Тренировки
Отведение ноги назад в кроссовере - это изолирующее упражнение для проработки ягодиц, в особенности большой ягодичной мышцы. Узнайте как выполнять такие махи.
Отжимания от пола широким хватом известны многим людям еще со школы. И не удивительно, ведь это упражнение с легкостью выполняется в любых условиях и не требует серьезной физической
Правила выполнения подъема ног на перекладине Если вы хотите добиться положительного результата от данного упражнения, при этом избежать травм, то вам
Подтягивания за голову - базовое упражнениние среднего уровня сложности с типом силы "тянуть". С его помощью вы сможете хорошо проработать мышцы спины.
Кто такой Зерхер и в чем особенность его приседаний. Польза и недостатки приседа Зерхера. Техника выполнения приседаний со штангой и специальным грифом Зерхера.
Горизонтальная рычажная тяга в тренажере, который еще называют хаммер, эффективно развивает широчайшие мышцы спины. Техника упражнения и секреты тренировки.
Что такое упражнение склепка на турнике? Обучение пошагово как делать подъем с разгибом на перекладине. Каких ошибок вы должны избегать?
Рассмотрим технику выполнения упражнения вакуум. Узнаем полезно упражнение или пустышка, так же определимся кому нельзя выполнять упражнение.
Как правильно выполнять ягодичный мостик? Расскажем о 8 вариантах выполнения упражнения в тренажерном зале и дома на портале Bodysportal.ru ★★★★★: эффективно
Жим в Смите на плечи: как правильно выполнять упражнения, польза и противопоказания, советы. Как правильно заниматься в тренажере: жим от груди и жим лежа, описание техник выполнения.
Это топ лучших упражнений для ног со штангой, которые можно выполнять и мужчинам, и женщинам + 5 готовых различных планов упражнений для бедер и ягодиц.
Какие упражнения на плечи с гантелями самые эффективные. Особенность развития дельт с упором на каждый пучок. Техника выполнения движений и программа тренировок.
Продолжаем делать из тебя качка.
Хотя формат круговых тренировок был изначально разработан для бодибилдеров — он всё чаще используется в функциональном тренинге, позволяя заменить кардио. Предложенная программа содержит 10 упражнений для проработки всех
Эффективная программа тренировок на пресс в домашних условиях для девушек и мужчин. Советы по составлению индивидуального комплекса упражнений для до
Хотите быстро привести попу в порядок и улучшить форму и объемы ягодиц? Вам сюда! ➥ На портале Bodysportal.ru собраны все лучшие упражнения с резинкой для
Подъем ног в висе: описание упражнения с фото и видео. Узнайте какие мышцы работают и как правильно делать подъем ног в висе на перекладине или на турнике.
Почему растет большой живот у женщин: при каких заболеваниях быстро увеличивается живот, особенности гормональных изменений у женщин 40-50 лет, что делать и как убрать живот, лечение миомы и
Врачи центра "СМ-Клиника" занимаются диагностикой и лечением кривошее у детей - узнайте в статье о причинах и видах, симптомах, методах диагностики и лечения, профилактике. Запись к опытному
В этой статье вы найдете 7 видов планки, выполняя которые вы обязательно подтяните животик и значительно уменьшите объемы и точно будете готовы к пляжному сезону. .
Китайская ходьба поможет при болезнях ног, остеохандрозе, болезнях спины. Какие именно нужно выполнять упражнения для поддержания здоровья.
Как применять массажный обруч правильно для похудения. Каковы преимущества и в чем польза выполняемой процедуры. Имеющиеся противопоказания.
Пошаговая техника выполнения кубинских жимов, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект упражнения и избежать травм.
Жимовой швунг: работающие мышцы и техника выполнения. Каким упражнением прокачать дельтовидные мышцы быстро. Жимовой швунг формирует мускулатуру верхней части тела и помогает развить гармоничные формы. Правильная техника выполнения
Жим ногами лёжа является прекрасным упражнением для всесторонней проработки мышц ног даже для людей с травмами поясницы и коленей
Выпады с гантелями. Что следует знать во время выполнения упражнения? Техника выполнения упражнения, советы и рекомендации, задействованные мышцы. Заключительная часть.