Грег Валентино, бицепс 71 см
Грег Валентино был бы 100%-ным рекордсменом в данной области, если бы не было известно, что такого результата он добился благодаря синтолу.
При этом никак нельзя сказать, что внушительные размеры мышц связаны исключительно с препаратами. Парень действительно очень много тренировался за свою жизнь.
Заниматься спортом, а именно бодибилдингом, он начал ещё в те далёкие времена, когда был 13-летним школьником.
Старт был ничем не примечателен: как и многие парни в его возрасте, он просто хотел иметь красивое тело с накачанными мускулами – в меру, не гоняясь за какими бы то ни было рекордами.
Но со временем он «втянулся». Был ли это юношеский ли максимализм или просто увлечение, неизвестно, но через несколько лет он накачал бицепс завидного объёма – 53 см. В среде культуристов считается, что это уже очень большой бицепс.
Как и многим спортсменам и культуристам, которые стремятся быть в первых рядах, ему результат показался мал. По словам самого бодибилдера, стероиды ему были отчасти навязаны, но всё же в итоге решение стало его собственным, осознанным.
Попросту говоря, какой-то добрый человек нашептал, что можно сделать и лучше… В любом случае, Грег признаёт, что пошёл на это сам, так же как и тот факт, что синтол не пошел ему на пользу, за исключением роста объёма мышц. Но тем не менее, он смог накачать самый большой в мире бицепс.
На сегодняшний день Грег является рекордсменом в данном направлении, и в то же время повествует людям о том, что не стоит увлекаться химией.
По его словам, лучше заниматься самостоятельно, «при участии головы». К такому выводу он пришёл уже после того, как добился мирового рекорда.
Первой проблемой стало то, что накаченные бицепсы стали словно не настоящими: вместе с увеличением их объёма утекала их сила. Сегодня он необыкновенно силён на вид и при этом слабее многих, кто и не подумывает о рекордах.
Вторая причина – внезапное нагноение бицепса. Он успешно вылечил его, но впечатления от болезни остались. Сегодня он советует последователям быть разумнее, чем он сам когда-то.
Competition and Career
Bumstead first competed in 2014 at age 19, and then at just 21 years old, earned his Pro Card after winning the 2016 IFBB North American Bodybuilding Championships.
Bumstead is the current Classic Physique Olympia champion, a title he won in 2019, 2020 and 2021. He was the runner-up at the same competition in 2017 and 2018 to Breon Ansley which was definitely frustrating for him. However, he brought an amazing package in 2019, which earned him the first place trophy at the biggest competition in the world. His 2019 Olympia win was impressive considering he had hernia surgery months out from the show.
His victory also resulted in drama as Ansley’s coach Chris Cormier (former IFBB Pro) wasn’t happy with the result of the show. But he and Ansley also had their fair share of back and it continued all the way up to the 2020 Olympia Press Conference where they continued to fire shots at each other.
But Bumstead prevailed once again in 2021 to win the Olympia title, tying him and Ansley with two apiece, and this time, he did it more convincingly. Meanwhile, Ansley came in third place and it’s possible that this could be the end of an active rivalry but we’ll have to wait and see.
As of right now, there’s no telling what the future of the Classic Physique division will look like, but Bumstead is likely not looking to give up his crown anytime soon.
Chris Bumstead competition history
- 2021 Olympia Classic Physique, 1st
- 2020 Olympia Classic Physique, 1st
- 2019 Olympia Classic Physique, 1st
- 2018 Olympia Classic Physique, 2nd
- 2017 Olympia Classic Physique, 2nd
- 2016 IFBB North American Bodybuilding Championships, 1st (Pro Card)
- 2016 CBBF Bodybuilding Championships Open Heavyweight Division, 2nd
- 2015 CBBF Canadian National Bodybuilding Championship Men’s Junior Division, 1st
Photo via Instagram @cbum
Ронни Коулмэн
Увлекался американским футболом и работал бухгалтером. Профессиональным культуристом Ронни стал в 1991-м. Через семь лет атлет впервые получил титул «Мистер Олимпия». На счету Коулмэна восемь побед в престижном соревновании. Основой тренировок спортсмен делал три упражнения: приседания (380 кг), жим лежа (260 кг) и становую тягу с пола (365 кг). При выполнении жима ногами Ронни ставил вес более тонны.
Антропометрические данные Ронни Коулмэна:
- рост — 180 см;
- соревновательный вес — 133 кг;
- вес в межсезонье — 149 кг;
- бицепс в межсезонье — 63 см;
- бедро — 86 см;
- грудная клетка — 146 см;
- талия — 95 см.
Мотивация от Скалы
Дуэйн является успешным человеком, который построил карьеру рестлера и актёра собственными руками. Такое, по мнению людей, удаётся только избранным, однако, он несогласен с этим и считает, что просто нужно идти к своей цели. «Старайтесь придерживаться основных принципов волевого человека, и счастье вас настигнет» — говорит Скала.
- Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
- Цель должна быть одна.
- Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
- Провал — это одна из ступенек развития упорства.
В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.
https://www.youtube.com/watch?v=nRILuqEHUt4
Рацион питания
Иметь красивый торс в 46 лет не так уж и легко. Виной этого является обмен веществ, который с возрастом нарушается. Если молодой организм способен адаптироваться под неполноценное питание, то с годами приходится уже следить за этим и соблюдать определённые диеты. Давайте рассмотрим рацион Дуэйна, состоящий из семи приёмов пищи. Ниже представлено фото.
Стоит обратить внимание, что этот рацион составлен оптимально и подходит для любого спортивного человека, независимо от того, как он качается. Согласитесь, трудно выделить время на 7 приёмов пищи, однако, это, по мнению диетологов, наиболее подходящий фураж, сочетающийся с возрастом
Важным моментом является обильное питьё до и после, а также во время тренировки, обеспечивающее ускоренный вывод ненужных элементов.
Спортивное питание и добавки
Вообще анаболики и стероиды принимаются для набора мышечной массы. Но с увеличением возраста целью их потребления становится укрепление опорно-двигательной системы, дабы реже испытывать проблемы со связками и не чувствовать боль. Именно об этом говорит Скала, и считает, что в сём нет ничего страшного, поскольку сам использует глюказамин и хондроитин, как добавки в пищу. Кроме того, актёр в малых дозах употребляет казеиновый протеин, который хорошо вписывается в рацион при тренировках на массу.
Ларри Скотт
Американец родился в 1938 году и в детстве обладал хрупким телосложением. В бодибилдинг Ларри пришел 16-летним подростком. Обхват бицепсов юнца был 28 см. Скотт заявил о себе после поступления в колледж, заняв третье место на конкурсе «Мистер Лос-Анджелес». После удачного выступления культурист участвовал в «Мистере Калифорния», став лучшим.
В мире имя Ларри Скотта стало известно после победы в «Мистере Олимпия» в 1965 году. Результат бодибилдер повторил в 1966-м. Слабым местом спортсмена считались узкие плечи, поэтому американец делал упор на бицепсы. Двуглавая мышца плеча Скотта в обхвате была 54 см.
Антропометрические данные Ларри Скотта:
- рост — 170 см;
- обхват бедра — 64 см;
- обхват грудной клетки — 128 см;
- обхват талии — 76 см;
- вес в межсезонье — 102 кг;
- соревновательный вес — 94 кг.
Самый большой натуральный бицепс
Грег Ковач на пике карьеры имел бицепс объемом 65 см. До прихода в бодибилдинг у канадца был выбор — заняться футболом или хоккеем. Но интерес к телостроительству был сильнее, поэтому в 20 лет молодой человек дебютировал в соревновании качков. Первое выступление прошло неудачно: 130-килограммовый Ковач проиграл парню, который весил 85 кг. Грег уступал по рельефности и неумело позировал на сцене.
Ковач побеждал в канадском национальном первенстве, участвовал в состязаниях «Ночь чемпионов» и «Арнольд Классик». Жизнь спортсмена оборвалась в возрасте 44 лет в 2013 году.
В 1990-х надежды подавал выходец из Нигерии Виктор Ричардс. Атлета называли самым большим культуристом в истории. Виктор при росте 175 см весил 135 кг, что в конце 1980-х считалось необычным. Объем бицепсов нигерийца, которые тот качал натуральным путем, составлял 64 см. Функционеры из боди-индустрии ожидали, что Ричардс станет новой звездой спорта. Но Виктор не реализовал потенциал, оставшись «серой лошадкой».
Выступления и награды
Крис Дикерсон на пике славы
Считается, что Дикерсон пришел в бодибилдинг достаточно поздно, когда он стал заниматься строительством своего тела, ему было уже двадцать четыре года. Первые выступления атлета пришлись на 1965 год, где он стал призером третьего места в конкурсе Мистер Лонг Бич.
В конце семидесятых Крис стал победителем еще нескольких ткрниров для профессионалов, но самым приятным и долгожданным стало звание Мистер Олимпия 1982 года. Имен этот титул вознес его на ступень самого высокого пьедестала в бодибилдинге, так как Мистер Олимпия, это самое высокое звание, которого может достичь культурист.
Питание для набора массы
Каждый, кто когда-либо набирал массу, знает что тренировки в зале это только половина дела. Требуется гораздо больше, чем просто побить свой рекорд в жиме. Вы должны питаться, чтобы построить мышечную массу, и питаться правильно именно для вас, чтобы пожать плоды тренировок. Поэтому, Эванс добавил к своим тренировкам высокопротеиновую диету, увеличил количество потребляемого белка на килограмм массы тела.
“Я похудел между съемками “Мстителей”, поэтому у меня была высокобелковая диета для роли Капитана Америка в новом проекте”.
“Формула была 2 грамма белка на килограмм веса, и достигалась за счет большого количества курицы,” – смеется. “Потом я стал употреблять и другие источники постного белка, а также протеиновые коктейли. Но заниматься поеданием мне нравится меньше, потому что постоянно чувствуешь наполненный живот.”
” Я ел кашу, грецкие орехи, изюм, нежирный греческий йогурт, ложку протеина, и иногда порезанный банан на завтрак, за час или два до тренировки. В течение дня я также ел пищу с содержанием белка, много рыбы и мяса.”
Добавляет: “Потом я ем салат с источником белка, много-много салата, много темно зеленых, листовых овощей, потом еще горсть миндаля с тем и другим. Это высокобелковая диета, потом была сбалансирована фруктами и овощами, и некоторыми сложными овощами типа бурого риса и овсянки”.
В дополнение к тренировкам использовались различные спортивные добавки, чтобы не только строить мышцы но и полностью восстанавливать организм.
“Я использовал такие добавки как немного глютамина, сывороточный протеин, BCAA, 500мг Омега-3-6-9 с каждым приемом пищи, для здоровья суставов, поскольку тренировки были очень интенсивными, особенно гимнастика.”
“BCAA использовались для восстановления запасов белка. Глютамин для предотвращения катаболического эффекта, и использования мышц в качестве энергии, а также для имунной системы.”
“Я думал, что одного коктейля из сывороточного протеина с 30г белка в течение дня будет достаточно. Но перед сном также выпивал коктейль, как правило, с казеиновым протеином”.
Крис Мартин сейчас
В июле 2017-го «Форбс» опубликовал список богатейших европейских знаменитостей. Группа Coldplay оказалась на третьем месте, заработав за год $ 88 млн.
Обаятельный, голубоглазый, высокий (рост музыканта – 186 см) певец не обделен женским вниманием. Крис Мартин и Дакота Джонсон
Крис Мартин и Дакота Джонсон
В конце 2017-го получил подтверждение очередной роман Криса, на этот раз с Дакотой Джонсон, дочерью небезызвестных Дона Джонсона и Мелани Гриффит. Актриса и модель известна по фильму «Пятьдесят оттенков серого». Девушка уже успела познакомить любимого с отцом. Звезда «Полиции Майами» несколько обеспокоен тем, что отношения его дочери слишком быстро развиваются.
Знаменитые качки
У Серджио Оливы объем бицепса – 50,3 см, у Арнольда Шварценеггера – 49,7 см, у Кэйси Вайэтора – 48,3 см. Обхват бицепса знаменитого в среде культуристов Франко Коломбо – 47 см, у Билла Перла – 46,8 см, у Майка Ментцера – 46,4 см.
Все они одаренные профессионалы, натуралы, то есть добились результатов путем усиленных тренировок и правильного питания.
Ронни Колеман – еще один известный «Мистер Олимпия». Он имеет официально подтвержденный впечатляющий объем бицепса – 61 см. Ронни утверждает, что никогда не применял стероидов и прочей химии, что его мышцы абсолютно природные, однако ходят слухи, что не обошлось без имплантатов.
Антропометрия
Фигура Криса Бамстеда как нельзя лучше подходит для категории в Classic Physique. Идеальные пропорции тела, сочетание роста 185 см и соревновательного веса около 100 кг, просто созданы для успешных выступлений в классической категории, которая предполагает Х-образную фигуру с широкими плечами и тонкой талией.
Нужно сказать, что в раннем периоде увлечения бодибилдингом Крису легко удалось раскачать ноги, так как упражнения для мышц бедра были его любимыми, а своим кумиром в то время он считал Тома Платца
В дальнейшем для достижения пропорций, необходимых в классике, Бамстеду пришлось уделить особое внимание развитию мускулатуры рук и плечевого пояса. Теперь он следовал примерам атлетов Флекса Уиллера и Боба Периса
Результаты последних побед Криса подтверждают правильность выбранного им направления. Оставаясь практически в неизменном соревновательном весе, ему удалось значительно улучшить качество мускулатуры.
Величайшие силачи в мифологии
Каждый из нас помнит со школы подвиги сильных людей в мифологии. Боги, титаны… У каждого из них была невообразимая сила (и другие способности). Сила и строение мужского тела культивировались в те времена. В настоящее время об этом свидетельствуют скульптуры и древние фрески. Помните Атласа? Он один из титанов, брат Прометея. Зевс осудил его за восстание и заставил держать Землю. Другой пример – Геракл – сын Зевса и смертной. Его отличали нечеловеческая сила, храбрость и храбрость. Все помнят его 12 подвигов. Ему удалось, среди прочего уничтожить гидру Лерна и вывести Цербера из Аида.
Просмотров: 771
Что такое менс физик
Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров.
Участники оцениваются на основе правильных форм и симметрии тела, а чрезмерно развитые «сухие» мускулы как в бодибилдинге здесь значения не имеют.
В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique стал отдельным подразделением в 2012 году, в России он появился в 2014 году. Согласно правилам IFBB, менс физик предназначен для спортсменов, которые хотят развивать не такое мускулистое, но атлетическое и эстетически приятное телосложение.
Главный девиз менс физик – результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональной мускулатурой, а не на размер.
Поскольку это довольно новая дисциплина, у менс физик нет длинной истории, как у бодибилдинга. Тем не менее бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценивать, у кого самая развитая мускулатура.
Представителям менс физик не обязательно иметь подсушенную форму, чтобы соревноваться. Вместо этого все усилия сосредоточены на создание правильных линий и узкой талии, а также балансе всех частей тела.
В соревнованиях большое внимание уделяется загару на коже – правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена. Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому иногда менс физик называют пляжным бодибилдингом
Мустафа Исмаил
Египтянин прославился в 24 года, попав в Книгу рекордов Гиннесса. Мустафа удивил публику размером бицепсов, обхват которых составлял 79 см. Исмаил рассказывал, что добился результат без синтола и стероидов. Секретом успеха молодой человек называл калорийное и сбалансированное питание, регулярные тренировки, самодисциплину.
Прославился Мустафа не в Египте, а в США. Атлет переехал в Америку, где трудился на двух работах, чтобы оплачивать тренировки и разнообразное питание. На пике популярности спортсмена писали, что Исмаил поднимает бицепсами 225 кг. Мужчина рассказывал, что съедает в день 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов и выпивает 11 л воды. Но выяснилось, что культурист обманул судей Книги рекордов Гиннесса, скрыв информацию об использовании синтола.
Мускулы нужно правильно носить
Одно дело накачаться, другое – научиться втискивать свое разросшееся тело в одежду и выглядеть хорошо. Чтобы не напоминать странное существо из рекламы Michelin, следуйте этим простым правилам от редактора моды австралийского GQ Оливии Хардинг.
Скажите нет узким джинсам
Прямые или чуть зауженные джинсы придают ногам более сбалансированный вид. Вам совсем не нужно подчеркивать штанами каждый маленький мускул на бедрах и икрах, для этого есть шорты.
Носите ремень
Ремень на поясе поможет подчеркнуть ваш торс и визуально расширить самую узкую часть вашего тела.
Выбирайте подходящую ткань
Большие парни больше потеют. Избавьтесь от полиэстера и выбирайте натуральные материалы вроде хлопка и льна.
Найдите портного
Вы вложили время и деньги в свое тело, то же нужно делать и с одеждой. Портной сошьет вам костюм, пиджак или брюки, которые будут сидеть на вас идеально.
Экспериментируйте с аксессуарами
Питание
Для того чтобы трансформировать своё тело в супергеройское необходимо не только правильно тренироваться, но и изменить своё отношение к питанию.
Однако как признается сам актёр, именно этот кошмар и привёл его к прекрасным результатам, к которым необходимо стремиться.
С Эвансом занимался звёздный тренер, который в свое время готовил Дэниела Крейга к роли Джеймса Бонда. Специалист тщательно следил не только за тренировками, но был очень жесток в вопросах питания. “Меня очень часто тошнило”, — такое заявление сделал актёр прессе спустя несколько дней сразу после того, как “Первый мститель” вышел на экраны.
Изменение пищевых привычек отразилось и на дальнейшей жизни актёра. Теперь он питается в соответствии с нормами правильного питания, заботится о своём здоровье и практически не употребляет фастфуд.
Программа питания Криса была разделена на семь приёмов пищи в день. Деление было сделано для того, чтобы актёр не только получал должное количество полезных витаминов и минералов, но также ни в коем случае не терял в массе от усиленных тренировок.
Завтрак
Каждый день Криса начинался с овсяной каши. “Не могу смотреть на овсяную кашу, — смеётся актёр в одном из интервью. — Я четыре месяца по утрам питался только ей. Даже этот запах говорит мне о том, что сейчас я пойду в спортзал, а затем побегу на съёмки”. К каше актёр добавлял свежие ягоды, тыквенное масло, а также орехи и сухофрукты.
Утро будущего Капитана Америки начиналось с обыкновенной овсяной каши
Перекусы
В перерывах между едой Крис употреблял протеиновые коктейли, свежие фрукты и орехи. В день у Криса могло быть от двух до четырёх перекусов. Перед ужином актёру готовили специальный многофункциональный коктейль, где сочеталось большое количество белков, жиров и углеводов.
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Business Endeavors and Personal Life
Bumstead has 1.2 million Instagram followers and a YouTube channel with 340+ thousand subscribers. He’s very active on his social media platforms and offers a wide range of content on his channel, including day in the life type content, training, nutrition, etc.
He’s a sponsored athlete for Gymshark and Revive MD, and has a new podcast called Paradise On Fire with his sister Melissa, and Matty Milkshake (Matt Thompson). They talk about life, give advice, and have guests on the podcast. He also does online coaching.
Bumstead has increased his knowledge on the importance of good nutrition since being diagnosed with an autoimmune disease, IGA Nephropathy. He has acknowledged that it’s possible his career could be cut short because of it. However, that hasn’t interfered with his passion for the sport of bodybuilding.
He has a great relationship with his parents, especially his father who he’d say is his hero.
Photo via Instagram @cbum
Chris Bumstead Training Regime
Because of the health crisis situation in 2020, Bumstead trained at his home for several months as did many competitors, although he was able to eventually return to the gym.
Also read: Chris Bumstead Shares Tough Resistance Band Workout To Get Awesome Gains
Bumstead’s workouts vary and that’s because bodybuilders typically tweak their training routines for many reasons. They have an off-season, contest prep, and not to mention, changing things up prevents boredom and it can elicit a new stimulus.
Bumstead changes his splits every now and then and an example of one of his splits looks something like quads, arms and shoulders, hamstrings, back, and chest on their own days.
He also uses drop sets and super sets in his training which are very effective muscle-building methods.
Photo via Instagram @cbum
Here are a few of his recent workouts…
Read: Chris Bumstead Looks Beastly Hitting Massive 540lb Deadlift Double
Leg workout
- Barbell squats – 415 lbs
- Barbell walking lunges – 135 lbs superset w/bodyweight walking lunges
- Machine donkey calf raise
- Hamstring curls
Arm and shoulder workout
- Triceps rope pushdowns
- Seated dumbbell shoulder press – 240 lbs drop set w/ 180 lbs
- Machine preacher curl
- Dumbbell lateral raises
- Seated machine shoulder press (neutral grip)
- Seated dumbbells biceps curls
- Cable overhead triceps rope extensions superset w/ cable rope hammer curls
Back workout
- Cable lat pullovers – 4 sets x 6, 6, 6, 6, pause in between
- Cable lat pulldowns on incline bench superset w/ low cable row
- Reverse grip pulldowns on incline bench – 2 x 12 reps 45-second pause then go to failure, 30-sec pause then go to failure, 15-second pause then go to failure, and 5-second pause then go to failure. This is then done reverse (e.g. start with 5 seconds and work up to 45 seconds.
- Seated high cable row
- V-bar cable pulldowns – 10-12 reps into a drop set
Chest workout
Bumstead’s favorite body part to train is chest because he likes doing heavy presses and getting a massive pec pump. This is his current off-season chest routine.
Warm up: 1-2 lightweight sets of 12-15 reps each
- Machine Chest Fly’s
- Lat Pull Downs
- External Dumbbell Shoulder Rotation
Compound Movements:
- Incline Barbell Press: 4 working sets of 4-6 reps
- Incline Dumbbell Fly’s: 4 working sets of 6-8 reps + 5 negative reps with press
- Machine Incline Press: 1 heavy set of 4-6 reps, rest pause (15 seconds) to failure, immediate drop set, rest pause (15 seconds) to failure
Finisher:
Barbell Landmine Press: 2-3 sets of 12-15 reps
Хронология спортивной карьеры Мамду Элссбиайа
С момента выхода на сцену египетская суперзвезда получила несколько громких титулов.
- 2012 год. Любительская Олимпия. Резные ноги, отлично наполненные мышцы, профессионально проработанные спина и руки, эталонные пропорции, великолепное позирование – идеальный атлет, с точки зрения судейства. Гостевое позирование в Кувейте становится сенсацией и триумфом: 1-е место!
- 2013 г. Став открытием 2012 года, Big Ramy продолжает победное шествие. На этот раз атлету покорился турнир New York Pro – вновь 1 место. Дебют на Олимпии 2013 был менее успешным. По мнению экспертов, ставка на размеры, которую сделал спортсмен со своим тренером, на этот раз не сработала. В итоге – 8 место. Но то, что Рами смог сделать гигантский скачок всего за два года и попасть в первую десятку чемпионата мирового уровня говорит само за себя.
- 2014 г. New York Pro. Уже набраны 300 фунтов веса, лучше проработаны спинные мышцы. Широкоплечий улыбчивый гигант из Египта с лёгкостью занимает 1-е место. В этом же году улучшен собственный результат на Олимпии – 7 место. Основные претензии: нижняя часть спины отстает. Это его слабое место. Кроме того, пропорции верхней части тела и нижней части тела не на высшем уровне. Квадрицепсы подавляют верхнюю часть тела.
- 2015 г. Арнольд Классик Европа – 4 место. Атлет впечатлял своими объёмами, габаритами. Но судьи посчитали избыточной массу тела. Олимпия 2015 – звание Мистер Олимпия и почётное 5 место. Конечно, это был неплохой показатель, но цель атлета – стать лучшим в категории. И он продолжает тренироваться. В результате Арнольд Классик – 1 место и на пражском Про занимает вторую ступень.
- 2016 г. Арнольд Классик Европа. Несколько слив массу ради рельефа Рами продолжает побеждать. Прага Prо – второй, Кувейт Pro 2016 – первый.
2017 г. Арнольд Классик Европа – 1 место. Эксперты отметили отличную форму спортсмена. Высказывались мнения, что Филу Хиту готовят достойную смену – нового чемпиона. Но на битве Олимпия 2017 только 2-е место. Всё было отлично, но не хватило харизмы? Как бы то ни было, но дуэль между Филом Хитом и Рами закончилась поражением.
2018 год. Опять бросается в глаза диспропорция ног и корпуса. Подкачало и качество проработки рельефа мышц. В результате Олимпия-2018 не даёт атлету войти даже в пятёрку лучших – 6 место. Остаётся загадкой: почему новый тренер не может «прорезать» мышцы ног Биг Рами, как это было в начале карьеры?
- 2019 г. Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay считался главным претендентом на титул Mr. Olympia в течение последних нескольких лет. И вдруг сообщается, что он не будет бороться за этот титул в сезоне бодибилдинга 2019 года. Его друг и коллега Ник Тригили сообщил, что у Эллсбая порваны связки плеча. Позже Elssbiay подтвердил эту новость. Он рассказал, что имел дело с травмой плеча.
- 2020 год. Набраны 310 фунтов (140, 7 кг). Полностью заменена программа подготовки, но ожидаемой сенсации не случилось. В итоге, Арнольд Классик – 3 место.
Карьера
Однако не только физические данные, но и само отношение к тренировкам привлекли тренера по американскому футболу из школы «Бетлехем Фридом», который взял его в сборную. Вскоре он стал местной футбольной звездой. Ему пророчили прекрасное спортивное будущее, и сразу несколько университетов предложили ему бесплатное обучение. Он выбрал Университет Майами. Сразу после его окончания Дуэйна Джонсона уже ждал контракт с канадским «Калгари Стампидерс», откуда до профессиональной лиги оставался всего один шаг.
Однако условия контракта, серьезная травма спины и слишком высокая конкуренция вынудили его прервать отношения с футболом. И даже в такой непростой для себя момент Джонсон не прекращал тренировки. Отсутствие денег и наличие свободного времени подтолкнули его принять приглашение на участие в турнире рестлеров.
Когда будущая звезда выбрал свой путь и решил стать профессиональным рестлером, отец этому не обрадовался. Он прекрасно знал, какова цена такому труду. Но в дальнейшем он стал тренером сына. Дебют в профессиональном рестлинге у Дуэйна Джонсона состоялся в 24 года в World Wrestling Federation. В то время рестлинг не был еще столь популярным, а только набирал обороты. Многомиллионные гонорары, прямые трансляции, полные залы болельщиков и популярность с мировым размахом – все это только ожидало их в будущем.
Когда мечты сбываются
В 2006 году Колеман уступил все же первое место Джею. Случилось! А потом еще на три года Катлер занял это место и сделать его вакантным не обещал. Если, конечно, не считать неудачу в 2008-м со вторым местом. Но вернул же его, на следующие 2009-й и 2010 годы опять был первым. Журналы о бодибилдинге и бодибилдерах наперегонки публикуют фото спортсмена, интервью с ним.
Его распорядок дня, программу тренировок. А Джею не жалко. Он охотно делится своими секретами. Более того, у него появился ученик, из которого Катлеру удалось сделать блестящего культуриста, чтобы тот в 2011 году потеснил Джея на самой высокой ступени пьедестала. Фил Хит, вот кто это был.
Проигрыш не повлиял на хорошие отношения учителя и ученика. Катлер предрек Филу победу на «Мистер Олимпия – 2016». Так и произошло.
Крис Эванс сейчас
В 2021 году актер был номинирован на Оскар, Золотой глобус и премию Британской киноакадемии за роль Рансома Дрисдейла в детективной комедии “Достать ножи”. Также в 2021 году ожидается премьера нового детективного триллера «Защищая Джейкоба» по одноименному роману Уильяма Лэндея, в котором Крису досталась роль Энди Барбера.
Крис Эванс в фильме «Достать ножи» В ближайшем будущем планируется участие Криса Эванса в мюзикле «Магазинчик ужасов», режиссером-постановщиком которого станет Грег Берланти. С агентом Эванса ведутся переговоры на участие актера в проекте в роли Орина Скривелло. Крис Эванс в сериале «Защищая Джейкоба» (2020) В 2021 году Крис Эванс поучаствовал в передаче «Актеры с актерами» вместе со Скарлетт Йоханссон. Актриса спросила его, хочет ли он вернуться к образу Капитана Америки, на что Крис признался, что обожает данного персонажа, и если история персонажа того потребует, то он был бы рад сыграть Капитана вновь. В связи с распространением коронавируса Эванс сидит дома, чтобы не заразиться самому и не навредить окружающим. Домашняя компания в лице любимого пса Доджера его вполне устраивает — в своем Твиттере актер шутил, что самые “стабильные отношения» у него сложились только с его собакой.
Biography
Starting Bodybuilding
As a child growing up, Chris played a lot of sports where he learned in order to be the best, he had to train on his own time. He spent hours in the gym, and from this point, he “fell in love with the gym”.
He started to develop what he thought was a good physique, however, it wasn’t until he met his sisters boyfriend, Iain Valliere that things started to change for Chris. It was Iain who mentioned he could compete and become a fierce competitor.
As Chris says, “He was and still is a huge mentor to me. Iain inspired me to step on stage and coached me through the process.”
After Chris competed in his first show, he was hooked and as he says, “really feel I have found my niche.”
Том Принс
Сама генетика подталкивала Тома Принса к успеху на данном поприще: уже в школьные годы он жал лежа вдвое больше своих сверстников – 158 кг. Соревновательная карьера Тома Принса началась в 1995 году и сразу удачно: он стал вторым на турнире в тяжелой весовой категории.
Только представьте себе: в межсезонье вес парня доходил до 130 кг.! Том тренировался с огромными весами и уже успел нажить себе целый букет травм: боли в коленях, плечах и правом локте стали его постоянными спутниками. Чтобы облегчить свои страдания, Принс в большом количестве употреблял болеутоляющие препараты. Дозы препаратов постепенно увеличивались, к тому же дал о себе знать и прием диуретиков.
Злую шутку с ним сыграл прием одного из них, Демадекса. В то время этот препарат не обнаруживался на тестах, однако является очень токсичным для почек. Жертвами этого препарата стали многие известные культуристы. И вот незадолго до турнира «Ночь Чемпионов» 2003 года почки Тома Принса отказали.
Пройдя курс лечения, Том сумел восстановить работу почек лишь до 90% их производительности, ему внедрили трансплантат. На этом его соревновательная карьера завершилась. Сейчас Том работает по специальности, преподает филологию и средневековую поэзию. Вместе с женой Ребеккой они воспитывают двоих детей – дочь Даниэль и сына Ника.
