Тренировки
Изометрические упражнения. Рассмотрены - типы сокращений мышц и их механизмы, указаны основные правила изометрии, приведены конкретные упражнения
Можно ли забеременеть с первого раза? Как правильно зачать ребенка с первого раза? Что делать, если не получилось забеременеть сразу? Ответы в этой статье на сайте plan-baby.ru.
Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины. Рассмотрим почему бывают проблемы с чувственностью и как её развить.
Какие мышцы работают в упражнении махи гирей, чем оно универсально и для чего подходит. Преимущества и противопоказания у упражнения
Хотите подтянуть грудные мышцы? Предлагаем вам лучшие упражнения для груди с гантелями для спортзала и дома, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам.
Приветствую, дамы и господа!Среда – день технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про такое упражнение, как жим штанги...
Выпады вперед со штангой – эффективное базовое упражнение, которое используется в фитнес-практике не только с целью нарастить объем целевых мышц (квадрицепсов и ягодичных), но и.
Как правильно делать тягу гантели в наклоне одной рукой. Как не допускать ошибок. Что дает выполнение упражнения, преимущества и недостатки. Альтернативные варианты.
Рычажная тяга в хаммере относится к базовым упражнениям для проработки и укрепления мышц спины. Благодаря своей простоте и безопасности данное упражнение
Планка – статическое упражнение, которое задействует практически все мышцы тела. Оно не нацелено на какую-то конкретную мышечную группу, затрагивая при выполнении почти весь мышечный корсет человека.
Для чего нужно выполнять сведения ног. Техника сведения ног в тренажере и советы по его выполнению.
Как качать пресс, чтобы на животе появились кубики ✪ Какие мышцы задействуются при тренировке, какие упражнения эффективнее и как правильно их выполнять Вы узнаете у нас
Можно ли накачать попу дома. Эффективные упражнения для ягодиц: техника выполнения. Домашние тренажеры для тренировки ягодичной мышцы. Лучшие упражнения для ягодиц в тренажерном зале. Основные ошибки в накачке
Разведение гантелей лежа на скамье под углом вниз: строим мощную грудь. Изучаем все тонкости и секреты, разбираем анатомию упражнения.
Приседания со штангой взгляд изнутри. Цикл из 2-х статей про приседания. В первой информация про: силы, моменты и анатомию
Советы профессиональных тренеров о том, как сделать тренировку бицепсов на скамье Скотта эффективной, и какие использовать упражнения
Подтягивания обратным хватом - универсальное упражнение. С его помощью и мужчины, и женщины могут эффективно проработать широчайшие мышцы спины
Отжимания на одной руке относятся к упражнениям высокого уровня сложности. С его помощью вы сможете проработать мышцы плеч и груди.
Обратные отжимания хорошо нагружает трицепсы. Упражнение развивает силу рук и позволяет улучшить свои результаты в жимовых движениях
Статья о том, что бегать под дождем можно и нужно. Опишу важные жизненные моменты, почему бег в дождь является очень полезной тренировкой
Как правильно делать трастеры с гирями? Техника выполнения с одним и двумя снарядами. Особенности и преимущества трастеров с гирями, важные рекомендации.
Популярен кроссфит не только среди мужчин, женщины также участвуют в соревнованиях, демонстрируя невероятные результаты и завоевывая титул самой сильной спортсменки мира.
Мышцы агонисты, антагонисты и синергисты, как они взаимодействуют друг с другом - примеры. Способы тренировок антагонистов и синергистов.
При правильно составленной программе, упражнения на плечи со штангой дадут результат через несколько занятий. Разберем лучшие упражнения на плечи со штангой и программу тренировок.
Упражнения на верх груди: жим штанги, отжимания, сведения рук в тренажере. Рекомендации к эффективной проработке грудной мускулатуры.
Из этой статьи вы узнаете, какие существуют базовые упражнения, как правильно их нужно выполнять, а также каких ошибок следует избегать.
Как девушкам накачать округлые ягодицы, а мужчинам – мощные бедра? Эффективные упражнения для попы и ног, для тренировки в домашних условиях и тренажерном зале.