Тренировки
Рекомендации, как быстро накачать пресс в домашних условиях. Анатомия мышц живота, советы по подбору рациона, рекомендуемые упражнения и регулярность их выполнения.
Какие упражнения для пресса считаются самыми эффективными: рейтинг, виды, комплексы и программы. Подробная техника выполнений убережёт от травм и поможет накачать кубики.
Упражнения с гирями на все группы мышц. Веб-журнал о фитнесе и силовых видах спорта: Слова для Описания страницы, разделенные запятыми
Перевод - Серей Струков. Основные положения - Непосредственная растягивающая нагрузка на сухожилие двуглавой мышцы плеча в основных движениях пауэрлифтинга сравнительно небольшая.
Анатомия мышц плеча в понятном и наглядном обзоре от Медицинского Парня. Сдать анатомию на 5 - элементарно!
Упражнения на медиальную головку трицепса которые помогут совершенно всем! Просто и понятно для каждого!
Самая сильная мышца у человека – это язык, если учитывать огромную силу слова. Если считать по количеству саркомеров, побеждают ягодицы. Детям о 5 сильнейших мышцах в организме.
Как накачать спину, выполняя базовые и изолированные упражнения для мышц спины в тренажерном зале. Правильная техника выполнения и дополнительные рекомендации.
Характеристики соматотипов эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Особенности для мужчин и женщин. Как определить свой тип сложения. Питание и тренировки.
Ошибки и индивидуальные особенности тренировки ягодиц Раз вы это читаете, то наверняка уже потратили некоторое время на тренировки, которые не принесли
Питание для набора мышечной массы. Меню и рацион для набора массы. Готовые планы питания. Что есть для роста мышц. Правильное питание для силы и массы.
Какова правильная техника подтягиваний? Почему никто не использует правильную технику? Да, какая разница почему, главное - ВЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ !
Упражнения Отжимания - упражнения для тела, которые специально нацелены на плечи, трицепсы и мышцы грудной клетки, а также нагружают пресс и спину. Они просты и
САМЫЙ ГРАМОТНЫЙ ответ на вопрос "За сколько можно накачаться?" вы найдёте в этой статье! Поэтапное планирование, закладывание основ и другие крутые факты!
Благодаря данной статье вы сможете научить своего ребенка прыгать на скакалке без особого труда. Скакалка это не просто инструмент для игры, благодаря прыжкам на скакалке ваш ребенок улучшит
Какие бывают варианты прыжков на скакалке, классика, двойные и множественные подпрыгивания, боксерские упражнения и многое другое.
Миостимулятор Ems Trainer - это тренажер для мышц живота, рук, ног и спины. Узнайте, действительно ли стимулятор безопасен, или бабочка может нанести непоправимый вред организму
Расскажем, как выбрать эспандер для занятий дома. ТОП 10 лучших эспандеров: резиновые петли, тренажер Долинова, фитнес резинки для ног
Для чего нужны спортсмену утяжелители для рук? Виды утяжелителей: перчатки, браслеты, регулируемы - какие выбрать и почему?
Рейтинг лучших универсальных скамей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Номинации рейтинга: Body Solid, DFC, Original Fitness, Kettler, Evo Fitness, Hasttings, Weider.
Система физического развития знаменитого Евгения Сандова “Сила и как сделаться сильным” - упражнения с гантелями
Кратковременная гипертрофия мышц. Механизмы воздействия пампинга на скелетные мышцы.
В чем заключаются плюсы тренировки груди, плеч и трицепса в один день? Что такое программа 'тяги/толкай' и эффективна ли она для развития мышц?
Лучшие комплексы упражнений программы тренировки в домашних условиях для мужчин без инвентаря, тренажеров и железа только с собственным весом тела для набора массы и сжигания жира.
Бодибилдинг на пенсии - не миф и не сказка. Многие люди начинают спортивную жизнь уже на пенсии. Автор сегодняшней статьи расскажет вам об этом.
Вы заинтересованы развивать выносливость и хотите узнать схемы тренинга? Тогда читайте статью, благодаря которой вы сможете сформировать комплекс тренировок.
Как правильно выполнять австралийские подтягивания на низкой и высокой перекладине. Польза и особенности горизонтальных подтягиваний. Вариации выполнения.
Упражнение кошка пришло в фитнес из пилатеса. При его выполнении комплексно прорабатываются мышцы спины и живота, а также улучшается гибкость позвоночника.
Сгибания корпуса на верхнем блоке, или Молитва — это эффективное движение для проработки пресса. Главное — выполнять его правильно.