Тренировки
В этой статье вы узнаете все про принципы питания для снижения веса: основные, правильное питание.
Все о боковой планке: техника выполнения, работающие мышцы, способ достижения максимального эффекта.
Гакк машина для приседаний и жима ногами: как делать упражнения в тренажере Гаккеншмидта. Как правильно приседать в гакк-тренажере: техникак выполнения, какие мышцы прокачиваются. Отличия от приседаний со штангой
Мощные плечи - основа для накачанных рук и широкой спины. Дельтовидная мышца, чью массу так стремятся увеличить культуристы, это мощная мышца, которая накрывает
Узнайте, главные мифы о гребном тренажере и какие бывают виды подобных тренажеров, как выбрать именно то, что вам нужно для домашнего тренинга.
Тренажер Смита представляет собой П-образную раму с прямым грифом, который свободно двигается внутри стоек. Механизм работает на 8 подшипниках, которые...
Рад приветствовать всю честную братию Азбука Бодибилдинга! На календаре 29 апреля, а это значит, что сегодня нас ждет техническая заметка и поговорим про...
Жим штанги лежа - это тяжелое базовое упражнение для проработки грудных мышц. Узнайте какие мышцы работают и как правильно делать жим лежа со штангой.
Из этой статьи вы узнаете, что представляет собой машина Смита, а также какие упражнения в Смите могут выполнять опытные спортсмены и новички.
Тяга нижнего блока широким хватом - отличное упражнение для прокачки спины. Информация про мышцы в работе, преимущества, техника выполнения - всё в одном месте!
Пошаговая инструкция выполнения упражнения «Стульчик» у стены. Какие мышцы тренируются, техника и варианты выполнения.
В 2010-х трэп-бит стал одной из примет современной музыки. Саймон Рейнолдс вспоминает, как с улиц Атланты он проник в поп-чарты, попутно создав музыкальные сцены по всему миру.
Шраги с гантелями или штангой ➤ Эффективные упражнения для развития верхней части трапециевидной мышцы. Как правильно выполнять данное упражнение, чтобы не повредить мышцы
Становая тяга для девушек: классическая, сумо, румынская, с гантелями. Польза и вред, техника выполнения, какие мышцы работают. Противопоказания, ошибки и меры предосторожности.
Для дополнительной проработки грудных мышц используется разведение гантелей лежа с наклоном вверх или уклоном вниз. Упражнение подходит для спортсменов с любым уровнем подготовки.
Концентрированный подъем на бицепс является одним из самых эффективных упражнений для увеличения объема рук. Тонкости тренинга для наилучшего результата.
Гравитрон это многофункциональное оборудование, предназначенное для силовых тренировок, в основе которых лежат подтягивания с противовесом...
Отжимания развивают мышцы, а также координацию и выносливость. Разнообразьте тренировку, освоив новые варианты упражнений.
Нагрузки при занятиях спортом могут принести как пользу, так и вред – все зависит от того, как вы тренируетесь. На что ориентироваться, повышая нагрузки? Какие тренировки полезны, а
Чем полезно кардиотренировка для организма ⭐ Виды кардио ❗ С чего начать кардиотренировки: важные советы. Читайте в нашей статье
Упражнения с гирей - один из лучших видов тренировок для начинающих и опытных спортсменов. В этой статье - лучшие упражнения с гирей и комплекс тренировок.
Мышцы плеч по популярности в тренажерке можно поставить на один уровень со спиной и бицепсами.
Вся информация о росте мышц: почему они растут, какие факторы влияют на рост объёма мышц, о каких процессах в организме стоит помнить, что нужно употреблять и делать, чтобы
Как быстро накачать грудные мышцы дома без тренажеров - самые эффективные упражнения с собственным весом и программа тренировок без штанг и гантелей.
Какие упражнения лучше всего выполнять для накачки икр? Советы и программы, которые помогут вам эффективно накачать икры ног.