Тренировки
Детально об упражнении для укрепления пресса – планка. Насколько планка эффективна, какие бывают техники и вариации. Как правильно ее делать, какие бывают ошибки. Противопоказания к планке.
Каждый человек хочет иметь рельефный пресс. Однако даже после полугода тренировок многие с разочарованием замечают, что результат по-прежнему не виден.
Самые эффективные упражнения для пресса для мужчин для занятий в домашних условиях и в тренажерном зале помогут получить рельефные кубики и прокачать все части мужского живота.
Простая, но полезная лечебная гимнастика при остеоартрозе суставов пальцев рук. Пошаговые упражнения на растяжку с фотографиями. Полезные советы.
Эта информация описывает программу тренировки мышц рук, которая поможет вам в процессе восстановления.
Как без железа накачать руки: лучшие способы сделать прокачать мышцы рук без отягощений. Как накачать руки без гантелей: увеличиваем объём мышц рук.
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки широчайших мышц спины.
За сколько можно накачать попу реально? Что нужно для прогрессии ягодичных мышц. Пример тренировки для ягодиц. Как правильно тренироваться.
Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления грамотной программы тренировок д
Правильная организация тренировочного процесса - залог эффективности. Нужно ли менять упражнения и нагрузку на пути к рельефному телу? Ответ однозначен. Да!
Гиря: преимущества и недостатки тренировок. Особенности упражнений с гирей, видео, подборка эффективных упражнений с гирей + готовый план занятий.
Число повторов важно для результативности тренировок на перекладине, но перед тем как увеличить количество подтягиваний на турнике, стоит научиться их технически верно выполнять.
Что такое рабочий вес в бодибилдинге и как его правильно подобрать. Определение начального веса для новичков и почему больше не значит лучше. Читайте подробней.
Советы по выбору фитнес-резинок для новичков. На какие параметры стоит обратить внимание - основные параметры, особенности и рекомендации. Лучшие модели резинок и самые популярные производители.
Для чего нужны напульсники в спорте? Какая польза от спортивных напульсников для запястья? Виды напульсников и материалы. Как выбрать, какие есть основные бренды товаров?
Кроссфит входит в число популярных спортивных направлений, полезным инвентарем для занятий является плиобокс, о лучших плиометрических боксах расскажет статья.
Перетягивание каната исключительно командная игра. Поэтому требуется правильная расстановка команды для победы. В этом секрет успеха. Теперь посмотрим методику как побеждать любую команду с помощью правильной командной работы.
Эффективным методом тренировки на массу является дроп сет. Правильную технику, а также примеры выполнения на разные группы мышц (ноги, спина, плечи) мы рассмотрим в данной статье.
Хотите узнать как увеличить свои силовые результаты? Тогда читайте статью "Синглы и единичные повторения в бодибилдинге"...
Программа тренировок для набора мышечной массы на 2 дня – в тренажерном зале. Основные рекомендации для мужчин и женщин.
Классический суперсет (двусет) – это выполнение двух упражнений подряд для мышц-антагонистов. Смотрите программы тренировок суперсетами
👍 Начинающие спортсмены часто допускают ошибку, стараясь при выполнении упражнений делать как можно больше подходов.
Если выбрана штанга, похудение не заставит себя ждать. Считается, что комплекс упражнений и тренировки с ней дадут больший результат для мужчин и женщин, чем даже бег. Специальная программа
Что дает алмазный хват при отжиманиях и его преимущества и недостатки. Чем алмазные отжимания отличаются от узкого хвата и техника выполнения упражнения.
Как правильно делать фронтальные приседания? Какие задействуются мышцы? Разновидности и польза упражнения. Альтернативные варианты и примерная программа занятий.
Как правильно подтягиваться на турнике, как дышать, какая польза упражнения? Какие мышцы работают при подтягиваниях? Виды подтягиваний – варианты и хваты.
Как правильно выполнять медвежью походку. Особенности, преимущества и недостатки упражнения bear crawls. Вариации с собственным весом, гантелями и утяжелителями.