Тренировки
Чтобы подтвердить или опровергнуть суждения об эффективности отжиманий для бицепсов, проанализируем механику движений, приведём анатомические справки, разберём особенности упражнения и выявим его главные цели.
Лучшие упражнения для рук с гантелями. Техника выполнения комплекса упражнений с гантелями – рекомендации по подходам и повторениям. Можно ли накачать руки гантелями дома?
Многих интересует, как развить м увеличить силу рук, чтобы иметь сильные руки и сильное рукопожатие. Специальные упражнения для увеличения силы рук по методике русских силачей
Эффективные упражнения с гирей для бицепса и их особенности. Как накачать бицепс одной гирей в 16 кг – рекомендации для мужчин. Техника выполнения, варианты и хваты.
Анатомия мышц спины это увликательная тема, знаюя которую вы сможете достичь больших результатов. И эта статья вам в этом поможет. Все о мышцах спины тут
[2018] Упражнения с гиреи. Какие мышцы можно накачать гирей. 11 плюсов занятий с гирей + ТОП-21 самых эффективных упражнений с гирей с ФОТО.
Ну какая девушка не мечтает об упругих ягодицах и стройных ножках? Подробные упражнения для попы и для ног бедер в домашних условиях собрано в одном месте.
Крепкие и сильные ягодицы всегда смотрятся соблазнительно. Они позволяют каждой представительницы прекрасного пола чувствовать себя уверенной и привлекательной абсолютно в любом возрасте, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.
Каждому начинающему атлету хочется как можно быстрее нарастить мышечную массу. Отталкиваясь от научных исследований, придерживаясь несложных правил и приложив максимум усилий, станет возможным добиться объемного рельефа в короткие
Мас-рестлинг как вид спорта обретает все большую популярность во всем мире. Чемпионат по мас-рестлингу ежегодно проводится в России, США, Великобритании.
Соблазн делать подтягивания каждый день велик и может это ускорит рост результатов. Сегодня разберемся, насколько такое мнение соответствует действительности.
Майк Ментцер, отличающийся многогранностью своего таланта, так как у него много достижений, как в спорте, так и в бизнесе, и в литературе. Кроме этого, он постиг механизм тренировочного
Польза и вред эспандера для кисти, разновидности кистевых тренажеров, как правильно ими заниматься, стоимость, фото и видео инструкции
Узнайте эти упражнения с медицинболом, которые созданы для тренировок пресса. Вы можете выполнять эти упражнения дома. Сейчас самое время начать тренироваться!
Петли TRX — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног. Они помогут прокачать мышечную силу и выносливость без
Про отжимания в гравитроне, их особенности и нюансы. Также о том, чем возможно заменить такое упражнение, и будет ли замена полноценной.
В одной из предыдущих статей мы привели классификацию физических упражнений в зависимости от объема потребляемого кислорода мышцами.
Физическое качество «ловкость». Какие упражнения используются для её развития? Ловкость и методы ее развития
Почему некоторым людям удается выдержать любые невзгоды, а других ломает даже намек на сложности?
Что такое базовые упражнения и почему они так называются? Какие базовые упражнения лучше всего выполнять на разные мышечные группы?
С возрастом возникают сомнения - стоит ли заниматься спортом, не нанесет ли это вред организму? Полезность занятий спортом для суставов давно доказана и подтверждена многочисленными исследованиями.
Секрет мощных рук — идеально прокачанные трицепсы, сформировать которые помогает такое эффективное упражнение, как французский жим стоя, лежа, сидя, с гантелями или штангой.
Как правильно выполнять тренировку с канатом в Кроссфите? Выбор лучших комплексных упражнений с канатом с разным уровнем сложности. Как выбрать канат для кроссфита?
Как накачать косые мышцы пресса, и какие упражнения лучше для этого использовать. Какой должна быть тренировка косых мышц для мужчин и женщин.
Отведение ноги назад в кроссовере - это изолирующее упражнение для проработки ягодиц, в особенности большой ягодичной мышцы. Узнайте как выполнять такие махи.
Отжимания от пола широким хватом известны многим людям еще со школы. И не удивительно, ведь это упражнение с легкостью выполняется в любых условиях и не требует серьезной физической
Правила выполнения подъема ног на перекладине Если вы хотите добиться положительного результата от данного упражнения, при этом избежать травм, то вам