Тренировки
В 2010-х трэп-бит стал одной из примет современной музыки. Саймон Рейнолдс вспоминает, как с улиц Атланты он проник в поп-чарты, попутно создав музыкальные сцены по всему миру.
Шраги с гантелями или штангой ➤ Эффективные упражнения для развития верхней части трапециевидной мышцы. Как правильно выполнять данное упражнение, чтобы не повредить мышцы
Становая тяга для девушек: классическая, сумо, румынская, с гантелями. Польза и вред, техника выполнения, какие мышцы работают. Противопоказания, ошибки и меры предосторожности.
Для дополнительной проработки грудных мышц используется разведение гантелей лежа с наклоном вверх или уклоном вниз. Упражнение подходит для спортсменов с любым уровнем подготовки.
Концентрированный подъем на бицепс является одним из самых эффективных упражнений для увеличения объема рук. Тонкости тренинга для наилучшего результата.
Гравитрон это многофункциональное оборудование, предназначенное для силовых тренировок, в основе которых лежат подтягивания с противовесом...
Отжимания развивают мышцы, а также координацию и выносливость. Разнообразьте тренировку, освоив новые варианты упражнений.
Что такое кардиотренировки и насколько они эффективны? Опытные тренеры THE BASE Fitness рассказали об особенностях кардиотренировок. Читайте на официальном сайте.
Какая наиболее эффективная программа для похудения на велотренажере. Как быстро сбросить вес, что следует учитывать. Интенсивность тренировок на велотренажере для людей разного возраста, чтобы похудеть.
Упражнение становая тяга с гирей относится к классу базовых (компаундных) с типом силы pull/тянуть. Имеет своей целью проработку плеч и низа ног.
Лучшие упражнения и кроссфит программы тренировок для начинающих, которые можно выполнять новичкам в домашних условиях или в тренажерном зале с нуля.
Что делать, если широкие плечи нам только сняться, а на деле - мы обладаем узкими и слабыми плечами от природы? Лучшие упражнения на ширину плеч и программа тренировки
Как накачать задние дельты плеча с гантелями, с помощью таг или махами? Лучшие базовые и изолирующие упражнения для прокачки задних дельт.
Суть грудного остеохондроза и способы лечения при помощи двигательной активности и специального комплекса гимнастических упражнений
Формирование гармоничных икроножных мышц в домашних условиях: упражнения и подробные рекомендации по накачке икр как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.
Набор лучших упражнений для развития силы и увеличения объема мышц ног с гантелями при тренировках дома или в тренажерном зале.
Самые эффективные упражнения для нижнего пресса для девушек и мужчин для тренировки нижней части живота в домашних условиях или в тренажерном зале
В этой статье вы узнаете все тонкости и секреты, самой эффективной программы тренировок по фулбоди (fullbody), которая прокачивает все тело за один тренировочный день. Она подойдет атлетам разного
Самые эффективные упражнения для больших бицепсов, с которыми справятся как мужчины, так и женщины. Основные правила проведения тренировок и техника исполнения упражнений на бицепсы.
Приведенные в статье упражнения с гантелями на трицепс позволят вам в кратчайшие сроки сделать свои руки красивыми и сексуальными. Программа и пример видео.
Что такое фитбол и для чего он нужен? Показания к применению и правила использования. Рекомендации по выбору фитбола. Комплекс упражнений для занятия на фитболе.
Читайте здесь, какие упражнения для спины в тренажерном зале для мужчин считаются самыми эффективными. Изучите примеры комплексов для развития массы, силы, рельефности и т.д. Узнайте секреты профессионалов по
Мышцы ягодиц. Анатомия и функции ягодичных мышц. Как понять, какие упражнения являются лучшими для ягодиц?
Ищем способы, как можно максимально быстро убрать жир с бедер и ягодиц в домашних условиях. Реально ли вообще похудеть в ногах и попе за неделю или другой короткий
Чтобы набрать вес, необходимо увеличить калорийность питания и потреблять больше калорий, чем расходуете за сутки. Для этого можно добавить в рацион высококалорийные продукты питания, богатые белками, углеводами, жирами
Ваше пособие по «читингу» или как преуспеть при достижении мышечного отказа