Тренировки

Как сделать рельефное тело - все о питании и тренировках для девушки. Рекомендации по рациону, силовым и кардио. Готовая тренировка на рельеф для девушек.

Комплекс упражнений грудь бицепс Эффективная тренировка на грудь и бицепс в один день Чтобы накачать грудные мышцы и бицепсы, необходимо заниматься

Домашняя программа тренировок для женщин помогает подтянуть проблемные зоны и сохранять свое тело в тонусе. Главный секрет успешного тренинга в домашних условиях – это систематичность и правильное выполнение

Как предотвратить саркопению в зрелом возрасте, а также практические советы и рекомендации по наращиванию мышечной массы у людей страше 40-50 лет.

Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. И только к полудню такие люди

Как правильно выполнять технику армейского жима? Какие мышцы работают при армейском жиме? Вариации упражнения. Какие основные ошибки допускают в технике армейского жима?

Гакк приседания со штангой - многосуставное упражнение направленное на проработку мышц ног. При этом меньшей нагрузка на позвоночник.

Основное упражнение для формирования двуглавой мышцы плеча и придания ей упругости – это сгибание руки с гантелью в направлении противоположного плеча.

Румынская становая тяга со штангой. Правильная техника выполнения. Какие мышцы работают. Советы правильного выполнения упражнения.

Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации

Виды подтягиваний: параллельным хватом, обратным узким или широким хватом. Полезные советы по подтягиваю на бицепсы: описание техники, польза и противопоказания.

Подъемы ног в висе относятся к упражнениям высокого уровня сложности. Оно требует от атлета всесторонней развитости его тела - сильную верхнюю часть

Попеременный подъём рук - это упражнение для спортсменов, при условии строгой техники движений, является одним из самых полезных для наращивания мышечной массы

Как выполнить опорный прыжок через козла и коня. Техники прыжков, упражнения для подготовки. Полное описание всех фаз движения при выполнении элемента.

Смотрите видео и фото как делать сгибание голени в тренажере, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.

Важность соблюдения правильной техники выполнения скручиваний на пресс. Доступные для домашней тренировки виды скручиваний.

Самые любимые упражнения для наращивания силы и устойчивости плечевого пояса. они необходимы для позиции вставания и приема при выполнении рывка.

Как правильно делать тягу штанги в наклоне обратным хватом? Какие мышцы включены в работу. Ошибки, вариации выполнения и подходящая альтернатива упражнению.

Какие бывают виды упражнений. Примеры кардио и силовых упражнений. Упражнения, направленные на укрепления опорно-двигательного аппарата и координацию.

Stroy-Telo.com - фитнес сайт о упражнениях в домашних условиях, силовых и кардио тренировках, а также спортивном питании и диетах.

Жим от груди в тренажере Хаммер - упражнение для проработки грудных мышц. Преимущества. Техника выполнения с фото и видео.

Упражнения и тренировки для широкой спины! Спина действительно важна в тренировках, однако немногие бодибилдеры уделяют ей то внимание, которого она требует

В статье рассказывается, почему плавание считается лучшим способом оздоровления. Какие болезни лечат с помощью занятий в бассейне, а какие предотвращают.

Какое количество упражнений необходимо выполнять за одну тренировку, чтобы стимулировать рост силы и набор мышечной массы

Упражнения для грудных мышц. StyleFitness расскажет как выбрать лучшие упражнения для груди. html

Во время выполнения этого упражнения вся абдоминальная область зрительно уходит к спине и под ребра, образуя большую пустоту. Для чего нужен вакуум живота и как правильно научиться его

Статья рассказывает, можно ли самостоятельно увеличить рост, какие для этого используются методики, какие нормальные показатели роста в зависимости от возраста, что такое лифт – обувь и в чём

Упражнение "планка" - одно из лучших и простых упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. А крепкий мышечный корсет - лучшая опора для позвоночника

Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия жиросжигающих тренировок и рекомендации по питанию. Действительно ли нужно соблюдать безуглеводную диету?