Тренировки
Расскажем, что такое тип фигуры, как определить его самостоятельно, что делать с получившимся результатом и как правильно выбирать одежду.
Подъем штанги на бицепс стоя: преимущества перед стандартным подъемом штанги на бицепс, вариации и полезные советы. Прокачай свой бицепс по полной!
В данной статье, я расскажу вам, про одно из эффективных упражнений для роста мышечной массы спины – тяга гантели в наклоне стоя.
Что такое памп и дамп криптовалюты: терминология, условия для создания «накачки», виды и типы пампинга, возможности заработка при вступлении в биржевые торги.
Что такое челночный бег, особенности этого вида бега. Польза челночного бега для организма и для похудения в частности. Рекомендации по технике бега.
Поможет ли ходьба на беговой дорожке для похудения? Как правильно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть? И какая польза от ходьбы с уклоном по дорожке? Узнайте у нас!
Вы страдаете от болей в суставах, проблемах с сердцем, стресса, депрессии или ожирения? Потому что, согласно журналу "Медицина и наука в спорте и тренировках"...
Рывок гири требует подключения всего мышечного каркаса. Он осуществляется не с помощью грубой силы, а требуется слаженной и техничной работы. Упражнение задействует не только силу и мощь.
Программа, чтобы накачать плечи (дельты) мужчине в домашних условиях: 6 упражнений с гантелями + 6 упражнений без инвентаря с собственным весом (с гифками).
Какие упражнения на грудные мышцы способствуют эффективной прокачки? Комплекс и программа упражнений на грудные мышцы, советы по выполнению.
Как накачать грудь дома Бытуемая в народе фраза «накачать мышцы» подразумевает ни что иначе, как гипертрофию мышц, то есть увеличение мышц в объеме. Для
Лучшая фото+видео инструкция для прокачки бокового пресса дома и в зале. Узнайте список самых эффективных упражнений для косых мышц живота, следуйте полезным советам по методике выполнения и уже
Программа тренировки кубиков пресса на 8 недель для девушек рассчитана на занятия в тренажерном зале.
Концентрированный подъем на бицепс является отличным изолирующим упражнением для двуглавой мышцы плеча. Оно нацелено на эстетику
Узнайте, какие самые лучшие упражнения на бицепс можно выполнять со штангой, гантелями и собственным весом тела на турнике в тренажерном зале и в домашних условиях.
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки трицепсов.
Как правильно подготовить свой организм к физическим нагрузкам. Какие упражнения наиболее эффективны для широчайших мышц спины, как правильно их выполнять.
Силовая тренировка на грудь и спину для мужчин: 10 упражнений с гантелями на мышцы груди и спины, которые можно выполнять в домашних условиях или в зале.
Накачать большую попу без применения больших весов..Комплекс упражнений в домашних условиях,чтоб накачать ягодицы девушке.Тренировки для роста ягодичных мышц.
Сегодняшняя тренировка называется "Качаем ягодицы в домашних условиях". Мы предлагаем вам пять самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц!
Набор сухой мышечной массы для мужчин. Как питаться, чтобы набрать мышцы максимально без жира? Спортивные добавки для сухой массы. Программа тренировок на 3 дня.
Преимущества и варианты данного упражнения. Чем может помочь грамотное дыхание. Когда нужно делать вдох и выдох. Можно ли задерживать дыхание.
Как получить спортивный разряд по жиму лёжа. Техника выполнения жима лежа, разработанная федерацией awpc. Экипировка для жима лёжа.
Что такое пауэрлифтинг и какие упражнения он в себя включает? Нормативы, звания и основные правила дисциплины. Польза и вред, преимущества и недостатки.
Жим гантелей лежа на скамье не является редким упражнением для тренировки грудных мышц. Жим гантелей часто работает лучше, чем жим штанги лежа. И на то есть несколько
Диски-утяжелители или «блины» для штанги – основной утяжелитель для выполнения упражнений в тренажерном зале. Не имея достаточного количества дисков, прогресс спортсмена может остановиться. «Блины» для штанги – не