Фитбокс
Что такое фитбокс, основные преимущества и недостатки. Польза и вред фит бо. Основные элементы
Спорт-клуб Елены Портновой
Кому подходят тренировки body pump
Комплекс упражнений боди памп
Комплекс упражнений боди памп Body Pump: силовая фитнес-тренировка Система тренировок Боди Памп более 25
Спорт-клуб Елены Портновой
Бодифлекс
Бодифлекс для начинающих
Бодифлекс не отнимает много времени, не требует физической подготовки, подходит для большинства здоровых людей.
Спорт-клуб Елены Портновой
Body sculpt — что это такое в фитнесе? отзывы
Что такое body sculpt в фитнесе?
Представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки.
Спорт-клуб Елены Портновой
Лэс миллс “combat” – кардио для снижения веса
Bodycombat
Программа Les Mills BodyCombat заставит "побороться" за хорошую форму! Это идеальная тренировка для того,
Спорт-клуб Елены Портновой
Боди ап тренировка. upper body. польза. описание занятий. упражнения. upper body — что это
Что такое bosu в фитнесе?
Узнайте, как разнообразить ваши тренировки и что необходимо делать для здорового образа жизни.
Спорт-клуб Елены Портновой
Привет балет | программа ежедневных тренировок | изящный фитнес дома
Боди-балет для начинающих детей: значение и чем он полезен
Боди-балет как направление фитнеса и программа тренировок для поддержания великолепной формы и гибкости тела
Спорт-клуб Елены Портновой
Что представляет собой barre fitness?
Новое фитнес-направление «барре». что это такое, рассказывает алла григорьева
Барре фитнес ✔️ Как проходят тренировки и кому подойдет это направление - расскажем в
Спорт-клуб Елены Портновой
Аквааэробика для похудения: основные виды, сколько калорий сжигается, что нужно для тренировки, основные упражнения
Аквааэробика
Аквааэробика
Спорт-клуб Елены Портновой
Противопоказания при сколиозе
Растяжка (тракция) при грыже позвоночника в домашних условиях: инструкция
Особенности растяжки при межпозвоночной грыже в домашних условиях: преимущества и недостатки, виды вытяжений, техника
Спорт-клуб Елены Портновой
Танцы для похудения – видеоуроки для начинающих
Танцевальная аэробика
В обзоре представлена танцевальная аэробика, с подробным описанием. Рекомендации, преимущества и недостатки таких занятий.
Спорт-клуб Елены Портновой
Что такое фитнес? что за вид спорта?
Польза фитнеса
Спорт-клуб Елены Портновой
Разводка гантелей лежа: тонкости и секреты успешной техники выполнения (фото, видео, схемы)
Как правильно делать жим гантелей лежа: советы и варианты упражнения
Правильная техника всех вариантов жима гантелей лежа: на горизонтальной скамье, на наклонной лавке, на
Спорт-клуб Елены Портновой
Как правильно делать выпады для идеальных ягодиц
Выпады назад: видео и фото упражнения
Выпады — упражнение с весом, которое используется для укрепления, в первую очередь, четырёхглавых мышц
Спорт-клуб Елены Портновой
Русские скручивания техника. упражнение русский твист. изучаем все тонкости и секреты. техника выполнения упражнения
Обратные скручивания
Обратное скручивание – это базовое упражнение для мышц пресса, которое поможет получить красивый рельеф
Спорт-клуб Елены Портновой
Тренируем трицепс: как выполнять разгибание рук на вертикальном блоке
Обратные разгибания рук на блоке. изучаем все тонкости и секреты
Обратные разгибания рук на блоке - базовое упражнение для проработки трицепсов. С его помощью
Спорт-клуб Елены Портновой
Обратные отжимания хорошо нагружает трицепсы Упражнение развивает силу рук и позволяет улучшить свои результаты в жимовых движениях
Обратные отжимания. лучшее упражнение для трицепса?
Обратные отжимания хорошо нагружает трицепсы. Упражнение развивает силу рук и позволяет улучшить свои результаты
Спорт-клуб Елены Портновой
Приседания в гакк тренажере
Приседания в гакк тренажере: техника выполнения классических и обратных занятий в машине георга гаккеншмидта со штангой и без
Приседания Гаккеншмидта для прокачки ног и ягодиц в тренажерном зале в гакк машине, количество
Спорт-клуб Елены Портновой
Достоинства и недостатки классической боковой планки
Как правильно делать планку в домашних условиях?
Как правильно делать планку в домашних условиях? Существует несколько способов выполнения стойки, которые могут
Спорт-клуб Елены Портновой
Гиперэкстензия — техника, особенности выполнения
Обратные гиперэкстензии
Смотрите видео и фото как делать обратные гиперэкстензии, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно
Спорт-клуб Елены Портновой
Приседания плие с гантелей: польза, задействованные мышцы и техника выполнения
Техника приседания плие: всё, что нужно знать перед началом тренировок
Что такое приседание плие. Техника выполнения. Рекомендации и подробное видео для правильного выполнения.
Спорт-клуб Елены Портновой
Достоинства и недостатки классической боковой планки
Виды планки и техника выполнения
Различные виды планки как известного физического упражнения позволяют проработать различные группы мышц, сжечь лишний
Спорт-клуб Елены Портновой
Как начать ходить в тренажерный зал?
Программа тренировок для новичков в тренажерном зале
Программа тренировок для новичков в тренажерном зале, тренировка для новичка, тренажерный зал для новичков
Спорт-клуб Елены Портновой
Перекрестные выпады
Перекрестные выпады (реверанс)
Фото и видео техники выполнения упражнения реверанс. Описание выпадов по диагонали. Это упражнения для
Спорт-клуб Елены Портновой
Пампинг – что это? пампинг в бодибилдинге для набора массы!
Пампинг
Что такое памп и дамп криптовалюты: терминология, условия для создания «накачки», виды и типы
Спорт-клуб Елены Портновой
Как делать больше отжиманий от пола (с иллюстрациями)
Отжимания узких хватом: что это за упражнение и кому подойдет?
Есть мнение, что накачать мышцы отжиманиями от пола никак невозможно. Это мнение справедливо, если
Спорт-клуб Елены Портновой
Отжимания от пола
Отжимания узким хватом: польза и противопоказания, техника выполнения
Способ выполнения узким хватом является разновидностью любого отжимания. Упражнение несложное, но только на первый
Спорт-клуб Елены Портновой
Как правильно отжиматься на рекорд
7 нетипичных вариантов отжиманий для лучшей проработки трицепса, груди и спины
Отжимания развивают мышцы, а также координацию и выносливость. Разнообразьте тренировку, освоив новые варианты упражнений.
Спорт-клуб Елены Портновой
Как научиться отжиматься от пола в домашних условиях с 0
Отжимания широким хватом: все способы
Отжимания широким хватом: техника отжиманий от пола (в том числе с колен), на брусьях,
Спорт-клуб Елены Портновой
Виды отжиманий от пола — самые правильные и эффективные способы отжиманий
Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться
Отжимания имеют массу вариаций, позволяющих сосредоточить нагрузку на различных мышечных группах. Развиваем мускулатуру, тренируем
Спорт-клуб Елены Портновой