разряд переменного тока, а затем фиксируют показатели. По уровню сопротивления электроимульсов в разных частях тела определяют процент жидкости и жира, сухой и костной массы, скорость обмена веществ и ИМТ.

Показатели позволяют узнать подробнее о составе своего тела, узнать о риске сердечных болезней и определить путь работы над собой в спортзале и на кухне.

К примеру, если при расшифровке биоимпедансного анализа тела обнаружится высокий уровень висцерального жира, то диетолог порекомендует диету для снижения уровня холестерина и похудения. А у тренера вы можете заказать индивидуальный план тренировок для жиросжигания. При правильной работе над собой вы сможете выйти из группы риска по сердцу.

Биоимпеданс также популярен у людей, которые стремятся к идеальной фигуре, исходя из своей конституции и возраста. Расшифровка показателей биоимпедансного анализа тела даст вам развернутую картину, над чем нужно работать. Переизбыток воды в организме, недостаток белка, медленный обмен веществ, высокий уровень жира, низкая мышечная масса – эти проблемы можно решить с помощью тренировок и правильного режима питания. В фитнес-клубе «Мультиспорт» можно записаться к персональному тренеру, а также получить консультацию нутрициолога.

Результаты исследования и их анализ

Результатом биоимпедансного анализа являются значения:

• Жировая масса, нормированная по росту – позволяет вычислить избыток и недостаток жировой массы;
• Безжировая (тощая) масса – показатель конституциональных особенностей;
• Активная клеточная масса (АКМ) – индикатор достаточности белка в рационе;
• Доля % АКМ от тощей массы — маркер гиподинамии;
• Скелетно-мышечная масса (СКМ) – характеристика общего физического развития пациента;
• Доля % СКМ от тощей массы — оценка физической силы и выносливости;
• Общая жидкость, внеклеточная жидкость — показывает абсолютное количество внутриклеточной и внеклеточной воды в организме.
• Скорость, интенсивность обменных процессов оценивают по величине удельного основного обмена и фазового угла.

Комплексная оценка расчетных значений индекса массы тела, соотношения талия/бедра (эти значения общеприняты в качестве критериев диагноза дефицита, избытка массы тела, ожирения), уровня жировой и мышечной массы позволяет не допустить ошибочного диагноза.

Очевидно, что при одинаковом росте превышение нормы веса может быть обусловлено избытком как жировой, так и мышечной массы. С другой стороны, нормальная масса тела по росту может быть при дефиците мышц, компенсированном жировой тканью.

Отклонения того или иного параметра, а также варианты комбинаций отклонений параметров биоимпедансного анализа характерны для различных состояний и патологий.

Настоящая технология помогает доктору заподозрить конкретную проблему, продолжить при необходимости диагностический процесс в нужном направлении и эффективно отслеживать изменения организма в процессе лечения.

Результаты биоимпедансометрии состава тела оформляются в виде первичного протокола с графическим изображением диапазона значений для каждого измеряемого параметра и обозначением полученного значения в этом диапазоне у данного пациента. Среднюю часть диапазона представляет норма. Кроме того, указываются числовые показатели границ нормы и числовой результат измерения показателя (жировой массы, тощей массы и т.д.), выраженный в единицах измерения и в процентах. Дополнением являются текстовые пояснения по каждому измеряемому показателю на второй и третьей страницах протокола. 

Помимо первичного протокола по полученным данным программа формирует протокол фазового угла, информирующий о текущем уровне метаболизма испытуемого. По значению фазового угла врач имеет возможность оценивать готовность обследуемого к физическим нагрузкам, отслеживать в динамике течение хронических заболеваний и др. 

Начиная с третьего исследования оборудованием автоматически генерируются протоколы в виде графика кривых массы тела, жировой массы, активной клеточной массы. Такие графики наглядно иллюстрируют как меняется значение параметра с течением времени. Эта информация полезна в процессе коррекции веса, а также актуальна спортсменам.

Какие параметры определяет анализ состава тела?

«Тощая» и жировая масса тела – это не единственные показатели, которые можно определить с помощью этой методики. Кроме них, биоимпедансометрия, сделать которую Вы можете в отделении диетологии нашей частной клиники в Рязани, позволяет измерить:

• объем жидкости в организме – как локализованной в клетках тканей, так и меж- и внеклеточной. В норме ее масса должна составлять от 45 до 60 процентов массы тела пациента. Так можно определить наличие у человека отеков, выявить у него склонность к застаиванию жидкости, которая может быть симптомом различных заболеваний. Недостаточный объем крови и лимфы может быть свидетельством того, что пациент потребляет мало жидкости, а также быть косвенным признаком сгущения крови и повышенной склонности к образованию тромбов;
• точно определить индекс массы тела, который в норме не должен выбиваться из диапазона 18,5 – 24,99. Если ИМТ ниже, то у пациента граничащий с истощением недостаток массы, если он превышает 25 – то избыток. ИМТ, равный 30 и превышающий это значение, свидетельствует о наличии у пациента ожирения;
• высчитать скорость основного обмена веществ. Это значение, равное числу калорий, которые организм сжигает в состоянии покоя в течение 24 часов. Чем полученный результат выше, тем быстрее протекают обменные процессы в теле пациента и тем меньше у него вероятность серьезно поправиться. Напротив, низкий метаболизм – одна из основных причин набора лишнего веса даже при условии соблюдения сбалансированной диеты;
• определить, чему равняется активная клеточная масса тела пациента. В норме это 75-85% общей массы тела. Сюда относятся его внутренние органы, кожные покровы, мышцы, кости, а также нервные клетки. Если полученное значение ниже границы нормы, то можно заподозрить наличие у человека некоторых заболеваний – например, гипертиреоза и тиреотоксикоза. Это один из наиболее важных показателей для тех, кто стремится похудеть: вес при этом должен уменьшаться не за счет активной клеточной, а за счет жировой массы;
• мышечную массу – как несложно догадаться, это параметр, определяющий суммарную массу всей мышечной ткани в теле (в норме – 30-40%). Голодание, соблюдение строгих диет и прочие ограничения в питании в отсутствие физической активности – в частности, силовых нагрузок – способны спровоцировать стремительное уменьшение объемов мышечной массы, которая, надо сказать, «уходит» гораздо быстрее, чем жировая;
• костную массу, которая напрямую зависит от содержания в организме кальция. Пониженный уровень костной массы – свидетельство чрезмерной хрупкости костей и может быть в том числе и следствием несбалансированного на протяжении длительного времени питания;
• и, наконец, самый важный для проходящих биоимпедансометрию пациентов показатель – жировую массу. Для женщин она должна составлять от 20 до 30 процентов от общей массы тела, для мужчин – от 10 до 20 процентов.

Что можно узнать с помощью биоимпедансометрии

• жировую массу тела – в случае наличия отклонений корректируются её излишки или недостаток;
• тощую массу – вес тела без учёта жировой массы, без жировой прослойки тела;
• скелетно-мышечную массу, свидетельствующую о развитии опорно-двигательного аппарата;
• процент скелетно-мышечной массы от тощей – данный показатель сообщает о силе человека;
• активную клеточную массу, которая сообщает о количестве поступаемого организму белка;
• количество жидкости в организме, в том числе внеклеточной;
• скорость метаболизма в организме (но только во время подключения к биоимпедансометру);
• соотношение объёма талии и бёдер – показатель нормального веса и отклонений от нормы.

Параметры, получаемые в биоимпедансном анализе

• жировая масса (ЖМТ);
• безжировая масса (БМТ);
• активная клеточная масса (АКМ);
• масса скелетно-мышечная (СММ);
• масса минеральная (ММТ);
• жидкостная часть организма, её количество и распределение (ОВО – общий объём воды)
• индекс массы тела (ИМТ);
• основной обмен (ОО);
• скорость основного обмена веществ или фазовый угол;
• соотношение талии к бедрами;
• биологический возраст организма.

Биоимпедансометрия. Нормы

Общему количественному показателю воды в организме. Вычисляется объем жидкости в клетках, между клетками и вне клеток. Эти данные свидетельствуют о наличии (или отсутствии) отеков. Выясняется факт задерживания воды в организме и его причина. Количественные характеристики межклеточной жидкости (кровь и лимфа) могут указать на динамику сгущения крови или недостаток потребления жидкости

Это особенно важно выяснить в том случае, если пациент занимается тяжелым физическим трудом. Нормой считается показатель от сорока пяти до шестидесяти процентов жидкости от общей массы тела.

ИМТ

Индекс массы тела – это не отдельная, обособленная методика. Показатель определяется в разных системах (в том числе и с помощью биоимпедансного анализа). ИМТ указывает на то, как соотносится рост тела с его массой. Для этой цели выведена норма (18,50 – 24,99). Выход за ее рамки в ту или иную сторону указывает на серьезные проблемы в организме, связанные с недостаточным весом или избытком жировой массы. Об ожирении свидетельствует верхний показатель от тридцати единиц и выше.

Скорости основного обмена (или основного метаболизма, базального метаболизма). Это показатель среднего количества калорий, сжигаемого организмом за двадцать четыре часа в состоянии покоя, без нагрузок. Речь идет о калориях, необходимых для внутреннего потребления. Основной метаболизм у конкретного человека определяется в индивидуальном порядке. Высокий показатель говорит о быстрой трате энергетических запасов. Низкий показатель указывает на проблему набора лишней массы тела (даже в условиях сбалансированного питания).

Активной клеточной массе. Речь идет об общей массе органов, костной, мышечной систем, нервных клеток вместе со всей жидкостью в них. Если ее недостаточно, организм борется с патологией/патологиями, локализованными во внутренних органах. Диагностируется общее ухудшение здоровья. Во время похудения обязательно следите за динамикой изменения АКМ. Помните, что вес должен снижаться за счет уменьшения жировой, а не клеточной массы. Нормой АКМ считается 75 – 85% от общего веса.

Мышечной массе.Подсчитывается показатель общей массы мышц. Он интересен в первую очередь спортсменам (особенно в силовых видах спорта). По состоянию мышечной массы определяется эффективность той или иной методики тренировок. Сила, мощь тела заключается в мышцах. Существует много факторов, негативно влияющих на уменьшение мышечной массы – нездоровое питание, неправильное мировоззрение и способ жизнедеятельности, злоупотребление опасными психотропными веществами и т д. Потеря массы мышц происходит гораздо быстрее, чем уменьшение веса за счет сжигания жира. Тело становится меньше, а самочувствие ухудшается. Запомните, нормальный показатель мышечной массы –
– 40% от общего веса.

Жировой массе. Определяется количественный показатель жира. Он сравнивается с общим весом. Те, кто проходят курс активного похудения, интересуются этим в первую очередь. Необходимо ли уменьшить свой вес на то количество килограммов, которое указал показатель жировой массы? Ни в коем случае. Жир необходим организму для обеспечения тепла, с целью накопления энергетического запаса и осуществления метаболизма. Достаточная жировая масса для женщин – от двадцати до тридцати процентов от общего веса. У мужчин оптимальный показатель на порядок ниже – от десяти до двадцати процентов от общего веса.

Костной массе.О ее недостатке свидетельствует остеопороз и ряд других опасных патологий, повышающих риск переломов. Отклонение от нормы часто является закономерным результатом неправильного режима питания. В таком случае избавиться от проблемы можно за счет выбора оптимального варианта диеты. Например, необходимо ввести в регулярный рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция. Он необходим для укрепления костной системы, улучшения функциональности мышечной, нервной системы и правильного свертывания крови.

Сбалансированный показатель костной массы указывает на оптимальное соотношение к общему весу.

Почему это важно для моего здоровья?

Исследования показали, что состав тела напрямую связан со здоровьем. Нормальный баланс жира в организме связан с хорошим здоровьем и долголетием.

Избыток жира по отношению к мышечной массе тела, известный как измененный состав тела, может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многого другого.

BIA способствует раннему выявлению неправильного баланса в составе вашего тела, что позволяет проводить раннее вмешательство и профилактику.

BIA обеспечивает измерение жидкости и массы тела, которая может быть важным инструментом оценки вашего текущего состояния здоровья.

BIA также измеряет ваш прогресс по мере улучшения вашего здоровья.

Улучшение измерения BIA или поддержание здорового измерения BIA может помочь поддерживать нормальное функционирование вашего тела для здорового старения.

Ваши результаты BIA могут помочь нам составить индивидуальный план питания, включая, в случае необходимости, пищевые добавки и физические упражнения, которые помогут вам поддерживать оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на всю жизнь.

Небольшой пример метрик, найденных на листе результатов МЕДАСС:

Компоненты (параметры) состава тела:

• жировая масса.
• тощая (безжировая масса)
• клеточная масса.
• скелетно-мышечная масса
• минеральная масса.
• жидкостные сектора (общая, внеклеточная и внутриклеточная вода).

Скорость метаболических процессов:

• основной обмен (ккал/сут)
• удельный основной обмен, (ккал/м2 в сутки)
• фазовый угол (град).

В современной медицине состав тела человека принято связывать с пищевым поведением, двигательной активностью, резервными возможностями организма.

Интерпретация результатов

Расшифровка биоимпедансного анализа состава тела не представляет большой сложности. В заключении фиксируются фактические значения, верхние и нижние пределы нормы и степень отклонения от них. После получения результатов врач консультирует по каждому пункту и разъясняет нюансы.

Основными показателями в протоколе являются:

Объём воды. Производится оценка количества как внутри-, так и внеклеточной жидкости. Её уровень предоставляет информацию о недостатке воды в организме или, напротив, о наличии скрытых отёков. Учитываются также показатели объёма крови и лимфы. Если они снижены, это свидетельствует о дефиците воды. В этом случае кровь становится гуще, что может привести к негативным последствиям. В норме объём всей жидкости в организме составляет 45-60%.

Индекс массы тела. Данный параметр представляет собой соотношение веса и роста человека. Нормальные границы ИМТ – 18,5–25%. Результат менее 18,5 говорит о серьёзном недостатке массы тела, более 25 – о наличии лишних килограммов. Если показатель пациента достигает 30, врач ставит диагноз «ожирение».

Обмен веществ. Для каждого человека данный параметр индивидуален. Скорость обмена веществ – это информация о количестве калорий, расходующихся в процессе функционирования всех органов и систем в состоянии покоя. Если показатель низкий, человек склонен к быстрому набору массы тела даже при соблюдении принципов здорового питания.

Активная клеточная масса. Она включает в себя общий вес костей, суставов, органов, мышц и нервов. Этот показатель меняться не должен, нормальными считаются пределы 75-85%. В частности, мышечная масса должна составлять 30 – 40%; костная зависит от пола и массы тела: у женщин до 50 кг – 2 кг, от 50 до 75 кг – 2,5 кг, свыше 75 кг – 3 кг, у мужчин до 65 кг – 2,6 кг, от 65 до 95 кг – 3,3 кг, свыше 95 кг – 3,7 кг. Отклонение в меньшую сторону говорит о том, что человек теряет вес не за счёт избавления от жировой ткани, что чревато серьёзными последствиями для здоровья

Контролю за уровнем активной клеточной массы уделяется повышенное внимание при анализе динамики изменений при повторном исследовании.

Масса жировых клеток. Для обеспечения нормальной работы внутренних органов необходимо 20-30% данного вещества (у мужчин норма меньше – 10–20%).

Несмотря на простоту, расшифровкой показателей биоимпедансного анализа состава тела должен заниматься специалист. Он оценит все данные в совокупности и составит индивидуальный план по оздоровлению.

Почему мы рекомендуем сделать биоимпедансометрию в «ОН КЛИНИК Рязань»?

Прежде всего, некорректное размещение на теле пациента датчиков может привести к искажению результатов измерения. В нашей клинике работают квалифицированные специалисты, которые знают все об особенностях работы с измеряющим состав тела прибором!

Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, а также для отслеживания изменений тела в динамике, мы рекомендуем проходить это исследование каждые 3-4 месяца. А для того, чтобы результат исследования был максимально точным, перед его проведением необходимо:

• посетить туалет. Анализ состава тела корректнее, если пациент заблаговременно опорожнит свой мочевой пузырь;
• в течение 48 часов до процедуры не пейте чай, кофе и алкоголь. Они обладают мочегонным эффектом и способны спровоцировать обезвоживание организма;
• если на улице слишком жарко или слишком холодно, то позвольте своему телу прийти в норму при комнатной температуре, и лишь потом приступайте к измерениям;
• в день исследования не надевайте браслеты, пояса, врезающееся в тело белье, колготки с моделирующим эффектом и т.д. Форму тела ничего не должно менять.

В чем суть анализа состава тела?

Процедура по анализу состава тела или биоимпедансометрия представляет собой сканирование организма для определения точного количества жира, воды, массы костей и скорости обмена веществ. Эта информация покажет, в каком направлении нужно строить тренировки, чтобы получить максимально эффективный результат.

Современная биоимпедансометрия тела длится не более 5 минут, но этого времени достаточно, чтобы определить количество жировой ткани и воды, что поможет рассчитать идеальный вес и определить способ его достижения.

Почему важно рассчитывать не только лишний жир, но и воду? Существует эффект плато, который подразумевает остановку сброса веса. Чаще всего это происходит по причине задерживающейся жидкости в организме, но чтобы узнать точно, необходимо сделать биоимпедансометрию, после которой станет понятно, почему вес стоит

Многих интересует, как проводится биоимпедансометрия, чтобы знать, к чему готовиться. В процедуре используется метод электрического сопротивления в тканях для определения количества воды. Далее вычисляется масса тела без жидкостей и путем вычитания – масса жировой ткани.

На практике используется аппарат для биоимпедансометрии, который пропускает слабый заряд тока через тело, чтобы узнать точный его состав.

Преимущества биоимпедансометрии для занятий спортом

Эффективность тренировок зависит не только от их регулярности, но и от их соответствия возрасту и возможностям человека, а также его фитнес-целям. Чтобы разработать программу, необходимо знать свой процент жира и воды в тканях, а затем следить за снижением или повышением этих показателей вследствие правильного тренинга.

Если вы ищете, где сделать биоимпедансометрию в Москве, то в клубе «Мультиспорт» можно провести процедуру по анализу состава тела на современном оборудовании высокой точности.

Кому необходим анализ состава тела

Каждый, кто следит за своим здоровьем, может периодически делать процедуру, чтобы контролировать показатели жира и воды в организме. Но наиболее полезной процедура будет:

• Худеющим.
• Новичкам в фитнесе.
• Страдающим от пищевых расстройств.
• Профессиональным спортсменам.

Зная точный состав тела, можно не только составить результативную программу тренировок, но и усовершенствовать режим питания, что наилучшим образом скажется на внешности.

О биоимпедансометрии отзывы встречаются разные, ведь часто люди не готовы услышать реальные показатели. Но эта информация может стать стимулом к работе над собой и постановке новых фитнес-целей.

В клубе «Мультиспорт» вам расскажут, что такое биоимпедансометрия и как она проводится. Вы сможете записаться на процедуру, чтобы узнать точный состав тела и начать работать над собой еще более эффективно под руководством профессиональных тренеров клуба. Если у вас появились вопросы, то звоните или пишите, в клубе «Мультиспорт» вам с радостью на них ответят!

Послесловие

Ну вот теперь Вы знаете все о биоимпедансе и сможете самостоятельно, пройдя эту процедуру, сделать вполне недвусмысленные выводы. Как обычно, спасибо за поддержку доктору Грапову. И это была наша с ним крайняя спортивно-врачебная заметка, на сим усё), цикл считаю логически завершенным. И на этом можно пока поставить точку.

С нетерпением ждем новых встреч с Вами в предновогодне-угарных статьях, до связи!

PS: Друзья, как Вам цикл заметок? Вещь)?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

Данная статья одобрена спортивным врачом

Статья взята с сайта bodymaster.ru.

Бодибилдинг для начинающих

Медицинский центр К-Медицина

К-Медицина – многопрофильная семейная клиника, предлагающая широкий спектр медицинских услуг. Формат клиники позволяет обеспечить комплексный подход к диагностике и лечению пациентов по 40 направлениям современной медицины. Открыты отделения флебологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, проктологии, гинекологии, урологии, неврологии и другие.
Для постановки точного диагноза и назначения эффективного лечения в клинике применяются инструментальные методы исследования, лабораторная диагностика, физиотерапевтические методы лечения, массаж, иглорефлексотерапия, мануальная терапия. Также в клинике есть отделение восстановительной медицины и стационар.
В клинике работают более 130 врачей разных специальностей, среди них врачи высшей категории, кандидаты и доктора наук, профессора и академики.
За один визит в клинику можно посетить нескольких специалистов, сдать более 3 000 видов лабораторных анализов, пройти обследование, в том числе широкий спектр исследований функциональной диагностики: УЗ-исследования, ЭКГ, гастроскопию, колоноскопию и др., в случае необходимости будет выполнено оперативное вмешательство в стационарных и амбулаторных условиях. Также можно получить медицинскую помощь на дому, оформить справки, больничные листы.