Тренировки
Кратковременная гипертрофия мышц. Механизмы воздействия пампинга на скелетные мышцы.
В чем заключаются плюсы тренировки груди, плеч и трицепса в один день? Что такое программа 'тяги/толкай' и эффективна ли она для развития мышц?
Лучшие комплексы упражнений программы тренировки в домашних условиях для мужчин без инвентаря, тренажеров и железа только с собственным весом тела для набора массы и сжигания жира.
Бодибилдинг на пенсии - не миф и не сказка. Многие люди начинают спортивную жизнь уже на пенсии. Автор сегодняшней статьи расскажет вам об этом.
Вы заинтересованы развивать выносливость и хотите узнать схемы тренинга? Тогда читайте статью, благодаря которой вы сможете сформировать комплекс тренировок.
Как правильно выполнять австралийские подтягивания на низкой и высокой перекладине. Польза и особенности горизонтальных подтягиваний. Вариации выполнения.
Упражнение кошка пришло в фитнес из пилатеса. При его выполнении комплексно прорабатываются мышцы спины и живота, а также улучшается гибкость позвоночника.
Сгибания корпуса на верхнем блоке, или Молитва — это эффективное движение для проработки пресса. Главное — выполнять его правильно.
Отжимания на кулаках используются атлетами в моменты, когда на ладонях уже не добиваются поставленного эффекта. Программа не сложная, что делает технику выполнения обязательной для применения.
Пошаговая техника выполнения паучьих сгибаний, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект упражнения и избежать травм.
Как правильно выполнять упражнение 6 подъем переворотом на перекладине. Таблица начисление баллов за упражнения. Порядок разучивания, тренировка и основные ошибки упражнения.
Приседание со штангой на плечах первое соревновательное упражнение в пауэрлифтинге. Техника приседания в пауэрлифтинге, технические правила и порядок выполнения упражнения. Ошибки в технике соревновательного приседа
Советы и рекомендации от продвинутых бодибилдеров Пуловер является упражнением для грудных и спинных мышц. Новички и продвинутые спортсмены используют его
Как правильно выполнять сгибания рук на скамье Скотта на бицепс читайте тут ☛ bodysportal.ru. Правильная техника выполнения и подробное описание.
Эффективные упражнения на пресс. Техника выполнения скручивания лежа, рекомендации и советы по проведению тренировки.
Трастеры со штангой (выбросы) - одно из самых распространенных движений в кроссфите. Сегодня разберем технику выполнения упражнения и типичные ошибки.
Тяга штанги в наклоне к поясу является базовым упражнением для развития мышц спины. Правильное выполнение, варианты хвата, рекомендации и частые ошибки.
Выпады назад или обратные выпады: преимущества упражнения, какие мышцы работают и как правильно делать. Техника выполнения с фото и видео.
Жим гантелей лежа на наклонной скамье является одним из лучших упражнений для развития грудных мышц, особенно их верхних пучков.
Содержание: 1. Тренажер Смита: основные задачи 2. Необходимые составляющие 3. Тренажер Смита – для чего он нужен? 4. Эффективность тренажера Смита 5. Недостатки тренажера Смита 6. Упражнения в
Упражнения Не просто так становую тягу называют королем упражнений, но в любом тренажерном зале большинство атлетов не делает ее никогда – боятся травмы. По
Помощник для спортсменов и приверженцев ПП или тех, кто только собирается изменить свою жизнь к лучшему
Трехдневный сплит: почему он полезен и эффективен, схема тренировок - упражнения на различные группы мышц советы и рекомендации по их выполнению.
Бой с тенью — базовое упражнение бокса для развития координации движений и тренировки моторных навыков. Регулярное боксирование с воображаемым противником позволяет добиться естественности и лёгкости ударов — помогая
Упражнение планка на локтях — что она дает прессу и какие мышцы работают? Как делать правильно и сколько держать планку новичкам? Подробнее описание техники.
Крис Херия (Chris Hearia) рост, вес, программа тренировок, видео gym Американские спортсмены с каждым днём популяризируют спорт на уличных площадках, где можно выполнять массу упражнений с собственным, для
Основные правила, которые помогут лучше выглядеть на фотографиях (от эксперта) Что бы мы ни говорили другим и как бы ни пытались врать самим себе на счет того, что
Узнайте, как уменьшить грудь разными способами, ведь не смотря на то, что одни девушки мечтают о большом размере бюста, другим лишний объем может мешать.
Жиросжигающей зоной для похудения при беге, для человека в возрасте около 30 лет, принято считать от 115 до 130 ударов в минуту. Именно работая в таком темпе наш