Тренировки
<p>Одной из проблем современного человека является избыток веса. Впрочем, у всех свое представление об «избыточном».</p>
Каждая женщина хочет стать обладательницей прекрасной и роскошной бразильской попы, как накачать попу в домашних условиях, какой режим питания нужно соблюдать и многое другое - в этой статье!
Для вас я собрал лучшие советы профессионалов, которые помогут за короткие сроки научиться много подтягиваться и самое главное с правильной техникой. Заодно укрепим мышцы спины и всего плечевого
Узнайте, как изменится ваша жизнь после операции по увеличению груди (маммопластика), и с какими временными и постоянными особенностями жизни после маммопластики вы можете столкнуться.
Что будет, если усердно выполнять упражнения, повторяя их по 5, 10, или даже 20 повторений? Для новичков в тренажёрном зале всегда интересен этот вопрос.
Польза и вред ягодичного мостика. Варианты ягодичного моста в тренажерах и со свободным весом. Какие мышцы работают в ягодичном мостике. Рекомендации для женщин и мужчин.
Описаны преимущества и недостатки жима лежа узким хватом. Техника выполнения, работающие мышцы, ошибки и вариации.
Техника выполнения силового упражнения в тренажерном зале - жим штанги на наклонной скамье вверх и основные советы, по правильному его выполнению, с приведением фото и видео.
Сегодня расскажем, чем тренировки для девушек отличаются от стандартных схем для мужчин, и рассмотрим готовые примеры для занятий в тренажерном зале.
Тяга штанги узким или широким хватом к подбородку стоя - базовое упражнение, подходящее мужчинам и женщинам. Необходимо знать технику выполнения, чтобы избежать травмы.
Упражнение дровосек с гантелями Упражнения на пресс с гантелями В фитнесе принято качать пресс без отягощений. Тем не менее, вес собственного тела со
Самые эффективные программы тренировок в тренажерном зале для девушек ☛ под разные типы фигур ♀ и достижения разных целей - набор мышечной массы, похудения за счет жиросжигания и
Правильная техника выполнения становой тяги со штангой, с гантелями в классическом стиле или сумо. Как дышать, какой хват штанги выбрать и как выполнять движение.
Для разных целей, будь то похудение либо профилактика болей в спине, специалисты разработали отдельные упражнения на фитболе, направленные на проработку определенной группы мышц.
Разгибание ног в тренажере служит для проработки рельефа и формы четырехглавой мышцы бедра. Техника выполнения упражнения и его правильное использование.
Какие есть виды придесаний и как упражнением лучше всего накачать ягодицы? Польза от приседа и возможный вред, советы по выполнению упражнений.
Программа на массу, которая работает | Упражнения, подходы, повторения всё по циклам | Программа на силу, на набор массы и на увеличение объёма мышц | Схема набора массы
Как делать подъемы на носки в положении сидя и стоя. Работа в тренажере, в Смите, со штангой, гантелями и собственным весом. Технические особенности подъема на мыски.
Фото и видео техники выполнения упражнения реверанс. Описание выпадов по диагонали. Это упражнения для мышц нижней части тела, для проработки бедер.
В этой статье рассказывается про интервальный бег для похудения. Полезные советы от Экофитнес. Звоните: 8(812)407-11-88
В нашем обзоре подборка лучших гребных тренажеров для дома и спортзала. Модели от популярных и надежных производителей. Подробные характеристики, преимущества и недостатки.
Кроссфит программа тренировок. Как составить программу тренировок и правильно выполнять комплексы упражнений. Особенности тренировок.
Бодибилдинг мотивация – важнейший аспект тренировок, который позволит достигнуть высот. Находите вдохновение в мотивационных роликах и совершенствуйтесь.
Брусья и турник много места не займут. Но для достижения положительного результата потребуется программа тренировок на турнике и брусьях. Рассмотрим упражнения на брусьях и на турнике. И дадим
Отжимание на брусьях пришло в бодибилдинг из спортивной гимнастики. Упражнение тренирует все "жимовые" мышцы - грудь, трицепс, передние дельты. Нагрузку можно регулировать, изменяя угол наклона корпуса.
Расскажем о том, как накачать нижнюю часть грудных мышц, и нужно ли это делать. Какие упражнения используются, чтобы накачать низ груди и советы по тренировке.
Лучшие и самые эффективные базовые и изолированные упражнения на квадрицепс. Комплексы для мужчин и для женщин для домашних тренировок и тренировок в зале.