Предлагаем вам 30 самых эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления
Обычно после силовой тренировки выполняется растяжка. Можно ли делать её до занятий, зачем нужен
Подборка отличных упражнений для растяжки рук и плеч, бицепсов, трицепсов и дельт, которые снимут
Растяжка — обязательный атрибут любой тренировки. Выполняя растяжку неправильно, можно повредить мышцы и суставы.
Как значительно повысить качество работы квадрицепса и расширить его функционал.
Одним из наиболее популярных фитнес-направлений на сегодняшний день является стретчинг. Что это такое и
Рассмотрим восстановление и реабилитацию после растяжения связок голеностопа, оказание первой помощи, процедуры, методы лечения
Самые эффективные изолирующие и базовые упражнения для максимального роста мышц груди в тренажерном зале
Что за вид тренировок и чем он отличается от йоги или пилатеса? Кому полезен
Регулярно наблюдаем вопросы на форумах «а можно ли растягиваться перед и во время тренировки?»,
Раскрытие тазобедренных суставов. Различные упражнения и асаны йоги для того, что бы правильно раскрыть
Что такое продольный шпагат и какие мышцы нужно растянуть чтобы на него сесть. Есть
Какой бывает шпагат: формы и разновидности. Возможные вариации: классический, провисной и другие. Противопоказания для
В этой статье я покажу пошаговый комплекс поз йоги для начинающих с описанием и
Эффективные упражнения для поперечного шпагата и растяжки мышц всего тела. Сесть на поперечный шпагат
Что такое растяжки на теле, как они выглядят и почему образуются. Эффективные методы устранения
Что такое шпагат. Основные виды: поперечный, продольный, классический, провесной, горизонтальный и вертикальный. Упражнения, чтобы
Что такое стретчинг в паре? Польза и недостатки растяжки в парах. 10 парных упражнений
Как подтянуть кожу после похудения? Советы от специалистов нашего медцентра. Причины обвисания, показания и
Шпагат – одно из самых известных акробатических упражнений, которое показывает, насколько человек гибкий и
SHAPE.RU: это портал о фитнесе и красоте, похудении и здоровом образе жизни! Будь молодой,
Почему качественная растяжка мышц так важна для всех атлетов. Какие упражнения включать в тренировочный
Комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела. Эффективные способы растянуть основные мышечные группы и
Это уникальна подборку упражнений из пилатеса для проблемных зон, которые помогут вам укрепить мышцы,
Не слишком ли поздно заниматься фитнесом после 40, тем более после 50 лет? Не