Тренировки
Сегодня мы рассмотрим актуальную для многих тему, чем заняться вместо или после Джиллиан Майклс? Предлагаем вам лучшие программы от другие тренеров.
Польза силовых упражнений для женщин в домашних условиях. Программа тренировок для девушек дома. С чего начать и как тренироваться дальше? Когда будет результат?
Разминка перед тренировкой состоит из трех этапов: кардио, разогрев суставов и точечная работа с группами мышц. Комплекс упражнений и правила их выполнения.
Тренироваться необходимо 3-4 раза в неделю, при подборе упражнений следует учитывать, для чего именно будут прилагаться усилия – для сушки или для набора мышечной массы.
Самая популярная в Рунете схема подтягиваний на турнике глазами профессионального тренера по фитнесу.
Чем утренняя зарядка полезна для организма человека? Какие комплексы упражнений, в какое время лучше выполнять для достижения максимального результата?
Обратные выпады входят в число наиболее эффективных упражнений на проработку мышц бедер и ягодиц. Чтобы правильно их выполнять, изучите технику выполнения.
Польза ходьбы на ягодицах для женщин и мужчин. Правильная техника выполнения в домашних условиях. Как увеличить эффективность упражнения.
Польза и недостатки. Какие мышцы работают при подъеме гантелей перед собой. Техника махов с гантелями и блином. Рекомендации по внедрению в тренировки.
Мечтаете иметь крепкое, выносливое тело и подтянутую фигуру? Помочь в этом может регулярное выполнение такого упражнения, как планка. Рассмотрим подробнее, какую пользу она приносит и как правильно ее
Подъем гантелей на бицепс с вращением кисти наружу позволяет эффективно проработать двуглавую мышцу плеча. Достигаем максимального результата в тренировках.
Смотрите видео и фото как делать подтягивания на турнике обратным хватом, следуйте советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Приседания со штангой - самое эффективное упражнение для развития мышц всего тела. Но если выполнять его с ошибками, можно заработать грыжу или другие болезни
Разведение рук на тренажере бабочка сидя для тренировки мышц плеч и правильного развития задней дельты, которая не задействована в базовых комплексах
Швунг жимовой со штангой – многосуставное упражнение из тяжелой атлетики. Аккумулирует рабочую нагрузку в переднем пучке дельтовидных мышц и предназначено для...
С нуля научиться стоять на руках за 5 минут не получится, но если у вас очень хорошая физическая форма - это вполне реально. Остальным нужно выполнить упражнения
Благодаря мертвой тяге можно довольно быстро подкачать несколько групп мышц, поэтому она нередко включается в программы тренировок и новичков, и опытных спортсменов.
Одним из лучших способов для отличного развития мышц спины является тяга вертикального блока. О правильной технике выполнения и разновидностях данного упражнения Вы узнайте из этой статьи.
Выпрыгивания из приседа - супер упражнение для ягодиц и бедер. Калории горят влёт. Разбираем подробно технику выполнения.
Техника выполнения силового упражнения в тренажерном зале - подъемы на носки в тренажере для жимов ногами и основные советы, по правильному его выполнению, с приведением фото и видео.
Программа для ног. День ног в тренажерном зале! Программа для ног состоит из шести упражнений, рассчитана для выполнения в тренажерном зале для опытных спортсменов.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок на ноги. Лучшие упражнения, диапазон повторений, отдых и другие составляющие для вашего прогресса.
Мезоморф-девушка: в чем особенности телосложения, и почему это лучший соматотип для бодибилдинга. Каким должно быть питание и тренировки для мезоморфа.
Подборка лучших упражнений на мышцы спины в тренажерном зале для широкой и глубокой проработки мышц с прикрепленным видео-описанием
Как должны проходить тренировки по боксу. Описание стандартного тренировочного процесса. Важность работы с тренером для новичков, полезные рекомендации.
Грваитрон – универсальный тренажер. Используется для упрощения подтягиваний. Подробно о технике выполнения читайте здесь! ☛ На портале Bodysportal.ru
Ищете способ, ★КАК ПОХУДЕТЬ★ к Новому году? Набрали несколько лишних килограммов? Хотите приобрести новое платье или влезть в старое? Чтобы сбросить вес, нужно знать несколько небольших секретов. Ознакомитесь
Почему полезны физические нагрузки во время менопаузы? Какой спорт подходит женщинам во время климакса? Сколько надо заниматься физическими упражнениями, чтобы получить пользу?